Saccomplir-pleinement

8/9/2019 Saccomplir-pleinement

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S'accomplir Pleinement

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Introduction ................................................... 5

Pourquoi ce livre est-il indispensable ? ............ 5

Rflchissez-y une petite minute .................. 7

Mais comment font-elles ? ............................. 7

Quelle est donc cette diffrence aussiminime soit-elle entre ceux qui gagnent dans la vie, et les autres ? ............................. 8

Vous vous dites peut-tre : a me parattrop simple, ce nest pas comme a quecela fonctionne. Et pourtant... ...................... 9

Tiens, en parlant de stress ........................ 11Limportance de la relaxation ....................... 13

Le manque d'estime de soi est la sourcede bien des soucis. ..................................... 14

Cest bien beau ce que vous me dites-lmais on fait comment ? ............................. 16

Dirigez vos penses vers ce que vous voulez

vraiment. .................................................. 17 Pourquoi voudrais-je mon malheur me direz-vous, cest insens ! ................. 18

Laissez-moi-vous raconter ma proprehistoire personnelle .................................. 19

Il nest jamais trop tardpour le bonheur ...... 21

Assez parl de moi, parlons maintenantde vous. .................................................... 21


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Les mdias ne sont que le reflet de notresocit ...................................................... 23

Nos seules limites sont celles que nousnous imposons ........................................... 24

Aimez-vous les cartes postales ? .................. 24

Le dcor hollywoodien ................................. 27

La Ralit dpasse-t-elle la fiction ? .............. 28

Et si notre vie tait simplement le refletde nos penses ? ........................................ 29

Les forces positives, les ailes de votreaccomplissement personnel : ....................... 31

Les forces ngatives, boulets de notrebien-tre ................................................... 32

Quel est donc ce malotru ? .......................... 33

Comment peut-on expliquer cela ? ................ 34

Le mental conscient .................................... 35

Le subconscient: ........................................ 36

Comment fonctionne votre subconscient : ..... 37

Alors, de quoi se compose ce programme? .... 37

Subconscient et esprit conscient :qui domine l'autre? ..................................... 39

Les six principes de base du bonheur .............. 42

Quelles sont donc les cls du bonheurque nous recherchons tous dans notre vie? .... 42

Prenez conscience de vos qualits ................ 43

Librez-vous de vos croyances et de vosattitudes limitatives .................................... 46

Petit exercice pratique pour vous aider transformer le ngatif .................................... 48

Vivez...l'instant prsent ! ............................. 50

La consquence? .......................................... 51


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Librez-vous de votre stress ........................ 54

Il a bien plus d'un tour dans son sac......... 55

Atteignez vos objectifs ................................ 58

Quentendons-nous par externes,synonyme de faire? ............................... 58

Vos buts internes, synonymes d'tre.... 59

Ne confondez pas tre et faire ........... 60

Ne concentrez pas tous vos buts sur leFAIRE .................................................. 60

Comment font-ils ? ..................................... 61

Quel est-il ? ............................................. 61

Vous trouvez a irraliste et peu probable ? ... 63

Imaginez quelle serait votre vie en pouvantchanger votre guise les scnariosmentaux ? ................................................. 63

Matrisez vos motions : .............................. 64

Nos motions ont souvent mauvaise presse . 65

Pourquoi parler d'motions trafiques oude trafic des motions ? ............................ 66

Mais de quel trafic parlez-vous ? ................ 67

Une image vaut mieux que des mots : ........ 68

Conclusion ................................................... 72

Ouvrez-vous maintenant votre nouvelle vie !73

Les grincheux sont-ils les bons conseilleurs ? . 74


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Introduction

Bravo ! Vous prenez aujourd'hui la meilleure dci-sion. Pour vous mme. Pour la ralisation dunevie panouie.

Je vous suggre de vous installer calmement etconfortablement. Le savoir que vous tes enpasse d'acqurir va rellement vous donner lesbases ncessaires une vie panouie. Plus con-fiant, plus serein, plus dtermin russir danstous les domaines de votre vie.

Lorsque cet e-book sera termin, vous vous ren-drez compte que le temps investi le lire voussera rendu au centuple dans votre vie.

Pourquoi ce livre est-il indispensable ?

Son contenu est un formidable outil pour vousdonner toutes les cls de la russite personnelle,de la confiance en vous, et de la srnit nces-saire.

Je vous conseille de le lire une premire fois enentier. Vous trouverez tout au long du livre destechniques que jai appliques. vous de slec-tionner les techniques qui conviennent le mieuxpar rapport votre ressenti.


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De nombreuse personnes ont dj pu bnficier

de sa lecture. Il les a aides dans un domaine oul'autre de leur vie, en leur faisant prendre cons-cience de leur qualit et en leur ouvrant les yeuxsur eux-mmes.

Inutile d'aller chercher le bonheur ailleurs qu'ensoi-mme. Il est en nous depuis la premire mi-nute de notre vie. Simplement, nous n'avons pastoujours su trouver le bon mode d'emploi et l'utili-

ser pleinement.

En lisant et en relisant cet e-book, vous en arrive-rez trs certainement cette conclusion :

Bon sang mais c'est vrai, pourquoi me suis-jesouvent ferm les yeux par rapport tout cela.Bien videmment que les solutions sont en moi, etce depuis longtemps. Il suffisait juste d'ouvrir lesyeux et de diriger mon regard dans la bonne di-rection

Passer de l'ombre la lumire. C'est aussi simpleque cela. Pourtant trs peu d'entre nous russis-sent spontanment et naturellement com-prendre ce schma. Si simple et pourtant si com-pliqu appliquer dans notre vie

Pensez-vous que le bonheur soit rserv certains d'entre nous ?

Non, le rel bonheur nest pas uniquement rser-v quelques privilgis de ce monde


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Rflchissez-y une petite minute

Avez-vous dj remarqu, certaines personnesdans votre entourage professionnel ou familial...

Certaines sont toujours disposes la gaiet, l'optimisme.

D'autres encore vous subjuguent par leur russite

dans tout ce qu'elles entreprennent. Que ce soitdans leur vie professionnelle, sentimentale,amicale...

Mais comment font-elles ?

Je vais vous rvler un secret.

Ce que mes annes d'apprentissage et d'expri-mentation sur les comportements humains m'ontappris peut se rsumer ce dicton

"Aide Toi, Et Le Ciel T'Aidera" .

En d'autres mots, depuis notre naissance,nous disposons tous d'un carte "image"gntiquement prprogramme.

premire vue, certains sont programms l'chec, d'autres la russite.


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En fonction de leur environnement de vie, de leurconditionnement social, du pass parental...

Malheureusement, nous ne sommes pas tousgaux notre naissance devant cetteprogrammation insidieuse.

Pourtant rien n'est fig. Voyez dans les mdias,certaines personnalits sportives ou autres. Partisde rien, ils ont su pourtant gravir les chelons unpar un et arriver au sommet dans leur vie profes-sionnelle, mais aussi personnelle. Des destins

extraordinaires de personnesordinaires.

Pourtant rien ne les prdestinait une tellerussite.

A contrario, regardez autour de vous certainespersonnes qui au dpart ont tout pour russir, etqui inlassablement rptent encore et encore desactions d'chec. Que ce soit dans leur vie senti-mentale, professionnelle ou personnelle.

Malgr toute leur volont. Malgr le dsir ardentde russir et de rechercher tout prix le bonheur.Parfois de manire dsespre

Quelle est donc cette diffrence aussiminime soit-elle entre ceux qui gagnent dans la vie, et les autres ?

Ce ne sont pas forcment ceux qui sont le plusbards de diplmes ou ceux qui sont ns dans unenvironnement familial avantageux... Non ce sontceux qui ont su arrter leurs penses sur les


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choses quils dsirent, et qui se dtournent de cequils ne veulent pas.

Voyez-vous en la nuance ?

Ils ont su profiter de chaque vnement de leurvie pour en tirer profit. Quils soient positifsoungatifs. Et ainsi voluer positivement dans lesens de leurs dsirs vritables.

Vous vous dites peut-tre : a me parat tropsimple, ce nest pas comme a que celafonctionne. Et pourtant...

Notre subconscient, qui est en fait le vritablematre jouer dans notre comportement, joueson rle de trouble fte.

Dans nos penses, nos comportements, nos ac-tions...

Vous est-il dj arriv, de rpter certains sch-mas d'action ou de penses qui amnent invita-blement l'chec, malgr la meilleure volont dumonde ?

Des nombreuses tudes ont t menes ces der-nires annes dans le domaine de la psychologiecomportementale. Elles ont dmontr que l'envi-ronnement familial tait un facteur majeur dans ledveloppement de la personnalit de chacun denous.


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L'amour de soi-mme et la vision de nous-mmestient essentiellement notre environnement fami-lial, scolaire. Ds la petite enfance.

Sous le coup de l'nervement, les professeurs etcertains parents peuvent employer parfois et sansvritables intentions de blesser, des expressionspour le moins gauches, et qui font souvent malmoralement.

Avoir une relle confiance en soi-mme, c'est enfait pouvoir faire une bonne valuation de nos

problmes et surtout se sentir prts les surmon-ter ou les contourner. Avec dtermination et foi.

Avez-vous dj remarqu que certains parents oucertains professeurs ont plus tendance maximi-ser l'chec et minimiser la russite de l'enfant.Ds lors il nose plus trop s'affirmer, par peuravant tout d'chouer.

D'autre part, si l'entourage familial n'encouragepas l'enfant accepter l'chec et surtout pouvoiren tirer certaines leons, l'enfant deviendra passifet peu sr de lui.

Posez-vous la question de savoir d'o viennent lasouffrance et la gne qui peuvent survenir dans

votre vie face aux autres, mais aussi face unecritique. Ou mme tout simplement une re-marque d'un de vos collgues ou de votre con-

joint.

Savez-vous que la plupart de nos problmes men-taux (stress, anxit, mauvaise image de soi-mme, sentiment perptuel d'chec, penses etschmas de comportement limitatif, timidit,)

ont des effets normes sur nos efforts pour rus-sir dans notre vie.


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Bien souvent, ces problmes surmontent mmenotre volont, aussi forte soit-elle.

Tiens, en parlant de stress

Quand nous parlions quelques lignes plus haut dustress, je tiens ici faire une petite parenthsefort rvlatrice de ce que nous vivons quotidien.

Accrochez-vous les chiffres parlent d'eux-mmes...

Le stress, connais pas

Qui de nos jours peut prononcer ces quelquesmots ?

Personne.

Pourquoi ? Parce que, de nos jours, nous sommesconfronts diffrentes sources de pression. Trsfrquemment lies au travail, mais pas unique-ment.

De nos jours le stress est prsent dans chacundes faits et gestes de notre vie. Par exemple, sa-vez-vous que les nombreux facteurs stress nesont pas trangs aux problmes de sant quenous rencontrons ?

En effet, 15 % de la population se plaint de mauxde tte, 23 % de douleurs au cou et aux paules,23 % dune fatigue lassante, 28 % de "stress" et33 % de mal de dos.


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Une tude mene Aux tats-Unis dmontre qu1amricain sur 8, g de 18 54 ans, souffre degraves problmes danxit. Les diffrentestudes ont montr que lanxit lie au stress estle problme de sant mentale N 1 que rencon-

trent les femmes amricaines, juste aprs lalcoolchez les hommes.

Lanxit est le problme de sant mentale le plusfrquent. Et malheureusement, le stress etlanxit vont toujours de pair. Vous ne le savezpeut-tre pas mais lun des principaux symptmesdu stress est lanxit. Par exemple il est prouvque le stress est la cause de 80 % des maladies.

Les mdecins justifient ainsi dimportants cas demaladies psychosomatiques bass sur le ctmotionnel et/ou psychologique. Le stress estbeaucoup plus dvastateur quon pourrait le pen-ser.

Durant toute notre vie, nous subissons de nom-breuses pressions qui engendrent le stress notre

insu.

Cependant, sachez que cest la faon dont nousallons ragir qui fait toute la diffrence et qui nouspermet de maintenir notre sant et notre bien-tre.

Nous avons chacun nos propres raisons pour les-quelles une situation se prsente et nous metsous pression. Gnralement, on est submergpar le stress et par une sensation dinquitude dsquon a limpression de perdre totalement le con-trle de la situation, et cest ce moment-l,quon se sent cras par la pression.

Dans ce cas prcis, nous devons essayer de re-tourner cette situation de faon reprendre lecontrle. Et jai une bonne nouvelle pour vous :Vous pouvez le faire !


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Bien souvent, on na mme pas conscience quonpeut contrler cette situation, car on se met entte je suis face un mur et je perds compl-tement les pdales . Pourtant, lintrieur dechacun de nous, se cachent les outils dont nous

avons besoin pour vaincre le stress et lanxit.Tous ces outils sont bien l, il suffit juste de lescomprendre et de les utiliser.

Ce que je veux vous dire, cest quil est difficilevoire impossible de vous dbarrasser totalementdu stress, par contre, il vous suffit dapprendrequelques techniques pour grer et transformer, defaons simples, le stress ngatif en une situationbien plus saine de stress positif et constructif (n-cessaire latteinte de vos buts).

Limportance de la relaxation

Il faut reconnatre que nous sommes trop souventcontraints aux exigences imposes par la vie d'au-

jourd'hui. Exigences lies au travail. Mais aussi,exigences grandissantes de nos enfants. Et lesnombreuses exigences que la vie courante nousimpose.

Vu sous cet angle, nous pourrions penser que

nous ne disposons pas dassez de temps pournous dtendre.

Pourtant, il est primordial de se rserver quelquesminutes par jour pour se relaxer, pour se d-tendre. La relaxation fait partie intgrante de cequi est indispensable pour une vie russie et pro-ductive. Ne faites pas l'erreur de vous persuaderque la relaxation est source de fainantise.


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Les personnes qui, dans une journe, s'accordentquelques minutes pour se dtendre ne sont cer-tainement pas des paresseux, bien au contraire.

En vrit, trouvez une trentaine de minutes dansvotre journe, et cela vous aidera vous reposerphysiquement, motionnellement et intellectuel-lement, mais aussi :

mieux dormir

mettre de l'ordre votre esprit

amliorer vos performances

rgnrer vos muscles douloureux

rduire le stress et lanxit

canaliser lnergie positive

garder un meilleur contact avec les autres

Cette petite parenthse sur le stress referme,

revenons ce qui nous concerne

Le manque d'estime de soi est la source debien des soucis.

Savez-vous par exemple que bon nombre de per-sonnes timides et qui ont trs peu de confiance en

elles-mmes ont une grosse tendance rater leurvie professionnelle. Peu importe leur intelligence,leur diplme ou leur valeur intrinsque.

Certaines de ces personnes sont vritablementportes lchec professionnel. Et dans certainscas cela peut tre un vritable drame personnel.


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Le monde du travail d'aujourd'hui n'attend mal-heureusement pas ceux qui manquent de con-fiance en eux-mmes.

De plus en plus les patrons des grandes entre-prises engagent psychologues et recruteurs quiont pour but de traquer ceux et celles tropfaibles mentalement. Ceux qui doutent d'eux-mmes.

Malheureusement c'est une ralit implacable.

Invitablement, ils se retrouvent souvent sur latouche, malgr des qualits morales ou une intel-ligence bien au-del de la moyenne.

Le plus frustrant dans tout cela, c'est que ces per-sonnes n'ont mme pas le temps ni les moyens dese prouver eux-mmes et aux autres quils ontlargement les comptences et l'intelligence nces-saire. Pour russir une carrire brillante. Oudafficher clairement leur ambition.

Trop souvent, le stress, le manque de confiance etla perte totale de leurs moyens lors des interviewsprofessionnelles sont des facteurs d'chec de leurcarrire professionnelle.

Et le plus rageant dans tout cela, c'est que cespersonnes comme vous et moi, se retrouventsouvent aux abois. Simplement par manque deconfiance en eux-mmes.

Vous imaginez bien, que ce genre de dtresses'applique tout aussi bien leur vie amicale,sociale mais aussi amoureuse.


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Comment voulez-vous que ces personnes russis-sent leur vie sociale et amoureuse si elles nontpas confiance en elles-mmes ? L'autre n'est que

le reflet intime de leur perception par rapport elle-mme. C'est aussi simple que cela

Si vous examinez sans cesse vos dfauts au mi-croscope et si vous ne voyez queux, votre visionde vous-mme et fausse.

Pour atteindre vos buts, vous devez savoir com-ment vous assurer l'aide de votre subconscient.Car il possde une intelligence millions de fois pluspuissante que l'intelligence de la rflexion et l'in-telligence rationnelle.

Afin d'atteindre tous vos buts, il est trs importantpour vous de vous faire aider par votre subcons-cient. En effet, il possde une intelligence jus-

qu' 1 million de fois suprieure l'intelligence et la rflexion de votre mental conscient.

L'important est de donner les moyens votre sub-conscient de vous montrer le chemin. Pour quevous puissiez enfin trouver les moyens d'arriverpleinement l'atteinte de vos buts dans votre vie.

Cest bien beau ce que vous me dites-lmais on fait comment ?

Nous le verrons plus loin dans cette e-book, lepouvoir du subconscient est immense. C'est vri-tablement lui la pierre d'achoppement de votrebien-tre et de votre panouissement personnel.


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S'il y a bien une chose retenir pour votre bien-tre et notre accomplissement personnel, c'estceci : Le subconscient peut-tre votre meilleurami ou votre pire ennemi. Tout ne dpend que devous mme. Et de personne d'autre

Dirigez vos penses vers ce que vous voulez

vraiment.

Ltre que vous tes maintenant est le rsultat decertaines dcisions qui ont t prises dans votrepass. Mais aussi de l'entourage et des amis quevous avez choisis ou pas.

De la faon d'apprhender les difficults de ma-nire positive ou ngative dans votre vie. Cer-taines choses ou certains signes que vous avezvolontairement ou non accepts de regarder ou dene pas voir.

Si certaines choses se font votre insu, incons-

ciemment en vous, il en est galement de votreresponsabilit.

Vous seul tes rellement responsable des v-nements de votre vie qui se sont raliss votreinsu. Et ce, de manire inconsciente ou pas.

Apprenez vous dbarrasser de vos mauvaiseshabitudes et de vos comportements limitatifs.Vous allez alors pouvoir diriger toutes vos pensesde manire dtermine vers l'atteinte de tous vosbuts. Plus rien n'entravera alors le passage entrevous et vos souhaits les plus chers.

Vous avez certainement dj entendu parler de ceproverbe qui est heureux se porte mieux ! .

Il n'y a rien de plus vrai, car la valeur du bien-tre


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et de la confiance en soi et inestimable dans votrevie.

Cependant, vous parviendrez l'obtenir unique-ment si vous cessez cette tendance que nousavons tous en nous ! Une tendance faire nous-mmes notre malheur. Croyez-moi ! Vous trouvezcela insens ? Et vous dites pourquoi souhaiterais-

je mon malheur. Pourtant...

Nanmoins vous accderez ce bien-tre uni-quement si vous cessez ds maintenant fairevous-mme votre malheur.

Pourquoi voudrais-je mon malheur

me direz-vous, cest insens !

Bien sr que cest insens. Pourtant nous autrestres humains, n'avons pas notre pareil pour noustirer une balle dans le pied. C'est comme si noustions d'une part coups en deux par notre enviedtre heureux. Et d'autre part une partie denous-mmes qui refuserait obstinment cet lanvers le bonheur.

En retournant vers ce que vous voulez et non plusvers ce que vous ne voulez pas, votre subcons-cient cessera de vous entraner vers les soucis.

Regardez un peu dans votre propre vie. Siquelque chose, une situation ou quelqu'un nevous plat pas dans votre vie actuelle, c'est qu'ilest quelque chose en vous met une barrire entrevos souhaits et vous-mme.

Si je vous dis maintenant que ces barreaux sont

placs en travers parVOUS, me croyez-vous ?Le


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pouvoir du bonheur et de l'acceptation de soi tientprcisment l'image que vous avez de vous, etde vos buts dans la vie.

En vous acceptant et en vous estimant, vous arri-verez ouvrir le cadenas qui vous spare de votreaccomplissement personnel.

Vous pensez vous seul face vous-mme ?Face vos propres limites ?

Laissez-moi-vous raconter ma propre

histoire personnelle

Nous retournons dans le temps, 25 ans en arrire.

24 dcembre, Au coin du feu, sous la lueur de la

chemine crpitante. Je me souviens, tant en-fant, de la veille de Nol.

Lorsque japercevais mes cadeaux m'attendant aupied du sapin...Ce moment tait magique.

Dballer les cadeaux faisait partie de ces rituelsque je n'aurais manqu pour rien au monde. Si

vous aviez pu voir l'nergie que je dployais pourvoir enfin ce cadeau tant dsir. Je n'avais qu'uneide en tte: utiliser toute mon nergie dans ledballage de ce cadeau.

Cette scne tait vraiment lexpression de la joiede linstant prsent, du bonheur partag.


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Depuis cette poque lointaine, de l'eau a coulsous les ponts. Mon enfance et mon adolescencese sont coules dans la rivire de la vie. Et, ce nefut pas toujours simple ! Mon manque deconfiance en moi, et l'image misrable que j'avais

de moi-mme navait pas vraiment fait de mondbut de vie, un long fleuve tranquille.

Quelques souvenirs me reviennent encore de monadolescence.

Un jour, je devais raliser un expos oral face

mes camarades. Imaginez-vous comme cela meterrorisait ? Ma timidit prenait dans ces momentsl des allures de psychodrame.

Ma grande facult rougir faisait de moi la risede mes camarades de classe. La honte souvent,qui s'emparait de moi lorsque je devais prendre laparole, me liqufiait sur place...Si vous saviezcomme j'en ai bav.

Face aux autres, face moi-mme, monmanque de confiance en moi, face ma peur.

Je me rends compte, avec le recul, qu l'poque,j'tais souvent la proie de ma propre incapacit prendre confiance en moi. La consquence sans

doute dun entourage familial qui ntait pas vrai-ment port sur la joie de vivre. Et dont la visionpessimiste de la vie avait dteint sur ma person-nalit fragile.

Vous le savez certainement, le poids de l'duca-tion, de notre entourage familial, des propres li-mites mentales, sont des facteurs importants dansle dveloppement de notre personnalit. Pour le

meilleur et pour le pire..


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Objectifs

Il nest jamais trop tardpour le bonheur

Pour ceux qui ne me connaissent pas...je m'appelle Renaud Janssen.

Je suis thrapeute nergtique et conseiller endveloppement personnel. Ma priorit est daiderles autres prendre conscience du potentielnorme quils possdent.

Depuis maintenant plus dune dizaine dannes,jcoute, gurit les blessures motionnelles des

autres. Au gr des mes rencontres avec diffrentsspcialistes du reiki, de la sophrologie, de la mdi-tation mais aussi de coaches en dveloppementpersonnel.

Jai pu accumuler des comptences et des exp-riences qui mont permis dcrire cet ouvrage, etdtre ce que je suis aujourdhui. Une personneheureuse. Et qui sest tourne enfin vers ce qu'ellevoulait vraiment dans sa vie

Assez parl de moi, parlons maintenant devous.

Car si nous nous retrouvons aujourd'hui, c'est quepeut tre vous aussi, vous vous tes dj retrouv

un jour dans la peau de celui que vous dtestez


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tre. Vous savez, celui qui dit parfois qu'il n'estpas assez bien pour l'autre.

De celui qui aimerait tant pouvoir dcouvrir sonvrai potentiel cach, mais qui croule parfois sousle poids de ses propres limites mentales, de sespeurs, ses doutes, sa timidit. Des limites quilsimpose lui mme.

Ce qui vous limite dans votre dveloppement per-sonnel, et qui vous coupe vritablement de l'exp-rience vritable de la vie.

Parfois, vous tes vous dj retrouv si stress eten proie au doute dans votre vie, que vous nepercevez mme pas qu'en dehors de ces couchesbrumeuses et paisses des nuages qui recouvrentvotre esprit, se cache un soleil radieux qui brilleen vous.

Car contrairement ce que vous pouvez peut trepenser, la promesse d'une vie panouie fait partiede vous depuis le premier jour de votre naissance.Simplement, vous n'avez pas toujours le bonmode d'emploi pour le reconnatre.

Semez les graines du bonheur, de la confiance envous et de la srnit. Elles remplacent les

graines du doute, de la peur, de la culpabilit, dumanque de confiance en vous. Qui font peut-trepartie de votre vie actuelle.

Ces derniers reprsentent des boulets qui vousenchanent et vous empchent de voir se raliser,cette promesse de vie panouie. Qui vous estpromise votre naissance.


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Nous vivons dans une socit base sur la per-formance, le profit, la vitesse phnomnale de latransmission de l'information.

Le stress, l'agressivit, l'individualisme, la dpen-dance au tabac, la drogue et lalcool sont souventles signes d'un mental agit, fragilis par l'agita-tion de notre monde extrieur.

Parfois nous avons l'impression en allumant notretlvision que le monde qui nous entoure est ungupier. Un vritable dchanement de violence etde perfidie.

Est-ce vraiment faux? Pas vraiment...est ce lavrit pure? pas vraiment non plus.

Alors?

La vrit, c'est qu'il n'y pas vraiment de malheur,c'est seulement notre esprit qui cr la souf-france. Rien d'autre.

Me comprenez-vous.

RIEN D'AUTRE

Les mdias ne sont que le reflet de notre

socit

Ne faites pas comme tout le monde. Ne vous en-fermez pas dans cette vision sombre de la vie etde la socit. Car vous le remarquez, les mdias

sont souvent friands d'images sombres, tragiques,


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dures. Un sorte de show lhollywoodienne, enversion relle.

Le pessimisme ambiant fait vendre. On en vien-drait presque dire que le pessimisme, le cy-nisme et le stress sont devenus une espce devaleur universelle, un label.

Vous lignorez peut-tre, mais vous avez tout cequil faut en vous pour russir ou amliorer votrevie. Votre esprit a un pouvoir immense.

Nos seules limites sontcelles que nous nous imposons

Drle de destin quest le mien, pour quelquun quidoutait de ses propres qualits et de sa facult pouvoir faire confiance en son propre jugement...

C'est vrai, la vie prend souvent des tournantsinattendus. Comme quoi, rien n'est fig, tout vo-lue, sans cesse en mouvement. La vie est commeune rivire qui coule en nous. Chaque seconde denotre vie est un perptuel renouveau.

Aimez-vous les cartes postales ?

Si un jour un ami martien me demandait de luienvoyer une carte postale reprsentant les stro-types de nous autres humains, je me demande quoi elle ressemblerait

Je crois que pour rire, et par esprit d'auto dri-sion, je ne lui enverrais pas la carte postale idyl-

lique mais plutt son contraire


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En imaginant, voici ce que cela donne :

Monsieur X travaille 12 heures par jour au bureau.

Toujours ax sur la performance. Le moindre fauxpas ne lui est pas permis. Sa lettre prfre delalphabet ? V comme Vie ?, non comme Vendre,vendre et encore vendre. Dailleurs, il emmnesouvent son pc portable la maison. De sortequil puisse terminer son dossier ultra urgent dansson lit.

En prenant soin de ne pas froisser madame qui

trouve que son mari travaille un peutropdailleurs, cela ne va pas fort entre eux deuxces derniers temps.

Stress et parfois mme nerveux, il en vientmme parfois oublier de sourire.

Pour tre en forme et lutter contre son stress,monsieur sautorise une prise de pilules magiquestout en un. Energie, forme, dtente. Rien redire,cette pilule est vraiment au top. Jamais fatigu,toujours boost au maximum (en apparence).Waw

Et puis, 3 fois par semaine il se rend lasalle de gym, vous savez la salle de fitness o il

faut dj tre bas et bronz avant mme depouvoir entrer, sans avoir lair dune croquettetoute flasque et toute blanche.

Eh oui, car le regard inquisiteur des autres mlesdominants ne peuvent lui permettre aucune fai-blesse. Dans son caractre et par rapport sonphysique. Alors il faut assurer .


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Monsieur x a une grande tendance a se comparervolontiers aux autres. Cela varie souvent entrelorgueilet la jalousie. Il cultive donc tout natu-rellement le cynisme. Parfois mme la dsobli-geance.

Ce mec est plus beau que moioh, de toute fa-on il a lair tarte avec son short rouge, a merassure

Regarde-moi celui-l, tu as vu sa coiffureame rassure, mon coiffeur nest pas si mauvais que

cela

Regardez-moi tous ces co**** de fonction-nairesjamais contents alors quils nen foutentpas une

Aprs le sport, il passe au bar branch du coin, ilsirote 4-5 bires pour oublier que son chef est uncon. Pour oublier sa routine sans saveur. Mais

aussi tester si son bronzage et son sourire rava-geur retiennent encore lattention de ces demoi-selles. Car cest vrai le temps passe, son ego enprend un fameux coup sur la tte. On ne peut plustre ce que lon a t.

Dailleurs, a linquite un peu Monsieur X, letemps qui passeque va-t-il devenir, lui qui a toutpour plaire ? Son crne va peut-tre se dgarnir,

ses poignes damour se gonfler encore un peuplus de jour en jour.

Alors monsieur X se voile la face. Inconsciem-ment, il naccepte tout simplement pas de vieillir.Alors il se trouve une matresse.


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Histoire de retrouver lillusion de ses 20 ans.Histoire de retrouver le got du rve et delenthousiasme. Et doublier la dsillusion de sesrves enfouis, de sa vie monotone. Boulot, mtro,dodo

Rsultat : monsieur lair tout le temps en superforme, il assure. Pour lui. Pour son ego.

Malheureusement, force de trop tirer sur lacorde de sa propre vieelle craque !

Le dcor hollywoodien

Ldifice et limage quil donne de lui-mme mefont penser ces dcors hollywoodiens en cartonspte. La faade lair relle, comme limage delui-mme quil donne aux autres. Mais si vous ou-vrez la porte de ce carton-pte, vous vous aper-cevez que derrire, il ny a rien.

Derrire la magnifique apparence se cache en faitun dsert personnel, un manque total de bonheurde linstant prsent. Un stress prsent en perma-nence. Un manque total de respect pour sa proprevie, quil ne contrle en fait absolument pas. Savie de couple est un chec, peine masqu parses fanfaronnades extrieures.

Limage quil veut donner de lui-mme nelautorise pas tre heureux en son fort intrieur.Son insatisfaction envers sa propre vie le rendaigri envers les autres et lui-mme. Son hyginede vie frntique le pousse inlassablementvers linfarctus 50 ansQuel gchis !

Son tat desprit varie telles des montagnes

russes motionnelles. Son envie de plaire tout


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prix le sort occasionnellement de sa torpeur. Sapeur de lautre le rend cynique et arrogant.

Son manque de confiance en lui le pousse jouerun personnage quil nest pas rellement. Ilcherche des coupables pour se victimiser face son propre sort. Ce sont les autres, les fonction-naires, les autres automobilistes, que sais-je en-core

Son couple va finir par flancher. Avec les nom-breux problmes qui vont laccompagner.

Stress chronique, dpression, addictions diverses.

Ce nest quaprs ce terrible crash qui mon-sieur X va enfin reprendre sa vie en main, en te-nant compte de ce quil est vraiment. De sesvraies aspirations. Et de trouver lquilibre indis-pensable une vie panouie.

Dtre mieux avec lui-mmeet donc mieux avecles autres.

La Ralit dpasse-t-elle la fiction ?

Malheureusement, mme si cet exemple est untantinet caricatural, jen conviens, je suis certainque cet archtype de Monsieur X nest que le re-flet trs lgrement exagr de la condition hu-

maine actuelle.

A force de tirer sur la corde de sa propre vie et dese mettre des illres face nos propres limitesmentales et comportementales souvent mas-ques par des artifices il en vient un moment ole masque tombe dans notre propre vie : stress,problme personnels, remise en question, maladienerveuse, addictions diverses, etc


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Le mode de vie prsent nous impose dtre enpermanence sur le pied de guerre. Nous nous im-posons parfois des relations, des comportements

et des attitudes qui ne refltent pas ce que noussommons vraiment.

La mode du rsultat immdiat, des pilules oudes mdicaments miracles ne suffisent pas faire de nous des personnes rellement heu-reuses, en confiance, bien dans notre corps etdans notre tte.

Souvent, elles ont un effet superficiel et ne durentpas. Le stress, la fatigue mentale et physique sontun peu comme larbre qui cache la fort. Il ne suf-fit pas de scier larbre abm pour que lesautres mauvaises herbes ne poussent votreinsu.

Les pilules et les mdicaments que lon trouve deplus en plus abondamment sur le march pourparatre zen et en forme ne fonctionnent pas si...vous ne prenez pas conscience que votre corps etvotre esprit ont besoin dune stabilit motion-nelle forte. Votre fort intrieur est lami fidle quidoit vous accompagner dans votre vie.

Et si notre vie tait simplement le reflet denos penses ?

De cette faon, vous traverserez les temptesavec calme et clart desprit. Vos penses, acteset comportements seront alors vraiment le refletdun mental solide, quilibr et stable. Votre vieprendra alors une autre tournure.


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Elle va se diriger dans le sens de la ralisation devos dsirs et de vos aspirations justes et authen-tiques. Votre vie extrieure sera tout simplementle reflet de votre vie intrieure. Pas le contraire.

Retenez bien ceci. : PAS LE CONTRAIRE.

Regardez autour de vous: les grincheux, les ai-gris, les pessimistes, les cyniques sont lgions.Mais, si on y rflchit bien, sont-ils vraiment heu-reux ? Russissent-ils ce qu'ils entreprennent ?Je crains que non..

Vous valez bien plus que vous ne le pensez. Iln'est jamais trop tard pour faire de votre vie lemiroir de vos rves, de la confiance en vous-mme, envers ...les autres. Il n'est jamais troptard, car le pouvoir de votre esprit peut faire desmiracles dans votre vie.

Mais il faut simplement trouver la bonne mthode,

et le bon moment pour se rvler soi mme.

Car le pouvoir de votre esprit est immense. Vousavez tout ce qu'il faut en vous pour russir votrevie et trouver calme, aisance, compassion et con-fiance en vous. En chaque situation, face n'im-porte qui.

Imaginez votre mental comme un robot, dont lajambe droite le guide vers l'avant, et la jambegauche le guide vers l'arrire. Plutt embtantnon?

Le rsultat: vous risquez longtemps de faire dusur place, en dpensant toute votre nergie es-sayer d'avancer. Au bout d'un moment, vous vous

puisez. Viennent alors les signes d'une frustra-


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tion lgitime: irritabilit, aveu dimpuissance.

Imaginez que ce robot a la facult de penser, deparler. Que dirait-il ?

Ce nest pas de ma faute si on ma greff deuxjambes qui font nimporte quoi

Ma vie est foutue, je maudis ceux qui monralis comme je suis

ou

Jen veux mme tous les robots qui eux, ont

deux jambes qui les font marcher en avantquils aient au diable.

De manire caricaturale, notre cerveau et notreesprit humain ont une fcheuse tendance fonc-tionner comme notre malheureux robot.

Notre faon de penser, notre mental fonctionne

avec deux grands principes qui sont totalementopposs.

Les forces positives, les ailes de votreaccomplissement personnel :

Ce sont elles qui nous poussent aller de l'avant

qui dterminent notre enthousiasme et notrenergie.

Elle dtermine notre degr de bien-tre maisaussi nos objectifs pour l'avenir.

Ces forces, sont la promesse dune vie panouie,

russie. Ce sont elles qui nous permettent


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dexploiter notre potentiel cach. Qui nous per-mettent de nous affirmer, atteindre nos objectifs.

Ce sont-elles encore qui nous donnent les cls delestime de nous-mmes. Et de trouver ainsilattitude gagnante pour saisir les opportunitsque la vie nous offre.

Les forces ngatives, boulets de notrebien-tre

Ce sont nos doutes, nos prjugs, nos penses,nos comportements limitatifs et nos peurs.

Elles peuvent se dcomposer en plusieurscatgories :

Peur de l'autre

Peur de la mort

Peur de la vieillesse

Peur d'tre jug

Peur d'chouer

Invitablement, cette peur se rpercute de ma-nire fort varie, sous forme de symptmesdivers.

Le manque de confiance en soi, la timidit, la r-ptition de comportement d'chec sont de vri-tables boulets qui vous empchent d'avancer verslaccomplissement de vous-mme.


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Et par la mme occasion vous empchent de vousfixer des buts clairs et bien dfinis.

La peur empche tout simplement l'envied'accomplir vos rves.

Savez-vous que la peur est l'motion la pluspuissante que nous possdons en nous-mmes ?

Bien sr, elle est ncessaire et indispensable notre survie. C'est elle qui nous fait prendre garde

aux dangers qui nous entourent.Imaginez sans elle, vous seriez peut-trerenverss par une voiture en traversant la route.

Pourtant notre mental utilise trop souvent la peurcomme un boulet. Parfois la peur d'tre heureuxet de russir est si puissante, que notre mental vaalors ressortir toute sa panoplie.. Contre nous-mmes.

Ainsi, les ides fausses, croyances, strotypes etpenses limitatives sont les principaux moyensque notre mental utilise notre insu.

Notre mental n'a pas son pareil pour nous emme-ner l o nous ne souhaitons pas aller. Si vous ne

prenez pas soin de contrler vos penses, ce sont-elles qui vous contrlent. Et comme notre vie estle reflet de nos penses...

Quel est donc ce malotru ?

Quel est donc le grand responsable de ce dsordre

mental qui met souvent mal notre bien-tre,


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Malheureusement c'est ce dernier cas de figurequi est souvent l'ordre du jour dans la plupartde nos comportements malheureux et rptitifs.

Avant de parler plus longuement du rle et dupouvoir de subconscient, je vais analyser avecvous des deux grands principes qui dirigent notremental.

Le mental conscient

On peut imaginer le conscient et le subconscientcomme un iceberg. Le mental conscient tant lapartie visible de cet iceberg, le subconscient re-prsente les neufs diximes de cette masse en-gloutie sous l'eau.

Le mental conscient a un rle bien prcis dansnotre vie quotidienne : il dcortique, analyse

l'information et passe l'action.

Ainsi notre mental conscient reoit un flotd'informations venant de nos cinq sens etcommence son travail d'analyse.

On pourrait comparer cela la mmoire vive devotre ordinateur mental. Entre autres il gre tous

nos actes de la vie quotidienne.

Exemple :

Regarder gauche et droite avant de traverserla route, analyser que vos pneus de vlo sont biengonfls avant de prendre la route, etc.


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En schmatisant tout cela, notre esprit conscientnous permet d'agir et de penser en tenant comptede notre volont.

Le rle de notre esprit conscient est aussi detransmettre toutes ces informations venant de noscinq sens notre subconscient.

Le subconscient:

C'est un peu comme la partie submerge deliceberg, de notre mental. C'est lui qui travaillevritablement dans l'ombre sans que votrevolont ne soit rellement mise en jeu.

Savez-vous par exemple que l'influence de notresubconscient sur nous-mmes, sur nos penseset nos comportements est jusqu' 900 foissuprieure l'influence de notre mental conscient.

Si on revient la comparaison avec un ordinateur,le subconscient est comme un disque dur qui re-oit les informations de notre mental conscient.

Il emmagasine toutes ces informations depuisvotre petite enfance. Ainsi tous que nos souvenirs,perceptions, ides, concepts et croyances sont

ainsi stockes dans ce disque dur.

la diffrence de notre mental conscient,le subconscient n'a pas ce vritable pouvoir derflexion. Il est totalement neutre. On pourraitmme le comparer une bote souvenirs quiempile toutes ces informations traites par notremental conscient et nos cinq sens.


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De plus, notre subconscient a un rle particulierde contrle sur nos fonctions biologiques etphysiologiques : c'est lui qui nous fait respirer, quifait battre notre cur, etc...

Notre subconscient joue un rle majeur sur nosinstincts, mais aussi nos rflexes et nos motions.

Comment fonctionne votre subconscient :

Le subconscient et comme un disque dur et fonc-tionne selon un systme de programmation. Votrepropre systme de programmation.

Ainsi depuis notre petite enfance, nous sommestous programms selon notre ducation, nospropres croyances et celle de nos parents maisaussi de notre famille proche, de nos professeurs,de nos amis.

On peut donc dire que notre subconscient traitel'information selon le programme dont il disposedepuis notre naissance. Bien au-del de notresimple volont.

Alors, de quoi se compose ce programme?

Il peut s'agir tout simplement d'vnements quevous avez vcus, de paroles ou d'actes qui ont traliss de manire consciente.

la diffrence de notre esprit conscient,le subconscient n'a aucun pouvoir d'analyse etcroit donc tout ce qui stock en lui.


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Par consquent il ne sait pas faire la part deschoses entre le futur et le pass. Entre l'imagi-naire et la ralit. Sa ralit devient donc votreralit si celle-ci ne correspond pas objectivement la ralit du monde qui nous entoure.

Le problme survient souvent lorsque notre sub-conscient dverse dans notre conscient, notreinsu, toutes les croyances, comportements, idesreues et perceptions fausses que nous avons denous-mmes.

chaque fois qu'une circonstance similaire parrapport ce que vous avez vcu auparavant dansvotre vie se reprsente vous, votre subconscientva aller rechercher dans son disque dur toute l'in-formation qui est lie cet vnement antrieur.

Un exemple type :

Certains individus peuvent avoir une peur irrai-sonne chaque fois qu'ils doivent se retrouverdans une foule dense. Sans doute que leur espritsubconscient tend garder dans leur disque durun vnement dplaisant ou traumatisant vcudans leur enfance ou leur adolescence.

Et li une foule dense. Il le dverse alors dans

l'esprit conscient dans cet instant prsent sousforme dmotion, de ressenti.

L'accumulation de toutes ces donnes dans ledisque dur de l'esprit subconscient cr en soi desschmas de pense ngative. Et des comporte-ments limitatifs.


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Ceux ci malheureusement dirigent notre compor-tement, notre faon de penser, ainsi que notre vieentire. Toutefois, nous ne savons pas vraimentcomment leur interdire l'accs par notre simplevolont consciente.

Il faut malheureusement souvent constater que laplupart de nos peurs, de nos angoisses et limageque nous avons de nous-mmes dpendent denos schmas mentaux et de la croyance que nousavons accumuls toute notre vie dans notresubconscient.

Subconscient et esprit conscient :qui domine l'autre?

Notre esprit subconscient de par sa nature estbeaucoup plus puissant que notre facult rai-sonner, que notre volont est que notre rflexionconsciente.

partir de l, on peut rsumer facilement que laplupart de tous nos problmes et conflits internessurviennent cause de cette domination.

Ce genre de conflit entre notre esprit conscient etsubconscient amne souvent des problmespsychologiques. Et bien sr affecte notre qualit

de vie :1. stress

2. timidit

3. manque de confiance en vous

4. addiction

5. boulimie

6. agressivit


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7. symptmes dpressifs

Psychologiquement et mentalement, ces symp-

tmes peuvent tre ressentis de manire fort di-verse dans leurs intensits. Cela peut simplementaller de la simple angoisse de vritables crisesde panique.

De mme, des symptmes de frustration et decolre peuvent aller simplement de la simple con-trarit de vritables crises de colre qui peu-vent transformer un homme en une machine

faire du mal, autour de lui.

Certains faits divers tristement clbres souli-gnent en ce point la fragilit et la complexit de lanature humaine. Comment, un homme en appa-rence simple quilibr peut se retrouver un jour devenir un meurtrier fou furieux ?

Il est difficile d'imaginer que ce genre de person-nage existe, pourtant la plupart des personnagesviolents sont des personnes qui ont des personna-lits fragiles et en proie des motions mal con-trles. On retrouve souvent dans leur petite en-fance des pistes ou un environnement familial etproche influencent manifestement de manire trsngative le dveloppement psychique de ces indi-vidus.

On peut dire que ce genre de conflits internes estsouvent d notre petite enfance, et principale-ment par le sentiment d'abandon, de trahison,d'injustice ou mme de rejet.

Ce qui est paradoxal dans ce rapport entre le sub-conscient et votre esprit conscient, est que tous

ses conflits intrieurs ne sont pas le reflet de ce


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que vous tes vraiment ou que vous dsirezrellement. Il mne trs souvent des situationsd'checs rptitifs dans votre vie.

Heureusement, si le subconscient emmagasinetoutes les informations de notre vie, il est tout fait possible de dprogrammer ce stockage d'in-formations pour reprogrammer de sorte avoirune vie plus panouie et heureuse.


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Les six principes de base

du bonheur

Quelles sont donc les cls du bonheur quenous recherchons tous dans notre vie?

Mon exprience et mes rencontres avec des sp-cialistes divers en dveloppement personnels, dela sant, de la mditation m'ont appris 6 principesde base qu'il faut apprendre cultiver dans notre

vie.

Prenez conscience de vos qualits

Librez-vous de vos croyances et de vosattitudes ngatives et limitatives

Vivez... dans l'instant prsent !

Librez-vous de votre stress

Atteignez vos objectifs

Vos motions, comment les matriser ?

Ces six piliers de base sont vraiment les fonde-ments d'une personnalit panouie. Ils vousdonnent le pouvoir de faire de votre vie, le miroirde vos aspirations positives.

Nous allons maintenant regarder ensemble cesdiffrentes pistes qui peuvent rellement vousmener au bonheur et votre accomplissementpersonnel.


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Prenez conscience de vos qualits

Cela se rsume en trois principes de base, si facile

expliquer et pourtant si difficile mettre enpratique :

saimer soi-mme,

avoir une bonne vision de soi-mme,

et avoir une confiance absolue en soi.

Ces 3 piliers prennent leurs racines dans lenfanceet ladolescence, mais sentretiennent tout au longde votre vie, soit dans un sens positif, soit inver-sement dans un sens ngatif.

Il est important de saimer tel que lon est avecses qualits, mai aussi ses dfauts et ses limites.Vous devez entendre une petite voix intrieure

vous dire que, tel que vous tes, vous mritezdtre aim et respect par votre entourage, parles autres. Vous avez de la valeur, il vous faut enprendre conscience.

Si vous vous tes senti aim pendant votre petiteenfance, alors il y a de fortes chances pour quevotre petite voix intrieure vous dise tout bas quevous tes une personne aimable (de manire

prt tre aim et donc saimer soi-mme).

Pour se sentir aim, un enfant ou un adolescentdoit tre certain de compter et davoir de la valeuraux yeux de ses parents. Trs sensible, il peutressentir des indices lui faisant croire (mme tort) quil fait tche ou quon lui prfre unfrre ou une sur.


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La naissance (surtout lorsque quelle est trsrapproche) dun autre bb frre ou sur peut lerendre malheureux, car lattention et la tendressede ses parents se reportent alors sur lenouveau-n.

Mme chose pour les personnes qui, tort,simaginent quils ne sont pas assez intelligents.Inhibs, et ayant peu de confiance en eux, ilsnosent pas sexprimer de crainte de dire unebtise ou quelque chose de futile. Ils ne sont

jamais trs srs de leur jugement et de leurraisonnement.

Et mme sils ont fait des hautes tudes, aussibrillantes soient-elles. Une vision positive de sonintelligence et de ses capacits mentales est bienentendu sans rapport avec le niveau dtudes ra-lis.

Malheureusement, certains dentre-nous reoivent

des flches empoisonnes qui ont tendance salirou froisser cette image.

Prenez lexemple de la cour dcole. Les phrasesblessantes et les moqueries restent souvent gra-ves dans nos mmoires. Les enfants peuventtre cruels entre eux et ne se font parfois aucuncadeau ! Malheur donc celui ou celle qui pr-sente quelques diffrences physiques ou expres-

sives (rouquin, maigrichon, femmelette, grossevache, gros lard, etc.).

Devenu adulte, il continue porter alors en lui leregard que portaient ses camarades pendant sonenfance. Mme sil a chang, dans son esprit, ilreste marqu par ces qualificatifs peu logieux


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Lorsquon saime et quon a une vision de soi juste , on voit alors beaucoup mieux ce donton est capable.

Avoir confiance en soi-mme, cest savoir valuernos problmes et se tenir prt les surmonterdans tous les cas de figure. Cest oublier la peurde linconnu et se persuader quon pourra y faireface sereinement.

Exercice pratique faire pour favoriser laconfiance en soi :

Trouvez un endroit calme dans votre maison, parexemple votre chambre coucher. Installez-vousconfortablement sur une chaise et fermez lesyeux. Commencez d'abord inspirer et expirerprofondment par le nez. Vos yeux sont ferms.

Respirez profondment et lentement en prenantconscience de votre respiration qui gonfle et d-gonfle le votre ventre. Prenez conscience dusouffle qui rentre par vos narines et qui en ressortd'eux-mmes.

Au bout de trois minutes commencez vousvisualiser, enfant. Essayez au maximum devisualiser cette image de vous, en tant enfantavec un grand sourire radieux. Imaginez mainte-nant que cet enfant intrieur que vous visualisezse rapproche lentement de votre cur. Imprgneztous vos sens de cette visualisation positive.

Par exemple coutez le rire de cet enfant intrieur,de sa joie communicative. Ressentez la joie de cetenfant intrieur dans tous vos muscles, vos or-ganes. Une fois que vous avez cette visualisationapaisante de l'enfant qui est en vous, dans votrecur, commencez faire cette autosuggestionpositive : "Moi je crois en toi, c'est tout ce qui


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compte", comme si votre enfant intrieur vousregardait avec fraternit et sincrit.

Imaginez cet enfant intrieur dans votre cur quivous dit cette phrase positive. Essayez au maxi-mum d'imaginer les dtails : ses lvres qui s'en-trouvrent et qui mettent cette phrase avec votrepropre voix d'enfant. Faites cet exercice pendantcinq bonnes minutes en vous imprgnant totale-ment de ce ressenti positif.

Librez-vous de vos croyances et de vos

attitudes limitatives

S'il y a bien un lment qui vous empched'avancer dans votre vie, et de vous librer de vospeurs, ce sont bien les attitudes, croyancesngatives et limitatives qui empoisonnentvotre vie.

Comme nous l'avons dj remarqu plus hautnotre subconscient ne fait pas la diffrence entrela ralit et l'imaginaire. Malheureusementsouvent votre ralit est la ralit de votresubconscient. Mme si la ralit objective setrouve tre au milieu de cette perceptionsubjective et la vtre.

Ainsi, une personne se trouvant bte et manquantd'intelligence peut trs bien tre victime duranttoute sa vie de cette ide fausse delle-mme. Sison subconscient a fait de ses ides fausses uneralit, cette personne sera persuade toute savie qu'elle sera bte et manquera d'intelligence.Peu importe son niveau rel de quotientintellectuel, sa facult de rflexion relle.


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De plus nous avons souvent tendance nous autreshumains trier nos expriences, bien malgrnous, dans des tiroirs diffrents de notre esprit.

Lesprit humain en gnral regroupe lesexpriences, les motions et les ressentis en troisgrands tiroirs :

- Le tiroir rejet

- Le tiroir dsir

- Le tiroir neutre

Nos comportements, nos motions, nos ressentismais aussi nos expriences passes sont triespar notre mental conscient dans ces trois tiroirsdiffrents.

Qu'est-ce que l'ego ?

Cest une partie de notre psych et de nos struc-tures mentales qui visent rejeter tout ce qui estmauvais pour notre orgueil, et rciproquement,qui tend se concentrer sur toutes les exp-riences, motions qui tendent flatternotre or-gueil.

Ainsi, nous avons souvent tendance nouscomparer aux autres, nous dire que telle ou tellepersonne est mieux que nous, physiquement, par

rapport sa situation financire, etc. Nous noussentons alors dvaloris. Dans la plupart des cas,survient alors le sentiment de jalousie, d'orgueil.

L'ego dans son mode de fonctionnement, tend analyser une situation ou une personne qui setrouve face nous dans un contexte particulier et,de la mettre dans un des trois grands tiroirs :


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1. le tiroir aversion

2. le tiroir dsir

3. le tiroir neutre

Si notre esprit conscient analyse et classifie cettepersonne ou cette situation dans le tiroir dsir,notre esprit conscient va alors nous diriger vers laraction, une motion ou une attitude en rapportavec ce sentiment de dsir.

Par exemple, si nous voyons une personne avec

une voiture de sport luxueuse, certains d'entrenous pourront ressentir une certaine formede jalousie ou d'envie.

A contrario, imaginez qu'un jour vous vousretrouviez malheureusement dans unecirconstance de votre vie o vous tes face lamaladie d'une personne proche. L'esprit conscientanalyse cette situation et dirige votre esprit vers

une motion, une raction ou une attitude enrapport avec ce sentiment d'aversion.

Aversion face la maladie, face l'anxit,face la peur du futur.

Vos ractions seront probablement la peur,l'angoisse, etc.

Petit exercice pratique pour vous aider transformer le ngatif

Lorsque vous vous surprenez avoir un dialogueintrieur ngatif du genre

" Tu es vraiment trop bte, c'est toujours la mmechose"


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Appliquez ces quelques principes de base qui vontpouvoir transformer votre dialogue intrieur nga-tif en base positive:

Soyez indulgent avec vous-mme lorsque vouscommettez des erreurs de jugement.

Rejetez avec indiffrence et lchez-prise parrapport toute remarque dsobligeante.

Considrez chacun de vos proches, amis,inconnus, comme votre gal.

Sachez apprcier les erreurs et en tirer desleons. Ce sont vos erreurs qui vous font avancer

Acceptez davoir tort avec srnit. Nul nest

parfait non ?

Ne vous proccupez pas de limage que vousdonnez. Limportant est dtre en accord avecvous-mme

Cessez de vous identifier vos actes. Vous

ntes pas vos penses

Pardonnez-vous vos fautes. Soyez comme unbon ami pour vous mme


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Vivez...l'instant prsent !

La pratique de la mditation m'a beaucoup aiddans ma vie pouvoir mancrer dans l'instantprsent.

Car il faut bien avouer, la plus grande source destress dans notre socit moderne et bien vi-demment de se projeter tout le temps dans lefutur, et mme de le craindre.

Pourtant, lorsqu'on n'y rflchit bien, nousn'avons aucun pouvoir sur notre futur et nepouvons en connatre l'avance les vnementsfuturs. Pourquoi donc se tracasser, alors qu'il estbien plus sage de se concentrer sur ce qui sepasse maintenant dans notre vie.

L'quivalence est toute aussi valable pour notrepass. quoi bon se tourmenter ou se lamentersur les vnements antrieurs notre vie ? Lepass est pass et nous ne pouvons, bien sr, plusrien pour lui.

Par contre l o nous pouvons interfrer demanire positive, c'est sur l'instant prsent.

Car chaque pense, acte ou comportement quenous avons aujourd'hui en ce moment mme d-termine notre vie future. Au lieu d'tre unspectateur passif de notre vie prsente, devenonsun acteur part entire de notre vie.

Pour que les circonstances extrieures et lesautres ne soient plus une entrave notre dve-loppement personnel. En prenant conscience de

notre responsabilit par rapport nous-mmes,


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nousmettons enfin toutes les chances de notre ct etfaisons de notre vie la consquence extrieure dece que nous sommes intrieurement.

D'un autre ct, nous ressassons sans cesse notrepass et essayons souvent de trouver desquestions au " pourquoi" de nos actes et de nosexpriences passes.

La consquence?

Nous ne sommes pas suffisamment ancrs dans leprsent. Or le pouvoir de votre vie rside dansl'instant prsent. Car chaque seconde qui passedans votre vie est un ternel recommencement.

Peu importe votre pass, peu importe vos erreurset vos doutes, la vie vous offre maintenant unepossibilit de pouvoir changer votre tat d'esprit.Semez ds prsent les graines du bonheur, dubien-tre, de la confiance en vous.

En prenant conscience de l'importance de l'instantprsent, nous pouvons nous ancrer davantagedans notre fort intrieur et aller puiser dans nosressources mentales.

En semant ds aujourd'hui les nouvelles graines,nous rcolterons demain le fruit de ces pensesnouvelles.

Elles se matrialiseront alors sous la forme d'unevie plus panouie, plus sereine et conforme nosattentes les plus chres.


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Ce que je reproche la plupart des mthodesoccidentales de dveloppement personnel, c'estqu'elles ne tiennent pas assez compte de l'an-crage de l'instant prsent. Seule la prise deconscience du pouvoir de l'instant prsent peut

rellement nous permettre de modifier notre treintrieur.

C'est seulement ces conditions-l que nouspourrons matrialiser sous forme d'objectif, notrevie extrieure, avec tout ce qu'elle comporte.

Exercice pratique pour porter votre attentionsur l'instant prsent:

Ce petit exercice port sur l'attention de l'instantprsent repose sur le fait de vous concentrer surun objet dtermin.

Concrtement asseyez-vous sur une chaise ou survotre divan, en prenant bien soin de vousretrouver dans une atmosphre calme et propice ce retrait.

Fermez vos yeux et commencez porter votreattention sur le souffle rgulier qui entre par vosnarines lors de l'inspiration mais aussi de votreexpiration.

Portez votre attention sur le fait que cetterespiration doit se faire de manire la plusnaturelle et fluide possible.

Concentrez-vous compltement sur votre soufflequi entre et qui ressort, et sur rien d'autre. Si unepense apparat dans votre esprit, contentez-vous

simplement la laisser venir sans vous y attacher.


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De cette manire vous allez apprendre votreesprit se dtacher de vos pensesenvahissantes, et ainsi faire le vide en vous.

Laissez donc cette pense entrer dans votremental et laissez la ressortir de la mme faonqu'elle est venue. C'est--dire sans essayer de lachasser.

Il est trs important de revenir chaque fois et deporter votre attention sur votre respiration. Con-centrez-vous uniquement sur cela et rien d'autre.Gardez aussi une assise immobile.

Si des sensations arrivent dans votre corps, ob-servez-les de manire dtache. Cela peut trsbien tre par exemple une sensation de chaleurdans un de vos membres ou une sensationd'engourdissement.

Le but ici est d'observer et tre vigilant sur ce quise passe l'intrieur de vous-mme, sans pourautant s'identifier tous ces phnomnes.

En pratiquant ce principe de retrait face vospenses et de lcher prise, vous allez progressi-vement apprendre matriser vos penses

envahissantes.

Faites cet exercice 10 minutes par jour le plusrgulirement possible. En prenant soin d'essayerau maximum de le faire des heures rgulires.En soire par exemple avant de vous coucher ouen matine aprs vous tre lev.


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Librez-vous de votre stress

Notre bien-tre ainsi que notre sant sont dpen-

dants dun esprit calme et dun corps qui est librde toutes tensions motionnelles, psychologiqueset physiques.

Il est vident que le stress, et pour certain leressenti dun mal-tre, est omniprsent dansnotre socit actuelle.

Bien videment, il faut un minimum de stresspositif afin de pouvoir gnrer lnergiencessaire pour la ralisation de nos objectifs quece soit dans notre vie professionnelle, sociale, etfamiliale. Mais attention, trop de stress li uneintensit motionnelle ngative peut engendrermalheureusement des consquences trs nfastespour notre sant.

Chacun dentre nous sest dj senti oppress,sous forte tension nerveuse avec les symptmesphysiques que cela comporte. Des symptmescomme des tensions musculaires, une tensionartrielle leve, les mains qui deviennent moites,etc.

Mais aussi des troubles motionnels etpsychologiques comme le manque de confianceen soi, une certaine anxit ou une irritabilit...

Si vous devez subir un entretien dembauche,parler en public ou convaincre votre percepteurdun bien-fond, prenez le temps de vous relaxer,pour votre sant mentale, il ny a rien de plus na-turel que de vous sentir, anxieux(se), agit(e)ou inquiet(e).


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Le stress est une raction physique provoque parune hormone appele adrnaline.Elle a de nombreux effets sur notre corps. Untaux de sucre dans le sang qui augmente de faon

phnomnale et qui de plus vous donne uneaugmentation de lnergie musculaire instantane.

Aussi, une transpiration soudaine et excessive dueaux glandes sudoripares. Une contractionsoudaine et trs forte de votre cur aveclaugmentation du rythme des pulsationscardiaques. Une pression sanguine accrue pourirriguer davantage le cerveau et les muscles.Il y a galement une respiration plus forte et plusintense pour fournir plus doxygne votre corps.

Comme il est expliqu plus haut, un minimum destress positif est ncessaire car il stimule etmotive toutes nos activits, cela est parfaitementnormal et sain.

Maintenant il ne faut pas se laisser dpasser parun mauvais stress. Cest--dire que si nous nouslaissons envahir par un surplus de stress, il aurades consquences dramatiques. Diffrents symp-tmes physiques et motionnels se manifesterontdune manire dstabilisante. Ces symptmessont assez vastes et peuvent varier dune per-sonne lautre :

Manque dnergie, irritabilit, tension leve,

mais aussi des sentiments de tristesse,de frustration exagre, de colre qui peuventaller jusqu la dpression.


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Petit exercice de relaxation par le souffle etle relchement musculaire progressif :

Tenez-vous debout, les bras pendants le long ducorps, les paules bien relches aussi.

1. Respirez consciemment

Commencez respirer profondment par le nez(toujours).Visualisez le souffle qui descend dans votre

gorge, dans vos poumons et prolongez cette res-piration en gonflant le ventre comme un ballon.

Retenez ensuite votre respiration pendant 1 2secondes (pas la peine de la retenir 10 secondes,on ne fait pas un concours dapne).

Expirez ensuite lentement en visualisant bien

votre ventre se dgonfler et lair sortir de vosnarines sous forme de fume noire (je fais dgager les penses ngatives) de faonsymbolique.

Et cela durant 2 3 minutes.

2. Relchez vos muscles consciemment

Aprs cette mini sance de respiration, vous testoujours debout, les bras pendants le long ducorps. Commencez relcher tous les muscles devotre visage en penchant votre tte en avant.

Relchez totalement tous les muscles du visage,en prenant bien conscience de la sensation delourdeur.

Ensuite, faites descendre cette sensation de d-


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tente sur vos paules et dans votre nuque.Ressentez cette sensation de lourdeur etimprgnez-vous-en.

Faites de mme avec votre bras droit et votremain droite. (Servez-vous de la vision intrieurepour ressentir au maximum cette sensation).Pareil pour votre bras gauche.

Ensuite, laissez tomber votre buste en avant, ttela premire, et les bras pendants. Restez commecela 1 minute, en relchant bien votre dos, vosbras et en prenant conscience de la lourdeur et dela pesanteur.

Respirez profondment par le nez, en prenant soinde bien gonfler votre ventre, puis relchez lairpar le nez.

Aprs ce petit exercice, vous ressentez dj unrelchement entier de votre corps

Atteignez vos objectifs

Il y a 2 sortes dobjectifs dans votre vie :

1. Les buts externes vous-mme.2. Les buts internes vous-mme.

La plupart dentre-nous avons comme objectifs,quand on y rflchit bien, des buts externes nous-mmes.

Quentendons-nous par externes, synonymede faire?

Ce sont tous les buts que vous vous fixez endehors de votre dveloppement personnel :


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But matriel :Cela touche ce qui est matriel, comme unenouvelle voiture, une maison, des nouveaux

vtements.

But social et professionnel :Cela peut galement toucher des personnes,des endroits, des situations :

Les personnes proches que vous frquentez,votre milieu professionnel... bref tout de qui

touche votre confort, votre volution et vos dsirspar rapport aux autres et aux objets.

Vos buts internes, synonymes d'tre

sont totalement diffrents de vos buts externes .

Que sont-ils ?Ce sont simplement vos dsirs dvolutionpersonnelle, qui ne dpend pas de personnedautre que vous, daucun objet ou de nimportequelle situation.

Cest en quelque sorte des nouvelles attitudesmentales que vous dsirez obtenir pour mieuxvous panouir par rapport vous-mme

Il y a l toute une srie dmotions qui y sontlies : la joie, l affection, lamour pour vous-mme, la compassion, le partage, la gnrosit.

Les buts intrieurs sont lis vos comportements,vos manires de faire, de penseret dtre. Cesont des nouvelles aptitudes, un dveloppementde vos comptences. Ils touchent ce que vous

pensez, ressentez en vous.Lamour, le bonheur, la


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joie, la tolrance, le bien-tre, les volutionspersonnelles, sont des buts intrieurs.

Pour rsumer, votre but extrieur est ce que

vous possdez ou voulez possder, et les actionsque vous faites pour obtenir quelque chose.

Votre but intrieur est ce que vous tes auplus profond de votre tre.

Ne confondez pas tre et faire

Lvolution de notre socit de consommation est

pour la plupart dentre nous base sur lobjectif defaireou les objectifs externes .

Le problme vient du fait que nos objectifs ext-rieurs sont temporaires, instables dans la dureet ne sont que lillusionde ce qui nexiste pasrellement.

Pour faire concret, imaginez que vos buts

extrieurs se matrialisent sous la formedune superbe nouvelle moto, dun job en or,dune belle maison, dune nouvelle compagneou dun nouveau compagnon.

Nos buts extrieurs peuvent disparatre du jour aulendemain. Le problme est que nous nousattachons tout ce pouvoir de possession, et dslors la souffrance et le stress surgissent forcmentpar la peur de les perdre.

Cest paradoxal, mais tout but extrieur provoquepour la plupart dentre-nous une sortedenvie-rejet qui conditionne notre comportementet nos peurs.

Ne concentrez pas tous vos buts sur le FAIRE

Nous confondons pour la plupart que raliser tous


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ses buts extrieurs nous conduisent au bonheur etla satisfaction.

Malheureusement, il nen va pas ainsi.

Si nous nous en tenons uniquement la ralisa-tion de nos buts externes, en ngligeant nos butsinternes, nous allons engendrer inconsciemmentun stress et une insatisfaction qui va augmenterau fur et mesure.

Nous pensions tort que cela nous amneraforcment la ralisation de notre but interne,donc ce qui touche notre tre . Vous lavez trssouvent dj observ autour de vous : leshommes les plus riches, qui ont les plus grossesvoitures, ne seront pas heureux sils ne cultiventpas leur bien tre interne, qui lui est stable,durable et profond.

Comment font-ils ?

Les coachs personnels et sportif de haut niveaul'enseignent. Les hommes politiques de premierrang et les grands hommes d'affaires comme Ar-nold Schwarzenegger lutilisent souvent. Les spor-tifs de trs haut niveau comme Raphal Nadal nesavent plus s'en passer.

Ce concept est rellement si puissant qu'il est

perptuellement tudi par des professionnels dela psychologie sur toute la plante.

Quel est-il ?

Le pouvoir de la reprsentation mentale.


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Que cela reprsente-t-il concrtement ?

Imaginez tout simplement que ces techniques for-cent votre mental et plus particulirement votresubconscient vous imaginer en train deffectuer

une activit qu'elles soient sportive, profession-nelle personnelle ou familiale, au lieu deffectuerrellement cette activit.

C'est une sorte de thtre mental. Dans lequeltous vos cinq sens participent cette mise enscne de l'esprit.

Le construisons souvent nos propres images dansnotre esprit. Ces images sont souvent bases surnos propres souvenirs vcus.

Ces techniques vous donnent donc la possibilitpar votre simple volont et imagination de crervos propres images et vos propres scnarios men-taux.. Et ainsi diriger ces images mentales vers

l'atteinte de tous vos buts.

Prenons un petit exemple :

Vous avez en vous cette fcheuse tendance imaginer que tout ce que vous allez faire dansvotre futur va chouer (chec scolaire, chec pro-fessionnel, chec sentimental...) Vos relleschances d'augmenter considrablement le risqued'chouer rellement dans ces trois domaines se-ront bien relles.

Par contre si votre mental prend le temps des'exercer leur reprsentation positive deschoses, vous verrez que votre vie aura tendance changer de faon positive dans des domaines aus-si divers que l'amour votre carrire, votre familleet votre russite professionnelle.


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Vous trouvez a irraliste et peu probable ?

C'est une ralit concrte que les psychologues

tudient depuis maintenant une dizaine d'annes.

En tudiant plus spcifiquement le pouvoir et laspcificit du mental subconscient. Comme nousen avons parl dj plus haut dans ce livre.

Certain tennisman de haut niveau ainsi que pasmal d'quipes rcemment entranes pour les jeux

olympiques, sont accompagnes de coachs spor-tifs et sophrologue. Souvent pays prix d'or. Carle vritable secret de russite de ces sportifs et deses personnalits hors du commun se nomme coachs .

Au-del de leur simple entranement physique, ilsles entranent rgulirement la reprsentationmentale.

Les rsultats constats sont simplementstupfiants !

Bien sr, ces diffrentes techniques de coachingpeuvent trs bien sadapter notre vie quoti-dienne. Elle ne s'applique pas uniquement aux

sportifs et aux personnalits connues.

Imaginez quelle serait votre vie en pouvantchanger votre guise les scnarios

mentaux ?

Imaginez-vous simplement hyper confiant lors d'un

entretien d'embauche. Par la visualisation et la re-


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prsentation mentale. Travaillez sur votre subcons-cient et vous verrez que vos chances de sortir de cetentretien d'embauche avec une promotion sera infi-niment plus lev !

Si vous duquez votre esprit vous imaginer dansn'importe quelle situation de votre vie de faon gagnante , votre ralit sera alors tout naturel-lement le reflet de cette imagerie mentale. Elle forcevotre esprit votre subconscient aller dans le sensde ce que vous voulez rellement !

Matrisez vos motions :

Nos motions sont un flux nergtique indispen-sable notre organisme mais aussi notre men-tal fin que nous puissions fonctionner au mieux.Pourtant chez nous en Occident, les motionsn'ont pas toujours une bonne image.

Si l'on se rfre au langage populaire ne dit-onpas souvent :

La colre est mauvaise conseillre

Il faut tourner sa langue sept fois dans sabouche avant de parler

Souvent nos motions ont une connotation nga-

tive car elles peuvent paratre comme des signesd'un manque de contrle de nous-mmes et denos attitudes.

Pourtant, exprimer nos motions est trs impor-tant pour notre sant mentale et physique.Chaque motion prsente dans notre psychismeun rle bien particulier jouer.


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Nos motions ont souvent mauvaise presse

Notre culture occidentale a souvent tendance

touffer nos propres motions internes. En effet,je constate un manque flagrant d'ducation auxmotions dans notre socit. Pourtant, la plupartdes maladies psychosomatiques sont simplementle reflet d'motions mal exprimes et souvent ca-ches en nous-mmes.

Les motions qui ne s'expriment pas tendent s'imprgner et s'accumuler dans notre psy-

chisme. Vous pouvez comparer l'accumulation devos motions non exprimes une marmite-pression. Lorsque vous la mettez sur le feu, quefait cette marmite-pression au bout d'un mo-ment ?

Et bien elle vacue tout simplement son trop-pleinde pression par une valve de scurit. Imaginezmaintenant que cette valve de scurit n'existe

pas et que cette marmite-pression soit toujourssur le feu.

Imaginez-vous un petit peu maintenant les cons-quences ? La marmite pression explose tout sim-plement... Je voulais simplement que vous imagi-niez les dgts - pour nos motions et notre psy-chisme c'est exactement pareil.

La plupart d'entre nous en fait, confondons sou-vent motions saines et motions trafiques.Avant d'expliquer plus en dtail ces diffrencesimportantes, nous avons parl ensemble ici desquatre motions de base.

La colre

La peur


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joint ou les collgues, dispute, colres dmesu-res.

Mais de quel trafic parlez-vous ?

Dans d'autres cas nous pouvons trafiquer nosmotions de manire encore plus pernicieuse.Notre ducation et notre environnement infantile,nous l'avons dj vu ensemble au dbut de cetouvrage, ont une influence considrable sur notrefaon de nous comporter. Sur nos croyances parrapport nous-mmes, et sur notre faon de pen-

ser.

Dans certains cas de figures, il peut arriver quenotre psychisme parasite nos sentiments etmotions en les cachant et en se faisant passerpour une motion diffrente.

Avons-nous dj remarqu autour de nous quecertaines personnes agissent en substituant cer-

taines de leurs motions par d'autres, pour arriver leurs fins ?

On peut expliquer a comme tant une sorte dechantage, qui n'est pourtant pas conscient.

Pour vous citer un exemple concret, imaginez

qu'une personne a accumul une rancune et unecolre terrible contre son ancienne femme avecqui il a divorc. Pour une raison ou une autre, cethomme ne se permet pas ou ne s'autorise pas exprimer cette colre et la cache donc au plusprofond de lui.

Son mental subconscient, va donc trouver unemotion de substitution de telle sorte que cethomme puisse donc exprimer cette colre sousforme par exemple de tristesse ou de chagrin.


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Il est trs dangereux pour cet homme de ralisercette forme de chantage inconsciente, car cetteforme de trafic des motions et trs dangereuses

cologiquement mais aussi socialement.

Bien entendu exprimer nos motions de manirejuste pour soi-mme et pour les autres demandesune certaine adaptation par rapport auxcirconstances.

Bien qu'il soit indispensable d'exprimer sa colre,il faut toujours se laisser quelques minutes pourne pas ragir chaud. Une fois l'motion mieuxcontrle, vous pouvez alors vous permettred'exprimer cette motion chez la personneconcerne.

Il est important pour cela de le faire de manireconstructive dans un respect mutuel.

Une image vaut mieux que des mots :

Imaginez un tennisman professionnel qui a degrosses difficults grer ses colres et ses frus-trations. Si ce tennisman n'exprime pas tt outard ces motions refoules, il subira probable-ment les consquences de ce non-dit.

Imaginez maintenant, que ce tennisman exprimetoute sa frustration et sa colre sur l'arbitre parceque celui-ci lui a refus un point important. Il vaalors commencer hurler sur l'arbitre, sa faon depenser. Malheureusement pour lui, ce genre d'atti-tude ne lui sera malheureusement pas d'un grandsecours.


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Car non seulement il risque de perdre son influxnerveux pour la suite du match, mais en plus sonimage sera ternie par ce brusque accs de colrenon matris.

L'idal dans ce genre de situation est de pouvoircontrler son motion jusqu' la fin du match, dela mettre de ct. ce moment-l, il pourra alorsexprimer pleinement son motion de colre maisavec plus de recul, en respectant la personne quise trouve en face de lui. L'important est de pou-voir exprimer ses motions mais en ne tombantpas dans l'excs passionnel ou dans le manque derespect mutuel.

Ce genre d'exemple type exprime vraiment bienl'ajustement ncessaire qu'il y a lieu d'avoir, afind'exprimer une motion de la manire la plus

juste possible. Sans trop d'intensit, mais en ex-primant tt ou tard cette motion avant qu'elle nesoit refoule par votre subconscient.

Petit exercice fin de prendre conscience de sesmotions et de les laisser s'exprimer librement :

Effectuer cet exercice sur une dure de sept jours.Commencez le lundi en vous munissant d'un petitcalepin et d'un crayon.

Le lundi, comme pour les autres jours de la se-maine, notez sur votre calepin toutes les motionsressenties au cours de votre journe. Il peut s'agirsoit d'une motion positive mais aussi d'une mo-tion ngative.

Ne ngligez aucun dtail et soyez honnte enversvous-mme. chaque motion ressentie, asso-ciez-y une personne, une circonstance particu-lire, un endroit.


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En procdant de la sorte, vous allez pouvoirprendre conscience que vos motions refouless'expriment chaque fois au travers de circons-

tances similaires ou par rapport un type de per-sonne bien particulier.

En reconnaissant ses motions, et en faisant re-connatre leur nature vous allez pouvoir faire ungrand pas en avant dans la matrise de vos mo-tions.

La reconnaissance d'un problme et votre prise deconscience par rapport lui, est souvent le pre-mier pas dcisif vers un mieux tre.

chaque fois que vous revivrez une motion posi-tive ou ngative par rapport un contexte parti-culier, essayez de vous demander au maximumquelle raction diffrente pourrez-vous avoir par

rapport au problme. En transformant l'motionngative par son contraire.

Un exemple concret : imaginez que vous res-sentiez une vive colre chaque fois qu'un auto-mobiliste vous coupe la route ou ne maintient passes distances de scurit par rapport vous.

Au lieu de ragir de faon colrique et trop d-monstratrice, demandez-vous comment se passe-rait cette situation si au lieu de cela, vous appli-quez des motions contraires la colre. C'est--dire de calme et de lcher prise par rapport lasituation.

Bien sr ce genre d'exercice n'est pas toujoursfacile au dbut, mais cela vaut largement la peinede l'effectuer ! Vous verrez au bout d'un certain


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temps que vous commencerez mieux com-prendre vos mcanismes internes qui vous pous-sent ragir de telle ou telle faon dans certainescirconstances.

Car nos comportements habituels nous fontperdre conscience de la ralit objective de nosractions. C'est en appliquant une certaine vigi-lance par rapport nos propres ractions quenous pourrons comprendre et corriger nos com-portements limitatifs. Par rapport nous-mmes,par rapport aux autres.


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Conclusion

Cet ouvrage est l pour montrer que sommeille envous un potentiel quasi illimit. Vous avez vrai-ment le pouvoir de transformer votre vie dans lesens vos dsirs et de vos souhaits les plus chers.

Il est important pour cela de bien comprendre quele mental, le physique et le psychique sont inti-mement mls et s'influencent mutuellement danstoute raction et comportement.

Notre esprit humain ordinaire ainsi que nos habi-tudes limitatives sont comme un terrain en friche.

Il faut ds maintenant commencer labourer ce sol affect de vos penses, vos peurs, vosdoutes, par de la compassion envers vous-mmemais aussi envers les autres.

Une fois ce sol labour de tous ces irritants psy-chiques qui vous empchent d'avancer, commen-cez maintenant faire germer les graines d'un

renouveau.

Atteindre vos objectifs, vous sentir panoui, calmeet libr de vos blocages, sera alors le fruit decette culture du renouveau qui est en train degermer en vous.


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Mais ils n'ont jamais abdiqu. Car ils savaient enleur fort intrieur que le succs et la ralisation deleurs dsirs les plus fous frapperait leur porte.

L'chec fait partie de l'apprentissage de la vie. Iln'y a aucune honte subir l'chec.

D'ailleurs qui pourrait dire qu'il n'a jamais connud'chec ? Lchec pour moi est un tremplin quinous pousse au-del de ce que l'on pense trepour devenir enfin ce que l'on est vraiment.

Vous aussi vous pouvez faire de votre vie le miroirde vos rves. Croyez en vous, investissez en vouset vous verrez que cet investissement sera le plusprolifique et le plus important de votre vie.

Rien nest impossible pour qui le souhaite. Vousavez un vritable trsor enfouit en vous. Chaque

jour doit tre un renouveau. Peu importe votrepass, peu importe vos checs et vos doutes, cul-tivez maintenant les graines de la dterminationde votre renouveau.

Nous voil la fin de la lecture de ce livre.

Les grincheux sont-ils les bonsconseilleurs ?

Ne faites pas comme les grincheux, les sceptiqueset les aigris. Vivez votre vie comme un rve. Etvotre rve deviendra ralit.


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Alors bien sr vous avez toujours le choix, cartout changement vous plonge dans l'inconnu. Ilest toujours plus facile de se conforter et de croireque l'on contrle et matrise sa vie. Et que l'onprfre la petite routine sans saveur de notre vie

actuelle.

C'est une erreur. Le train du changement entre engare. Le prendrez-vous ou allez vous vouscontenter de le regarder repartir sans rien faire ?

Le choix vous appartient, vous seul. Mais sachez

que si vous investissez en vous, la vie vous lerendra au centuple.

J'ai fait un jour le pari de prendre ma vie en mainet de prendre un virage 180. J'ai

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