Programmation loisirs - L'Ancienne-Lorette

Programmation loisirs P R I N T E M P S - É T É 2 0 2 0

Début des inscriptions

SESSION DE PRINTEMPS 14 mars 2020 p.7

PROGRAMME VACANCES-ÉTÉ 14 avril 2020 p.49

CLUB DE LECTURE CROCK-LIVRES 2 juin 2020 p.59

SESSION D’ÉTÉ 3 juin 2020 p.44

ACTIVITÉS DE LA BIBLIOTHÈQUE Inscription en tout temps p. 54

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EC VOTRE DOSSIER CITO

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INSCRIPTION

L A N C I E N N E - L O R E T T E . O R G | 4 1 8 8 7 2 - 9 8 1 1

NOUVEAU LIEU!NOUVELLES DATES!

• Arts visuels• Artisanat• Concert• Ateliers artistiques• Animation• Une trentaine d’artistes présents

Samedi et dimanche 20 et 21 juin 202010 h à 16 h

On déménage dans la ruelle située entre le stationnement de la Bibliothèque

Marie-Victorin et l’église.

3e

Table des matièresListe des locaux ...............................................4Renseignements généraux ...............................4

Activités de la session de printemps ............ 7

Activités aquatiques ....................................8Activités sportives ..................................... 20Activités culturelles et artistiques ...............34

Activités de la session d’été ........................ 44

Activités aquatiques .................................. 45Activités sportives ..................................... 48

Programme Vacances-Été ........................... 49

Activités de la bibliothèque ......................... 54

Club de lecture Crock-Livres ....................... 59

Activités des organismes ............................ 60

Liste des locauxAquagym Élise Marcotte 1317, rue des Loisirs Est

Bibliothèque Marie-Victorin (sous-sol) 1635, rue Notre-Dame

Centre communautaire 1 (Chevaliers de Colomb) 1302, rue des Loisirs Est

Complexe sportif multidisciplinaire (aréna) 1311, rue des Loisirs Est

École des Hauts-Clochers - Pavillon Notre-Dame 1591, rue Notre-Dame

École des Hauts-Clochers - Pavillon Saint-Charles 1350, rue Saint-Charles

École Le Ruisselet 1745, rue Saint-Olivier

La Hutte 1307, rue des Loisirs Est (parc de la Rivière)

Point de service 1625, rue Notre-Dame

Polyvalente de L’Ancienne-Lorette 1801, rue Notre-Dame

Renseignements générauxDATES IMPORTANTES

Session de printemps 2020 Début de la période d’inscription réservée exclusivement aux résidents Samedi 14 mars 2020

Assistance à l'inscription sur place (résidents seulement) Samedi 14 mars 2020, 8 h 30 à 12 h

Début de la période d’inscription ouverte aux non-résidents Mercredi 25 mars 2020

Début de la session Semaine du 6 avril 2020

Programme Vacances-ÉtéDébut de la période d’inscription réservée exclusivement aux résidents Mardi 14 avril 2020

Début de la période d’inscription ouverte aux non-résidents Lundi 1er juin 2020

Début du Programme Vacances-Été Mardi 23 juin 2020

Session d’été 2020Début de la période d’inscription réservée exclusivement aux résidents Mercredi 3 juin 2020

Début de la période d’inscription ouverte aux non-résidents Mercredi 10 juin 2020

Début de la session Semaine du 22 juin 2020

Club de lecture estival Crock-livresDébut de la période d'inscription Mardi 2 juin 2020

Début du club de lecture Jeudi 25 juin 2020

Fin du club de lecture Dimanche 16 août 2020

ACTIVITÉS DE LA BIBLIOTHÈQUE MARIE-VICTORIN :Inscription en tout temps

4 PROGRAMMATION LOISIRS | PRINTEMPS-ÉTÉ 2020

INSCRIPTIONLes inscriptions se font par le Dossier Citoyen Voilà.

1. Créez ou mettez à jour votre Dossier Citoyen | Dès maintenant• Rendez-vous sur le site Internet de la Ville de L’Ancienne-Lorette, à lancienne-lorette.org, et cliquez

sur le bouton Dossier Citoyen situé dans le coin supérieur droit de la page.• Remplissez les champs requis pour créer votre Dossier ou vous connecter.

Mémorisez votre mot de passe! Il sera nécessaire pour procéder à votre inscription et pour accéder à votre Dossier Citoyen ultérieurement.

2. Inscrivez-vous en ligne• Rendez-vous sur le site Internet de la Ville de L’Ancienne-Lorette, à lancienne-lorette.org, et cliquez

sur le bouton Dossier Citoyen situé dans le coin supérieur droit de la page.• Remplissez les champs requis pour vous connecter puis cliquez sur l’onglet Loisirs et suivez les instructions.

Assistance à l’inscription sur place Hôtel de ville : 1575, rue Turmel | Lundi au vendredi, 8 h 30 à midi et de 13 h à 16 h 30

Assistance téléphonique 418 872-9811 | Lundi au vendredi, 8 h 30 à midi et de 13 h à 16 h 30 Pour de l’assistance lors de la création de votre Dossier Citoyen ou de votre inscription en ligne, communiquez avec nous.

Postes informatiques en libre-service Hôtel de ville : 1575, rue Turmel Lundi au vendredi, 8 h 30 à midi et de 13 h à 16 h 30 Nous mettons gratuitement à votre disposition trois postes informatiques en libre-service.

TARIFICATIONNon-résidents : En vertu de la politique de tarification de la Ville de L’Ancienne-Lorette, les non-résidents doivent débourser un montant additionnel de 50 % sur le coût d’inscription. Les non-résidents de 65 ans et plus ont droit à une réduction de 10 % sur le coût majoré de 50 %. En raison du nombre de places limité, la priorité est accordée aux résidents de la Ville de L’Ancienne-Lorette. Les non-résidents peuvent s’inscrire à compter des dates indiquées à la page 4, à condition que des places soient disponibles.

Combos : Le rabais de 10 $ offert lors de l’inscription à un combo d’activités sportives s’applique à tous (résidents, non-résidents et aînés). Pour bénéficier de la réduction, vous devez vous inscrire aux deux cours du combo. Aucune autre combinaison n’est possible. Prenez note qu’en cas d’annulation d’un des cours, le rabais ne s’appliquera plus. Un crédit ou un remboursement vous sera donc fait au montant du cours, moins le rabais de 10 $.

Résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures : En raison d’une entente particulière, les résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures ne sont pas assujettis à la tarification additionnelle. Cette politique s’applique également aux activités offertes par les organismes.

Aînés (résidents seulement) : Les résidents de 65 ans et plus bénéficient d’une réduction de 50 % sur le coût d’inscription.

PROGRAMMATION LOISIRS | PRINTEMPS-ÉTÉ 2020 5

MODALITÉS DE PAIEMENTQuatre façons de payer :

1. Directement dans votre Dossier Citoyen, par carte de crédit, lors de l’inscription.

2. À partir du site de transactions en ligne de votre institution financière (Desjardins ou Banque Nationale), en ajoutant le fournisseur « Ancienne- Lorette – Loisirs » et en indiquant le numéro de facture fourni lors de votre inscription en ligne.

3. Par la poste, en expédiant un chèque daté du jour de l’inscription au 1575, rue Turmel, L’Ancienne-Lorette (Québec) G2E 3J5. Le chèque doit être libellé à l’ordre de la Ville de L’Ancienne-Lorette et doit contenir le numéro de facture fourni lors de votre inscription en ligne ou encore le nom de la personne inscrite.

4. En personne, à l’hôtel de ville, au 1575, rue Turmel. Vous pouvez payer en argent comptant, par paiement direct ou par chèque.

Date limite : Tous les frais d’inscription doivent être acquittés dans les 72 heures qui suivent votre inscription, à défaut de quoi celle-ci sera annulée.

MODALITÉS DE REMBOURSEMENTToute demande de remboursement pour une raison majeure sera considérée. La demande doit inclure la raison et doit être accompagnée de pièce(s) justificative(s) et doit obligatoirement être effectuée dans un délai maximal de 30 jours après la date de fin de la session. Quant aux activités offertes par les organismes, chacun d’entre eux possède sa propre politique de remboursement.

AUTRES RENSEIGNEMENTSAnnulation d’activité et refus d’inscription : Un certain nombre de participants est requis pour plusieurs activités. Le Service des loisirs se réserve le droit d’annuler une activité si le nombre d’inscriptions minimal n’est pas atteint et de refuser des inscriptions si le nombre maximal de participants est atteint.

Absence à un cours : Aucune reprise de cours n’est offerte en cas d’absence.

INFORMATIONPour toute question, nous vous invitons à communiquer avec nous du lundi au vendredi, entre 8 h 30 à midi et de 13 h à 16 h 30, aux coordonnées ci-dessous :

418 872-9811 | [email protected]


Activités de la session de

printemps

ACTIVITÉS AQUATIQUES

INFORMATIONInscription : Pour toute question, communiquez avec nous au 418 872-9811.Cours et leur contenu : Pour toute question, communiquez avec Anne Germain, au 418 614-1907.

PROGRAMMES DE MISE EN FORME

Adultes – 55 minutesAQUAFORME ARTHRITE-ARTHROSE ET 55 ANS ET PLUS

Ce cours s’adresse aux adultes souffrant de problèmes légers* liés à l’arthrite, à l’arthrose ou à la fibromyalgie et qui souhaitent rester en forme en faisant des exercices de types aérobique et musculaire, de même que des exercices de relaxation en eau peu profonde. La mobilisation des articulations est sollicitée. Il n’est pas nécessaire de savoir nager. Tous les cours ont lieu dans le bassin récréatif, où l’eau est plus chaude.

* Notre équipe est composée de moniteurs qualifiés qui possèdent les connaissances pour accompagner un groupe de personnes souffrant de problèmes légers. Toutefois, nos ressources étant limitées et non spécialisées, nous ne pouvons offrir les services individuels de kinésiologie et de physiothérapie qui pourraient être nécessaires aux personnes souffrant de problèmes plus importants.

Durée : 10 semaines débutant les 6, 7, 8, 9 et 10 avril 2020

Horaire : Lundi de 9 h 45 à 10 h 40 Lundi de 10 h 45 à 11 h 40 Mardi de 10 h 45 à 11 h 40 Mardi de 18 h à 18 h 55Mercredi de 8 h 45 à 9 h 40

Mercredi de 9 h 45 à 10 h 40 Jeudi de 10 h 45 à 11 h 40 Jeudi de 18 h à 18 h 55 Vendredi de 10 h 45 à 11 h 40

Coût : Résident : 69 $ pour 1 fois/sem. – 138 $ pour 2 fois/sem.Non-résident : 104 $ pour 1 fois/sem. – 208 $ pour 2 fois/sem.

AQUAFORME PRÉNATAL

Ce cours s’adresse aux femmes enceintes qui veulent rester en forme en effectuant des exercices de type aérobique et musculaire, de même que des exercices de relaxation en eau peu profonde. Il n’est pas nécessaire de savoir nager. Les cours ont lieu dans la piscine.

Préalable : Avoir obtenu l’accord de son médecin

Durée : 10 semaines débutant le 7 avril 2020

Horaire : Mardi de 19 h 10 à 20 h 05

Coût : Résident : 69 $ / Non-résident : 104 $

AQUAFORME RÉGULIER Deux niveaux permettent de travailler selon sa capacité. Tous les cours ont lieu dans la piscine.

AQUAFORME 1

Ce cours s’adresse aux personnes débutant un programme de mise en forme et pouvant avoir un problème de santé mineur. L’intensité est de légère à moyenne, comme celle d’une marche de légère à modérée.



Horaire : Lundi de 9 h 45 h à 10 h 40 Lundi de 17 h à 17 h 55 Mardi de 10 h 45 à 11 h 40 Mardi de 20 h 10 à 21 h 05Mercredi de 9 h 45 h à 10 h 40

Mercredi de 10 h 45 à 11 h 40 Jeudi de 10 h 45 à 11 h 40Jeudi de 20 h 20 à 21 h 15 Vendredi de 9 h 45 à 10 h 40

Coût : Résident : 69 $ pour 1 fois/sem. – 138 $ pour 2 fois/sem. Non-résident : 104 $ pour 1 fois/sem. – 208 $ pour 2 fois/sem

AQUAFORME 2

Ce cours s’adresse aux personnes en bonne condition physique et déjà initiées à l’aquaforme. L’intensité est élevée et se compare à un jogging.

Durée : 10 semaines débutant les 6, 8, 9 et 10 avril 2020

Horaire : Lundi de 8 h 45 à 9 h 40 Mercredi de 8 h 45 à 9 h 40

Jeudi de 8 h 45 à 9 h 40 Vendredi de 10 h 45 à 11 h 40

Coût : Résident : 69 $ pour 1 /sem. – 138 $ pour 2 /sem. Non-résident : 104 $ pour 1 /sem. – 208 $ pour 2 /sem.

AQUAJOGGING

Ce cours s’adresse aux adultes désirant rester en forme en effectuant des exercices de type aérobique, musculaire, de même que des exercices de relaxation. Une ceinture d’aquajogging vous sera fournie.

Préalable : Être à l’aise en eau profonde puisque tous les cours ont lieu dans cette partie de la piscine.

Durée : 10 semaines débutant les 6, 7 et 10 avril 2020

Horaire : Lundi 10 h 45 à 11 h 40Lundi de 17 h à 17 h 55Mardi de 19 h 10 à 20 h 05

Vendredi de 8 h 45 à 9 h 40Vendredi de 9 h 45 à 10 h 40

Coût : Résident : 69 $ pour 1 fois/sem. – 138 $ pour 2 fois/sem. Non-résident : 104 $ pour 1 fois/sem. – 208 $ pour 2 fois/sem.

AQUAPOUSSETTE

Cette activité de conditionnement physique s’adresse aux parents et à leur bébé de 6 à 24 mois qui pèse tout au plus 16 kg (36 livres). Les bébés sont placés dans des poussettes aquatiques (bateaux flottants qui seront fournis) pour suivre leur parent dans ses mouvements. La séance comprend 45 minutes de mise en forme pour le parent et 10 minutes pour le poupon. Les cours ont lieu principalement dans le bassin récréatif, où l’eau est plus chaude, et à l'occasion dans la partie profonde de la piscine avec une ceinture d’aquajogging (fournie).


Horaire : Mercredi de 10 h 45 à 11 h 40



AQUACIRCUIT – DÉBUTANT – PISCINE

Ce cours d’aquaforme s’adresse aux personnes déjà initiées à un programme de mise en forme aquatique et qui souhaitent travailler différemment. Cette activité en eau profonde et peu profonde vous permettra de combiner le travail cardiovasculaire et la vigueur musculaire par un enchaînement d’exercices sous forme de stations incluant des exercices avec ou sans matériel (vélo, barre, trampoline, step, frite et ceinture aquatique). Vous devez vous procurer des souliers d’eau.

Préalable : Être à l’aise en eau profonde.

Durée : 10 semaines débutant les 6, 7 et 9 avril 2020

Horaire : Lundi de 18 h 15 à 19 h 10Mardi de 9 h 45 à 10 h 40

Jeudi de 9 h 45 à 10 h 40Jeudi de 19 h 15 à 20 h 10


AQUACIRCUIT – AVANCÉ – PISCINE

Ce cours d’aquaforme s’adresse aux personnes qui souhaitent travailler différemment de façon très performante. Cette activité en eau profonde et peu profonde vous permettra de combiner le travail cardiovasculaire et la vigueur musculaire par un enchaînement d’exercices sous forme de stations incluant la nage et des exercices avec ou sans matériel (vélo, barre, trampoline, step, frite et ceinture aquatique). Vous devez vous procurer des souliers d’eau.

Préalable : - Être à l’aise en eau profonde. - Pouvoir nager 200 m (8 longueurs).

Durée : 10 semaines débutant les 6 et 7 avril 2020

Horaire : Lundi de 19 h 20 à 20 h 15 Mardi de 8 h 45 à 9 h 40


PROGRAMME CROIX-ROUGE Natation préscolaire (de 4 mois à 5 ans)- Classement : En fonction de l’âge de l’enfant et de ses habiletés.- Les enfants âgés de 5 ans et plus peuvent passer (ou commencer) au niveau Junior 1.- Exigences : Présence d’un parent dans les cours allant d’Étoile de mer à Loutre de mer inclusivement.

Au niveau Loutre de mer, les parents transfèrent graduellement leur enfant aux soins du moniteur. Limite d’un accompagnateur dans l’eau par enfant.

- Tous les parents non-accompagnateurs doivent assister aux cours de la passerelle.- Les cours Étoile de mer, Canard et Tortue de mer sont d’une durée de 30 minutes.- Les cours Loutre de mer, Salamandre, Poisson-lune, Crocodile et Baleine sont d’une durée de 40 minutes.- Aucun matériel requis.


ÉTOILE DE MER – 4 À 12 MOIS (AVEC PARENT)

L’enfant est capable de se tenir la tête droite. Le parent est avec l’enfant dans l’eau. Les cours ont lieu dans le bassin récréatif.


Horaire : Samedi de 9 h 15 à 9 h 45 Dimanche de 9 h 15 à 9 h 45


ÉTOILE DE MER / CANARD – 4 À 24 MOIS (AVEC PARENT)

L’enfant est capable de se tenir la tête droite. Le parent est avec l’enfant dans l’eau. Les cours ont lieu dans le bassin récréatif.


Horaire : Lundi de 16 h 55 à 17 h 25 Samedi de 10 h 25 à 10 h 55


CANARD – 12 À 24 MOIS (AVEC PARENT)

Le parent est avec l’enfant dans l’eau. Les cours ont lieu dans le bassin récréatif.


Horaire : Samedi de 9 h 50 à 10 h 20 Dimanche de 9 h 50 à 10 h 20


TORTUE DE MER – 24 À 36 MOIS (AVEC PARENT)

Le parent est avec l’enfant dans l’eau. Les cours ont lieu dans le bassin récréatif.


Horaire : Mercredi de 16 h 55 à 17 h 25Vendredi de 16 h 55 à 17 h 25Samedi de 8 h 40 à 9 h 10

Dimanche de 8 h 40 à 9 h 10Dimanche de 10 h 25 à 10 h 55


LOUTRE DE MER – 3 À 5 ANS (AVEC PARENT)

Le parent débute la session avec son enfant dans l’eau et transfère graduellement son enfant, selon son autonomie, aux soins du moniteur. Les cours ont lieu dans le bassin récréatif.


Horaire : Lundi de 17 h 30 à 18 h 10Mercredi de 17 h 30 à 18 h 10Vendredi de 17 h 30 à 18 h 10Samedi de 11 h 15 à 11 h 55

Samedi de 12 h à 12 h 40Dimanche de 11 h 15 à 11 h 55Dimanche de 12 h à 12 h 40



SALAMANDRE – 3 À 5 ANS

L’enfant est capable de nager sur une distance d’un mètre sans parent, avec ou sans aide flottante. Les cours ont lieu dans le bassin récréatif, sauf avis contraire.


Horaire : Lundi de 16 h 45 à 17 h 25Lundi de 17 h 30 à 18 h 10Lundi de 18 h 15 à 18 h 55Mercredi de 16 h 45 à 17 h 25Mercredi de 17 h 30 à 18 h 10Mercredi de 18 h 15 à 18 h 55Vendredi de 16 h 45 à 17 h 25Vendredi de 17 h 30 à 18 h 10Vendredi de 18 h 15 à 18 h 55Samedi de 8 h 45 à 9 h 25

Samedi de 9 h 30 à 10 h 10Samedi de 10 h 15 à 10 h 55Samedi de 11 h 15 à 11 h 55Samedi de 12 h à 12 h 40Dimanche de 8 h 45 à 9 h 25Dimanche de 9 h 30 à 10 h 10Dimanche de 10 h 15 à 10 h 55Dimanche de 11 h 15 à 11 h 55Dimanche de 12 h à 12 h 40


POISSON-LUNE – 3 À 5 ANS

L’enfant est capable de nager sur une distance de 2 mètres sans parent et sans aide flottante.


Horaire : Lundi de 18 h 15 à 18 h 55 – bassin récréatifMercredi de 18 h 15 à 18 h 55 – bassin récréatifVendredi de 18 h 15 à 18 h 55 – bassin récréatifVendredi de 19 h à 19 h 40 – bassin récréatifSamedi de 9 h 30 à 10 h 10 – piscine

Samedi de 11 h 15 à 11 h 55 – piscineDimanche de 8 h 45 à 9 h 25 – piscineDimanche de 9 h 30 à 10 h 10 – piscineDimanche de 10 h 15 à 10 h 55 – piscine


CROCODILE – 3 À 5 ANS

L’enfant est capable de nager sur une distance de 5 mètres seul et de façon continue. Les cours ont lieu dans la piscine.


Horaire : Samedi de 10 h 15 à 10 h 55


CROCODILE-BALEINE – 3 À 5 ANS

L’enfant est capable de nager sur une distance de 5 à 10 mètres seul et de façon continue.

Durée : 10 semaines débutant les les 10 et 11 avril 2020

Horaire : Vendredi de 19 h à 19 h 40 – bassin récréatifSamedi de 11 h 15 à 11 h 55 – piscine



PROGRAMME NATATION JUNIOR (5 À 15 ANS)Ce programme permet aux enfants d’apprendre à nager, d’être en forme et de demeurer en sécurité, le tout dans un environnement amusant qui favorise le progrès et récompense le succès personnel.

Les cours de Junior 1 à 3 sont d’une durée de 40 minutes, tandis que les cours de Junior 4 à 10 sont d’une durée de 55 minutes. Habituellement, l’enfant commence le programme Junior quand il débute ou a débuté l’école. Les cours de tous les niveaux ont lieu dans la piscine.

JUNIOR 1

L’enfant est débutant, il doit se familiariser avec l’eau et la piscine ou peut avoir complété le niveau Salamandre. Aucune expérience en natation n’est requise.


Horaire : Mercredi de 16 h 45 à 17 h 25Vendredi de 16 h 45 à 17 h 25Samedi de 8 h 45 à 9 h 25

Samedi de 11 h 15 à 11 h 55Dimanche de 9 h 30 à 10 h 10


JUNIOR 2

L’enfant doit être capable de nager seul sur une distance de 5 mètres sur le ventre ou peut avoir complété le niveau Poisson-lune et/ou Junior 1.


Horaire : Mercredi de 16 h 45 à 17 h 25Vendredi de 16 h 45 à 17 h 25Samedi de 8 h 45 à 9 h 25Samedi de 9 h 30 à 10 h 10

Samedi de 10 h 15 à 10 h 55Dimanche de 8 h 45 à 9 h 25Dimanche de 10 h 15 à 10 h 55


JUNIOR 3

L’enfant doit avoir réussi le niveau Junior 2, Crocodile ou l’équivalent et être capable de nager seul sur une distance de 10 mètres.


Horaire : Mercredi de 16 h 45 à 17 h 25Vendredi de 16 h 45 à 17 h 25Samedi de 8 h 45 à 9 h 25Samedi de 9 h 30 à 10 h 10Samedi de 10 h 15 à 10 h 55

Samedi de 11 h 15 à 11 h 55Dimanche de 8 h 45 à 9 h 25Dimanche de 9 h 30 à 10 h 10Dimanche de 10 h 15 à 10 h 55



JUNIOR 4

L’enfant doit avoir réussi le niveau Junior 3, Baleine ou l’équivalent et être capable de nager seul sur une distance de 15 mètres.


Horaire : Mercredi de 17 h 30 à 18 h 25Vendredi de 17 h 30 à 18 h 25

Samedi de 12 h à 12 h 55Dimanche de 11 h 15 à 12 h 10


JUNIOR 5

L’enfant doit avoir réussi le niveau Junior 4 et être capable de nager seul sur une distance de 25 mètres (1 longueur).





JUNIOR 6

L’enfant doit avoir réussi le niveau Junior 5 et être capable de nager seul sur une distance de 50 mètres (2 longueurs).





JUNIOR 7



Horaire : Vendredi de 18 h 30 à 19 h 25 Dimanche de 12 h 15 à 13 h 10


JUNIOR 8






JUNIOR 9/10

L’enfant doit avoir réussi le niveau Junior 8 ou 9 et être capable de nager seul sur une distance de 300 ou 400 mètres (12 ou 16 longueurs).




ÉTOILE DE BRONZE

Les participants seront initiés au sauvetage en apprenant à trouver des solutions à divers problèmes et à prendre des décisions en tant qu’individus et membres d’une équipe. Ils apprendront la réanimation cardiorespiratoire ainsi que des habiletés de sauvetage et d’autosauvetage. IDÉAL AVANT MÉDAILLE DE BRONZE.

Préalables : - Être âgé de 11 ans et plus- Être capable de nager 100 mètres (4 longueurs sans arrêt), J-8 et plus


Horaire : Dimanche de 12 h 15 à 13 h 15

Coût : Résident et non-résident : 88 $ incluant les frais de certification

Matériel à prévoir (obligatoire) :

- Masque de poche (27,25 $ taxes incluses)

ATELIERS DE PERFECTIONNEMENT DES NAGES

Ces ateliers s’adressent aux jeunes inscrits dans les niveaux Junior 6 à 10 qui veulent améliorer leurs nages et techniques ou à des anciens élèves de ces niveaux qui veulent refaire une mise à jour. Ces ateliers sont une chance de plus de pratiquer durant la semaine, augmentant ainsi les chances de réussite. Les cours ont lieu dans la piscine.

Préalable : Être à l’aise en eau profonde et être inscrit ou avoir déjà suivi les niveaux Junior 6 à 10 (entre 8 et 14 ans environ).




NATATION POUR ADOLESCENTS (11 À 15 ANS)

Ce cours s’adresse aux adolescents de 11 à 15 ans qui n’ont jamais suivi de cours de natation ou qui l’ont fait il y a quelques années et qui souhaitent améliorer leur aisance dans l’eau, leur technique et leur endurance. Aussi idéal pour les jeunes qui désirent devenir sauveteurs, mais qui doivent améliorer leurs styles de nage avant de débuter les cours de formation en sauvetage. Les cours ont lieu dans la piscine.



Coût : Résident : 55 $ / Non-résident : 83 $* Selon le nombre d’inscriptions, des sous-groupes pourront être formés. Les objectifs des participants seront pris en considération.


OLYMPIQUES SPÉCIAUX - NATATION (12 ANS ET PLUS)

En partenariat avec l’organisme Olympiques spéciaux Québec, ce programme adapté s’adresse aux jeunes de 12 ans et plus vivant avec le spectre de l’autisme ou une déficience intellectuelle. L’organisme OSQ a pour mission d'enrichir par le sport la vie des personnes présentant une déficience intellectuelle. Ainsi, nos moniteurs de natation s’occuperont de l’aspect technique tandis que l’OSQ fournira un encadrement sur place afin de prendre en charge les participants. Les cours ont lieu dans la piscine.

Préalable : Être initié au milieu aquatique.




*Selon le nombre d’inscriptions, des sous-groupes pourront être formés.

Information : Anne Germain, coordonnatrice aquatique 418 614-1907, p.223 ou olympiquesspeciauxquebec.ca.

NATATION POUR ADOLESCENTS ET ADULTES (15 ANS ET PLUS)

ESSENTIEL 1

En eau peu profonde, familiarisation et apprentissage des habiletés de base menant à acquérir plus d'aisance en vue de l'initiation aux styles de nage. Les cours ont lieu dans la piscine.

Préalable : Aucune expérience en natation n’est requise.Ce cours d’adresse aux vrais débutants.




ESSENTIEL 2

Acquérir plus d’aisance en eau profonde. Perfectionnement du crawl et du dos crawlé. Augmentation de la distance parcourue à la nage. Les cours ont lieu dans la piscine.

Préalables : - Une certaine expérience en natation est requise. - Pouvoir nager 10 mètres facilement sur le ventre ou avoir réussi le niveau

Essentiel 1.





STYLES DE NAGE

Perfectionnement d’un ou plusieurs styles de nage. Amélioration des compétences et de l’endurance. Bienvenue aux 15 ans et plus! Les cours ont lieu dans la piscine.

Préalables : - Pouvoir nager le crawl sur au moins 15 mètres de façon continue et le dos crawlé sur 15 mètres.

- Être à l’aise en eau profonde ou avoir réussi le niveau Essentiel 2.




PROGRAMME SPÉCIALISÉ – ADOLESCENTS ET ADULTES

ENTRAÎNEMENT DIRIGÉ – 13 ANS ET PLUS

Cette activité s’adresse à ceux qui désirent se remettre ou rester en forme, tout en améliorant leur endurance par la nage. Un programme d’entraînement sera proposé.

Préalables : - Pouvoir nager 100 m (4 longueurs) sans arrêt.- Connaître au moins deux styles de nage.


Horaire : Mardi de 18 h à 18 h 55 Jeudi de 18 h à 18 h 55


MÉDAILLE ET CROIX DE BRONZE - COURS COMBINÉ

Ces deux certificats sont les premiers cours obligatoires en préparation au cours de «Sauveteur national». Ils permettront aux candidats, dans un premier temps, d’acquérir une compétence des quatre composantes de base du sauvetage : le jugement, les connaissances, les habiletés et la forme physique. Par la suite, les candidats seront amenés vers une formation plus poussée sur les notions de base en surveillance et installations aquatiques. Ils développeront une meilleure technique de nage et améliorent leur endurance. La présence et la participation du candidat à tous les cours sont nécessaires pour pouvoir compléter la formation adéquatement. Un examen devant un examinateur aura lieu à la fin de la formation. La date et l’heure seront confirmées durant la session. Après ce cours, dès l'âge de 15 ans, le candidat pourra travailler comme assistant-sauveteur. COURS IDÉAL POUR CEUX QUI VOUDRAIENT DÉBUTER LEUR FORMATION EN ACCÉLÉRÉ!

Préalable : - Être âgé de 13 ans à l’examen final ou détenir le certificat d’Étoile de bronze.- Démontrer les habiletés et connaissances du Junior 10 de la Croix-Rouge

(test au premier cours).

Durée : 10 semaines débutant le 5 avril 2020 (examen final le 14 juin)

Horaire : Dimanche de 15 h à 19 h - En classe et en piscine



- Manuel canadien de sauvetage (53 $ taxes incluses);- Masque de poche (27,25 $ taxes incluses);- Sifflet et bracelet (13,75 $ taxes incluses).


COURS DE PREMIERS SOINS – GÉNÉRAL / DEA

Troisième cours obligatoire en préparation au certificat Sauveteur national. Ce cours prépare le candidat à assumer un rôle d’intervenant préhospitalier lors d’une situation d’urgence. Il devra prodiguer des traitements spécifiques afin d’immobiliser une blessure en attendant les services préhospitaliers d’urgence. Il permet aussi au candidat d’utiliser un défibrillateur externe automatisé et d’administrer de l’adrénaline par auto-injecteur lors des situations prescrites par la réglementation. Ce certificat est valide pour une durée de trois ans. Possibilité de renouvellement (si cette option vous intéresse, communiquez avec la coordonnatrice aquatique).

Préalables : - Être âgé de 14 ans ou plus.- Détenir le certificat de Croix de bronze.

Durée : 16 heures

Horaire : Samedi et dimanche 11 et 12 avril 2020, de 8 h à 17 h

Endroit : CENTRE COMMUNAUTAIRE (Chevaliers de Colomb)



- Manuel canadien de premiers soins (21 $ taxes incluses);- Masque de poche (27,25 $ taxes incluses).

SAUVETEUR NATIONAL – OPTION PISCINE

Reconnu comme norme de performance du surveillant-sauveteur au Canada, le certificat Sauveteur national est conçu de façon à développer une compréhension approfondie des principes de surveillance, un bon jugement et une attitude responsable quant au rôle qu’assume le surveillant-sauveteur dans une installation aquatique. La présence et la participation du candidat à tous les cours sont nécessaires pour pouvoir compléter la formation adéquatement. Un examen devant un examinateur aura lieu à la fin de la formation. La date et l’heure seront confirmées durant la session.

Préalables : - Être âgé de 16 ans ou plus à l’examen final. - Détenir le certificat de Croix de bronze.- Avoir réussi le cours Premiers soins – Général / DEA ou Soins d’urgence

aquatique/DEA

Durée : 8 semaines débutant le 18 avril 2020 (total de 40 heures), excluant l’examen final le 13 juin

Horaire : Samedi de 14 h 15 à 19 h 30 – En classe et en piscine



- Manuel Alerte! La pratique de la surveillance aquatique (53 $ taxes incluses);- Masque de poche (27,25 $ taxes incluses);- Sifflet et bracelet (13,75 $ taxes incluses).


REQUALIFICATION SAUVETEUR NATIONAL – OPTION PISCINE

Passage d’un examen de requalification du brevet Sauveteur national.

Préalable : Détenir le brevet Sauveteur national-piscine et en présenter une preuve au début de la séance.

Durée : Une séance de 4 h – En piscine seulement

Horaire : Mardi 16 juin de 17 h à 21 h


COURS PRIVÉS DE NATATION

SELON LA DISPONIBILITÉ DES MONITEURS. NE PAS CONSIDÉRER VOTRE INSCRIPTION COMME ASSURÉE, MAIS PLUTÔT COMME UN INTÉRÊT.

QUAND ILS SONT POSSIBLES, les cours de natation privés sont accessibles aux personnes de tous les groupes d’âge et permettent de bénéficier d’un enseignement personnalisé et efficace, adapté au niveau et à la capacité de chacun, selon la disponibilité des moniteurs et des bassins.

Horaire : Le programme comprend une série de 5 cours de 45 minutes, répartis sur 5 semaines consécutives.

Coût : Résident : 109 $ / Non-résident : 164 $ Ce montant est payable lors de la confirmation du cours.

Inscription : - La période d'inscription se déroule en même temps que celle de la session de PRINTEMPS et s'effectue à partir du Dossier Citoyen Voilà!

- Pour vous inscrire, rendez-vous sur le site Internet de la Ville L'Ancienne-Lorette à lancienne-lorette.org, et cliquez sur le bouton Dossier Citoyen situé sur l'onglet Loisirs et suivez les instructions.

IMPORTANT!Lors de votre inscription, le système indiquera que le cours est complet et que votre inscription sera mise en attente. Veuillez tout de même poursuivre votre inscription.

Confirmation d’inscriptionLes inscriptions et les heures de cours seront confirmées par téléphone, dès que possible, vers le 7 avril 2020.

Une fois votre inscription confirmée, vous pourrez consulter et payer votre inscription dans votre Dossier Citoyen Voilà!

Afin de pouvoir accommoder un plus grand nombre d’élèves ayant des besoins particuliers et compte tenu des places limitées, les demandes seront traitées par l’ordre d’arrivée et de priorité suivant :

1) Résident de L’Ancienne-Lorette;2) Jeune avec difficultés d’apprentissage, déficience ou hyperactivité importante;3) Adolescent ou adulte de niveau Débutant, non nageur;4) Élève qui veut poursuivre son apprentissage, mais qui ne peut suivre la session régulière.


ACTIVITÉS SPORTIVES

ABDOS-FESSIERS — ADULTES

Mélange d'exercices au sol et sur ballon qui visent à tonifier les muscles abdominaux et fessiers dans le but de sculpter la silhouette. Prévoir une bonne intensité cardiovasculaire et musculaire. Utilisation des steps et des poids.

Professeurs : André Falardeau, [email protected] (les lundis)Sébastien Lacombe, [email protected] (les mercredis)


Horaire : Lundi de 19 h à 20 h Mercredi de 18 h 45 à 19 h 45

Coût : Résident : 63 $ 1/sem. et 126 $ 2/semNon-résident : 95 $ 1/sem. et 190 $ 2/sem.

Endroit : AQUAGYM

AÉROBIE LATINO STRETCHING

Entraînement cardiovasculaire où le participant bouge au rythme latino. Ce cours favorise l’agilité et la capacité de bouger, de s’exprimer et se termine par une période d’étirements.

Professeur : Diane Brochu – Santé Tonix, 418 956-2582, [email protected]


Horaire : Mercredi de 8 h 45 à 10 h


Endroit : AQUAGYM

BADMINTON PM

Nous vous proposons de venir jouer en double au badminton l’après-midi, sans professeur, à l’Aquagym. Vous n’avez qu’à fournir votre raquette, nous fournissons le reste de l’équipement. Les participants devront faire une rotation entre eux à chacune des périodes de badminton, le tout demeurant très récréatif. *Aucune inscription à la semaine ne sera possible, vous devez vous inscrire pour les 10 semaines.

Information : Frédéric Roy, 418 614- 1907, poste 222


Horaire : Lundi de 14 h 45 à 16 h


Endroit : AQUAGYM

BADMINTON INTERMÉDIAIRE 8-12 ANS

Cours de badminton permettant aux participants de 8 à 12 ans d'apprendre et d'améliorer les différentes techniques de jeu. Chaque séance est complétée par une période de jeu. Les raquettes et les volants sont fournis.


Information : William Riopel Céré, [email protected]


Horaire : Vendredi de 18 h 30 à 19 h 30


Endroit : AQUAGYM

BADMINTON RÉCRÉATIF EN GROUPE

Léger étirement à l’arrivée, on sépare les équipes sur les terrains et on s’amuse! Ce cours est destiné aux joueurs voulant s’amuser dans un cadre récréatif. Les parties se feront en double. Vous devez fournir votre raquette, nous fournirons le reste du matériel.

Information : William Riopel Céré, [email protected]


Horaire : Vendredi de 19 h 30 à 21 h


Endroit : AQUAGYM

BOOT CAMP – ADULTES

Entraînement de style militaire, combinant endurance musculaire et cardiovasculaire, qui vous amènera à repousser vos limites.

Professeur : Sébastien Lacombe, [email protected]


Horaire : Jeudi de 18 h à 19 h


Endroit : AQUAGYM

BOXE ATHLÉTIQUE (TAE BO) – ADULTES

Entraînement complet : enchaînement cardiovasculaire en utilisant les techniques de frappe, coups de pied, blocs avec ou sans équipement. Entraînement musculaire par intervalles.

Préalable : Connaître les techniques de base de la boxe et notez qu’il s’agit d’un niveau très soutenu.



Horaire : Jeudi de 18 h 15 à 19 h 25


Endroit : ÉCOLE LE RUISSELET


CARDIO ATHLÉTIQUE – 2 PÉRIODES PAR SEMAINE — ADULTES

Combinaison d'exercices cardio et musculaires en même temps avec haltères ou à charge du corps. Pour tous les niveaux de condition physique. Résultats garantis!

Professeur : Sonia Pelletier, www.sunnyfitness.ca , 418 455-5520, [email protected]


Horaire : Mardi de 19 h à 20 h Jeudi de 20 h à 21 h

Coût : Résident : 63 $ 1 fois/sem. et 126 $ 2 fois/sem. Non-résident : 95 $ 1 fois/sem. et 190 $ 2 fois/sem.

Endroit : GYMNASE DE L’ÉCOLE ST-CHARLES

CARDIO MILITAIRE SPORTIF – ADULTES

NIVEAU : INTENSITÉ SOUTENUE. Entraînement musculaire et cardiovasculaire où le participant enchaîne, au moyen de circuits toniques, des exercices soutenus et dirigés par des intervalles de temps donné, tout en utilisant les sports; excellent pour la coordination!






CARDIO MILITAIRE WEEK-END – ADULTES

NIVEAU : INTENSITÉ SOUTENUE. Entraînement musculaire et cardiovasculaire où le participant enchaîne, au moyen de circuits toniques, des exercices soutenus et variés, dirigés par des intervalles de temps donné.



Horaire : Samedi de 9 h 15 à 10 h 30


Endroit : AQUAGYM

CARDIO-TONUS – ADULTES

Cours axé sur l'endurance musculaire, ayant pour but de tonifier les principaux groupes musculaires du corps. La dépense calorique sera optimale.



Horaire : Mardi de 19 h 15 à 20 h 15 Jeudi de 19 h 15 à 20 h 15

Coût : Résident : 63 $ 1/sem. et 126 $ 2/semNon-résident : 95 $ 1/sem. et 190 $ 2/sem.

Endroit : AQUAGYM


CARDIO VITALITÉ – ADULTES

Ce cours s’adresse aux gens actifs et en santé de 45 ans et plus qui ont envie de bouger. Les exercices qui sont dirigés feront travailler votre cœur, vos muscles et bien plus.

Professeur : André Falardeau, [email protected]




Endroit : AQUAGYM

COURSE À PIED DÉBUTANT – ADULTES NOUVEAU!

Ce cours s’adresse aux gens n’ayant jamais couru et qui désirent s’initier à ce sport qui gagne en popularité : la course à pied. Nous vous proposons un entraînement progressif qui développera des techniques sécuritaires pour la pratique de ce sport.



Horaire : Mardi de 18 h à 19 h


Endroit : ENTRÉE AQUAGYM

ENTRAÎNEMENT DE BOXE – JEUNES 16 ANS ET +

Nous vous suggérons une initiation à l’entraînement de la boxe. Lors de ce cours, nous vous proposons : un enseignement des techniques de base de la boxe, entraînement en circuit cardiovasculaire et musculaire, techniques de frappe sur mitaines d’entraînement et frappe sur le sac de sable. Le respect, la discipline et le plaisir sont très importants pour participer à ce cours. Contacts très restreints entre les participants, aucun combat. *Les participants doivent fournir leurs gants de boxe et leurs bandages.

Information : Mélanie Dubé, 418 805-2886, [email protected]




Endroit : AQUAGYM

ENTRAÎNEMENT DE BOXE SPORTIVE – ENFANTS 10-14 ANS

Ce cours vise à développer l’apprentissage des principes de boxe, la coordination, l’agilité, la maîtrise de soi. Le tout en travaillant avec de l’équipement spécialisé et avec un grand respect des partenaires.



Horaire : Samedi de 11 h à 12 h


Endroit : AQUAGYM


ENTRAÎNEMENT FRACTIONNÉ DE HAUTE INTENSITÉ (HIIT) – ADULTES

Cours de cardio-training axé sur l’enchaînement de périodes de travail intense et sur de courtes périodes de récupération. Cours idéal pour la perte de poids!



Horaire : Mercredi de 18 h à 18 h 45


Endroit : AQUAGYM

GROUILLE OU ROUILLE – ADULTES

Une activité physique dans laquelle on se ne prendra pas trop au sérieux! Au son de styles musicaux pimpants, les participants seront amenés à s’étirer, à effectuer des exercices en station et à exécuter des pas de danse, tout en se déplaçant autour de la salle à la marche rapide afin de faire travailler le corps en entier, y compris le coeur et le sourire! Des étirements inspirés du tai chi ou du yoga seront aussi proposés à l’entrée de chaque séance ainsi qu’à la fin, dans la phase descendante.

Professeur : Claire Kingston, 418 877-6137, [email protected]


Horaire : Vendredi de 9 h à 10 h Vendredi de 10 h 15 à 11 h 15


Endroit : BIBLIOTHÈQUE MARIE-VICTORIN

MARCHE DYNAMIQUE – ADULTES NOUVEAU!

Entraînement de marche active en plein air avec des intervalles musculaires en utilisant l’espace extérieur.

Information : Diane Brochu, Santé Tonix, 418 956-2582, [email protected]




Endroit : ENTRÉE AQUAGYM

LE PALET (SHUFFLEBOARD) – ADULTES 50 ANS ET +

Jeu qui se pratique sur une surface de 52 pied x 6 pied. À chaque bout, on y retrouve un triangle servant de cible dans lequel des subdivisions sont numérotées pour le décompte des points. Les adversaires tentent de placer les disques (palets) lancés à l’aide d’un bâton d’une longueur de 6 pieds. Vous devez avoir des espadrilles ou des chaussures ayant une semelle en caoutchouc (antidérapante).

Professeur : Céline Rousseau, 418 872-1881




Endroit : AQUAGYM


PICKLEBALL – 2 PÉRIODES PAR SEMAINE – ADULTES

Ceci n’est pas un cours, il n’y a pas de professeur sur place, il s’agit de parties récréatives entre participants. Vous devez maîtriser les techniques de base de ce sport pour vous inscrire. Le PICKLEBALL (tennis léger) est un jeu de raquette simple, jouée avec une balle spécialement perforée et une raquette de bois. Il faut envoyer la balle par-dessus le filet, de type tennis sur un terrain de la taille d’un terrain de badminton. Vous pouvez visionner une vidéo de la pratique de ce sport à : pickleballquebec.com.

Information : Frédéric Roy, 418 614-1907, poste 222


Horaire : Lundi de 13 h à 14 h 30 Vendredi de 13 h à 14 h 30

Coût : Résident : 63 $ 1/sem et 126 $ 2/sem Non-résident : 95 $ 1/sem et 190 $ 2/sem

Endroit : AQUAGYM

PILATES POSTURES ET STABILISATION

La méthode Pilates repose sur huit principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates. Tapis de yoga obligatoire.



Horaire : Mardi de 19 h 25 À 20 h 25



POUND – ADULTES

Entraînement cardio fort original, où l’on fournit des baguettes de bois que vous tambourinez joyeusement au sol sur de la musique entraînante. Bien plus que des mouvements avec les bras, cet entraînement vous permettra de renforcer votre tonus musculaire en faisant des mouvements de yoga et de Pilates en faisant travailler tout votre corps. Défoulement et dépense d’énergie optimale au menu! Tapis de yoga obligatoire.





Endroit : AQUAGYM


POWER YOGA – ADULTES

Un concept d’une pratique dynamique de postures (asanas). Enchaînements très rigoureux : savoir renouer avec l’intelligence de son corps, tonicité, vitalité et calme intérieur. Tapis de yoga obligatoire.

Préalables : Connaître les positions de yoga, ce niveau est pour les intermédiaires.






PROGRAMME VIACTIVE – ADULTES

Ce programme dédié aux personnes de 50 ans et plus permet à des animateurs de faire bouger les aînés gratuitement de façon sécuritaire, tout en s’amusant.

Professeur : Lyse Boutin, 418 614-5124



Coût : Gratuit

Endroit : POINT DE SERVICE, LOCAL 105

RETRAITE EN FORME – ADULTES

Cours accessible et adapté aux retraités de tous les âges. L'expertise des professionnels de la santé de notre équipe assurera la sécurité des exercices proposés à une clientèle sénior qui désire rester active.

Professeur : André Falardeau, [email protected]


Horaire : Lundi de 10 h à 11 h Mercredi de 10 h à 11 h

Coût : Résident : 63 $ 1/sem et 126 $ 2/sem | Non-résident : 95 $ 1/sem et 190 $ 2/sem

Endroit : AQUAGYM

SUPER MAMANS! – ADULTES

Vous êtes une nouvelle maman? Voici l’entraînement spécialement conçu pour vous où vous reprendrez possession de votre corps et augmenterez votre niveau d’énergie en tonifiant l’ensemble de vos muscles et en continuant à renforcer votre plancher pelvien et vos abdominaux profonds. Les bébés sont bienvenus!



Horaire : Jeudi 9 h à 10 h


Endroit : AQUAGYM


TABATA – 2 PÉRIODES PAR SEMAINE– ADULTES

Entraînement de 20 sec d’exercices intensifs suivis de 10 sec de récupération, répéter 8 fois, pour un total de 4 minutes par bloc d'entraînement. Combine l'entraînement cardiovasculaire, le renforcement musculaire, la pliométrie et bien plus! Possibilités d'alternatives d'intensités seront offertes pour tous les niveaux de forme physique.



Horaire : Mardi de 18 h à 19 h Jeudi de 19 h à 20 h

Coût : Résident : 63 $ 1 fois/sem. et 126 $ 2 fois/sem. Non-résident : 95 $ 1 fois/sem. et 190 $ 2 fois/sem.

Endroit : GYMNASE DE L’ÉCOLE ST-CHARLES

TAI-CHI CHUAN, STYLE WU – DÉBUTANT

Le tai chi chuan style Wu sera donné par deux bénévoles à la session printemps 2020. Issu du plus profond de la civilisation chinoise, le Tai Chi a traversé les millénaires et sa pratique s’est répandue partout en Occident. Le tai chi vise l’amélioration et la concentration, l’équilibre et la mémoire

Professeur : Renald Roy [email protected] et Ginette Auclair [email protected]


Horaire : Lundi de 9 h à 10 h 30


Endroit : SOUS-SOL DE LA BIBLIOTHÈQUE MARIE-VICTORIN

VINYASA YOGA AVANCÉ – ADULTES

Enchaînements de postures guidés par la respiration en un flux dynamique.

Professeur : Sylvie Laroche, 418 871-8499, [email protected]




Endroit : ÉCOLE NOTRE-DAME (SALLE JEAN-MARIE THIBODEAU)

VOLLEYBALL INTERMÉDIAIRE MIXTE

S’inscriront à cette activité, les joueurs maîtrisant bien les techniques de base du volleyball et qui ont joué dans une équipe compétition au secondaire ou au collégial. Cette activité ne s’adresse pas aux joueurs de niveau débutant.

Professeur : Mélissa Fournier, [email protected]


Horaire : Dimanche de 19 h 30 à 21 h


Endroit : AQUAGYM


YO-VITALITÉ DÉBUTANT – ADULTES

Initiation des mouvements de Pilates et yoga. Séances permettant de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit. Sculpte et tonifie la silhouette et augmente la force et assouplit les muscles et tissus. Tapis de yoga obligatoire.






YOGA – APPROCHE VINIYOGA – ADULTES

Le yoga est une discipline millénaire qui n'a pas d'égal pour la santé du corps et de l'esprit de par ses techniques précises et adaptées à chacun selon l'allégeance Viniyoga. L'esprit de Viniyoga, c'est de partir de là où on se trouve, en pratiquant selon ses capacités et limites. Fondements et techniques de base de la pratique du yoga. Apprentissage de la relaxation et postures d'assouplissement adaptées à chacun vous seront enseignés.

Dans cette vision traditionnelle, la pratique des techniques corporelles (les âsanas), des techniques respiratoires (le prânâyâma) se prolonge naturellement à l’intérieur d’une discipline de maîtrise psychocorporelle qui permet d’améliorer grandement la qualité de la vie et d’atteindre la santé profonde.

Ces exercices doux, fortifiant et assouplissant les muscles, favorisent le calme intérieur et améliorent la concentration et la santé dans son ensemble.

Professeurs : Jocelyne St-Onge, 418 872-9319, [email protected]


Horaire : Débutant 1 – Sans expérience de yogaLundi de 9 h 30 à 10 h 30 – Point de service, local 105Lundi de 19 h 30 à 20 h 30 – Point de service, local 201Mardi de 18 h 30 à 19 h 30 – Point de service, local 203

Débutant 2 – Prérequis : 3 mois et + de pratiqueLundi de 10 h 30 à 11 h 30 – Point de service, local 105Lundi de 18 h 30 à 19 h 30 – Point de service, local 201Mardi de 19 h 30 à 20 h 30 – Point de service, local 203

Intermédiaire – Prérequis : 1 an et + de pratique et connaissance sommaire des techniques respiratoiresMardi de 9 h 30 à 10 h 45 – Sous-sol bibliothèque Marie-VictorinMercredi de 19 h à 20 h – Point de service, local 203

Avancé – Prérequis : 2 ans et + de pratique et très bonne connaissance des techniques respiratoiresMardi de 10 h 45 à 12 h – Sous-sol bibliothèque Marie-VictorinMercredi de 18 h à 19 h, – Point de service, local 203Jeudi de 9 h 30 à 10 h 45 – Sous-sol bibliothèque Marie-Victorin

Coût : Débutant 1 et 2 : Résident : 63 $ / Non-résident : 95 $Intermédiaire et avancé : Résident : 71 $ / Non-résident : 107 $


YOGA BALLES

Par des séances de yoga classique avec l’aide de balles thérapeutiques, vous apprendrez des techniques simples et efficaces d’automassage pour réduire ou éliminer la douleur, augmenter la mobilité et la flexibilité de vos articulations ainsi que relâcher la tension dans vos muscles.

Professeur : Sabrina Godoy, 418 683-8518, [email protected]


Horaire : Lundi de 12 h 45 à 14 h


Endroit : SOUS-SOL BIBLIOTHÈQUE MARIE-VICTORIN

YOGA DOUX (YOGA SUR CHAISE) — ADULTES

Le yoga doux est un yoga plus léger qui s’adresse principalement aux personnes qui ont des problèmes physiques. Il se concentre sur le corps et la respiration en insistant sur les aménagements appropriés à chaque personne. Il procure le bien-être, assouplit le corps et calme le mental.

Professeur : Josée Lemieux, 418 871-6368, [email protected]




Endroit : SOUS-SOL BIBLIOTHÈQUE MARIE-VICTORIN

YOGA NIDRA

Aussi appelé « yoga du sommeil », il améliore considérablement la qualité du sommeil. Se basant sur des exercices de respiration et de visualisation, il induit un état de relaxation profond. Cette technique agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de relaxation physique et mental. Le yoga nidra a des effets bénéfiques sur notre santé : meilleure gestion du stress, de l’anxiété, des émotions et l’amélioration du sommeil.

Professeur : Sabrina Godoy, 418 683-8518, [email protected]


Horaire : Mercredi de 13 h à 14 h 15 – Sous-sol bibliothèque Marie-VictorinMercredi de 19 h 30 à 20 h 45 – École Notre-Dame, salle Jean-Marie Thibodeau



ACTIVITÉS EN COMBOSLorsque vous vous inscrivez aux deux activités en combo, vous bénéficierez d’un rabais de 10 $. Pour obtenir ce rabais, vous devez vous inscrire aux deux cours indiqués dans le combo. Il n’est pas possible de créer un combo personnalisé (jumelage de 2 activités au choix).

EX. : COMBO MISE EN FORME- Conditionnement physique sportif + stretching = prix régulier des deux activités - 10 $ de rabais- Cardio tonus + stretching = prix régulier des deux activités sans rabais.

*Prenez note qu’il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans combo.

COMBO SANTÉ-SOUPLESSE Entraînement complet favorisant la posture, la stabilité et la coordination.

A+B = Résident : 116 $ / Non-résident : 180 $Comprend les activités suivantes (A + B)* :

A AÉRO MUSCULO BALLON SUISSE (CONDITIONNEMENT PHYSIQUE)

Entraînement de conditionnement physique combinant des exercices cardiovasculaires et musculaires sous forme d’ateliers utilisant les ballons suisses. Activité pour travailler les muscles stabilisateurs.





Endroit : AQUAGYM

B POSTURE MUSCULAIRE SOUPLESSE SUR CHAISE

Étirements sur chaise avec différents équipements pour travailler la force musculaire, la souplesse et la posture. Tapis de yoga obligatoire.





Endroit : AQUAGYM


COMBO MISE EN FORMEEntraînement complet favorisant la souplesse, le cardiovasculaire et le musculaire.

C+D = Résident : 116 $ / Non-résident : 180 $Comprend les activités suivantes (C + D)

C CONDITIONNEMENT PHYSIQUE SPORTIF

Entraînement musculaire et cardiovasculaire à travers des circuits toniques où le participant enchaîne des exercices soutenus et dirigés en référence à des sports tout en s’amusant.





Endroit : AQUAGYM

D STRETCHING

Adaptés à votre condition physique et à vos capacités, exercices d’étirements et de mobilité favorisant l’amplitude articulaire, la souplesse et la tonification de vos muscles. Tapis de yoga obligatoire.





Endroit : AQUAGYM

COMBO ÉNERGIE Entraînement complet favorisant le cardiovasculaire et l’expression ainsi que l’harmonie entre le rythme et la posture.

E+F = Résident : 116 $ / Non-résident : 180 $Comprend les activités suivantes (E + F) :

E AÉROBIE LATINO

Entraînement cardiovasculaire où le participant bouge au rythme latino. Ce cours favorise l’agilité et la capacité de bouger et de s’exprimer.





Endroit : AQUAGYM


F PILATES YO-VITALITÉ

Combinaison de Pilates et de yoga. Séances permettant de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit. Sculpte et tonifie la silhouette et augmente la force et la souplesse des muscles et tissus. Tapis de yoga obligatoire.





Endroit : AQUAGYM

COMBO WEEK-ENDPour te permettre de bien recommencer ta semaine, l’harmonie de ces deux cours permet de tonifier et d’étirer l’ensemble des muscles de ton corps. Unie la puissance et la souplesse musculaire pour une meilleure détente

G+H = Résident : 116 $ / Non-résident : 180 $Comprend les activités suivantes (G + H) :

G STEP TONUS – ADULTES

Entraînement aérobique et musculaire sur le step. Enchaînements aérobiques combinés à des intervalles musculaires.

Préalable : Connaissance du step





Endroit : AQUAGYM

H VITALITÉ SOUPLESSE – ADULTES

Harmonie entre le physique et le mental. Activité favorisant la force, la souplesse, l’agilité, la puissance et la motricité. Tapis de yoga obligatoire.





Endroit : AQUAGYM


COMBO EXPLOSIFDeux activités complémentaires. Entraînement physique cardio et musculaire d’une intensité très soutenue, suivi d’une séance de maîtrise de son corps, le tout en respectant ses limites.

I +J = Résident : 116 $ / Non-résident : 180 $Comprend les activités suivantes (I + J) :

I CARDIO MUSCULO PLUS (BODY DESIGN) – ADULTES

Sortir de sa zone de confort, te dépasser par des exercices cardio vasculaire, musculaire, pliométrie, agilité, qui développent les habiletés physiques.

Préalable : Niveau Intermédiaire



Horaire : Lundi de 18 h 15 à 19 h 25



J YO-VITALITÉ INTERMÉDIAIRE - ADULTES

Combinaison de Pilates et de Yoga : séances permettant de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit. Sculpte et tonifie la silhouette et augmente la force et assouplit les muscles et tissus. Tapis de yoga obligatoire.

Préalable : Niveau Intermédiaire







ACTIVITÉS CULTURELLES ET ARTISTIQUES

INFORMATIONInscription : Pour toute question, communiquez avec nous au 418 872-9811.Cours et son contenu : Pour toute question, contactez le responsable du cours.

ACTIVITÉS PAYANTESADULTES

VOLET ARTS VISUELS Les activités pour adultes sont offertes aux personnes de 15 ans et plus (sauf exception).

PEINTURE À L’HUILE ET ACRYLIQUE

Apprentissage des techniques de la peinture à l’huile et à l’acrylique. Enseignement adapté aux participants. La liste de matériel sera fournie avant le début de l’activité.

Responsable : Joanne St-Cyr, artiste, 418 877-6800, [email protected]


Horaire : Lundi de 13 h à 16 h Lundi de 18 h 30 à 21 h 30

Mardi de 13 h à 16 h

Coût : Résident : 130 $ / Non-résident : 195 $ (matériel en sus au coût approximatif de 100 $)

Endroit : POINT DE SERVICE

VOLET LANGUES ANGLAIS DÉBUTANT

Ce cours s’adresse aux gens qui débutent ou qui ont peu de connaissances en anglais. Les formules de base et les phrases les plus courantes sont au programme afin de vous donner les outils nécessaires pour votre prochaine conversation en anglais.

Responsable : Patricia Lavigne, 418 955-2294, [email protected]


Horaire : Jeudi de 18 h à 19 h 30 Vendredi de 11 h 30 à 13 h




ANGLAIS DÉBUTANT 2

Consolidation des acquis en grammaire et formules de base du niveau débutant 1 par la pratique et la mise en application dans les conversations.






ANGLAIS INTERMÉDIAIRE

Ce cours s’adresse aux gens qui ont une base en anglais et qui peuvent se débrouiller avec les formules de base et quelques phrases courantes.



Horaire : Mercredi de 13 h 30 à 15 h Jeudi de 19 h 30 à 21 h



ANGLAIS CONVERSATION POUR INTERMÉDIAIRE

Ce cours s’adresse aux gens qui ont une base en anglais et qui peuvent se débrouiller avec les formules de base et quelques phrases courantes. Ce cours sera axé sur la conversation en anglais en abordant différents thèmes choisis par les participants et la responsable.






ANGLAIS CONFÉRENCE

Cours d’anglais utilisant des projections de conférences sur différents sujets. Apprenez du nouveau vocabulaire, améliorez votre compréhension et conversez.

Préalable : Niveau intermédiaire obligatoire pour pouvoir participer à ce cours.



Horaire : Vendredi de 10h à 11 h 30




ANGLAIS EN CHANSONS

Pour tous les niveaux. Apprendre par l’analyse et la compréhension de chansons en anglais. Une façon ludique de former son oreille et travailler la prononciation. Aucun talent en chant n'est requis, car vous n’êtes pas obligé de chanter!


Durée : 4 semaines débutant le 29 mai 2020

Horaire : Vendredi de 10 h à 11 h 30



ESPAGNOL DÉBUTANT 1

Aucun prérequis. Ce cours permet la découverte des bases de l'espagnol. Le participant apprendra un vocabulaire de base ainsi que certains verbes réguliers au présent. Note : Prévoir l’achat d'un livre au premier cours, au coût d'environ 25 $.

Avant le début de la session, un questionnaire vous sera envoyé afin de confirmer au professeur le niveau choisi. Vous serez ainsi assuré(e) d'être au niveau qui vous convient afin de maximiser votre apprentissage et votre plaisir.

Responsables : Sabrina Godoy, 418 683-8518, [email protected]



Coût : Résident 90 $ / Non-résident 135 $


ESPAGNOL DÉBUTANT 2

Dans ce cours, le participant révise le temps présent des verbes et ajoute des verbes irréguliers à ses connaissances. Il continue de développer son vocabulaire et apprend à construire des phrases. Note : Prévoir l’achat d'un livre au coût d'environ 25 $.


Préalable : Avoir suivi le cours Débutant 1 ou l’équivalent.


Durée : 10 semaines débutant et 8 avril 2020





ESPAGNOL INTERMÉDIAIRE

Dans ce cours, le participant révise les conjugaisons des verbes irréguliers au présent. Il continue avec l'apprentissage du passé simple, de l'imparfait et du passé composé. Des minutes de causerie avec le nouveau vocabulaire auront lieu aussi. Note : Prévoir l’achat d'un livre au coût d'environ 25 $.


Préalable : Avoir suivi le cours Débutant 2 ou l’équivalent.



Horaire : Jeudi de 9 h à 10 h 25



ESPAGNOL CONVERSATION

Dans ce cours le participant a déjà suivi des cours par le passé, maitrise déjà la grammaire et un vocabulaire de base pour être en mesure de maintenir une conversation fluide. L'objectif visé est de travailler la conversation entre les participants en utilisant divers sujets de la vie courante. Brèves capsules grammaticales au besoin.


Responsable : Sabrina Godoy, 418 683-8518, [email protected]





ESPAGNOL VOYAGEUR

Ce cours permet aux participants d'apprendre rapidement les bases de l'espagnol pour demander de l'information, faire des achats, utiliser les moyens de transport. Le but est de pouvoir se débrouiller lors de votre prochain voyage dans le sud. Note : Achat d'un livre à prévoir (Aucun prérequis).



Horaire : Jeudi de 10 h 30 à 12 h




ATELIERS PONCTUELS PAYANTSJEUNESSE

FORMATION JE ME GARDE SEUL – 8 À 11 ANS

Cette formation parent-enfant a pour but d’apprendre aux enfants âgés de 8 à 11 ans à se garder seul de façon sécuritaire. Le tout se fera dans une atmosphère très dynamique et interactive. Les enfants apprendront des outils pour développer leur sens des responsabilités, leur confiance en soi ainsi que ce qu’ils doivent faire pour assurer leur sécurité et la sécurité des lieux. Des exercices pratico-pratiques seront faits lors de la formation, des moments de réflexion entre parent et enfant. Un petit guide papier sera fourni. *Le coût est par enfant, cependant il est obligatoire qu’un parent soit présent lors de la formation.

Responsable : Lili Rescousse, Coach familial, 418 922-2373, [email protected]

Date : Mercredi 22 avril 2020

Horaire : 18 h 30 à 20 h



VOLET FORMATION CULINAIRECette offre de formation se divise en plusieurs ateliers tout au long de l'année. Techniques de cuisine, mets rapide à préparer, menus santé et découvertes sont au menu des ateliers offerts dans la toute nouvelle cuisine communautaire de L'Ancienne-Lorette situé au Point de service. Aucun prérequis, aucune obligation à suivre le premier atelier pour suivre les autres.

MON MENU 3 SERVICES – 5 À 11 ANS

L'atelier de cuisine pour enfants propose une variété de recettes qui aideront les jeunes à découvrir l'univers de la cuisine, de nouvelles saveurs, en explorant leur esprit créatif. À travers différents plats, les enfants apprendront à cuisiner de façon autonome et sécuritaire. Après chaque cours, les jeunes chefs rapportent leurs créations culinaires à la maison pour partager leurs plats avec la famille!

Nous demandons aux participants d'apporter trois (3) contenants de grosseurs différentes. Les ingrédients et les outils sont fournis. Les recettes sont distribuées à la fin de l'atelier.


Date : Samedi 18 avril 2020

Horaire : 13 h 30 à 15 h 30



J’EXPLORE LES LÉGUMES – 5 À 11 ANS





Date : Samedi 16 mai 2020

Horaire : 13 h 30 à 15 h 30



LE MONDE DES BISCUITS ET MUFFINS - 5 À 11 ANS




Date : Samedi 13 juin 2020

Horaire : 13 h 30 à 15 h 30



ADULTES

VOLET FORMATION SUR LE VIN Cette offre de formation se divise en plusieurs ateliers tout au long de l’année. Dégustation et caractéristiques des vins présentés pour chaque atelier, le tout dans une ambiance conviviale et décontractée. Aucun prérequis, aucune obligation à suivre le premier atelier pour suivre les autres.

VIN ROSÉ : PAS SEULEMENT UN VIN D’ÉTÉ! (18 ANS+)

Si plusieurs associent le rosé à l’arrivée de l’été, l’offre actuelle ne se limite plus qu’à la dégustation sur la terrasse. Découvrons-en quelques-uns!

Responsable : Martin Perron, 418-928-5753, [email protected]

Date : Mercredi 15 avril 2020

Horaire : 19 h à 20 h 30




VIN DE GRANDES OCCASIONS (18 ANS+) NOUVEAU!

Lors de grands repas de fêtes ou autres événements spéciaux qui jalonnent une année, c'est souvent l'occasion d'ouvrir une bouteille qui détonne avec nos vins habituels. Une opportunité formidable de déguster de beaux produits! Vins d’importation privée et verres INAO fournis

Responsable : Martin Perron, 418 928-5753, [email protected]

Date : Mercredi 6 mai 2020




VOLET MODE DE VIE NOUVEAUCette offre de formation se divise en plusieurs ateliers tout au long de l'année et abordera plusieurs thématiques qui, selon vos goûts, pourront influencer vos habitudes et votre mode de vie. Aucun prérequis, aucune obligation à suivre le premier atelier pour suivre les autres.

FABRICATION DE PRODUITS DE DÉTENTE À BASE D’HUILES ESSENTIELLES

Vous ferez trois recettes différentes: bombe de bain relaxant, exfoliant pour le corps et sel de bain. Vous repartirez avec vos produits et vous aurez la documentation pour faire d'autres recettes à la maison.

Responsable : Sandra Richard, 418 998-1503, [email protected]

Date : Mardi 7 avril 2020

Horaire : 19 h à 20 h



FABRICATION DE PRODUITS MÉNAGER À BASE D’HUILES ESSENTIELLES

Vous ferez 3 recettes différentes: nettoyant pour les mains, nettoyant pour les fruits et nettoyant toute surface. Vous repartirez avec vos produits et vous aurez la documentation pour faire d'autres recettes à la maison.

Responsable : Sandra Richard, 418 998-1503, [email protected]

Date : Mardi 5 mai 2020





ATELIERS PONCTUELS GRATUITSJEUNESSE

VOLET ARTISTIQUE Les enfants de moins de 7 ans doivent être accompagnés d’un adulte.

CRÉER AVEC ADÉ – BOUQUET D'AMOUR – 3 À 9 ANS

Viens faire pousser du bout de ton pinceau des tulipes et des fleurs en cœur!

Responsable : Adéline Germain, 418 473-1114, [email protected]

Date : Dimanche 5 avril 2020

Horaire : 13 h 30 à 14 h 30


CRÉER AVEC ADÉ – PAPILLONS SCINTILLANTS – 3 À 9 ANS

Pour le dernier atelier de la saison, des arabesques et des brillants deviendront d’élégants insectes qui captureront la lumière estivale.

Responsable : Adéline Germain, 418 473-1114, [email protected]

Date : Dimanche 31 mai 2020

Horaire : 13 h 30 à 14 h 30


PORTE-CLÉ LUDIQUE – 4 À 12 ANS

Création d’un porte-clés avec des objets recyclés. Chaque participant partira avec son propre modèle original à conserver ou offrir en cadeau.

Responsable : Gigi Wenger, 418 999-6632, [email protected]


Horaire : 13 h 30 à 14 h 30


COURONNE DE FLEURS POUR LA MAMAN DE MON COEUR – 6 À 12 ANS

Activité duo parent/enfant ou grand-parent/enfant. Fabrication de couronne de fleurs pour la tête avec du fil de fleuriste, des fleurs synthétique et des rubans.

Responsable : La Génératrice – Marie-Christine Bouffard, 418 575-2450, [email protected]


Horaire : 13 h 30 à 14 h 30



VOLET SCIENTIFIQUE SCIENCES EN FOLIE – BRIXOLOGIE CRÉATURE – 9 À 12 ANS

Découvrez comment la nature peut apporter des solutions à nos problèmes d’ingénierie. Nous pouvons en apprendre beaucoup sur la conception efficace en observant les plantes et les animaux. Construisez un insecte qui marche, puis testez différentes structures pour l’aider à grimper la branche la plus abrupte.

Responsable : Sciences en folie, 418 523-5500, [email protected] facebook.com/sciencesenfoliequebec


Horaire : 13 h 30 à 14 h 30


SCIENCES EN FOLIE – DE LA CHIMIE DANS MON ASSIETTE – 6 À 12 ANS

Question de «mettre la table» rien de mieux qu’une démonstration d'une solution qui change de couleurs. Les élèves pourront faire la différence entre les réactions chimiques et physiques. La cuisine deviendra donc plus qu'une simple recette. Pendant que nous y sommes… autant utiliser la science pour faire une recherche de nutriments, d’amidon et de protéines. Alors cuisiniers… à vos éprouvettes.

Note : Il n'est pas question de cuisine moléculaire dans cet atelier.

Responsable : Sciences en folie, 418 523-5500, [email protected] facebook.com/sciencesenfoliequebec


Horaire : 13 h 30 à 14 h 30


ADULTES

CARILLON EXTÉRIEUR

Créer votre mobile carillon à accrocher autant à l’intérieur qu’à l’extérieur, monté sur une jolie branche de bois de grève et orné avec différents matériaux.

Responsable : Manon L’Hérault, 418 877-6987, [email protected]





APPORTEZ VOS TISSUS

Amusez-vous à jouer avec les textures de tissus, à mouler des formes et faire des plis! Une œuvre haut en pli et en couleur sur un support en bois. Le masque sera au rendez-vous, vous utiliserez des produits qui vous feront dépasser les frontières de votre créativité. Une thématique qui mettra de la couleur et de la fantaisie dans votre œuvre.

Responsable : Joanne St-Cyr, artiste, 418 877-6800, [email protected], joannestcyr.com




L’ÉMERVEILLEMENT, ATELIER DE RESSOURCEMENT PAR LES ARTS

Cet atelier s’adresse à des adultes qui ont envie de se questionner et trouver sa propre façon de s'émerveiller, et ce, par le biais de la création artistique. La vie est remplie de beauté, de bons moments et de millions de possibilités de s’émerveiller. Souvent, nous sommes embourbés dans les difficultés du quotidien ou de la maladie et nous oublions de prendre le recul nécessaire pour mieux voir. Aucun talent artistique n'est requis.

Responsable : Sylvie Bertrand, 418 683-8380, [email protected]




SCRAPINERIE – DÉCOUVERTE ET CONFECTION

Cette activité s’adresse à des débutantes et aussi à des adeptes à la carterie de scrapbooking. Tout le matériel à la confection vous sera présenté : carton couleur et à motif ainsi que certains embellissements, tous prédécoupés et prêts à être assemblés avec la technique et les consignes de votre animatrice. Vous aurez du matériel disponible sur place. Chaque rencontre sera une nouvelle découverte afin d’élargir vos capacités

Responsable : Linda Roberge, 418 802-6797, [email protected]





Activités de la session

d’été

ACTIVITÉS AQUATIQUES

INFORMATIONInscription : Pour toute question, communiquez avec nous au 418 872-9811.Cours et leur contenu : Pour toute question, communiquez avec Anne Germain, au 418 614-1907.

PROGRAMMES DE MISE EN FORME

Adultes – 55 minutesAQUACIRCUIT DÉBUTANT – PISCINE

Ce cours d’aquaforme s’adresse aux personnes déjà initiées à un programme de mise en forme aquatique et qui souhaitent travailler différemment. Cette activité en eau profonde et peu profonde vous permettra de combiner le travail cardiovasculaire et la vigueur musculaire par un enchaînement d’exercices sous forme de stations incluant des exercices avec ou sans matériel (vélo, barre, trampoline, step, frite et ceinture aquatique). Vous devez vous procurer des souliers d’eau.

Préalable : Être à l’aise en eau profonde.

Durée : 7 semaines débutant le 23 juin 2020



AQUACIRCUIT AVANCÉ – PISCINE

Ce cours d’aquaforme s’adresse aux personnes qui souhaitent travailler différemment de façon très performante. Cette activité en eau profonde et peu profonde vous permettra de combiner le travail cardiovasculaire et la vigueur musculaire par un enchaînement d’exercices sous forme de stations incluant la nage et des exercices avec ou sans matériel (vélo, barre, trampoline, step, frite et ceinture aquatique). Vous devez vous procurer des souliers d’eau.

Préalables : - Être à l’aise en eau profonde.- Pouvoir nager 200 mètres (8 longueurs).




AQUAFORME – BASSIN RÉCRÉATIF

Ce cours s’adresse aux personnes âgées de 55 ans et plus ou souffrant de problèmes de santé non majeurs et qui souhaitent rester en forme en faisant des exercices de types aérobique et musculaire ainsi que des exercices de relaxation en eau peu profonde. La mobilisation des articulations est sollicitée. Il n’est pas nécessaire de savoir nager. Tous les cours ont lieu dans le bassin récréatif (où l’eau est plus chaude).





AQUAFORME RÉGULIER – PISCINE

Ce cours s’adresse aux personnes déjà initiées à un programme de mise en forme aquatique et qui souhaitent maintenir ou améliorer leur condition physique en effectuant des exercices de types aérobique et musculaire. Une intensité moyenne vous sera suggérée, mais il vous sera recommandé de vous adapter selon votre capacité individuelle maximale. Il n’est pas nécessaire de savoir nager. Tous les cours ont lieu dans la partie peu profonde de la grande piscine.


Horaire : Mercredi de 17 h 30 h à 18 h 25


AQUAJOGGING – PISCINE

Ce cours s’adresse aux adultes désirant rester en forme en effectuant des exercices de types aérobique et musculaire, de même que des exercices de relaxation. Une ceinture d’aquajogging sera fournie.

Préalable : Être à l’aise en eau profonde puisque tous les cours ont lieu dans cette partie de la piscine.




PROGRAMME SPÉCIALISÉ

ENTRAÎNEMENT DIRIGÉ – 13 ANS ET PLUS

Cette activité s’adresse à ceux qui désirent se remettre ou rester en forme, tout en améliorant leur endurance par la nage. Un programme d’entraînement sera proposé.

Préalables : - Pouvoir nager 100 m (4 longueurs) sans arrêt.- Connaître au moins deux styles de nage.




COURS PRIVÉS DE NATATION

SELON LA DISPONIBILITÉ DES MONITEURS. NE PAS CONSIDÉRER VOTRE INSCRIPTION COMME ASSURÉE, MAIS PLUTÔT COMME UN INTÉRÊT.

QUAND ILS SONT POSSIBLES, les cours de natation privés sont accessibles aux personnes de tous les groupes d’âge et permettent de bénéficier d’un enseignement personnalisé et efficace, adapté au niveau et à la capacité de chacun, selon la disponibilité des moniteurs et des bassins.


Horaire : Le programme comprend une série de 5 cours de 45 minutes, répartis sur 5 semaines consécutives.

Coût : Résident : 109 $ / Non-résident : 164 $ Ce montant est payable lors de la confirmation du cours.

Inscription : - La période d'inscription se déroule en même temps que celle de la session d'ÉTÉ et s'effectue à partir du Dossier Citoyen Voilà!

- Pour vous inscrire, rendez-vous sur le site Internet de la Ville L'Ancienne-Lorette à lancienne-lorette.org, et cliquez sur le bouton Dossier Citoyen situé sur l'onglet Loisirs et suivez les instructions.

IMPORTANT!Lors de votre inscription, le système indiquera que le cours est complet et que votre inscription sera mise en attente. Veuillez tout de même poursuivre votre inscription.

Confirmation d’inscriptionLes inscriptions et les heures de cours seront confirmées par téléphone, dès que possible, vers le 19 juin 2020.

Une fois votre inscription confirmée, vous pourrez consulter et payer votre inscription dans votre Dossier Citoyen Voilà!

Afin de pouvoir accommoder un plus grand nombre d’élèves ayant des besoins particuliers et compte tenu des places limitées, les demandes seront traitées par l’ordre d’arrivée et de priorité suivant :

1) Résident de L’Ancienne-Lorette;2) Jeune avec difficultés d’apprentissage, déficience ou hyperactivité importante;3) Adolescent ou adulte de niveau Débutant, non nageur;4) Élève qui veut poursuivre son apprentissage, mais qui ne peut suivre la session régulière.


ACTIVITÉS SPORTIVES

ENTRAÎNEMENT ATHLÉTIQUE – ADULTES

Entraînement cardiovasculaire et musculaire, par intervalles, séries et répétitions, favorisant l’endurance, la résistance et la puissance musculaires. Utilisation de poids libres et d'équipement pour se préparer à la pratique de sports.

Professeur : Diane Brochu, Santé Tonix, 418 956-2582, [email protected]




Endroit : AQUAGYM

MARCHE DYNAMIQUE – ADULTES

Entraînement de marche active en plein air avec des intervalles musculaires en utilisant l’espace extérieur.



Horaire : Mercredi de 9 h à 10 h


Endroit : ENTRÉE AQUAGYM ÉLISE MARCOTTE (si beau temps)BIBLIOTHÈQUE MARIE-VICTORIN (si pluie)

STRETCHING – ADULTES

Adaptés à votre condition physique et à vos capacités, exercices d’étirements et de mobilité favorisant l’amplitude articulaire, la souplesse et la tonification de vos muscles.





Endroit : BIBLIOTHÈQUE MARIE-VICTORIN (Salle Desjardins)

YO-VITALITÉ – ADULTES

Combinaison de Pilates et de yoga. Séances permettant de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit. Sculpte et tonifie la silhouette et augmente la force et la souplesse des muscles et des tissus. Vous devez fournir votre tapis de yoga pour le cours.





Endroit : AQUAGYM


Du 23 juin au 14 août 2020Inscription dès le 14 avril 2020

CAMP DE JOUR POUR LES JEUNES DE 4* À 12 ANS

Programme Vacances-Été 2020

CAMP RÉCIPIENDAIRE TREMPLIN D’OR

2016

CAMPFINALISTE

TREMPLIN D’OR 2017

CAMPFINALISTE

TREMPLIN D’OR 2018

Le Programme Vacances-Été de la Ville de L’Ancienne-Lorette propose aux jeunes de 4* à 12 ans des vacances estivales divertissantes dans un environnement stimulant et sécuritaire!

Notre équipe dynamique et expérimentée offre une animation de qualité et un encadrement sécuritaire à travers un programme palpitant et enrichissant combinant activités culturelles, sportives et de plein air, sorties et activités spéciales!

CAMP DE JOUR RÉGULIER

Tout l’été, les jeunes profiteront d’une multitude d’activités variées qui plairont à tous : soccer, basketball, théâtre, bricolage, loisirs scientifiques et plus encore! Chaque semaine, ils se rendront à la piscine à deux ou trois reprises et feront une sortie ou une activité spéciale adaptée à leur âge (activités de plein air, culturelle, sportive ou autre). Plaisir garanti!

NOUVEAU!OPTION ARTS

NOUVEAU! LES ENFANTS DE 4 ANS SONT ACCEPTÉS**Ils doivent avoir 5 ans avant le 30 septembre 2020

OPTIONS DANSE, BASEBALL, KARATÉ, NATATION ET ARTS.En plus du camp de jour régulier, 5 options sont maintenant offertes aux jeunes de la 1ère à la 6e année du primaire : l’option danse (par Temps-Danse), l’option baseball (par VBAL), l'option karaté (par Karaté Kyoshindo), l'option natation et l'option arts.

Chaque semaine, les jeunes inscrits auront 4 blocs de 3 heures, pour les options danse et baseball, 4 blocs de 1 heure pour l'option natation, 4 blocs de 1 heure 30 pour l'option karaté, et 4 blocs de 2 heures pour l'option arts. En dehors de ces périodes, ils prendront part aux activités régulières du camp de jour (sorties, baignade, etc.).

Ces options sont offertes pendant les 7 premières semaines du Programme-Vacances Été, soit du 23 juin au 7 août.

IMPORTANT : Les places sont limitées et seront attribuées en fonction de l'ordre des inscriptions.


OPTION DANSE

Qu’ils aient ou non de l’expérience en danse, les jeunes découvriront le monde artistique de façon amusante et créative, tout en apprenant à lâcher leur fou. Des cours de multidanses (hip-hop, lyrique, jazz, etc.) et l’apprentissage de plusieurs chorégraphies dans différents styles sont au programme. Encadrés par une équipe dynamique de moniteurs spécialisés de Temps-Danse, les danseurs présenteront un petit spectacle devant public en fin d’après-midi le vendredi de chaque semaine.

OPTION BASEBALL

Cette option est offerte aux jeunes qui souhaitent vivre une initiation ou perfectionner leurs techniques de base dans ce merveilleux sport. Frappe, prise de balle, exercices de lancer et d’attrapé, course sur les buts, situation de match et parties de baseball seront au menu. Offert en collaboration avec VBAL, qui saura transmettre aux jeunes la passion du baseball.

OPTION KARATÉ

Cette option est offerte aux jeunes souhaitant s'initier aux techniques traditionnelles du karaté, aux techniques d'autodéfense et à la manipulation des armes traditionnelles.

OPTION NATATION

Spécialement conçu pour les camps et pour convenir aux différents niveaux d’habiletés des jeunes, ce programme de la Croix-Rouge, axé sur la participation et non sur la performance, enseigne les techniques nécessaires à la pratique d'activités aquatiques en toute sécurité.

OPTION ARTS NOUVEAU!

Cette option a pour objectif de développer le talent de votre enfant et de susciter son intérêt artistique tout en s'amusant. Sous une thématique différente à chaque semaine, votre enfant pourra explorer les thèmes suivants : peinture, dessins, caricatures, mandalas, bandes dessinées, cinéma, théâtre! L’option est offerte par une animatrice spécialisée.

INSCRIPTION

14 avril au 22 mai 2020Les inscriptions se font uniquement en ligne à partir de votre Dossier Citoyen.

Créez ou mettez à jour votre Dossier Citoyen• Dès maintenant, cliquez sur le bouton Dossier Citoyen situé en haut de la page sur le site

lancienne-lorette.org. • Remplissez les champs requis.

Mémorisez votre mot de passe puisqu’il sera requis pour procéder à l’inscription.

Procéder à l’inscription• Cliquez sur le bouton Dossier Citoyen situé en haut de la page sur le site lancienne-lorette.org.• Connectez-vous à votre Dossier Citoyen en entrant votre adresse courriel et votre mot de passe.• Cliquez ensuite sur l’onglet Loisirs et suivez les instructions.


Confirmation d’inscriptionUne confirmation d’inscription vous sera envoyée par courriel au cours du mois de juin. À moins d’une situation exceptionnelle, aucune modification d’inscription ne sera acceptée une fois les confirmations envoyées.

DURÉE, HORAIRE ET LIEU DU CAMP DE JOUR

DuréeLe Programme Vacances-Été est d’une durée de huit semaines, du 23 juin au 14 août 2020. Prenez note qu’il n'y a aucune sortie ni activité spéciale au cours de la 8e semaine.

HoraireLundi au vendredi, de 9 h à 16 h

LieuPolyvalente de L’Ancienne-Lorette1801, rue Notre-Dame - Entrée porte 15

SERVICE DE GARDE

Pour vous faciliter la vie, un service de garde vous est offert gratuitement en matinée et en soirée, du lundi au vendredi.

Horaire du service de gardeMatin : 7 h à 9 h Après-midi : 16 h à 18 h (Pénalité de 10 $ par famille par tranche de 15 minutes pour tout retard après 18 h.)

TARIFICATION

Le camp de jour est offert pour tout l’été ou à la semaine.

Camp de jour régulierRésidents : 66 $ par semaine par jeune.Non-résidents : 105 $ par semaine par jeune.

Camp de jour avec optionRésidents : 110 $ par semaine par jeune.Non-résidents : 165 $ par semaine par jeune.

La priorité est accordée aux résidents de la Ville de L’Ancienne-Lorette. Les non-résidents pourront s’inscrire à compter du 1er juin si des places sont encore disponibles.

ChandailLe chandail officiel du Programme Vacances-Été est obligatoire afin de permettre d’identifier rapidement les jeunes lors des sorties. Des échantillons sont disponibles pour essayage à l’hôtel de ville pendant les heures d’ouverture.

Coût : 10 $


MODALITÉS DE PAIEMENT

4 façons de payer1. Directement dans votre Dossier Citoyen, par carte de crédit.

2. À partir du site de transactions en ligne de votre institution financière (Desjardins ou Banque Nationale), en ajoutant le fournisseur « Ancienne- Lorette – Loisirs » et en indiquant le numéro de référence variable fourni lors de votre inscription en ligne.

3. Par la poste, en expédiant un chèque daté du jour de l’inscription au 1575, rue Turmel, L’Ancienne-Lorette (Québec) G2E 3J5. Le chèque doit être effectué à l’ordre de la Ville de L’Ancienne-Lorette et doit contenir le numéro de référence variable fourni lors de votre inscription en ligne ou encore le nom de votre enfant.

4. En personne, à l’hôtel de ville, au 1575, rue Turmel. Vous pouvez payer en argent comptant, par paiement direct ou par chèque.

DATE LIMITE : Tous les frais d’inscriptions doivent être acquittés au plus tard le 22 mai 2020.

VersementsIl est possible de payer l’inscription en 2 versements si le coût total est supérieur à 100 $.

1er versement : le jour de l’inscription en ligne2e versement : au plus tard le 22 mai 2020

MODALITÉS DE REMBOURSEMENT

Aucun remboursement ne sera accordé après le début du camp de jour, sauf en cas de force majeure (blessure, maladie ou déménagement). Dans ce cas, une demande écrite devra être envoyée à l’attention de Martin Blais, directeur du Service des loisirs, au 1575, rue Turmel, L’Ancienne-Lorette (Québec) G2E 3J5. Aucune demande de remboursement ne sera acceptée après le 17 août 2019.

INFORMATION

Réunion d’informations pour les parents du campLe lundi 15 juin 2020, à 19h, au sous-sol de la bibliothèque Marie-Victorin de L’Ancienne-Lorette (1635, rue Notre-Dame).

Tous les renseignements importants relatifs au Programme Vacances-Été se trouvent dans le Document d’information aux parents disponible sur le site Internet de la Ville, à lancienne-lorette.org, section Inscription loisirs.

Des documents en version papier sont également disponibles à l’hôtel de ville, à la bibliothèque Marie-Victorin et à l’Aquagym Élise Marcotte.

Pour toute question, veuillez communiquer avec nous par courriel, à [email protected], ou par téléphone, au 418 614-1907, poste 222.


Une photo qui vaut mille mots!

Lors de l’inscription de votre enfant au PVE, vous aurez besoin de fournir une photo le représentant. Cette photo est importante pour assurer sa sécurité et pour faciliter le travail des animateurs et animatrices.

Sans être une photo de passeport, celle-ci peut s’en apparenter par certains de ses critères :

ELLE DOIT ÊTRE RÉCENTE;

PRISE SUR UN FOND UNIFORME PÂLE;

NETTE ET CLAIRE;

L’ENFANT DOIT ÊTRE DE FACE, AVOIR LES YEUX OUVERTS, REGARDER LA CAMÉRA ET NE RIEN PORTER SUR LA TÊTE SI POSSIBLE, AFIN DE VOIR LA COULEUR DE SES CHEVEUX;

ON DOIT VOIR TOUTE SA TÊTE ET LE HAUT DE SES ÉPAULES.

À cet effet, une photographie scolaire peut très bien faire l’affaire, car contrairement aux photos de passeport, l’enfant peut sourire sur la photo!

Merci de votre collaboration!

SERVICE DES LOISIRS1575, rue TurmelL’Ancienne-Lorette (Québec) G2E 3J5T 418 872-9811 | F 418 641-6019

Activités de la bibliothèque

IMPORTANT Pour s'inscrire et participer aux activités, il faut être abonné à la bibliothèque Marie-Victorin et posséder un Dossier Citoyen. Il est important de noter que les places sont limitées.

Le personnel de la bibliothèque Marie-Victorin offre un service d’aide pour l’inscription en ligne et la création de votre Dossier Citoyen. Il nous fera plaisir de vous aider à vous inscrire à vos activités pour la session à venir et vous offrir une formation simple et facile pour l’utilisation de votre Dossier Citoyen. Vous n’avez pas d’ordinateur ou vous n’êtes pas à l’aise de naviguer sur Internet? Aucun problème, nous pouvons prendre votre inscription sur place également. Ce service est offert à tous les abonnés de la bibliothèque en vous présentant au comptoir de prêt.

TOUT-PETITS (1-5 ANS)ÉVEIL À LA LECTURE AVEC MAMIE LUCIE

Pour les tout-petits, des contes passionnants racontés par la charmante Mamie Lucie.

BIBLIOBÉBÉ – 1 AN ET DEMI À 3 ANS

Information : Bibliothèque Marie-Victorin, 418 641-6142

Date : Les dimanches 15 mars et 26 avril 2020

Horaire : 9 h 30 à 10 h 15

Endroit : BIBLIOTHÈQUE MARIE-VICTORIN – LIONEL ALLARD

HEURE DU CONTE – 3 À 5 ANS


Date : Les dimanches 15 mars et 26 avril 2020

Horaire : 10 h 30 à 11 h 30


BIBLIOCONTE – 1 AN ET DEMI À 5 ANS

Bienvenue aux familles et aux petits groupes de garderies!


Date : Les vendredis 20 mars et 10 avril 2020

Horaire : 9 h 30 à 10 h 30



SEMAINE DE RELÂCHEMARDI 3 MARS

SPECTACLE – GARGROUILLE LA GRENOUILLE PAR LA PETITE VALISE 2 À 9 ANS*

10 h 30 à 12 h | Salle DesjardinsGargrouille, une farfelue grenouille, est bien triste aujourd’hui. Papa Quenouille exige qu’elle mange des insectes pour bien grandir. Elle y voit là un crime : ces bestioles ne sont-elles pas ses meilleures amies? Et pour multiplier son malheur, une catastrophe s’annonce. Les humains vont construire un stationnement pour énormes bibittes roulantes sur le royaume de Ste-Whippet! Le ventre de Gargrouille cessera-t-il de gargouiller? Et surtout, le beau marais de Ste-Whippet disparaîtra-t-il?

* Les parents sont les bienvenus. L’inscription est obligatoire pour les enfants uniquement.

ATELIER PARENT-ENFANT – CLUB LEGO – 5 À 10 ANS

13 h à 14 h | Salle Lionel Allard

Le Club LEGO Parent-Enfant a pour objectif premier de faire participer les enfants aux défis de base en matière d'ingénierie et d'enseigner des concepts 3D. Nos ateliers de LEGO sont d’une durée d’une heure et encouragent les jeunes à construire une œuvre d’art ou une structure à partir d’un thème précis dévoilé au début de chaque rencontre. Chaque équipe, un enfant et son parent, détient un bac identique de pièces de LEGO. À la fin de l’activité, une œuvre « Coup de Cœur » sera désignée par les équipes parmi les créations groupe. La réalisation qui aura le plus de coups de cœur sera exposée avec le titre de l’œuvre et le nom de l’artiste pendant la semaine de relâche.

ATELIER – FLIPBOOK – 6 À 12 ANS

14 h 30 à 15 h 30 | Salle Lionel AllardPour les amateurs de dessins animés, création d’un livre minuscule où l’histoire est en mouvement. Crée ta propre histoire en dessin et regarde-la défiler sous tes yeux au mouvement des pages.

MERCREDI 4 MARS

HEURE DU CONTE SPÉCIAL RELÂCHE AVEC BRIGITTE BRIDEAU | 3 À 7 ANS*

9 h 30 à 10 h 30 | Salle Lionel AllardAccompagnée de ses marionnettes, Brigitte raconte des histoires aux enfants et leur offre des rencontres interactives. Ses contes et ses ateliers mettent en situation des personnages drôles et attachants et se distinguent par leur capacité à émouvoir et à capter l’attention de leur auditoire. Marionnettiste depuis plus de 35 ans, Brigitte Brideau a donné vie et voix à plusieurs personnages du petit écran, dont le personnage Ouimzie dans la série jeunesse La maison de Ouimzie. Elle a été nominée pour son rôle de Colin dans la série jeunesse À la ferme de Zénon aux Prix Gémeaux de 2012.

* Les tout- petits de 3 ans et moins sont acceptés mais doivent être supervisés par un adulte. Nous suggérons que les moins de 3 ans demeurent près des parents.

ATELIER – DÉCORATION DE CUPCAKES – 6 À 12 ANS

13 h à 14 h | Salle Lionel AllardDécore un cupcake à ta façon à l’aide du matériel fourni pour en faire une œuvre d’art… avant de le manger ou de l’offrir à la personne de ton choix!

Aussi offert jeudi 5 mars de 13 h à 14 h


ATELIER DE DESSIN DE BANDE DESSINÉE AVEC PISHIER – 6 À 15 ANS

14 h 30 à 15 h 30 | Salle Lionel AllardViens découvrir comment PisHier crée ses personnages et apprends à faire les tiens à partir de ses conseils et trucs utiles. Pierre Girard (PisHier) travaille comme illustrateur, peintre et auteur de bandes dessinées. Il a travaillé dans le milieu de l'animation web et au journal Le Soleil en tant que graphiste et illustrateur. Il a participé à de nombreux livres pour enfants avec plusieurs maisons d'édition.

JEUDI 5 MARS

ATELIER – JE FAIS MON CINÉMA AVEC ANIMAGINATION – 9 À 12 ANS

10 h 30 à 12 h | Salle DesjardinsIl s’agit d’un atelier participatif où les jeunes s’initient aux techniques de tournage du cinéma et aux principaux effets spéciaux, dont la fameuse technique de l’écran vert. Tous les participants auront la chance de se retrouver sous les projecteurs et d’apprivoiser la caméra. Un réalisateur, une comédienne et un monteur tournent une histoire fantastique de trois à cinq minutes avec les jeunes. Le monteur travaille en temps réel sur écran géant et les jeunes peuvent apprendre comment le logiciel de montage fonctionne. Les participants pourront rapporter à la maison le document vidéo et le montrer à leur famille.

MARS 2020

10 CONFÉRENCELA PLANIFICATION TESTAMENTAIRE PAR ME VÉRONIQUE OUELLET

Membre de la Chambre des notaires du Québec depuis 2007, Me Véronique Ouellet s’est jointe à une étude du centre-ville de Québec en 2006 pour y réaliser son stage et y démarrer sa carrière. C’est en 2010 qu’elle a fondé, conjointement avec Me Cathie Harvey, l’étude Notaires Harvey Ouellet inc. En plus d’avoir rédigé quelques articles juridiques, elle a également eu l’occasion de donner diverses activités d’information, des formations et des conférences, notamment sur l’importance de faire un testament, le règlement d’une succession et le droit immobilier en général.


Date : Mardi le 10 mars



22 CONCERTRENDEZ-VOUS LYRIQUE AVEC LA SOPRANO PASCALE RACINE

La soprano Pascale Racine vous offre une formule de concert riche et diversifiée, passant par la mélodie française, la comédie musicale et l'opéra. Dans une ambiance conviviale, venez entendre cette artiste de talent et découvrir sa touche personnelle dans divers extraits musicaux tantôt parmi les plus virtuoses et tantôt parmi les plus connus du répertoire. Accompagnée à merveille par la pianiste Lise Lachance, c’est avec des succès tels que Summertime, L'amour est un oiseau rebelle ou encore Con te partirò qu’elle saura ravir un large auditoire. Un rendez-vous à ne pas manquer!


Date : Dimanche le 22 mars




AVRIL 2020

5 SPECTACLE 4-12 ANS CONTE DE POULE PAS MOUILLÉE PAR LES POULES SAVANTES

Spectacle original qui vous fera découvrir l'univers des poules, leurs attributs, leurs origines et leur potentiel! Performances artistiques de vraies poules qui reconnaissent les couleurs, font de l'acrobatie et de la magie, qui savent lire et compter! À la suite de quoi, les spectateurs auront droit à un conte animé où un personnage sera incarné par une poule savante, qui épatera par ses talents de comédienne. *Les parents sont bienvenus! L’inscription est obligatoire pour les enfants uniquement.


Date : Dimanche le 5 avril

Horaire : 13 h 30 à 14 h 30

Endroit : BIBLIOTHÈQUE MARIE-VICTORIN – DESJARDINS

7CONFÉRENCELA MASSOTHÉRAPIE SOULAGE LES MAUX PAR SONIA PELLETIER, MASSOTHÉRAPEUTE PROFESSIONNELLE AFFILIÉE (RMPQ)

La massothérapie vise à atténuer et à prévenir certains maux et douleurs aigus ou chroniques qui apparaissent avec l'âge. Que ce soit une pathologie telle l'arthrose, l'arthrite, la lombalgie et bien plus, la massothérapie peut grandement aider à garder une qualité de vie très longtemps. Venez découvrir comment le massage suédois thérapeutique peut vous venir en aide!


Date : Mardi le 7 avril



19 CONCERTLES PLUS BEAUX TANGOS DU MONDE – PAR 2 VIOLONCELLES

Un spectacle au cœur des émotions fortes! Vous serez séduit par les rythmes fougueux et les mélodies langoureuses qui jailliront des violoncelles… jusqu’à vos oreilles. Au programme : les plus beaux tangos du monde issus du répertoire traditionnel argentin, mais également de l’Europe, des États-Unis, du Québec, sans oublier les incontournables tangos de Piazzolla. Le violoncelliste argentin, Daniel Finzi, se fera un plaisir de partager avec vous l’histoire du tango au travers des œuvres interprétées.


Date : Dimanche le 19 avril




La bibliothèque Marie-Victorin invite les jeunes à participer au club de lecture estival Crock-livres qui se déroulera du 25 juin au 16 août.

L’inscription est gratuite!

FONCTIONNEMENT DU CLUBDès le 25 juin, le participant récupère son passeport au comptoir de prêt et peut commencer ses lectures. Après avoir complété 5 et 10 lectures, il reçoit une récompense pour l’encourager à continuer. À la 15e lecture, on lui offre un cadeau à l’effigie du club Crock-Livres. En août, l’activité se terminera par grande fête. Il y aura également tirage de plusieurs prix de présence!

Les participants au club de lecture se divisent selon l’année scolaire complétée au 24 juin 2020 :

• Crick-Crack-Crock : Maternelle• Mini-Crock : 1re et 2e année• Maxi-Crock : 3e, 4e et 5e année• Super-Crock : 6e année et 1re secondaire

INSCRIPTIONDès le 2 juin 2020

Pour s’inscrire et participer au club, il faut être abonné à la bibliothèque Marie-Victorin. Il est important de noter que les places sont limitées. Les inscriptions s’effectuent à partir du Dossier Citoyen.

Bon été de lecture!

CLUB DE LECTURE CROCK-LIVRES


Activités des organismes

INSCRIPTIONS Les inscriptions se font à partir de la plateforme de Qidigo ou auprès de la personne responsable au premier cours. Le lien pour la plateforme Qidigo est accessible à la page d’accueil du site Internet tempsdanse.org

Début des inscriptions printemps : Samedi 14 mars 2020Début de la session printemps : Lundi 6 avril 2020Fin de la session printemps : Dimanche 10 juin 2020

INFORMATION• Facebook : École de danse Temps-Danse• Site Internet : tempsdanse.org• Courriel : [email protected]

ZUMBA FITNESS

Cet entraînement complet comporte tous les éléments de la remise en forme : cardio, préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Restez en forme et gardez la ligne dans un esprit festif! Des exercices sans contraintes, mêlés à des mouvements à haute et à basse intensité, vous permettent de vous laisser emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et de la musique du monde. Regain d’énergie et bien-être vous attendent après chaque cours!

Horaire : Lundi 19 h à 19 h 55Mardi 20 h à 20 h 55Mercredi 19 h à 19 h 55

Coût : 1 fois/sem. (10 cours) : 112 $ 2 fois/sem. (20 cours) : 180 $ 3 fois/sem. et plus (illimité) : 250 $

Endroit : ÉCOLE DES HAUTS-CLOCHERS – PAVILLON SAINT-CHARLES


Le Club de tennis de L’Ancienne-Lorette, reconnu pour ses magnifiques terrains en terre battue, vous propose des ligues, des cours, des cliniques et autres activités sociales qui vous permettront d’améliorer votre jeu, de rencontrer de nouveaux partenaires ou simplement de vous amuser entre amis.

MODALITÉS D’INSCRIPTIONInscription dès le 1er avril 2020!Le formulaire d’inscription est disponible sur notre site Internet, à tennis-anc-lorette.com. Vous trouverez également des formulaires papier aux endroits suivants :

• Hôtel de ville : 1575, rue Turmel, L’Ancienne-Lorette• Bibliothèque Marie-Victorin : 1635, rue Notre-Dame, L’Ancienne-Lorette

Venez nous rencontrer le samedi 4 avril, de 9 h à 14 h au chalet de tennis, situé à la Hutte (1307, rue des Loisirs Est)!

MODALITÉS DE PAIEMENTLe coût total (inscription et ligues) doit être payé au complet pour valider votre inscription. Le paiement peut se faire par AccèsD, en argent ou par chèque libellé au nom du Club de tennis L’Ancienne-Lorette. Les chèques postdatés ne sont pas acceptés.

RAQUETTES USAGÉES RECHERCHÉESSi vous avez des raquettes usagées que vous n’utilisez plus, il serait apprécié que vous les apportiez au Club. En échange, vous recevrez une boîte de balles. Vous permettez ainsi à d’autres personnes de découvrir notre merveilleux sport. Merci à l’avance de votre générosité!

ABONNEMENT

Abonnement Coût résident

Coût non-résident

Junior (moins de 18 ans au 1er mai 2020) 40 $ 60 $

Adulte 75 $ 115 $

Adulte sénior (65 ans et plus au 1er mai 2020) 60 $ 100 $

Familial (2 adultes et leurs enfants de moins de 18 ans) 150 $ 225 $

Inscription en tout temps après le 1er avril

CLUB DE TENNIS L’ANCIENNE-LORETTE


LIGUES (TOUTES LES LIGUES SONT MIXTES)

Ligue HoraireCoût

joueur régulier

Coût substitut

1 Simple mixte compétitif Selon vos disponibilités 15 $

2 Double mixte compétitif Mardi, 19 h à 22 h 15 $ 0 $

3 Double mixte, compétitif intermédiaire et avancé Samedi, 8 h à 10 h 15 $ 0 $

4 Double mixte, récréatif Samedi, 10 h à 12 h 15 $ 0 $

5Ligue des « Tamalous » : Double mixte, intermédiaire et avancé

Lundi au vendredi, 8 h 30 à 10 h 30 15 $

6Ligue des « Passionnés » : Double mixte, débutant et initié

Lundi au vendredi, 9 h 30 à 11 h 30 15 $

Date limite d’inscription aux ligues : 1er mai. Les places sont limitées. Les balles sont fournies pour les ligues (une boîte/semaine/terrain).

COURS

Catégorie Jour Heure Niveau Coût

Adulte Lundi 19 h à 20 h 30 Débutant 80 $

Lundi 20 h 30 à 22 h Intermédiaire 80 $

Jeudi 19 h à 20 h 30 Débutant 80 $

Jeudi 20 h 30 à 22 h Intermédiaire 80 $

Junior 7 à 12 ans Samedi 9 h à 10 h 30 Débutant 70 $

Samedi 10 h 30 à 12 h Initié 70 $

• Nombre d’heures : 6 heures de cours à raison de 4 cours d’une heure et demie par semaine.

• Début des cours : lundi 18 mai ou jeudi 21 mai (adulte) et samedi 23 mai (junior).• En cas de pluie les cours seront repris la semaine suivante.• Ratio : 8 élèves /2 terrains /1 instructeur.• Minimum 4 personnes et maximum 8 personnes par cours.


CAMP DE JOUR TENNIS 2019(7 À 12 ANS)

Encore cette année, le Club de tennis est fier d’offrir aux résidents de L’Ancienne-Lorette des cours d’initiation au tennis sous forme de camp de jour. Nos animateurs enseigneront les notions de base du tennis et encadreront vos enfants durant toute la semaine.

Puisque que le tennis est un sport assez exigeant sur le plan physique, les enfants feront environ 3 à 4 heures de tennis par jour, selon la température. Le reste de la journée, ils participeront à d’autres activités telles que le ping-pong, la baignade à l’Aquagym, les jeux d’eau et plus!

Notre camp de jour est offert en collaboration avec le Programme Vacances-Été (PVE) de L’Ancienne-Lorette. Les arrivées et départs des jeunes se font à la polyvalente, comme c’est le cas pour les enfants inscrits au PVE. Nos animateurs iront donc les chercher sur place.

DATES ET COÛT

Semaine Dates Coût

1 23 au 26 juin 170 $

2 29 juin au 3 juillet 170 $

3 6 au 10 juillet 170 $

4 13 au 17 juillet 170 $

5 20 au 24 juillet 170 $

6 27 au 31 juillet 170 $

7 3 au 7 août 170 $

Inscription à la semaine ou pour tout l’été.

• Âge des participants : 7 à 12 ans• Nombre de participants à chaque semaine : Minimum 6 et maximum 12• Les raquettes ainsi que les balles sont fournies par le Club de tennis.• Ratio : 6 enfants/ animateur

FORMULAIRES D’INSCRIPTIONVous trouverez les formulaires d’inscription aux endroits suivants :

1. Hôtel de ville : 1575, rue Turmel, L’Ancienne-Lorette2. Bibliothèque Marie-Victorin : 1635, rue Notre-Dame, L’Ancienne-Lorette3. Sur demande par courriel à [email protected]. Directement sur notre site web à tennis-anc-lorette.com

POUR PLUS D’INFORMATIONS Pour informations supplémentaires, consultez le site tennis-anc-lorette.com, communiquez avec nous par courriel à [email protected] ou laissez un message au 418 872-5025.


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Respectons la règlementation et nos concitoyens

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