DU MME AUTEUR, aux ditions Leduc.sCette lune qui vous veut du bienLhuile dolive, c'est malin

Julie Frdrique est trs concerne par la plante et par les problmes avec sonbanquier : elle est constamment la recherche de produits naturels, malins, efficaces etbon march. Le citron, Julie lemploie de toutes les faons !

Cette uvre est protge par le droit dauteur et strictement rserve lusage privdu client. Toute reproduction ou diffusion au profit de tiers, titre gratuit ouonreux, de tout ou partie de cette uvre est strictement interdite et constitue unecontrefaon prvue par les articles L 335-2 et suivants du Code de la propritintellectuelle. Lditeur se rserve le droit de poursuivre toute atteinte ses droits deproprit intellectuelle devant les juridictions civiles ou pnales. 2010 Leduc.s ditions pour ldition au format ePub ISBN : 978-2-84899-844-2version numrique de ldition imprime 2009 Leduc.s ditions (ISBN : 978-2-84899-332-4) 2010 Les Impressions lectroniques pour la version ePub

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Mise en gardeLes conseils sant proposs dans ce livre ne dispensent pas dun

diagnostic et dun avis mdical.

CHAPITRE 1

Tout savoirsur le citron

Le fruit dor

Un petit fruit bien pratiqueAvec son parfum intense, son jus acide et son zeste savoureux, le citronexalte les saveurs des plats quil accompagne et tanche les plus grandessoifs. Il ptille en bouche et sa fracheur acidule vivifie. Mais il est bienplus quun simple condiment. Grce ses proprits miraculeuses, cepetit fruit trs astucieux sait se rendre utile dans de nombreusesoccasions. Ce nest pas pour rien quil a t surnomm le fruit dor .En effet, bien cachs sous son paisse corce jaune soleil, il renferme defabuleux trsors de bienfaits insouponns, quil offre gnreusement qui sait les exploiter.

Si on a un citron, on a toutGorg de principes actifs, il est multifonctions et peut remplacer tant deproduits utiles au quotidien que si lon a un citron, on a tout ! Il endossetour tour le rle de nettoyant, de dtachant, de dtartrant, de produit debeaut, de mdicament et daide-minceur, pour ne citer que quelques-unsde ses multiples usages possibles. Ce qui simplifie bien la vie !cologique et conomique, il remplace les produits de beaut et mnagerstoxiques pour lenvironnement proposs dans le commerce des prixastronomiques. Grce lui, ralisez vous-mme vos produits de beaut etdentretien 100 % naturels. La plante vous en remerciera et votre porte-monnaie aussi. Dcoratif, il apporte de la lumire et de la gaiet votrecuisine. Avec ses frres, ils forment une vraie pyramide de soleils, empilsles uns au-dessus des autres !

Dans le citron tout est bon !

Lcorce (ou zeste)Lpaisse corce aromatique du citron, trs parfume car riche en huileessentielle, est utilise en cuisine sous forme de zestes, cest--diredcoupe en fines lanires pour aromatiser et dcorer plats, boissons etptisseries. Pour prlever le zeste dun citron, il suffit de rper son corce laide dun zesteur, dun pluche-lgumes ou dune rpe fromage.Sches lair libre ou confites, les corces se conservent trs longtempsdans un pot pices. Elles perdront une partie de leur saveur au schage,mais contribueront tout de mme agrmenter un plat. De lcorce onextrait galement lhuile essentielle de citron larme intense et auxmultiples proprits thrapeutiques.

Le zisteLa fine peau blanche situe entre lcorce et la chair est trs amre.Prenez soin de la retirer des zestes avant de les incorporer dans vosrecettes.

La pulpe/la chair/le jusSous son corce, le citron abrite des quartiers juteux et acides,extrmement riches en vitamine C (acide ascorbique). De la pulpe ducitron on extrait le jus employ pour aromatiser, soigner, dsaltrer.Lacide citrique, lui, est un additif utilis dans la prparation de vins, deliqueurs, de confitures, de marmelades, de sodas, de pruneaux, etc., soitpour amliorer leur got, soit pour les conserver.

Lhuile essentielle de citronPlus concentre que la phytothrapie (= le jus de citron), laromathrapie(= lhuile essentielle de citron) est utiliser avec prcaution.

Puissamment antiseptique, elle sattaque aux parasites, bactries,champignons et virus pour tout purifier sur son passage, y compris lairambiant.

Interview de Danile Festy1, pharmacien, propos delhuile essentielle de citron

Quest-ce que lhuile essentielle de citron ?Contrairement aux autres huiles essentielles, extraites par distillation la vapeurdeau, on obtient celle de citron par simple expression de son zeste froid. Lhuileessentielle de citron est contenue dans son corce. Il faut environ 1 kg de citronspour obtenir 10 ml dhuile essentielle, soit 100 kg de citrons pour obtenir 1 litre.

quoi peut-elle servir ?Les principes actifs du citron se dmultiplient dans son huile essentielle, cestpourquoi elle est si intressante dun point de vue pharmacologique. Lhuileessentielle de citron possde une action prventive et curative contre toutes lesinfections virales ou bactriennes. Elle est trs efficace pour soigner les maladiesrespiratoires et hivernales, assainir lair ambiant et mme agrmenter un plat. Ilfaudrait diffuser de lhuile essentielle de citron dans tous les lieux publics ou trsfrquents, surtout dans les coles, les crches et les cabinets mdicaux pour viterles contagions, ainsi que dans les hpitaux pour limiter la propagation des maladiesnosocomiales (contractes en milieu hospitalier). Pensez donc en diffuser chezvous, dans la cuisine et au bureau. Je recommande galement lhuile essentielle decitron pour les troubles digestifs. Une seule goutte dhuile essentielle de citron sur unmorceau de sucre laisser fondre en bouche lve une nause ou permet de digrerun repas un peu lourd.

Comment lemployer ?Lhuile essentielle de citron sutilise aussi bien en diffusion dans latmosphre, quenusage externe (compresses, gargarismes) et interne (on peut la boire et lincorporer la cuisine).Pour votre sant, nutilisez que de lhuile essentielle de citron de premire qualit etavec parcimonie. Une deux gouttes suffisent. Votre petit flacon durera trslongtemps, dautant que lhuile essentielle de citron se conserve trs bien.

Prcautions dutilisation : lhuile essentielle de citron est unvritable concentr des principes actifs du citron. Elle peut donc servler plus efficace contre certaines affections que le simple jus decitron. Cependant, elle est utiliser avec davantage de prcautions.

Quatre rgles dor respecter lorsque vous utilisez lhuile

essentielle de citron :

1. Ne jamais lappliquer pure sur la peau sous peine de provoquerdes irritations cutanes. Il faut toujours la diluer une huile vgtale,

dolive ou damande douce, par exemple. En revanche, vous pouvezappliquer du jus de citron pur directement sur la peau sans risquer demauvaise surprise.

2. Ne jamais appliquer dhuile essentielle de citron sur la peauavant de vous exposer au soleil. Photosensibilisante cause de sonbergaptne, elle pourrait faire apparatre des taches indlbiles.Nettoyez votre peau et laissez passer au moins six heures avant devous exposer. Sachez cependant quune huile essentielle sansbergaptne est aussi en vente dans le commerce. Demandez conseil votre pharmacien.

3. Ne pas lutiliser si vous allaitez. En revanche, elle est inoffensivechez la femme enceinte, mme de moins de trois mois.

4. Ne jamais linhaler ; mais vous pouvez la diffuser sans danger.

Des trsors de bienfaitsDe tous les fruits, le citron est peut-tre celui qui dtient le plus deproprits nutritionnelles et thrapeutiques. Trs peu calorique(19 calories pour 100 g) et compos 90 % deau, il renferme pourtantune mine de vitamines, minraux et oligo-lments indispensables au bonfonctionnement de lorganisme ainsi que dautres principes actifs trsintressants pour la sant. raison de 10 calories par fruit, aucune raisonde sen priver !

Valeurs nutritionnelles pour 100 gde citrons (environ 2 gros citrons)Calories 19 kcalProtines 0,7 gGlucides 2,5 gLipides 0,3 gFibres 2,8 gVitamine C 52 mgEau 90 %

De tous les agrumes, cest le plus riche en vitamine C (avec52 mg pour 100 g de fruit). Mais il contient galement des vitamines B1,B2 et B6, ainsi que du magnsium, du calcium, du potassium, duphosphore, du cuivre, du fer, de lacide folique, du silicium, dumanganse, des coumarines, des carotnodes (il ny en a pas que dans lescarottes !) des fibres et de la pectine.

Le citron qui gurit

Originaire de Chine et dInde, le citron fut trs tt considr comme une sorte dorvgtal capable de gurir. Ds lAntiquit, les gyptiens utilisaient sa pulpe et sonjus en guise dantidote contre divers poisons. raison, puisque des tudesrcentes ont confirm cette croyance. Les Romains le recherchaient pour sesproprits mdicinales quils considraient comme quasiment miraculeuses. AuMoyen ge, il tait distribu sur les bateaux pour lutter contre le scorbut, unemaladie due un manque de vitamine C qui dcimait les navigateurs de lpoque.Avec la dcouverte du Nouveau Monde, il fut utilis dans le commerce triangulairepour protger les esclaves du scorbut pendant les longues traverses. Mais il fallutattendre 1932 pour comprendre le secret du citron : sa teneur leve en vitamine C,qui contribue fortement renforcer les dfenses immunitaires et donc prvenirles maladies. Ses proprits antibactriennes et antivirales ont galement tdmontres. Le citron fut donc de tout temps employ comme mdicament poursoigner un grand nombre daffections. Chaque sicle semble lui avoir dcouvert denouvelles vertus. De nos jours encore, les mdecins le recommandent contre unlarge ventail de maladies telles que les infections urinaires, les calculs rnaux, labronchite, le rhume ou les brlures destomac.

Fruit malinAvec tous ces nutriments, votre citronnade quotidienne compte bien pour lun des5 fruits et lgumes recommands par jour !

Il renferme aussi de nombreux flavonodes, puissants antioxydants quiattnuent le processus de vieillissement, abaissent le cholestrol, luttentcontre lhypertension et protgent les vaisseaux sanguins. On y trouveencore dautres substances digestives, analgsiques, astringentes, etc.,responsables de ses multiples vertus thrapeutiques. Puissantantiseptique, il lutte efficacement contre les infections, et fait office desuper-dsinfectant pour la maison, la peau (blessures, acn) et lesaliments.

Le roi de la vitamine COn savait dj que les agrumes taient riches en vitamine C, dolhabitude de boire un jus dorange le matin. Mais le citron dtient lerecord de concentration avec 52 mg de vitamine C pour 100 g de fruit. Lesbesoins en vitamine C tant denviron 100 mg/jour, 2 simples citrons

presss assurent donc le quota journalier. Mais nhsitez pas augmenterles doses si vous tes fumeur, fatigu, stress ou si vous ne mangez pas delgumes ni de fruits frais chaque repas. Vous manquez srement de cetteprcieuse vitamine ! Protge par la peau paisse du fruit et prserve parson milieu acide, la vitamine C reste stable, mme plusieurs semainesaprs la rcolte du citron. En revanche une fois le fruit tranch, lavitamine C svapore vue dil. Il faut donc le consommer trsrapidement.

Une prcieuse vitamineOutre la vitalit et le tonus quelle procure, la vitamine C est essentielleau bon fonctionnement de lorganisme car elle participe unenchanement de processus vitaux. Elle renforce notamment le systmeimmunitaire pour une plus grande rsistance aux infections microbienneset virales, tout en ayant un grand pouvoir antiseptique. Cest pourquoi lecitron est un remde de choix contre les maladies hivernales de tout type(rhume, grippe, rhino-pharyngite, angine, sinusite, gastro-entrite). Enoutre, la vitamine C lutte contre lacidification de lorganisme, acclre lacicatrisation, normalise la pression sanguine et le taux de sucre dans lesang, protge le cristallin et les capillaires, influe sur le fonctionnementde la thyrode et des ovaires. Enfin, cest un puissant antioxydant quipermet de lutter contre les radicaux libres, donc de sopposer aux effetsnfastes du stress et de retarder le vieillissement. Il suffit de voir comme ilest efficace sur les fruits et les lgumes coups pour viter quilsnoircissent au contact de lair. Eh bien il agit de manire similaire lintrieur de votre corps pour empcher vos cellules de soxyder.Dailleurs, lacide ascorbique (cest son nom chimique) est trsemploy dans lindustrie alimentaire en tant quadditif antioxydant :E 300.

Que de qualits, cette vitamine C ! Et voici quun petit fruit toutmignon comme le citron nous en offre en veux-tu en voil. Pourquoi senpriver ?

Bien choisir ses citronsChoisissez vos citrons en fonction des caractristiques recherches.

Les meilleurs pour la santPrivilgiez dans la mesure du possible les citrons issus de culture

biologique. En effet, mme si lcorce protge en partie la chair, desrsidus de pesticides, dinsecticides et de fongicides chimiquespeuvent tout de mme se retrouver dans la pulpe.

Consommez-les bien mrs. Idalement le citron aura complt samaturation sur larbre, au soleil. Dcodeur des expressions utilises sur les talages des primeurs

au march : Bio signifie quils nont subi aucun traitement ni avant ni aprs

rcolte. Ils sont donc exempts de tout pesticide, fongicide et ciredenrobage. En outre, ils sont cueillis un stade de maturation plusavanc, aprs avoir mri au soleil. Ce sont de loin les meilleurs. Que vousutilisiez leur jus ou leur zeste dans des recettes culinaires, des produits debeaut ou pour leurs vertus mdicamenteuses, bref si vous les ingrez oules appliquez sur la peau, choisissez toujours des citrons biologiques.

Non traits aprs rcolte signifie quils nont pas reu defongicides (pour diminuer les risques de moisissures) et nont pas trecouverts de cire ( base de paraffine pour leur donner plus belleapparence et allonger leur conservation en ralentissant lvaporation)aprs la rcolte. Mais cela ne signifie pas quils nont pas reudinsecticides et de pesticides avant leur rcolte, contrairement auxcitrons biologiques.

Si vraiment vous navez pas dautre choix que dutiliser des citronsnon issus de lagriculture biologique, brossez-les sous leau tide avec unpeu de savon spcial fruits et lgumes, de savon de Marseille pur ou deliquide vaisselle, et rincez-les grande eau. Ce nettoyage nliminera pastous les rsidus de pesticides, mais cest mieux que rien.

Les meilleurs au gotReprez les citrons dont lcorce est fine, lisse, brillante, dun

jaune clatant et ttez-les : ils doivent tre fermes et lourds en main.vitez les citrons peau paisse et rugueuse car ils contiennent engnral moins de chair (donc moins de jus). Les taches vertesindiquent un taux dacidit plus lev.

Quand vous achetez des citrons verts, vrifiez quils sont souplessous le doigt : ils auront plus de jus.

Les diffrentes espces de citronDe la couleur du soleil, le citron symbolise les pays chauds. On leretrouve dans la gastronomie de tout le pourtour mditerranen et bien au-del, du Maroc o sa saveur acidule parfume les dlicats mariagessucrs-sals des tagines, lInde o il relve les chutneys aux cts dupiment, en passant par la Polynsie o il accompagne tous les poissons.La gastronomie franaise en a surtout dclin les versions sucres : tartes,fruits confits, confitures, geles, sirops, miel dagrumes

La culture du citron jaune est essentiellement concentre sur le Brsil,les tats-Unis et dans le bassin mditerranen (Italie, Espagne, Portugal,Corse et midi de la France), tandis que le citron vert est cultiv dans lespays tropicaux. La rcolte la plus abondante a lieu durant les moisdautomne et dhiver, mais on russit obtenir un cycle de productionininterrompu en alternant les diverses varits de citrons. Grce auximportations venant dEspagne et de Floride, vous en trouverez chez votreprimeur tout au long de lanne.

1 001 citronsSelon la varit, le citron sera de forme plus ou moins ovale, son corceplus ou moins fine, renfermant plus ou moins de jus et de ppins, et songot plus ou moins parfum, acide, doux ou sucr.

Parmi les innombrables varits de citron que vous pouvez trouver surles marchs, voici les plus courantes :

Varit Saison quoi il ressembleLe Primofiori doctobre

dcembreOvale, avec unepeau fine et unepulpe trs juteuse.

Le Limoniinvernale

de dcembre mi-mai

Rond, avec une peaufine, une pulpejuteuse et peu de

ppins.Le Verdelli de mi-mai septembre

Moins juteux, moinsparfum car souventrcolt avantmaturation.

Le Verna toute lanne Dun jaune intenseet de formeallonge, il possdeune peau rugueuse etpaisse, quasimentpas de ppins et peuacide.

Le citron deMenton

fvrier Dlicieusementparfum et juteux.

1 Auteur de Ma Bible des huiles essentielles et de divers autres ouvragesdaromathrapie aux ditions Leduc.s.

CHAPITRE 2

Le citron radin : Halte au gaspillage

Pour en presser tout le jus possible Comment le conserver,lconomiser et le rentabiliser au maximum.

Pour obtenir un maximum de jusVoici quelques astuces pour en profiter jusqu la dernire goutte.

Pour extraire le jus de vos citrons plus facilement, sortez-les durfrigrateur lavance ou laissez-les tremper toute une nuit dansleau froide.

Trop tard ? Faites-les rouler sous la paume de la main de manire les ramollir et rompre la pulpe.

Immergez-les dans leau chaude pendant trois minutes (mmetraitement sils sont un peu desschs).

Passez-les 15 secondes au micro-ondes avant de les presser.Pour les presser sans claboussures ni ppins, il existe dans le

commerce des presse-citron. Cest la seule solution pour presser uncitron sans sen mettre sur les doigts ni asperger son voisin !

Pour adoucir une acidit dsagrable certains palaisCoupez le jus de citron dun peu deau.Mlangez-le dautres jus de fruits plus sucrs (orange,

mandarine, pamplemousse).Sucrez-le avec un peu de miel de fleurs dagrumes. Mais de grce,

oubliez le sucre blanc. Ce serait gcher les bienfaits de notreprcieux citron.

Laissez tremper 24 heures les citrons coups en fines rondelles

dans un peu deau avant de les incorporer vos prparationsculinaires.

Pour profiter au maximum des principes actifs du citron

La citronnade malignePour une citronnade 100 % maligne, comptez un tiers de jus de citron pour deuxtiers deau. Sucrez au minimum.

Une question de timing : buvez votre jus de citronimmdiatement aprs lavoir press. La vitamine C, trsfragile, naura pas le temps de se volatiliser au contact delair. Pour ne pas en perdre une miette, coupez votre citronen fines tranches et mettez-les dans un verre deau plate. Buvez sansattendre et, entre chaque gorge, pressez les tranches de citron dansleau (avec les doigts propres bien sr !), puis sucez les rsidus.

La temprature idale : diluez le jus de citron dans une eau temprature ambiante ou tide, jamais glace ni bouillante. Lavitamine C rsiste mal la chaleur et se dissout dans leau chaude.Vous laurez compris, si les citrons chauds sont un rgal, ils sonttoutefois moins vitamins qu temprature ambiante.

Le moment propice : si le jus de citron est utilis comme remde,les meilleurs effets seront obtenus en le buvant jeun, 20 minutesavant ou 2 heures aprs un repas.

Les matriaux adquats : vitez de mettre le citron en contact avecdu plastique, du mtal ou de laluminium. Ces matriaux pourraientaltrer ses ressources nutritionnelles. Prfrez le bois, le verre et lesmatires naturelles pour prparer vos mlanges base de citron.

Pour les conserver plus longtemps temprature ambiante, les citrons se conservent 1 ou 2 semaines.Dans le bac lgumes du rfrigrateur, ils se gardent 2 3

semaines.Pour conserver encore plus longtemps vos citrons et les garder

juteux, placez-les au rfrigrateur dans un rcipient rempli deau

frache que vous changerez tous les jours. Vos citrons resterontpendant 3 mois aussi frais que si vous veniez de les acheter.

Les citrons verts se conservent mieux que les jaunes. Placez-les aurfrigrateur. Vous pourrez les consommer pendant 1 mois. Pour conserver un citron entam et viter quil se dessche :

Posez la partie coupe sur une soucoupe avec un peu de vinaigre.Saupoudrez la chair de sel fin. Lors de la prochaine utilisation, il

ne vous restera qu enlever la tranche de citron sale.Plongez le citron dans un verre deau, chair vers le bas.Si vous lavez entirement dbarrass de son zeste, immergez-le

dans un bol rempli deau que vous changerez tous les jours etmettez-le au rfrigrateur. Il restera frais 1 ou 2 semaines.

Halte au gaspillage !Ne jetez plus les citrons que vous avez presss ou moiti utiliss !Lorsque vous ne vous servez que dune partie du fruit, pensez conserverle reste au conglateur ou le recycler pour un autre usage. Voiciquelques ides pour ne plus gcher :

Si vous ne devez utiliser que quelques gouttes de citron pour unerecette, faites un petit trou dans le fruit laide dune allumette oudun cure-dents afin den extraire le jus dont vous avez besoin etrebouchez ensuite ce trou laide du mme cure-dents en attendantla prochaine utilisation. Ainsi, le citron vous donnera tout son jussans ses ppins et il ne sabmera pas.

Nhsitez pas sucer ou manger la chair restante du citron unefois press.

Mettez ce qui reste du citron au frais : il se conservera pluslongtemps et dsodorisera votre rfrigrateur au passage.

Confisez-le (voir la recette des citrons confits) pour le manger telquel ou lincorporer dans un plat ou un dessert.

Utilisez-le dans une ptisserie.Faites-en des confitures (voir la recette de la confiture au citron).Rcuprez le zeste (rp ou juste dcoup) et mettez-le dans une

petite bote au conglateur. Vous en aurez ainsi toujours sous lamain pour vos gteaux, osso-buco, et autres prparations culinaires.

Congelez son jus dans des bacs glaons pour un usage futur.Utilisez-le comme nettoyant mnager, dsodorisant, insecticide,

cosmtique, remde de sant

Le citron, lessayer cest ladopter !Bientt, comme moi, vous ne pourrez

plus vous en passer !

CHAPITRE 3

Le citron maison : Une maison toute propre grce au citron

Briquez votre maison, du sol au plafond, grce au citron ! Voici quatreraisons de ladopter pour lentretien de la maison :

Antiseptique et antibactrien : il dsinfecte mieux que tout autreproduit trouv dans le commerce.

Pratique, cest un tout-en-un : il nettoie, dgraisse, dtartre,dtache, fait briller et dsodorise en un seul geste.

cologique : il ne fait aucun mal la plante contrairement laplupart des produits du commerce, toxiques pour lenvironnement.

conomique : parce quil faut bien compter ses sous quandmme !

Nettoyant universelLe citron permet de nettoyer et de rcuprer de nombreux matriaux. Unpetit coup de jus de citron et ils sont comme neufs !

AcierPour nettoyer vos couteaux en acier ou en inox, plongez-les dans1 volume de jus de citron pour 5 volumes deau. Frottez-les avec de lalaine dacier pour leur redonner tout leur clat.

AluminiumPour nettoyer et raviver les objets en aluminium sales et ternes, frottez-lesavec une ponge imbibe de jus de citron.

ArgenteriePour que vos couverts retrouvent leur clat originel, faites-les tremperdans du jus de citron, rincez-les leau chaude, et schez-les avec unepeau de chamois pour les faire briller.

Bijoux en argentBagues, boucles doreilles, bracelets, colliers, mdailles tous les bijouxen argent ont tendance noircir et perdre de leur clat. Pour en finiravec les traces noires, nettoyez-les avec le jus dun citron. Rincez ensuiteabondamment leau chaude et schez-les avec une peau de chamois. Ilsretrouveront ainsi toute leur splendeur.

Bijoux fantaisieSi vos bijoux fantaisie laissent de vilaines traces de vert-de-gris sur la peau, nettoyez-les avec du jus de citron, puis passezdu vernis incolore sur la partie qui dteint.

Bronze

Nettoyez vos objets en bronze avec un chiffon imbib de jus de citron,puis passez-les leau tide avant de les scher avec un chiffon sec.

Calcaire(Voir Dtartrant multi-usages .)

CarrelagePour nettoyer les joints entre les carreaux de carrelage, liminer salets etmoisissures, mlangez du bicarbonate de soude et du jus de citron portions gales. Vous obtiendrez ainsi une sorte de pte appliquer entrechaque interstice. Laissez agir quelques minutes, puis frottez avec unevieille brosse dents avant de rincer abondamment. Vos joints serontcomme neufs !

Cirage schVotre bote de cirage na pas servi depuis longtemps et son contenu esttout sec ? Donnez-lui une seconde vie en y ajoutant quelques gouttes dejus de citron chaud. Ainsi rhydrat, vous pourrez de nouveau ltaler surles chaussures.

CompostNe jetez plus les corces de citrons presss ! Enfouissez-les plutt dans laterre de votre jardin ou de votre potager, elles feront un trs bon engrais.Surtout si vous les dcoupez en petits morceaux au pralable, elles sedcomposeront encore plus vite. En plus, elles loignent les limaces.

CuirNettoyez et ravivez objets de maroquinerie et mobilier en cuiravec un mlange de blanc duf mont en neige et de jus decitron. Puis frottez les taches avec de la glycrine. Enfin,enduisez le cuir de lait hydratant, de lait dmaquillant ou delait pour bb afin de le nourrir et le protger. Pensez entretenir de lasorte rgulirement tous vos effets en cuir (attachs-cases, sacs,chaussures, bottes, ceintures) ainsi que le canap du salon. Vous les

garderez beaux trs longtemps.

CuivrePour nettoyer les cuivres trs sales, recouvrez-les de gros sel puis

frottez-les avec un citron tranch en deux.Pour raviver les cuivres ternes, un simple citron peut trs bien

faire laffaire : frottez-en le mtal puis passez un chiffon de lainepour lui donner plus de brillance.

DcorationLes rondelles de citron sches peuvent faire office de dcoration

de table, de guirlande de Nol ou de pot-pourri. Pour les fairescher, il suffit de les laisser sur un radiateur ou au soleil durant 4 5 jours. Une mthode plus rapide : enfournez-les four trs doux(90 C, th. 3) pendant 12 heures. Prenez soin de vrifier quelles nebrlent pas et retournez-les de temps en temps. Quand elles sontcraquantes, elles sont prtes. Une fois sches, elles se conserveronttrs longtemps.

Citrons de Nol : piquez les citrons entiers de clous de girofle.Lessence ainsi extraite embaumera votre table.

Dgraissant multi-usagesPour enlever toutes les taches de gras sur le sol, les plaqueslectriques, le plan de travail et mme les ustensiles culinaires,frottez les zones concernes avec le dos dune ponge imbibede jus de citron pur. Ils brilleront bientt de propret.

Dsinfectant de lair ambiantDiffusez un mlange base dhuile essentielle de citron, aux propritsgermicides, dans les chambres des malades ou les endroits o il y a eurisque de contamination par les microbes (voir Assainissantdatmosphre ).

Dsinfectant multi-usages

Versez du jus de citron directement sur votre ponge humide, saupoudrezde quelques pinces de sel et frottez avant de rincer abondamment. Vouspouvez dsinfecter ainsi toutes les surfaces que vous souhaitez.

Dtartrant multi-usagesPensez au jus de citron pour dtartrer nimporte quel endroitou outil dans la cuisine, la salle de bains et le reste de lamaison : robinets, tuyauteries, bouilloires, appareilschauffants, chauffe-biberons, machines laver Le citronenlve mme les traces de calcaire sur les parois en plastique. Passez uneponge imbibe de quelques gouttes de citron ou frottez directement undemi-citron usag sur les parties entartres, puis rincez.

mailPour rajeunir lmail de votre lavabo ou de votre baignoire, frottez-lesavec du jus de citron aprs les avoir bien nettoys. Ils retrouveront toutleur clat.

pongesPour dsinfecter vos ponges, vritables foyers bactries et mauvaisesodeurs, laissez-les tremper 24 heures dans de leau chaude citronne.Vous les retrouverez le lendemain comme neuves.

Fer repasserPour la fois nettoyer et dtartrer votre fer repasser, recouvrez la chairdune moiti de citron avec du sel fin et frottez la semelle du fer repasser avec. Rincez rapidement avec une ponge humecte deau etschez avec un chiffon doux.

Four micro-ondes

Pour nettoyer rapidement lintrieur dun micro-ondes et ledsodoriser en mme temps, il suffit dy chauffer de leau avecle jus dun citron dans une tasse pendant 1 2 minutes. Lavapeur deau ainsi dgage commencera le dcrassage. Il ne vous resteraplus qu passer un petit coup dponge sur les parois intrieures. Voil !Vous avez un four tout propre et qui sent bon !

FourmisPour loigner les fourmis ou viter quelles ne rentrent dans votre maison,placez vos pelures de citrons aux endroits stratgiques : sur leur passage,devant la porte et la fentre. Lhuile essentielle de citron contenue danslcorce possde un effet rpulsif. Vous viterez ainsi dutiliser dautresproduits moins respectueux de la nature et de vos poumons.

Vous pouvez aussi arroser leur chemin avec du jus decitron. Celui-ci va alors dtruire leur piste de phromones(odeurs repres). Elles ne retrouveront donc plus leur chemin.

Frigo(Voir Moisissures .)

InsecticideVoici votre nouveau rpulsif 100 % naturel, conomique et cologiquecontre tous les insectes : le CITRON.

Il suffit de placer des petites rondelles de citron sur les endroits depassage des insectes, ou de verser quelques gouttes de jus de citron l ovous en voyez. Les intrus se sentiront trs malvenus et partiront deux-mmes.

Pour les insectes volatiles, percez les rondelles de citron et glissez-yune cordelette pour les accrocher en hauteur.

IvoirePour blanchir les ivoires et les objets en os, frottez-les avec un citroncoup en deux plong dans du sel fin. Offrez-leur rgulirement ce soin etvous constaterez quils ne terniront plus.

LaitonPrparez un mlange parts gales de sel et de citron et frottez le laitonavec la pte obtenue. Si la salet rsiste, ajoutez du bicarbonate aumlange.

Lavabo, baignoireFrottez les lavabos entartrs avec des rondelles de citron sales.Vous verrez par la mme occasion disparatre les traces decoulures de calcaire le long des parois de la baignoire.

Liquide vaisselleDans un flacon de 500 ml, versez 1 cuillre caf debicarbonate de soude, 1 cuillre soupe de vinaigre blanc, 100 ml deliquide vaisselle cologique, 15 20 gouttes dhuile essentielle de citron,remplissez deau et agitez.

Le citron, excellent dgraissant et dtartrant, vous laissera unevaisselle clatante de brillance.

MarbreDe vilaines traces de th et de caf ornent votre table en marbre ? Frottez-les laide dune ponge imbibe de sel et de jus de citron. Passezensuite un chiffon doux imprgn de glycrine ou dhuile de lin (vous entrouverez en droguerie). Attention, rincez rapidement et abondamment lemarbre car lacidit du citron risquerait de le faire blanchir si vous lelaissiez agir trop longtemps.

Mtal (taches duf)Quelques gouttes de jus de citron suffisent pour faire disparatre lestaches duf sur du mtal.

Mobilier en paillePour dpoussirer, dtacher et raviver la couleur de votre mobilier enpaille, sortez vos chaises, fauteuils et autres paniers en osier dans lejardin (a, cest pour viter de devoir changer la moquette), munissez-vous

dune brosse et plongez-la dans du jus de citron. Il ny a plus qu frotteren reprenant rgulirement du jus de citron, puis rincer.

MoisissuresAntifongique, le citron combat la formation de moisissures. Do lintrtde lutiliser pour dsinfecter votre rfrigrateur, par exemple. Nettoyez-letous les 15 jours laide dune ponge imprgne de jus de citron. Il semontrera redoutable avec les champignons microscopiques qui sydveloppent et contaminent les aliments.

Mosaque ternieSi vous navez obtenu aucun rsultat avec les produits habituels, essayezceci : frottez avec citron, puis rincez leau froide et laissez scher.

Nettoyant multi-usagesFabriquez votre nettoyant mnager la fois dsinfectant, dtartrant,dgraissant et dsodorisant pour toute la maison. Mlangez tasse desavon de Marseille pur et de tasse de jus de citron dans 4 litres deauchaude.

Vous pouvez rajouter ce mlange 3 gouttes dhuile essentielle decitron pour en faire un rcurant 100 % purifiant auquel aucun microbe nepourra rsister.

Pare-brisePour viter les insectes colls sur le pare-brise, coupez un citron en deuxet frottez-en la vitre juste avant de prendre la route.

PianoPour redonner toute leur blancheur aux touches en ivoirejaunies dun vieux piano, prenez du jus de citron mlang dela sciure de bois sur un chiffon et passez soigneusement cettemixture en vitant den rpandre entre les touches. Laissezscher et frottez pour enlever toute trace, puis faites briller avec unchiffon de laine.

citron saupoudr de sel fin fait galement parfaitement laffaire.

Plancher/ParquetMlangez 1/8e de tasse de paraffine fondue au bain-marie 1 litre deau et10 gouttes de jus de citron. Appliquez avec un chiffon, laissez scher puispolissez le parquet.

Puces de chiens et chatsPour lutter contre les puces de vos chres petites btes, nettoyez votreanimal avec un shampooing au citron confectionn par vos soins :mlangez 20 gouttes dhuile essentielle de citron une base lavanteneutre et shampooinez lanimal avec. Cela nirrite pas sa peau et nabmepas son pelage. Les puces meurent instantanment. Vous les retrouverezdonc mortes dans le fond de la baignoire en rinant. Deux shampooingssur 3 jours sont ncessaires pour en venir totalement bout. Depuis queje leur administre ce traitement, mes chats sont compltement dbarrasssde ces mchantes bbtes !

RotinDiluez 2 cuillres soupe de jus de citron dans 1 litre deau et nettoyez lerotin avec un chiffon imbib de ce mlange. Prvoyez quelque chose pourprotger le sol ou sortez faire ces ablutions dans le jardin.

RouilleLe citron est larme antirouille absolue. Pour liminer une tache de rouillesur le carrelage de votre cuisine ou de votre terrasse, recouvrez-la de grossel et de jus de citron. Laissez agir pendant une bonne heure, frottez puisrincez. Si la tache persiste, renouvelez lopration.

Tache de th/caf

Vous tes un gros consommateur de th ou de caf, et vousnarrivez pas enlever les traces de tanin sur votre tasse, votreplateau ou votre table ? Imbibez la tache dun jaune dufdilu dans un peu deau tide. Puis passez citron dessus. Etenfin, frottez avec la partie grattante de votre ponge. Rincez.Mission accomplie !

Tartre(Voir Dtartrant multi-usages .)

VaisselleDans votre lave-vaisselle, remplacez le liquide de rinage par du jus decitron et vous obtiendrez des couverts et des verres clatants. Lacidit ducitron combat le calcaire qui les ternit au fur et mesure des lavages.

VitresLes produits pour laver les vitres cotent cher et sont peu cologiques.Confectionnez-en vous-mme en mlangeant quelques gouttes dhuileessentielle de citron 10 % dalcool brler et 90 % deau dminralise(par exemple de leau de pluie filtre) dans un spray. Pour les carreauxtrs sales, rajoutez un peu de liquide vaisselle. Et voil des vitrestransparentes, sans aucune trace.

W.-C.Pour dsinfecter efficacement vos toilettes, mlangez 40gouttes dhuile essentielle de citron, de lemon-grass et de pinsylvestre.

Dans un pulvrisateur, versez 1 cuillre caf de cetteformule dsinfectante et 2 cuillres soupe de vodka oudeau-de-vie, puis ajoutez 1 verre deau.

Vous pouvez vaporiser ce mlange ou en verser 10 gouttes dans lacuvette aprs lavoir nettoye.

Entretien du linge/tachesLe citron fait disparatre un grand nombre de taches. Pour venirefficacement bout dune salissure, il convient dagir au plus vite enpassant le textile sous leau froide et en savonnant. Mais cela ne suffit pastoujours. Voici des trucs et astuces efficaces pour liminer les traces lesplus rebelles.

Dans tous les cas, un essai pralable sur une partie non visible estconseill pour les textiles dlicats.

Blanchir le lingePour redonner toute sa blancheur originelle votre linge blanc devenujauntre ou gristre, oubliez leau de Javel souvent dsastreuse. Avec lejus de citron, vous tes sr de ne pas avoir de mauvaises surprises.

Lavage la main : ajoutez le jus de 2 citrons 1 litre deaubouillante et laissez tremper.

Lavage en machine : dcoupez un citron en rondelles que vousenfermerez dans un petit sac sous-vtements dans le tambour.

Pour raviver la blancheur de votre linge en coton blanc, faites-lebouillir pendant 10 minutes dans une casserole avec de leau, dusavon de Marseille et une rondelle de citron avant de le mettre enmachine.

Brlure de fer repasserPour savoir si votre vtement est rcuprable une fois la btise commise,imbibez la marque de brlure de jus de citron, laissez agir 10 bonnesminutes, rincez leau chaude, puis faites scher au soleil. Le citron et lesoleil conjuguent leur pouvoir claircissant.

Chaussettes en cotonPour garder vos chaussettes en coton bien blanches, laissez-les rgulirement tremper dans un bain deau chaude (pasbouillante si vous tenez vos lastiques) additionne dun jusde citron.

DentellesUn petit truc pour viter que les dentelles jaunissent : aprs les avoirlaves, ajoutez un jus de citron la dernire eau de rinage et laissez-lestremper quelques minutes.

Dsinfecter le linge (antimicrobes, antimycoses)Pour viter tout risque infectieux ou contagieux par la literie, prparez undsinfectant avec 2 ml dhuile essentielle de citron et 1 ml dhuileessentielle de pin sylvestre, et utilisez comme suit :

Prlavage : faites tremper le linge de lit et les pyjamas dans deleau tide avec 10 gouttes de ce mlange.

Lavage : ajoutez 4 5 gouttes de ce dsinfectant dans la dernireeau de rinage de votre machine laver. Dans le cas dun lavage lamain, utilisez seulement 2 gouttes du produit.

Schage : versez 2 3 gouttes du dsinfectant sur un mouchoirque vous glisserez dans le sche-linge.

Repassage : versez 2 gouttes du dsinfectant dans un vaporisateurrempli de 30 cl deau. Faites un test pralable sur lenvers dunourlet.

MoisissuresVous avez tri consciencieusement vos vtements dhiver et les avezrelgus la cave pour lanne prochaine Quand vous les ressortez, ilssont couverts de moisissures ? Prparez une pte avec 1 cuillre soupedamidon en poudre, 1 cuillre soupe de savon rp, cuillre soupede gros sel et le jus de 1 citron. Mlangez soigneusement puis talez cettepte sur les taches de moisi. Laissez scher jusquau lendemain, puisrincez abondamment.

Pour les couleurs et le linge dlicat, versez simplement du jus de

citron pur dessus, et laissez agir un moment. Les proprits antifongiqueset germicides du citron sont redoutables contre tous les champignons.

Tache autour du colPour mettre un terme aux cols et poignets qui noircissent, tamponnez ceszones problmes avec un linge imbib dun mlange parts gales deliquide vaisselle, dammoniaque, de jus de citron et deau. Frottez avecune vieille brosse dents. Rincez. Schez. Vous serez tonn du rsultat !

Tache de beurre ou de grasPlongez votre linge souill dans un bain deau chaude additionne de jusde citron (comptez 1 volume de jus de citron pour 5 volumes deau).

Sur le coton ou la soie, on obtient aussi de trs bons rsultats enversant directement sur les zones taches du jus de citron chauff. Unefois le tissu bien imbib, frottez, lavez, puis rincez. Ra-di-cal !

Tache de boueTout dabord, laissez scher la boue. Une fois bien sche, une grandepartie sliminera facilement dun simple brossage. Il ne reste plus qunettoyer les traces restantes leau savonneuse additionne de jus decitron. Prvoyez 1 volume de jus de citron pour 2 volumes deausavonneuse. Frottez doucement. Rincez. Le rsultat est impeccable.

Tache de cambouisPour enlever une tache de graisse de chane de vlo sur un vtement blanc,placez un citron coup en deux sous le tissu et passez le fer repasserpar-dessus. chaque passage, appuyez bien sur le fer repasser pourpresser le demi-citron plac sous le vtement. La tache partira delle-mme.

Tache dencre

Si vous avez fait une tache dencre sur votre beau chemisier blanc, pas depanique : une seule goutte de citron peut la faire disparatre presqueinstantanment.

Si la tache est encore frache, saupoudrez immdiatement de grossel et arrosez-la de jus de citron pur.

Si la tache a eu le temps de scher et est dj incruste, faitestremper le vtement dans de leau citronne ou appliquez du jus decitron pur directement dessus.

Lencre des amoureux

Le citron peut servir dencre invisible. Il suffit dcrire avec son jus en guisedencre. En schant, elle devient invisible. Le destinataire verra apparatre les motscomme par magie sil fait chauffer la feuille au-dessus dune chandelle (pas tropprs quand mme !).

Tache de feutreDs que possible, essayez dabsorber le maximum dencre en tamponnantla partie tache laide de papier essuie-tout. Puis, imbibez la trace avecdu jus de citron et du sel fin, et laissez agir quelques minutes. Enfin,frottez avec le citron que vous avez press et lavez votre lingenormalement.

Tache de fruits rougesLes mnagres liminent depuis longtemps les traces de fruits ou delgumes sur les doigts ou les textiles avec du jus de citron.

Pour les taches toutes fraches : imbibez de jus de citron lesprojections de myrtilles, mres, cerises, fraises ou framboises, etlaissez agir quelques minutes avant de bien rincer, puis de laver.

Pour les taches incrustes : laissez tremper le linge tach toute lanuit dans du babeurre (petit-lait) additionn dun peu de jus decitron, rincez bien, puis effectuez ensuite le lavage en machine.

Tache de goudronRetirez le maximum avec une spatule ou une cuillre (si ncessaire,ramollir les taches avec un corps gras), imbibez de jus de citron,saupoudrez de terre de Sommires, puis brossez ou aspirez.

Sur les synthtiques, on peut tamponner la souillure avec un chiffonimbib soit deau citronne, soit de jus de citron et dun peu dhuile detournesol. Rincez. Schez.

Tache dherbeSur les taches rcentes, frottez un citron coup en deux,

imprgnez-les de jus, laissez scher et lavez comme laccoutume.Sur les taches plus anciennes, laissez agir le jus de citron pur ou

dilu dans de leau trs chaude jusqu disparition complte, puisrincez leau tide.

Tache dhumiditOn fait disparatre ces taches en les frottant avec une pte compose de30 g de savon blanc rp, 30 g damidon, 15 g de sel fin et le jus duncitron.

Tache de jus de fruitsLavez le tissu tach leau tide lgrement citronne, recouvrez-le degros sel, laissez agir 30 minutes, rincez bien et faites blanchir au soleil.

Tache dufLa tache sera facile liminer si vous agissez immdiatement, cest--diresi luf na pas le temps de scher.

Ds le dsastre arriv, trempez votre linge dans de leau froide, etajoutez quelques gouttes de jus de citron. Laissez agir. En moins de

5 minutes, la tache aura compltement disparu.Si la tache est plus ancienne, frottez-la avec un mlange deau

additionne de sel ou de cristaux de soude et de jus de citron, puislavez leau tide savonneuse.

Tache de rouillePour enlever une tache de rouille sur un textile, imbibez-la de jus decitron et de gros sel, laissez agir plusieurs heures puis frottez laidedun citron coup en deux. Rincez, puis laissez scher le linge au soleil.La tache disparatra au bout de quelques heures.

Tache de sangLa procdure est la mme que pour la tache duf ; lessentiel tant dagirimmdiatement, avant que le sang ne sche.

Tache de stylo billeSur les textiles blancs, appliquez du jus de citron pur chaud puis rincezbien. Les taches disparaissent comme par magie !

Tache de transpirationMme sur vos vtements les plus fragiles, quelques gouttes de jus decitron peuvent suffire venir bout de ces auroles particulirementinesthtiques. Imbibez les taches de jus de citron et laissez agir toute unenuit avant de rincer. Ou faites tremper le vtement tach dans un baincompos moiti deau et de jus de citron.

Si le dodorant a form une espce de crote, il faut la retirer enappliquant du papier absorbant sur lemmanchure puis en passant un ferchaud dessus. Le papier devrait tout absorber. Il ne restera plus qu fairedisparatre les taches jaunes de transpiration en les tamponnant avec unchiffon imbib de jus de citron. Laissez scher, puis lavez commedhabitude.

Tache de vin rouge

Les taches de vin rouge sont parfois trs tenaces. Avant le lavage,saupoudrez de sel, puis frottez avec du savon de Marseille et dujus de citron pur. Rincez avec un fort jet deau presquebouillante.

Citron dsodorisantLhuile essentielle de citron est un excellent anti-odeur. Elle absorbetoutes les mauvaises odeurs tout en dgageant un dlicat parfum de fraiset de propre. Faites du citron votre nouveau dsodorisant maison colo.

Assainissant datmosphreLhuile essentielle de citron assainit latmosphre. Nhsitez pas endiffuser le plus souvent possible dans votre maison pour purifier lairambiant.

Vous pouvez en verser quelques gouttes dans un diffuseur, sur unesoucoupe au-dessus dun radiateur, ou directement sur les ampoulesteintes. Lorsque vous les allumerez, un parfum de citron se rpandradans toute la pice et embaumera latmosphre tout en le purifiant.

Dans la cheminePour parfumer le salon dune agrable odeur frache et ptillante, jetez lespeaux de citron dans le feu de chemine.

Dsodorisant de cuisine Fracheur citronne Pour dire adieu aux mauvaises odeurs dans la cuisine, disposez

des pelures de citron dans le four chaud aprs avoir cuisin. Laissez-les jusqu ce quil refroidisse. La chaleur du four rpandra leurparfum dans toute la pice.

Vous pouvez aussi faire bouillir quelques rondelles de citron dansune casserole deau. Les odeurs dsagrables disparatront.

Versez quelques gouttes de jus de citron sur une ponge pournettoyer le plan de travail.

En prvention des mauvaises odeurs de cuisine, mlangez dansun flacon : 1 cuillre caf dhuile essentielle de citron, cuillre caf dhuile essentielle de pamplemousse, cuillre caf dhuileessentielle de bergamote et 25 gouttes dhuile essentielle de santal.Diffusez quelques gouttes de ce mlange 10 minutes avant lacuisson.

Dsodorisant ustensilesUne goutte de jus de citron dsodorise tout objet ayant t en contact avecle poisson, lail ou tout autre aliment forte odeur. Frottez les ustensilesqui ont servi leur prparation avec la chair de citron.

Dsodorisant W.-C.Pour dsodoriser vos toilettes ou votre salle de bains, versez 2 3 gouttesdhuile essentielle de citron sur une pierre poreuse (ramasse sur la plage,par exemple). Elle embaumera votre pice dune odeur frache etcitronne qui tiendra une bonne semaine. Rajoutez simplement quelquesgouttes dhuile essentielle de citron la semaine suivante sur la pierre pourla recharger en odeur.

Dsodorisant fourAprs avoir cuisin un plat de poisson, le four reste souvent imprgn deson odeur Pour lter, pluchez un citron et faites chauffer lespluchures pendant quelques minutes four trs chaud. Lodeur frache etsaine du citron se rpandra dans lappareil et annulera lodeur de poisson.

Dsodorisant rfrigrateurPlus la peine de conserver vos fromages ou melons hors du rfrigrateur :pour neutraliser les mauvaises odeurs, placez citron dans la porte devotre frigo. Il absorbera toutes les odeurs.

Dsodorisant lave-vaisselleLe lave-vaisselle dgage parfois des odeurs nausabondes. Pour yremdier, placez-y des corces de citron lorsquil ne tourne pas. Elles leparfumeront de manire trs agrable.

Carole, 40 ans Petite fe du logis

Finies les mauvaises odeurs depuis que je laisse une gaze imprgne dhuile

essentielle de citron en permanence dans mon lave-vaisselle lorsquil ne tournepas !

Pot-pourri agrumPour confectionner un pot-pourri base dagrumes schs, placez desrondelles de citron et dorange dshydrates dans un panier et parfumez-les rgulirement avec quelques gouttes dhuile essentielle de citron.(Pour faire scher des rondelles de citron, voir Dcoration .)

Expressions citronnes

Comme beaucoup de fruits et lgumes, le citron a donn lieu de nombreusesexpressions trs souvent utilises dans la langue populaire. Leur signification nemanque pas de piquant !Presser quelquun comme un citron : lexploiter compltement, le faire suersang et eau, en extraire le maximum sans se proccuper du reste, tout commelcorce du citron est impitoyablement jete une fois que le jus en est extrait.En baver des ronds de citron : tre dans une situation trs pnible.Se magner le citron : se dpcher.Ne rien avoir dans le citron : ne pas rflchir avant dagir. Le citron dsigne icifamilirement la tte.Se presser le citron : rflchir intensment, se triturer les mninges. Cest de sonpropre cerveau que lon essaie de tirer la moindre ide.

CHAPITRE 4

Le citron beaut : Plus beau/bellegrce au citron

Les vertus cosmtiques du citron ne datent pas dhier. Pendant des siclesles coquettes lont utilis pour claircir leur teint, attnuer rides, taches etrougeurs, raffermir leur peau, adoucir leurs mains, renforcer leurs ongleset faire briller leur chevelure. En effet, le citron recle de principes actifsintressants pour prendre soin de votre beaut. Cest pourquoi il entredans la formulation de produits de beaut de grandes marques, vendus des prix exorbitants. Voici des secrets de beaut au citron pourconfectionner vous-mme vos cosmtiques maison et vous pomponner dela tte aux pieds. Garantis sans parabnes !

Soins du visagePurifiant, astringent, antiseptique, claircissant, tonifiant, cicatrisant etadoucissant, le citron a plus dun tour dans son zeste pour embellir votrepeau.

Acn/peau grasseLe citron est particulirement intressant pour lutter contre les problmesdacn. Son acidit assainit la peau et ses proprits bactricides etantiseptiques permettent de combattre les boutons dacn et les pointsnoirs.

Trois raisons dadopter le citron comme nouvelle arme antiboutons :Antiseptique, il dsinfecte les vilains boutons et vite quils ne

senflamment davantage.Astringent, il resserre les pores de la peau et rgule la scrtion de

sbum.Cicatrisant, il efface plus rapidement les marques laisses par les

boutons dacn.Un remde de grand-mre qui a fait ses preuves contre lacn consiste

suivre une cure de lait caill au citron en traitement de fond. Pour fairedu lait caill, pressez le jus de 1 citron dans litre de lait en mlangeantavec une cuillre en bois jusqu ce que le lait prenne un aspectgranuleux. Laissez reposer heure. Sucrez ventuellement avec du mielde fleurs dagrumes ou dacacia, et absorbez cette potion magique temprature ambiante ou tide en 2 fois chaque jour, par exemple delitre 11 heures et de litre 16 heures. Poursuivez le traitementpendant encore 1 mois aprs que lacn a disparu.

Voici votre nouvelle gamme de soins spciale peaux jeunes

problmes :

1. Le dmaquillantLe dmaquillage est essentiel pour laisser la peau bien respirer et sergnrer pendant la nuit. Prparez un mlange volume gal de jus decitron et deau de rose puis passez cette lotion laide dun coton matinet soir pour garder une peau nette.

2. Le tonique au citronAprs avoir bien dmaquill votre peau (le coton doit treimpeccablement blanc), passez un nouveau coton imprgn de jus decitron sur le visage et le cou afin dliminer tout rsidu de dmaquillant etresserrer les pores.

3. La lotion antiacnique et matifiante pour peaux grassesAppliquez des compresses imbibes de jus de citron et deau tide sur leszones acniques et les parties de votre visage qui ont tendance briller.La chaleur ouvrira vos pores et permettra au citron dagir plus enprofondeur. Laissez scher quelques minutes avant dappliquer votrecrme hydratante.

4. Le stick asschant au citronPour dsinfecter et faire disparatre plus rapidement boutons,

comdons, kystes ou furoncles, badigeonnez-les dhuile essentiellede citron laide dun coton-tige. Renouvelez plusieurs fois par jourjusqu complte disparition.

Appliquez citron sur le bouton pendant quelques minutes. Lebouton schera presque instantanment.

Valrie, 16 ans Magique !

Cest vrai que le citron fait des miracles. Passer un jus de citron sur les boutonsdacn les fait disparatre en une nuit. Pratique la veille dune fte ou dun rendez-vous galant !

Autobronzant au citronNaturel, efficace et moindre cot, cet autobronzant vous donnera un joliteint dor. Faites bouillir litre deau puis laissez-y infuser 3 sachets deth nature pendant dheure. Laissez refroidir. Ajoutez ensuite le jus de citron. Utilisez cette lotion au th aprs votre toilette du soir.

Baume spcial lvres gercesFaites fondre au bain-marie 15 g de cire dabeille ou de beurre dekarit dans 10 ml dhuile damande douce ou de jojoba, etajoutez 1 goutte dhuile essentielle de citron. Mlangez puis, unefois tide, versez dans un petit pot. Appliquez sur les lvres leplus souvent possible.

Bonne minePour avoir un teint clatant, buvez chaque matin pendant 3 semaines unverre deau tide additionne de jus de citron. En purifiant le foie, lecitron influe sur le teint. En une semaine, celui-ci devient plus clair, pluslumineux.

CouperosePour attnuer les marbrures disgracieuses installes sur les pommettes etles ailes du nez, massez chaque soir en douceur votre visage avec uneprparation compose de 10 cl dhuile damande douce, 50 gouttesdhuile essentielle de citron, 30 gouttes dhuile essentielle dylang-ylanget 20 gouttes dhuile essentielle de granium rosat.

Dmaquillant + toniqueConfectionnez vous-mme votre lotion dmaquillante : versez dans unflacon 1 volume de jus de citron, 1 volume de vaseline et 1 volume dhuiledamande douce. Mlangez soigneusement pour obtenir une prparationhomogne. Appliquez-la sur le visage laide dun coton jusqu ce quecelui-ci soit parfaitement blanc. Puis passez votre tonique.

En guise de tonique, appliquez un coton imbib de jus de citron. Ildbarrassera votre peau du reste de lait dmaquillant et resserrera vospores.

FuronclesPour ramollir un furoncle, posez directement la chair dun citron

dessus et laissez-le en place durant 8 10 minutes. Il sera moinsdouloureux.

Si vous souhaitez le faire mrir plus vite, appliquez descompresses deau chaude imbibes de jus de citron. Lorsquil serabien mr, vous pourrez alors le percer avant dappliquer du jus decitron pur pour le dsinfecter.

MaquillageVotre maquillage a tendance virer ds quil fait un peu chaud ou quevous vous activez ? Le matin, avant de vous maquiller, une fois votre peaubien nettoye, passez un coton imbib de jus de citron sur votre visage, eninsistant sur la zone T (nez et front). Son effet astringent vitera votrepeau de briller dans la journe. Votre maquillage, lui, restera bien enplace et tiendra plus longtemps.

RidesLe citron, par sa forte concentration en vitamine C, est un puissantantioxydant. Il lutte activement contre les radicaux libres responsables duvieillissement cutan. Cest pourquoi il existe de trs nombreuses crmesantirides la vitamine C.

Prparation utiliser matin et soir. Placez 2 tranches de citron dansun bol en bois. Recouvrez dun mlange parts gales de crme frache etde lait pralablement chauffs dans une casserole. Couvrez et laissezreposer pendant 3 heures. Puis appliquez sur le visage en massant etlaissez scher 30 minutes. Rincez laide dun gant de toilette mouill.Renouvelez lapplication plusieurs fois par semaine pendant plusieurssemaines. Si la peau est grasse, utilisez 4 tranches de citron, si la peau esttrs sche, utilisez 1 seule tranche de citron, et doublez la quantit decrme-lait.

Rouge lvresPour un rouge lvres naturel, qui ne bave pas et na fait subir aucun testaux animaux, frottez dlicatement vos lvres contre une rondelle de

citron. Le citron, en activant la circulation sanguine, les rendra bienrouges.

Taches brunesPour claircir des taches brunes, mlangez 50 gouttes dhuile essentiellede citron 50 cl dhuile vgtale de rose musque, et massez les partiestaches (mains, visage) avec un coton imprgn de ce mlange.Attention, utilisez ce soin uniquement le soir car lhuile essentielle decitron est trs photosensibilisante et pourrait vous laisser des marquesindlbiles au soleil.

Taches cutanes snilesLes taches qui apparaissent sur la peau des personnes ges sont dues une augmentation de la mlanine. Un bon moyen de sen dbarrasser,vous laurez devin, cest encore le jus de citron. En effet, il contient desalpha-hydroxyacides (les fameux AHA), qui ont la proprit dacclrer lerenouvellement des cellules.

Au moment de vous coucher, imbibez un coton de jus de citron ethumectez les zones de peau traiter. Il se peut que vous ressentiez unpetit picotement d lacide citrique, mais cet effet disparat en quelquesminutes. Si vous ne constatez aucun signe dirritation aprs 2 semaines,effectuez le traitement 2 fois par jour. Vos taches sattnuerontprogressivement. En prime, les AHA rduisent aussi les rides.

Taches de rousseurSi vous voulez attnuer et mme faire disparatre des taches de rousseur,appliquez tous les jours sur votre visage du jus de citron lgrement sal.

Teint diaphaneVoici une recette de grand-mre pour blanchir votre peau et avoir le teintdiaphane : passez du jus de citron laide dun coton sur votre visage. Lecitron claircit et unifie le teint.

Nettoyage de peau citron malin

tape 1 : Bain de vapeurPour faire la chasse aux points noirs et avoir un teint lumineux, rien de tel quunsauna facial maison au citron. La vapeur permet douvrir les pores de la peau et de lanettoyer en profondeur.Faites bouillir litre deau dans une grande casserole. Ajoutez 10 gouttes dhuileessentielle de citron et 3 cuillres soupe dhuile damande douce. Placez le visagedmaquill au-dessus des vapeurs dgages par linfusion pendant 10 minutes, tterecouverte dune serviette. Fermez les yeux car lhuile essentielle de citron peut treun peu irritante. Schez ensuite dlicatement la peau en tamponnant laide duneserviette douce.

tape 2 : Extraction des points noirsVous pouvez alors procder lextraction des points noirs en les pressantdlicatement entre deux doigts entours dun mouchoir en papier. Comme chezlesthticienne ! Ils partiront trs facilement et vous naurez pas redouter quils setransforment en gros boutons rouges, car la fumigation au citron aura dsinfectvotre peau. Profitez que vos pores soient encore bien ouverts et propres pourenchaner sur un gommage ou un masque. Leurs principes actifs seront dautant plusefficaces quils pourront pntrer en profondeur.

tape 3 : GommagePour prparer votre peau tirer le bnfice maximum dun masque de beaut,effectuez un gommage juste avant de lappliquer. Dans un bol, mlangez du sel finde Gurande (ou du sucre) du jus de citron et appliquez cette mixture sur le visageen effectuant des mouvements circulaires pendant quelques minutes. Rincez leauclaire. La peau ainsi dgage de toutes ses impurets absorbera mieux tous lesprincipes actifs des ingrdients composant le masque. Et votre teint sera dautantplus lumineux. Si vous ne faites pas de masque juste aprs votre gommage,noubliez pas dappliquer une crme hydratante sur votre visage, car le peeling, enretirant la couche de protection de votre piderme, rend votre peau plus sensible etvulnrable.

tape 4 : Masque10 masques de beaut citron malin

100 % naturels, 100 % efficaces 100 % maison !De manire gnrale, vous pouvez mlanger votre masque habituel ( largile ouautre) le jus de de citron ou 2 gouttes dhuile essentielle de citron pour encoreplus defficacit. Choisissez votre masque en fonction de votre type de peau.

1. Masque hydratant pour peaux normales grasses

Pour rhydrater une peau sche, ternie et lui faire retrouver tout son clat, prparezun masque base de fromage blanc battu. Dans un grand bol, mlangez 3 cuillres soupe de fromage blanc battu avec 2 cuillres soupe de miel. Ajoutez quelquesgouttes de jus de citron et mlangez le tout. Appliquez cette prparation sur votrevisage et votre cou et laissez agir pendant 20 minutes. Rincez leau et schezsoigneusement.

2. Masque hydratant pour peaux normales schesLe citron convient aussi aux peaux sches car il nourrit lpiderme. Sa pulpe possdedes proprits hydratantes, cicatrisantes, adoucissantes et mme antirides. Mlangezla chair de avocat 1 cuillre soupe de jus de citron. Ajoutez 2 cuillres soupede crme frache. Appliquez ce masque sur le visage et le cou pendant 20 minutes.Rincez. Attention, cette prparation ne peut tre conserve. Utilisez-la juste aprs lafabrication.

3. Masque apaisant pour peaux sensiblesAppliquez sur votre visage un yaourt au lait entier dans lequel vous aurezpralablement ajout 10 gouttes de jus de citron ou 1 goutte dhuile essentielle decitron. Laissez poser 7 10 minutes, puis aspergez le visage deau frache. Excellentquand votre peau est irrite, recommand spcialement en cas de coups de soleil.

4. Masque purifiant et reminralisantLargile verte est particulirement recommande pour rguler les peaux tendancegrasse en plus dapporter tous les minraux ncessaires. Le citron, quant lui,antiseptique et bactricide, purifie la peau et combat les petits boutons. Pourprparer un masque maison, dlayez dans un bol 4 cuillres soupe dargile verte enpoudre dans du jus de citron en quantit suffisante pour obtenir une ptemoyennement paisse. Appliquez sur le visage pralablement nettoy et essuy, etlaissez agir pendant dheure. Rincez leau tide additionne de jus de citronavant que le masque ne sche compltement. Appliquez ce masque deux fois parsemaine sur tout le visage en vitant le contour des yeux.

5. Masque antiridesEfficace, ce masque permet la peau relche du visage de retrouver toute satonicit. Mlangez dans un bol 3 cuillres soupe de miel avec quelques gouttes dejus de citron. vitez de lcher ! Appliquez plutt cette prparation sur votre visage etvotre cou et laissez agir pendant heure. Rincez leau claire.

6. Le 2 en 1 masque et gommage peau nettePour les presses du citron, voici un masque 2 en 1 bien pratique pour claircir leteint et lutter contre les points noirs en deux temps trois mouvements.

Commencez par bien nettoyer le visage avec un produit doux, schez sans frotter,puis appliquez une couche de miel additionn de jus de citron. Laissez agir pendant10 minutes, quitte rajouter du miel ou du citron mi-parcours, en fonction de latolrance de votre peau (le citron pique, le miel soulage).Terminez par un gommage en ajoutant un peu de sucre au masque citron-miel (renouveler selon le type de peau 1 fois par semaine ou toutes les 2 semaines). Dubout des doigts, massez lensemble du visage par des petits mouvements circulaires.Rincez leau tide puis hydratez.

7. Masque pour peaux mixtesMlangez 1 jaune duf 2 cuillres caf de miel et 1 cuillre caf de jus decitron. Appliquez ce masque sur votre visage et laissez agir dheure avant derincer leau tide puis dappliquer votre tonique.

8. Masque astringentPour resserrer les pores trs dilats, battez 1 blanc duf en neige, ajoutez 20 gouttesde jus de citron et mlangez doucement pour ne pas faire retomber les blancs.Appliquez sur le visage en vitant le contour des yeux. Ds que le masque est sec,enlevez-le avec un coton imbib de jus de citron.

9. Masque dsinfectant pour peaux tendance acniqueMlangez 2 cuillres soupe dargile, le jus de citron, 2 gouttes dhuile essentiellede menthe poivre et 1 goutte dhuile essentielle darbre th. Mlangez bien etappliquez en masque sur la zone en T (nez et front) en vitant le contour des yeux.Laissez agir environ 10 minutes avant de rincer leau tide.

10. Masque rquilibrant pour peaux grassesUne solution naturelle et simple pour favoriser la disparition des vilains boutonsrouges sur le visage et traiter les peaux acniques : un masque la carotte et aucitron. Pressez le jus de 1 citron et mixez 1 carotte. Mlangez le tout. Puis dcoupezun morceau de gaze selon la forme de votre visage en faisant des trous pour les yeuxet la bouche. (Non, ce nest pas un dguisement dHalloween !) Appliquez laprparation sur votre visage puis posez la gaze afin que celle-ci retienne bien lemasque. Laissez poser 20 minutes et rincez avec votre tonique habituel ou un cotonimbib de jus de citron.

Soins du corps

Bain revigorantSi vous tes fatigu, mlangez 10 gouttes dhuile essentielle de citron et5 gouttes dhuile essentielle de lavande une base neutre pour bain(produit disponible en pharmacie ou dans certaines boutiques spcialisesdans le bien-tre ou laromathrapie), qui permet de solubiliser les huilesessentielles dans leau. Laissez le mlange se disperser dans leau du bainet restez-y 20 minutes. Sortez sans vous rincer et tendez-vous au chaud.

Cellulite(Voir les 4 lotions anticellulite au citron raliser soi-mme.)

Eau de toilette dynamisanteLhuile essentielle de citron entre dans la composition de nombreuxparfums. Ajoutez-en quelques gouttes votre eau de Cologne pour enfaire une eau de toilette frache, joyeuse et ptillante.

Gel-douche Fracheur tonifiante Versez quelques gouttes dhuile essentielle de citron dans votre gel-douche habituel et secouez jusqu ce que le mlange devienne bienhomogne. Lavez-vous avec comme dhabitude. Et vous voil tout fringantpour la journe !

Gel-douche stimulant

Ajoutez 8 gouttes dhuile essentielle de citron et 1 goutte dhuileessentielle de menthe poivre votre gel-douche habituel pour un cocktailexplosif de tonus et de vitalit. Les messieurs adorent !

Gommage corpsIl est ncessaire dexfolier sa peau rgulirement pour laider liminerpeaux mortes, salets incrustes et mme viter que les poils nerepoussent sous la peau une fois affaiblis par lpilation (poils incarns).Pour ce faire, mlangez du sel fin dans du jus de citron jusqu obtenirune sorte de pte appliquer sur la peau en effectuant de petitsmouvements circulaires. En plus, cela rend la peau douce.

Huile de massage dcontractanteMlangez quelques gouttes dhuile essentielle de lavande 20 cl dhuiledolive, puis ajoutez le jus de citron. Prenez le temps deffectuer unlong massage dans une atmosphre sereine et tamise, pour une profonderelaxation mentale et physique.

Peau rugueuseVous avez les coudes, les genoux ou les talons rpeux ? Coupez un citronen deux et frottez-le sur les parties rches pendant quelques minutes, tousles jours aprs la douche. Grce ses proprits adoucissantes, le citronvous laissera une peau douce comme de la soie.

TranspirationVous tes court de dodorant ? Pas de panique ! Pour viter les odeursde transpiration sous les bras, frottez citron mme la peau. Cettetechnique marche aussi pour les pieds bon marcheur, salut !

VergeturesUne perte de kilos saccompagne gnralement de lapparition devergetures. La peau, tendue lors dune grossesse ou dune prise de poids,a craqu. Une fois les kilos envols, des vergetures, vritables cicatrices,vestiges de la prise de volume , apparaissent.

Pour prvenir la formation de vergetures, appliquez en massagesur le ventre, les seins et les cuisses la prparation suivante :mlangez 10 gouttes dhuile essentielle de citron dans 25 ml dhuiledavocat. La peau ainsi nourrie sera plus lastique et ne craquera pas.Aucune vergeture prvoir !

Si le mal est dj fait : massez les parties concernes avec unmlange dhuile essentielle de citron et dhuile de rose musque.Mais cest moins efficace que la prvention. Et surtout, faites preuvede patience. Plusieurs semaines voire mois de soins sont ncessaires.

Soins des cheveux

Des cheveux brillantsVoici une astuce toute simple et peu onreuse pour avoir des cheveuxdun brillant clatant. Il suffit de terminer vos shampooings par un rinage leau citronne. Pressez 2 citrons dans 1 litre deau tide ou froide etversez sur les cheveux pour un maximum de brillance et refermer lescailles. Utilisez cette prparation comme eau de dernier rinage aprsavoir effectu votre shampooing habituel. Le citron limine tout ce quiternit les cheveux (restes de dmlant, calcaire) pour quils retrouventtout leur clat.

Masque cheveux secsLes shampooings successifs, le calcaire de leau et la pollution desschentles cheveux. Offrez-leur un bain de douceur de temps en temps (une foispar semaine serait lidal sils sont trs abms). Mlangez la chair de avocat quelques gouttes dhuile dolive et 1 cuillre soupe de jus decitron. Appliquez sur lensemble de la chevelure et laissez poser heureavant le shampooing. Vos cheveux retrouveront ainsi densit, douceur etbrillance.

Masque fortifiant aux ufsSi vos cheveux sont tout flagada, quils manquent de peps, prparez unpetit cocktail maison : mlangez 1 jaune duf 2 cuillres soupedhuile dolive et 2 cuillres soupe de jus de citron. Si vous en avezsous la main, nhsitez pas ajouter 1 cuillre soupe de rhum : il coupelodeur de luf et est aussi trs revigorant pour les cheveux.

Appliquez cette prparation sur le cuir chevelu et les cheveux enmassant dlicatement. Laissez agir quelques minutes et rincezabondamment. Exit les cheveux ternes et fatigus ! Votre chevelureretrouvera tout son clat et sa vitalit.

Masque anti-cheveux gras/antipelliculaireUne astuce simple et trs conomique ! Il suffit de mlanger un yaourt

quelques gouttes dhuile essentielle de citron et dappliquer cetteprparation sur lensemble de votre chevelure.

Laissez agir une dizaine de minutes puis rincez. Ce masque, quipermet de lutter contre lexcs de sbum, aide votre cuir chevelu retrouver son quilibre.

Cest aussi un excellent moyen de lutter contre les pellicules.

Shampoing nourrissant lancienne Confectionnez vous-mme votre propre shampooing : rpez finement dupur savon de Marseille afin dobtenir la valeur de 2 cuillres soupe decopeaux. Versez ces copeaux dans un bol contenant 1 cuillre soupedhuile dolive, puis mlangez avec 1 jaune duf et le jus de 1 citron.

Appliquez ce mlange sur les cheveux et le cuir chevelu mouills enmassant bien. Laissez agir 15 minutes avant de rincer. Renouvelez ceshampooing ds que vous trouvez vos cheveux secs et ternes.

Shampoing pour cheveux grasAjoutez quelques gouttes dhuile essentielle de citron votre shampooinghabituel. Cela devrait vous permettre despacer de quelques jours vosshampooings.

Soin claircissantPour claircir les cheveux chtains blonds ou rendre plus clatant unblond devenu terne, versez du jus de citron dilu dans un peu deau survos cheveux et allez vous exposer au soleil un moment. Lacide du citrontant trs photosensibilisant, il dcolore les cheveux au soleil. De grandesmarques de soins pour les cheveux blonds utilisent dj le principe actifdu citron dans leurs formules.

Attention en revanche aux cheveux bruns : si vous adoptez la mmetechnique vous pourriez bien vous retrouver roux poil-de-carotte !

Soins des dents

Des dents tincelantes de blancheurDents blanches minute : pour avoir des dents

tincelantes de blancheur en un clin dil, frottez-les avec de citron. Vous allez voir comme elles brillent !

Dents blanches au quotidien : vous pouvez aussi lesbrosser deux fois par semaine avec du jus de citron fraisnon dilu (pas plus souvent car lacide du citron risqueraitdabmer lmail de vos dents). Profitez-en pour brosser doucementvos gencives : elles rougissent (avec le contraste, les dents paraissentencore plus blanches) et elles adorent la vitamine C qui les renforce.Avec cette technique, alliez donc dents blanches et gencives saines.

Cure spciale dents blanches : vous pouvez suivre le traitement suivant pendant 1 semaine. Dans une petite bouteille,mlangez 75 g de bicarbonate au jus de citron. Chaque matinaprs le dentifrice, mettez un peu de ce mlange sur votre brosse dents et brossez comme dhabitude. Non seulement cette solutionrend les dents blanches, mais elle permet aussi de rduire le tartre etlaisse une haleine frache.

Gencives sensiblesSi vous avez les gencives sensibles, qui ont mme tendance saignerlorsque vous vous brossez les dents, diluez 5 10 gouttes dhuileessentielle de citron dans 1 cuillre caf dhuile dolive et massezdlicatement du bout du doigt.

Soins des mains

Crevasses aux mainsLes crevasses aux mains sont souvent douloureuses et difficiles soigner.Voici une prparation qui vous aidera retrouver des mains douces.

Dans un bol, versez 2 cuillres soupe dhuile dolive, 2 dargile enpoudre et 1 de jus de citron. Mlangez et appliquez cette pte sur lescrevasses. Laissez reposer pendant environ heure puis rincez leau.

Applique une fois par semaine, cette prparation aidera vos mains affronter les rigueurs de lhiver.

Doigts jaunis par la cigarettePour faire disparatre les traces jauntres laisses par la nicotine, il suffitde frotter vos doigts avec un peu de jus de citron.

Mains fripesSi vous avez pass trop de temps les mains dans leau et quelles enressortent toutes fripes, massez-les avec du jus de citron.

Mauvaises odeurs persistantes sur les mainsPour ter les mauvaises odeurs de poisson, dail ou doignon quipersistent sur vos mains aprs avoir cuisin, frottez-les avec la chair de citron, puis passez-les sous leau froide (leau chaude fixe les odeurs).

Savon pour les mainsDans un bocal o vous aurez vers des bouts de savon, ajoutez le jus de1 citron et remplissez le bocal deau bouillante. Mlangez, puis ajoutez5 ml de glycrine (en pharmacie). Utilisez ce mlange pour vous laver lesmains.

Des mains toutes doucesUne astuce efficace et conomique pour avoir des mains douces :mlangez 1 cuillre caf de jus de citron 1 cuillre caf dhuiledolive. Ajoutez 2 cuillres caf de miel et 1 jaune duf. Mlangezjusqu obtenir une pte homogne puis appliquez cette prparation survos mains et laissez agir pendant 20 minutes. Rincez abondamment leau savonneuse et savourez la douceur retrouve de vos mains.

Vous pouvez galement mlanger parts gales du jus de citron, de laglycrine et de leau de Cologne. Le citron blanchit, adoucit et satine lapeau.

En hiver, si vous avez la peau des mains un peu sche, massez-les avecun mlange de 10 gouttes dhuile essentielle de citron dans 1 cuillre soupe dhuile damande douce.

Soins des ongles

Ongles fragiles et cassantsPour revivifier des ongles cassants, plongez-les chaque jour dans

du jus de citron ou enfoncez vos ongles directement dans citronpendant environ 10 minutes. Faites une cure sur une dure de 10 15 jours.

Pour viter que vos ongles se strient et se ddoublent, offrez-leurchaque jour un bain dhuile dolive tide pendant 5 10 minutes,puis frottez-les avec du jus de citron avant de les massersoigneusement. Ils retrouveront peu peu force et brillance.

Pour retrouver des ongles durs et rsistants, mlangez 1 mldhuile essentielle de citron 5 ml dhuile de ricin et masseznergiquement les ongles avec 10 gouttes du mlange.

Des ongles tout blancsPour blanchir vos ongles, offrez-vous une manucure express sans aucunustensile : frottez de citron sous les ongles. En quelques secondes, ilssont plus beaux, bien propres et, au fil du temps, ils deviendront de plusen plus solides.

Soins des pieds

AmpoulesSi vous savez le matin que vous allez beaucoup marcher ou que

vous allez porter des chaussures qui vont font mal aux pieds, frottezvos pieds et lintrieur de vos chaussures avec le jus de citron.Vous viterez ainsi les ampoules dues des frottements rpts.

Si vous tes sujet aux ampoules, il faut tanner la peau, cest--direlendurcir, la rendre plus paisse. Mlangez du jus de citron et ducamphre, et badigeonnez cette prparation sur vos pieds. Pensez leshydrater avec une crme juste aprs ce soin.

Si vous souhaitez percer une ampoule, strilisez dabord uneaiguille sous la flamme dun briquet, puis percez-la avec avant dedsinfecter avec du jus de citron.

Corne aux piedsPour enlever la corne qui se forme sous les pieds, au niveau du talonnotamment, prenez un bon bain chaud afin de ramollir la peau. Frottez lesparties dures et paisses avec une pierre ponce puis citron. Massez-vous ensuite avec une crme hydratante pour les pieds ou de lhuiledamande douce pour bien assouplir.

Cors et durillonscrasez 6 comprims daspirine effervescente dans 15 ml deau et 15 mlde jus de citron. Appliquez la pte ainsi obtenue sur les cors et lesdurillons, et recouvrez le pied dun sac plastique ou de film tirable. Puisemballez le tout dans une serviette chaude. La chaleur du plastique et dela serviette aidera les actifs de la pte pntrer dans la peau durcie.Laissez agir pendant 15 minutes avant de retirer le cataplasme. Frottezensuite les durillons avec une pierre ponce : toute la peau morte etcalleuse devrait se dtacher facilement.

Transpiration excessiveQuoi de plus dsagrable que des pieds qui transpirent abondamment et

sont par consquent source de mauvaises odeurs Pour y remdier unesolution simple et peu onreuse : il suffit de faire infuser 2 sachets de thdans 2 litres deau auxquels vous ajouterez le jus de 2 citrons. Laissezrefroidir puis prenez un bain de pieds dans cette prparation pendant 15 30 minutes. Schez ensuite soigneusement vos pieds. Rptez cetteopration 3 ou 4 jours de suite. Effet garanti !

Le th, grce sa composition riche en tanins, permet, avec le citron,de rguler et de ralentir la transpiration.

CHAPITRE 5

Les vertus minceur du citron

Avec ses 19 calories aux 100 grammes et ses proprits dtoxifiantes etdigestives, le citron est un prcieux alli des rgimes amincissants.Puissant nettoyeur au pouvoir dpuratif remarquable, il stimule le systmedigestif, favorise le transit intestinal, brle les graisses, coupe la faim et dissout graisses et sucres. Tout a en mme temps ! Pas tonnant queles stars hollywoodiennes ne jurent que par lui pour garder la ligne !

En priode de rgime, le citron est consommer tout au long de lajourne et sans modration. Cest peut-tre le seul aliment dont vouspouvez, et dont vous devez mme abuser. Alors profitez-en et allez-y fond : invitez le citron votre table et mettez-en dans tous vos plats.

Voici 6 raisons dintgrer le citron votre rgime amincissant :

1. Pour dtoxifier lorganismePour purifier votre organisme, encrass sous leffet du stress, de lapollution, de linactivit physique et des excs alimentaires, pensez aucitron, cest le roi de la dtox ! En nettoyant le systme digestif, il vapermettre lorganisme de se dtoxifier. Par ses proprits dtoxifianteset diurtiques, il favorise llimination des toxines et de leau stagnantdans les cellules graisseuses (rtention deau). Pour stimuler lactivitrnale et aider les reins vacuer les dchets de votre organisme, buvez 8 10 verres par jour (soit 1 litre) de notre cocktail minceur malin .

Le cocktail minceur malinBuvez chaque matin un verre de jus de citron press dilu dans un peu

deau chaude, jeun, 30 minutes avant le petit djeuner. Celadoit devenir une habitude si vous souhaitez voir votresilhouette saffiner. Aprs le court jene nocturne, rien de telquun petit jus de citron pour dtoxifier lorganisme. Amusez-vous imaginer toutes les variantes possibles : pur ou diludans un verre deau froide ou chaude, ou bien un th, etpourquoi pas dans un jus dorange ? Tonique, stimulant et dynamisantgrce sa forte teneur en vitamine C, le citron va mettre le feu auxpoudres votre mtabolisme. Vous brlerez donc plus de calories chaque moment de la journe, au repos comme leffort. Puis pensez boire tout au long de la journe pour aider votre organisme vacuer lestoxines prtes ltre. Le citron aromatisera agrablement votre eau :facile davaler votre litre par jour ! Au caf, commandez un Perrierrondelle plutt quune bire ou un chocolat viennois. Votre balance vousle rendra au centuple. Et faites une Cure Progressive de jus de citron (voirrecette Fatigue ).

Les clbres rgimes base de citronPlbiscits par les stars et les magazines fminins, les rgimes base de citron ont levent en poupe. Il faut bien distinguer le rgime citron de la dite au citron. Bienque les deux mthodes reposent sur une dtoxification de lorganisme, le rgimecitron consiste associer tous les bienfaits amaigrissants, dtoxifiants et curatifs ducitron une alimentation saine, quilibre et varie tandis que la dite citron prvoitun jene o seule une boisson base de citron est autorise.

Le rgime citron est un rgime dtoxifiant qui promet de perdre 3kg en 1 semaine, jouant la fois sur la ligne, lclat du teint et letonus. En prconisant une alimentation lgre mais quilibre base de produits sains effet dpuratif et de citron tous les repas,ce rgime favorise la dtoxification de lorganisme.

La dite citron. Plus radicale, la clbre cure de dtoxification appele Mastercleanse ou Lemon cleanse en anglais consiste en un jene de 1 10 jours sousforme de dite liquide, la Master cleanse lemonade . Elle promet une perte depoids de 5 kg en 6 jours ! Normal, aucun aliment ne doit tre ingr pendant la cure lexception de cette fameuse boisson dtoxifiante. Si vous souhaitez suivre cettedite plus de 24 heures, consultez votre mdecin au pralable, cest important.Recette de la Master cleanse lemonade Mlangez dans 1,5 litre deau chaude, 10 cuillres soupe de jus de citron biofrachement press, la mme dose de sirop drable et pince de poivre de

Cayenne.Buvez cette potion magique dans la journe, ds que vous avez faim ou soif.Ces trois ingrdients facilitent le travail dlimination des toxines : le sirop drableaide au processus de dtoxification en fournissant les lments nutritifs ncessairesau rinage efficace des dchets ; le poivre de Cayenne acclre le mtabolisme,favorisant ainsi la circulation et llimination des toxines ; le citron facilite leprocessus de nettoyage, agissant comme un dtergent interne pour dissoudre lesgraisses en excs. la fin de la cure, non seulement vos kilos se seront envols, mais vous constaterezaussi plus de tonus, un esprit plus clair, une pense plus positive, une plus grandedtermination, une meilleure concentration, une grande sensation de paix intrieure,une meilleure digestion et une peau bien plus belle.

2. Pour reminraliserLes minraux sont essentiels la sant mais aussi la perte de poids car,sans eux, les fonctions mtaboliques et le systme dpuration tournentau ralenti. Lors des petits coups de pompe de 11 heures et 16 heures,plutt que de vous goinfrer pour retrouver votre nergie, buvez un grandverre deau additionne de jus de citron. Le citron regorge de minraux etdoligo-lments qui viennent combler les carences en priode de rgime.

3. Pour brler les graissesLe citron est un brle-graisses naturel. La vitamine C figure parmi lesnutriments les plus efficaces pour brler les graisses et perdre du poidscar elle acclre le mtabolisme, stabilise le taux de sucre dans le sang etfreine le stockage des sucres sous forme de graisses.

Pour retrouver une taille de gupe, arrosez tous vos plats de jus decitron et faites de notre Citronnade maligne (1/3 de jus de citron pour 2/3deau) une boisson quotidienne. Nhsitez pas boire aussi le jus duncitron frachement press pur, non dilu dans leau, o la vitamine C esttotalement intacte.

4. Pour modrer lapptitLe citron est un coupe-faim naturel. Il renferme de la pectine, une

fibre qui gonfle au contact de leau dans lestomac pour former ungel leffet rassasiant et prvenir ainsi les fringales. En outre, la

pectine ralentit labsorption des sucres. Elle procure ainsi unesensation de satit pouvant durer jusqu 4 heures. Si vous voulezprofiter pleinement de la pectine, mangez de la pulpe de citron, carcest dans la pulpe et le ziste quelle se cache.

Prenez lhabitude de boire un grand verre deau fracheadditionne de jus de citron avant chaque repas pour modrer votreapptit. Cela vous vitera de vous resservir plusieurs fois du mmeplat.

Si vous avez une fringale, respirez de lhuile essentielle de citron.Votre crise de boulimie disparatra comme par magie.

5. Pour favoriser la digestionLe citron est un excellent dpuratif hpatique. Absorb au lever

sous forme de jus pur press chaud ou, plus doux, dilu dans un peudeau chaude, il active la scrtion de bile, nettoie le foie, et leprpare digrer les aliments venir. Si vous suivez ce rituel chaquematin jeun, vous verrez trs vite votre teint sclaircir, signe quevotre foie se purifie lui aussi.

Le citron prte main-forte lestomac en raison de sa teneur enacide citrique qui stimule la scrtion de sucs stomacaux chargs dedigrer les protines alimentaires. Quelques gouttes de citron sur vosviandes, ufs et lgumes secs permettent ainsi den faciliter ladigestion, pour le plus grand bonheur de votre sant et de votreligne !

Ses fibres favorisent le transit intestinal, do une meilleurelimination des dchets. Si vous tes constip et que vous voussentez ballonn, vous pouvez compter sur le citron.

Pour contrer les mfaits des aliments trop sucrs et trop gras quientravent la digestion, surchargent le foie, encrassent lorganisme etlempchent de brler les graisses, arrosez vos plats de jus de citron,incorporez jus et zestes votre cuisine et agrmentez vos plats dequelques rondelles de citron. Dcouvrez le plaisir de les suoter lafin du repas pour vous rincer la bouche.

6. Pour liminer sucres et graissesPour rduire les effets dun repas trop copieux sur la silhouette, buvez

une citronnade (voir recette) aprs le repas. Grce une combinaisongagnante de nutriments essentiels, le citron possde ce formidablepouvoir de dissoudre et dliminer graisses et sucres. Il limite doncdirectement les dgts du dernier repas. En outre, il favorise une diffusionprogressive du sucre dans le sang. Or, la stabilit du taux de sucresanguin est capitale pour perdre du poids car une glycmie trop basse ou,au contraire, trop leve, favorise les compulsions alimentaires et lestockage des graisses. Votre premier rflexe doit donc tre darrosersystmatiquement vos plats de 1 2 cuillres caf de jus de citron. Enplus, lorsque le citron accompagne un plat, il fait baisser la densitcalorique de lassiette, apaise plus rapidement la faim et rgule lapptit.

Bain dtoxifiantLorsque vous en ressentez le besoin ainsi que les soirs de pleine lune et chaque changement de saison, prenez un bain trs chaud additionn dujus de 2 ou 3 citrons et de leurs corces pour vous dtoxifier. Restez-y20 bonnes minutes pour laisser le temps aux principes actifs du citron depntrer dans le sang travers la peau.

Boisson minceur dtoxifianteDans un verre de jus de concombre, ajoutez 1 cuillre soupe de jus decitron vert et 1 cuillre caf de miel. Buvez plusieurs verres au cours dela journe.

Friandise minceurSur de sucre, versez 1 goutte dhuile essentielle de citron et 1 degenvrier. prendre plutt le matin ou avant 16 heures, car cest unmlange un peu dynamisant. Une petite douceur qui vous permettra derefrner vos ardeurs au moment des fringales et des collations.

Huile essentielle minceur

Pour faciliter la perte de poids, prparez un mlange avec 10 ml dhuileessentielle de citron, 3 ml dhuile essentielle de genvrier et 3 ml dhuileessentielle de sauge. Absorbez 2 gouttes de cette formule aux repas dans1 cuillre soupe dhuile dolive, incorporer votre vinaigrette.

Tisane minceur (infusion de citron et de fleurs decamomille)

Le soir, versez 1 grande tasse deau bouillante sur 2 ttes de camomille (e nviron 5g) et 1 citron coup en rondelles. Laissez macrer toute la nuit dans un rcipientbien ferm. Au matin, filtrez, buvez linfusion jeun, et regardez les kilossenvoler peu peu !

Pour lutter contre la celluliteLa citronnade matinale sur un estomac vide, 30 minutes avant le petitdjeuner, est un remde contre la rtention deau. Diurtique, le citronfait dgonfler comme nul autre.

4 lotions anticellulite au citron100 % naturelles, 100 % efficaces, 100 % maison

1. Lotion la cafene. De nombreuses crmes amincissantes renferment de lacafine qui aide dstocker les graisses et raffermir lpiderme. Potentialisez ceseffets grce au citron. Pour vous concocter une lotion anticellulite maison, prparezun caf trs fort, versez-en 50 cl dans une bouteille et ajoutez le jus de 1 citron.Fermez la bouteille, secouez-la et laissez reposer 24 heures. Utilisez cette prparationen massage (ventre, cuisses, fesses). Conservez au rfrigrateur, pas plus dunesemaine.

2. Huile aprs la douche. Chaque jour aprs la douche ou le bain, talez sur voscuisses et les autres zones problme un mlange dhuile dolive additionne de jusde citron et massez fermement les zones concernes jusqu complte pntration delhuile.

3. Formule express lhuile essentielle de citron. Lhuile essentielle de citronrenforce les tissus affaiblis, touchs par la cellulite. Matin et soir, massez les partiesconcernes avec un mlange de quelques gouttes dhuile essentielle de citron et de1 cuillre soupe dhuile de jojoba.

4. Formule aroma-massage complte. Dans un flacon de 100 ml, versez 94 mldhuile dargan, ajoutez 1 ml dhuile essentielle dhlichryse, 2 ml dhuile essentielle

de genvrier et 3 ml dhuile essentielle de citron. Pour bnficier au maximum de sesprincipes actifs, appliquez cette huile sur les zones cellulitiques juste avant de passersous la douche : la chaleur de leau permettra au citron de pnt