passages ont étés coupés. Seul les premiers chapitres · méthode est destiné à ceux qui comme moi, ... féminin m’a poussé à dédier un livre à ces méthodes. ... Au sommet

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Extrait de l’Ebook « La méthode Bondré », certains

passages ont étés coupés. Seul les premiers chapitres

sont disponibles.

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ouvrage par quelque procédé que ce soit est strictement interdite sans

autorisation écrite de controler-ejculation.fr

Préface

Bonjour je suis Alain Bondré,

Merci de m'avoir fait confiance en ayant acheté cet ouvrage ! Vous

allez découvrir une méthode qui fait ses preuves depuis des années

aux Etats-Unis, et au Canada, où je réside actuellement. Cette

méthode est destiné à ceux qui comme moi, ont un jour souffert de

l’éjaculation précoce et qui, comme moi, ont choisi de se prendre en

main plutôt que de se résigner.

La méthode que je vous propose est le fruit de toute une carrière de

spécialiste consacrée à la sexualité et à ses troubles. Mon expertise

dans le domaine du réflexe éjaculatoire, et du plaisir masculin et

féminin m’a poussé à dédier un livre à ces méthodes.

J’ai choisi de l’appeler la méthode Bondré car je m’engage

personnellement dans votre réussite. Pour moi, chaque lecteur est un

patient, et je suis disponible et engagé envers chacun d’eux.

Si vous avez une question, n’hésitez pas à me l’envoyer par email

[email protected] Vous aurez sous 24h au maximum une

réponse de ma part.




La méthode Bondré

Sommaire

Préface ............................................................................................................................................................ 2

PRESENTATION .......................................................................................................................................... 4

AVANT DE COMMENCER ......................................................................................................................... 6

DEFINITIONS ET NOTIONS IMPORTANTES : ......................................... Error! Bookmark not defined.

APPRENDRE A CONNAITRE SON CORPS .............................................................................................. 9

ANATOMIE SEXUEL DE L’HOMME ......................................................... Error! Bookmark not defined.

EROTISATION DU CORPS ET CONCENTRATION .............................................................................. 10

LA RESPIRATION ...................................................................................................................................... 11

1ère ETAPE : Maitriser la respiration ventrale ........................................... Error! Bookmark not defined.

2ème étape : l’érotisation du corps ou la défocalisation génitale ................ Error! Bookmark not defined.

EXERCICES MECANIQUES ........................................................................ Error! Bookmark not defined.

1ière étape reconnaissance de votre pc ....................................................... Error! Bookmark not defined.

2ième étape tonification du pc .................................................................... Error! Bookmark not defined.

1ière session : démarrage en douceur (semaine1) ................................... Error! Bookmark not defined.

2ième session : renforcement du muscle pc : (semaine 2 et 3) ............... Error! Bookmark not defined.

3ième session : musculation du muscle pc : (semaine 4) ........................ Error! Bookmark not defined.

4ième session : stabilisation d’un muscle pc fort (à partir de la 5ième semaine) .. Error! Bookmark not

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3 ème étapes : Contrôle des niveaux d’excitations et du réflexe éjaculatoire ............ Error! Bookmark not

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Les exercices en solitaire : ...................................................................... Error! Bookmark not defined.

pour aller plus loin .................................................................................. Error! Bookmark not defined.

Les exercices à faire en couple : ............................................................. Error! Bookmark not defined.




PRESENTATION

Grâce à cette méthode vous allez apprendre à maîtriser parfaitement

votre éjaculation, à contrôler votre excitation, à mieux connaitre votre

corps. J'ai écrit cet ouvrage pour répondre à vos attentes.

En pratiquant régulièrement les exercices présentés, vous pourrez

enfin changer votre fantasme en réalité, avoir une sexualité heureuse

et épanouie.

Etre satisfait sexuellement, c’est un merveilleux tonique pour

l’ego !

Cette ouvrage vous permettra de :

- Ne plus considérer l’éjaculation comme l’ennemi à combattre

- Avoir une érection plus longue

- Faire l’amour d’une manière nouvelle et épanouissante en ayant

abandonné vos mauvaises habitudes

- Ressentir bien plus de plaisir lors de votre érection

- Ne plus être angoissé, et de vous concentrer sur l’érotisme de tout

votre corps, non plus en focalisant votre énergie sur votre propre sexe

- Contrôler votre respiration et vos mouvements durant l’acte




- Contrôler les muscles primordiaux responsables du réflexe

éjaculatoire

- Reprendre confiance en vous.

Après avoir lu cet ouvrage vous aurez une vision radicalement

différente de vos ressources sexuelles ! En suivant sérieusement les

exercices présentés, en planifiant vos efforts rigoureusement, en vous

tenant à un programme journalier, les résultats ne se feront pas

attendre. En effet, dès la deuxième semaine, vous pourrez constater

une amélioration de vos capacités sexuelles.

La faculté de maitriser son désir et son érection n’est pas le panache

des grands maitres orientaux ! Vous y arriverez, vous aussi. Et vous

ferez parti de ces hommes heureux qui peuvent combler n’importe

quelle femme, sans le moindre stress quant à leur précocité.

Je n’ai jamais rencontré une seule personne motivée qui n’ai pas

réussi à maitriser les techniques permettant de contrôler son

éjaculation ! Pas une !

Chacun d’entre vous peut donc en faire autant si il suit à la lettre, les

exercices présentés dans cet ouvrage !

Ce livre n’est pas un ouvrage théorique, mais un manuel pratique

conçu pour répondre à vos attentes. Lorsque vous aurez maitrisé les

exercices qui vous seront proposés, vous serez convaincu et vous

aurez toutes les preuves nécessaires en main. Littéralement !

Je vous souhaite donc un bon apprentissage !




AVANT DE COMMENCER

Avant de commencer les exercices pratiques, il est important pour

vous de connaitre certains termes et notions, qui vous permettront de

mieux comprendre le fonctionnement de votre appareil génital. Pour

résoudre un problème il faut d’abord le comprendre.

Ejaculation précoce :

Appelé aussi éjaculation prématuré, elle concerne plus de 40 pour cent

des hommes toutes horizons, tous âges confondues, sans distinction de

nation ou de « race ». On parle d’éjaculation précoce lorsque l’homme

ne peut pas contrôler durablement son excitation, il n’arrive pas a

repérer les sensations prémonitoires de l’éjaculation, qui survient alors

trop vite et involontairement.

[Extrait Gratuit, certains passages ont été coupés]

La précocité n’est pas une maladie !

L’éjaculation précoce n’est pas une maladie ! L’homme est

physiologiquement programmé pour éjaculer rapidement. Les

mammifères, comme les singes, se doivent de pratiquer un coït rapide,

car leur vigilance s’estompe durant l’acte, ils mettent ainsi leur vie en

péril. Il en était de même pour l’homme, lorsqu’il était à la merci des

prédateurs. Cependant, ironie de l’histoire, contrairement aux grands

singes femelles, les femmes ont besoin d’au moins dix minutes pour

atteindre l’orgasme. Nous ne connaissons pas l’origine de ce

changement chez la femme. Mais les conséquences sont incroyables.

C’est dix minutes sont responsable de la volupté, de l’érotisme et du




plaisir sexuel.

L’acte n’est plus un simple mécanisme éjaculatoire, rapide comme les

singes, mais un moment de plaisir partagé par deux êtres fusionnants.

La précocité n’est pas une fatalité !

Ne pensez pas que la sexualité de la femme est inadéquate à celle de

l’homme. Cette différence sexuelle permet au contraire aux l’hommes

d’enrichir leur propre vécu érotique, d' apprendre à gérer leur

excitation, et d' accéder a la volupté. Car bien que la physionomie de

l’homme est propice à la précocité, elle n’en reste pas moins propice à

une sexualité plus longue et plus profonde.

Sans une courbe plus lente de l’excitation de la femme le sexe ne

serait qu’un acte de fertilité mécanique, et personne ne s’en soucierait

!

Grâce à une connaissance enrichie de son corps, et des mécanismes de

la sexualité, l’homme n’aura aucune difficulté à contrôler son

éjaculation. Notre société moderne nous permet de prendre notre

temps durant l’acte, pas de prédateur à vos trousses pour vous

déranger. Vous pouvez prendre maintenant votre temps, être conscient

de vos mouvements corporels, de votre respiration, contrôler votre

excitation, et accéder à une sexualité heureuse.

Si l’homme veut parvenir à ce plaisir et ne plus faire l’amour comme

un singe, il doit apprendre à contrôler son éjaculation pour procurer




l’orgasme à sa compagne, chose à laquelle vous parviendrez après

quelques semaines d’exercices simples et ludiques !

Le principe du corps miroir

Principe du corps miroir : tout ce que l’on vit dans notre corps a

d’abord été perçu et ressenti par notre cerveau. Par exemple une

émotion comme la peur, est due à une réaction chimique dans notre

cerveau qui aura des conséquences directes sur notre corps comme un

battement de cœur accéléré, un rougissement de la peau, des

tremblements ou un problème d’érection…

Cependant notre cerveau peut être aussi influencé par notre corps :

faire du sport quotidiennement par exemple peut donner un sentiment

de bien être et de joie, donc notre physionomie a aussi une influence

directe sur nos émotions (cerveau)

C’est pourquoi nous pouvons parler du « cerveau corps » et du « corps

cerveau », c’est le principe du corps miroir.

Il n’est donc pas surprenant que nos réactions sexuelles influence nos

états émotionnelles (peur, joie etc...), et que nos états émotionnelles

influence nos réactions sexuelles (précocité).

Le problème de l’éjaculation précoce doit être traité en considérant ces

deux aspects importants : l’influence de l’esprit sur le corps et

parallèlement l’influence du corps sur l’esprit.

Les différents exercices proposés tiennent compte de ce double aspect

important, il y aura des exercices de relaxation très simple, de

respiration, pour apaiser l’esprit, et des exercices mécaniques

purement physiologiques pour muscler le corps. Puis des exercices




mélangeant les deux pour saisir l’influence du corps (pénis) sur

l’esprit et l’influence de l’esprit sur le corps.

APPRENDRE A CONNAITRE SON CORPS

Votre pénis :

Le pénis est composé d’une tête (le gland), du corps et d’une racine

qui permet son ancrage. Normalement, le gland est recouvert d’un

lambeau de peau mobile appelé prépuce, rattaché au gland par une

bande de peau ; le frein.

Au sommet du gland se situe le méat urétral, fente par laquelle sont

émis l’urine et le sperme. Le pénis est relié à la moelle épinière, et

donc au cerveau, par les nerfs érecteurs.


Soyez bien avec votre pénis !

Il y a deux sortes d’hommes, ceux qui savent contrôler leur pénis et

ceux qui se font contrôlé par lui.

Ne soyez pas la victime de votre pénis, car vous vivrez constamment

dans la peur ! La peur de la défaillance sexuelle, de ne pas avoir une

vie sexuelle heureuse, et de ne pas satisfaire la femme que vous aimez.

Cette peur est l’un des obstacles principaux à l’épanouissement de

votre sexualité. Nous combattrons cette peur ensemble ! En acquérant

une meilleurs maitrise de votre corps, vous laisserez de cotés toutes

les angoisses responsables de votre précocité ! Le fonctionnement de

votre pénis peut être analysé, modifier et amélioré ! C’est ce que vous

faite en ce moment en lisant cet ouvrage !




Si vous aimez votre pénis votre compagne l’aimera elle aussi.

Ne stressez pas sur la taille de votre pénis, elle n’a aucune importance

pour avoir une sexualité épanouie. Alors évitez les sites internet qui

vous proposent de l’agrandir. Non seulement les différentes

techniques proposées sont inefficaces, mais elles risquent

d’endommager votre appareil reproducteur de manière irréversible !

De plus sachez que le vagin d’une femme s’adapte a n’importe quelle

taille de pénis, et le point G dont vous avez entendu parler ne se

trouve qu’a 5 centimètre de l’entrée du vagin.

Votre pénis fait partie intégrante de votre organisme, soyez bien avec

lui, aimez le, apprenez à vous en servir, ne le craignez plus, et

quantité de vos angoisses disparaitront !

EROTISATION DU CORPS ET CONCENTRATION

Lorsque que l’on est éjaculateur précoce on pense souvent que l’on est

beaucoup trop sensible. Pourtant on se trompe ! Au contraire un

éjaculateur précoce, n’est pas assez sensible, il oublie que chaque

sensation du corps est importante. En se concentrant seulement sur

son propre sexe, il ne maitrise plus son excitation. Toute l’énergie de

son corps se réunie donc au bout de son sexe, et l’éjaculation arrive

inopinément ! C’est ce que j’appelle l’effet paratonnerre.

Vous devez donc développer votre sensibilité corporelle. Grace a la

concentration on peut ressentir l’énergie parcourir tous notre corps et

ainsi décharger notre pénis du trop pleins de sensations. Mais avant

tout vous devez savoir vous détendre grâce à la respiration, qui est la

clé de la relaxation.





LA RESPIRATION

Un impact primordial sur le corps et le pénis

La respiration est un élément majeur durant l’érection, elle influe

directement sur la pression sanguine du pénis et sur les différents

paliers d’excitations. En

effet avoir une respiration incomplète et rapide a pour conséquence

une excitation éclaire, qui peut engendrer une éjaculation incontrôlée.

Alors qu’une respiration ventrale permet de doser son excitation et de

diminuer la pression sanguine du pénis en relâchant les muscles

abdominaux.


La respiration a aussi un impact sur les tensions musculaires. Une

personne qui respire mal sera tendue, et aura des mouvements

incertains. Cette tension peu entrainer une rigidité du pc qui sera

constamment contracté, et cela pourra avoir comme résultat une

éjaculation rapide et incontrôlée.

Bien respirer apaise les angoisses et fortifie la concentration

Elle permet aussi, si elle est bien contrôlée, de baisser son angoisse et

son stress et d’augmenter ainsi sa concentration. Bien respirer, c’est

masser son esprit. Elle répond aux caractéristiques de l’effet miroir.

Mal respirer aura un impacte direct sur vos émotions, cela aura pour

conséquence une angoisse prononcée, ou un stress permanent.

Parallèlement être stressé ou angoissé a pour symptôme principale une

respiration saccadé et incomplète.




La manière de respirer influe donc sur les émotions, l’érection, les

muscles, les mouvements corporels, et le contrôle de l’éjaculation !

Une bonne respiration sera indispensable aux bons suivie des

prochains exercices. C’est pourquoi j’insiste sur l’importance de cette

étape. Faire l’impasse sur la respiration pourrais altérer l’efficacité

des prochains exercices !

[Découvrez les exercices qui vont vous permettre de

retarder votre éjaculation en cliquant ici]









[Découvrez les exercices qui vont vous permettre de

retarder votre éjaculation en cliquant ici]




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