Mieux jouer - football · 2015. 3. 4. · Planification pour le football de base - 2 ou 3 entraînement hebdomadaires sur un mésocycle de 4 semaines - Exercices, formes jouées et

ASSOCIATION SUISSE DE FOOTBALL Département technique Service de l’instruction

Module de perfectionnement 2015/16 Mieux jouer - Jeux et exercices

Mieux jouer

Jeux et exercices

Football de base

Football d‘élite

Module de perfectionnement 2015 – 2016 - ASF

Mieux jouer Page 1 ASF

Matière pour le cours d’expert et les modules de perfectionnement 2015 - 2016

Mieux jouer

SOMMAIRE

Page 1 Sommaire

Page 2 Introduction

Page 3 Le ballon est mon ami – Informations

Page 4 Je donne et je reçois le ballon – Informations

Page 5 Je marque des buts – Informations

Page 6 Utilisation de la variation

Page 7 Passes et prises de balle – Matière

Page 8 Le tir au but et la conclusion – Matière

Page 9 Passe et prise de balle – Niveau 1



Page 12 Passe et prise de balle – Exercices correctifs

Page 13 Le tir au but et la conclusion – Niveau 1





Introduction

Vous ne découvrirez pas automatiquement de nouveaux jeux ou exercices dans ce document. La volonté affichée est

de développer certaines matières sous des angles différents. La matière elle-même n’est rien si elle n’est pas

accompagnée d’objectifs, d’accents de coaching et adaptée au niveau des joueurs. Et non pas aux catégories de jeu.

Pour cela, vous trouverez dans ce document les thèmes suivants :

- Le ballon est mon ami

- Je donne et je reçois le ballon

- Je marque des buts

L’accent sera mis en priorité sur l’aspect technique avec, généralement, une relation cognitive. Le principe

méthodologique de la variation restera l’élément de base dans le développement des formes jouées.

La structure GAG restera la base de la construction de l’entraînement. Dans la mise en train, on retrouvera le plus

régulièrement possible 2 ou 3 formes de maîtrise du ballon, ainsi que 3 ou 4 exercices de la SUVA. Une forme jouée

complètera la mise en train. Le jeu proposé représentera le G1 de la leçon d’entraînement, l’exercice ou forme jouée

la partie analytique. Un jeu avec gardiens, avec quelques règles possibles ou de manière libre, sera le G2 de

l’entraînement.

Sur le plan des ressources, vous disposerez d’un film présentant les divers contenus avec un complément sur les

accents de coaching, un document écrit contenant la matière, les accents de coaching et expliquant la démarche à

suivre pour un travail continu.



Thème 1 - Le ballon est mon ami

Contenu

12 exercices de travail individuel avec le ballon composent cette partie. Avec une progression sur les 7 premiers

exercices avant de déboucher sur 3 gestes en relation avec la feinte. Les 2 derniers exercices sont du domaine du

jonglage

Partie de l’entraînement

Cette partie s’installe lors de la mise en train. Au même titre que les exercices SUVA qui doivent être une partie

essentielle de la mise en train, la maîtrise du ballon, sous la forme de 2 ou 3 exercices adaptés au niveau des joueurs,

se déroule régulièrement dans la 1ère partie de la mise en train.

Rôle de l’entraîneur

La démonstration peut être le fait de l’entraîneur. Compte tenu de la difficulté, un joueur peut présenter la matière.

D’ailleurs, ce genre de petits exercices doit conduire les joueurs à essayer par eux-mêmes en dehors de l’entraînement.

Si la difficulté est encore trop grande, le travail par l’image devient nécessaire. Une présentation simple (tablettes,

ipad, par exemple) peut se faire au début de l’apprentissage ou chaque fois que l’on introduit un nouvel exercice.

L’entraîneur contrôle les éléments suivants :

- La justesse de l’exercice

o Imitation du geste

- La fluidité du mouvement

o L’enchaînement du mouvement

- La vitesse progressive

o L’amélioration par la vitesse

Planification pour le football de base - 2 ou 3 entraînement hebdomadaires sur un mésocycle de 4 semaines

Semaine Entraînement 1 Entraînement 2 ou 3

Semaine 1 MT – 5’ – 2 ou 3 exercices MT – 7’ - 2 ou 3exercices + 1 jonglage

Semaine 2 MT – 5’ – 2 ou 3 exercices MT – 7’ – 2 ou 3exercices + 1 jonglage

Semaine 3 MT – 7’ – 2 ou 3 exercices

Semaine 4 MT – 7’ – 2 ou 3 exercices

Les divers exercices de Maîtrise du ballon se trouvent sur le film.



Thème 2 - Je donne et je reçois le ballon

Contenu

3 exercices ou formes jouées pour la partie analytique sont complétés par 3 jeux ou formes jouées. En outre, 3

exercices complémentaires viennent s’ajouter pour les joueurs en difficulté.


Cette partie s’installe au niveau « A » de la structure GAG de l’entraînement, ainsi que lors du 1er « G ». La relation

entre la partie « G1 » et la partie « Analytique » est importante.


L’entraîneur met en place la matière d’entraînement. Il laisse le temps aux joueurs de s’adapter à la matière. Lors de

la partie « A », l’entraîneur se réfère à l’un ou l’autre des accents de coaching (Ne pas vouloir tout corriger) et observe

la réalisation de l’exercice. Il corrige individuellement ou collectivement puis laisse à nouveau les joueurs essayer. Le

joueur peut échouer mais essaie de s’améliorer par le soutien de l’entraîneur. La démonstration de l’exercice peut

aussi se faire par l’image. Les accents de coaching sont les suivants :

Coaching de la passe Coaching de la prise de balle

Le haut du corps est relâché, les bras sont légèrement écartés

L’orientation motrice qui permet la prise d’informations

Les appuis sont courts et nombreux avant la frappe Le pied de réception vers l’avant (corps ouvert)

Le ballon est frappé au centre avec dosage avec un pied d’appui proche et légèrement en retrait du ballon

Les appuis sont dynamiques

La cheville est ferme, le pied bloqué et il traverse le ballon

Le ballon est freiné (ralenti) ou orienté (1er contact) Sur le contact, le ballon est orienté proche de soi si l’espace est réduit, vers l’avant si l’espace est important

L’observation de l’entraîneur doit l’amener à soutenir les joueurs qui rencontrent des problèmes. Pour aider ces

joueurs, il peut utiliser, en début ou en fin d’entraînement, des exercices correctifs.


- Exercices, formes jouées et jeu « Type ASF »


Semaine 1 Passes et prises de balle

Semaine 2

Semaine 3 Passes et prises de balle

Semaine 4



Thème 3 - Je marque des buts

Contenu

3 exercices ou formes jouées pour la partie analytique sont complétés par 3 jeux ou formes jouées. En outre, 1 exercice

avec 3 variantes viennent s’ajouter pour les joueurs en difficulté.


Cette partie s’installe au niveau du « A » de la structure GAG de l’entraînement, ainsi que lors du 1er « G ». La relation

entre la partie analytique et la partie « G » est importante.


L’entraîneur met en place la matière d’entraînement. Il laisse le temps aux joueurs de s’adapter à la matière. Lors de

la partie « A », l’entraîneur se réfère à l’un ou l’autre des accents de coaching (Ne pas vouloir tout corriger) et observe

la réalisation de l’exercice. Il corrige individuellement ou collectivement puis laisse à nouveau les joueurs essayer. Le

joueur peut échouer mais essaie de s’améliorer par le soutien de l’entraîneur. La démonstration de l’exercice peut

aussi se faire par l’image. Les accents de coaching sont les suivants :

Tir au but Complément

Les pas de préparation sont courts et accompagnent la course du ballon

Les 2 derniers pas sont plus grands pour armer la frappe, le dernier pas s’ajuste exactement et est donc plus grand pour permettre de l’amplitude

Les bras équilibrent le corps Les épaules restent dans la direction de la cible

Le pied d’appui est à hauteur du ballon ou légèrement en retrait, la cheville du pied de frappe est ‘’verrouillée’’

L’appui est solide à l’instant de la frappe du ballon

La pointe du pied est tendue vers l’objectif à la fin de la frappe (on ne voit pas la semelle de la chaussure).

Le poids du corps finit vers l’avant

L’observation de l’entraîneur doit l’amener à soutenir les joueurs qui rencontrent des problèmes. Pour aider ces

joueurs, il peut utiliser, en début ou en fin d’entraînement, les exercices correctifs. L’entraîneur peut demander de

varier la frappe en demandant une frappe de l’intérieur ou de l’extérieur du pied.


- Exercices, formes jouées et jeu « Type ASF »


Semaine 1 Tir au but et conclusion

Semaine 2

Semaine 3 Tir au but et conclusion

Semaine 4



Utilisation de la roue de la variation

Influence de la variation sur les facteurs de la performance - Plus simple ou plus compliqué

Variation Explication Impact

BUTS Plusieurs buts Déstabilisation – stress Orientation Choix

JOUEURS Jokers et supériorité Facilité TE Temps à disposition pour l’orientation Confiance des joueurs dans le geste TE

TERRAIN Augmenter l’espace de jeu

Intensité physique sur l’endurance Espace à disposition important pour la réalisation TE Confiance

TERRAIN Réduire l'espace

Intensité physique plus élevée Duels plus nombreux Prise de décision plus rapide TE sous pression Stress

BALLONS Ballons différents / Plusieurs ballons

Différenciation Orientation Notion de stress

REGLE Jouer en 2 touches Orientation TE sous pression Travail TE spécifique passes et prises de balle

TERRAIN Zones de jeu Adaptation et choix du geste Réalité du jeu (Principes de jeu)

Il ne s’agit pas de placer continuellement des variations mais de chercher ce qui peut aider le joueur à progresser, par

un élément qui rend le jeu plus simple ou plus compliqué. On peut marier plusieurs variations mais il ne faut pas, lors

d’un entraînement, placer trop de variations. Le joueur doit prendre le jeu pour lui, puis on doit l’obliger à s’adapter

avec un nouvel élément de variation. Les dimensions du terrain est importante : elle permet de mettre le joueur plus

ou moins en confiance par rapport au geste TE. Plus de place = du temps pour réussir le geste. Moins de place = du

stress pour réussir le geste TE sous pression. L’entraîneur ne doit pas hésiter à corriger les dimensions du terrain

afin de recherche la réussite TE.



Je donne et je reçois le ballon

Partie « Analytique «

Niveau 1 Niveau 2 Niveau 3

Partie « Jeu »


Exercices correctifs

Tir et conclusion



Je marque des buts

Partie « Analytique »


Partie « Jeu »



Exercice correctif



Je donne et je reçois le ballon

Exercice - Niveau 1

Impact cognitif : Orientation

Exercice avec divers schémas pour passer d’un appui à l’autre.

L’entraîneur peut imposer un schéma ou laisser les joueurs libres.

Observer (Choisir un ou 2 accents de coaching)

- L’orientation motrice = pied de réception vers l’avant

- Le dosage de la passe

- Le 1 er contact avec le ballon (frein ou orienté)

- Le relâchement du haut du corps lors de la passe

Variation

- REGLE -> nombre de passes pour aller d’un appui à l’autre

- REGLE -> joueurs sur les côtés dans l’aire de jeu

- TERRAIN -> Taille ou forme

Jeu - Niveau 1

Impact cognitif : Orientation et espace

6 contre 2 sur 2 zones. 2 joueurs en appui, 2 joueurs offensifs dans

chaque zone contre un défenseur. Le ballon doit circuler d’un appui à

l’autre en passant par les 2 zones de jeu.

Observer

- Relâchement du haut du corps

- Dosage de la passe

- Pied de réception vers l’avant

- 1er contact : frein ou orienté

Variation

- REGLE -> nombre de touches -> TE sous pression

- JOUEURS -> 2 joueurs peuvent venir défendre dans la même zone -

> TE sous pression, stress

- TERRAIN -> Taille ou forme -> Adaptation TE

- TERRAIN -> Ajouter une zone neutre -> simplifier le jeu

Variation pour simplifier

Le jeu est le même mais le joueur en possession du ballon peut

venir dans la zone neutre et ne peut plus être attaqué. De même, un

joueur de l'autre carré peut se démarquer dans cette zone et ne peut

être attaqué.



Exercice - Niveau 2

Impact cognitif : Orientation

Exercice avec divers schémas pour passer d’un appui à l’autre.

L’entraîneur peut imposer un schéma ou laisser les joueurs libres.

Certaines zones de passes sont interdites par des cônes

Observer (Choisir un ou 2 accents de coaching selon introduction)

- Adaptation du joueur dans son orientation motrice

Variation

- REGLE -> nombre de passes pour aller d’un appui à l’autre


- JOUEURS -> Les appuis à l’extérieur du terrain -> plus simple =

temps à disposition

Variation pour compliquer

2 adversaires contrarient la circulation du ballon

Observer (Choisir un ou 2 accents de coaching selon introduction)

- Adaptation du joueur

Variation

- REGLE -> nombre de touches -> TE sous pression


- JOUEURS -> Les appuis à l’extérieur du terrain -> plus simple =

temps à disposition

Jeu - Niveau 2

Impact cognitif : Orientation - espace

2 équipes de 7 ou 8 joueurs. Le jeu débute par un 2 contre 2.

L’équipe en possession du ballon cherche à faire entrer les joueurs

extérieurs. Le joueur extérieur rentre en conduisant le ballon.

Lorsque tous les joueurs sont entrés, l’équipe marque 1 point.

Observer

- Globalité des gestes avec précision sur les éléments

corrigés dans l’entraînement

- Mise en valeur de la réussite

Variation

- REGLE -> le joueur doit réussir sa passe pour rester au

milieu -> Précision TE

- REGLE -> Le joueur qui rate une passe retourne en appui –

TE sous pression



Exercice - Niveau 3

Impact cognitif : orientation – (Information – Orientation

motrice)

2 équipes de 4 joueurs et 3 jokers. Passer d’un côté à l’autre dans

le sens de la longueur en profitant de la supériorité numérique. Les

joueurs sur le même long côté ne peuvent jouer ensemble.

Observer

- Les appuis sont dynamiques et nombreux avant la frappe

- Le pied de réception est vers l’avant = corps ouvert


Variation

- REGLES -> Nombre de touches -> TE sous pression

- TERRAIN -> Joueurs latéraux à l’intérieur -> stress, pression

- JOUEURS -> A l’intérieur du terrain -> plus difficile = plus

de pression TE

Jeu – Niveau 3

Impact cognitif : Orientation - espace

2 équipes de 5 joueurs, 3 jokers. Les jokers sont placés en appui et

dans le cœur du jeu. Les joueurs peuvent marquer dans un des 2

petits buts ou par une passe au joker en appui. Le joker remise pour

le joueur et double les points, ou sur un autre joueur de l’équipe

pour tripler les points. Le jeu change alors de sens

Observer




Variation

- JOUEUR -> un joker de plus à l’intérieur -> facilité TE

- BUTS -> le joker doit être disponible dans l’un des buts ou

dans l’espace – Précision TE




Impact : Concentration

Par groupes de 6 joueurs, les joueurs appliquent les divers schémas proposés

ou essaient librement de trouver des solutions de circulation du ballon dans

cette situation.

Observer

- La frappe du ballon au milieu

- Le relâchement du haut du corps

- Les appuis dynamiques

- Le 1er contact lors de la prise de balle

Variation

- REGLE -> Changer les schémas -> adaptation


Par groupes de 6 joueurs, les joueurs appliquent les divers schémas

proposés ou essaient librement de trouver des solutions de circulation du

ballon dans cette situation.

Observer

- La frappe du ballon au milieu

- Le relâchement du haut du corps

- Les appuis dynamiques

- Le 1er contact lors de la prise de balle

Variation

- REGLE -> Changer les schémas -> adaptation


Par groupe de 7 joueurs, jeu court et jeu long, jeu direct et en 2 touches.

L’entraîneur met en place quelques schémas alternant jeu court et jeu

long, jeu direct et en 2 touches.

Observer


- La prise de balle et l’orientation du joueur

- Le jeu dans l’espace

- …

Variation

- REGLE -> changer les schémas -> adaptation



Je marque des buts

Exercice - Niveau 1

Impact coordinatif : Equilibre du mouvement de base

Sur trois buts, les joueurs travaillent la qualité TE du tir au but

avec un enchaînement technique (Dribble et tirs, prises de balle

et tir, tir direct, …) Le travail est technique et toutes les

corrections doivent être amenées pour améliorer le tir. Un

élément de contrôle réside dans le nombre de tir cadré. La

précision doit venir avant la force.

Observer

- Selon accents de coaching en début de document

- Individualiser la correction

Variation

- Autres possibilités d’enchaînement

- Autres possibilités coordinatives

Jeu - Niveau 1

Impact cognitif : Adaptation des éléments dans le jeu

3 contre 3 ou 4 contre 4 avec 2 gardiens. Le jeu est libre. Un

but marqué depuis l’extérieur compte double, les autres

types de but comptent pour 1.

Observer




Variation

- TERRAIN -> taille ou forme -> adaptation

- JOUEUR -> Joker offensif -> faciliter la mise en position



Exercice - Niveau 2

Impact cognitif : Choix du geste de conclusion

L’exercice débute par une passe (A à B et C à D). D conduit

ensuite le ballon en direction du cône et va affronter A. B

fait de même et va affronter C. Le joueur choisit dès lors de

tirer ou d’affronter en 1 contre 1 et conclure plus proche du

but.

Observer



Variation

- REGLE -> Imposer une course différente au défenseur pour

faciliter l’attaquant -> valoriser le geste TE du tir

Tiré de la méthode Coerver

Jeu - Niveau 2


2 équipes en 5 contre 5. 4 joueurs en appui, 1 ou 2

gardiens selon que l’on joue à 2 buts ou selon le schéma

ci-contre. Les joueurs rouges peuvent marquer dans un

des 2 buts (Gardien possible sur 1 but) alors que les blancs

ne peuvent marquer que dans le grand but. Sur remise

d’un appui et but direct = 2 points. Autre but = 1 point

Observer

- Globalité des gestes avec précision sur les

éléments corrigés dans l’entraînement


Variation


- BUTS -> 2 buts avec gardien -> réalité

- REGLE -> imposer le but sur remise d’un appui



Exercice - Niveau 3

Impact cognitif : Choix du geste de conclusion

L’exercice débute par une remise du défenseur (Relance du

gardien ou passe d’un des 3 attaquants) à l’un des 3

attaquants qui affrontent ensuite le défenseur. Il cherche à

conclure, d’abord de manière facile puis en cherchant la

vitesse.

Observer



Variation

- JOUEUR -> 2 contre 1 -> TE plus aisée et choix

- JOUEUR -> 3 contre 2 -> TE et choix plus difficiles

- REGLE -> Temps limité – TE sous pression

- JOUEUR –> Placé un attaquant dos au but -> adaptation

Jeu - Niveau 3


3 contre 3 ou 4 contre 4, 4 jokers en zone offensive par

équipe, 2 gardiens. Le jeu est libre. Un but marqué depuis

la zone grise (zone de tir lointain) compte double au

même titre qu’un but marqué directement sur remise

d’un appui. les autres types de but comptent pour 1.

Observer

- Globalité des gestes avec précision sur les

éléments corrigés dans l’entraînement


Variation


- TERRAIN -> zone de frappe -> précision

- JOUEUR -> joker au cœur du jeu –> choix TE




Jouer sur 2 éléments pour amener le joueur sur le geste

juste

- La distance (précision avant la force)

- Le ballon arrêté (adapter ses pas simplement)

Observer

- Le problème du joueur

- Les composantes du tir au but

Développer

- Par le ballon en mouvement (simple)

Documents

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