samedi

zensamedi 1 1 février 2017mJc novel annecy

YOGASHIATSUCALLIGRAPHIE

Méditation

ORIGAMI

RELAXATION

Une journée

pour prendre soin

de soi,

en conscience,

dans le partage.

infos pratiques

Activités ouvertes à tous (à partir de 16 ans),

même aux débutants (sauf mention contraire

dans la description).

Petite restauration à prix zen proposée

sur place.

MJC novel2, place Annapurna BP 818 Annecy 74016 Annecy Cedex04 50 23 06 12 www.mjcnovel.fr

CASHTANGA

YOGA

11h-12h15

BLE SOUFFLE

DU TAO

9h-10hATAI CHI

9h-10h30

C DRELAXaTIONGUIDEE

10h45-12h

EYOGA NIDRA &

MEDITATION

BOLS TIBETAINS

14h-15h30

GSHIATSU

16h-17h30 GGGGG HECOUTE ETDIALOGUECORPOREL

16h-17h30

ICALLIGRAPHIE

JAPONAISE

17H45-18h45

salle le kube

salle duncan salle jarniat

grille activités samedi zen

samammmJ

sur place.sur r pl

FORMULES SAMEDI ZEN :

2 ACTIVITES : 24 € / 28 €

3 ACTIVITES : 33 € / 39 €

4 ACTIVITES : 40 € / 48 €

5 ACTIVITES : 45 € / 55 €

1er tarif : adhérents MJC / 2e tarif : non adhérents

Inscriptions à l’accueil de la MJC (lundi, mardi, jeudi et vendredi de 15h30 à 19h et mercredi de 10h à 12h) jusqu’au 10 février.

Il vous est également possible de vous inscrire par courrier (réglement par chèque) en nous indiquant vos coordonnées et en nous communiquant les lettres correspondant aux activités que vous souhaitez pratiquer (cf descriptif activités).

ATTENTION : le nombre de participants par atelier est limité, pensez à vous inscrire !

tarifs & inscriptions

salle le kubube

FORIGAMI

ATELIER GRUE

14h-15h30

TAI CHI

TAO

ASHTANGA YOGA11h-12h15 salle duncanCatherine SCHLOSSER

L’ashtanga Yoga est une pratique dynamique

élaborée dans une séquence de postures (debout,

assis, allongé). Ce Yoga détoxine le corps, le

renforce et stabilise le système nerveux.

C

LE SOUFFLE DU TAO9h-10h salle jarniat

Pratique énergétique taoïste qui allie mouvements,

postures et respirations.

B CATHERINE CHARRIER

TAI CHI9h-10h30 salle duncanDENIS DOURILIN

Découvrez cet art martial chinois, pratiqué en

douceur, pour un moment de détente et de

découverte de son corps.

A

RELAXATION GUIDEE10h45-12h salle jarniat

Voyage intérieur sous forme de relaxation guidée.

D CATHERINE CHARRIER

8h30 accueil & collation12h15-14h

petite restauration en

vente sur place

ORIGAMI ATELIER GRUE14h-15h30 salle LE KUBEISABELLE LE NEVEU

Venez découvrir cet art traditionnel du papier

plié et découpé en réalisant un origami de grue.

La grue est un animal important pour le Japon,

une légende dit : « Quiconque plie mille grues de

papier verra son vœu exaucé ».

F

YOGA NIDRA ET Méditation AUX bols tibétains14H-15H30 salle DUNCAN

Quelques mouvements de yoga précéderont le

yoga nidra ou sommeil lucide, c’est une méthode de

relaxation profonde qui est effectuée en plusieurs

étapes et dont la durée peut varier, elle a été mise

au point et diffusée par Swami Satyananda. Dans

le cadre de cet atelier le yoga nidra durera environ

45 minutes il est donc recommandé de bien se

couvrir et d’apporter une couverture. La séance

s’achèvera aux sons des bols tibétains.

EClaire TRIBY-BORNET

écoute et dialogue corporel16h-17h30 salle jarniatValérie VEYSSET

Atelier de pratique corporelle qui vise à prendre

conscience de ses propres ressentis, mais

aussi à développer une écoute sensible et

respectueuse de l’environnement et de l’Autre.

Nous serons amenés à évoluer seul, en groupe

ou en duos sous forme ludique.

H

CALLIGRAPHIE JAPONAISE17h45-18H45 salle LE KUBE

La calligraphie japonaise est l’un des Beaux-

Arts les plus populaires du Japon. Les travaux

calligraphiques sont estimés non moins que les

œuvres de peinture. Mais cet aspect de l’art

plastique possède aussi un sens philosophique.

La calligraphie est l’art de belle écriture. Le

maître crée l’œuvre artistique par le pinceau de

bambou et l’encre de Chine sur le papier au riz.

Elle exprime l’harmonie et la beauté. Aya nous

amènera faire nos premiers pas dans cette

discipline.

I Aya MORI HENRY-VIEL

SHIATSU16h-17h30 salle duncanMICHEL BRETHEAU

Discipline énergétique originaire du Japon,

le shiatsu est une technique manuelle qui se

pratique par pression relâchement sur le trajet

des tendinos-musculaires qui sont partiellement

recouverts par les méridiens d’acupuncture. Le

shiatsu peut se pratiquer avec les doigts, les

mains, les paumes, mais aussi avec les coudes,

les genoux ou les pieds selon les techniques.

G

a noter : les salles jarniat,

duncan et le kube sont situées

dans la mjc novel.

DES TAPIS DE SOL SONT MIS A

VOTRE DISPOSITION.

PENSEZ A PREVOIR DES VETEMENTS

CONFORTABLES, UNE SERVIETTE,

UNE BOUTEILLE D’EAU .

8h8h8h