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2017/2018SAISON
Bienvenue à la MJC Dijon Grésilles ! Pour cette nouvelle saison 2017-2018 voici le programme que nous vous avons préparé. Un savoureux mélange de styles pour tous les goûts, en faveur des enfants de 6 mois comme pour les plus grands.
Des surprises également, à commencer par l’inauguration de la nouvelle façade de la MJC. Vous apercevrez une fresque réalisée par l’artiste El Tono avec la contribution des adhérents de l’accueil jeunes durant le mois de juillet.
Une saison qui s’ouvrira le lundi 11 septembre et qui comme chaque année mettra à l’honneur notre désir d’ouverture et d ‘échange dans un esprit de convivialité.
La rencontre, celle avec une pratique artistique, culturelle ou sportive, mais aussi celle qui contribue au vivre ensemble. Celle qui permet à chacun de s’enrichir et de se donner la capacité de réaliser un projet.
Organiser des activités, favoriser les initiatives en dehors de cette dé-marche propre à l’éducation populaire n’aurait pas de sens !
La MJC Dijon Grésilles est une association qui depuis plus de 50 ans, est gérée par des administrateurs bénévoles, qui s’investissent pour la faire vivre. Alors, au nom de son Conseil d’Administration, je voudrais remercier chaleureusement toutes celles et ceux qui permettent à notre maison d’avancer et en premier lieu, ses adhérents pour leur confiance ainsi qu’à tous nos partenaires sans lesquels rien ne serait possible.
Alors, n’hésitez pas à nous rejoindre, à « pousser la porte », pour nous rencontrer, partager vos idées, découvrir nos activités et participer aux événements !
Bonne rentrée à toutes et à tous et excellente saison 2017-2018 !
LA PRÉSIDENTE : MALIKA OUBAHMANE
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La MJC accueille chaque jour les jeunes filles et garçons du quartier des Grésilles pour vivre des projets, des rencontres, des pratiques artistiques, sportives et culturelles.
• Accueil jeunes : badminton, ping pong, mini foot, jeux,• rencontres, lecture...• Sorties ponctuelles V.T.T., escalade, pêche, accrobranche, baignade...• Soirées : concert, spectacle, jeux ...• Séjours sur proposition des jeunes ou de la MJC
Chaque soir, la MJC est ouverte pour les jeunes à partir de 12 ans de 17h à 20h. Outre l’initation à la culture physique (+ 16 ans) le mardi soir, mercredi après-midi et jeudi soir et le futsal (12/17 ans), des ateliers seront mis en place en accord avec les jeunes.
Tarif : adhésion
ACCUEIL DU SOIR
ACCUEIL JEUNES12-17 ans
ACTIVITÉS:
hors vacances scolaires
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La MJC propose aux jeunes adultes des activités et projets à construire avec les animateurs : loisirs, séjours, sorties, accompagnement .... Des ateliers sportifs et culturels seront mis en place tout au long de l’année…
Et plein d’autres projets toute l’année : conseil de jeunes, séjours, bénévolat, beatbox, création...
VIENS TE RENSEIGNER À LA MJC !!
SECTEUR JEUNES18-25 ans
Si tu as un projet individuel, de groupe ; un projet culturel, sportif, de solida-rité, une idée de séjour…Les animateurs de la MJC Dijon Grésilles peuvent t’accompagner et t’aider à t’organiser, y compris dans tes actions pour le financer.A la MJC, tu peux bénéficier d’une aide financière, matérielle et technique pour réussir ton projet.
Découverte et pratique d’activités de pleine nature : VTT, pêche, randonnée pédestre, ateliers scientifiques …Des sorties en 1/2 journée ou journée, des séjours pendant les vacances dans le Jura ou le Morvan. Ce projet s’adresse surtout aux jeunes de 12 à 17 ans.
Viens pratiquer le futsal mardi de 18h à 20h pour les 12-17 ans.
PROJET NATURE
FUTSAL
PROJETS/ATELIERS
AIDE AU PROJET
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La salle est en utilisation libre pour ses adhérents de plus de 18 ans avec un encadrement et un accompagnement personnalisé à la demande. Pour les 16/17 ans, la présence d’un animateur est indispensable.
Tout au long de l’année la MJC propose des stages sportifs : circuit training de type crossfit®, natation, lutte sénégalaise, beach volley, street workout, VTT, basket-ball, marche nordique et tennis.
ANIMATEURS : QUENTIN ET ABDEL-KADER
SALLE DE SPORTÀ PARTIR DE 16 ANS
lundi .............................................. 14h à 20hmardi au vendredi .........................9h à 20hvacances scolaires 9h à 11h45 / 14h à 18h15
tarif : 141 € et tarifs spéciaux
SECTEUR SPORTIF
17€ pour les cours annuel (34€ les 2 cours)+ 7,10€ (licence Sports pour Tous)
COURS DE GYM :
créneau du samedi : 17 € créneau tout public la semaine + créneau du samedi : 37€ l’année
ACCÈS À LA SALLE DE MUSCULATION :
adhésion + tarifs en fonction des sorties.SORTIES :
Pour vous conseiller en semaine un éducateur sportif et le samedi une ani-matrice MJC.Matériel à votre disposition : appareil de cardio, vélo, rameur, appareils de musculation (adducteurs, pectoraux, etc …), cordes à sauter, tapis, médecine ball…
- initiation à la lecture des étiquettes alimentaires- construction de menus équilibrés et sains- sensibilisation à la nutrition et prévention du risque de surpoids, diabète…
SALLE DE MUSCULATION
ATELIERS NUTRITION SANTÉ
GYMNASTIQUE jeudi ............................... 14h30 à 15h30samedi .............................9h30 à 10h30
lundi ....................................... 14h à 20hmardi au vendredi ..................9h à 20h
ACCÈS TOUT PUBLIC
samedi .......................................9h à 12hACCÈS RÉSERVÉ AUX FEMMES *
* adhérentes du projet Mon Quartier au Féminin
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QUARTIER AU FÉMININ
à l’association pour l’année 2017-2018 : 16 €ADHÉSION OBLIGATOIRETARIFS 2017 / 2018
Programmation à venir
La MJC vous propose le mercredi de 9h30 à 10h30 une Pause Café. Cette rencontre est l’occasion de partager des astuces de femmes / trucs de grands-mères en toute convivialité.
Dans le cadre du projet, la MJC vous propose tout au long de l’année des sorties, afin de décompresser du quotidien et de la vie professionnelle. Ces moments vous permettent de vous ressourcer, de faire de nouvelles ren-contres et de découvrir de nouveaux horizons.
Inscriptions possibles tout au long de l’année. Renseignements : Faïza Mammar, MJC Dijon Grésilles : 03 80 71 55 24
ATELIERS ARTISTIQUES ET INFORMATIQUES
PAUSES CAFÉ
SORTIES AU FÉMININ
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Tout au long de l’année le Collectif Grésilles Culture propose des ”Rendez-Vous“ aux habitants du quartier (RDV des Grésilles) : contes, concerts, spectacles, repas de quartier, jeux, tournois...Ces ”Rendez-Vous“ se déroulent dans des lieux accessibles à tous (marché, différentes places du quartier, salle Camille Claudel, gymnase Jean Marion...), en soirée ou en week-end et ils sont gratuits.Une permanence a lieu une fois par mois sur le marché des Grésilles pour informer les habitants des manifestations culturelles ou sportives, des ateliers et de l’actualité des différentes structures du quartier.
Le ciné-quartier ponctue chaque année la vie culturelle du quartier grâce à la projection de films en format cinéma. Le théâtre des Grésilles accueille les familles du quartier pour un moment convivial autour du dispositif “Passeurs d’Images” coordonné par l’UDMJC.Les projections ont lieu en moyenne six fois par an au théâtre des Grésilles et une projection en plein air sur le parc pendant l’été. Le choix des films est varié (humour, dessin animé, actions, société...).
Envie de participer à la programmation des spectacles de danse, des concerts, du cinéma ? Envie de vous impliquer dans la vie culturelle du quartier ? Le collectif Grésilles Culture propose aux habitants du quartier de rejoindre la commission qui organise la saison culturelle au Théâtre des Grésilles.
En partenariat avec la Vapeur, Zutique Productions et radio Campus, la MJC vous propose de vous impliquer dans la vie culturelle dijonnaise à travers des actions de bénévolat (concerts, festivals, chroniques radio...).
Renseignements : MJC - 03 80 71 55 24Tarif : 2 € par personne, 1 € à partir de 4 personnes
CINÉ QUARTIER
PROGRAMMATION DU THÉÂTRE DES GRÉSILLES
ACTIONS CULTURELLES ET BENÉVOLAT
La MJC propose une programmation culturelle annuelle (concerts, spectacles, stages) n’hésitez pas à vous inscrire.
REJOIGNEZ-NOUS POUR LA SAISON
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ACTIONS CULTURELLES
Les tarifs différenciés dont le principe a été voté lors de l’assemblée générale du 10 avril 2009 correspondent à six tranches de quotient.
1. Prendre le montant des revenus déclarés en 2016, y compris fonciers et/ou financiers.
2. Diviser par le nombre de parts du foyer fiscal, pour avoir votre QUO-TIENT de référence.
3. Trouver votre tarif (A,B,C,D,E ou F) parmi les 6 tranches.
4. Enfin il suffit de vous reporter au tableau de l’activité de votre choix pour connaître le tarif correspondant.
MÉTHODE DE CALCUL
Durée du programme : 3 mois, 1 séance de 1h30 par semaine. Renseignements : Sport pour Tous 03 81 48 36 54
COMMENT CALCULER VOTRE QUOTIENT FAMILIAL ?
En partenariat avec l’association Sport pour Tous, la MJC accueille un programme sportif à destination des personnes diabétiques.
Il s’agit d’un programme de remise en forme adapté aux personnes souffrant de diabète (endurance, renforce-ment, souplesse et équilibre). Celui-ci peut également être suivi par toute personne voulant améliorer sa forme physique mais aussi mieux connaître ce qu’est le dia-bète.
BOURGOGNE-FRANCHE-COMTÉ
Vous bénéficierez d’une réduction de 30% à partir de la 2ème activité pratiquée sur le tarif le moins cher. (excepté bébés nageurs, dessin/peinture, musculation et Mon Quartier au Féminin yoga, activités Pass’adhérents : Marche Nordique, Multi-sports).
> Les tarifs sont calculés pour 30 séances au minimum.
DIABETACTION
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Les gommettes NIVEAUX vous permettront d’indentifier le niveaux d’expé-rience demandé :
GOMMETTES NIVEAUX
GOMMETTES PASS’FORME
GOMMETTES LES STAGES
niveau débutant
niveau intermédiaire
niveau confirmé
Le Pass’forme vous permet de pratiquer tous les cours de Fitness et le cours de la préparationà la course à pied. Voir page 28
Tout au long de l’année, la MJC Dijon Grésilles propose des stages permettant de découvrir une activité mais également d’approfondir une discipline. Les thèmes sont variés : danse (flamenco, orientale, africaine, hip-hop, zumba ..), arts martiaux (battodô, iaïdo, jodo …), bien-être (yoga, somato xinésie), stages de cuisine parent/enfant et bien d’autres encore.
GOMMETTES PASS’ADHÉRENTSLa MJC propose pour tous ses adhérents (inscrits à une activité) d’autres activités qui ne nécessitent pas de cotisation supplémentaire :
• marche nordique page 29• nutrition• multi sports page 29
Pour les personnes qui ne sont pas adhérentes d’une autre activité. Le tarif suivant sera appliqué.
Renseignements à l’accueil de la MJC
Pour davantage d’informations (dates et tarifs), contacter la MJC
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Retrouvez ces gommettes collées sur les activités concernéesLES GOMMETTES
TARIFS exterieur
202327323436
232733344142
ABCDEF
Dijon
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TARIFS exterieurDijon dÈS 15 ANS
TARIFS exterieurDijon dÈS 15 ANS
ARTS MARTIAUXBATTODO
LA VOIE DU SABRE DÉGAINÉsamedi de 9h à 10h / licence à payer à l’animateur
ANIMATEUR : LIONEL PUTOT
ANIMATEUR : LIONEL PUTOT
Le battodô est l’art de la coupe à l’aide du sabre japonais. C’est un art rigoureux, mettant en œuvre tous les sens du corps humain et réclamant une grande concentration pour parvenir à une coupe nette. Il développe la coordination entre l’esprit, le corps et l’environnement ainsi que la vigilance et la perception des distances.
Cet art martial japonais se pratique seul pour des raisons de sécurité. En effet, il se pratique avec un sabre : le Katana.
IAIDOLA VOIE DU SABRE JAPONAISsamedi de 10h à 11h / licence à payer à l’animateur
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7184101119126133
ABCDEF
606985101106111
7184101119126133
ABCDEF
P.10
ANIMATEUR : LIONEL PUTOT
ANIMATEUR : PROFESSEUR DE 3 ÈME DAN
Héritier des techniques de combat des guerriers japonais. Art martial majeur au Japon, sa pratique est animée de ce code d’honneur propre au samouraï appelé le Bushido.
La voie du bâton, JO de 1,28m - diamètre de 24 mm. Le Jodo apprend à parer, contrer, dévier le Katana. Certaines techniques au JO (bâton), peuvent même tordre, voire briser une lame de Katana. La pratique du Jodo favorise la prise de conscience de son propre corps, développe les réflexes, sa condition physique musculaire et sa souplesse. Le Jodo entraîne aussi à une prise de décision rapide, une gestion de ses émotions.
LA VOIE DU BATONsamedi de 11h à 12h / licence à payer à l’animateur
JODO
KENDOLA VOIE DE L’ESCRIME JAPONAISElundi de 18h30 à 20h30 / GYMNASE MIRANDEmercredi de 18h à 20h / MJClicence à payer à l’animateur
ARTS MARTIAUX
TARIFS exterieur404452626568
465262727681
ABCDEF
Dijon
aDULTES
TARIFS exterieur202327323436
232733344142
ABCDEF
Dijon
dÈS 15 ANS
TARIFS exterieurDijon dÈS 15 ANS
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ABCDEF
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TARIFS exterieurDijon dÈS 15 ANS
ARTS MARTIAUX
ANIMATEUR : YVES RIOU
ANIMATEUR : PÉPITO
Pratique énergétique de santé et art martial chinois. Le Tai Chi Chuan permet de relâcher les tensions musculaires du corps. L’attention est mobilisée par l’éxécution de mouvements lents, des coordinations plus ou moins complexes et des équilibres à maintenir.
Le Jiu Jitsu Brésilien est un art martial dérivé des techniques du judo et du ju-jitsu qui développe l’art du combat au sol.Il se pratique en kimono.TARIF : 37€ / Tous niveaux
TAI CHI CHUANFORME YANG TRADITIONNELLEmardi de 18h à 19h20
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ABCDEF
Mercredi de 18h45 à 21h
JIU JITSU GRÉSILIEN
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ANIMATRICES : ARMINDA DAHRI, français pour slavophones
NADIA GOMIH-VIEILHOMME, français pour arabophones
ATELIER DE FRANCAISfrançais pour slavophones : mercredi de 17h à 19hfrançais pour arabophones lundi de 17h30 à 19h30
ATELIERSLINGUISTIQUES
Cet atelier d’initiation est avant tout destiné aux personnes qui ne maîtrisent pas la langue française. Il a pour objectif d’apporter les notions de base de la grammaire ainsi que le vocabulaire courant.
COURS D’ARABEmardi de 18h15 à 19h30
ENSEIGNANT : MUSTAPHA FAHLI
Apprentissage de l’arabe moderne, langue nationale de tous les pays de la ligue arabe.
132153189222235249
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ABCDEF
TARIFS exterieurDijon dÈS 15 ANS
TARIF : 20€ / Tous niveaux
P.13
ENSEIGNANTE : AHD RAMZU
ATELIER D’ARABE ENFANTSmercredi de 13h30 à 15h
7 ans à 15 ans
mercredi de 15h à 16h30
ATELIERSLINGUISTIQUES
Lire, écrire et parler l’arabe.
Nous vous proposons des cours de langue arabe pour les enfants. Les enfants pourront progresser rapidement aussi bien à l’oral qu’à l’écrit grâce aux différents supports : ressources audio-visuelles, chants, contes traditionnels, initiation à la calligraphie ... A la fin de ce programme d’apprentissage, ils pourront être en capacité de lire et écrire des textes courts, ainsi que de tenir une conversation de base
TARIFS exterieur
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ABCDEF
Dijon
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dÈS 15 ANS
ART,CULTURE,BIEN ETRE
Initiation aux dessin, peinture, acrylique, aquarelle, huile ainsi qu’à la 3D avec la pratique du modelage.
Dans une ambiance conviviale, découvrez ou re-découvrez le charme du noir et blanc ainsi que l’utilisation du numérique. Initiation lu-dique à la photographie argentique (labo noir et blanc) et numérique à travers la prise de vue en extérieur et en studio.Bénéficiez de l’accès libre au laboratoire de développement et de tirage noir et blanc aux horaires d’ouverture de la MJC.
ANIMATEURS : MARINETTE CHEVAUX, JEAN-YVES LEGUYADER, JACQUES RENOUX ET ANNE-SOPHIE ROPIOT
ANIMATEUR : CHRISTIAN MARCQ
ATELIER PHOTOjeudi de 19h à 21h
PEINTURE ET DESSINMardi et jeudi de 18h30 à 20h
TARIFS exterieur
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ABCDEF
Dijon
TARIFS exterieur
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ABCDEF
Dijon
dÈS 15 ANS
ANIMATEUR : LIONEL PUTOTT
C’est un moment où l’on décide de se couper du quotidien pour passer un moment amical avec soi-même.Il s’agit de réhabiliter son corps avec beaucoup d’attention et de respect.
ART,CULTURE,BIEN ETRE
SOMATO-XINÉSIEle samedi de 9h à 12h / (tarif : 25€)STAGE DÉCOUVERTE TRIMESTRIEL
Alternance de mouvements lents et doux, de respiration profonde, d’équilibre, d’étirements et de différentes techniques d’auto-massage, destinés à rétablir l’équilibre énergétique et détendre en profondeur.
Méthode de rééquilibrage énergétique et de détente qui se pratique au sol, s’effectue en 5 phases et permet un lâcher prise physique et intellectuel.
ANIMATEURS : DAVID EBANO ET CÉDRIC MANTEGNA
YOGA En partenariat avec l’ADYB
lundi de 19h30 à 21hjeudi de 19h30 à 21h
ANIMATRICE : MARIE-CHRISTINE BAROT
SOMATO-RELAXOLOGIEGESTION DU STRESS-HARMONIE DU CORPS ET DE L’ESPRITvendredi de 12h30 à 13h30
TARIFS exterieur
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ABCDEF
Dijon
aDULTESTARIFS exterieur
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ABCDEF
Dijon
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DANSE
Danser et tout lâcher, trouver du plaisir dans le mouvement. Voilà ce que vous propose Grégory dans son cours à travers un voyage découverte des différentes cultures du continent africain. Comprendre les principes de base des danses africaines, apprendre à libérer son corps, tout en s’amusant.
ANIMATEUR : GRÉGORY VIOLLAZ
L’expression corporelle est un éveil à la danse et à la musique. Il participe au processus de développement global de l’enfant. Il se manifeste par une sensibilisation plutôt que par la seule acquisition de savoir-faire et prend en compte les autres décou-vertes et apprentissages de l’enfant.
DANSE AFRICAINElundi de 18h30 à 20h
TARIFS exterieur
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ABCDEF
Dijon
TARIFS exterieur137159196232245259
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ABCDEF
Dijon
aDULTES
TARIFS exterieur113130147164182201
124142161180201220
ABCDEF
Dijon Dès 12 ans
EXPRESSION CORPORELLEmercredi 4/5 ans de 13h45 à 14h30 / mercredi 6/7 ans de 14h30 à 15h30
PROFESSEUR : ÉLODIE BAUDSON
P.17
Ce cours s’adresse à des élèves ayant une bonne pratique de la danse orientale.Il débute par un échauffement inspiré de la méthode Pilates (renforcement postural et recherche d’alignement). Le corps du cours est consacré à la technique orientale posée sur des rythmes précis.Enfin ce travail aboutira à l’apprentissage de chorégraphies de styles égyptiens différents.
DANSE
ANIMATRICE : FAÏZA MAMMAR
PROFESSEUR : ÉLODIE BAUDSON
Passerelle entre le vocabulaire classique et contemporain, la danse jazz allie harmonieusement les rythmes, le style et les techniques réputées inconciliables, elle fait appel autant à la technique la plus exigeante qu’au sentiment le plus authentique.Dans ses cours, Élodie travaille sur l’énergie, sur la dynamique et la surprise, sur différents rythmes tout en favorisant l’expression individuelle et le feeling.
TARIFS exterieur131152186220233247
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ABCDEF
Dijon
aDULTES
TARIFS exterieur113130147164182201
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ABCDEF
Dijon
ENFANTS
MODERN JAZZENFANTS : mercredi 8/10 ans 15h30 à 16h30 mercredi 11/13 ans 16h30 à 17h30 mercredi 14/18 ans 17h30 à 18h30 vendredi 15/20 ans 18h30 à 19h45
ADULTES : mardi de 18h30 à 19h45 mardi de 19h45 à 21h00 vendredi de 19h45 à 21h00
TARIFS exterieur147169208242 255 269
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ABCDEF
Dijon
aDULTES
TARIFS exterieur113130147164182201
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ABCDEF
Dijon
à partir de 15ANS
DANSE ORIENTALElundi de 19h30 à 21h
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Un cours pour débutants, initiés et venant d’autres danses, entre amis, en couples, etc...Chaque style est le bienvenu. Vous danse-rez dans une ambiance fun et conviviale pour préparer des chorégraphies, figures au sol, portés et breaks sur des musiques actuelles et mixes hip hop fusionnés avec d’autres styles de danses.
Si tout ce qui touche au Groove vous attire et si vous aimez vous lâcher sur le dancefloor, ce cours est fait pour vous ! Au son de la funk des années 70’, 80’ et 90’, dans une ambiance joyeuse et dynamique, vous apprendrez à mieux gérer votre corps à travers des funkysteps et des dances lines...
ANIMATEUR : RACHID MOUTIA
ANIMATEUR : GRÉGORY VIOLLAZ
DANSE
HIP HOPvendredi de 18h à 19h15
TOUS NIVEAUX DES 10 ANS
FUNKY STYLEjeudi de 19h40 à 20h55
TARIFS exterieur137159196232245259
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ABCDEF
Dijon
aDULTES
TARIFS exterieur113130147164182201
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ABCDEF
Dijon
dès 12 ans
TARIFS exterieur
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ABCDEF
Dijon
P.19
ANIMATRICES : LAURA BOIVIN / AUDE MORANDET
ANIMATRICE : SABRINA AMARI
Danse de rue afro jamaïcaine puisée dans le reggae. C’est un mélange de différents mouvements allant de l’afro ragga au hip hop, tout cela enrichi par des attitudes jazz. C’est la première danse urbaine accessible à tous.
jeudi 5/7 ans de 17h30 à 18h30mardi 8/10 ans de 17h30 à 18h30
jeudi 11/14 ans de 18h30 à 19h30mardi 11/14 ans de 18h30 à 19h30jeudi 14/18 ans de 19h30 à 20h30 tous niveauxmardi adultes tous niveaux de 19h30 à 20h30
Êtes-vous prêt à faire la fête pour être en forme ? Oublier les séances d’exercices et vous laisser entraîner par la musique pour garder le tonus avec le tout premier programme de dance-fitness. Les cours de zumba offrent des rythmes exotiques sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d’énergie. Avant de vous en rendre compte, vous retrouverez la forme et ferez le plein d’énergie !
DANSERAGGA DANCE HALL ET RAGGA NEW STYLE
ZUMBADES 16 ANSmardi de 20h30 à 21h15 / jeudi de 20h30 à 21h15Inscriptions valables pour les 2 cours
TARIFS exterieur121159197233246260
139193236280295312
ABCDEF
Dijon
aDULTES
TARIFS exterieur113130147164182201
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ABCDEF
Dijon
ENFANTS
TARIFS exterieur
116160196233246261
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ABCDEF
Dijon dès 16 ans
P.20
Pour une activité tonique, dans une ambiance conviviale, venez découvrir les claquettes américaines ! Danse percussive par excel-lence, vous apprendrez à produire du son avec vos pieds sur tous styles de musique. Bientôt les « Shuffle Step Ballchange » n’au-ront plus de secret pour vous. Au bout d’une année, vous serez en mesure de faire une pe-tite chorégraphie à montrer à vos amis !Pour le premier cours, venez avec des chaus-sures qui « sonnent » type bottine (surtout pas de semelles de crêpe !).
FLAMENCODÉS 15 ANS
ANIMATRICE : ELISABETH RIBES-FOURCAULT
ANIMATRICE : ARTE FLAMENCO
vendredi de 19h30 à 20h45jeudi de 19h40 à 21h10vendredi de 18h à 19h15
Dans une ambiance chaleureuse, le flamenco vous permettra d’entretenir une tonicité du corps et de l’esprit.Grâce à cette pratique, vous développerez votre sens du rythme, votre concentration et vos qualités artistiques. Des stages sont proposés durant l’année.
DANSE
TARIFS exterieur137159197232245259
164193235277291311
ABCDEF
Dijon
aDULTES
TARIFS exterieur113130147164182201
124142161180201220
ABCDEF
Dijon
dès 12 ans
TARIFS exterieur123151201240255271
150187244293311329
ABCDEF
Dijon
aDULTES
TARIFS exterieur113130147164182201
124142161180201220
ABCDEF
Dijon
ENFANTS
lundi de 20h à 21h niveau 3 /mardi de 19h30 à 20h30 /lundi de 19h à 20h niveau 2
mardi de 20h30 à 21h30
CLAQUETTES AMÉRICAINESDES 12 ANS
P.21
MUSIQUE
ANIMATEUR : CHRISTIAN MARCQ
L’enseignement est basé sur des ouvrages pédagogiques recouvrant des acquis tech-niques et solfégiques ainsi que des tablatures.
Initiation au solfège, chant et dictée musicale. Possibilité de jouer vos morceaux préférés.
ANIMATEUR : ÉRIC VIEILLARD
lundi de 17h30 à 20hmardi de 17h à 18h30mercredi de 10h à 12h de 15h30 à 16hjeudi de 17h à 18h30vendredi de 17h30 à 18h30
mercredi enfantsde 13h30 à 14h30, de 16h à 17h et de 17h à 18hcours collectifs d’une heure
PIANO
GUITARElundi 6/12 ans de 17h à 18h/ lundi dès 12 ans de 18h à 22h
cours collectifs d’une heure
TARIFS exterieur
179209254301318333
215249306360380400
ABCDEF
Dijon
TARIFS exterieur270318387462488505
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Dijon
aDULTES / ENFANTS COURS INDIVIDUELS
TARIFS exterieur215252309362382405
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Dijon
ENFANTS COURS COLLECTIFS
P.22
ANIMATEUR : LIONEL PUTOTT
C’EST :• apprendre un instrument avec d’autres enfants en s’amusant
• découvrir la musique avec les musiciens de l’Orchestre Dijon Bourgogne
• aller voir des concerts dans une « vraie » salle de spectacles
• se produire en public dans son quartier et parfois même ailleurs
• faire des sorties, des visites …
• avoir ton instrument pendant un an et pouvoir l’emmener chez toi (mise à disposition gratuite de l’instrument pendant un an).
L’ORCHESTRE DES QUARTIERS : POUR LES 8-12 ANS SCOLARISÉS AUX GRÉSILLES
Pendant 1 h chaque semaine (hors vacances) : le mardi de 17h à 18h
De octobre 2017 à juin 2018
Tarif : adhésion à la MJC (8,5 € ou 4 € pour frères et sœurs d’enfants inscrits à la MJC)
Contactez Sabine à la MJC (nombre de places limitées)
MUSIQUEATELIER DE TROMPETTE OU DE TROMBONE
P.23
L’atelier théâtre accueille enfant puis adolescent : par des improvisations puis par l’envie commune de raconter, chaque groupe va créer sa propre histoire, imaginer des personnages, vouloir dire et mettre en forme, pour un spectacle original.
L’éveil théâtral est axé sur des jeux d’émotions, stimule l’imagination et le sens de l’histoire. Sans enjeu de représentation en fin d ‘année.
ANIMATEURS : ANNE LISE LODENET, CIE DU BEAU CHAOS ET EMMANUEL FLEURY, CIE AU FIL DES CHATS
ANIMATRICE : ANNE LISE LODENET
THÉÂTREATELIERS THÉÂTREmercredi 8/11 ans de 14h à 15h30mercredi 12/18 ans de 16h45 à 18h45
ATELIERS D’ÉVEIL THÉÂTRALmercredi de 15h30 à 16h30de 4 à 7 ans.
TARIFS exterieur
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TARIFS exterieur
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ANIMATEURS : ANNE LISE LODENET, CIE DU BEAU CHAOS ET EMMANUEL FLEURY, CIE AU FIL DES CHATS
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Cette activité familiale est l’occasion de partager un moment privilégié avec votre enfant. Elle est encadrée par des animateurs qui vous proposeront des situations ludiques en utilisant du maté-riel adapté à l’âge et au rythme de votre enfant.
Piscine de Fontaine d’Ouche Samedi matinPiscine des Grésilles Samedi matin
COORDINATION PÉDAGOGIQUE : CHANTAL SONNICÉQUIPE PÉDAGOGIQUE : QUENTIN FERNANDES, ANTOINE VILLETARD, STÉPHANIE BRULARD, MARION
Inscription uniquement à la MJC
ANIMATRICE : AMÉLIE IMBERT
PETITEENFANCE BÉBÉS NAGEURS
DE 6 MOIS A 6 ANS
INITIATION MUSICALESamedi 3-5 ans de 10h30 à 11h30
TARIFS exterieur
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Affirmer les facultés d’écoute, développer la créativité et la perception sensorielle des enfants, telles sont les intentions de l’atelier d’éveil musical proposé par Amélie.
TARIFS exterieur
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Au cours de séances ludiques les jeunes enfants de 8 mois à 4 ans sont accueillis avec pour but de favoriser leur éveil psychomoteur par le jeu, le mouvement, le rythme et la rencontre avec les autres.
PETITEENFANCE
ENCADREMENT : CHANTAL SONNIC
8mois à 2 ans : ..............mercredi de 10h à 11h
2ans à 4 ans : ...... mercredi de 16h15 à 17h15
de 17h30 à 18h30
2ans à 4ans : ................ jeudi de 17h15 à 18h15
licence Sports pour Tous
TARIFS exterieur
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GYM PARENT/ENFANT
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LA VOIE DU BATONsamedi de 11h à 12h / licence à payer à l’animateur
JODO
Elle permet un travail harmonieux de tous les groupes musculaires et engendre une vraie détente. Cette activité est accessible à tous que vous sachiez nager ou pas.
ENCADREMENT : CHANTAL SONNIC ET SOFIANE REMLA
Au cours de séances avec appui musical, les activités proposées répondent aux objectifs suivants : souplesse, équilibre, renforcement musculaire et capacité cardio respiratoire.
ANIMATRICE : CHANTAL SONNIC ET MARIE-CHRISTINE MATHIRON
SPORTGYM AQUATIQUE
PISCINE DU PARC : lundi de 11h00 à 11h45 / de 16h30 à 17h15PISCINE DES GRÉSILLES : samedi de 10h00 à 10h45 / de 10h45 à 11h30 jeudi de 13h30 à 14h15
GYM EN MUSIQUElundi de 18h15 à 19h15jeudi de 18h30 à 19h30licence Sports pour Tous
TARIFS exterieur
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TARIFS exterieur
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INSTRUCTRICE : FAÏZA MAMMAR
ANIMATEURS : QUENTIN FERNANDES ET ABDEL- KADER BELHENINI
La méthode PILATES vise le renfor-cement des muscles profonds de la posture. Par le biais d’exercices pré-cis nous améliorons la mobilité de la colonne vertébrale et augmentons la masse musculaire globale.Elle permet également d’atténuer les douleurs dorsales et enfin par un tra-vail de respiration profonde elle dimi-nue les effets du stress sur l’organisme.
Horaires modifiés pendant les vacances scolairesTARIF : 141 € et tarifs spéciaux
SPORT
MUSCULATIONACCÈS LIBREDÈS 18 ANS
lundi 14h00 à 20h00 mardi au vendredi 9h00 à 20h00
PILATESmercredi de 18h45 à 20h (+ 1 an de pratique)de 20h à 21h15 (débutants) vendredi de 12h15 à 13h30 / (tous niveaux)
TARIFS exterieur
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Cours dynamique permettant de sculpter et tonifier l’ensemble des muscles du corps. Le fitness permet de travailler aussi bien l’aspect cardio respiratoire, le renforcement musculaire ainsi que la souplesse.
ANIMATEURS : MARIE-CHRISTINE MATHIRON ET FABRICE LABRADOR
ANIMATEUR : FABRICE LABRADOR
Cours dynamique à dominante cardio visant à vous préparer spécifiquement à la course à pied. Le travail s’opère par cycles tout au long de l’année à travers la PPG (Préparation Physique Générale) et un travail sur les allures spécifiques (endurance, seuil). Ce cours vous permettra d’établir votre planning d’entraînement à l’année en fonction de vos objectifs. L’entraînement se déroule en extérieur (chemin et piste d’athlétisme) ou en salle de sport. Plusieurs courses seront proposées au groupe durant l’année allant de 5 km au marathon.
Une seule activité sportive ne vous suffit pas ! Venez en pratiquer plusieurs. Le PASS’FORME est fait pour vous. Il vous permet de pra-tiquer 2 activités sportives différentes et complémentaires et vous donne accès, selon votre convenance, aux cours de : Fitness, et de suivre également le cours de préparation à la course à pied.
PASS’FORME1 2 =+
FITNESS jeudi de 18h30 à 19h30vendredi de 12h15 à 13h15samedi de 11h00 à 12h2
SPORT
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PREPARATION COURSE A PIEDDU DÉBUTANT AU CONFIRMÉ Samedi de 9h30 à 11h
TARIFS exterieur
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TARIFS exterieur
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La marche nordique est un sport d’endurance efficace pour le bien-être physique et mental. Elle permet d’améliorer la respiration, le système cardio-vasculaire et de tonifier la chaîne musculaire de l’ensemble du corps. Elle est également un excellent moyen de lutter contre le stress. Souvent pratiquée en groupe, la marche nordique comporte aussi un aspect relationnel et social important.
Tarif : gratuit pour les adhérents à une activité de la MJC
SPORTMARCHE NORDIQUEUn samedi par mois de 9h à 12h
MULTI-SPORTSGymnase Jean Marion jeudi de 20h15 à 22h
Venez-vous détendre en pratiquant différents sports (volley-ball loisirs, badminton...).
Tarif : gratuit pour les adhérents à une activité de la MJC.
TARIFS exterieur
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TARIFS exterieur
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ARTS MARTIAUX
DIRECTIONDominique VERCHERAND
ADJOINT DE DIRECTIONRESPONSABLE SECTEUR SPORTIFQuentin FERNANDES
RESPONSABLE SECTEUR JEUNESSE ET PROXIMITÉSabine CLAIRET
ANIMATION JEUNESSECorinne CHAMARDYassine EL MASNAOUIHakim LAMRANI
ANIMATION SPORTIVEAbdel-Kader BELHENINI
ANIMATION SOCIOCULTURELLEFaïza MAMMAR
COMMUNICATION ETCOORDINATION DES ACTIVITÉSAudrey REMOND-ASSIFAOUI
ADMINISTRATIF, ACCUEILET COMPTABILITÉMarie-Christine BAROT
La MJC Dijon Grésilles est une association régie par la loi 1901.
Comme dans toute association, l’adhésion est obligatoire pour pratiquer une activité. Les inscriptions aux activités se font à l’accueil, pour l’année entière, après une séance d’essai. Aucune inscription ne sera acceptée sans règlement de la cotisation de l’activité et de l’adhésion à l’association (facilités de paiement).
COMPOSITION DE L’EQUIPE
ADHÉSION(adhésion valable dans toutes les MJC de l’agglomération dijonnaise adhérentes à la FFMJC)
Adhésion adulte : 16 € / Adhésion enfant * : 8,50 € / 4 € à partir du 2ème.* jusqu’à 16 ans
P.30
P.31
MAISON DES JEUNES ET DE LA CULTURE DIJON GRÉSILLES
11 rue Castelnau21000 DIJON
Accès bus Accès tram
T1 - Arrêt GrésillesCorol : Arrêt BillardonL11 et L19 - Arrêt Castelnau
PLAN D’ACCÈS
des MJCBourgogne
Franche-Comté
Fédération Régionale
