Les mouvements corporels : les muscles et les … · le mouvement des articulations. ... « Complète les 2 schémas afin de montrer comment le bras ... muscles sont attachés aux

Xavier Dewarimez . Ecole de Cape Town. Afrique du Sud.

Les mouvements corporels : les muscles et les

articulations

Déroulement de la séquence

Séance 1 EPS Prise de conscience des segments et des articulations

Séance 2 Sciences Découverte des articulations

Séance 3 Sciences Problématique : Qu’est-ce qui nous permet de faire des

mouvements ?

Séance 4 Sciences Leçon d’anatomie du bras et de la jambe + articulations

Séance 5 Comment les os sont attachés entre eux ? Dissection d’une patte de lapin

Séance 6 Comment les os sont attachés entre eux ? Synthèse

Séance 7 EPS : réinvestissement des connaissances dans différentes activités

sportives

Séance 8 (prolongement) : Quelques accidents peuvent perturber la réalisation des

mouvements et exemple d’une séance type d’échauffement en athlétisme (course,

saut, lancer).


Les mouvements corporels : les muscles et les articulations

Objectifs :

- Savoir que les mouvements du corps humains sont rendus possibles grâce aux articulations,

à l’action des muscles sur les os.

- Savoir que Les tendons permettent l’attache des muscles sur les os. Les ligaments

maintiennent les os entre eux au niveau d’une articulation.

- Distinguer flexion/extension.

- Des muscles qui travaillent en opposition comme les muscles fléchisseurs et les muscles

extenseurs sont dits antagonistes.

- La marche, la course, le saut résultent de la combinaison de plusieurs mouvements

élémentaires (flexions et extensions).

Compétences :

- Imaginer et réaliser un dispositif expérimental susceptible de répondre aux questions que

l’on se pose.

- Réaliser des dessins d’observation.

Vocabulaire :

Squelette, tendons, ligaments, cartilage, flexion, extension, muscles antagonistes, biceps,

triceps, abdominaux, pectoraux, les articulations (pivots et charnières) : genou, épaule,

cheville, hanche, coude, épaule, les os (tibia, péroné, fémur).


Séance 1 EPS : Prise de conscience des segments et des articulations

Objectifs :

- Prendre conscience du rôle des articulations.

- Réaliser et mesurer une performance.

Organisation :

4 ateliers sur lesquels les groupes tournent.

- 1er

atelier : atelier course de vitesse.

- 2è atelier : atelier lancer.

- 3è atelier : atelier course d’obstacles (franchissement de haies).

- 4è atelier : atelier saut (foulées bondissantes).

Déroulement :

A travers différents ateliers d’athlétisme : la course, le saut, le lancer, bloquer les différentes

articulations spécifiques aux mouvements concernés pour en montrer l’importance.

Ateliers

1) La course de vitesse

Objectifs spécifiques :

- Courir le plus rapidement possible sur une distance de 80 m.

Dans un couloir délimité, l’élève doit parcourir une distance de 80 m (aller-retour : 2 x 40m)

Situation 1

Course sans attelle : deux élèves courent, un adulte chronomètre, un élève relève les

performances (les temps) et les note sur son tableau.

Situation 2

Course avec attelle au genou (gouttière de premiers secours, bouteille plastique coupée, attelle

plastique mallette Jeulin, attelle en bois). Le but étant de bloquer l’articulation. Même

organisation.



2) La course avec obstacles (saut de haies).


Les élèves doivent courir une distance de 30 mètres avec des obstacles (saut de haies).

Situation 1 : course sans attelle. Distance à parcourir 30 m.

Consigne : courir le plus vite possible, un adulte chronomètre les élèves et note les temps

réalisés.

Situation 2 : course avec attelle (au genou voir au coude pour montrer l'importance de la

flexion des bras pour l'équilibre des coureurs). Le but est de bloquer l'articulation du genou,

les élèves vont prendre conscience de l'importance de l'articulation du genou pour franchir

une haie.

3) Le lancer


- Lancer la balle le plus loin possible en franchissant l’obstacle et en restant dans les limites.

Les élèves lancent (balle lestée, balle de tennis, balle de handball…) par-dessus un obstacle

(environ 2m de hauteur) et dans une zone délimitée.

Situation 1

L’élève doit lancer l’objet au-dessus de l’obstacle et dans la zone sans attelle ou blocage d’une

articulation. On mesure sa performance. Si la balle sort de la zone, le lancer ne sera pas

valider.

Organisation : un élève lance, un autre vérifie que la balle passe bien l’obstacle et 2 autres

mesurent sa performance (mesurer avec le décamètre et noter la performance de l’élève).

Situation 2

Même organisation mais cette fois-ci avec une attelle au niveau du coude.



4) Le multibond


- Enchaîner des foulées bondissantes.

- Réaliser le moins de foulées bondissantes sur une distance donnée.

Situation 1

- Faire un couloir et sans élan, d’une ligne de départ, l’élève devra parcourir une distance

d’environ 15 mètres en réalisant le moins de foulées bondissantes possibles.

Organisation : 1 élèves saute et 2 autres mesurent et notent les performances (aider par un

adulte). Inverser les rôles.

Situation 2

Même activité mais cette fois-ci on place une attelle au niveau du genou.

Mise en commun avec regroupement des élèves. Comparaison des performances avec et sans

attelle et faire émerger l’importance des deux articulations (coudes et genoux) et leur

demander d’énumérer d’autres articulations du corps.


Séance 2 : Qu’est-ce qui t’as empêché de courir, sauter, lancer ?

Objectif :

- Savoir que les mouvements du corps humains sont rendus possibles grâce aux articulations.

Organisation : consigne collective, dessin individuel, mise en commun.

Matériel : Un gabarit de la jambe

Durée : 45 minutes

Déroulement :

1. Rappel de la séance d’EPS. Qu’est-ce qui t’as empêché de courir, sauter, lancer

loin lors de la séance précédente ?

Les élèves explicitent la dernière séance et font référence à la notion

d’articulations.

2. L’enseignant demande aux élèves : « Dessine les os de ton corps lorsque tu fais

du sport? Rappeler les critères d’un schéma. Il faut légender le dessin ».

3. Mise en commun. Les dessins sont classés suivant les différentes conceptions

des élèves.

N.B : On s’attendra à des schémas représentant seulement un os ou au contraire une

multitude par membre.

4. Identifier les différentes réponses. Mettre en opposition la conception erronée et

le mouvement des articulations. Inviter les élèves pensant qu’il n’y a qu’un os à plier

leur bras (similarité avec le lancer). Les questionner sur le fait qu’un os soit rigide.

Peut-on plier un os ?

L’enseignant peut les amener en cas de problèmes à observer un os et leur demander

de le plier.

Les élèves pensant qu’il y a une multitude d’os sont invités au tableau. Où se plie ton

bras ? Coude ? Poignet ?

Si on a autant d’os que vous avez dessiné. Où pourrait-on plier le bras ?

Les élèves remarquent l’incongruité de la théorie d’une multitude d’os.



5. L’enseignant synthétise avec les élèves la notion d’os et d’articulations.

6. L’enseignant demande aux élèves de remplir le schéma de la jambe. Dessinez-

moi les os et l’articulation de la jambe. L’enseignant ramasse les nouveaux schémas.


Séance 3

Sciences - Problématique : Qu’est-ce qui nous permet de faire des mouvements ?

Objectifs :

- Connaître l’organisation d’une articulation.

- Comprendre que les mouvements corporels sont dus à l’action de muscles qui

déplacent des os articulés.

Compétences méthodologiques :

- Savoir observer, se questionner, formuler des hypothèses et construire un

modèle pour tester des hypothèses.

1) Etape 1 : faire émerger les représentations des élèves.

Matériel :

- Photographie d’un sportif en action.

Travail collectif puis individuel.

Les élèves observent la photographie du sauteur à la perche et observent la position de ses

membres : la jambe droite fléchie tandis que la jambe gauche et la jambe droite sont

quasiment tendus.


Séance 3


Attirer l’attention des élèves sur la comparaison entre les membres en flexion (« pliés ») et les

membres en extension (« tendus ») puis légender la photo en utilisant comme vocabulaire

« bras fléchi ou tendu, puis jambe fléchie ou tendue ».

Utiliser d’autres photographies de sportifs en action et à l’oral retravailler le vocabulaire.

Problématique : « Comment le bras peut-il bouger ? »

Demander à l’élève de compléter 2 schémas du bras (les squelettes).


Séance 3


Consigne : « Complète les 2 schémas afin de montrer comment le bras peut bouger. »

Le but est de faire émerger le rôle des muscles dans le mouvement et d’émettre des hypothèses

sur l’endroit où sont attachés les muscles sur les os.

2) Etape 2 : construction d’une maquette de bras pour comprendre comment et où les

muscles sont attachés aux os bras et pour comprendre le rôle des muscles dans la réalisation

des mouvements.

Question : « Où sont attachés les muscles sur les os ? ».

Reprendre les schémas des élèves collectivement au tableau (conceptualisation des élèves) et

faire émerger les différentes hypothèses.

Vérification de leurs hypothèses grâce à la construction puis manipulation de la maquette du

bras.

Matériel :

- Schémas sur les représentations des élèves.

- Bandelettes de carton ou matériel modulaire (en fer).

- Attaches parisiennes, laine, ciseaux.

- Scotch, ballons, élastiques. (Choisir votre matériel


Séance 3


Organisation de la classe : groupe de 4 élèves.

L’enseignant propose aux élèves de construire une maquette pour expliquer le rôle des

muscles dans la réalisation des mouvements de flexion et d’extension du bras. Avec le matériel

distribué auparavant et après énumération de tout le matériel utilisé et en s’appuyant sur

leurs dessins, ils réalisent ensuite leur maquette.

Les élèves vont donc tâtonner, expérimenter et vérifier la validité de leur hypothèse.

Mise en commun : les différents groupes présentent leur maquette à la classe. Expliquer

pourquoi certaines maquettes fonctionnent et d’autres pas.

Distribuer un schéma montrant les attaches des muscles aux os et la différence entre un

muscle contracté et un muscle relâché puis légender le schéma avec le vocabulaire

suivant (biceps contracté, biceps relâché, triceps contracté, biceps relâché, omoplate,

humérus, cubitus, radius, coude, épaule et tendon).

Trace écrite :

- Les muscles biceps et triceps du bras sont rattachés aux os par les tendons.

- Lorsque le biceps se contracte, il se raccourcit et tire sur le radius, ce qui

ramène l’avant-bras vers le bras : c’est la flexion. Le biceps est qualifié de muscle

fléchisseur.

- Inversement, lorsque le triceps se contracte, il se raccourcit et éloigne l’avant-

bras : c’est l’extension. Le triceps est qualifié de muscle extenseur.

- Biceps et triceps ont donc des actions antagonistes.


Séance 4

Sciences - Les os et les articulations chez l’homme

Objectifs :

- Repérer et nommer les principales articulations et os de notre corps.


- Connaître les différents types d’articulations (charnières et pivots).

Matériel : Schéma d’un squelette humain, documents du site les coccinelles

Durée : 45 minutes

Déroulement :

1. Rappel de la séance précédente. Qu’est-ce qu’un os ? Qu’est-ce qu’une

articulation ?

2. Distribuer le schéma d’un squelette. Demander aux élèves individuellement de

colorier les articulations en jaune. En binôme, les élèves vérifient leurs hypothèses.

Correction collective. On nomme les principales articulations.


Séance 4

Sciences - Les os et les articulations chez l’homme

3. Une fois les articulations identifiées, introduire la différence de mouvements des

articulations : Pouvez-vous bouger le genou dans tous les sens? La hanche?

Demander aux élèves de se lever. Placer 4 plots : un devant, un derrière, un à gauche,

un à droite. Pouvez-vous en utilisant que l’articulation du genou poser votre pied sur

chacun des plots. Effectuer la même démarche avec la hanche. Que remarquons-nous ?

Le genou ne se déplace que sur un seul plan alors qu’avec la hanche on touche tous les

plots.

4. Classer les autres articulations en fonction de leur mouvement. Distribuer le

tableau (carnet de chercheur p 65)

5. Correction collective et mise en avant du vocabulaire : les articulations pivots/

Les articulations charnières.

6. Les élèves complètent le premier schéma. Repasse en rouge les articulations

pivots et en vert les articulations charnières.

7. Légender le schéma (pivot/ charnière) qui nous servira de trace écrite.


Séance 5

Sciences - Comment les os sont attachés entre eux ? La dissection d’une patte de

lapin (ou poulet ou …)

Objectifs :

- Nommer et repérer les différentes parties d’une articulation (les tendons, les ligaments, le

cartilage).

- Connaître le rôle de chacun de ses éléments.

Compétences :

- Imaginer et réaliser un dispositif expérimental susceptible de répondre aux questions que

l’on se pose.

Matériel : une patte de lapin par élève.

Déroulement :

1. Rappel de la séance précédente. Comment est attaché le muscle ? Avec quoi ?

2. Distribution des pattes de lapin. L’enseignant demande aux élèves de repérer les

muscles de la patte ainsi que les tendons.

3. Si on enlève les muscles sur la patte, que se passe-t-il ?

4. On note au tableau les différentes hypothèses.

5. Les élèves découpent les muscles. On observe que les os sont toujours liés. On

découvre une nouvelle partie de l’articulation, le ligament. A quoi sert-il ?

6. Si on découpe les ligaments que se passe-t-il ? On note au tableau les différentes

hypothèses.

7. Les os se désolidarisent. Les élèves observent les os. On remarque que les

extrémités sont lisses et blanches. C’est le cartilage.

8. Quel est l’intérêt de cette partie lisse aux extrémités ? Que se passerait-il si on

n’avait pas de cartilage ?



Séance 6

Sciences - Comment les os sont attachés entre eux ?

Objectifs :

- Nommer et repérer les différentes parties d’une articulation (les tendons, les ligaments, le

cartilage).

- Connaître le rôle de chacun de ses éléments.

Déroulement :

1. Rappel de la séance précédente. Qu’avons-nous découvert en disséquant notre

patte de lapin ? Il y a les muscles qui sont attachés par des tendons, les ligaments qui

maintiennent les os entre eux. A l’extrémité des os on a le cartilage.

2. Distribuer le schéma d’une articulation. Demander aux élèves individuellement

de colorier les tendons en jaune, les ligaments en bleu, le cartilage en vert.


Séance 6

Sciences - Comment les os sont attachés entre eux ?

3. Correction collective.

4. Chaque schéma doit avoir un titre. Demander aux élèves par groupe de

chercher un titre.

Le schéma servira de trace écrite.


Séance 7

Quelques accidents peuvent perturber la réalisation des mouvements

Ces accidents peuvent affecter les os, les articulations ou encore les muscles.

Les accidents du squelette (fractures) nécessitent une immobilisation plus ou moins importante

du membre concerné pour permettre un renouvellement du tissu osseux et donc une

réparation de l'os.

Les traumatismes articulaires (entorses, luxations, épanchements de synovie), ainsi que les

claquages musculaires et les tendinites impliquent ainsi un repos.

Afin de limiter le risque d'accident, il est indispensable de pratiquer un échauffement sous

formes d'étirements progressifs ou encore de se munir de protections adaptées (protège-

coudes, protège-poignets, genouillères...).

Quelques définitions....

épanchement de synovie: surproduction de synovie, le liquide articulaire contenu dans l'espace

situé entre les os en regard, au niveau d'une articulation.

luxation: déboîtement d'un des os d'une articulation.

tendinite: inflammation des tendons qui relient les muscles aux os.

entorse: (ou foulure) étirement ou rupture des ligaments d'une articulation.


Exemple d’échauffement à pratiquer au début de chaque séance :

L’échauffement servira à faire monter le rythme cardiaque et à mettre les muscles en

situation d’être sollicités et sera centré sur la course longue.

1) Courir en groupes/pelotons de environ 10 élèves en conservant la même allure :

Sur un parcours étalonné tous les 50m, on courra pendant 1,30min, puis 2 min, puis 3 min.

L’enseignant signalera lestemps de passage : 20s au 50m, puis 18s…

2) Courir en colonne :

Chaque élève a un intervalle mesuré d’1m ou 1,50m… avec son prédécesseur. Le 1er court

pendant 1 min en décrivant un parcours sinueux. Au bout de la min. on mesure la distance

entre les élèves.

Variante possible : le dernier remonte la colonne et prend un espacement d’1m avec le second.

3) Prendre conscience de la durée d’un parcours :

- Faire réaliser un parcours de 200m en peloton et chronométrer la perf. Chaque élève du

groupe doit refaire le 200m en s’approchant le plus possible du temps du groupe.

4) Course d’obstacles

On veillera à:

- Permettre aux élèves de récupérer entre chaque course (montée régulière du rythme

cardiaque).

- Donner aux élèves un répertoire d’actions d’échauffement spécifique de muscles et

d’articulations spécifiques.


Voici une séance que vous pourrez utiliser en séance 2 (si vous manquez de

temps, elle va plus loin...)


Les articulations

Objectifs:


- Repérer et nommer les principales articulations de notre corps.

- Aborder les différents types d’articulations ( charnières et pivots).

Matériel :

- tableau de quelques performances (passage 1 et 2) sur les différents ateliers.

- dessin du bras, schéma du bras (os et articulations)

- radios des différentes articulations (coude, genou, épaule, hanche …).

- photos de sportif en action.

- schéma du footballeur.

- 2 bouts de bois et une charnière.

- 1 bol, 1 pomme et 1 fourchette.

Durée : 1h

Déroulement :

1) Rappel de la séance d’E.P.S

- « Qu’a-t-on fait hier ? Qui peut m’expliquer ? » Rappel des ateliers (passage 1 et passage 2) et distribuer le tableau avec quelques résultats.

Comparaison. (voir annexe)

- « Que remarquez-vous ? Pourquoi avez-vous couru moins vite, fait plus de foulées

bondissantes ou lancer moins loin et mois précis ? »


Réponse attendue : on ne pouvait pas bouger la jambe, le bras à cause des attelles (blocage des

articulations (genou, coude).

Mise en place du vocabulaire : articulations, genou, coude…


Les articulations

2) Consigne « Dessine les os du bras dans ces 2 schémas ».

Travail par groupe de 2 : les élèves doivent se mettre d’accord sur ce qu’ils vont dessiner à

l’intérieur du bras. (document en annexe)

« Attention à bien discuter et surtout vous mettre d’accord, seulement après vous

pouvez dessiner… »

3) Analyse des schémas, mise en commun.

Travail oral et collectif

Classer rapidement les schémas, les dessins selon les conceptions des élèves puis on en affiche

au tableau.

Un seul os, « possible ? »…non ! Pourquoi ? Justifie ta réponse.

Si il y a un os, on ne pourrait pas plier notre bras.

On a besoin de l’articulation pour bouger.

Trop d’os…pour les élèves qui pensent qu’il y a une multitude d’os.

Un dessin correcte

Inviter un élève au tableau.

4) Synthèse

Pour que le bras ou la jambe se plie, il faut une articulation qui permette aux os de se plier, de

« tourner ».

a) Observation de radios (voir annexe)

« Comment pourrait-on voir si cela est vrai ? Qu’est ce qui nous permet de voir à

l’intérieur du corps ?

1ère possibilité : on découpe un morceau du corps... montrer une articulation de l’épaule (mouton)


2ème possibilité : « les radios »

« Que remarquez-vous ? Quelles sont ces deux articulations ?

Distribuer une articulation du coude et de l'épaule.

Ils doivent aussi essayer de trouver de quelle articulation il s’agit. Une articulation,

c’est un endroit qui se plie (ou « tourne », notion abordée juste après).

b) Schéma du bras à compléter sur la radio ou le document (annexe les coccinelles)

- Donner le schéma du bras puis le légender avec les os et l’articulation du coude (document)

Travail par groupe de 2

Travailler le vocabulaire scientifique : « Attention à bien discuter et surtout vous mettre

d’accord, seulement après vous pouvez dessiner… »

Faire le même au tableau et vérifier le vocabulaire (document footballeur).

6) Les différentes articulations

Travail oral et collectif : distribuer 2 radios (épaule et coude).

« Que remarquez-vous ? Quelle différence voyez-vous entre ces deux radios, ces

deux articulations ?

« Est-ce que ces deux articulations fonctionnent de la même façon ? »

- Les élèves vont nommer les 2 articulations et vont les comparer.

Faire la distinction entre les articulations pivots qui permettent les mouvements dans toutes

les directions (hanche, épaule) et les articulations charnières qui permettent, entraînent un

mouvement avant/arrière (coude ou genou).


7) Manipulation, observation

a) Matériel : 2 bouts de bois et une charnière.

- Demander aux élèves : de quel type d’articulation il s’agit ? Combien de

mouvement(s) peut-on faire avec cette articulation ?

Cette manipulation par le maître qui va permettre aux élèves de comprendre la structure de

l’articulation du coude ou du genou. Ces articulations ne permettent qu’un seul mouvement

(même sens).

b) Matériel : un bol, une pomme et une fourchette.

- Demander aux élèves : de quel type d’articulation il s’agit ? Elle permet plusieurs

mouvements (forme sphérique de la pomme (épaule, hanche).

- Distribuer un document, schéma simple de l’épaule ou de la hanche et le légender.


Prolongement:

Donner la photo d’un sportif et mettre un cercle rouge ou un point rouge, là où vous pensez

qu’il y a une articulation.



Tableau des performances réalisées hier sur les différents ateliers.

1) Le saut, les foulées bondissantes.

Prénom

Passage 1 Passage 2

Teano 9 12

Ignacio 9 12

Laure 8 10

Milan 11 15

Camille 10 14

2) course de vitesse

Prénom

Passage 1 Passage 2

Paul 20 sec 33 sec

Anouk 18 sec 24 sec


Matteo 23 sec 37 sec

Kenzi 20 sec 25 sec

Ofuré 17 sec 25 sec

3) Le lancer

Prénom

Passage 1 Passage 2

Alexane 4 m 60 cm 0

Lucy 4 m 60 cm 0

Vincent 5m 60 cm 2m 70 cm

Elise 6m 30 cm 4m 40 cm

Alick 9m 10 cm 5m 10 cm

4) course de haies

Prénom

Passage 1 Passage 2

Paco 5 sec 12 sec

Lucie 7 sec 11 sec

Alice 4 sec 10 sec

Estelle 5 sec 9 sec

Marion 5 sec 14 sec

Quelques radios...

1) l'épaule


2) le bras


3) la hanche


4) le genou

Vous trouverez ces documents sur le site des coccinelles...

http://www.les-coccinelles.fr/mondeduvivant.html

http://www.les-coccinelles.fr/mondeduvivant.html

Documents

Les mouvements corporels : les muscles et les … · le mouvement des articulations. ... « Complète les 2 schémas afin de montrer comment le bras ... muscles sont attachés aux