Le guide du bien dormir, pour le sommeil de vos rêves

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Fait-il trop de bruit ? A l’usure mécanique s’ajoute le vieillissement naturel des composants. Après 10 ans, ces différents facteurs entraînent une dégradation des performances d’environ 25% pour un produit de bonne qualité, beaucoup plus dans le cas de sommiers et matelas de qualité inférieure.

Lorsque vous êtes allongé, avez-vous l’impression d’être au fond d’une cuvette ? Si vous vous retrouvez au fond d’une cuvette et avezl’impression de vous enfoncer, c’est qu’effectivement la suspension est complètement relachée. Votre literie est fatiguée et n’offre plus le soutien indispensable à la détente musculaire du dos et de la colonne vertébrale.

Vous réveillez-vous la nuit lorsque votre conjoint bouge ? Certains matelas offrent plus d’indépendance de couchage que d’autres. Pour les couples ayant une grande différence de corpulence, il est conseillé d’opter pour deux matelas, ou un matelas avec deux duretés différentes (option « ELLE & LUI »).

Le guide du bien dormir

A quel moment faut-il changer de literie ?Pour le savoir, il suffit de répondre à quelques questions :

Votre literie a-t-elle plus de dix ans ? Une literie qui a 10 ans compte environ 3’650 nuits. Comme

nous bougeons environ 40 fois par nuit, dans ce laps de temps, sommier et matelas auront été sollicités environ 150’000 fois.

Vos pieds dépassent-ils du lit ? Votre lit doit être adapté à votre taille, soit environ 20 cm de plus que votre grandeur.

Matelas adapté, alignement parfait de la colonne vertébrale

Si vous avez répondu oui à au moins deux de ces questions, il est temps de changer de literie !En moyenne, matelas et sommier doivent être changés tous les dix ans. Il vaut toujours mieux changer ces deux éléments en même temps, car il est prouvé qu’un matelas neuf va s’user beaucoup plus vite s’il est associé à un sommier ancien et/ou fatigué – il perd un tiers de sa durée de vie.

Une bonne literie est conçue pour durer et ne perdre ses caractéristiques que très lentement. Mais ceci ne se constate qu’à l’usage, d’où l’importance de la garantie apportée par une marque. Une récente enquête montre que 78% des acheteurs regrettent de ne pas avoir changé leur vieille literie plus tôt !

Avez-vous mal au dos en vous réveillant ? Si vous souffrez du dos, cherchez un matelas à soutienpersonnalisé et faites attention à ne pas confondre fermeté et dureté. Le couchage doit être confortable : il est faux de penser qu’il faut dormir sur une couche dure en cas de mal de dos - les technologies ont évolué ! Beaucoup de douleurs corporelles sont causées ou aggravées par de mauvaises postures pendant le sommeil dues à une literie fatiguée ou inappropriée. (Voir ci-après les pathologies du sommeil).

Vous réveillez-vous avec l’impression de n’être pas reposé ? Le support optimal garantit un soutien correct du point de vue orthopédique et il doit également assurer la décontraction du système lymphatique vasculaire dans les zones d’appui. La musculature doit se sentir en confiance pour une relaxation totale, se détendre complètement et vous laisser rejoindre la phase de sommeil profond (sommeil paradoxal) qui seule vous permettra un repos idéal et évitera cette sensation d’épuisement.

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Il est une nécessité de changer de literie tous les dix ans. Face à la multiplication des technologies, Il faut commencer à se poser des questions à partir de la huitième année. Une literie répond aux attentes du corps pendant dix ans. Passé cette période, elle est moins interactive avec l’évolution de la morphologie. Mais c’est aussi une question d’hygiène. En moyenne, une personne évacue 173 litres d’eau par an pendant son sommeil. Les matières qui ont rempli leur rôle de filtre pendant dix ans perdent leur efficacité au-delà de ce délai.

Les études démontrent qu’une literie de bonne qualité permet d’augmenter la continuité du sommeil : on observe un endormissement plus rapide et des réveils nocturnes moins nombreux, soit une heure de sommeil supplémentaire par nuit.Les personnes sujettes à des lombalgies chroniques (mal de dos) trouvent une amélioration de leurs symptômes dans plus de la moitié des cas en dormant sur un matelas neuf.

Vérifiez aussi que la literie dans laquelle vous allez investir soit bien aérée. Chaque nuit, le dormeur élimine plus d’un quart de litre d’eau par les pores de la peau et il est nécessaire que cette transpiration puisse être bien évacuée. Vous devez accorder une attention particulière à l’aération de votre matelas si vous avez de l’asthme.

Comment choisir une nouvelle literie ? Qui faut-il croire et sur quels critères fonder son choix ?

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Quel est l’élément le plus important d’une literie ?Le sommier et le matelas sont aussi importants l’un que l’autre. C’est le duo du bien-dormir. Ces deux éléments doivent être conçus l’un pour l’autre; il est conseillé de les remplacer en même temps, et d’opter pour un sommier adapté au type de matelas choisi et au confort désiré.

En réalité, le choix d’une literie est une alchimie entre les besoins du corps et le ressenti personnel par rapport à une technologie. S’il fallait donner un conseil général, nous dirions que l’essentiel est de choisir une literie qui allie un accueil moelleux et une fermeté en profondeur. Sur une literie trop dure, la colonne vertébrale forme un arc vers le haut, sur une literie trop molle, elle fait le “ventre”.

Justement, comment choisir une literie selon ses besoins ?Si c’est pour un couple, il faut savoir si l’un des conjoints bouge plus que l’autre. Dans ce cas, nous conseillons un matelas à ressorts ensachés qui permet une bonne individualité de confort car il comporte différentes zones plus ou moins fermes et indépendantes. S’il existe une différence de poids importante entre les conjoints, le matelas avec un degré de dureté différencié est idéal (option « ELLE et LUI »). Pour une femme qui a des problèmes de circulation sanguine, il vaut mieux s’orienter vers une literie moins ferme. Les matelas à ressorts sont bien ventilés et sont donc adaptés aux personnes qui transpirent beaucoup; ils offrent un support adéquat aux personnes sensibles du dos.

Durée de vie En moyenne, un matelas et un sommier offrent un soutien optimal pendant huit à dix ans d’usage quotidien.

Définir son budget L’important est de raisonner en terme d’investissement de longue durée. Ne pas oublier qu’un matelas de qualité influence significativement la qualité du sommeil.

L’essayerEn position allongée soyez à l’écoute de votre corps et des sensations que vous éprouvez. Votre colonne vertébrale doit reposer complètement; un bon matelas supportera parfaitement le corps à tous les niveaux. Si vous vivez en couple, essayez-le à deux.

La literie intervient dans la qualité du sommeil et du repos en cas de problèmes de dos et de la colonne vertébrale. Elle doit contribuer à les soulager et à les prévenir, et non à les aggraver ou même les provoquer, comme c’est parfois le cas.

L’achat d’une literie est donc un investissement à long terme et un investissement santé. Il doit être réfléchi.

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Rhumatismeil est souvent amplifié par une mauvaise posture dans le lit, cause de tensions musculaires et articulaires au niveau du dos et de l’épaule.

Douleur du brasElle est souvent causée par l’inflammation des nerfs du cou et intensifiée par une mauvaise posture.

SciatiqueUn mauvais lit amplifie souvent la douleur sciatique qui se propage à l’arrière de la cuisse, et du mollet vers le pied.

Problèmes circulatoiresIls se traduisent souvent par un gonflement des pieds pendant la nuit, des douleurs et des engourdissements au niveau des mollets. Le matelas doit être suffisamment souple pour alléger les pressions de contact qui réduisent le débit sanguin.

« Beaucoup de douleurs corporelles sont causées ou aggravées par de mauvaises postures pendant le sommeil. » Un bon matelas soulage mais ne répare pas !

Maux de tête, torticolisSi le cou n’est pas correctement supporté, les muscles peuvent être étirés et tendus pendant le sommeil, occasionnant douleurs et contractures.

Lombalgie, dorsalgieLes douleurs et les contractures sont souvent aggravées pendant la nuit si le matelas contraint le corps à adopter de mauvaises postures.

Articulation de la hanche douloureuseSur un matelas trop dur, les hanches douloureuses entraînent un inconfort considérable, voire l’inflammation aiguë des articulations.

Genoux endolorisPour soulager cette douleur, le matelas doit uniformiser localement une pression plus faible.

LES PATHOLOGIES DU SOMMEIL

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MAUX DE TÊTE/RAIDEUR DANS LE COU :La tension dans les muscles du cou est souvent aggravée par une mauvaise position en dormant, ce qui occasionne des maux de tête et des blocages au niveau de la nuque.

FIBROSITE :Une mauvaise posture dans le lit entraîne une tension au niveau desmuscles du dos et des épaules. Une pression exagérée aggrave les douleurs au niveau des épaules.

MAL DE DOS :Les douleurs et les raideurs sont souvent aggravées si le matelas forcela colonne vertébrale à adopter une position peu naturelle.Un mauvais appui dans le bas du dos entraîne des douleurs lombalgiques.

ARTICULATIONS ET HANCHES DOULOUREUSES :Une matelas dur peu accentuer les douleurs au niveau des hanches et entraîne l’inconfort et l’inflammation des articulations.La pression exercée sur les tissus diminuera la circulation sanguine et ne sera pas favorable à la régénération cellulaire.

GENOUX ENDOLORIS :Les pressions exercées sur les articulations augmentent les douleurs au niveau des genoux et n’apaisent pas la sensation des jambes lourdes.

PROBLEMES DE CIRCULATION :Un matelas qui soulage les pressions peut être bénéfique pour les pieds et les mollets enflés.

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L’ensemble de ces pathologies a pour conséquence un symptôme majeur : la somnolence diurne excessive qui affecte 5 à 15% de la population générale. Négliger son sommeil c’est saboter sa santé !

LES CYCLES DU SOMMEILLe sommeil occupe environ un tiers de notre vie. Il est constitué d’une succession de cycles qui se renouvellent tout au long de la nuit. Un cycle comporte plusieurs étapes et est précédé d’une phase d’éveil calme qui prépare au prochain cycle.

Le sommeil est entièrement réparateur si les cycles se succèdent sans période de réveil. Une nuit voit se succéder 4 à 6 cycles du sommeil.

1. La bonne pression du corps sur le matelas vous donne la sensation de fermeté idéale. Un système ni trop dur ni trop souple, adapté au poids ! Le matelas accueille le corps, évite des pressions excessives et favorise la circulation sanguine pour permettre la régénération cellulaire. Un système dont dépend une relaxation parfaite de la musculature.

2. Le soutien de la colonne vertébrale vous procure un réel confort. Un système de couchage en conformité avec la morphologie (épaule souple et hanches fermes), matelas avec zones de confort différenciées pour que le matelas épouse le corps.

LES 5 POINTS-CLÉS POUR MIEUX DORMIR1. La bonne pression du corps sur le matelas vous donne la sensation de fermeté idéale. Un système ni trop dur ni trop souple, adapté au poids ! Le matelas accueille le corps, évite des pressions excessives et favorise la circulation sanguine pour permettre la régénération cellulaire. Un système dont dépend une relaxation parfaite de la musculature.

2. Le soutien de la colonne vertébrale vous procure un réel confort. Un système de couchage en conformité avec la morphologie (épaule souple et hanches fermes), matelas avec zones de confort différenciées pour que le matelas épouse le corps.

LES 5 POINTS-CLÉS POUR MIEUX DORMIR

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5. faites-vous conseiller par un professionnel. C’est un investissement santé à long terme (au moins 10 ans) qui affecte directement votre qualité de vie, parce que bien dormir c’est vivre mieux ! Le temps de garantie de votre literie est une assurance complémentaire sur le bien fondé de votre achat : le matelas assure aussi le repos de l’esprit.

3. Le microclimat est une condition nécessaire à une bonne hygiène du sommeil. Un système permettant une bonne ventilation de la literie. Choisir un matelas qui est composé de matières qui assurent la bonne régulation thermique. Le matelas laisse le corps respirer et maintien une température corporelle adéquate.

4. Des composantes de qualité assurent une résistance optimale de votre literie. Choisir une literie de qualité qui, nuit après nuit, mois après mois, apporte le bien-être que vous méritez.

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L’entretien de la literieSommier et matelas assurent en moyenne une dizaine d’années de bons et loyaux services. Eviter de plier un matelas afin de préserver la structure de ses cellules.

Afin de consérver l’homogénéité des matières de surface, inversez de temps à autre les extrémités tête et pied de votre matelas

Pensez également à retourner au moins 2 fois par an votre matelas. La plupart offre deux faces de couchage. Ne pas placer le matelas directement sur un support non aéré.

Pour prolonger la durée de vie de votre matelas et bénéficier de toutes ses qualités de soutien, il est primordial de le placer sur un sommier adapté.

Protéger la literieLe matelas est protégé au minimum par un drap et par une indispensable alèze lavable à haute température qui, outre la protection contre les taches éventuelles, empêche l’usure prématurée du coutil et protège des tâches de transpiration, voire d’incontinence.

Il faut être vigilant pendant les premiers mois d’utilisation, car les matériaux souples de garnissage doivent se stabiliser pour venir épouser la forme de votre corps. Pour accélérer leur stabilisation, vous pouvez retourner le matelas tête et pied tous les quinze jours dans les premiers mois, puis une fois tous les trois mois.

Certains matelas sont climatisés, garnis avec des rembourrages naturels différenciés entre face hiver et été : n’oubliez donc pas de les retourner début octobre et avril. De plus, il est conseillé de protéger son matelas avec une alèse lavable.

Il convient aussi, lors du changement des draps, de passer l’aspirateur sur son matelas pour le débarrasser des poussières, dépôts et acariens. Vous pouvez également le battre pour le ventiler. Lorsque vous le retournez, faites-le recto-verso mais aussi tête-pied, et ceci régulièrement.

COMMENT BIEN ENTRETENIR SA LITERIE ?

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PrésentationELITE – LITERIE D’EXCEPTIONC’est en 1895 que Jules-Henri Caillet, maître sellier-tapissier, fondait son entreprise au bord du Léman à Aubonne.Très vite, il est réputé pour la qualité de sa production : ses sommiers et matelas réunissent le savoir-faire de l’artisan et la qualité des matières naturelles sélectionnées avec rigueur.Sa notoriété fera rapidement le tour du pays ; il équipera les meilleurs hôtels à travers la Suisse et même parfois à l’étranger. Conjuguant les meilleures technologies avec des matières naturelles nobles, il fera l’unanimité dans les chambres à coucher.

La recherche du bien-dormir est une quête quotidienne pour l’ensemble des collaborateurs de la maison. Aujourd’hui encore plus : tradition et amour du bel ouvrage associés aux dernières innovations, génération après génération, sont des valeurs de base qui sont appliquées avec conviction. Le temps qui passe donne raison à ces préceptes qui garantissent le meilleur des conforts.

Literie ELITE – un écrin de luxe et de confort au naturel Depuis plus d’un siècle, notre philosophie est de faire de votre lit votre meilleur ami.

Être à l’écoute de nos clients et s’assurer de leur confort, telle est notre devise.

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La régulation thermique associée à une parfaite ventilationn Seuls les matériaux naturels utilisés dans les matelas ELITE offrent une parfaite régulation thermique; ils réduisent et absorbent la transpiration tout en évitant une sensation d’humidité. Les matelas à ressorts assurent une très bonne ventilation.

Le recours aux matières les plus noblesn Nous utilisons exclusivement des matières naturelles pour les rembourrages de nos matelas; nous sommes convaincus qu’elles offrent à la fois le meilleur des conforts grâce aux nombreuses propriétés des fibres utilisées, et le bien-être à travers les effets bénéfiques qu’elles ont sur l’organisme et la santé.

Le savoir-faire de professionnels n Notre réseau de revendeurs sélectionné pour leurs compétences reconnues dans le domaine de la literie sont là pour vous conseiller dans ce choix important et parfois difficile. A l’écoute de vos besoins, ils sont à même de vous recommander le matelas ELITE qu’il vous faut.

Le maintien du dos, pour un sommeil parfait n Nous fabriquons chaque matelas dans le souci d’apporter un excellent support du dos et éviter des pressions excessives sur les articulations.

Le confort et le bien-êtren Les matelas ELITE sont conçus de façon à ce que vous vous sentiez comme dans un cocon; dormir sur un matelas ELITE, et la notion de confort et de bien-être devient une évidence.

La longévitén Les matelas ELITE sont fabriqués avec des matières premières de haute qualité ; pour cette raison, nos matelas sont garantis 10 ans.

NOTRE PHILOSOPHIE ET L’ESSENCE DE NOTRE TRAVAIL :

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SAVIEZ-VOUS QUE ?n Nous passons un tiers de notre vie à dormir.

n 65% des personnes ne sont pas satisfaites de leur sommeil.

n 1 européen sur 2 souffre du dos.

n Chaque nuit, notre corps élimine ½ litre de sueur.

n Le confort de la literie dépend du matelas pour 2/3 et du sommier pour 1/3.

n Une literie a une durée de vie moyenne de 10 ans.

n On bouge 30 à 40 fois par nuit.

n Avec une literie neuve, vous gagnez 53 minutes de sommeil par nuit et vous optimisez votre temps de sommeil.

LES DIFFÉRENTS TYPES DE MATELASAvec l’âge, nos habitudes de couchage et notre comportement nocturne changent. II existe plusieurs types de matelas. ELITE propose une large gamme pour chacune des utilisations : chambre principale, chambre d’enfant, chambre d’amis, etc. et aussi pour chaque âge, chaque morphologie et chaque envie de confort. Les matelas est composé d’une âme (le cœur du matelas) de couches intermédiaires et de son rembourrage entièrement naturel.

Chaque matelas est assemblé à la main et fait preuve ainsi d’une attention particulière, garantie d’une finition parfaite et de longévité. Quasiment tous les matelas ELITE sont proposés avec des zones de confort différenciées afin de soulager les pressions sur les zones sensibles du corps

5 zones 7 zones zones anatomiques

Ils sont également proposés dans trois degrés de dureté, et certains même peuvent être fabriqués avec l’option « ELLE ET LUI » à savoir deux duretés différentes sur le même matelas.

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Les matelas à ressorts biconiques

Confort dynamique offrant un très bon soutien du dos, très bonne résistance, ventilation maximum. Utilisation: lit individuel, chambre enfant, chambre amis.

Les matelas à ressorts multi-spires

Confort dynamique, ressorts innovants à compression progressive procurent un excellent soutien du dos. Matelas très aéré ; convient bien aux personnes ayant chaud.

Utilisation : lit individuel, chambre enfant, chambre amis.

Les matelas latex

Le latex 100% naturel provient directement de l’arbre Evéa. Cette matière souple et très élastique associé au système des 7 zones de confort différenciées permet un ajustement anatomique progressif et équilibré car elle s’adapte parfaitement aux formes du corps. elle assure aussi une très bonne indépendance de couchage.Utilisation : chambre principale, personnes sensibles du dos.

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Les matelas à ressorts ensachés

Oubliez cette image de matelas de grand-mère où l’on a de la peine à ressortir. ELITE dispose d’une large palette de modèles à ressorts ensachés. Persuadés que le confort, le bien-être et le soutien du dos passe par cette technologie, nous avons développé un matelas pour chaque type de besoin. Ces dernières nouveautés de ressorts ensachés utilisées enexclusivité par notre maison redéfinissent les standardsd’excellence et placent la barre très haut.

La combinaison de ces ressorts avec les couches intermédiaires et les rembourrages offre un confort dynamique, un accueil enveloppant, et un soutien du corps personnalisé point par point dans toutes les positions et tout au long de la nuit.

Ce type de matelas assure une grande indépendance de couchage. Avis à ceux qui ont toujours trop chaud : ce sont aussi des matelas très bien ventilés. Utilisation :chambre principale, personne sensible du dos.

Les matelas en mousse et mousse de Soja

ELITE utilise exclusivement deux types de mousse : une mousse Evopore de très haute qualité garantie sans CFC, et une mousse de Soja naturelle. Ces deux qualités assurent aux dormeurs un soutien anatomique tout au long de la nuit.

Utilisation : chambre enfant, chambre invités et lits superposés.

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Les matelas en mousse à mémoire de forme (thermo-sensible) et mousse Soja

Ces mousses novatrices à mémoire de forme font partie des dernières technologies très appréciées par les dormeurs à la recherche d’un confort nouveau. La température corporelle influence la matière : vous vous enfoncez légèrement dans le matelas qui s’adapte progressivement à votre corps comme un moule, réduisant ainsi toutes les pressions sur les zones sensibles. Le poids de votre corps se répartit de façon régulière sur toute la surface de couchage, et vous sentirez comme en apesanteur. Utilisation : chambre principale, personnes sensibles du dos.

Les matelas en pur crin de cheval

Ils sont excellents contre les rhumatismes, avec un soutien plutôt ferme, et épousent votre corps. Utilisation : chambre principale.

LES DIFFÉRENTS TYPES DE SOMMIERS

Les sommiers à lattes

Soutien ferme, réglage de la fermeté des zones médianes, articulation des lattes par un système flex élaboré et éprouvé. Possibilité d’avoir la tête et les pieds relevables. Les sommiers ELITE peuvent s’adapter à n’importe quel cadre de lit, et être utilisés avec tous les types de matelas ELITE.

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Les sommiers tapissiers à ressorts

De qualité exceptionnelle, les sommiers tapissiers rembourrés à ressorts font partie du patrimoine et du savoir-faire unique d’ELITE ; fabriqués depuis toujours par notre maison, ils offrent un confort incomparable et une durée de vie sans égal.

Les sommiers encastrables s’adaptent parfaitement à tous les types de cadre de lit.

Les sommiers tapissiers sur pieds faisant directement office de lit, sont un ravissement dans une chambre à coucher. Ils peuvent s’habiller de tissu de décoration ou de cuir ; c’est vous qui décidez du style pour une parfaite intégration dans l’ensemble. Coiffé d’une tête de lit ELITE, c’est alors un meuble qui ornera votre chambre et sera digne des plus belles suites de stars.

Il est possible d’avoir la tête et les pieds relevables.

La duveterie et son importance

La duveterie ELITE fait aussi partie du confort de couchage : un bon lit, une bonne duveterie, un bon garnissage naturel à base de plumes et de duvets. Aucun chercheur n’a encore découvert un meilleur système de climatisation que ces plumettes et duvets finement réticulés ou sont encapsulées des millions d’inclusions d’air. Rien de tel pour réguler la chaleur corporelle et évacuer la transpiration. A quoi bon s’efforcer de vivre sainement si la duveterie ne remplit pas les conditions requises pour favoriser le sommeil!

Lorsque vous envisagez un achat de couette, il est important de s’assurer que le produit est bien en pur duvet neuf. En effet, une grande partie de la production mondiale est composée de duvet “recyclé” ou “rénové”. Déjà utilisé, ce duvet perd en efficacité et surtout en longévité. Les produits que nous proposons sont garantis pur duvet neuf, idéal pour un sommeil naturel.

Les oreillers ELITE quant à eux garantissent un soutien personnalisé de la nuque.

Quel est le moment opportun pour changer de duveterie ?

Pour des raisons d’hygiène et de bien-être, il convient de nettoyer ou, le cas échéant de remplacer, les duvets tous les trois à cinq ans. En ce qui concerne les oreillers, il est recommandé de les remplacer au plus tard après trois ans. Une étude menée au plan national, a démontré de manière générale que les Suisses sont plus sensibilisés à l’importance de la duveterie : en moyenne ils remplacent les duvets tous les 5.3 ans et les oreillers tous les 3.9 ans.

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POURQUOI CHOISIR UNE LITERIE ELITE ?

Finition :

L’assemblage des matières à la main, le piquage, les poignées, le capitonnage, tout est fait dans le respect de la tradition pour assurer longévité et confort à votre matelas.

Le sens de l’excellence : Larges poignées robustes avec inscription brodées

La passion du détail :aérateurs plaqués or

Choix des matières :

ELITE sélectionne les matières naturelles les plus nobles afin de garantir un confort exceptionnel, une hygiène et une régulation thermique parfaites. S’appuyant sur les dernières innovations technologiques et des producteurs de premier rang, ELITE offre un support de couchage de haute qualité inégalé.

Service et conseils de professionnels :

Les dépositaires ELITE ont été choisis pour leurs compétences ; spécialistes formés pour vous prodiguer des conseils personnalisés, ils sont à l’écoute de vos besoins et ils s’engagent à vous guider dans ce choix. Leur expérience permet de sélectionner les modèles qui correspondent le mieux à votre morphologie et vos sensations de confort.

ELITE – rien de mieux pour votre confort !

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L I T E R I E D ' E X C E P T I O N

Je suis intéressé par les produits ELITE, veuillez svp :

n M’envoyer un catalogue des matelas

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n Me contacter pour un conseil personnalisé

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