me retrouver, et créer la - Les defis des filles zen · l'identification de ce qu'est ta mission de vie! ... (fais la liste de ce que tu aimes faire) Tes valeurs, ce sont tes sources

Mylène, 35 ans, 2 bébés, un boulot, une maison, un agenda overbooké, et le blog Les défis des filles zen. Je suis comme toi, et pendant de nombreuses années, j'ai vécu sans vraiment m'intéresser à moi... jusqu'au jour où mon corps a crié STOP.

Alitée pendant 2 mois, j'ai lu et j'ai décidé de reprendre ma vie en mains. J'ai suivi de nombreuses formations, et ai passé de longues heures à gribouiller mes pages de mon carnet... Avec une idée en tête: me retrouver, et créer la vie qui me ressemble.

Mission de vie, talents, valeurs, confiance en soi, zen attitude, méditation, organisation, éducation positive... Je partage avec toi sur le blog et sur la chaîne YouTube mes plus belles découvertes et t'accompagne dans ton cheminement. Bienvenue!

Bravo, tu as téléchargé ton Workbook, tu vas pouvoir commencer dans un instant à travailler à l'identification de ce qu'est ta mission de vie!

Comment tirer le maximum de ce guide et des ressources gratuites que je te propose sur le blog et sur la chaîne YouTube?

1. Imprime ce document, comme ça, tu l'auras sous les yeux et pourras faire les exercices pendant la vidéo, ou pendant ta lecture de l'article.

2. Consacre-toi 15 minutes chaque jour et fais dans la mesure du possible un exercice à la fois.

3. Crée les conditions du calme autour de toi... Pour aller à la découverte de ton Moi profond!

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©Workbook Les défis des filles zen

TROUVE TA MISSION DE VIE: le Workbook

Une Lifelist, c'est la liste de toutes les choses que tu as toujours rêvées de faire, ces projets que tu as abandonnés malgré toi, ces désirs profonds et enfouis, ces activités, ces passions qui te font vibrer mais que tu n'as jamais laissées s'exprimer parce que ta vie a pris un autre chemin, par paresse, par manque de temps...


Je rédige ma Lifelist

Question 1: quelles sont les choses que tu aimerais réaliser avant de mourir?


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Je rédige ma Lifelist

Question 2: qu'est-ce qui te rend heureuse? Trouve au moins 10 idées.


Question 3: j'aime... (fais la liste de ce que tu aimes faire)

Tes valeurs, ce sont tes sources de motivation profondes... Ce vers quoi tu tends naturellement. Lorsque tu agis en cohérence avec tes valeurs, tu t'épanouis. Au contraire, lorsque tu ne mets pas en avant tes valeurs au quotidien, tu ressens un malaise, un inconfort, l'impression de ne pas être à ta place dans ta vie.


J'identifie mes valeurs

Question 1: coche les 10 valeurs qui te semblent les plus importantes dans la liste ci-dessous :


□ Abondance □ Amour □ Bien-Être

□ Acceptation □ Appréciation □ Bienveillance

□ Accomplissement □ Apprentissage □ Bonheur

□ Achèvement □ Assurance □ Bravoure

□ Adaptabilité □ Attraction □ Calme

□ Affection □ Audace □ Chaleur

□ Agilité □ Authenticité □ Charme

□ Altruisme □ Autodiscipline □ Changement

□ Aide □ Autonomie □ Clarté

□ Affirmation □ Autorité □ Cohérence

□ Ambition □ Aventure □ Collaboration

□ Amitié □ Beauté □ Compassion




□ Compétence □ Fidélité □ Partage

□ Compréhension □ Flexibilité □ Politesse

□ Concentration □ Force □ Concentration

□ Confiance en soi □ Franchise □ Responsabilité

□ Conscience □ Générosité □ Richesse

□ Convivialité □ Gratitude □ Sagesse

□ Créativité □ Harmonie □ Santé

□ Culture □ Humour □ Sérénité

□ Curiosité □ Indépendance □ Sexualité

□ Défi □ Intelligence □ Succès

□ Discipline □ Jeunesse □ Vérité

□ Disponibilité □ Justice □ Vigilance

□ Dynamisme □ Maîtrise □ Volonté.




Question 2: définis tes 10 valeurs principales, qu'entends-tu par là?

Question 3: Note tes valeurs sur une échelle de 1 à 10 selon qu'elles sont mises en avant ou non dans ton quotidien.




Question 4: trouve une idée d'action par valeur à mettre en place pour l'exploiter un peu plus au quotidien

J'imagine ma vie idéale

Tu es très occupée à réaliser toutes les petites tâches obligatoires de ton quotidien. Si bien que tu as perdu le fil de qui tu es vraiment et de ce que tu aimes faire. Tu vas prendre une trentaine de minutes pour t'isoler et respirer calmement.Puis, tu vas te visualiser en train d'évoluer dans ta vie idéale. Fais le vide, coupe tous liens avec ton quotidien... Tu recommences à zéro, tout est possible. Imagine....



J'imagine ma vie idéale

Que fais-tu? Avec qui? Comment te sens-tu? Où te trouves-tu? Quelles sont tes émotions, tes activités? Rêve ...



Je découvre mes talents

Tes talents, ce sont tes aptitudes particulières, les domaines dans lesquels tu évolues avec naturel et facilité, et dont l'expression te procure beaucoup de satisfaction et de plaisir. Identifier ses talents permet de mettre à jour les types d'activités qui te permettent de te réaliser pleinement, car elles te semblent faciles. On passe trop de temps à corriger nos points faibles, je te propose ici de valoriser tes points forts.

Question 1: liste les activités auxquelles tu te livres naturellement, avec plaisir, quand tu as du temps

Question 2: cite les tâches qui te semblent faciles, pour lesquelles tu es plus rapide que les autres, et qui suscitent des compliments de ton entourage?




Question 3: quand tu étais enfant, ou à l'école, que faisais-tu spontanément, que prenais-tu plaisir à faire, pour quoi étais-tu douée?




□ Réalisateur □ Activateur □ Convaincu

□ Importance □ Discipliné □ Assurance

□ Adaptabilité □ Focalisation □ Restaurer

□ Analyste □ Arrangeur □ Prudent

□ Connexion □ Équité □ Futuriste

□ Studieux □ Input □ Intellectualisme

□ Contexte □ Stratégique □ Idéation

□ Harmonie □ Communication □ Empathie

□ Englober □ Individualisation □ Relationnel

□ Responsabilité □ Compétition □Commandement

□ Développeur □ Positivité □ Maximisation

□ Charisme □ □

Bonus: pour t'inspirer, voici la liste complète des 34 talents cités dans le livre Strenghtsfinder de Tom Rath:



Je me lance

Installe-toi confortablement, seule et au calme, avec une feuille et un crayon. Accorde-toi un bon moment de réflexion, et fixe-toi comme objectif de trouver ta mission de vie. Tout simplement. Écris une phrase puis une autre et encore une autre... jusqu'à tomber sur celle qui te fera pleurer. A ce moment là seulement, tu sauras que tu as trouvé :-)(Petit exercice proposé par Léo Babauta du blog Zen Habits).



Bravo! Tu as rempli tout ton Wordkbook, tu viens de montrer à quel point tu étais motivée, je suis vraiment ravie pour toi...Ce travail de réflexion sur ma mission de vie, mes valeurs, mes talents, m'a permis de transformer ma vie... enfin, de me mettre sur la bonne voie! Mais ce n'était pas fini pour autant.Car une fois rempli ce Workbook et identifié ta mission de vie, il te reste une étape importante:

Je passe à l'action!

BRAVO!

Pour agir et transformer ta vie quotidienne de telle sorte qu'elle soit choisie et non plus subie, il te faut à présent:

1) apprendre à te fixer des objectifs;2) apprendre à t'organiser et trouver le temps;3) apprendre à rester motivée.

Pour t'aider à conserver la motivation nécessaire au changement, je t'invite à rejoindre le programme gratuit „un défi zen par semaine“.

Ensemble, nous mettons en place des habitudes positives pour mieux nous connaître, avancer dans la vie, et vivre plus heureuse et épanouie, avec notre

emploi du temps de femme active et débordée.Pour t'inscrire, une adresse:

http://www.les-defis-des-filles-zen.com/je-minscris




Le programme gratuit „un défi par semaine“ réunit aujourd'hui 4000 participantes. Il te permettra de recevoir chaque dimanche un nouveau défi complet avec ses outils. Et pour te remercier en cadeau de bienvenue, je t'adresserai également le kit de démarrage.

Témoignages des participantes

„Grâce à ta douceur, ton empathie , ton écoute , ton enthousiasme j’ai retrouvé la motivation qu’il me manquait…. En suivant ton exemple , je me dis que finalement rien n'est impossible avec volonté, détermination et action … Pour toutes ces raisons, MERCI Mylène.“ (Maryline)


„Je vais essayer ce nouveau défi...Continue ces défis zen, ils sont vraiment bien ciblés, correspondent à la vie de pas mal d'entre nous aujourd'hui, et sont une source stimulante d'inspiration !Merci à toi, et que ta route avec nous soit longue...“ (Claudine)

„Génial ce nouveau défi, je suis prête!Il me plait beaucoup, comme tous d'ailleurs, à chaque fois je découvre de nouveaux horizons!“ (Cécile)

„Je vous avouerais n’avoir qu’un seul regret: ne pas avoir découvert votre programme plus vite!“ (Julie)


Documents

me retrouver, et créer la - Les defis des filles zen · l'identification de ce qu'est ta mission de vie! ... (fais la liste de ce que tu aimes faire) Tes valeurs, ce sont tes sources