LE RYTHMELE RYTHME

En tennis de tableEn tennis de table

Paris, le 27 octobre 2005

ON PEUT JOUER SANS CONNAÎTRE LE ON PEUT JOUER SANS CONNAÎTRE LE SOLFÈGE MAIS PAS SANS RESPECTER SOLFÈGE MAIS PAS SANS RESPECTER

LE RYTHME (TEMPO).LE RYTHME (TEMPO).

SOMMAIRESOMMAIRE

PréambulePréambule DéfinitionDéfinition Le rythme dans Le rythme dans

l’échangel’échange Quelques éléments Quelques éléments

primordiaux pour le primordiaux pour le travail du rythmetravail du rythme

RésuméRésumé Quelques images.Quelques images.

PréambulePréambule

L’activité sportive est liée par excellence à la maîtrise du mouvement L’activité sportive est liée par excellence à la maîtrise du mouvement et du corps face à une tâche à accomplir.et du corps face à une tâche à accomplir.

La situation duelle va accroître la difficulté d’utilisation de son savoir La situation duelle va accroître la difficulté d’utilisation de son savoir faire, de maîtrise de soi-même dans l’action, sans oublier la dimension faire, de maîtrise de soi-même dans l’action, sans oublier la dimension émotionnelle que peut procurer l’événement. L’adversaire cherchera émotionnelle que peut procurer l’événement. L’adversaire cherchera en effet à utiliser toutes ses armes (techniques, intelligence de jeu, en effet à utiliser toutes ses armes (techniques, intelligence de jeu, mentales), afin de déstabiliser son concurrent et ceci, de manière mentales), afin de déstabiliser son concurrent et ceci, de manière évolutive, d’un set à l’autre, d’un point sur l’autre, voire en cours évolutive, d’un set à l’autre, d’un point sur l’autre, voire en cours d’échange.d’échange.

Il nous faut donc former des joueurs Il nous faut donc former des joueurs adroitsadroits capables de jouer la balle capables de jouer la balle dans des conditions normales mais aussi dans des situations extrêmes.dans des conditions normales mais aussi dans des situations extrêmes.

Former des joueurs adroitsFormer des joueurs adroitsDévelopper le Développer le « rythme juste »« rythme juste »

La précocité.La précocité.

La continuité.La continuité.

La variété.La variété.

DéfinitionDéfinition

Être dans le rythme, c’est coordonner avec précision, Être dans le rythme, c’est coordonner avec précision, en fonction d’une intention de jeu, en fonction d’une intention de jeu, le rythme du couple rythme du coup avec le déplacement de la balle dans l’échange.avec le déplacement de la balle dans l’échange.

RythmerRythmer : c’est donner de la cadence (donner le bon : c’est donner de la cadence (donner le bon tempo).tempo).

Le rythme dans l’échangeLe rythme dans l’échange : c’est être dans le bon : c’est être dans le bon tempo. Ne pas être à contre temps.tempo. Ne pas être à contre temps.

Le rythme dans l’échangeLe rythme dans l’échange

Beaucoup de problèmes à résoudre dans ce domaine pour Beaucoup de problèmes à résoudre dans ce domaine pour le pongiste qui devra s’adapter à différentes situations dont le pongiste qui devra s’adapter à différentes situations dont la perception est parfois la perception est parfois fine et tardivefine et tardive..

Il devra avoir la capacité :Il devra avoir la capacité :

- de - de lirelire ou ou d’anticiperd’anticiper le changement de rythme. le changement de rythme.

- de - de déprogrammerdéprogrammer une intention de jeu ou de coup qu’il une intention de jeu ou de coup qu’il avait prévu de réaliser.avait prévu de réaliser.

- - capacité techniquecapacité technique à réaliser le coup le plus adapté à la à réaliser le coup le plus adapté à la situation.situation.

Quelques éléments primordiaux Quelques éléments primordiaux pour le travail du rythme pour le travail du rythme

DosageDosageZone Zone d’habiletéd’habileté

FréquenceFréquence Vitesse de réactionVitesse de réaction

PréparationPréparationdu coupdu coup

Passage duPassage dulent au vitelent au vite

Maîtriser Maîtriser l’explosivitél’explosivité

Le Le calibragecalibrage

Préhension Préhension de la raquettede la raquette

Gainage Gainage du bassindu bassin

RéussiteRéussite

PrécisionPrécisionVitesseVitesse

Éliminer Éliminer les mouvementsles mouvements

parasitesparasites

Rythme Rythme du coupdu coup

RelâchementRelâchement(mettre l’accent sur le jeu)(mettre l’accent sur le jeu)

AisanceAisance

PPAARRTTIIRR

DDUU

BBOONN

PPIIEEDD

BBAATTIIRR

LLEESS

FFOONNDDAATTIIOONNSS

CCOONNSSOOLLIIDDEERR

LLEESS

FFOONNDDAATTIIOONNSS

Zone d’habileté Zone d’habileté (partir du bon pied)(partir du bon pied)

Aisance à la Aisance à la tabletable

RéussiteRéussite Précision et Précision et

vitessevitesse Moment de la Moment de la

prise de balleprise de balle

Faire jouer la balle à des Faire jouer la balle à des moments différents sur la moments différents sur la trajectoiretrajectoire

Jouer près du corps, loin du Jouer près du corps, loin du corps.corps.

Mettre en place des comptages Mettre en place des comptages sur la réussite.sur la réussite.

Mettre en place des Mettre en place des vérifications pour la précision vérifications pour la précision et la vitesse.et la vitesse.

L’œil de l’entraîneur.L’œil de l’entraîneur.

La réussiteLa réussite

A partir de A partir de 80%80% de réussite, faire évoluer les de réussite, faire évoluer les objectifs.objectifs.

Une réussite de Une réussite de 10 à10 à 30%30% est insuffisante : est insuffisante :

Simplifier la tâche.Simplifier la tâche. Entre Entre 40 et 60%40 et 60% de réussite, c’est une bonne de réussite, c’est une bonne

piste de travail.piste de travail.

Relâchement Relâchement (partir du bon pied)(partir du bon pied)

Préhension de la Préhension de la raquetteraquette

Gainage du Gainage du bassin.bassin.

Éliminer les Éliminer les mouvements mouvements parasites.parasites.

Le jeu.Le jeu.

Éliminer les mouvements Éliminer les mouvements parasites.parasites.

Interventions fréquentes Interventions fréquentes de l’entraîneur (plus ou de l’entraîneur (plus ou moins ferme) en fonction moins ferme) en fonction du coup choisi ou de du coup choisi ou de l’intention de jeu avouéel’intention de jeu avouée

Être gainé présente 1 Être gainé présente 1 intérêt principal :intérêt principal :Il évite les phénomènes de Il évite les phénomènes de déperdition d’énergie pour déperdition d’énergie pour l’exécution des coups.l’exécution des coups.

Le jeu favorise le relâchement.Le jeu favorise le relâchement.

Travail de la Travail de la fréquence fréquence gestuellegestuelle

(enchaîner rapidement les coups)(enchaîner rapidement les coups)

Travail de le Travail de le vitesse de réactionvitesse de réaction

(réagir vite)(réagir vite)

Travail de fréquence gestuelle Travail de fréquence gestuelle au panier de balles.au panier de balles.

Travail de survitesse au panier Travail de survitesse au panier de balles (il rend le vrai tennis de balles (il rend le vrai tennis de table plus facile). de table plus facile).

Faire ce travail de fréquence et Faire ce travail de fréquence et de survitesse à différentes de survitesse à différentes distances de la table.distances de la table.

Travailler de manière égalitaire Travailler de manière égalitaire en temps le CD et le R.en temps le CD et le R.

Réaliser ce travail de préférence Réaliser ce travail de préférence en début de séance (état de en début de séance (état de fraîcheur physique).fraîcheur physique).

Rythme du coup Rythme du coup (bâtir les fondations)(bâtir les fondations)

Rythme du coupRythme du coup

Préparation Préparation du coupdu coup

Propre à chaque individuPropre à chaque individu (certains sont plus adroits avec (certains sont plus adroits avec une prise d’élan importante une prise d’élan importante alors que d’autres vont alors que d’autres vont privilégier une prise d’élan privilégier une prise d’élan courte).courte).

Jouer la balle à différents Jouer la balle à différents moments sur la trajectoire.moments sur la trajectoire.

Effectuer un travail à Effectuer un travail à différentes distances de la table.différentes distances de la table.

Effectuer un travail sur des Effectuer un travail sur des qualités de balles différentes.qualités de balles différentes.

Rythme du coupRythme du coup

Passage du lent Passage du lent au viteau vite

(Importance du rôle de (Importance du rôle de l’entraîneur)l’entraîneur)

Travailler l’explosivité.Travailler l’explosivité. Travailler le moment de Travailler le moment de

l’impact balle raquette.l’impact balle raquette.Notion de rythme justeNotion de rythme juste : :Arriver lentement, accrocher, Arriver lentement, accrocher,

accélérer pour donner de accélérer pour donner de l’effet.l’effet.

Arriver vite pour « choquer la Arriver vite pour « choquer la balle »balle »- Utilisation de la - Utilisation de la main.main.- Consignes de raccourcir la prise - Consignes de raccourcir la prise d’élan (si perte de vitesse au d’élan (si perte de vitesse au moment du toucher de balle).moment du toucher de balle).- Toucher la balle au milieu de - Toucher la balle au milieu de l’amplitude du geste.l’amplitude du geste.- Toucher la balle vers la pointe de - Toucher la balle vers la pointe de la raquette (si recherche de vitesse).la raquette (si recherche de vitesse).

Rythme du coupRythme du coup

Le dosage Le dosage (consolider les fondations)(consolider les fondations)

Maîtriser Maîtriser l’explosivité.l’explosivité.

Attention au Attention au calibrage.calibrage.

A terme, arriver à A terme, arriver à jouer sur toutes les jouer sur toutes les nuances.nuances.

Très important, les Très important, les consignesconsignes de l’entraîneur.de l’entraîneur.

-- Être capable d’augmenter Être capable d’augmenter progressivement la vitesse. progressivement la vitesse.

- Ralentir le jeu- Ralentir le jeu Jouer plus souvent sur le Jouer plus souvent sur le

paramètre de la hauteur.paramètre de la hauteur. Veiller au Veiller au calibragecalibrage

horizontal et vertical.horizontal et vertical.

RésuméRésumé Travailler la dissociation en tennis de table (sachons utiliser les Travailler la dissociation en tennis de table (sachons utiliser les

différentes parties du corps et sachons les utiliser à bon escient).différentes parties du corps et sachons les utiliser à bon escient). Varier les procédures d’entraînement.Varier les procédures d’entraînement. Jouer avec des matériaux spécifiques.Jouer avec des matériaux spécifiques. Alternance de jeu avec et sans colle rapide.Alternance de jeu avec et sans colle rapide. Varier les partenaires d’entraînement.Varier les partenaires d’entraînement. S’entraîner souvent en situations réelles de jeu.S’entraîner souvent en situations réelles de jeu. Créer des situations inhabituelles.Créer des situations inhabituelles.

Remarque Remarque : en sollicitant les joueurs de manière spontanée, c’est à : en sollicitant les joueurs de manière spontanée, c’est à dire sans consigne, on s’aperçoit aisément de la diversité des tempos dire sans consigne, on s’aperçoit aisément de la diversité des tempos naturels.naturels.

«  à chacun sa vérité »«  à chacun sa vérité »

Merci pour votre attentionMerci pour votre attention