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100% PHYSIQUE

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MdM&F n291 - Octobre 2008

Athltes, haltrophiles, cultu-

ristes, profs de gym, kins...

Aujourdhui, de nombreux

acteurs du sport surfent sur

une vague la mode : la

dimension physique de la

prparation du sportif. A tel

point quil est depuis

quelques temps trs difficile

de savoir qui se cache dans le

survtement du prparateur

physique.

Lorsque Bernard Laporte arrive au stadeFranais, en 1995, il ne tarde pas faire appel,en prcurseur des prparateurs physiques

extrieurs. Activit dj trs dveloppe outre atlantique, la

prparation physique na, lpoque, que peu de reprsen-

tants formellement identifis en France. Il dcide alors de

faire appel des spcialistes de la dimension nergtique

de leffort, qui interviennent sur le registre de dplacement

principal du rugby: la course. Dbarqus de lINSEP, des

entraneurs dathltisme vont donc contribuer la grandehistoire de la prparation physique, dont le rugby est aujour-

dhui encore lun des principaux centres dinnovation.

Il faut dire que les athltes, depuis les annes 80, se sont

normment investis dans le conseil aux autres disciplines,

pour plusieurs raisons :

Il matrisent largement des notions deffort nerg-

tiques, trs obscures pour les autres sports

Les sports professionnels sont presque les seuls

pouvoir les embaucher, et ils utilisent justement la cour-

se comme moyen privilgi de dplacement et donc

dentranement. En outre, la richesse des gammes de

dplacement athltiques permet lamlioration de la

technique de course de nimporte quel sportif.

Les disciplines athltiques,

trs fermes et prdictibles,

ont oblig leurs entraneurs

trs tt introduire un maxi-

mum de varit dans leur

approche de lentranement.

Ils disposent alors dun vaste

contenu trs rapidement

transfrable et adaptable de

nombreux sports.

Pendant plusieurs annes, les

athltes jettent les bases pra-

tiques de la prparation physique

sportive. Elles seront renforces

par dautres disciplines nerg-

tiques comme le cyclisme ou la

natation (notamment dans le

domaine de lafftage). Dans le

mme temps, le mouvement EPS

(dont beaucoup de reprsentants

sont issus...de lathltisme) contri-

bue une thorisation de cette

Par Aurlien Broussal

Professeur de sport,double master en prparation physique

et en entranement sportif,cellule de prparation la haute performance

Photos : David Andrieu

LE SAVIEZ-VOUS ?

Les vieilles habitudes onla peau dure, et les pro-grs dun jour ont par-fois du mal seremettre en questionpour rester la pointede la modernit. Encoredans les salles dentra-nement de lINSEP, cer-

taines habitudes den-tranement obsolteperdurer... Ainsi voit-ondes Judokas dune cen-taine de kilos faire... destours de piste de 400mtres pour amliorerleur endurance spci-fique... Nul doute quilsprogressent en 400mtres, mais quid duJudo ? Un cas typiquedcriant les limites dap-plication de lathltisme nimporte quel sport.


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pratique mergente. La notion de

logique interne, qui deviendra plus tard

logique interne sportive, ou encore de

problme fondamental, permettront

aux apprentis prparateurs physiques

de circonscrire au plus vite des disci-

plines quils matrisent peu au sein des-

quelles ils seraient amen intervenir.

Mais lathltisme ne saurait rpondre,

en tant que discipline support exclusi-

ve, la varit sans cesse grandis-

sante des exigences de prparation

physiques :

Les athltes, non spcialistes

des mthodes damlioration de la

force, montrent souvent leurs

limites dans les salles de muscula-

tion

Lutilisation systmatique de la

course pour amliorer les qualits

physiques fut peu peu dcrie,

notamment pour les disciplines

nutilisant pas ce mode de dplace-

ment (voir encart)

Rfrents de lnergtique (et doncdes qualits dendurance), les athltes

connurent diverses concurrences qui

enrichirent la prparation physique,

commencer par les spcialistes de la

musculation. Rien de plus logique

lorsque lon voit le temps consacr au

renforcement musculaire.

Les culturistes, spcialistes du renfor-

cement musculaire analytique, mais

aussi les haltrophiles, experts dex-

plosivit, de prvention du dos sur des

mouvements densemble, ainsi que les

power-lifters se sont galement posi-

tionns trs tt. Historiquement plus

axs sur des approches forme et

bien tre, les spcialistes de ces disci-

plines se sont trs vite imposs

comme conseillers en prparation phy-

sique dans les sports o la force peu

faire la diffrence. Ainsi apparurent

progressivement dans le dernier tiers

du sicle dernier, les salles de muscu-

lation dans les centres dentranement

sans que le concept de prparation

physique ne soit franchement mis en

avant. Les sportifs en avance sur leur

temps qui pratiquent ce type dentra-

nement complmentaire revendiquent

alors faire de la musculation.

Aujourdhui encore, le monde des

poids est identifi comme un acteur

incontournable de la prparation spor-

tive, puisque certains rugbymen du XV

de France ont recrut pour leur prpa-

ration du mondial... des culturistes. Le

stade Franais - encore lui - a rcem-

ment complt son saff en recrutant...

un halterophile. Comme les athltes,

ces intervenants apparaissent donc

comme ultra spcialistes des qualit

de force et de puissance... mais moins

pointus sur les dimensions nerg-

tiques.

Un autre groupe dacteurs du sport fut

partie prenante dans la constitution

dorigine varies et parallle de la dis-

cipline prparation physique, ceux

que je regrouperai sous le terme glo-

bal mdical. En effet, les mdecins

se sont trs tt investis dans la dimen-

sion physique de la pratique, notam-

ment par la mise en place de nom-

breux protocoles de recherche sur les

qualits physiques, et la cration de

tests de rfrence. Mais il y a aussi et

surtout les kinsithrapeutes, quiaujourdhui encore revendiquent une

partie de la paternit de la prparation

physique. A juste titre, mais plus tard,

puisque leur intervention dans la pr-

paration sportive concorde avec

l'mergence dune dimension prophy-

lactique dans lentranement. Nous

leur devons donc une grande partie du

travail prventif, kinesthsique et pro-

prioceptif (notamment le travail en

quilibre instable), ainsi quun appro-

fondissement des techniques de gai-

nage. Ils sont donc rfrents dans les

domaines de la prvention, et de

lamlioration de la qualit dquilibre.

Enfin, citons linfluence gymnique sur

des champs de la prparation phy-

sique comme le renforcement muscu-

laire sans matriel, la dimension bio-

informationnelle, la prise de risque

(davantage du ressort de la prpara-

tion mentale), et dans un autre style

que les kinsithrapeutes, la proprio-

ception et le gainage.


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Cet historique

tentaculaire,

volutions mul-

tiples et paral-

lles, permet

de comprendre

quaujourdhui,

de nombreux

professionnels

du monde

sportif peuvent

se revendiquer

p r p a r a t e u r

physique, dau-

tant plus quau-

cun statut de

p r p a r a t e u r

p h y s i q u e

nexiste relle-

ment pour le

ministre des

sports.Si ces acteurs,

pour la plupart,

sortent de leur spcialit pour devenir

plus polyvalents et couvrir lensemble

des dimensions physiques et prven-

tives dans leur intervention, lenjeu est

aujourdhui de matriser un minimum la

discipline o lon intervient, voire den

tre issu: sans forcment tre interna-

tional dune discipline, qui peut se dire

prparateur physique en judo sans

jamais avoir port un kimono, et goter

ladrnaline dun adversaire qui dci-

de de la souffrance physique pour

vous? De mme le prparateur passe-

ra-t-il ct dvidences si il prpare

un marin pour une transatlantique sans

savoir ce quest produire un effort pen-

dant plusieurs semaines en dormant

peu dans quelques mtres carrs, en

risquant la mort systmatiquement.

4 INFLUENCES

Sans remettre en cause lorigine, la for-

mation, ou les convictions dun prpara-

teur physique, ces quelques exemples

illustrent deux ncessits absolues :

Mettre jour ces comptences

pour adapter ses capacits dinter-

vention lensemble largi des

besoins physiques modernes

Faire graviter toutes ces comp-

tences autour dun contenu central :

la discipline cible

Voici un schma illustrant ces diff-

rentes influences dans les contenus de

la prparation physique.

CHACUN SON RLE !

La division du travaila aussi touch lesport : mental, phy-sique, mdical, tech-n i c o - t a c t i q u e . . .Chaque dimensionentourant la perfor-mance fait dsormaislobjet dun traite-ment spcifique parun spcialiste. Chargeau staff de centraliserles informations et decommuniquer pourdavantage defficaci-t. Mais encore faut-ilque chacun reste sa place pour guiderle sportif de manireprcise, et ne pasheurter la susceptibi-lit de chaque acteur.Cest un travaildquipe !

Plus jeune, comme Christophe Manouvrier l'Olympique de Marseille (photo gauche et ci-dessus),ou plus expriment, comme Robert Duverne l'Olympique lyonnais ( droite de la photo ci-des-

sous), le prparateur physique est au coeur du sport professionnel actuellement. En football,comme ailleurs, les rsultats sont de plus en plus lis la qualit de la prparation physique.

Contenus dominantenergtiques

(influence des athltes)

Contenus gymniques(influence gymnastique)

Contenusde renforcement

musculaire(influence cultu-

ristes, power-lifters,halterophiles))

Contenusprventifs(influence

mdecins et kins)

Contenus de ladiscipline cible

Cest au regard de ces influences que se dessinent plus prcisment les secteursdintervention du prparateur.


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LE MONSIEURPHYSIQUE

Dans quels domaines doit tre comp-

tent le prparateur physique ? Quels

sont les champs de lentranement o

il ne devrait pas intervenir ?

Dans ma conception des missions

dvolues lentranement physique

dun sportif, je retiens 5 grands

champs dintervention relevant des

comptences du prparateur phy-

sique.

Prvention et rathltisation

Sans empiter sur le terrain des kins,

en charge de la rhabilita-

tion fonctionnelle du sportif,

et en synergie avec ce der-

nier, cest au prparateur

physique quincombe lacharge dorchestrer la

rathltisation du sportif, o

priode de retour ltat de

forme une fois que quil

nest plus convalescent.

Mais bien avant cela, plus

encore qu lentraneur, il

revient au coach en charge

du physique de dployer

larsenal prventif actif :

proprioception, gainage,

rquilibration corporelle,

tirements musculaires,

protocoles de rcupra-

tion

Dveloppement de len-

durance

Il sagit ni plus ni moins que

du calibrage nergtique de

la sance et du programme

de travail, au travers de lor-

ganisation mthodique des

efforts autours dobjectifs

prcis, circonscrits par les filires

nergtiques. Cest donc le prpara-

teur physique qui doit prvoir, et/ouoptimiser les efforts lentranement,

selon quil poursuive des objectifs

damlioration des filires alactique,

lactique, ou arobie, en puissance

comme en capacit pour chacune

dentre elle.

Amlioration des

paramtres musculaire

Secteur cl conditionnant tant la per-

formance que la scurit du sportif,

dont lharmonisation revient au prpa-

rateur physique: augmentation des

pics de force gnraux, dveloppe-

ment local des niveaux de force, qui-

libration du corps, constitution dune

armure protectrice, augmentation

des niveaux de puissance...

Planification et programmation de

lentranement

Dans le monde sportif Franais, cest

le plus souvent lentraneur qui planifie

la saison au rythme des comptitions,

commandant au prparateur physique

loptimisation de telle ou telle qualit

physique au regard des besoins tech-

nico-tactiques venir. Cest donc len-

traneur qui est en charge de toute la

planification de l'entrane-

ment. Les Anglosaxons ont

une approche sinon plus

efficace, au moins plus

logique: considrant queles paramtres physiques

sont plus contraignants que

les paramtres technico-

tactiques, et que la forme

est un tat de grce trs

phmre, ils donnent au

prparateur physique toute

latitude pour harmoniser le

programme dentrane-

ment, ce qui ne lempche

pas de rpondre aux exi-

gences de l'entraneur, tant

dans les charges que dans

les contenus de sance.

Rcupration

Plus le sport progresse,

plus les calendriers de

comptitions sont chargs,

le niveau dengagement

physique lev, et le niveau

global de performances

physiques senvole. Le pr-

parateur physique devient

ainsi de plus en plus un rcupra-

teur, qui cherche avant tout optimi-

ser les phases de rcupration.

Mais le grand vizir ne doit pas pour

autant vouloir devenir Calif la place

du Calif! Quand bien mme serait-il

issu ou non de la spcialit sportive enquestion, il ne doit en aucun cas enva-

hir les terres du rel patron: lentra-

neur. Si le physique est son domaine

rserv, hors de question pour le pr-

parateur de faire ingrence dans les

affaires technico-tactiques.

De la mme manire, la dittique, la

prparation mentale, la kinsithrapie

ou les techniques de thrapie manuel-

le relvent dun champ de comptence

bien spcifique. Le prparateur phy-

sique peu les cumules, mais doit y

avoir t form dune part, et ne pas

interfrer avec lintervention dun sp-

cialiste qui serait dj en charge de

lun de ces facteurs. MdM&F

100% PHYSIQUE

LA MORT DE LA PPG

Les exigences de laprparation physique

voluent sans cesseavec le dveloppe-ment comptitif despratiques. De moinsen moins de temps,de plus en plus decomptition, desbesoins toujours plusproches de la disci-pline considre... Letemps o le simpleprogramme de mus-culation suffisait faire progresser nim-porte quel sportif est

rvolu. Ajoutez celala redfinition plusstricte des priodesfoncires (la capacitarobie fait partie dupass), et cest toutle concept dePrparation PhysiqueGnralise qui estremis en cause, ten-dant lobsolescen-ce...

LES 3 PRPARATION PHYSIQUES

Frederic Aubert, prparateur physique derenom formateur lINSEP distingue 3 typesde prparation physique utiliss diffrentsmoments du programme dentranement: Dissocie : les contenus sont extrieurs ladiscipline. Cest le cas du cardio sur ergo-

mtre, ou encore de la musculation. Associe : la sance alterne alors entrecontenu de la discipline et contenu extrieur la discipline. Par exemple, on alterne un ren-forcement musculaire et du travail technico-tactique. Intgre : lactivit support la prparationest la discipline elle mme. Par exemple unnageur qui se prpare en nageantDans tous les cas, la prparation physiquepeut tre gnrale, oriente, ou spcifique.

1. Logique interne :"intgre les rgles constitutives, lesprit et la signification essentielle de lactivitphysique et sportive" (Parlebas).2. Problme fondamental :Cest le problme essentiel que pose le type dactivit (dentranement oude comptition) au pratiquant.3. Renforcement analytique :Renforcement localis un seul muscle ou aux muscles priphriques une seule articulation (exemple : renforcement du biceps).4. Renforcement gnral :Renforcement dune chane musculaire (exemple : renforcement de la cha-ne de pousse du haut du corps).5. Renforcement densemble :Travail sur des exercices raccordant les chanes musculaires entre elles,

parfois du bout des doigts au bout des orteils, comme dans un arrach en haltrophilie.

DFINITIONS

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