CULTURESPORTLOISIRS

SPORT

PRÉVENTIONCULTURELOISIRS

SOLIDARITÉ

CULTURE

ans40ans40S’OUVRIR DEMAIN DANS MA VILLE 1978>2018Retraité à BrestRetraité à Brest

LE GUIDE 2018-2019

12/14 rue Fautras • 29200 Brest • 02 98 80 30 03 • www.orb29.fr

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Tout au long de ses 40 années d’existence, l’office des retraités brestois a contribué à renforcer les solidarités, les liens entre géné-rations, avec et pour les brestoises et les brestois retraités.

Il a pu le faire grâce au soutien réaffirmé chaque année, de la ville de Brest. Nous sommes en effet le premier financeur de l’ORB et nous sommes pour cela attentifs à ce que les activités associatives qu’il propose s’adressent au plus grand nombre de brestoises et de brestois. Vous les découvrirez dans ce guide.

Il a pu le faire aussi parce que tout au long de ces 40 années, il a su évoluer, être à l’écoute des nouvelles attentes, des nouvelles pra-tiques, des nouvelles manières de vivre en ville lorsque vient l’âge de la retraite professionnelle.

Il a su le faire parce qu’il est animé par l’engagement réel de ses ad-hérents, de ses bénévoles et responsables associatifs, de ses pro-fessionnels, de toujours œuvrer au bien commun pour que Brest soit, avec les personnes âgées et retraitées, une ville plus forte.

En s’appuyant sur tout ce travail réalisé, sur cet engagement, sur le soutien de la ville, l’ORB peut, aujourd’hui, poursuivre avec convic-tion et sérénité, son action.

Ce guide est une belle illustration de ce que vous trouverez à Brest pour les personnes retraitées, de tout ce que l’ORB initie. C’est donc une invitation à rejoindre, vous aussi, les nombreuses activi-tés proposées et à vous engager pour que l’ORB continue d’être l’office de tous les retraités brestois.

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François CUILLANDREMaire de Brest

Gaël Jettain D.U. d’Audiologie

Audioprothésiste Diplômé d’Etat

35, rue Louis Pasteur Brest

Tél. 02 98 46 19 49

7, place du 8 mai 1945 Le Relecq-KerhuonTél. 02 98 28 49 70

53, rue A. Romain Desfossés Brest-Kergaradec

Tél. 02 98 46 19 49

LABORATOIRE D’AUDITION GAËL JETTAIN

Dans Audition Conseil, il y a conseil

PARKING FACILE

NOUVEAULABORATOIRE

AUDITION CONSEIL N°1 du palmarès "Prothèses auditives"pour la deuxième année consécutive !

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SaiSon 2018/2019

40 ans !Deux nouveautés : • La refonte intégrale du guide, créé en 2001,

pour une meilleure lisibilité pour tous !• Un tarif RÉDUIT, à titre expérimental, avec

pour objectif de permettre aux retraités les plus modestes d’accéder aux activités.

notre Projet associatif 2018-2021, son application cette saison :1. Gouvernance : développement de la forma-

tion des bénévoles et des administrateurs (droits & devoirs), travailler ensemble,

2. Finances : mise en place du tarif réduit,3. Bénévolat : ouverture aux plus jeunes en-

gagés dans les formations sociales, médi-cales, médico-sociales,

4. Actions en lien avec les partenaires : pré-sentation en Conseil d’Administration des missions, des actions, quelles interac-tions ?

5. Activités vers l’ensemble des retraités ad-hérents : poursuite des actions entreprises avec les retraités issus du handicap et le public fragilisé.

Les 40 ans de l’oRB :• Journée “Temps Forts”,

Jeudi 18 Octobre au Quartz, Brest : - Table ronde en matinée : Quels apports de l’Office depuis 1978 ? Intervention du Maire de Brest - Pique-nique partagé - Défilé de mode intergénérationnel - Animations diverses, film, exposition - Espace partenaires - Apéro Jazz, suivi d’un dîner dansant

• L’oRB se déplacera dans les 7 quartiers de la ville de Brest. Des expositions, anima-tions, seront visibles, à la demande dans vos quartiers durant cette saison.

• Programme détaillé lors de la journée Portes Ouvertes, Salon Richelieu, à la mairie, vendredi 7 septembre 2018 de 9h30 à 16h30.

La Coprésidence de l’ORB, le Bureau et la direction

Portes ouvertesSalon RichelieuMairie de BrestVendredi 7 septembre9h30 - 16h30 : informations, inscriptionsà toutes les

activités

Retrouvez-

nous lors de

la 22ème rentrée

des bénévoles

Centre nautique

du Moulin-Blanc

Mardi 4 septembre

à partir de 8h30

INSTALLATION EN UNE JOURNÉE SANS GRANDS TRAVAUX

Avant Après

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CENTRE DE KERAUDRENSalles de réunions • Goûters • Repas self et améliorés • Chambres éco et confortDans parc, au calme, proche voie express,aéroport, bus, tram, grand parking gratuit110, Rue Ernestine de Trémaudan • 29200 BRESTwww.centrekeraudren.com 02 98 34 66 34 • accueil@centrekeraudren.com

sur rendez-vous

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Présentation de l’oRB .............................................................................8

Coordonnées de l’ORB ....................................................................... 10

L’organisation du bénévolat à l’ORB ............................. 11

Une équipe à votre écoute .............................................................12

Adhérer à l’ORB ..................................................................................................14

Les rendez-vous de l’année ...........................................................15

Les activités proposées par l’oRB................................16

activités physiques ...................................................................................23

activités culturelles et de loisirs .....................................29

activités de solidarité & activités de prévention .............................................................37

infos pratiques ...................................................................................................45

Bien préparer sa retraite ...................................................................46

Bien vieillir à Brest ........................................................................................50

Clubs, associations & syndicats ............................................63

Les activités de l’ORB dans les quartiers ............68

Lieux des activités dans la ville ............................................70

Sommaire

DIRECTEUR DE RÉDACTION : Louis DEBARNOT, Co-président de l’ORBDaniel JUIF, Co-président de l’ORBCOMITÉ DE RÉDACTION : Isabelle Kernéis, Annie Julien, Laurence BernicotPHOTOS : Damien Goret, Yvon Jézéquel, Michel Coquil, Jacques Derrien/ORB, FotoliaCONCEPTION, RÉGIE PUBLICITAIRE :Agence Bergame, 02 98 46 05 17, agence.bergame@orange.frMAqUETTE, MISE EN PAGE : Hudelot Christophe, h-roderick@wanadoo.friMPRiMERiE : Cloitre Imprimeur, Saint-Thonan

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L’oRB en quelques mots…

Les buts & finalitésde l’association

La vocation de l’oRB se traduit autour des finalités et des buts suivants :

1. L’oRB est un espace d’accueil, de ren-contre, de circulation d’information, de concertation, de débat et de partage entre ses adhérents.

2. L’oRB est force de réflexion, de proposition et d’innovation pour une prise en compte des enjeux et des besoins des retraités et des personnes âgées du territoire.

3. L’oRB propose des activités physiques, culturelles, de prévention et de solida-rité intergénérationnelle afin de faciliter une retraite active et la création de liens sociaux. L’oRB propose aux retraités un cadre pour s’engager bénévolement dans ces actions.

La spécificité de la structure est une prise en considération globale de la personne par un accueil adapté selon les situations de chacun.

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Créé en 1978, l’ORB est une association loi de 1901 gérée par ses adhérents :• Assemblée générale annuelle• Conseil d’administration• Bureau qui est l’organe exécutif• Commissions de travail ouvertes à tous

L’ORB propose un menu à la carte :

Pour mener à bien ses missions, l’association s’appuie sur le projet associatif en cohérence avec la convention signée avec la ville de Brest.

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Sport • Activités• Équilibre • Bien-être

Culture• Ouverture• Rencontre• Création

Solidarité• Relation• Écoute• Intergénération

Animation Prévention• Proximité• Information• Échange

DocumentationMultimédia

DocumentationÀ l’accueil, en libre consultation, des brochures, des guides et des plaquettes à retirer ou à consulter sur place, pour vous apporter une première information sur :• La retraite, la santé,

l’adaptation de l’habitat,• Les démarches après décès,• L’accès aux droits, (permanence

juridique, Alma29, CLCV…)• Les activités de loisirs sur Brest

et sa région,• Les activités socio culturelles

pour les personnes âgées sur la ville

Pour toutes les questions liées au maintien au domicile : contacter le CLiC de la Ville de Brest(coordonnées p. 51 du guide).

PaPi (Point d’Accès Public Internet)• Sur rendez-vous• Accès gratuitL’action de l’ORB s’inscrit dans le cadre de la démarche de la ville de Brest : accessibilité aux nouvelles technologies pour tous, sans exclusion.

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L’ORB assure la représentation des usagers : • sur le territoire brestois :

Clic, CCAS (réseau isolement), CLEE, réseau Voisin’âge, commission accessibilité, Office des Sports

• à l’extérieur : Banque alimentaire, Conseil départemental de la citoyenneté et de l’autonomie (CDCA), 4e schéma… UROpAR

Partenariats financiers :ville, département, CARSAT, Cap Retraite

Les buts & finalités de l’association

CDCa

Le conseil départemental de la citoyen-neté et de l’autonomie constitue un lieu de dialogue, d’information et de réflexion favorisant notamment la promotion et le partage des expériences innovantes.

Conseil départemental du Finistère Direction personnes Agées, personnes Handicapées (DpApH) Mission Etablissements et Services à domicile 4 Boulevard du Finistère 29325 Quimper cedex Tél. 02 98 76 22 15 cdca29@finistere.fr

Á l’ORB, les personnes mandatées (Marie-Jo Gouriou-André et Liliane Jézéquel), représentent les usagers pour faire remonter vos préoccupations en tant que correspondantes au niveau départemental.

12-14 rue Fautras - 29200 BRESTTél. 02 98 80 30 03 - Fax 02 98 43 10 74www.orb29.froffice-retraites.brest@wanadoo.fr www.facebook.com/officedesretraitesdebrest/

Bureaux ouvertsle lundi de 13h30 à 17h00, du mardi au jeudi de 9h00 à 12h00 et de 13h30 à 17h00 et le vendredi de 9h00 à 12h00

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L’organisation du bénévolat à l’orbBénévolat régulier et ponctuel dans les quartiers

DroitsLe bénévole s’engage à :• Adhérer aux objectifs de l’ORB

(cf. statuts et règlement intérieur)• Accepter le dialogue• Respecter l’autre• partager les décisions• Avoir un esprit d’équipe• Être discret

DevoirsL’oRB s’engage à :• Accueillir le bénévole• L’informer sur les objectifs• partager…

La charte La “charte générale” du bénévole est un engagement moral, elle est complétée d’une charte spécifique par activité :• la charte des animateurs d’activités• la charte des visiteurs bénévoles• le guide du bénévole pour l’activité

Ecoles, • la charte des animateurs bénévoles de

l’atelier d’insertion• la fiche profil du bénévole

adhésionJeunes Bénévoles

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Plus de 200 bénévoles

Les jeunes sont les bienvenus : en relation avec leur formation, leurs envies…

L’équipe des salariés

De gauche à droite : Zélie LE MOAL, Animatrice, Coordinatrice du réseau des visiteurs et appelants bénévoles ; Laurence BERNICOT, Secrétaire-Accueil, Référente activités culturelles et loisirs ; Justine SIMON, Chargée de mission animation, prévention ; Isabelle KERNEIS, Directrice, Marie-Hélène JACOLOT, Conseillère insertion et chargée de mission prévention sénior ; Annie JULIEN, Secrétaire-Accueil, Référente activités physiques ; Véronique BRISSON, Comptable-Secrétaire

Co-présidence et délégations

Maguy LEFÈVRE, Co-présidente, Représentante légaleLouis DEBARNOT, Co-président, délégué aux relations avec les salariés et aux relations extérieuresDaniel JUIF, Co-président, délégué aux relations extérieuresMarie-Claire CHALUMEAU, Co-présidente aux activités physiques et aux financesJocelyne CROZETIÈRE, Membre, suppléante aux activités physiquesGilbert MÉRIOT, Co-président aux activités culturelles et loisirs Liliane JÉZÉQUEL, Co-présidente aux activités de solidaritéGeneviève BÉGUIN, Membre, suppléante aux activités de solidarité, déléguée au CCASMaryse BOSSER, Membre, suppléante aux activités de solidarité pour les Interventions dans les écolesOdile NOËL, Membre, déléguée au secrétariatDaniel ARIDON, Membre, délégué aux finances

Une équipe à votre écoute

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Autres membres du Conseil d’Administration

Denise LE FOLL, ORB ; Jean-Claude BRETON, ORB ; Simone HASCOET, ORB ; Jean-pierre RICOU, Mutuelles de Bretagne ; Marie-Jo GOURIOU-ANDRE, ORB ; Jean-pierre LE LAY, ORB ; Christiane LE BER, ORB ; Françoise HOUARD, France Bénévolat ; Aline EUDO, Mutualité Française ; Jean-Michel SINQUIN, ORB ; Éric GUELLEC, Conseiller municipal Mairie de Brest. René pENDUFF, ORB

Absentes sur la photo : Isabelle MELSCOËT, Adjointe chargée de la santé et des personnes âgées - Mairie de Brest Véronique BOURBIGOT, Conseillère municipale - Mairie de BrestCécile KÉRANGOAREC, Directrice qualité communication innovation - Amitiés d’ArmorSimone pENNEC, ORB et Nicole TERROUX, Membre coopté

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Isabelle MELSCOËT Véronique BOURBIGOT Cécile KÉRANGOAREC

L’oRB en quelques chiffres

• 2 420 participants• 217 bénévoles• 17 salariés• 3 volontaires en service civique

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Adhérer à l’orb…C’est possible à partir de 50 ansAdhérer à l’ORB, c’est manifester sa volonté de rester actif en parti-cipant au mieux-être de tous.Retraités, citoyens à part entière avec les mêmes droits et les mêmes devoirs, nous met-tons bénévolement nos capacités au service de nos aînés comme des plus jeunes à travers des actions diversifiées.À vous de choisir votre programme pour vous permettre d’entretenir une qualité de vie à tout âge.

Conditions d’inscription• Soit posséder la carte de l’ORB (assurance

comprise) qui donne accès à toutes les acti-vités : 35 € (30 € pour le conjoint – sur jus-tificatifs).

• Soit posséder la carte bénévole (assurance comprise) qui donne accès à toutes les acti-vités : 20 €.

• Fournir un certificat médical à l’inscription pour les activités physiques.

• Verser une cotisation propre à chaque activité.

Les membres qui parrainent un nouvel adhé-rent peuvent bénéficier d’une réduction sur leur adhésion. Se renseigner à l’accueil.

Tarif réduitPourront en bénéficier :Les personnes seules se trouvant sur des revenus annuels en dessous ou égaux à 10 350 € (après déduction des 10 % des frais d’abattement). Les couples se trouvant sur des revenus annuels en dessous ou égaux à 16 065 € (après déduction des 10  % des frais d’abattement).Justificatif à présenter  : avis d’imposition reçu en 2017 basé sur les revenus 2016 (année N-2).

Modalités de règlementRèglement des activités : • paiement en une seule fois :

espèces, chèque, chèque vacances ou carte bancaire.

• paiement échelonné possible Règlement possible en trois fois, jusqu’au 31 décembre 2018 : les chèques sont remis au moment de l’inscription et encaissés le 15 du mois choisi. La date devra être précisée au dos du chèque.

Conditions de remboursementEn cas d’arrêt définitif de l’activité pour raisons médicales, un éventuel avoir sera proposé à l’adhérent mais uniquement sur présentation de justificatifs (certificat médical ou bulletin de situation) et à compter de la date de pré-sentation de ce (ou ces) document(s).  Cette demande reste exceptionnelle et sera soumise à l’appréciation de la co-présidence de l’asso-ciation ; elle doit être faite par courrier.Le montant de l’adhésion ainsi que 10 € pour frais de dossier resteront acquis à l’association.Tout autre désistement ne donne droit à au-cun avoir ni remboursement.

inscription aux stagesL’inscription aux stages ne devient définitive qu’à réception du règlement (dans les 48h qui suivent la préinscription).Au-delà de ce délai, elle ne sera pas prise en compte.

Adhésion 2018-2019,du nouveau !Dès septembre, bénéficiez detarifs préférentiels, de réductions, sur présentation de la carte d’adhéshion oRB. (La liste des partenaires est disponible à l’accueil)

Les rendez-vous de l’année

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SEPTEMBRE

Mardi 4 septembre22e rentrée des bénévoles de 8h30 à 12hcentre nautique du Moulin Blanc

Vendredi 7 septembreJournée Portes-ouvertes : de 9h30 à 16h30 au salon Richelieu - Mairie de Brest.Information et inscriptions à toutes les activités

Lundi 17 septembre Reprise des activités

OCTOBRE

Du 8 au 14 octobreSemaine bleue Pour une société respectueuse de la planète : ensemble agissonsProgramme disponible à l’ORB

Jeudi 18 octobreLes 40 ans de l’oRB Le Quartz - Brest

DÉCEMBRE

Cabarets de Noël3 après-midis festifs

aVRiL

Assemblée générale de l’oRBMaison des syndicats de Brest

MAI - JUIN

Passeport RetraiteVenez découvrir gratuitement les activités de l’ORB et participez aux différentes animations proposées

Fermetures exceptionnelles des bureaux de l’ORB pour 2018/2019• le mardi 4 septembre 2018 au matin

lors de la journée des bénévoles, réouverture à 14h

• le vendredi 7 septembre 2018 lors des Portes-Ouvertes

• le jeudi 18 et vendredi 19 octobre 2018 lors du 4Oème anniversaire de l’ORB

• du mercredi 26 au lundi 31 décembre 2018 inclus

• le jeudi 31 mai 2019 (pont de l’Ascension)

• du lundi 22 juillet au dimanche 11 août 2019 inclus

Les 40 ansde l’oRBJeudi 18 Octobre au Quartz, Brest : • Table ronde en

matinée : quels apports de l’office depuis 1978 ? Intervention du Maire de Brest

• Pique-nique partagé

• Défilé de mode intergénérationnel

• Animations diverses, film, exposition

• Espace partenaires

• Apéro Jazz, suivi d’un dîner dansant

Tout au long de l’année, l’ORB se déplacera dans les 7 quartiers de la ville de Brest. Des expositions, animations, seront visibles, à la demande dans vos quartiers durant cette saison.

PRINTEMPS2019

Expo peinture

D’autresrendez-vousauront lieu durant cette saison. Retrouvez-les sur notre sitewww.orb29.fr

ACTIVITÉS JOUR TARIF* InFOS pRATIqUeS pAge

ANIMATIONS MUSICALES

répétition le mercredi Adhésion bénévole 33

ANGLAISDe débutants à confirmés

du lundiau vendredi 77 € / 85 € / 65 € 30

AqUAGYMGym dans l’eau

du lundiau vendredi 80 € / 88 € / 68 € 24

AqUAPHOBIEStages de 15 séances mercredi 95 € / 105 € / 81 € 24

ART FLORAL 3 rendez-vous dans l’année 15 € / 16 € / 13 € 30

BIEN-êTRE calendrier à l’ORB 10 € 24

BRETON lundi, tous les 15 jours 27 € / 30 € / 23 € 30

CAFÉ DISCUSSION 3ème jeudi du mois 27 € / 30 € / 23 € 41

CODE DE LA ROUTE lundiprogramme à l’ORB 10 € / 11 € / 8,50 € 41

COUTURE mardi et vendredi 35 € / 39 € / 30 € 31

DANSE ACTIVEDébutants et confirmés lundi et vendredi 100 € / 110 € / 85 € 24

DANSES BRETONNES Initiés uniquement vendredi 40 € / 44 € / 34 € 31

DANSES COUNTRY et danses en ligne mardi 60 € / 66 € / 51 € 31

ÉCRITURE vendredi 26 € / 29 € / 22 € 31

ESPAGNOLDe débutants à confirmés

lundi, mardi, mercredi et jeudi 120 € / 132 € / 102 € 31

ESTIME DE SOI RELOOKING mardi 30 € / 33 € / 25 € 40

FLANERIES URBAINESArt – culture et patrimoine programme à l’ORB 3 € / 5 € / 7 € 32

Les activités proposées par l’orb

* TARIF : Tarif classique / Tarif hors Brest / Tarif réduit (voir conditions en page 11)

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ACTIVITÉS JOUR TARIF* InFOS pRATIqUeS pAge

GYM D’ENTRETIEN du lundi au vendredi 95 € / 105 € / 81 € 24

GYM ÉqUILIBRE jeudi et vendredi 30 € / 33 € / 25 € 25

GYM MASCULINE vendredi 95 € / 105 € / 81 € 25

GYM PILATES vendredi 100 € / 110 € / 85 € 25

GYM PLUS mercredi et vendredi 95 € / 105 € / 81 € 25

IDÉES & POINTS DE VUE calendrier disponible à l’ORB 27 € / 30 € / 23 € 32

Les activités sont à un niveau d’accessibilité différent, selon l’état de santé, selon la situation de handicap. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de l’accueil de l’équipement ou de la structure indiquée. Les tarifs sont proposés sous couvert du réglement de l’adhésion sauf pour : Code de la route ; Conférences ; Estime de soi/Relooking ; Flâneries art, culture et patrimoine ; P’tits déj bienvenue aux nouveaux retraités

Légende

Nouveau

Atelier/Stage

Rendez-vous à l’année

Rendez-vous à la séance

Accès Tram

Personne en situaution de handicape

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ACTIVITÉS JOUR TARIF* InFOS pRATIqUeS pAge

INFORMATIqUE

INITIATION

Découverte de l’informatique mercredi 83 € / 91 € / 71 € 34

Initiation MacOS mardi 50 € / 55 € / 42 € 34

Initiation Smartphones ou Tablettes vendredi 50 € / 55 € / 42 € 34

Maintenance débutants sous Windows jeudi 50 € / 55 € / 42 € 34

PERFECTIONNEMENT

Messagerie-Internet lundi 50 € / 55 € / 42 € 34

Traitement de texte mardi 83 € / 91 € / 71 € 34

Tableur mercredi ou jeudi 83 € / 91 € / 71 € 34

Photos, musiques mercredi ou jeudi 99 € / 109 € / 84 € 34

Mac perfectionnement mardi 50 € / 55 € / 42 € 34

Maintenance perfectionnement sous Windows

jeudi 50 € / 55 € / 42 € 34

Mini formations lundi, mardi, mercredi et jeudi5,50 € / 6 € / 5 €

Tarif pour 1 heure 34

LUDIqUE

Pilotage sur simulateur de vol sur PC mercredi ou jeudi 99 € / 109 € / 84 € 35

aiDE

Soutien informatique(sur rendez-vous) jeudi Gratuit ou 5 €

(1) 35

Généalogie(sur rendez-vous) jeudi 5 € 35

ECHANGE & ENTRAIDE

Club Loisirs Informatique jeudi 40 € / 44 € / 34 € 35

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Les activités proposées par l’orb

(1) Gratuit pour les adhérents ayant participé à une formation dans la saison et pour les conseils d’orientation vers une session, sinon le service est payant.

ACTIVITÉS JOUR TARIF* InFOS pRATIqUeS pAge

INTERGÉNÉRATION

Des retraités interviennent dans les écoles

permanencemardi Adhésion bénévole 38

Insertion Atelier Roul’âge du lundiau vendredi Adhésion bénévole 38

Réseau des Visiteurs et Appelants Bénévoles

permanencemardi Adhésion bénévole 39

LECTURE vendredicalendrier à l’ORB 26 € / 29 € / 22 € 32

MaRCHEBalade, Randonnée lundi 10 € / 12 € / 8 € 25

MARCHE SANTÉ dès Janvier 2019 70 € / 77 € / 59 € 26

MÉMOIREGymnastique cérébrale

dès Janvier 2019 Cycle 10 séances 62 € / 68 € / 53 € 42

MULTI-SPORTSparcours en 3 étapes (1 étape par trimestre)

programme à l’ORB selon les activités 105 € / 116 € / 89 € 26

NATATION  vendredi 80 € / 88 € / 68 € 26

NATATION (cours)Débutants et confirmés

cycle 15 séances mercredi et jeudi 95 € / 105 € / 81 € 26

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Retrouvez

les activités régulières

ou occasionnelles

de l’ORBChaque sema

ine,

dans la presse locale

et dans “le Lien”,

bulletin mensuel gratuit.

Site Internet : www.orb29.f

r

rubrique

“bulletin mensuel de l’ORB

”

et sur Facebook

officedesretraitesdebrest

ACTIVITÉS JOUR TARIF* InFOS pRATIqUeS pAge

PÂTISSERIE vendredi 9 € / 10 € / 8 € 32

PEINTURETous niveaux

lundi, mercredi, jeudi et vendredi 37 € / 41 € / 31 € 32

P’TIT DÉJ BIENVENUE AUX NOUVEAUX RETRAITÉS (2 rencontres sur thèmes)

vendredi 3 € 42

qI GONG cycle 10 séances lundi et mardi 117 € / 128 € / 99 € 26

RELAXATION MÉDITATION

cycle 10 séances le lundi 73 € / 80 € / 62 € 26

REMUE MÉNINGES calendrier à l’ORB 21 € / 23 € / 18 € 33

RÉSEAU D’ÉCHANGE LoCaL

Année d’expérimentation

Gratuit pour les adhérents 39

SCIENCES ET TECHNOLOGIES : CLUB DES CURIEUX

3ème mardi du mois 25 € / 28 € / 21 € 33

SCRaBBLE mercredi 30 € / 33 € / 25 € 33

SOPHROLOGIE cycle 10 séances le jeudi 73 € / 80 € / 62 € 27

SOPHROLOGIE (annuel)Débutants et initiés vendredi 210 € / 231 € / 178 € 27

SORTONS ENSEMBLE dès octobre 2018programme à l’ORBGratuit pour les adhérents 33

STRETCHING mardi, mercredi et jeudi 95 € / 105 € / 81 € 27

SWIN-GOLF jeudi 140 € 27

TAROT - BELOTE à définir 20 € / 22 € / 17 € 33

TENNIS mardi et jeudi Gratuit pour les adhérents 27

VIDÉO du lundi au vendredi 62 € / 68 € / 53 € 33

VoiLE vendredi 76 € 27

YOGA lundi 160 € / 176 € / 136 € 27

Les activités proposées par l’orb

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Activités physiques

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.fr

AquagymObjectifs :Apprécier le plaisir d’évo-luer dans l’eau. L’eau, un élément naturel et agréable, qui massera votre corps et le modèlera au rythme des exercices.Modalités :Cours assurés par un profes-sionnel qualifié. Bonnet de bain obligatoire. Fournir un certificat médical.Bénéficiez d’un tarif préféren-tiel pour l’activité Aquagym + natation (renseignements à l’ORB).Horaires & lieux :• Lundi

12h10-12h55 - Piscine Saint-Marc 12h55-13h40 - Piscine Saint-Marc 15h00-15h45 - Piscine Recouvrance 15h45-16h30 - Piscine Recouvrance

• Mardi : 13h00-13h45 - Piscine Recouvrance

• Mercredi : 12h15-13h00 - Piscine Recouvrance

• Jeudi : 13h00-13h45 - Piscine Recouvrance

• Vendredi : 12h15-13h00 - Piscine Recouvrance 13h00-13h45 - Piscine Recouvrance

Les horaires indiqués correspondent au temps de présence dans l’eau.

AquaphobieObjectifs :Permettre de vaincre sa peur de l’eau et de s’y sentir à l’aise.Modalités :Cours assurés par un profes-sionnel qualifié. Bonnet de bain obligatoire. Fournir un certificat médical.Horaires & lieux :• Mercredi

10h30-11h15 - Piscine Buisson

Bien-Être Objectifs :3 ateliers, proposés pour élar-gir ses connaissances, parta-ger ses expériences, ses ques-tionnements.Animés par un praticien en thérapies complémentaires et techniques naturelles de santé, sur : • La géobiologie, clé de la san-

té dans l’habitat (11 octobre à 14h30)

• Faire le plein d’énergie en chantant ! Se dynamiser avec le chant (31 janvier à 14h30)

• Les bienfaits des jus frais (23 mai à 14h30)

Horaires & lieux :Rendez-vous à l’oRBRenseignements et inscriptions à l’accueil

Danse active Objectifs :Apprentissage de nombreuses danses de multiples pays (Bol-lywood, Batchata, Soul, Disco, Tango, musique actuelle, etc..). Chaque danse permet de tra-vailler la coordination, les di-rections dans l’espace et la mé-moire. Chacun des participants évolue à son rythme, celui du plaisir qu’ils prennent à danser.

Modalités :Fournir un certificat médical.Bénéficiez d’un tarif préféren-tiel pour l’activité Danse ac-tive + Gym (renseignements à l’ORB).Horaires & lieux :• Lundi :

14h00-15h00 - initiés• Vendredi :

14h00-15h00 - DébutantsCentre social de Pen-ar-Créac’h

Gym d’entretien Objectifs :Réaliser des exercices bons pour la santé non-agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules.Modalités :Se pratique avec divers acces-soires : bâtons, élastiques, bal-lons… Sollicitation cardio-vas-culaire modérée.Bénéficiez d’un tarif préféren-tiel pour 2 séances de Gym (renseignements à l’ORB).Horaires & lieux :• Lundi :

9h00-10h00 - MPT de Saint-Pierre• Mardi :

10h00-11h00 - Centre social de Kérangoff 10h00-11h00 - MPT de Bellevue

Pour en savoir plus…

Activités physiques

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Bénéficiez d’un tarif préfé-rentiel pour l’activité Gym Pilates + Danse active (ren-seignements à l’ORB).Bénéficiez d’un tarif préfé-rentiel pour 2 séances de Gym (renseignements à l’ORB).Modalités :Se pratique essentiellement sur tapis. Tenue confortable.Horaires & lieux :• Vendredi :

15h00-16h00 - Centre Social de Pen-ar-Créac’h

Gym PlusObjectifs :Travail de renforcement mus-culaire, équilibre, souplesse, étirements.Modalités :Se pratique avec divers ac-cessoires : bâtons, élastiques, ballons… Cours assurés par un professionnel qualifié. Fournir un certificat médical.Bénéficiez d’un tarif préféren-tiel pour 2 séances de Gym (renseignements à l’ORB).Horaires & lieux :• Mercredi :

10h45-11h45 - MPT du Valy-Hir• Vendredi :

9h30-10h30 - MPT Pen-Ar-Créac’h

MarcheBalade,RandonnéeObjectifs :Marcher dans les sentiers pen-dant 2 ou 3 h selon la distance dans une ambiance conviviale. Plusieurs niveaux sont propo-sés entre 4 et 12 kms.Modalités :Fournir un certificat médical. Prévoir de bonnes chaus-sures. Bien s’équiper.Horaires & lieux :• Lundi à partir de 14h

• Mercredi : 9h00-10h00 - Centre Social de Pen-ar-Créac’h

• Jeudi : 9h00-10h00 - MPT de Bellevue 9h20-10h20 - Résidence Louise Le Roux

• Vendredi : 14h15-15h15 - Centre Socioculturel Horizons

Gym équilibreObjectifs :Prévention des chutes chez les seniors. Cet atelier propose un programme intégré d’équilibre dynamique. Vous retrouverez une bonne position corporelle, une bonne stabilité au sol, de la souplesse, de la force et de la résistance dans tout le bas du corps. Retrouver confiance en vous et en votre corps.Modalités :Cours assurés par un profes-sionnel qualifié. Fournir un certificat médical.Horaires & lieux :• Jeudi :

10h30-11h30 - Résidence Louise Le Roux

• Vendredi : 15h30-16h30 - Gymnase de la Brasserie

Gym masculineObjectifs :Conserver sa forme, sa sou-plesse en faisant bouger son corps en musique. Les cours peuvent prendre différentes formes selon la zone que l’on souhaite travailler (muscu-lation haut ou bas du corps, cardio, travail au tapis, assou-plissements, relaxation).Modalités :Cours assurés par un profes-sionnel qualifié. Fournir un certificat médical.Bénéficiez d’un tarif préféren-tiel pour 2 séances de Gym (renseignements à l’ORB).Horaires & lieux :• Vendredi :

10h45-11h45 - MPT de Saint-Pierre

Gym Pilates Objectifs :Vise à développer le corps de façon harmonieuse, recti-fier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit et le parti-cipant. Les exercices consis-tent à adopter des postures différentes qui sollicitent tour à tour tous les muscles du corps, dans un ordre établi.

Retrouvez toutes les coordonnées des lieux de nos activités en page 70.

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Marche santé À partir de janvier 2019Objectifs : S’adresse aux personnes pré-sentant des problèmes respi-ratoires ou pour lesquelles les marches traditionnelles sont trop fatigantes. La séance dé-marre par un échauffement et des étirements.Modalités :Encadrement professionnel. Bien s’équiper.

Multi-sports Objectifs :Un parcours à la carte, à com-poser à votre guise, à partir de l’offre des activités physiques de l’ORB. Une activité diffé-rente par trimestre, à définir lors de votre inscription. Un supplément sera demandé sur les activités de Bien-Être (Qi Gong, Sophrologie, Yoga). À noter  : il ne sera pas possible de changer ses choix durant l’année.Modalités :Fournir un certificat médical.

natationObjectifs : Maîtrise de la nage ventrale ou dorsale sur 50 m ou 25 m. 2 lignes d’eau dédiées pour ces exercices.Modalités : Fournir un certificat médical. Bonnet de bain obligatoire.Bénéficiez d’un tarif préfé-rentiel pour l’activité nata-tion + Aquagym (renseigne-ments à l’ORB).Horaires & lieux :• Vendredi : 12h15-13h00

Piscine de RecouvranceLes horaires indiqués correspondent au temps de présence dans l’eau.

qi GongObjectifs : Développer un équilibre phy-sique et psychique ayant des effets bénéfiques sur le corps et la santé grâce à cet art chinois. 2 disciplines associées entre une gymnastique tradition-nelle chinoise et une science de la respiration fondée sur la connaissance, la maitrise de l’énergie vitale associant mou-vements lents, exercices respi-ratoires et concentration.Modalités :Tenue confortable. Fournir un certificat médical.Horaires & lieux :• Lundi : 14h00-15h15• Mardi : 10h00-11h15 École Wu Shu Brest

RelaxationMéditationObjectifs : Faire découvrir la médita-tion de peine conscience. La pleine conscience est l’état de conscience qui émerge en por-tant notre attention intention-nellement sur l’expérience qui se dégage dans l’instant. Nous expérimenterons la méditation allongée, en mouvement, as-sise guidée et en silence. L’ob-jectif est de permettre aux per-sonnes de méditer seules.Modalités : Cours assurés par un pro-fessionnel qualifié. Apporter coussin et petite couverture (pull ou polaire). Fournir un certificat médical. Horaires & lieux :• Lundi :

10h30-11h45 - MPT du Guelmeur

Natation débutantObjectifs : Fait suite au cours d’aquapho-bie et permet d’apprendre les différentes nages.Modalités : Cours assurés par un profes-sionnel qualifié. Bonnet de bain obligatoire. Fournir un certificat médical. Horaires & lieux :• Mercredi : 11h15-12h00

Piscine Ferdinand BuissonLes horaires indiqués correspondent au temps de présence dans l’eau.

natationperfectionnementObjectifs :Améliorer la technique sur les 3 nages (dos, crawl, brasse). Pré requis : savoir se déplacer sur 25 mètres sur le ventre et sur le dos sans technique par-ticulière, et mettre le visage sous l’eau.Modalités :Cours assurés par un profes-sionnel qualifié. Bonnet de bain obligatoire. Fournir un certificat médical.Horaires & lieux :• Jeudi : 12h15-13h00

Piscine de RecouvranceLes horaires indiqués correspondent au temps de présence dans l’eau.

Activités physiques

Retrouvez toutes les coordonnées des lieux de nos activités en page 70.

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SophrologieObjectifs :Développer l’équilibre entre nos sensations, nos émotions, nos pensées, nos comporte-ments afin d’améliorer la rela-tion corps/esprit. La sophro-logie permet de mieux gérer le stress, de libérer les ten-sions, d’apaiser l’anxiété, de gérer la douleur, d’améliorer le sommeil. Les propositions sont reconductibles dans le quotidien.Modalités :Cours assurés par un profes-sionnel qualifié. Tenue confor-table. Prévoir chaussettes. Fournir un certificat médical.Horaires & lieux :• Jeudi : 14h-15h15 - Stage 10

séances• Vendredi :

9h15-10h30 - Débutants 10h30-11h45 - initiés

Ferme Jestin - MPT de Kérinou

StretchingObjectifs :Accroître notre énergie, to-nifier nos muscles, renforcer notre colonne vertébrale et améliorer notre souplesse. Pratiquée régulièrement, elle a une influence bénéfique sur le mental et sur les émotions.Modalités :Cours assurés par un profes-sionnel qualifié. Fournir un certificat médical. Bénéficiez d’un tarif préfé-rentiel pour 2 séances de Stretching ou Danse active ou Gym (renseignements à l’ORB).Horaires & lieux :• Mardi :

10h00-11h00 - Centre social de Kérangoff 10h45-11h45 - MPT du Valy-Hir

• Mercredi : 10h00-11h00 - Centre Social de Pen-ar-Créac’h

• Jeudi : 10h00-11h00 - MPT de Bellevue

Swin-golfObjectifs :Pratiquer une activité de plein-air. Modalités :Le club est à 3 faces, la balle est plus souple et plus grosse que celle du golf. Le ter-rain est abrité, il contient 18 trous équivalents à 5 kms de marche. Fournir un certificat médical.Horaires & lieux :• Jeudi : 14h00 - Traon-Bihan

TennisObjectifs :Echanger des balles dans la bonne humeur. Aucun niveau n’est requis. Cette activité se déroule en toute convivialité.Modalités :Fournir un certificat médical. Horaires & lieux :• Mardi : 12h00-13h30

Gymnase de Beaumanoir• Jeudi : 12h00-13h30

Gymnase de Provence

VoileObjectifs :Vous participez à la conduite d’un voilier de 9 m en rade de Brest. Il n’est pas nécessaire

de connaître la voile pour embarquer. Le bateau peut embarquer 8 personnes. Les personnes handicapées sont bienvenues à bord (place pour 2 fauteuils roulants).Modalités :Fournir un certificat médical. Venir avec des vêtements adaptés à la météo (ciré ou crème solaire).Horaires & lieux :• Vendredi après-midiCentre nautique du Moulin-Blanc

YogaObjectifs :Harmoniser corps et men-tal. Développer un état de conscience augmenté ainsi qu’une connaissance accrue de son propre fonctionne-ment physique, énergétique et psychique grâce au hatha yoga. Il faudra transpirer un peu, apprendre à se concen-trer, à se relaxer et à “voir” au-dedans de soi.Modalités :Tenue souple. Coussin dur et couverture à prévoir. Fournir un certificat médical.Horaires & lieux :• Lundi : 9h45-11h15MPT de Saint-Pierre

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13 rue Maupertuis 29200 Brest

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Activités culturelles & de loisirs

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anglaisObjectifs :En toute convivialité, venez dé-buter ou perfectionner votre anglais à l’aide de différents manuels et exercices pratiques. Chacun doit se sentir suffisam-ment à l’aise pour s’exprimer, quel que soit son niveau, lors d’un voyage ou de rencontres ; la bonne humeur est toujours au rendez vous !Modalités : Méthodes “Total english” ou Headway et autres supports ludiques autour de chansons, recettes de cuisine, actualités, jeux, livres, anecdotes…Pour les nouveaux, une séance d’essai est prévue pour évaluer le niveau le mieux adapté.Horaires & lieux :• Lundi :

9h30-11h00 - Îlot Proudhon Intermédiaire13h45-15h00 - PL Guérin Faux-débutant

15h00-16h15 - PL Guérin Faux-débutant16h15-17h30 - PL Guérin Faux-dé-butant

• Mardi : 9h00-10h30 - Centre Socioculturel Horizons Intermédiaire10h30-12h00 - Centre Socioculturel Horizons Intermédiaire14h15-15h45 - Résidence Ker Héol Intermédiaire conversation

• Mercredi : 14h15-15h45 - Centre Socioculturel Horizons Débutant14h30-16h00 - MPT Pen-ar-Créac’h Confirmé

• Jeudi : 9h30-11h00 - Résidence Le Lys Blanc Faux-débutant conversation14h30-16h00 - Résidence du Ponant Faux-débutant

• Vendredi : 13h45-15h00 Faux-débutant15h00-16h15 Faux-débutant16h15-17h30 Faux-débutantPL Guérin

Art FloralObjectifs :Se faire plaisir en mêlant fleurs et feuillages. Profiter des chan-gements de saison pour créer vos compositions florales.Modalités : L’atelier est encadré par une fleuriste professionnelle à la re-traite.Horaires & lieux :• 3 rendez-vous dans l’année :

Lundi 24 septembre 2018 Vendredi 21 décembre 2018 Mercredi 20 mars 2019 9h00-12h00 ou 14h00-17h00 Mairie des 4 Moulins

BretonObjectifs :Chercher à comprendre au mieux les textes proposés et à enrichir notre vocabulaire en breton, sans aucune prétention et toujours dans une ambiance conviviale et détendue.Modalités : Cet atelier repose sur une lecture de textes, nouvelles, poèmes, articles de journaux et autres qui seront traduits ora-lement. Horaires & lieux :Rendez-vous tous les 15 jours• Lundi :

14h30-16h30 - Résidence Ker-Héol Calendrier complet disponible à l’ORB

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Pour en savoir plus…

Activités culturelles & de loisirs

CoutureObjectifs : Se retrouver sans programme pré défini en toute convivialité et “faire de la couture”.Modalités : Le choix des réalisations est libre. Les participants appor-tent tissus et idées et parta-gent leurs savoirs. Horaires & lieux :• Mardi 13h30-16h30• Vendredi : 14h00-17h00Centre social et culturel Les Amarres de Kérédern

Danses BretonnesObjectifs :Se perfectionner dans les danses bretonnes.Modalités :Ce cours est réservé aux initiés uniquement.Horaires & lieux :• Vendredi :

14h15-16h15 - MPT du Valy Hir

Danse Country/Danses en ligneObjectifs : Vous avez envie de danser sans esprit de compétition ni de niveaux. Venez nous re-

joindre ! Passez la porte de la salle, et oubliez tout le reste. On y danse, on se dépense, on rit et fait travailler ces neu-rones, on se lie d’amitié.Moyens : Choisir une tenue décontractée sans chaussures à talons hauts.Horaires & lieux :• Mardi :

14h00-16h00 - MPT du Valy-Hir

ÉcritureObjectifs : Venez découvrir les consignes et les aides qui vous aideront et faciliteront la venue de l’écriture et le plaisir d’écrire.Certains écrivent sponta-nément sous l’impulsion de leurs idées, d’autres y son-gent avant de coucher sur le papier leurs pensées.Il ne s’agit pas de littérature, juste de jouer avec les mots.Modalités : Écrire en groupe et lire ses écrits devant d’autres engen-drent confiance et respect. Laisser son crayon libre…Horaires & lieux :• Vendredi :

14h30-16h30 - PL Sanquer Calendrier complet disponible à l’ORB

EspagnolObjectifs : Dans une ambiance conviviale et à travers d’activités diverses (cuisine, chant, musique, ci-néma,…) l’activité espagnole vous fait découvrir la langue et la culture hispanophones. Les cours vous apprennent à vous exprimer dans les circons-tances de la vie quotidienne.Moyens : Chaque année, propositions de sorties (repas paella , bar à tapas , cinéma et spectacles…).Horaires & lieux :• Lundi :

9h00-10h30 Faux-débutant10h30-12h00 DébutantCentre socioculturel Horizons

• Mardi : 10h00-11h30 - Centre social et culturel Les Amarres Kérédern Faux-débutant

• Mercredi : 9h00-10h30 - office des Retraités de Brest Intermédiaire10h30-12h00 - office des Retraités de Brest Intermédiaire

• Jeudi : 9h00-10h30 - Îlot Proudhon Faux-débutant10h30-12h00 - Îlot Proudhon Faux-débutant14h00-15h30 - Espace associatif de Pen-ar-Créac’h Intermédiaire15h30-17h00 - Espace associatif de Pen-ar-Créac’h Confirmé

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Retrouvez toutes les coordonnées des lieux de nos activités en page 70.

Flâneriesurbaines, art culture et patrimoineObjectifs : Sur les traces du Brest dont il ne reste “presque” plus rien, proposer aux Brestois au sens large, de découvrir la ville sous des angles divers et variés, et redécouvrir les quartiers et les nouveaux espaces urbains.Certaines flâneries urbaines sont associées à une visite d’un lieu historique, culturel et patrimonial.Modalités : Les flâneries, accompagnées par des bénévoles retraités amoureux de leur ville, durent 2h environ et tiennent compte des capacités des participants (prévoir des chaussures confor-tables).Horaires & lieux :Programme disponible à l’ORBPour les groupes et associations : nous consultez.

idées& points de vue Objectifs : Atelier de réflexion et de produc-tion d’idées, dans une démarche de questionnement positif, pour identifier les problèmes vécus, repérer les solutions.L’ORB, se veut ainsi être contri-buteur en apportant de nou-velles réponses par et pour les retraités en synergie avec les politiques publiques et la col-lectivité. Vous souhaitez vous-même être contributeur  ? Re-joignez-nous !Horaires & lieux :1 fois par mois à l’ORBCalendrier disponible à l’ORB.

LectureObjectifs :Faire partager ses lectures et écouter les propositions des autres.

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Activités culturelles & de loisirs

En dehors des activitésde l’oRBBibliothèque à domicileContact :Bertrand Pennec, Jean-Paul Cosme02 98 00 87 79 et 06 80 08 42 75bibli-a-domicile@mairie-brest.fr

Bibliothèque sonorewww.bibliothequesonorefinistere.fr

Bouquin’ÂgePause lecture pour les aînésAnimations mises en place par la bibliothèque de St Marc.Chaque séance est organisée autour d’un thème, elle se termine par un goûter afin de poursuivre l’échange et d’instaurer un moment de convivialité.Renseignements sur les prochainsrendez-vous auprès de la bibliothèque de St Marc. 02 98 00 89 80

Moyens : Un thème commun est propo-sé un mois sur deux. La lecture libre est donnée le mois suivant.Horaires & lieux :• Vendredi :

14h00-16h30 - PL Sanquer Calendrier annuel disponible à l’accuei

PâtisserieObjectifs :Venez confectionner des gâ-teaux dans la joie et la bonne humeur avec des produits de tous les jours, sans additif, ni conservateur. Vous repartirez avec votre pâtisserie que vous dégusterez chez vous. Ne pas oublier son torchon, son tablier et un plat de service. Moyens : L’atelier est encadré par un pâ-tissier professionnel à la retraite.

Horaires & lieux :• Vendredi :

9h00-12h00 14h00-17h00 Centre Socioculturel Horizons

Programme annuel disponible à l’ORB

PeintureObjectifs : Venez exprimer vos talents de peintre dans nos ateliers et par-tager vos connaissances de l’art dans une ambiance sympathique.Modalités : En groupe, vous rechercherez de la documentation et des su-jets à peindre pour exercer au mieux votre talent.Horaires & lieux :• Lundi :

14h00-16h00 - Espace associatif de Pen ar Créac’h

• Mercredi : 14h15-16h30 - Résidence de Kerlévenez

• Jeudi : 14h00-16h00 - MPT de Bellevue

• Vendredi : 14h00-16h00 - PL du Pilier-Rouge 14h00-16h00 - PL de Recouvrance

Remue-méningesObjectifs : Garder un esprit vif et curieux, stimuler ses neurones en s’amusant et en se cultivant.Modalités : Des questions de vocabulaire (en binôme), un pot-pourri d’exercices ludiques (jeux d’observation, d’énigmes, de logiques), des questions à 3 propositions à la portée de tous… Le tout dans une at-mosphère bon enfant sans performance autour d’un thé ou d’un café.Horaires & lieux :• Le 2e mardi de chaque mois :

14h00-16h15 - Mairie des 4 moulins• Le 2e mercredi de chaque mois :

14h00-16h15 - Îlot ProudhonCalendrier annuel disponible à l’ORB

Sciences et technologies :Club des curieuxObjectifs :Ce club sans prétention, ce “café technico-scientifique” est destiné aux curieux de sciences et technologies, sans a priori, juste pour s’ y sentir bien !Modalités : Un(e) curieux(se) aime par-courir internet pour y trouver des informations et échanger en toute bienveillance.Horaires & lieux :• Le 3e mardi de chaque mois :

10h00 -12h00 - MPT du Guelmeur

ScrabbleObjectifs : Passe-temps pour stimuler vos capacités intellectuelles dans un environnement agréable. Modalités : Il vous suffit d ‘apporter un jeu.

Horaires & lieux :• Mercredi : 14h00-16h30

Salle Pierre Corre

Sortons ensemble Objectifs :Une activité pour créer du lien  ! Vous aimeriez sortir, al-ler au ciné, voir une exposi-tion, découvrir un nouveau restaurant… mais seul cela n’a rien de motivant ! L’ORB vous propose une nouvelle activité, pour faciliter le lien, faire en-semble.C’est simple ! A chacun de ve-nir avec ses idées, ses envies, pour définir votre programme de sorties du mois. Modalités : Un référent ORB accompagné par un bénévole, apportera son soutien technique pour faire du lien avec l’actualité culturelle ou autre et établir le programme. Programme consultable sur le site : www.orb29.fr.Horaires & lieux :Premier rendez-vous le 1er octobreLe 1er lundi du mois à partir de 15hà l’oRB

Tarot-BeloteObjectifs :A travers ces activités, venez faire travailler votre mémoire en toute convivialité, aucun ni-veau n ‘est requis. Modalités : Il vous suffit d ‘apporter un jeu.Jours & lieux à définir

VidéoObjectifs :Pour répondre au mieux à vos attentes, l’atelier vidéo vous propose différents ateliers  : numérisation de film 8 ou su-per 8, montages et créations de films, réalisations de prise de vue avec un caméscope, création de mini-reportage.Modalités :Horaires & lieux :• Lundi : 13h30-17h00• Mardi, mercredi, jeudi et vendredi :

9h00-12h00 et 13h30-17h00• Mercedi : Rencontre hebdoma-

daire du groupe pour visionner et commenter les diverses créations des participants.

office des Retraités de Brest

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Animations musicalesCabarets de Noël, concerts caritatifs, etc.Groupe de Musique Populaire “Chandavant” constitué de musiciens et de deux chanteuses (répertoire varié com-posé de chansons anciennes et plus récentes).Renseignements auprès de l’ORB : 02 98 80 30 03

Retrouvez toutes les coordonnées des lieux de nos activités en page 70.

initiation• La Découverte de l’informatique : le matériel,

le classement des documents, toutes premières approches sur Internet, le traitement de texte…

Sessions en 6 semaines le mercredi : 9h30-12h

• Initiation MacOS 10.12 (High) Sierra : se repé-rer dans un Mac avec les applications de base (Finder, Safari, Mail, etc)

Session de 4 semaines le mardi : 9h15-11h30

• Initiation Smartphones ou Tablettes (Android, iOS, Windows) : messagerie, photos, musique, SMS, Internet

Session en 4 semaines le vendredi matin : 9h15-11h30

• Maintenance débutants sous Windows  : connaître entretenir, sauvegarder, réparer son ordinateur…

Session de 3 semaines le jeudi : 14h-17h

Perfectionnement• Messagerie-Internet 2 formations distinctes : - Messagerie : accéder à sa messagerie, écrire

et lire ses mails, maintenance, sécurité… - Recherche et consultation sur Internet : le na-

vigateur, consultation de sites sur Internet, la sécurité…

Sessions en 3 semaines le lundi : 14h-17h• Traitement de texte  : faire un courrier aux

normes (Word, Writer), l’adresser par messa-gerie en pièce-jointe…

1 session dans l’année (1er trimestre 2019). Session en 5 semaines le mardi : 14h00-16h30

• Tableur (Excel, Calc) : apprendre à présenter un tableau, insérer un graphique, s’initier au traitement de données…

Session en 6 semaines le mercredi  : 14h00-16h30 ou le jeudi : 9h30-12h00

• Photos, musiques : conseils de prises de vue, classer les photos, numériser des données, re-toucher ses photos, créer des montages…

Session en 6 semaines le mercredi : 14h00-17h00 ou Jeudi matin 9h-12h

• Mac perfectionnement : gestion (disque, sys-tème, bibliothèques), applications spécifiques (Internet, sécurité, etc)

Session de 4 semaines le mardi : 9h15-11h30

• Maintenance perfectionnement sous Win-dows  : comment garder son ordinateur per-formant, identifier les logiciels malveillants et indésirables, protéger son ordinateur…

Session de 3 semaines le jeudi : 14h-17h

• Mini formations- Google Maps 1 Séance le lundi : 14h00-16h30- Sécurité informatique (5 règles à respecter)

1 Séance le lundi : 14h00-16h30- La gestion des mots de passe et des codes

d’accès 1 Séance le lundi : 14h00-16h30- Windows 10 (Toute 1ère approche) 2 séances le mardi : 14h-16h- L’Explorateur et le classement

(Créer des dossiers, gérer les fichiers…) 3 séances le mardi : 14h-16h30- La Clé USB (Archiver, transférer) 1 séance le mardi : 14h-16h30- Le Scanner : savoir l’utiliser 1 séance le mardi : 14h-16h30- Chercher des images sur Internet, les conser-

ver (smileys, émoticônes, cliparts, photos…) 1 séance le mardi : 14h-16h30

InformatiqueDe nombreuses formations sont proposées toute l’année. Animées par des retraités béné-voles, les formations se déroulent dans les locaux de l’ORB rue Fautras.

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Activités culturelles & de loisirs

Séances “Piqûres

de rappel” possibles

- Faire des captures d’écran sur PC avec l’Outil Capture et le clavier

1 séance le mardi : 14h-16h- L’Explorateur et archivage des photos 1 séance le mercredi : 14h-17h ou le jeudi : 9h-12h- L’appareil photo et la prise de vue 1 séance le mercredi : 14h-17h ou le jeudi : 9h-12h- La retouche photo avec photofiltre 2 séances le mercredi : 14h-17h ou le jeudi : 9h-12h- L’acquisition de la musique sur le web 1 séance le mercredi : 14h-17h ou le jeudi : 9h-12h- Les diaporamas musicaux animés 1 séance le mercredi : 14h-17h ou le jeudi : 9h-12h- Découverte du tableur 2 séances le mercredi : 14h-16h30

ou le jeudi : 9h30-12h00- Construire son budget prévisionnel 2 séances le mercredi : 14h-16h30

ou le jeudi : 9h30-12h00- Base de données et Tables dynamiques 2 séances le mercredi : 14h-16h30

ou le jeudi : 9h30-12h00- Créer un blog Durée des séances selon le nombre de personnes,

le mercredi après-midi ou le jeudi matin

Ludique Pilotage sur simulateur de vol sur PCDeux niveaux de formation : pilotage aux com-mandes d’un avion à hélice et pilotage aux commandes d’un avion de ligneSessions de 6 semaines le mercredi après-midi : 14h-17h ou le jeudi matin : 9h-12h

aide• Soutien - Assistance informatique Gratuit pour les adhérents ayant participé

à une formation dans la saison et pour les conseils d’orientation vers une session, sinon le service est payant.

Le jeudi après-midi, de 14h00 à 17h00, sur rendez vous individuel.

• Généalogie : Informations et conseils de base pour la re-

cherche sur Internet. Le jeudi après-midi, de 14h00 à 17h00, sur ren-

dez vous individuel, une bénévole vous initiera à la recherche sur internet et vous donnera les clés pour continuer tout seul votre recherche.

Échange et entraideClub loisirs informatiqueCette section propose des activités d’échange et d’entraide dans l’utilisation des outils infor-matique et de communication. Elle s’adresse aussi bien à des “faux débutants” qu’à des férus en informatique. Le domaine couvert est très vaste. Quelques pistes : Internet, traitement de photos, généalogie, outils collaboratifs, skype, multimédia. Il faut venir avec son propre maté-riel (PC portable, tablette ou smartphone).• Jeudi : 14h30-16h30 - Maison du Libre

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Activités de solidaritéActivités de prévention

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insertionatelier Roul’âgeActivité d’insertion sociale subventionnée par le Conseil Départemental dans laquelle des retraités encadrent des personnes allo-cataires de minima sociaux désireuses de se réinsérer progressivement dans la vie sociale et professionnelle. L’activité principale et ré-gulière consiste à récupérer et à remettre en état du matériel paramédical, des vélos et des machines à coudre à destination de pays en développement (Haïti, Madagascar, Maroc…).Par ailleurs, pour permettre à des personnes démunies d’équiper leur logement, l’atelier répare des appareils électroménagers et du mobilier qui sont vendus à prix modique, sur prescriptions sociales.Marie-Hélène Jacolot, conseillère en inser-tion accompagne les participants dans leurs démarches d’insertion.L’atelier est ouvert : de 8h45 à 11h45 et de 13h45 à 16h45. Fermeture : lundi matin, mer-credi après-midi et vendredi après-midi. Les entrées et sorties de matériels se font les mardis et les jeudis Roul’Âge - 25 rue Magenta - 29200 BRESTTél. 02 98 46 56 63E-mail : roulage.orb@orange.fr

L’atelier déménagera fin 2018 - début 2019.

Des retraitésinterviennent dans les écoles• En collaboration avec les enseignants et

sous leur responsabilité.• En journée, sur le temps scolaire ou après

17h pour l’accompagnement scolaire.• Ils ne remplacent ni les parents, ni les ensei-

gnants.• Les intervenants s’engagent pour une an-

née scolaire (aménagement possible en cas d’absence prévue).

• Un bénévole référent par école assure la coordination.

• Des séances de formations et d’échanges sont proposées aux bénévoles (psycholo-gues, bibliothécaires).

• Les actions : lecture, jeux éducatifs, ateliers manuels, etc.

• Les bénévoles peuvent également interve-nir lors de l’aménagement des rythmes sco-laires (Temps d’activité périscolaire)

Cette action intergénérationnelle vous inté-resse : Permanence à l’ORB le mardi de 10h à 12hConditions pour y participer :Souscrire une adhésion bénévole : 20 €/anAdhérer à la charte du bénévole25 établissements scolaires (publics ou pri-vés) font appel à l’oRB pour cette action. ils sont répartis pour la plupart sur les sept quartiers de la ville de Brest.

Pour en savoir plus…

Activités de solidaritéCette actiona fait écoleen France et sertde référenceà l’associationnationale “Lire et Faire lire”

DevenirbénévoleNous sommes toujoursà la recherchede bénévoles.Si nos activités vousintéressent :contactez-nous !

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Réseau d’échange local “La rencontre de l’autre vaut tout l’or du monde”Le SEL est un système d’échange qui s’ins-crit dans la perspective d’une alternative, au système économique actuel. Par sa réflexion et ses pratiques il participe à la transition vers une société plus juste et plus respec-tueuse des êtres humains et de l’environne-ment. Monsieur Henri Bartissol, se propose comme bénévole à l’ORB pour lancer ce ré-seau d’échanges, de biens, de services et de connaissances, sans argent ! Cette démarche vous intéresse ? N’hésitez pas à contacter l’oRB nous ferons le lien pour lancer cette nouvelle activité.

Réseau des VaB (Visiteurs et appelants Bénévoles)Qu’est-ce que c’est ?Un réseau de bénévoles, créateurs de liens so-ciaux, afin de lutter contre l’isolement social des personnes âgées et rompre la solitude. 3 services proposés aux personnes de plus de 60 ans, qui en font la demande :• Des visites à domicile ou en établissement une

fois par semaine (promenades, conversations, jeux, lecture, présentation vidéo, photos…).

• nouveau service : Des visites de soutien au-près des publics spécifiques (personnes at-teintes de la maladie d’Alzheimer, personnes retraitées en situation de handicap) complé-mentaires à l’aide aux aidants.

• Des appels téléphoniques de convivialité : Té-léphon’âge. Bons pour le moral, ils permettent d’entretenir le lien, de discuter et de prendre des nouvelles.

La solitude vous pèse  ? Vous avez envie d’échange ? Partager un bon moment tout simplement ?Vous êtes sensible à cette cause ? Vous sou-haitez vous engager dans la lutte  contre l’isolement ? Devenir bénévole ? Renseignements tous les mardis de 10h00 à 12h00 à l’oRB.Les bénévoles et l’animatrice-coordina-trice se tiennent à votre disposition pour vos demandes de renseignements.

Cette activité est signataire de la charte nationale :

Réseau Voisin’age

Piloté par la ville de Brest, en partena-riat avec des équipements sociocultu-rels et l’ORB, le réseau Voisin’âge ras-semble des bénévoles qui souhaitent s’investir auprès des personnes âgées isolées connaissant des difficultés de déplacement au sein de leur quartier. Les bénévoles proposent des anima-tions sur le quartier en lien avec les équipements (ciné-café, thé-dansant, atelier cuisine…) et les accompagnent à ces activités de loisir.Si vous souhaitez bénéficier de ce ré-seau ou devenir bénévoles, n’hésitez pas à contacter le CLiC de Brest qui vous orientera vers le réseau de votre quartier.CLiC de Brest : 02 98 33 21 66

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Estime de soi - Relooking Un regard sur soiAvec le temps, l’âge, la maladie ou suite à un accident de la vie, comment accepter l’évo-lution de son image ?5 séances à thème de 14h00 à 17h00, animées par des professionnels :• Mettre en valeur son visage (accepter et

comprendre son image, étude morphologie du visage…) : mardis 16 octobre ou 5 février.

• Couleur et image (l’importance des cou-leurs, test colorimétrique…)  : mardis 13 no-vembre ou 5 mars.

• Mettre en valeur sa silhouette (quel style en fonction de l’âge ? étude morphologique…) : mardis 4 décembre ou 2 avril.

• Mettre en beauté son visage (étude de la personnalité, cours d’auto-maquillage…)  : mardis 15 ou 29 janvier ou 14 ou 21 mai.

• Café-bilan (gratuit) : mardis 26 février ou 4 juin.

Réunions d’information  : mardis 18 sep-tembre ou 22 janvier à 14h00 à l’ORB.Centre-ville - Îlot Proudhon, 10 rue DuretSur inscription.

Cabarets de NoëlPouvoir se divertir, en période de fête ! L’ORB propose 3 après-midis festifs et chaleu-reux sur le mois de décembre, pour permettre aux personnes de 65 ans et plus de passer un moment récréatif et intergénérationnel. Les cabarets donnent l’occasion aux partici-pants de retrouver les habitants du quartier et de participer à la vie locale. C’est une façon aussi de rompre l’isolement.Ils sont organisés en partenariat avec la ville de Brest, les équipements de quartiers et le soutien de la CARSAT. Le programme est disponible à l’ORB à partir de la fin novembre.

Pour en savoir plus…

Activités de prévention

L’équipe organsatrice des Cabarets

Retrouvez toutes les coordonnées des lieux de nos activités en page 70.

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Café-DiscussionÉchanges sur un thème choisiChaque mois, depuis 9 années, un petit groupe de personnes se retrouve autour d’une table puis d’un café pour échanger et partager des thèmes choisis ensemble à l’avance.Ceci part d’une présentation du sujet pour aller vers des échanges et des partages d’expériences qui mènent à davantage de bien-être.La thématique va de l’estime de soi, la liber-té de choix, le respect, bien vivre au quoti-dien, etc…Venez nous rejoindre. nos discussions ani-mées par Carole et Jean-Luc, bénévoles, se font dans la joie et la bonne humeur.Le troisième jeudi de chaque mois, de 14h30 à 16h30.Centre-ville - office des Retraités de Brest12, 14 rue Fautras

Code de la route Avec les nouvelles règlementations, les nouveaux panneaux… il n’est pas toujours facile de comprendre le code de la route ! nous vous proposons de venir réactualiser vos connaissances en toute convivialité avec un moniteur d’auto-école retraité. 9 séances à thème, de 14h00 à 16h00 : • Thème général : lundi 8 octobre• Signalisation - règles de circulation : lundi

12 novembre• priorités et intersections - arrêt et station-

nement : lundi 10 décembre• Usagers vulnérables et partage de l’espace

public - prise de conscience des risques  : lundi 14 janvier

• Thème général - écoconduite et écomobi-lité : lundi 4 février

• Visibilité et nuit - croisement et dépasse-ment : lundi 11 mars

• Sécurité du passager et du véhicule - pre-miers secours : lundi 1er avril

• Thème général : lundi 13 mai• Thème général : lundi 17 juin Programme susceptible d’être modifié en fonction des attentes des participants. Centre-ville - office des Retraités de Brest12, 14 rue Fautras, sur inscription.

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Animé par un bénévole retraité pour des retraités

Nouvelle formule : Action prévention routière

Nouveau rendez-vous au printemps 2019

(Renseignements à l’ORB)

Activités de prévention

Gymnastique cérébrale“Travailler sa mémoire tout en prenant plaisir”En vieillissant, chacun s’interroge sur ce qu’il peut faire pour stimuler ou maintenir ses per-formances physiques ou intellectuelles ; acti-vités essentielles à l’épanouissement des re-traités, l’entretien de la mémoire en fait partie.L’ORB en partenariat avec l’association Brain  Up met en place une action de pré-vention santé à destination des retraités.

La mémoirePourquoi et comment la stimuler ?• pour découvrir les différents types de mé-

moire.• pour savoir organiser les informations effi-

cacement.• pour apprendre à mobiliser son attention.• pour s’entraîner de manière adaptée et ludique.Un cycle de 10 séances est proposé et animé par une équipe de bénévoles retraités qui ont suivi une formation spécifique à cette activité.Mairie des Quatre Moulins200 rue Anatole FranceInformations et inscriptions à l’ORB.Cycle proposé à partir de janvier 2019.

P’tit dej’ bienvenueaux nouveaux retraités nous proposons aux nouveaux retraités, un temps d’échange, de réflexion, sur le pas-sage à la retraite pour un nouveau départ, en toute convivialité !Ils se composent de deux rencontres, de 9h à 11h, sur les thèmes :Comment s’adapter aux changements ?Quel(s) projet(s) ? Quelle(s) activité(s) ?Vendredis 22 et 29 marsVendredis 17 et 24 maiCentre-ville - office des Retraités de Brest12, 14 rue FautrasSur inscription, groupe limité à 10 personnes.

Sorties d’étéPouvoir s’évader le temps d’une journée en été !L’ORB propose un programme de sorties à la journée, destiné aux personnes de plus de 60 ans, pour rompre l’isolement qui peut être plus important en période estivale.Les sorties sont organisées en partenariat avec le Réseau Voisin’âge de la ville de Brest et les équipements de quartiers, avec le sou-tien de la CARSAT.4 sorties sont proposées entre juillet et août. Le programme est disponible à l’ORB à partir de la mi-juin.

Plus d’infos sur www.orb29.fr,rubrique “Activités de préventionet de solidarité”

Conférence Gratuite“Travailler sa mémoire tout en prenant du plaisir”Animée par une intervenante spéciali-sée de l’association Brain UpMardi 6 novembre de 14h à 16h à la mairie de l’Europe, 31 rue St Jacques.En partenariat avec la ville de Brest, le Conseil Départemental, Cap Retraite et l’Office des Retraités.Renseignements auprès du CLIC de Brest : 02 98 33 21 66

Retrouvez toutes les coordonnées des lieux de nos activités en page 70.

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sur rendez-vous

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Infos pratiques

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S’informerDeux organismes de formation proposent des stages de préparation à la retraite.

• L’Université de Bretagne Occidentale de Brest (UBO), service universitaire de formation continue et éducation permanente Programme et coût : Tél. 02 98 01 63 32 sufca@univ-brest.fr - www.univ-brest.fr/fc

• La Chambre de commerce et d’industrie de Brest Programme et coût : Tél. 02 98 30 45 78 www.formation.cci-brest.fr

L’ORB intervient dans ces formations.

Bien préparer sa retraite

La retraite, une étape qui se prépare…Anticiper les démarches administratives, pour faire valoir ses droits à la retraite, préparer cette nouvelle étape, devenir bénévole ou rester acteur et citoyen dans sa cité.Oui, mais comment faire ?À Brest, institutions et associations vous accompagnent dans vos démarches.

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Demander sa retraite

Pour la retraite générale :La CARSAT BretagneVos démarches sur lassuranceretraite.frCréez votre espace personnel pour accéder aux différents services en ligne associés aux démarches suivantes :• A partir de 55 ans, faites régulariser votre

relevé de carrière en utilisant le service “Ré-gulariser mon relevé de carrière”.

Ce document servira de base pour définir votre date de départ à la retraite et calculer son montant.• Anticiper en téléchargeant la liste person-

nalisée de vos démarches à réaliser, elle vous informe sur les délais à respecter et les interlocuteurs à contacter (rubrique  : salariés/Mes démarches/Je demande ma retraite/Ma liste personnalisée des dé-marches).

• 6 à 4 mois avant votre départ, réalisez en quelques clics le dépôt de votre demande avec le service en ligne “Demander ma retraite”.

Si vous n’avez pas la possibilité d’accéder à notre site internet, vous pouvez joindre un conseiller retraite en appelant le :

Pour la retraite complémentaire :Le CiCaS :6 mois avant la date à laquelle vous sou-haitez partir, appelez un conseiller au 0 820 200 189 ou en ligne sur www.agirc-arrco.fr.Vous pouvez également préparer votre re-traite AGIRC et ARRCO en contactant votre caisse de retraite complémentairewww.maretraitecomplementaire.fr

Et aussi le GIP INFO RETRAITE Groupement d’intérêt public. Élément novateur introduit par la loi du 21 août 2003, le droit individuel des as-surés à l’information sur leur retraite se traduit par plusieurs dispositifs, dont la mise en œuvre est coordonnée par le GIP Info Retraite.

Depuis le 1er juillet 2007, les intéressés peu-vent ainsi disposer des informations sur leurs droits acquis (fournies à titre de renseigne-ment) comme :• Le relevé de situation individuelle• L’estimation indicative globale• L’outil de simulation M@rel• Le site Internet et les autres actions d’infor-

mation du GIP Info Retraite

6 à 4 moisavant votre départ

Pendantl’instruction

1 mois après votre départ

3 à 1 mois avant votre départ

Demandez votre retraiteConnectez-vous à votre espace personnel puis sélectionnez le service en ligne “Demander ma retraite”.

Suivez l’avancement de votre demandeConnectez-vous à votre espace personnel puis sélectionnez le service en ligne “Suivre ma demande en cours”.

nous vous versons le 1er paiement de votre retraiteLa retraite est payée à terme échu : vous percevez chaque mois la somme due pour le mois précédent.

Informezvotre employeurRenseignez-vous auprès de votre service du personnel pour respecter votre préavis de départ.

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Si je n’ai pas assez cotiséaSPaQu’est-ce que l’aSPa ?L’allocation de Solidarité aux Personnes Agées permet aux personnes âgées ayant peu cotisé pour leur retraite de bénéficier d’un revenu minimal.Depuis le 1er janvier 2006, cette allocation unique remplace l’allocation supplémentaire.La demande peut se faire auprès des orga-nismes ou service de retraite de base. Pour les personnes qui ne relèvent d’aucun régime de base obligatoire d’assurance vieillesse, la de-mande s’effectue auprès de la mairie de leur lieu de résidence.Au 1er avril 2018 :personne seule sans ressources : 833 € par mois.Deux personnes sans ressources : 1 293,54 € par mois.

Et si je deviens veufou veuveLes prestations veuvage de la Sécurité socialeEn cas de décès de votre conjoint, vous pouvez béné-ficier de la retraite de réversion ou de l’allocation veuvage. L’attribution de ces prestations est soumise à conditions et dépend de votre situation mari-tale, de votre âge ou encore de vos ressources.Testez votre éligibilité à l’une de ces presta-tions sur le site lassuranceretraite.fr (rubrique : salariés/Mes démarches/En cas de décès de mon conjoint/Tester votre éligibilité pour bé-néficier d’une prestation de veuvage).

Ces conditions sont différentes, si le défunt a été salarié, commerçant, fonctionnaire…

Travailler à la retraiteLa surcote ou la retraite progressive ; selon votre situation, l’un de ces dispositifs peut être intéressant, reste à choisir la bonne for-mule.

La surcote :Il s’agit d’une majoration appliquée sur le mon-tant de base de votre retraite lorsque vous continuez votre activité, au-delà de l’âge légal et du nombre de trimestres requis.Le taux de surcote s’élève à 1,25% par trimestre supplémentaire cotisé au-delà du nombre de trimestres requis à compter du 1er janvier 2009.Il n’y a pas de limite de surcote.

• Le cumul :Il était déjà possible de retravailler après un dé-part à la retraite et de cumuler ce revenu avec sa retraite de base mais cela dans des limites strictes.Vous pouvez désormais cumuler intégrale-ment votre retraite et votre revenu d’activité professionnelle si vous avez obtenu vos re-traites de base et complémentaires dans tous vos régimes de retraite français et étrangers et des régimes des organisations internationales :- dès l’âge légal de départ à la retraite, si vous totalisez la durée d’assurance nécessaire pour la retraite à taux plein- à partir de l’âge d’obtention du taux plein, si vous ne totalisez pas cette durée d’assurance.Il s’applique à l’ensemble des régimes de base, salariés ou non-salariés à l’exception des non-salariés agricoles. Sont ainsi concer-nés le régime général de la Sécurité sociale, le régime des salariés agricoles, le régime des professions artisanales, industrielles et com-merciales, le régime des professions libérales et le régime des avocats.

• La retraite progressive :Elle vous permet de bénéficier d’une partie de votre retraite, en continuant à travailler à temps partiel. C’est possible sous certaines conditions.

La retraite, une étape qui se prépare…

Bénéficiez des tarifs réduits pour

votre participation à nos activités !

ATTENTION !Les prestationsveuvage ne sontpas automatiques.Vous devezen faire

la demande

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adresses utiles

ORGANISME aDRESSE ViLLE TÉL. SITE

Régime de retraite général

CARSAT Bretagne agence Retraite Brest-Centre

Bât Madelorn 3e étage 220 rue Hemingway Accueil uniquement sur rendez-vous

29200Brest

3960 www.lassuranceretraite.fr

CARSAT Bretagne agence Retraite du Pays de Brest

Zone de Loscoat - 20 rue Amiral Romain Desfossés Accueil uniquement sur rendez-vous

29200Brest

3960 www.lassuranceretraite.fr

La retraite complémentaire

CiCaS16 rue de Lyon Accueil uniquement sur rendez-vous

29200Brest

0 820 200 189 www.agirc-arrco.fr

Les autres régimes de retraite

Sécurité Sociale indépendants

8 square Marc Sangnier29200Brest

3648 (services et prestations)

www.secu-independants.fr

MSA Armorique14 rue Yves Giloux Accueil Exclusivement sur rendez-vous

29200Brest

02 98 85 79 79 www.msa-armorique.fr

Groupe Malakoff-Médéric

4 rue Abbé Laudrin56100 Lorient Cedex

02 97 35 03 60 -

Groupe Humanis2 square René CassinCS 20638

35706 Rennes Cedex 7

02 99 27 46 27 -

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2 rendez-vous en toute convivialité autour

d’un p’tit déjeuner, sur le passage à la

retraite. Comment s’adapter aux change-

ments ? Quels projets ? Quelles activités ?

Rendez-vous personnalisé possible.

(Calendrier disponible à l’accueil de l’ORB)

Permanence Information - Conseils

Dossiers traités : dossiers de retraite (aides

à la constitution), demandes d’aides auprès

des caisses de retraite, démarches après

décès, demandes d’exonérations…

Sur rendez-vous de 9h00 à 12h00

et de 14h00 à 17h00 Tél. 02 98 80 30 03

Le Clic de BrestS’adresse :• Aux personnes âgées• Aux familles• Aux proches• Aux professionnels• Aux personnes handicapées

(aide sociale, portage de repas)

Propose aux personnes âgées• Un lieu d’accueil, d’écoute, d’information, de

conseil et d’orientation.• Une évaluation de la situation au domicile.• La mise en place d’un plan d’aide avec l’usa-

ger en relation avec les professionnels.• Des actions de prévention  : prévention de

l’isolement social, adaptation de l’habitat, conférences, ateliers.

• Une aide à la constitution des dossiers APA (Allocation Personnalisée d’Autonomie).

Propose aux personnes handicapées et aux personnes âgées • Un service d’aide sociale légale  : aide à la

constitution des dossiers d’aide sociale, des dossiers d’allocation solidarité personne âgée (caisse des dépôts et de consignation).

• Un service de portage de repas à domicile.

Les Prestations à domicileIl existe une gamme de services diversifiés. Certains s’adressent plus spécifiquement aux personnes dépendantes :• L’aide à domicile apporte à la personne âgée

une aide matérielle, un soutien moral et so-cial, assure les travaux courants d’entretien (les courses, le repassage, la préparation du repas, les sorties…). Elle n’assure pas les soins.

• Soins infirmiers à domicile  : aide spécifique et soins d’hygiène, pour accomplir les gestes essentiels de la vie quotidienne.

• Téléalarme / Téléassistance  : transmettre un appel de détresse 24h/24 et alerter dans les délais les plus brefs, l’entourage et les services adaptés (médecins, services d’ur-gence). Système simple et sécurisant pour les personnes en perte d’autonomie.

• portage de repas à domicile  : service de li-vraison de repas s’adressant à toute per-sonne ayant perdu temporairement ou défi-nitivement son autonomie.

• La garde à domicile permet de répondre aux situations d’urgence temporaire, difficiles et imprévues et de relayer les aidants naturels en cas d’absence momentanée, d’indisponi-bilité.

Guide intercommunal des personnes âgées de Brest métropolewww.brest.fr

Pour bien veillir à brest : Le ClicS’informer, s’orienter,être accompagné dans les démarches

Le CLIC, centre local d’information et de coordination du CCAS de Brest, est le guichet d’in-formation sur la ville pour répondre à toutes vos questions sur les services et dispositifs d’aide au maintien à domicile.

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• Les soins esthétiques à domicile : soins d’hy-giène et de mise en beauté, hors prestation de coiffure.

• prise en charge des animaux domestiques  : soins et promenades hors soins vétérinaires et de toilettage.

Pour plus de renseignements sur l’ensemble de ces services :CLiC de BrestArrêt Tram Place de Strasbourg253, rue Jean Jaurès - 02 98 33 21 66

FocusPréventions des chutesPiloté et coordonné par Cap Retraite, le programme Bretagne Equilibre propose :• Des conférences ;• Des ateliers pratiques ;• Des conseils (aménagement

du logement, nutrition, activités physiques) destinés aux retraités.

En pratique, ces ateliers se déroulent sur 12 séances d’une heure. La première séance permet d’évaluer les difficultés. Par la suite, des tests et des exercices adaptés à chacun sont proposés pour :• Travailler l’équilibre• Stimuler le sensoriel• Evoluer au sol• Apprendre à se relever• Travailler la coordination

Des ateliers prévention des chutes seront proposés à partir de la rentrée 2018. Pour toutes informations s’adresser au CLIC.

“Les Jeudis des Seniors”Temps d’échange et de découverte or-ganisé par le CLIC de Brest, ces temps d’information et d’échange ouverts à tous se dérouleront au sein de plusieurs résidences de la ville de Brest.Plusieurs rendez-vous autour de thèmes variés seront proposés le premier jeudi du mois à 15h00.

Programme détaillé sur le site :www.brest.frContactez le CLiC

Entréelibre etgratuite

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L’ORB peut vous apporter une première

information et ensuite vous orienter vers

les services spécifiques.L’espace documentation à l’accueil e

st à

votre disposition.

Possibilité de s’inscrire à la gym d’équilibre

de l’ORB en complément des ateliers

préventions des chutes du CLIC.

Informations page 24

L’APA, un soutien indispensableAllocation Personnalisée d’Autonomie

Vous avez 60 ans et plus, vivez à votre domi-cile, dans votre famille, dans un établissement (maison de retraite, foyer-logement…) ou dans une famille d’accueil agréée. Au quotidien, vous avez besoin d’une aide pour effectuer les actes essentiels de la vie : vous lever, faire votre toilette, vous habiller, entretenir votre logement, préparer votre repas. L’APA, peut vous faciliter la vie et vous aider à vivre mieux.

• À domicile, l’ApA sert principalement à ré-munérer des heures d’aide à domicile et des dépenses autres (travaux d’adaptation de l’habitat, système de téléalarme, portage de repas à domicile…).

• En établissement, elle permet de prendre en charge les prestations “d’aide à la dépen-dance”.

Les bénéficiairesLes conditions à remplir :• Vous avez plus de 60 ans ;• Vous avez une résidence stable

et régulière en France ;• Vous êtes reconnu(e) en perte d’autonomie

(GIR 1 à 4) par référence à la grille nationale de dépendance AGGIR ;

• Vous ne bénéficiez pas d’une prestation de même nature.

Les avantages de l’aPaL’ApA ne donne pas lieu à récupération sur succession ou donation. Si vous faites appel à un service agréé ou si vous employez un sala-rié à domicile, vous pourrez également déduire de votre impôt sur le revenu 50 % des rému-nérations versées et non couvertes par l’APA, dans la limite d’un plafond.

L’aPa, un soutien pour le proche aidantLe plan d’aide peut prévoir la mise en place d’une aide au répit pour le proche aidant qui assure une présence ou une aide indispensable au soutien à domicile d’un bénéficiaire et qui ne peut être remplacé, dans la limite d’un for-fait de 500 ¤ par an et sur justificatifs de dé-penses.En cas d’hospitalisation du proche aidant, il est possible de prendre en charge, sur justificatifs, des aides complémentaires mises en place pour assurer la continuité d’accompagnement de la personne âgée sur cette période dans la limite de 900 ¤ par an.

Où retirer votre dossier de demande• Centres Départementaux d’Action Sociale

(CDAS)• Centre local d’information et de coordination

(Clic)• Mairies• Établissements d’hébergement pour per-sonnes âgées.• www.finistere.fr/ à votre service/personnes

âgées – ApA/rubrique : documents associés

ContactsConseil départemental du FinistèreDirection territoriale d’action sociale du pays de BrestService aPa et coordination gérontologique4 rue Paul Sabatier - 29850 GouesnouTél. 02 98 42 64 40

Pour bien s’informer

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adresses utiles

ORGANISME aDRESSE ViLLE TÉL.

Services sociaux

assurance Retraite de Bretagne Service action Sociale aux personnes âgées

236 rue de Châteaugiron35030

Rennes Cedex 93960

Centre local d'information et de coordination du CCaS de Brest (CLiC)

253 rue Jean Jaurès 29200 Brest 02 98 33 21 66

Pôle ministériel d'action sociale (PMaS) Ministère de la défense

Rue Colonel Fonferrier CC 28

29240 Brest Cedex 9

02 98 22 10 39

Mutualité Sociale agricole (MSA Armorique)

14 rue Yves Giloux 29200 29200 Brest 02 98 85 79 79

Centres Départementaux d’Action Sociale

CDAS de Lambézellec Place de Bretagne 29200 Brest 02 98 03 39 52

CDaS de BellevueLe Grand pavois 13 place Napoléon III

29200 Brest 02 98 47 08 09

CDaS de Saint-Marc 41 rue Sébastopol 29200 Brest 02 29 61 29 29

CDaS Rive Droite 25 rue Anatole France 29200 Brest 02 98 45 16 54

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Informations juridiques & administratives

Conseils JuridiquesChambre des notaires38 bis boulevard Dupleix 29000 QuimperTél. 02 98 53 18 55

Permanence du conciliateur en mairieLe conciliateur tente de régler les litiges entre particuliers.Pour tout renseignement, prendre contact avec le service accueil de la mairie de Brest au 02 98 00 80 10, sauf pendant les vacances scolaires d’été, des permanences ont également lieu dans les mairies de quartiers.

Permanence du médiateur, au service des citoyens• Sous-préfecture de Brest

3 rue parmentier - CS 91823 29218 Brest Cedex Tél. 02 98 00 97 71

• à l’Annexe pimms Mairie de l’Europe 31 rue Saint-Jacques 29200 Brest Tél. 02 98 41 00 66 Le médiateur est chargé de résoudre les problèmes entre une administra-tion ou un service public et un usager.

association des Conjoints Survivants et Parents d’orphelins du Finistère8 rue MassillonTél. 02 98 80 42 23 ou 09 61 34 45 80Email : veuves.finistere@orange.frSite internet :www.veuvesveufsdufinistere.fr

Permanences juridiquesde l’oRBL’accompagnement des retraités brestois a fait sentir dès ses débuts le besoin d’une permanence juridique.Trente-cinq ans plus tard, cette permanence, qui connaît un succès jamais démenti, s’est imposée comme une activité fondamentale de l’Office.En effet, à l’âge de la retraite, des questions inévitables se posent, comme celles des successions, des donations, des mesures de protection juridique, sans oublier les litiges de plus en plus fréquents sur le droit de la consommation, et son corollaire, l’abus de fai-blesse.La permanence juridique offre un accueil individualisé e