Quelques arguments

pour promouvoir

l’art de la jonglerie

et ses bienfaits

de 7 à 77 ans… !!!

La jonglerie renforce la patience, la ténacité et l’auto-

analyse.

En décomposant chacun des mouvements compliqués

en étapes plus simples, et en les réincorporant ensuite

dans un ensemble dynamique, vous aurez appris à

simplifier la complexité.

La jonglerie est juste l’un des nombreux outils

possibles pour aider à construire la confiance en soi, la

créativité et la flexibilité.

La jonglerie aide le corps et l’esprit à travailler

ensemble, cela améliore sa conscience corporelle et

permet ainsi d’obtenir un contrôle plus important sur ses

propres communications non verbales (ou langage

corporel). Cette conscience accrue peut aussi aider à

mieux comprendre ces importants signaux non verbaux

émanant des autres.

Le processus d’apprentissage de la jonglerie requiert

que vous vainquiez la peur de faire tomber les balles.

Nous sommes tous conditionnés à ne pas faire tomber

les choses, à ne pas faire de fautes « idiotes », mais il est

presque impossible de progresser sans faire de fautes.

L’idée est de tirer parti de ces fautes, d’apprendre vite et

de passer à l’étape de difficultés supérieures.

Le message est : N’ayez pas peur de l’échec,

car la peur de l’échec coûte cher !

La pensée de commettre une erreur, une faute,

paralyse et terrifie bon nombre d'entre nous, c'est

pourquoi nous préférons différer.

Résultat : pas d’action, pas de progrès, stagnation. La

peur freine la créativité et la flexibilité, et bloque ainsi

le libre cours des idées et des informations de haute

qualité.

Une pause café peut vous remonter

artificiellement, mais une pause jonglerie

réveille votre corps entièrement et augmente la

circulation sanguine, vous laissant alerte et

éveillé longtemps après que les balles ou les

foulards aient été rangés.

Cela permet de « lâcher prise » sur les

choses, de prendre du recul, de permettre au

« disque dur » cérébral de se reformater. Les

hémisphères cérébraux ont ainsi l’opportunité,

l'aisance pour trier les choses plus rapidement.

En effet, la jonglerie stimule l’interaction entre les

hémisphères cérébraux.

Quand elles cascadent, les balles traversent sans cesse la

ligne médiane du corps, stimulant alternativement les

côtés gauche et droit du cerveau, qui sont alors obligés

d’être en communication constante l’un avec l’autre.

Disposés selon une symétrie diagonale, les mouvements

moteurs alternés sont reconnus comme essentiels pour

un développement optimal chez l’enfant.

La vie moderne a tendance à être dépourvue de la

pensée de l’hémisphère droit, ce qui fait de la jonglerie

un exercice mental hors du commun. C’est aussi un

exercice qui peut contribuer à l'éveil et au

développement de l’hémisphère droit, qui est connu

comme contribuant à la perspicacité, à l’agilité mentale

et à la créativité.

La jonglerie et la santé : « C’est comme s’entraîner

dans un gymnase, mais d’un mètre carré seulement ».

Jongler produit des muscles longs et ténus, assouplit et

améliore la circulation.

Des muscles très différents sont utilisés dans de courts

mouvements alternés, le corps entier est impliqué et est

intensément actif. Les mouvements alternés rapides

assurent que la circulation sanguine ne devienne pas

trop réduite, les déchets produits par la respiration

peuvent être éliminés des tissus musculaires et le corps

entier bénéficie de l’approvisionnement accru en sang

riche et oxygéné.

Le sang oxygéné est ce dont le cerveau a besoin

par-dessus tout, et même après une session de 5 minutes

vous vous sentirez éveillé et prêt pour l’action, et après

20 minutes de jonglerie, vous avez fait un exercice

aérobic promettant une santé solide.

Jongler peut être vu comme une activité d’entraînement ou

de complément sportif, combinant une condition physique

accrue avec une meilleure intégration visio-motrice de la

coordination balle-œil. Elle augmente la conscience de notre

propre mouvement corporel et de la taille de notre corps dans

un espace défini, promeut l’agilité, l’équilibre et

l’ambidextrie, aiguise les réflexes, les temps de réaction

visuels et augmente notre faculté de concentration.

Une bonne coordination physique et un bon tonus

musculaire sont généralement bénéfiques et l’intégration

visuo-motrice de la jonglerie a conduit les docteurs et les

thérapeutes à prescrire la jonglerie comme une partie de

l’ensemble du traitement pour les gens (particulièrement les

jeunes) qui souffrent de dysfonctionnement des muscles

oculaires et ceux qui ont des problèmes de lecture et d’écriture

tels que la dyslexie.

La jonglerie peut aussi améliorer la discrimination visuelle

et particulièrement la vision de repérage et périphérique.

Dave Finnigan proclame que la jonglerie, une fois

maîtrisée, « coupe le stress comme un couteau chaud le

beurre », et le Dr Stewe Glasgow, un médecin

britannique qui jongle depuis 1987, recommande la

jonglerie à quelques-uns de ses patients pour effacer les

symptômes liés au stress (The Telegraph, 28 juillet

1992).

*Tiré du livre « De l’art ancien de jongler pour le

manager moderne » de Robert Orton Hersée

(More Balls Than Most)