Date : 19 MAI 17

Pays : FrancePériodicité : HebdomadaireOJD : 333141

Page de l'article : p.101-103Journaliste : Nathalie Dolivo /Patrick Williams

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SOCIETE

D LENTEMENT ?A CONTRE-COURANT DU RYTHME FRENETIQUE DU MONDE, AMPLIFIEPAR LES RESEAUX SOCIAUX, L'ASPIRATION A RETROUVER DU TEMPS POUR

SOI A LE VENT EN POUPE. ET LA BONNE NOUVELLE, C'EST QUE TOUTLE MONDE PEUT S'Y METTRE. VOICI COMMENT

PAR NATHALIE DOLIVO ET PATRICK WILLIAMS

Qui n'a pas rêvé, ces derniers mois, de se mettre à l'abri du monde ?De fuir la frénésie de cette campagne électorale a rebondissements,les news compulsives les polémiques o répétition ? De décrocher decette logique de la surstimulation des infos en continu, de la mise enscene de la révelation qui va (forcement) advenir "? Il faut le recon-naître cette séquence nous laisse pour beaucoup lassés RincésMaîs mûrs, peut-être pouroperer une petite revolution personnelle

Et pour commencer, si l'on osait ralentir f Décorseter nos vies ag iteeset donner de l'air à nos emplois du temps blindés à craquer f Sepasser de ce tsunami d'infos qui nous rend accros maîs pas forcementmieux informes ? (lire notre encadre «Vive le Jomo ! »] Nous neserions pas les seuls a céder ainsi a cette tentation du grand calmecar, petit à petit, la « slow I fe » gagne du terrain Partout dans lemonde de nouveaux adeptes embrassent cette philosophie quiprône la lenteur, le droit a la deconnexion, et nous invite a trouver le|uste equilibre Marotte pour babas cool nostalgiques, bobos utap stes ou décroissants archi politisés ? Complètement à côté de la

plaqueà l'heurede la Repu-

ON ESSAIE DE NE RIEN b qu!,en marche ? Peut êt er A mr ne K i r\ A KIT e AAKI Pas Désormais, cette aspiPAIRE PENDANT 5 MN ratlon a re,rouver du souffleCHAQUE JOUR se démocratise gagnant le

-*• POUR APPRIVOISER LE VIDE monde de lentreprise, lesfamilles, les associations et

même (quelle ironie) les nouvelles technologies I «C'est une ten-dance de fond, qui n'en fin tpas de croître, constate Fenel Karoui, dubureau de tendances Promostyl Comme si I on était en train d at-teindre nos limites Trop de choix trop d'm|onctions a consommer, tropde touttoutde suite, trop d'infos sur nos Smartphone trop de sollicita-tions dans tous les sens Nous avons beso n de nous recentrer »ll semblerait que même les geeks soient fatigues Le nouveau reseausocial qui monte s'appelle donc Mastodon et propose de retrouver lerythmeduTwitterdesdébuts onsuitmomsdegens Onreagitmoms

On tente la modération Et cela seduitceuxqui s'accommodent mal dela course aux likes etde la surenchère de posts enflammés ['applica-tion Tmder qui permet de rencontrer un maximum de monde en trespeu de temps est, elle, désormais concurrencée par Once, une appliqui prometune rencontre parpur pas plus

La mode, secteur pourtant hautement conditionné par la vitesse et lapulsion d'achat sans cesse réactivée, n'est pas en reste ll faut direquelle estde plus en plus sommée de se convertir aussi tout le monde,dans l'industr e ne souscrit pas au fameux concept du « see new, buynow», qui vous promet de pouvoir acheter tout de suite ce que vousavez vu en défile sans plus attendre, maîs en conséquence ne laisseplus mûrir le désir Et les jeunes créateurs ont compris le parti qu' ils pou-vaient tirer de ce positionnement anti-speed La «slow fashion » pro-pose donc de se recentrer sur des basiques d'être respectueux del'environnement et de prendre en compte la dimension ethique dansla fabrication du produit L idée est tellement dans le vent que lesgrandes enseignes (telles H&M ou Zara] développent aussi leurs«lignes lentes» Côte food, on retrouve le goût de cuisiner local etdesaison, et on savoure ce temps passe auxfourneaux quand hier on nesongeaitqu'a le reduire pours'occuper, a la place de quelque chosede |uge plus productif Bref commeunetraînéedepoudrejeconceptfertilise les esprits «p ono piano «sera peut-être le montra de demainSurtout si cette idée germe tôt dans les esprits Et cela pourrait être lecas car dans les ecoles, on trouve de plus en plus de temps de médita(ion portés par des professeurs passionnes, sarticulant parfaitementavec I éducation positive qui fait le bonheur des enfants danois oudes élevés Montesson (voir lesucces d u I ivre « Calme et attentif comme une grenouille »,éd Les Arenes) Nos petits ygagnent en épanouissement,en calme et en concentrationQuiditmieux?

ON NE LIT PLUSQUE DES ARTICLESAU LONG COURS

-», POUR PRIVILEGIER LARÉFLEXION EN PROFONDEUR

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ON S'OXYGENEREGULIEREMENTDANS LA NATURE

-+• POUR METTRE SONCERVEAU AU REPOS

«Globalement I idée de cemouvement cest bien de retrouverson rythme biologique de se neallgner sur le cosmos et I environnements endormir et se lever avec le soleilprendre en compte les saisons oser lesilence communier avec Ic nature »reprend Fenel Karoui Ob|ectif trou

ver le bien etre Attention il nesagit pas de devenirmome boudd-histe maîs « de fa re alterner les phases d intensité avec celles desérénité pour trouver I equilbre» souligne Pascale d Erm |ournalisteet auteure de nombreux livres (I) touchant a cette question dont«Vivre plus lentement un nouvel art de vie >(ed Ulmer)

Bien sûr, dans un monde qui célèbre la vitesse, on peut se questionnersur la pertinence de cette décélération La |uger impraticable Anachronique Elle a pourtant de nombreuses vertus En premier I eu ellepermetd être plus lucide < Prendre le tempsest nécessaire pour acquenrde la hauteui de vue mettre les choses en perspective avc r unevis on globale» explique Stephanie Hahusseau psychiatre speciaI ste des emotions (2) Paradoxalement I undesgrandsbenfaitsdecestemps de recul cestqu ils nous permettent de reprendre la mam surnosvies Dagirmieux Ensoctroyantdutempspoursoi ou en choisis

sant daller moins vite on s extrait du flot de tachesrepetitves que I on ex ge de nous et sur lequel on aI mpressiondenavoraucune prise Sortirdunquotid en minute la course des le mat n les reunions quisenchament lestransportssansfm les corvées menagères - pour faire des boutures ou du tricot cela peutparaître absurde au début Maistresvite dapresceuxquitententlaventure celadevientessentiel Etpermetde mieux assumer le reste de son existence < Quandon estpns dans la frénésie de la vie quotidienne on sev t parfois comme une vict me on reste dans une pasture pass ve > reprend Stephanie Hohusseau Raient rcestchoisirdedirenon refusercettepassivité Nepassen laisser conter (compter'?) < Prendre le temps nesertpasqu apuirdespetitsplaisirsdelavie cestunefacon d exercer notre puissance de comprendre deraisonner de mettre les peurs a distance » décrypteaussi Herve Magnm psychothérapeute cognitviste etcomportementaliste(3) Séduisant non?

Pourtant, si tout cela tombe sous le sens, on peineparfois a mettre ces nouveaux rythmes en place Lapeur de se placer hors |eu peut nous etremdre Leshabitudes de cadence de trépidation sont parfoisdifficiles a deconstruire « On peuts inspirer du kaizen cette methode |aponaise qui propose de fairedes révolutions par petits pas en peu d efforts » notePascaled Erm Pas question de toutchangerdu puren lendemain de s improviser hippie quand on estworkmg girl I Maîs tenter de petits changementsquotidiens « ll fa ut trouve r son tempo giusto souligne encore Pascale d Erm Nous ne sommes pastous soumis aux mêmes rythmes et il faut trouver letempo qui nous convient «Seule solution pratiquerEssayer Tâtonner et finir par trouver ce qui est bene

fique On peutcommencerparprendre trois minutes pourso par|oura ne rien faire du tout (pas s facile) Negocierdutempsl breavecsonemployeur arguant que de toute facon « le temps cest le nouvelargent» dixit Fenel Karoui Faire des promenades régulières dans lesparcsetalacampagne «quiprovoquentuncalme une defatigationprouvée scientifiquement > apute Pascaled Erm Choisirses sourcesd informationetpnvlegierlesarticlesdefond au long cours plutotquede se contenterde pet tes pastilles ntrusives S adonner au «slow travel» en optant pour des moyens de transport plus lents tels le bateauou le velo Et rester surtout le plus longtemps possible au même endroiten vacances histoire de se perdre dans le magma des purs etdes nuitset d oublier tout le reste Méditer b en sûrCouper les portables lorsqu on partage desmomentsconvviaux Choyersesproches lesecoutervraiment Cuisiner prdmer bricolercoudre faire de la céramique bref autantd activites qui exigent pat ence et répétitionet finissent par nous plonger dans un « éternel present » relaxantConclusion lorsqu on entre en «slow I fe» le chemin est long maisletemps pourleparcourirpresque mf ni En route I

t Dernier livre paru « Sœurs en ecologie » (ed La mer salee) 2 Auteurede « Un homme un vrai » (ed Odile Jacob) 3 Auteur de « Surmonterses peurs » (Jouvence Editions) et de « Moi et le monde en crise » (ed Kawa)

ON S'INITIE ÀLA MEDITATION.». POUR GAGNER

EN SERENITE

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VIVE LE JOMO !Vous en avez assez de consulter les chaînes d'info en continu,les reseaux sociaux, a la recherche du nouveau coup de théâtre,de la nouvelle controverse ' Découvrez les pies du Jomo(Jo/ of missmg out la |Oie de ne pas en être), un mot anglo-saxonqui est le contraire de l'ancien Fonio (Fear of missmg outla peur de rater quelque chose sur les réseaux sociaux)L'idée se tenir a l'écart de la frénésie des medias et d'Internetpermet de mener une vie plus sereine Deux psys, StéphanieHahusseau et Hervé Magnm, nous expliquent pourquoiil peut être si bénéfique de sortir du flux de l'info Ralentir pour

PASSER À L'ACTION« On peut être happe par I info indigne par le spectacle du monde Maîsdes nstants de silence d introspection sont nécessaires pour se dire a unmoment Quelles sont vraimentmes valeurs1? Comment utiliser les emotionsqui naissentenmoi 'Quelestlemeilleurmoyend apporter les changementsque |e souhaite ' ' Cela nous amené a etre dans l'action et pas seulementdans la reaction ou nous sommes passifs et pie nsde ressentiment ou nousne faisons que subir nos etats d âme » (Stephanie Hahusseau)

METTRE NOS PEURS À DISTANCE« Un des problèmes de la fast info' e est quelle provoque parfoisen nous des sentiments de peur d angoisse Tout ce brouhaha cespolémiques créent une impression de chaos qui peut en inquiétercertains Etquandonapeur on pense tresmal on a du mal a exercersonespritcritique On est comme paralyse tétanise Uneapprochemesurée calme permet de relativiser et d elo gnernos angoisses »(Herve Magnm)

NE PLUS AVOIR D'ATTITUDES PUÉRILES« Quand on est bombarde par les infos on reste dans une attitude passiveon est uniquement un récepteur Et I on développe des réflexes infantilesCertaines personnes regardent ainsi les hommespolitiques défilant a la tele comme des modelesparentaux tout pu ssants qui seraient en quelquesorte responsables de leur bonheur ou de leurmalheur et v s a-vis desquels ils ont des rapportsd attente ou de soumission Ils restent englues dansdes rapports passifs/agressifs qui les empêchent dese prendre en mam » (Stephanie Hahusseau)

ATTEINDRE UNE COMMUNICATION APAISEE« Prendre son temps sur les reseaux sociaux dans les mails dansles échanges de tous les purs est tres important Cela cree desrapports plus harmonieux Le calme permet d ecouter les autresLa colere vient souvent en effet de I impression de ne pas etreecoute En revanche si Ion prête attention a quelqu un si onreformule avec nos mots ce qu il a voulu dire tout en précisant lespoints avec lesquels on nest éventuellement pas daccord onpeut espérer atteindre une communication apaisée Ce dontnotre epoque a plus que besoin I » (Herve Magnm]

SORTIR DE NOS CROYANCES NÉGATIVES«Parfois notre facon de nous precipitersur I info en continu sur les reseauxsociaux vise a renforcer nos croyances négatives Quelqu un qui aura euune enfance difficile qui pense que le monde est fondamentalementmalveillant hostie se jettera avec délectation sur I info la plus sombre laplus décourageante pour se persuader que le monde est sans espoir ll iraalimentersanscesse de facon compulsive sans même s en rendre compteses croyances négatives qui I empêchent de progresseret le renvoienttoutle temps a son passe «(Stephanie Hahusseau)

PENSER LE MONDE DANS SA GLOBALITE« Prendre du recul permet de voir les problèmes dans leur ensembledans leur complexité dans les liens qu ils entretiennent entre euxC est ce qu on appelle I approche systemique défendue en Francepar le sociologue Edgar Morin On a en effettrop tendance en Occident a considérer les difficultés de maniere cloisonnée spécialiséeen les séparant en différents domaines economique polit queecologique psychologique familial educatif etc Cequmouslaissesouvent une impression de confusion d impuissance face a desproblèmes qui nous semblent si pointus qu il faudrait les laisser auxexperts «(HerveMagnm) •

HUMEURLA «SLOW Ll FE» EST-ELLEFAITE POUR LES LOSERS ? PAR D" AGA

ETRE PLUS TOLERANT ET SEREIN« Prendre le temps de la reflex on et de la miseen perspective permet de sort ir du mamche sme d un mode de pensée binaire d admettre quune part de la verite peut setrouver dans le camp adverse Cela introduitplus de flexibilite de tolérance dans notremaniere d'appréhender le monde Etdonc plusde sérénité Nous comprenons les determimsmes qui amènent les uns et les autres apenser ce qu ls pensent et du coup nous neles |ugeons plus aussi sévèrement Sans adherer forcemenl a leur point de vue bien sûr I »(Stephanie Hahusseau]

« Ralentir, la grosse amaque ' Concrètement, est ce que les adeptes de la « slow life »donnent envie ' Les lents déplacements d'un beau frere tout mou en pleine séance de yogasur la pelouse ne sont ils pas de nature à nous irriter |usqu a la douleur f Qui n'a jamais etetente de hurler « Accélère, morue I » a la fille a Velib qui bloque tout le monde, au milieu dela chaussee, avec son sourire extatique de personne dans l'instant ? Du côte des gens quicartonnent, voyons comment ca se passe Est-ce que Christine Lagarde tue son portable leweek-end pour tisser des cache-pots en macramé ' Est ce qu'Emmanuel Macron est inscrità un FabLab chez Leroy Merlin f Est-ce que Xavier Miel échange des boutures avec MarkZuckerberg ' Bien sûr que non Même le pape carbure a 2 000 a l'heure Lin seul argumentme conduit a abonder dans le sens des collègues qui ont rédige ce dossier La « slow life»,quand on l'essaie vraiment eh bien ca change tout Depuis quelque temps, la Parisienne enpermanence dans la seringue qui ecnt ces lignes passe le clair de ses week ends a tuteurerdes haricots dans les Yvelines Pieds nus dans la terre, elle ne se contente pas d'attraper desdémangeaisons bizarres Elle kiffe sa race et elle se dit que les losers, ce sont ceux qui nesavent pas combien c'est bon, les petits pois qu'on a regarde pousser pendant trois mois »