Page 1/11 · de la question « minceur », une pause bien-être ... /teto S Energie un nouveau programme qui permet d'éliminer tout ce qui nous empoisonne. Alimentation, sommeil,

Date : 21 MARS 18

Pays : FrancePériodicité : HebdomadaireOJD : 202978

Journaliste : F. LAGOARDE/S. PEYRIEUX ET B. THIVEND-GRIGNOLA

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BLANCO2 0217093500502Tous droits réservés à l'éditeur

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Pourquoi ne pas profiter de ladouceur du climat tunisien pour se

détendre et se ressourcer ?The Residence, lieu magique où nous

avons réalisé notre séance photo,est un hôtel façon palais arabo-

andalou au bord de la Méditerranéequi propose des semaines de

thalassothérapie pendant lesquellesgommage, enveloppements

massages, douches à jets ou àaffusion s'enchaînent. Dix-neuf soins

au total. Une aubaine pour êtreenfin à l'écoute de son corps et se

dépayser en même temps*.

Pop Hanky Party. Lunettes de soleil Tom Ford.Sac à dos, bas de maillot de bain, baskets,

montre et valise, Louis Vuitton. Sac filet LaPetite Française. Ballons Amazon.

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Pratiquer enfin une activitéphysique régulièrement, éva-cuer la fatigue pour éviter touteenvie irrépressible de craquer

et de grignoter n'importe quoi,n'importe quand, apprendre à

équilibrer le contenu de son assiette,dompter le stress... Autant d'objectifs

louables pour perdre des kilos, mais souventdifficile à atteindre sans aide. La solution ? Unséjour ultraciblé qui joint l'utile à l'agréable.Eventai I de propositions pour se reprogrammeren fonction de son « bug » perso.

^EW•'m^À^M^Js? î'F AA

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J'AI DE LA C E L L U L I T E

Que l'on ait (encore) quèlques kilos à perdreou pas, les capitons ne veulent rien savoir.Impossible de s'en débarrasser. Pas de pro-blème, certains séjours s'en chargent et pro-posent de combiner détox, pratiques amincis-santes et traitements antipeau d'orange.

NOS MEILLEURS SPOTSPOUR UN CORPS DE RÊVE

Papouilles ciblées Ici, les massages drainantsdu kiné diplôme complètent les soins à l'eauthermale et les enveloppements amincissants,les pauses détox au hammam, l'aquagym et lanatation anticellulite dans un tout nouveaucouloir de nage. Cure Booster, Grand Spa Ther-mal de Brides-les-Bains, 6 jours, 770 € la cureseule, thermes-brideslesbains.fr.Approche globale Idéale pour faire le tourde la question « minceur », une pause bien-êtredont l'axe dédié au corps englobe séances LPGCellu-M6, cryothérapie, enveloppementsd'algues, gommages, modelages détox et aqua-gym. Métamorphose, Château des Tourelles.Pornichet, 6 jours à partir de I 792 € par per-sonne en chambre double et demi-pension.relaistlialasso.com.Ambiance méditerranéenne Circuits «jambeslégères » dans des bassins d'eau de mer puiséeau large de la Sardaigne, application de bouemarine, séances d'entraînement personnali-sées... Idéal pour lutter contre la rétentiond'eau, favoriser l'élimination des graisses etse sentir plus légère. Tout ça au soleil. TJia-lasso Détox, Acquaforte Thalasso & Spa. Sar-daigne, à partir de 4 000 € par personne endemi-pension, fortevillage.com.Robinsonnade de luxe Direction les Seychellespour une parenthèse détox en hôtel de rêve.Outre les menus healthy privilégiant fruits etlégumes locaux, on profite, dans le spa épous-touflant à ciel ouvert, de soins corps (gommages,massages, enveloppements) à la spiruline.drainage lymphatique, modelages raffermis-sants et on pratique les postures de yoga quislimentla silhouette. Pro^amme Wellness Détox,Raffles Praslin. Seychelles, 7 jours, 5 530 € parpersonne en chambre double et pension com-plète, raffles.fr.Version high-tech Ce pool de soins ciblés(mains et machines) ne laisse aucune chanceà la cellulite : modelages amincissants, jetsdrainants, pressothérapie, vacuodermie, sen-solyse (plaques à ultrasons utilisées pour dis-socier les adipocytes)... Cure Détox & Minceur,Côté Thalasso, Banyuls, 6 jours, à partir deI 179 € par personne en chambre double etdemi-pension, cote-thalasso.fr. :

Pour éliminer les capitons, l'eau est bien souvent une alliéede choix. Jets, circuits en bassin ou nage adaptée, en quèlquesjours, la peau se lisse, retrouve fermeté et tonus.

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Haut de maillot et culottehaute Calvin Klein Montre Louis

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Quand Morpheejoue l'Arlésienne, la fatigue

s'accumule et les mauvaiseshabitudes alimentaires

s'installent Impossible derésister aux grignotages

compulsifs qui se terminent(trop souvent) en

shoot de sucreries ou enminicrises de boulimie

Debardeur Chantelle CulotteHanro Masque de sommeil Zara

Home Collier Ginette NY

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JE DORS MAL

Quand le sommeil est perturbe, la balancel'est aussi Poui deux raisons Quand onest crevée, on manque d energie , et pourcombler ce manque, rien de plus facile qued'aller puiser des forces dans la nourrituresouvent dans les sucres» rapides ou les alimentstres caloriques Pas bon Et «moins on dort,moins on secrete de leptine, une hormonequi régule la faim et la satiété » expliqueGeraldine Desindes D'où l'importance denuits douces et câlines pour etre en forme

NOS MEILLEURS SPOTS POURRETROUVER LA PÊCHE

Avec la lumière Quand les insomnies nouslaissent flapies, c'est avec un appareil a emis-sion magneto-infrarouge-laser (faible inten-sité) que I on redynamise son potentielenergetique cellulaire De quoi retrouver lavitalite, puis améliorer son sommeil par desséances de sophiologie, yoga et méditationCure Luminescence Therapie, Thalassothé-rapie Alliance Pol nic, 6 jours, a partir de1794 € en chambre double et demi-pension,thalassopormc comAvec la médecine chinoise Shiatsu et gymTao (gymnastique doute amenant a la séré-nité), maîs aussi séance d'Ernotional FreedomTechnique (on tapote du bout des doigts lesméridiens d'acupuncture en lien avec lesommeil) et, entre autres soins bienfaisants,longues marches oxygénantes et lénifiantesCure No Street & Sommeil, Thalazur PortCamargue, 6 jours, a partir de I 710 fc parpersonne en chambre double et demi-pen-sion thalazurfrAvec un cadre idyllique Celui de l'océanIndien, a des milliers de kilometres d'iciA Maurice, dans le Spa Cinq Mondes de cesublime hôtel, on focusse entre autres surPamelioiation du sommeil avec le Sirod-hara, traitement ayurvedique qui apaise lesesprits agîtes A coupler avec des séancesde yoga au couchei du soleil et de qi-gongau reveil Le rêve Sejour RavalAyurvedique,Long Beach Resort Mauritius, a partir deI 700 fc la semaine par personne en ]uniorsuite double et pension complète + 500 €les 5 jours de soins, longbeachmauntius comet mauritius com

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Pas de mystere 'Le sport reste le garantnumero un d'un corpsferme et d'une ligneélancée Encore faut-iltrouver la bonne activiteet surtout, s'y tenirT

Pour cela, on se laisseguider par les pros et onadopte leurs astuces

Maillot de bainVilebrequin Brassard PolarMontre Lou is Vuitton

JE N ' A R R I V E PASÀ ME ( R E ) M E T T R E

AU S P O R T

Indispensable pour retrouver une silhouettede rêve, on a pourtant plein de bonnes i aisonspour remettre ca a plus tard Stop ' On s offreune de ces nouvelles cures sportives en tha-lasso pour avoir le dédit « L'idée est de fairetester un tas de pratiques différentes, pourpermettre aux clients d'affiner leurs goûts etde i éprendre en douceur l'activité physique »,explique Mickael Hacherel, responsable dessports a la Thalasso Serge Blanco « Et puisc'est important de comprendre pourquoi etcomment on fait les choses Sinon, au mieuxon s'en dégoûte, au pire on se blesse », pour-suit le coach Même son de cloche poui Alain

Valam, coach au centre Previthal « On sertde guide, pour appréhender les points forts etles points faibles de chacun, a travers uneapproche du sport qui est tres holistique »Avec bien sur, des conseils et des objectifsadaptes pour avoir envie de continuer au retouret réinscrire enfin le sport dans son quotidien

NOS MEILLEURS SPOTSPOUR BOUGER

California!! way of life Pour s'offrir des sen-sations uniques dans I Atlantique en s'initiantau surf deux heures par jour (oui, on peuttoutes y aiiiver avec les conseils de Manon,championne de France), ou pour reprendrele sport sans risque avec cinq activites adaptéesa chaque participant, a pratiquer sur la plageou en piscine Cure Surf Attitude (5 jours) et

Cine Sport Attitude (ôjours), ThalassothérapieSerge Blanco Hendaye, a partir de 1068 € endemi pension, thalassoblanco comMontagnard Programme « cardio » a Meribelrandonnées en altitude circuit training dansle village, gamage, HUT Le tout alterneavec des pauses plus douces de yoga et PilâtesOn redécouvre son corps, les nouvelles sen-sations sont au rendez-vous, et en une semaineon voit déjà des resultats Ultra revitalisant 'Happv Bootcamp & Detox, La Ferme de MonCxrandPere, du 19 au 25 mai et du 22 au 28septembre, I 700 € par personne (2 600 € adeux) en chambre double et pension complète,happysportdetox comSpécialisé Pour débuter le running dans lesregles de I art, puis pratiquer ensuite chez soide maniere efficace, un coaching sportif indi-viduel et progressif hyperencadre, et effectuedans un cadre de verdure exceptionnel Programme Running Spa Vichy Celestins 6jours,2 442 € par personne en chambre doubleDeluxe et petit-déjeuner, vichy-spa-hotel frDans les traces cles Dieux du Stade Sur lessites prises pai I equipe du XV de France, onapprend les bons réflexes pour améliorer sapratique sans risque Un sport différent chaquejour (footing, marche tonique avec bâtons,aquagym, streching en bassin ) pour mieuxsavoir ce qui va nous plaire Cuie CoachmgFitand Run Thalassothérapie Previthal, 6 joui s,I 608 € par personne en chambre double etdemi-pension, previthal com

PAS QUESTIONDE LÂCHER AU RETOUR

On s'accroche, et on se lance dans undes programmes cadres par les deux coachs les plus

célèbres des reseaux sociaux. Julie Ferrez proposedes series d'exercices cibles et des recettes saines et

gourmandes, a marcher avec le nouveau soinamincissant Dr Pierre Ricaud (Intelligence Minceur

Body Coach, 38 C, ricaud.com). Un duo de chocqui, en quatre semaines, fait pencher la balance du bon

côte. De son côte, la pétillante et sympathiqueValerie Orsoni propose sur son site (entierement

revisite)/teto S Energie un nouveau programme quipermet d'éliminer tout ce qui nous empoisonne.

Alimentation, sommeil, dependance digitale, santetout y passe Valerie vous offre une reduction

de SO % avec le code GALA50 Impossible de passera côte < LeBootCamp com

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Quand l'esprit s'emballe,que les pensées jouent lestrouble-fêtes, rien ne va plusNotre ordonnance zen 'Unepause detente profonde pourse recentrer, se calmer etse réconcilier avec son corps

Maillot de ba nCalarena

JE S U I S O V E RS T R E S S É E

C'est un tait on a tendance a gonfler quandon est surmenée (malmenée 9) La faute aucortisol, I hormone du stress sécrétée enexces, elle favorise une prise de poids concen-trée principalement autour de la taille « Lecortisol perturbe les sensations de faim et desatiété, avec pour conséquence majeure lesfringales, généralement dirigées vers le sucre »,explique Geraldine Desrndes, coach médita-tion (bien-etre-a-table com) a la thalasso deConcarneau Et si a l'origine le pic de stressavait du bon pour fuir le danger (depensesphysique et energetique a la cle), aujourd'hui,ce n est pas en courant qu'on échappe austress psychologique du bureau Ou alorssi, maîs en cornant vers le distributeur debonbons au bout du couloir ' Alors cap \ ersla thalassothérapie et ses cures antiburn-out,dont les approches holistiques « cocoonent »le mental avec méditation de pleine conscienceet exercices de lespiration Deux techniquesbénéfiques a decouvrir en s'offrant une retraite« yoga » - l'autre option dans un cadreenchanteur

NOS MEILLEURS SPOTSPOUR UNE RELAX-REHAB

Le plus bienveillant : Specialiste des pratiquesrnindfulne'i'i qu elle a adaptées au stress ali-mentaire (mmiljulleatmg), Geraldine Desrndesreapprend a ecouter son corps et son coeursensations de faim plaisir en mangeant, satis-faction (on peut I être sans finir son cheese-cake) Tout ça dans la plus gl ande déculpa-bilisation Programme stress et pleine conscience,Thalassothérapie Concarneau, 6 jours, a par-tir de 1512 i par personne en chambre doubleet demi-pension, concarneau-thalasso comLe plus expérimental Guidée par les kinési-thérapeutes, on entraîne chaque jour son cer-veau a se relaxer sous un casque high-tech leMelomind, développe par une societe françaisespécialisée dans les neurosuences Cure VoyageZen Bio, Thalazur Carnac, 6 jours, a partir deI 764 € par personne en chambre double etdemi pension, thalasso-carnac comLe plus cool : Une semaine « au lalenti » pouroublier le stress, av ec un combo de soins remi-nei alisants et relaxants, saupoudre de sophro-logie, ostheopathie aquatique et marches lelong de l'océan Cure anti stress Slow Attitude,Thalazur Saint-Jean de Luz u jours, a partirde I 788 € par personne en chambre doubleet demi-pension, thalazur frLe plus urbain Dans cet hôtel de Hyde Park,un centre de bien-être ou profiter d'unweek-end londonien pour un tête-a-tête avec

Toby Maguire, THF, gourou anti-stress, et uneheure de rolfing (manipulations ayant uneinfluence sur le bien-être et les blocages psy-chologiques) Forfait Body, Mind and Spirit,Come Metropolitan Londres, 2 jours enchambre double avec petit-déjeuner, I f 10 €,comohotels comLe plus smart Postures, méditation, relaxationprofonde C'est en Corse, dans l'hôtel Casadehnar privatise poui l'occasion, que l'on pra-tique le yoga 4 a 5 heures par jour, encadrepar une equipe de supeipros Hatha yoga oudynamisant le matin Yoga Nidra le soir GoGreen, Hôtel La Plage Casadelmar, PortoVecchio, du 24 au 27 mai, I 800 € en chambredouble et pension complète, laplagecasadel-mar fr et lesmerveilles frLe plus ressourçant Sur une magnifique îledes Cyclades encore préservée et réputée pourses sources thermales, les journees s'organisentautour de deux séances de yoga, adaptées auxdébutants autant qu'aux pratiquants réguliersIdéal pour libérer le corps et I esprit de toutesles tensions quotidiennes et du tumulte urbainEssential Yoga Retreat Kastellas, Kythnos, du2 au 9 juin, I 190 € en chambre double etpension complète, ommove com

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Le plus oxygénant C est dans le chiquissimepalace d Evian, bien nomme le Royal, que l'onfile reprendre pied Surplombant le lac Leman,avec une vue exceptionnelle et un parc de19 hectares, son Yoga Season Expérience vousfera changer du tout au tout Un piogrammeimagine par le maître >ogi Julien Levy, refe-rence icomque dans son domaine Le plus 9

Tl se décompose en quatre « R » au fil dessaisons rayonner en ete, ralentir en automne,renaître au printemps et régénérer en hiveiLe tout accompagne de massages, de sessionde marche contemplative, de soins visage oucorps réalises avec les produits Comfort Zoneou La Frame Avec en prime, des menusveggie carrément addicùfs mis au point par le

chef cuisinier des lieux. A la cle ressourcementprofond detente immédiate et durable, moinsde fatigue, surtout, pleins de conseils malinspour adapter de bonnes habitudes une foisrentrées et eliminer au quotidien un max destress Petit plus le petit mantra déposechaque soir sur votre oreiller A partir de2 540 € par personne en chambre double,hotel-royal-evian comLe plus Riviera Direction VHôtel de PansSaint Tiopez qui, en partenariat avec le Spa byClarins, propose le programme un « tempspour soi » ateliers sur les plantes médicinalesHatha-yoga, balades méditatives, massagesdu ventre, hammam, repas healthy, techniquesde respiration Quand f Tous les week-endsde mars et d avril A partir de I 389 C parpersonne, 2 nuits et 3 jours en pension compieté Tel 0483096011,hoteldepans-saint-tropez com

JE M A N G E MAL

On le sait, les regimes restrictifs ne fonc-tionnent pas Mieux vaut changer son alimen-tation au quotidien, a long lei me Maîs riend'évident aliments a privilégier modes decuisson bénéfiques, associations intéres-santes On reçoit trop d'informations - sou-vent contradictoires - parmi lesquelles il estdifficile de faire le tri Pourtant il suffit dequèlques cles pour rééquilibrer son assietteCelles de Die! Kate, qui anime au printempsun sejour a La Bastide de Mam, sont de bonaugure « On garde certaines matières grassesdont les huiles végétales on mise sur les pro-téines végétales et animales (sauf la vianderouge), et on ne consomme que des alimentsa index glycemique faible » Pourquoi9 Poureviter le pic d'insuline qui nous fait stocker etingurgiter n'importe quoi deux heures apresNon au sucre rapide et au pam blanc oui auxlegumes (sauf potiron, potimarron et panais),oui aux fruits (sauf melon, pastèque, bananesmûres et oui rien a voir donc avec les calo-ries) , oui aux légumineuses oui aux pâtes sielles sont al dente , non aux carottes cuites(véritables bombes de sucre alors que crues,non) Voila déjà pas mal de pistes

NOS MEILLEURS SPOTS POUR POURRÉÉDUQUER SON ASSIETTE

Le plus cool En plein cœur de la Provence,un mmisejour pour s'initier a la nutntherapieavec Diet Kate justement cours de cuisinehealthy, séances de méditation, renforcementmusculaire et grandes balades au milieu desoliviers On y apprend également a marcheret a manger en pleine conscience (ce qui changela vie) Sans oublier des soins divins dans leSpa Pure Altitude a choisir a la carte SejourSlow Life La Ba^ùde de Marie,, 21 fi9 € du 2 au5 avril 2018 en chambre double, transportsnon compris, labastidedemarie com

KEEP COOL !

C'est prouve scientifiquement : mangerlentement, en pleine conscience, et bien mastiquer

facilite la digestion et donc la perte de poids.Avec Slow Control, une fourchette intelligente qui se

met a vibrer quand la cadence s'accélère(on a teste pour vous), vous reapprendrez a prendre

votre temps en espaçant vos bouchées eta retrouver le goût des bonnes choses (39,90 i sur

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Outre l'adoption d'une fourchette futée (voir encadre ci-dessous), on ralentitillico le rythme avec des astuces qui permettent de se reconnecter avec sa (vraie) faim,et en prime le plaisir cle manger et de déguster ce que l'on a dans son assiette

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Pour mincir, on troque lajunk food pour des aliments

à faible indice glycémiqueet peu caloriques. On

réapprend à alléger sonassiette au quotidien

sans toutefois se priver. Laclé de la réussite !

Veste Y-3. Bague Louis VuittonSac miniature Namur Delvaux

Le plus chic Direction l'hôtel Royal à la Baule.Un petit bijou situé face à la mer dans lequelon oublie tout, pour faire le plein d'embrunsbienfaisants. Outre une prise en charge globalede haut vol et un suivi quotidien par la diété-ticienne qui corrige nos erreurs alimentaires,le chef Pierre Gagnaire prodigue ses conseilset partage ses recettes (délicieuses) à based'algues. Des menus inédits pour faire fondreles kilos. A côté de ce programme nutritionnel,gommage du corps, séances de réfléxologieou shiatsu détox, drainage lymphatique éner-gétique, soin visage avec la marque M Ceutic,enveloppements d'algues ou de boues marines,sessions d'aquagym ne sont que quelques-unesdes activités proposées par cette cure topis-sime ! Programme Détox, Hôte! Le Royal LaBaule, 6 jours en demi-pension, à partii de2 174 € par personne, hotelsbarriere.com ou0240114888.Le plus inattendu Enfin une autre excuse quele shopping pour filer à Dubai. Sur les bordsdu golfe Peisique, dans le centie WellnessRayya de l'hôtel, on réapprend à manger sam :consultation nutritionnelle avec un naturo-pathe, jus détox, cours de cuisine avec le chefet yoga ou séances de remise au forme. Pro-gramme Reshape, Retreat Palm Dubai MGal-lery, 5 jours, environ f DOO € par personne enchambre double et demi-pension, theretreat-palmdubai.com/rayya-wellness.

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Documents

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