RIRE ET RANDO Les sentiers de la bonne humeur · FP1RIRE 1/1 Fiche Technique 2012 RIRE ET RANDO Les sentiers de la bonne humeur ! Randonnée en gîte d’étape en chambres ou dortoir

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Fiche Technique 2012

RIRE ET RANDO Les sentiers de la bonne humeur !

Randonnée en gîte d’étape en chambres ou dortoir

ne semaine placée sous l’égide de l’humour, du rire et de la bonne humeur, dynamisée par une comédienne professionnelle, un accompagnateur un brin boute-en-train… et, à n’en pas douter, par

vos talents –cachés ?- et ceux de vos acolytes ! Serait-ce une blague ? Et bien non, mais une idée –originale nous l’espérons- qui, même si elle peut paraître loufoque, est pensée et préparée avec sérieux. Le but ? Vous faire passer une semaine exceptionnelle de rires et de bonne humeur, pour rompre avec le quotidien, faire le plein d’énergie et repartir le sac à dos plein de « recettes» pour vivre la vie en rose ! Pauline Cartoon aura dans sa mallette une armada de thèmes, d’histoires, de numéros et de techniques pour faire rire, susciter l’envie de faire rire, abattre les timidités et adapter le tempo aux envies du groupe. Des instants préparés il y en aura donc, mais aussi des moments improvisés stimulés par des recettes et des techniques professionnelles. Comme à son habitude, l’accompagnateur mettra sa pincée… et il ne vous restera plus qu’à y rajouter votre optimisme et vos ingrédients pour obtenir un savoureux cocktail !

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Fiche technique La Balaguère - FP1RIRE 2/2

LES POINTS CLÉS DU SÉJOUR La durée : 7 jours, 6 nuits, 6 jours de marche et visites. Le niveau : En moyenne 3 à 4 heures de marche par jour sur sentier, avec des dénivelés de 400 à 600 m. Une bonne dose d’humour, l’envie de s’éclater et un esprit d’ouverture aussi large que possible ! Le portage : Vous ne porterez que vos affaires personnelles pour la journée. Mais n’oubliez pas non plus d’amener dans vos bagages, vos blagues, sketchs et autres DVD fétiches... L'hébergement : Vous serez hébergés dans le Val d’Azun, en gîte d’étape à l’accueil chaleureux dans le site grandiose du Col du Soulor. Au choix en chambre double (selon disponibilité et avec supplément) ou en dortoir. L’encadrement : Par un accompagnateur en montagne spécialiste de la région, plutôt boute-en-train, qui sera accompagné de l'humoriste Pauline Cartoon. Nombre de participants : Départ garanti à partir de 5 participants. Groupe limité à 15 personnes environ. Le rendez-vous : Le premier jour à 13 heures en gare de Lourdes. Soyez habillés en tenue de randonnée, avec les chaussures de randonnée à portée de main et la gourde pleine. La dispersion : Le samedi dans la matinée. Idée pratique : confectionnez dès le départ une caisse commune qui servira aux pots et achats de groupe. Idée sympa : n’hésitez pas à amener une spécialité de votre région et à la partager.


EN GUISE DE PRÉSENTATION Que diriez-vous, après une année plus ou moins difficile, de prendre un double bol d'air grâce à une randonnée autour du rire ? C'est tout sauf une blague ! À La Balaguère, nous avons eu l'idée géniale d'organiser une randonnée autour du rire, dans les Pyrénées, plus précisément dans le Val d’Azun, là où nous avons passé autant des bons moments... Pour cela, nous avons le privilège et le plaisir de compter pendant la randonnée avec la présence de la comédienne toulousaine, Pauline Cazenave, dite « Pauline Cartoon », qui sera associée à un accompagnateur de montagne un brin boute-en-train. Quel est le but de cette équipe ? Pauline répond : « Le but est de stimuler les zygomatiques, de déclencher le rire par des exercices ludiques et, in fine, de se recharger en énergie positive et d'oublier quelques jours les ennuis. J'amène une boîte à outils pour que les personnes deviennent des humoristes du quotidien et dédramatisent les situations. Il ne s'agit pas d'obliger le groupe à faire des exercices mais de le mettre en confiance. »

Véritable reine du one-woman-show, « Pauline Cartoon » a plus d'un tour dans son sac pour vous faire rire, que ce soit des histoires, des techniques éprouvées ou des numéros improvisés. « Je vais aussi vous parler de mon métier d'humoriste, de la préparation et de l'interprétation de mes sketchs et de mes personnages sur scène. Je vais aussi vous demander d'amener le DVD ou le livre qui vous fait le plus rire pour qu'on le visionne ou qu'on le partage ensemble. » Pauline Cartoon : Sexe : Femme Date de naissance : 29/09/2010 Centres d'intérêts : cinéma humour curieuse théâtre rire À propos de moi : « BONJOUR!!!! Je suis super contente que tu sois là!!! Mon nom est PAULINE CARTOON et je suis une comique. Oui, mon métier est de faire rire les gens et rendre la vie plus drôle et tendre... » Originaire de Bordeaux, elle a débuté sur scène avec son complice Christian Colin. La jeune femme a fait les premières parties d'Anne Roumanoff, Gustave Parking, Les Vamps. Arrivée sur Toulouse avec un Deug d'histoire en poche, pour compléter des études en audiovisuel, Pauline joue la pièce « Le Démon de


midi » au Citron Bleu. Elle a joué dans toute la France ses one-woman-show : « Une Fille marrante », puis « Le Gros N'avion », « Post-it », « Nuit d'ivresse »… Pauline Cartoon interprète en ce moment PEP'S son one girl show déjanté. Un spectacle en forme de Grand cri d'amour envoyé au MUSIC-HALL !!!!. Au programme: Chant, humour et effeuillage burlesque à faire pâlir d'envie Dita von Tease ! Le Val d’Azun : Situé dans les Hautes Pyrénées, en amont d’Argelès-Gazost, le Val d’Azun a sa porte d’entrée au niveau du petit village d’Arras ; sur cette vallée adjacente à la vallée des gaves, les villages s’échelonnent entre 600 et 900 mètres d’altitude. Excentré et peu visible si l’on ne prend pas soin d’emprunter la route du col du Soulor, le long de laquelle se situent la majorité des villages, le Val d’Azun a su rester préservé. La plupart des villages possèdent encore des maisons typiques, avec une certaine homogénéité architecturale. Des petits moulins à eau égayent certaines portions de randonnées, ainsi que les granges et bergeries, nombreuses, qui sont disséminées dans les estives et les vertes pairies entourées de bosquets. Les forêts, hêtraies-sapinières, abritent une faune riche ; chevreuils, sangliers, grand tétras, pic noir, martre… peuplent les lieux. Cette zone de moyenne montagne, dominée tout de même par le remarquable pic du Gabizos (2692 mètres), est au cœur de la zone périphérique du Parc National des Pyrénées. La flore, particulièrement riche, offre au printemps et au début de l’été, un fantastique spectacle multicolore, aux senteurs remarquables. Le Desman des Pyrénées, caractéristique de la chaîne, est présent dans nombre de torrents. Plus au nord, en s’approchant de la chaîne centrale, on pénètre dans le Parc National des Pyrénées. La forêt fait petit à petit place aux pins à crochets éparpillés dans les estives, où l’on peut observer isards, marmottes, et plus discrets, lagopèdes alpin, hermines… Vautours fauves, gypaètes barbus, aigle royal, faucons crécerelle survolent aussi le secteur. Plus haut, c’est le domaine de la haute montagne, où le granit et les glaciers du Balaïtous, le « 3000 » le plus occidental d’Europe, règnent en maître. Fier, sauvage et difficilement accessible, constitué de nombreux vallons et arêtes déchiquetées, le Balaïtous, du haut de ses 3144 mètres, est le point culminant de la vallée.


Véritable havre de paix à la nature préservée, le val d’Azun, vous l’avez deviné, est un paradis pour la randonnée, idéal pour prendre un grand bol d’air pur ou découvrir la montagne. Que ce soit dans les petits villages à l’architecture préservée ou dans les coins de forêt et de montagne sauvages, mille et un trésors sont à découvrir.


NOTRE ITINÉRAIRE


LE PROGRAMME Jour 1 : Installation au site grandiose du Col du Soulor, où nous attend un accueil chaleureux et souriant. Mise en jambe, au départ de l’hébergement, sur les crêtes jusqu’au Lac de Soum et retour en balcon au-dessus d’Arbéost. Temps de marche : 3h30 Dénivelé : +300 / -300 Jour 2 : Descente par le mythique GR10 jusqu’à Arrens et retour à l’hébergement par le quartier bucolique des Artigaux. Temps de marche : 5h Dénivelé : +600 / -600 Jour 3 : Randonnée au col des Bordères avec ses granges perdues entre bois et clairières, dominé par les Pics altiers du Gabizos et le Pic du Midi d’Arrens. Temps de marche : 5h Dénivelé : +500 / -500 Jour 4 : Balade dans le Parc National vers le Lac de Suyen et le cours sinueux du gave de Larribet dominé par le Balaïtous. Temps de marche : 5h Dénivelé : +600 / -600 Jour 5 : Dans le Cirque du Litor, à la rencontre des bergers et de leurs troupeaux. Temps de marche : 5h Dénivelé : +500 / -500 Jour 6 : Découverte du village d’Arcizans et ses petits moulins, parcours des crêtes de Laya ou à travers bois, selon l’humeur ! Déjeuner garbure à Couraduque et descente par le village de Gaillagos. Temps de marche : 5h Dénivelé : +700 / -700


Jour 7 : Fin du séjour dans la matinée. Nota : La Balaguère se réserve le droit de modifier l’itinéraire ou le programme en cas de force majeure ou d’impératifs d’ordre pratiques ou sécuritaires.


PRÉPARER SES AFFAIRES Si vous participez à un séjour où vos bagages sont transportés en véhicule par nos soins sur tout ou partie du séjour, vous n’aurez à porter sur votre dos qu'un sac comportant vos affaires de la journée et le pique-nique de midi. Durant la semaine, nous vous demandons d'avoir un bagage par personne le moins volumineux possible, dont le poids ne dépasse pas 10 kg. Nous nous déchargeons de toute responsabilité en cas de détérioration de tout objet fragile. Avec un peu d’habitude, votre bagage ne devrait pas dépasser 8-10 kg : - Les journées sont bien remplies, donc côté lecture n’amenez pas une bibliothèque ! - Les vêtements mouillés peuvent quasiment sécher tous les soirs à l’hébergement... - Votre trousse de pharmacie doit être réduite au strict nécessaire (voir liste). Votre accompagnateur est équipé d’une trousse de pharmacie avec ce qui est véritablement utile. - Trousse de toilette réduite ; pensez petites contenances, échantillons et kits de voyages. - Si vous partez pour plusieurs semaines, pensez à mettre dans un deuxième sac les affaires dont vous n’aurez pas besoin durant votre randonnée. De retour chez vous, faites trois tas : ce que vous avez vraiment utilisé, ce que vous avez peu utilisé et ce que vous n’avez pas utilisé. Pour la prochaine randonnée, proscrire le troisième tas et posez-vous la question de la véritable utilité du deuxième. Nul doute que ces bonnes habitudes vous seront utiles pour vos prochaines randonnées.


PRÉPARER SES AFFAIRES

Vêtements : Les principes : Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations : - Un sous-pull à manches longues (ou courtes en fonction de la saison) en matière respirante (fibre creuse). - Une veste en fourrure polaire chaude. - Une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore tex. En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable. Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement, proscrire le coton, préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud. Pensez à vous découvrir avant d’avoir trop chaud ; la sueur est l’ennemi du randonneur, elle humidifie les vêtements et donne froid lors des pauses.

N’OUBLIEZ PAS : Les vêtements à emporter : (à adapter suivant la saison) o 1 chapeau ou casquette et/ou foulard. o 1 paire de gants fins o 1 bonnet o T-shirts manches courtes (et/ou en fonction de la saison, sous pulls à

manches longues) en matière respirante. o 1 veste en fourrure polaire. o 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore tex avec capuche. o 1 pantalon de montagne (trekking) déperlant. o Chaussettes de marche (1 paire pour 2 à 3 jours de marche) Privilégier la

laine ou les chaussettes spécifiques randonnées. Évitez le coton (ampoules). o 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables

à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps.

o Des sous-vêtements. o 1 pantalon confortable pour le soir. o 1 paire de chaussures de détente très légères pour le soir. Et… amenez avec vous le DVD, la bande dessinée ou le livre qui vous fait le

plus rire pour qu'on le partage ensemble !!!


PRÉPARER SES AFFAIRES

L’Equipement : o 1 bagage (voir remarque précédemment) o 1 sac à dos de 35/40 litres à armature souple. o 1 sursac à dos. o 1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos pour en protéger le

contenu. o 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité avec protection latérale. o 1 paire de bâtons (facultatif) o 1 gourde (1,5 litre minimum). o 1 thermos si vous emportez thé, café… o 1 boîte plastique hermétique (volume 0,5 à 0,75 litre environ) pour le pique-

nique. o 1 couteau de poche type Opinel. o Couverts + gobelet o 1 petite pochette étanche pour mettre argent, carte d’identité, carte vitale et

contrat d’assistance. o Nécessaire de toilette. o 1 maillot de bain et une serviette qui sèche rapidement. o Boules Quies ou tampon Ear (si votre voisin ronfle !) o Papier toilette + 1 briquet. o Crème solaire + écran labial. o 1 frontale ou lampe de poche. o 1 couverture de survie o 1 drap-sac. Votre Pharmacie o Vos médicaments habituels. o Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence. o Anti diarrhéiques o Pastilles contre le mal de gorge. o Bande adhésive élastique, type Élastoplast en 8 cm de large. o Steri-Strip o Pince à épiler o Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes. o Double peau (type Compeed ou SOS ampoules). o Gel pour se laver/désinfecter les mains. Et surtout : n'oubliez pas votre bonne humeur, ni votre curiosité !


QUELQUES RENSEIGNEMENTS PRATIQUES L'accès : - en train : train pour Lourdes. Pour de plus amples renseignements concernant les tarifs et les horaires de train, téléphoner au 36 35. - en avion : l'aéroport le plus proche est celui de Tarbes-Lourdes-Pyrénées De l’aéroport, prendre un taxi jusqu’à la gare SNCF de Lourdes. - en voiture : depuis le nord (Bordeaux), prendre l’A62 jusqu’à Langon, la D932 jusqu’à Aire sur l’Adour, puis la D935 jusqu’à Tarbes ; suivre alors la N21 jusqu’à Lourdes. Le point de rendez-vous est situé à la gare SNCF. Depuis l’est (Toulouse), prendre soit la N117, soit l’A64 jusqu’à Tarbes, puis la N 21 jusqu’à Lourdes. Si vous désirez arriver la veille ou rester après le séjour : Adresse d’hébergement à proximité du point de rendez-vous : Hôtel* de la Gare, à Lourdes (65), tél : 05 62 94 84 05 Mail : [email protected] Hôtel*** Beau Séjour, à Lourdes (65), tél : 05 62 94 38 18 Mail : [email protected]


LES ASSURANCES Conformément à la réglementation de notre profession, La Balaguère est assurée en Responsabilité Civile Professionnelle. Cependant, chaque participant doit être titulaire d'une responsabilité civile individuelle ainsi que d'une garantie individuelle multirisque dans le but de se protéger des incidents ou accidents pouvant survenir avant ou pendant la randonnée ou le voyage. Nous vous rappelons qu’une carte de crédit ne couvre en général que l'assistance rapatriement et pas l’annulation de votre voyage, et ce, à condition d’avoir utilisé cette carte pour payer l’intégralité du voyage. Nous vous proposons 3 formules d’assurance au choix à souscrire au moment de l'inscription. Forfait N°1 : assurance annulation simple à 2,5 % Cette assurance permet le remboursement des sommes engagées (à l’exclusion des frais d’inscription et du coût de l’assurance) en cas d’annulation liée à l’une des causes ci-après : accident grave, maladie ou décès de l’assuré, de son conjoint ou de l’accompagnant, ainsi que de certains membres de leur famille. Forfait N°2 : assurance annulation simple ET assistance/rapatriement à 3 ,7 % Cette assurance permet, en plus des garanties décrites dans le forfait N°1,

- de profiter de prestations d’assistance en cas de maladie ou blessure au cours du voyage ainsi que la prise en charge de votre rapatriement à votre domicile si nécessaire.

- D’être remboursé au prorata temporis (hors frais de transport et avec un délai de carence) en cas d’interruption de séjour suite à un accident, au décès d’un proche ou à certains sinistres.

Forfait N°3 : forfait "super multi-risques" : 4,8 % Cette assurance propose, en plus des garanties décrites dans les forfaits N°1 et N°2,

- une garantie annulation plus étendue avec le remboursement des sommes engagées (déduction faite d’une franchise) en cas d’annulation pour toute cause justifiée y compris le départ impossible lié à un cas de force majeure

- la prise en charge d’une partie des frais sur place en cas de retour impossible lié à un cas de force majeure

- un dédommagement (plafonné) pour la perte, le vol ou la destruction de bagages - le paiement d’une indemnité pour un retard de livraison de bagages de plus de 48H

Vous recevrez avec la confirmation de votre inscription un extrait des conditions générales du contrat choisi. Veuillez le lire attentivement pour connaître les exclusions au contrat, les montants des franchises, les formalités de déclaration. Emportez ce document avec vous lors de votre voyage. La durée de validité de toutes les garanties correspond aux dates de voyage indiquées sur la facture et ne s’applique qu’aux prestations vendues. Pour les départs et les retours différés, nous consulter. Attention : si vous souscrivez uniquement le contrat N° 1 (assurance annulation simple), cela signifie que vous possédez votre propre assurance assistance-rapatriement (liée notamment à certaines cartes de crédit). Nous vous conseillons de bien vérifier votre contrat et les garanties couvertes. Dans ce cas, nous vous demandons de nous indiquer lors de votre inscription le nom de votre compagnie et votre numéro de contrat. Mais sachez que vous assumerez, de ce fait, la responsabilité des risques encourus, notamment peut-être l’avance de certains frais. Important : Si vous devez utiliser l’assistance en cours de voyage, vous devez impérativement obtenir l'accord préalable d'Europe Assistance avant de prendre toute initiative ou d'engager toute dépense en téléphonant au : 33 1 41 85 85 85 et en rappelant le n° de contrat . 58 662 860.


ATR

La Balaguère est membre fondateur d’ATR « Agir pour un Tourisme Responsable ».

La certification « Vers un Tourisme Responsable » nous a été décernée en

septembre 2009 par l’AFNOR certification. À partir de valeurs communes basées sur le respect, la solidarité et la qualité, ATR a pour objectif d’harmoniser les pratiques professionnelles de ses membres. La certification impose de respecter des critères exigeants : - promouvoir un tourisme qualitatif pour une découverte authentique et un

développement durable des régions d’accueil; - veiller au respect de la législation du pays en matière de tourisme et de sous-

traitance; - veiller à ce que les retombées économiques soient le plus justement réparties

entre les acteurs de nos voyages et assurent une juste rémunération des services ;

- respecter et vous sensibiliser aux usages et différences culturelles des régions d’accueil;

- respecter l’environnement et le patrimoine culturel et naturel; - vous informer de façon transparente et sincère sur les conditions de votre

voyage. Nous vous invitons à partager nos engagements en vous référant notamment à la charte éthique du voyageur qui se trouve dans votre dossier voyage et qui vous accompagnera dans cette démarche.

Plus d’informations sur la certification ATR sur

http://www.tourisme-responsable.org/


SI VOUS DÉSIREZ EN SAVOIR PLUS

Cartographie : - Carte au 1/50000ème.

Bigorre, Parc National des Pyrénées (n°4). Rando éditions. Bibliographie : - «Berger dans les nuages», J. Paroix & JM De Faucompret. Ed. De Faucompret - « Le Parc National des Pyrénées ». Ed Rando Editions. - « Echos d’Azun », André Fourcade. Ed. Imp. Conseil. - « Les corneilles Blanches ». J-J Arnaud. Adresses utiles : - Offices de tourisme de :

Argelès-Gazost tél. : 05 62 97 00 25

- Sites internet : http://paulinecartoon.over-blog.com/ http://www.parc-pyrenees.com/

Si nous n’avons pas répondu à toutes vos questions, - appelez-nous au : 05 62 97 46 97

- envoyez-nous un fax au : 05 62 97 43 01 - un e-mail : [email protected]

- ou encore, écrivez nous à :

La Balaguère Route du Val d’Azun, BP3

F 65403 Arrens-Marsous cedex

EN CAS D’URGENCE ABSOLUE Si vos proches doivent vous contacter pendant ce séjour,

Faites appeler le 05 62 97 46 46, nous vous mettrons en relation.

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