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Le Plan. Lieu de pratique et les règles L’aspect physique L’aspect mental L’aspect émotionnel L’innovation « le yoga écriture » Conclusion. ASPECT PHYSIQUE: apprendre des enchaînements, des postures. - PowerPoint PPT Presentation
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Le Plan
• Lieu de pratique et les règles• L’aspect physique• L’aspect mental• L’aspect émotionnel• L’innovation « le yoga écriture »• Conclusion
ASPECT PHYSIQUE: apprendre des enchaînements, des postures
• Redresser la CV, connaître son corps: tonicité, relâchement, souplesse musculaires et articulaires
• MOBILISATION et TOUCHER tactile et de conscience
• PRISE de CONSCIENCE des sensations internes
• SYNCHRONISATION
ASPECT MENTAL:apprendre à respirer
• Améliorer la respiration: sentir les différents étages dans le tronc, apprendre à maîtriser le souffle en l’allongeant ou en le réduisant
ASPECT EMOTIONNEL: apprendre à se concentrer
• L’attention sur un objet: le lien entre l’objet et la respiration; le lien entre un mouvement ou une posture et la respiration
Une innovation:« le yoga écriture »
• Apprendre les lettres avec le corps, dans des postures: stables, confortables et immobiles
• Les assimiler aux postures et enchaînements précédemment appris
• Les chanter
CONCLUSION
• LA PAUSE CONSCIENTEà tout moment de la journée
Aller des autres vers SOI
Aller de soi vers les AUTRES