PROTHÈSE GAUCHE VOIE POSTÉRIEURE PROGRAMME

Association du Réseau de soins de la Broye et du Nord Vaudois

PROTHÈSE GAUCHEVOIE POSTÉRIEURE

PROGRAMME PROTHÈSE TOTALE DE LA HANCHE


Programme Prothèse gauche voie postérieure

Mouvements de la hanche à risque

Par principe, tous les mouvements de grandes amplitudes sont déconseillés pendant les 3 premiers mois après l’opération.

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Flexion 90° et plus• Lever le genou de la jambe opérée• Se pencher en avant• S’asseoir sur un siège bas

Rotation interne • Pivoter la pointe du pied vers l’intérieur• Tourner le haut du corps du côté opéré

Adduction• Croiser les jambes• Rapprocher les deux genoux vers l’intérieur


Programme Prothèse gauche voie postérieure 3

Mouvements de la hanche sans risque

Extension • Lever la jambe opérée en arrière• Reculer la jambe opérée

Rotation externe • Pivoter la pointe du pied vers l’extérieur• Tourner le haut du corps du côté sain

Abduction • Ecarter la jambe opérée vers l’extérieur



Entrer et sortir du lit (dans l’idéal)

Entrer dans le lit Sortir du lit

• Entrer dans le lit avec la jambe opérée en premier • Sortir du lit avec la jambe opérée en premier

Si vous avez un lit double, l’ergothérapeute et/ou le physiothérapeute vous conseilleront sur la meilleure manière d’entrer et de sortir de votre lit du même côté.



Les positions dans le lit

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Dormir sur le dos

• Il est important de garder les jambes écartées en mettant, par exemple, un coussin pendant la nuit

• Il est important de pencher le dos en arrière et mettre les mains en arrière lorsque les jambes sont déplacées sur ou en bas du lit

ATTENTION : Ne pas s’asseoir dans le lit



S’asseoir et se relever d’une chaise avec accoudoirs

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S’asseoir Se relever

• Prendre appui sur les deux cannes placées du côté de la jambe opérée et sur l’accoudoir du côté opposé de la jambe opérée• Avancer la jambe opérée• S’asseoir (ou se lever) en mettant le poids sur la jambe saine

• Poser les cannes du côté de la jambe saine• Avancer la jambe opérée• S’asseoir (ou se lever) en s’appuyant sur les deux accoudoirs et sur la jambe saine



S’asseoir et se relever d’une chaise sans accoudoirs

• Prendre appui sur les deux cannes du côté de la jambe opérée et poser la main opposée sur la chaise• Avancer la jambe opérée• S’asseoir (ou se lever) en mettant le poids sur la jambe saine

• ATTENTION À NE PAS FAIRE : Lorsque vous vous asseyez ou vous vous levez, évitez de vous pencher en avant



Se tourner dans le lit ou en position assise

AssisDans le lit

• La table de nuit sera placée du côté de la jambe saine pour éviter de se tourner du côté opéré

• Déposer les cannes ou tout autre objet du côté de la jambe saine

• Pour vous tourner, changez de direction, effectuez des petits pas • ATTENTION Lorsque vous voulez prendre un objet ou le déposer, ne tournez pas avec le haut du corps du côté opéré



Se tourner en position debout



Monter les escaliers

1. Bonne jambe : monter la jambe saine sur la marche supérieure 2. Jambe opérée : monter la jambe opérée et placer le pied à côté de la jambe saine3. Cannes : monter les cannes sur la marche de part et d’autre de chaque pied



Descendre les escaliers

1. Cannes : avancer les deux cannes sur la marche inférieure2. Jambe opérée : descendre la jambe opérée et placer le pied entre les deux cannes3. Bonne jambe : descendre la jambe saine et placer le pied à côté du pied de la jambe opérée



Enfiler et enlever des chaussettes

Pour mettre les chaussettes Pour enlever les chaussettes

• Utiliser un enfile-bas afin de ne pas se pencher en avant

• Utiliser un aide-déshabilleur ou une pince long manche



Enfiler une culotte, un pantalon

• ATTENTION Ne vous penchez pas en avant pour vous habiller

• Pour enfiler un slip, une culotte et un pantalon, utiliser la pince long manche• Commencer par la jambe opérée• Pour enlever le vêtement, commencer par la jambe saine



Mettre et enlever des chaussures

Pour mettre des chaussures Pour enlever des chaussures

• Utiliser un chausse-pied long manche, • Éviter les chaussures à lacets au profit de chaussures fermées à velcros ou élastiques

• Enlever vos chaussures en maintenant votre jambe opérée bien écartée (genoux regardant vers l’extérieur) • ATTENTION Utiliser le moyen auxiliaire en le passant entre les jambes



Faire sa toilette

• Utiliser les moyens auxiliaires pour se laver : brosse long manche, lave orteils,...• Placer les affaires de toilette (linge et savon) du côté de la jambe saine, afin d’éviter de vous tourner du côté opéré au cours de l’activité

• Ne pas s’asseoir au fond de la baignoire

Faire sa toilettedevant le lavabo

Prendre une douchedans la baignoire

• Utiliser une planche de bain pour prendre une douche dans la baignoire• Mettre un tapis antiglisse au fond de la baignoire

ATTENTION À NE PAS FAIRE :

Si vous avez une douche, l’ergothérapeute vous conseillera sur la meilleure manière de l’adapter et de l’utiliser.

• Pour ramasser vos cannes ou tout autre objet, penchez- vous toujours du côté de la jambe saine• La jambe opérée est tendue et le genou bien orienté vers l’extérieur

• ATTENTION Ne vous penchez pas en avant

• Mettre la jambe opérée en arrière et prendre appui sur la canne (ou sur un meuble stable) du même côté



Prendre des objets au sol

En étant assis En étant debout



Porter quelque chose avec les cannes

• Éviter les sacs à dos, risque de torsion du dos en le mettant ou en l’enlevant• Préférer un sac à mettre en bandoulière• Vous pouvez utiliser un service boy pour déplacer les objets

Prendre quelque chose dans une armoire



Le jardinage

• Si vous travaillez près du sol, placer le genou de la jambe opérée par terre, en arrière• Travailler devant vous en évitant de vous retourner• Attention à ne pas trop plier votre hanche opérée

• Pour descendre ou se relever du sol, s’appuyer sur le genou de la jambe saine. Vous pouvez également prendre appui sur les accoudoirs d’un «agenouilloir»• En le retournant, il vous servira de siège



Le ménage

• Éviter les chutes• Se ménager en effectuant des pauses• Travailler à votre hauteur, utiliser pour cela tous les moyens de prolonger les manches de l’aspirateur, ramassoire, balai et brosse• Déplacer les objets sans faire de torsion avec le dos. Faire un pas de côté et porter les objets devant vous

L’ergothérapeute vous conseillera sur la meilleure manière d’effectuer votre ménage.

Entrer et sortir de la voiture

• Il est fortement conseillé d’entrer dans la voiture du côté passager, ou si ce n’est pas possible mettez-vous sur les sièges arrière.• Avant d’entrer dans la voiture côté passager, assurez-vous que le siège est reculé au maximum et que le dossier est incliné vers l’arrière.• La reprise de la conduite automobile doit être discutée avec le chirurgien. Elle n’est pas conseillée durant les trois premiers mois



Activités sportives

Entretenez votre mobilité, pratiquez des sports non agressifs pour votre nouvelle hanche. Tous vos mouvements doivent être réguliers, fluides et nécessiter un minimum d’effort. L’exercice vous maintient en forme, renforce votre musculature et prévient les maladies cardiovasculaires. Demandez à votre médecin à quel moment vous pouvez re-prendre l’exercice physique et quels sont les sports recommandés.

Activités sportives recommandées(à faire confirmer par votre médecin traitant)

• Vélo d’appartement• Marche, marche nordique• Randonnée• Ski de fond• Natation (pour la brasse, évitez les mouvements de jambe pendant les 3 premiers mois)• Aquagym• Gymnastique• Course sur sol mou (voir avec le médecin)• Renforcement musculaire à visée thérapeutique (voir avec le médecin)• Golf (voir avec le médecin)• Danse de salon (voir avec le médecin)• Bowling ou jeu de quilles

Activités sportives déconseillées(à faire confirmer par votre médecin traitant)

• Vélo de course• Squash• Handball• Football• Volleyball• Basketball• Ski de descente• Équitation• Tennis• Rugby



Activité sexuelle et prothèse de hanche

• Osez en parler à son médecin ou à son thérapeute, ils vous conseilleront sur les stratégies possibles. Voir site internet : www.prothese-hanche.com/pdf/activites-sexuelles-et-prothese-hanche.pdf

Quelques conseils pratiques

• Éviter toute activité sexuelle pendant les 6 à 12 premières semaines post-opératoires.• Passé ce délai, éviter de prendre trop de risques avec son articulation : les patients (hommes et femmes) doivent privilégier : • les positions d’appui sur le côté sain • les patients hommes doivent de préférence s’allonger sur le dos • ne pas faire porter son propre poids ou le poids de son/sa partenaire sur la hanche opérée • ne pas fléchir la hanche à plus de 90°.• C’est l’occasion de laisser agir votre partenaire !

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Réseau Nord Broye

Rue des Pêcheurs 8 b1400 Yverdon-les-Bains

Tél : 024 420 36 81Fax : 024 420 36 10

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