Seniors Région - Parution Juillet 2011

www.seniorsregion.fr

Des conseils pour votre sécurité au quotidien

Bien s’hydrater : une priorité en été

Agenda des manifestationsdans la région

Dossier santé

L’infarctusdu myocarde

Édition Provence-Alpes-Côte d’AzurN°4 – Juillet/Août/Septembre 2011

L’invité :Michel Fugain©

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Escapades sur les Routes de la Lavande

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2 Retrouvez toutes nos infos sur www.seniorsregion.fr

Le Département des Hautes-Alpes attire de plus en plus les seniors. Pourquoi une telle attractivité ?

« Ici, la qualité de vie n’est pas un vain mot. Outre le ciel bleu, la lumière, la nature, le patrimoine et les paysages embléma-tiques, le territoire haut-alpin offre aux seniors,

des conditions particulièrement favorables à leur instal-lation grâce notamment à une situation géographique privilégiée entre mer et montagne. Mais les Hautes-Alpes répondent aussi à plusieurs de leurs exigences. Celle par exemple de pouvoir s’appuyer sur un tissu associatif dense et actif dans tous les domaines ainsi que sur des offres de services diversifiées à l’image d’un réseau de transports publics tracé au plus près de leur quotidien.

Dans cet environnement certes préservé mais néan-moins ouvert au développement économique et touris-tique, les seniors goûtent ici, à une vie paisible et sécu-risée où le contact humain, l’hospitalité et la solidarité sont cultivés depuis des générations par les monta-gnards. Des haut-alpins qui en retour, se nourrissent des atouts et des richesses nouvelles et précieuses appor-tées par des seniors en provenance de toutes les régions de France et même de l’étranger ».

Quelle est l’action la plus significative que votre Conseil général a mise en place en faveur des seniors et plus particulièrement des personnes âgées ?

« La mise en place d’un dossier unique pour simpli-fier l’entrée en maison de retraite est une mesure importante. Désormais, les usagers pourront faire

leur demande d’entrée à partir d’un seul et même dossier, ce qui va faciliter les démarches administra-tives. Jusqu’à présent, pour entrer dans un établisse-ment, chaque famille devait remplir un dossier par établissement. Durant plusieurs mois, nos services et les équipes médicales et administratives ont travaillé afin de faciliter les démarches des usagers dans les 29 établissements du département. Deux volets devraient être maintenus : une partie administrative consacrée à l’état civil, et une partie médicale, confidentielle, destinée aux médecins coordonnateurs. Le résultat tient dans une pochette comprenant une note expli-cative, un formulaire de demande d’entrée, un formu-laire désignant une personne de confiance, une fiche médicale et une grille d’évaluation de la dépendance. De même, un numéro d’appel unique va être mis en place afin de compléter ce processus de simplification. C’est une réelle avancée pour les usagers, le personnel administratif et pour le Conseil général dans le cadre d’une vision prospective des besoins ».

La prise en charge de la dépendance et la création du cinquième risque font l’objet d’un grand débat national. Qu’en pensez-vous ?

« C’est un vaste défi que nous devons relever ensemble. Le vieillissement de la population française conduit vers une augmentation du coût et de la prise en charge des personnes âgées dépendantes. Le Département des Hautes-Alpes n’y échappe pas d’où l’obligation d’y réfléchir dès à présent et de trouver des mesures appropriées. La solidarité est notre première mission et nous consacrons chaque année près de 12 % de notre budget de fonctionnement pour l’accompagnement des personnes âgées (APA et aides sociales). C’est une part importante de ce budget. Mais la dépendance est aussi créatrice d’activités économiques. L’an dernier, le terri-toire haut-alpin comptait plus d’un millier de salariés dans les établissements pour personnes âgées, avec près de 63000 heures/mois allouées pour l’accom-pagnement des seniors dépendants à domicile. Reste que le débat national est lancé. Il est nécessaire. Des propositions concrètes et pérennes doivent être faites. Il ne faut s’interdire aucune piste de travail et de réflexion et aller au bout de ce raisonnement pour une prise en charge durable et équitable de la dépendance ».

Interview

Un regardsur notre régionInterview de Jean-Yves Dusserre, Président du Conseil général des Hautes-Alpes

OUI, je souhaite m’abonner à Seniors Région et recevoir les 4 prochains numéros moyennant une participation de 8€ aux frais d’expédition*. Pour recevoir les 4 magazines Seniors Région chez vous, il vous suffit de remplir ce coupon et de l’envoyer avec votre chèque de règlement à l’ordre de 2M Régie àl’adresse suivante : 2M Régie - Magazine SENIORS REGION - 13 allée des Lauriers -13124 Peypin

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Les aides pour adaptervotre logementau vieillissement

Agenda des manifestationsdans la région

Remise en formeProfi tez du printempspour adopterde nouvelles habitudes

Les plus beaux sitesde randonnée en PACA

Édition Provence-Alpes-Côte d’AzurN°3 – Avril/Mai/Juin 2011

L’invitée :Catherine Laborde©

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SommaireÉditoCher(s) lecteur(s),Dans ce numéro, un dossier spécial sur l’infarctus du myocarde qui touche chaque année 100 000 personnes en France. Comment reconnaitre ses symptômes, quels en sont les traitements et les bons reflexes à adopter ? Les recommandations promulguées entre autres par la Société Française de Cardiologie vous permettront de mieux cerner cette affection qui prévient rarement…L’été sera chaud ! S’hydrater est donc plus que jamais une priorité. Les conseils de notre coach diététique Stéphanie Ealet pour passer d’agréables vacances.Profitez de cette belle saison pour balader dans l’arrière pays et parcourir « les Routes de la Lavande ». Des itinéraires, des lieux et plein d’autres choses à visiter et à sentir sous les chants des cigales. Une interview « à cœur ouvert » de Michel Fugain. Ses origines, son parcours, son actualité avec notamment la sortie depuis le 20 juin de son dernier album intitulé «L’été»A lire également : les bons réflexes à adopter pour votre sécurité, le fonctionnement du chèque emploi service universel, la fête de la Saint-Éloi, sans oublier l’agenda des manifestations en région.Enfin, un grand merci aux 3700 professionnels de la santé de la région qui, chaque trimestre vous donnent la possibilité de lire ce magazine dans leurs salles d’attente.Toute l’équipe de Seniors Région vous souhaite une excellente lecture.

Olivier MARTIN Directeur de la publication

Magazine consultable dans les salles d’attente de professionnels de santé de la région Provence-Alpes-Côte d’Azur.Magazine consultable et téléchargeable sur www.seniorsregion.fr Directeur de la publication : Olivier MARTIN – Directrice de la rédaction : Sabine BERTRAND – Graphiste : Luc PLAYOUST – Seniors Région est imprimé en Espagne et édité par 2M REGIE – SARL au capital de 4000 euros – 13, allée des Lauriers – 13124 PEYPIN – SIRET 522 495 225 RCS Marseille – Code APE : 7311Z – Tél : 04 42 82 72 09. Toute reproduction même partielle de tous les éléments parus dans le magazine « Seniors Région » et sur le site internet www.seniorsregion.fr est interdite. L’annonceur est seul responsable des informations contenues dans les annonces et garantit 2M REGIE contre toute condamnation prononcée à son encontre sur ce point. Malgré le soin apporté par la rédaction pour assurer l’exactitude des informations publiées, ces informations venant de sources très diverses, ni l’éditeur, ni l’imprimeur ne pourraient

être tenus responsables d’éventuelles erreurs ou omissions. Le direc-teur de la publication se réserve le droit d’interdire toute publication. Marque déposée à l’INPI sous le n°national 10 3 726 0 44 © 2M REGIE - 2010. Dépôt légal à parution – ISSN : 2110-8307. Ne pas jeter sur la voie publique. Sauf erreurs typographiques.

4 L’invité de Seniors Région

Santé & Bien-être 6 L’infarctus du myocarde

8 Focus sur le système des urgences et le maillage hospitalier en France

10 La course pour la vie

12 Boire, une priorité en été

Droit & Patrimoine 14 Simplifiez-vous le quotidien

Société & Quotidien 16 Le CESU, c’est facile

et économique !

20 Pour votre sécurité, ayez les bons réflexes !

Loisirs & Détente 24 À la découverte de la lavande

26 Les Routes de la Lavande

29 La Fête de la Saint-Éloi

Animaux de compagnie 30 Partir en vacances avec son animal

32 Fiches cuisine

Activités en PACA 33 Agenda des manifestations en PACA


&HabitatConfort

Abonnez-vous au magazine sur www.seniorsregion.fr 5

L’invitéde Seniors Région

Michel Fugain, à cœur ouvert

d’énergie. Cette volonté de vivre, de profiter pleinement de

la vie est le plus grand hommage que je puisse rendre à une

jeune femme magnifique partie trop tôt… (ndlr : Laurette).

Propos recueillis par Sabine Bertrand

Son actualité

(ndlr : sa nouvelle compagne) m’a rattrapé, alors que j’étais

entre deux eaux. C’est d’ailleurs pour ça que je l’appelle la

« sirène » (sourires). Mais je n’ai jamais cessé d’écrire…

Je devais faire un dernier album… quoi de mieux que de

rendre hommage aux chanteurs auteurs compositeurs de

ma génération en chantant un de leurs textes ? Je leur ai

écrit une lettre en expliquant que je souhaitais interpréter

un texte qu’ils n’avaient jamais utilisé. Tous, ou presque, ont

répondu favorablement. J’ai d’abord fabriqué des notes,

puis des mélodies. Et l’album « Bravo et Merci » est sorti

en 2007 : merci à Michel Sardou, Maxime Le Forestier,

Charles Aznavour, Serge Lama, Véronique Sanson…et à

tous les autres pour m’avoir offert ces quelques lignes ! Ce

travail m’a pris trois ans, il m’a passionné et m’a aidé à me

reconstruire peu à peu.

Puis, vous êtes parti vous installer définitivement en

Corse …

Oui, j’y habite maintenant. La Corse, je la connais depuis

longtemps ! La Méditerranée est mon liquide amniotique,

je l’ai sous les yeux tous les jours. Je vis en Balagne où

montagnes, mer et horizon satisfont tout mon imaginaire.

Comment se passent vos journées ?

Vu le challenge que je me suis donné (sortir dans l’année

4 mini-albums de 6 chansons au fil des saisons « Bon An,

Mal An » Printemps - Eté - Automne - Hiver), je passe mon

temps à faire de la musique ! Je vais de mon piano à ma

guitare, j’essaie de mettre les mots sur les mélodies …

Tout ça est extrêmement passionnant mais assez embêtant

pour ceux qui partagent ma vie (rires) ! Mes amis corses

sont très importants aussi, je partage de bons moments

avec eux, surtout l’hiver où nous nous recevons les uns

les autres, nous blaguons, nous mangeons de bons plats,

nous refaisons « la Corse » ! Je joue au golf deux fois par

semaine dans un cadre magnifique, le Golf de Reginu près

d’Ile Rousse. Et puis je cultive mon jardin, je m’occupe de

mes fleurs… C’est tellement bon de vivre ici !

Quels sont vos projets ?

Continuer à faire de la musique, c’est ma vie ! Avec la

différence que je suis un tout jeune auteur-compositeur

(sourires) … maintenant j’écris aussi des textes, je mets

des mots sur des sujets qui me tiennent à cœur, ce n’est

pas toujours facile mais c’est incroyable de fraîcheur et

On le définit comme chaleureux, enthousiaste

et spontané. Les succès et les épreuves ont

transformé l’homme au cours de sa vie. Mais

la bonne humeur lui colle à la peau et sa volonté,

son énergie lui feraient déplacer des montagnes !

Rencontre à cœur ouvert avec Michel Fugain.

Parlez-nous un peu de vous, quelles sont vos origines ?

Je suis un enfant des montagnes, je suis né à Grenoble

exactement. Je suis du Sud. Je suis de ce pays où l’ac-

cent hésite entre celui des montagnards et l’accent du

midi et où l’on appelle le grand-père et la grand-mère,

pépé et mémé. J’ai grandi en Dauphiné, à Voreppe, puis

à Grenoble et en Savoie, à La Rochette, dans cette région

de petites montagnes qui sont les contreforts des Alpes

et des grandes chaînes majestueuses dont les falaises

abruptes surplombent la vallée de l’Isère.

Après avoir abandonné vos études de médecine, vous

avez enfin trouvé votre voie …

Je voulais être cinéaste, j’ai quitté Grenoble à 21 ans pour

étudier la profession sur Paris. Puis, une rencontre dans un

cours d’art dramatique a changé ma vie …C’était Michel

Sardou avec qui j’ai découvert la passion de la musique.

Nous sommes rentrés aux nouvelles éditions Barclay, j’ai

commencé ma carrière de « compositeur d’édition » et

j’ai composé mes premières chansons interprétées par

Hugues Aufray, Hervé Vilard, Marie Laforêt, Dalida …

Puis votre premier album en 1967 (Je n’aurai pas le

temps) et tous les succès que l’on vous connaît !

Oui, près de 45 ans de chansons derrière moi ! (rires)

Comment avez-vous surmonté la disparition tragique

de votre fille Laurette en 2002 ?

J’ai été terrassé… J’ai vécu ce qu’on appelle « une petite

mort » et j’ai eu l’envie de tout arrêter. J’ai été anéanti

pendant trois ans, sans réaction. Ma cellule familiale a

complètement éclaté… Je m’en suis sorti parce que Sanda

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L’été, sortie le 20 juin 2011,

chez XIII bis Records, 9 €

L’automne, sortie le 20 septembre 2011

chez XIII bis Records, 9 €

Concerts été 2011 en région PACA :

• 06 juillet - La Garde (83) : Plein air gratuit

• 22 juillet - Cannes (06) : Chapelle Saint Cassien

• 10 août - Gordes (84) : Soirées d’été de Gordes

• 13 août - Fos-sur-Mer (13) : Plein air gratuit


&&Habitat

Confort


LoisirsDétente

Synonyme de bien-être, la lavande est avant tout

l’emblème d’une région, la Provence. C’est sur-

tout pour sa couleur unique et incomparable

qu’elle donne aux paysages, que des milliers de tou-

ristes choisissent chaque année de visiter le sud-est

de la France ! Fleur médicinale et fleur odorante, les

vertus de la lavande sont connues et exploitées de-

puis l’Antiquité. Du Vercors au Diois, de la Drôme pro-

vençale au Haut-Vaucluse, de la Haute-Provence au

Verdon, des pré-Alpes provençales aux Baronnies du

Buëch et enfin du Ventoux au Lubéron, plusieurs iti-

néraires vous invitent à la découverte de cette plante

encore mystérieuse. A pied, en vélo, en voiture ou en

moto, « Les Routes de la Lavande » vous proposent la

découverte d’un territoire - son histoire, ses paysages,

ses femmes et ses hommes, leur savoir-faire - marqué

à jamais par la lavande, cette « petite » plante de mon-

tagne dont la renommée, au cours des siècles, a fait le

tour du monde.

Une grande diversité de paysages

La diversité des territoires ainsi que l’histoire même de la

culture lavanticole, ses contingences et ses évolutions déli-

mitent trois grandes catégories de « paysage lavande ».

La Lavande-Site (plateaux ondulés comme ceux d’Al-

bion et de Valensole, espaces ouverts, horizons gran-

dioses soulignant courbes et ruptures des sols et des

reliefs, villages en balcon ou en fond de vallon, comme

spectateurs attentifs de la campagne cultivée) : lavande

ou lavandin, partagés avec les céréales, le témoignage

d’une agriculture qui veut tenir bon, au prix de la spécia-

lisation et de la concentration des exploitations.

La Lavande des Hauteurs (vallées perchées, reliefs

marqués, terres peu fertiles, climat rigoureux, caractéris-

tiques du pays dignois ou du Haut Diois par exemple) :

c’est la lavande des pionniers, alors cueillie ou cultivée

avec difficulté, forte aujourd’hui en émotions. De plus en

plus rare, sinon fantasmée par le biais des événements

lavande, elle apparait aujourd’hui, quand c’est encore le

cas, sous la forme de « jardins isolés, travaillés au cœur

d’une nature préservée ».

La Lavande Mosaïque (moyenne montagne sèche et

coteaux, villages concentrés dans les vallées, proches

des axes de circulation… Exemples : Dieulefit, les Baron-

nies) : c’est la lavande de la mixité, sciemment instal-

lée, élément incontournable - aisément repérable par le

visiteur à partir des crêtes et cols environnants - d’un

ensemble voué aux cultures traditionnelles de Haute-

Provence, oliviers, vignes, fruits, plantes aromatiques.

À la découverte de la lavande !

Découverte

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Bon à savoir ! Tous les ans, l’association Grande Traver-

sée des Alpes vous propose des itinéraires sur le thème

de la lavande. Une occasion de visiter les lavanderaies,

les jardins et les distilleries. Vous pourrez participer à

des ateliers de botanique ou profiter de soins bien-être.

Sans oublier les traditionnelles fêtes de la lavande en

juillet et en août. Plus d’informations : www.routes-

lavande.com ou au 04 76 42 08 31

Pour aller plus loin

« Les Routes de la

Lavande », textes de

Philippe Lemonnier

et photos de Bruno

Colliot, Editions Ouest

France, Collection

Itinéraires de Décou-

verte, 144 pages.

En librairie ou sur

www.edilarge.fr

Prix : 15,90 €

Bien-êtreNatureÉmotions

Évasion

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Tél : 04 92 78 01 08

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&DroitPatrimoine

Pour gagner en confort et en qualité de vie, il est bon

d’acquérir certains réflexes, comme l’utilisation

des services de banque à distance et des services

à la personne. Le Conseil des experts de BNP Paribas.

Vous aimeriez profiter davantage de

vos enfants, petits-enfants et amis ?

Vous consacrer plus régulièrement

à une activité sociale, artistique

ou sportive ? La solution : réaliser

certaines tâches à distance et en

sous-traiter d’autres pour vous libé-

rer du temps libre !

Les services de banque à

distance

Les banques vous permettent

désormais de réaliser toute une

série d’opérations par Internet,

téléphone et Internet mobile

(smartphone ou tablette numé-

rique). Vous pouvez vous informer sur leurs produits et

services, faire des simulations, consulter et gérer vos

comptes (virements, commande de chéquiers, édition

de RIB…). Les avantages sont nombreux. D’abord, vous

gagnez du temps : plus besoin de vous déplacer ou

de faire la queue, quelques clics ou quelques minutes

au téléphone suffisent ! En plus, ces services sont

disponibles 7j/7, 24h/24 et où que vous soyez : vous

êtes donc entièrement maître de votre organisation !

Deuxième avantage : la plupart de ces services sont

gratuits et les quelques services payants bénéficient

souvent d’une réduction par rapport au tarif pratiqué

en agence. Enfin, sachez que vous bénéficiez d’une

sécurité optimale grâce aux systèmes de cryptage,

d’identifiant et de mot de passe. À part vous, personne

ne peut accéder à vos données bancaires !

Les services à la personne

Ménage, bricolage, jardinage…

Sous-traiter certaines tâches de

la vie quotidienne est désormais

simple, sans risque et abordable

financièrement. Sous l’impulsion

de l’État, le marché des services à

la personne s’est considérablement

transformé : vous pouvez désor-

mais bénéficier de prestations très

variées et parfois même inattendues

(ménage à fond, cours d’informa-

tique, promenade de votre animal

de compagnie, etc.) auprès de pres-

tataires agréés (agrément simple et

agrément qualité - obligatoire pour

les prestataires s’adressant aux enfants, aux personnes

de plus de 60 ans et aux handicapés), Par ailleurs, vous

disposez d’un moyen de paiement simple, le CESU(1), et

profitez, sous certaines conditions(2), d’avantages fiscaux

(une TVA à 5,5% et une réduction ou un crédit d’impôt(3)

égal à 50% des dépenses).

(1) Chèque Emploi Service Universel.

(2) Faire appel à des prestataires agréés, pour des services dits

«Borloo» ayant lieu à votre domicile – résidence principale ou secon-

daire – et/ou, dans certains cas, à celui de votre ascendant.

(3) Dans les limites et conditions prévues par les dispositions fiscales

en vigueur.

Simplifiez-vous le quotidien !

Services

Publi-information

Bénédicte Gomes

Responsable Marketing chez BNP Paribas

Pour connaître l’agence BNP Paribas la plus proche de chez vous, rendez-vous sur www.bnpparibas.net

Avec Les Servissimes de BNP Paribas, c’est

très simple de vous faire aider dans votre

vie quotidienne. En plus, vous bénéfi ciez

d’une garantie de qualité de service.

Quels sont les points forts des Servissimes ?

Bénédicte Gomes. D’abord, la simplicité et la souplesse

d’utilisation : quel que soit le type de service dont vous avez

besoin, de façon ponctuelle ou régulière, il vous suffi t de

contacter la plateforme Les Servissimes qui se chargera de

tout. Deuxième point fort, la qualité de service : BNP Paribas

a sélectionné des prestataires de confi ance, qualifi és

et évalués régulièrement. Agréés « Borloo », ils vous

permettent de bénéfi cier d’avantages fi scaux et vous don-

nent accès à une large gamme de services à la personne

(lire le tableau ci-dessous).

Concrètement comment ça marche ?

B.G. Moyennant un abonnement de 3 € TTC par mois*

(soit 1,50 € TTC par mois après réduction ou crédit d’im-

pôt), vous accédez à des conseillers qui étudient votre

besoin. Rapidement, ils sélectionnent un professionnel qui

fi xe avec vous les conditions de son intervention (dates,

horaires, tarif appliqué et conditions de paiement…). À la

date prévue, un intervenant se présente à votre domicile et

réalise la prestation. En fi n d’année, le professionnel vous

envoie l’attestation fi scale nécessaire pour faire valoir vos

droits. Simplissime, non ?

Les Servissimes vous changent la vie !

Les Servissimes,

une large gamme de services à la personne :

Famille de services Les services proposés

La maison et son

environnement

- Entretien courant du domicile (ménage, repassage, petite couture, rangement…)

- Préparation des repas, courses de proximité, pressing…)

- Ménage en grand (parties diffi ciles d’accès, nécessitant de déplacer des meubles…)

- Petit jardinage (taille, tonte, désherbage, débroussaillage…)

- Petit bricolage (montage de meubles, pose de joints, changement d’interrupteur…)

- Maintenance du domicile en cas d’absence et préparation pour le retour (remplissage du frigidaire,

mise en marche du chauffage…)

Le confort- Assistance administrative et fi nancière (démarches, appels, courriers, classement, etc.)

- Installation, maintenance et dépannage informatique

- Cours (informatique, langues, musique…)

Les personnes fragilisées - Garde-malade

- Soins de mise en beauté

- Soins et promenades des animaux

- Assistance vie quotidienne, etc.

Les enfants- Garde d’enfants

- Garde d’enfants malades

- Soutien scolaire

- Cours de musique

* 72 € TTC par an en dehors de la convention Esprit Libre.

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&SantéBien-être

«Boire, boire, boire ! » : dès que les grosses

chaleurs arrivent, on ne cesse de répéter

ce message de santé. Je suis certaine que

vous connaissez cette mesure de prévention et d’ail-

leurs, je vous entends d’ici me dire que vous buvez

en quantité suffisante. Mais comme un petit rappel ne

fait jamais de mal, prenons le temps ensemble de voir

pourquoi il faut boire, quoi et en quelle quantité.

Pourquoi boire ?

S’hydrater ne sert pas

seulement à étancher sa

soif mais aussi et surtout à

procurer en permanence à

notre organisme l’eau dont

il a besoin pour renouveler

ses cellules : en effet, notre

corps est composé de 70% d’eau qui doit être régulière-

ment reconstituée. Boire permet de faire fonctionner notre

système hépatique et rénal et, par conséquent, de purifier et

de nettoyer notre organisme des toxines accumulées. Cela

facilite aussi le bon passage des hormones et celui des

nutriments vers tous les organes vitaux. Enfin, une hydra-

tation suffisante assure un débit cardiaque correct et une

bonne oxygénation des tissus. Et, fait à ne pas négliger, un

apport suffisant en eau garantit également les minéraux et

les éléments nutritionnels indispensables à la vie ou à la

bonne santé de chacun. Alors ne nous en privons pas !

Quels sont les signes d’une déshydratation ?

Quand notre corps manque d’eau, il le manifeste dans un

premier temps par une sensation de soif. Puis, nous nous

sentons fatigués et nos capacités physiques et intellectuelles

s’en trouvent altérées. Ce phénomène s’explique par un

manque d’oxygénation dans l’organisme. Dans des cas plus

sévères, la déshydratation entraine une réduction du volume

de sang et conduit souvent à un malaise ou à une perte

de connaissance. L’organisme tolère très mal une diminu-

tion du pourcentage d’eau corporelle. Lors d’une mauvaise

hydratation non compensée de 2 à 3 litres, des troubles

apparaissent : le débit cardiaque et la tension artérielle

baissent, le pouls s’accélère, la température s’élève dange-

reusement… Vous risquez alors « le coup de chaleur ». Ne

pas boire suffisamment peut aussi entraîner l’apparition

d’œdèmes au niveau des chevilles. Vous souffrez de réten-

tion d’eau ? Surveillez d’autant plus votre consommation

d’eau : plus vous buvez, moins votre corps ressent le besoin

de stocker de l’eau ! Enfin, attention à la déshydratation sans

soif. L’âge avançant, la sensation de soif s’émousse et vous

éprouvez de moins en moins le besoin de boire. N’attendez

donc surtout pas d’avoir soif pour boire. Buvez par plaisir et

non par besoin, voilà la règle d’or de l’été !

Les avantages d’une bonne hydratation

Un corps bien hydraté est un organisme plus résistant aux

infections. Nous avons moins de crampes, de maux de

tête ou de troubles de la mémoire. Une bonne hydratation

permet aussi une amélioration de notre transit intestinal.

N’oubliez pas que boire un grand verre d’eau dès le lever

contribue à l’élimination des toxines emmagasinées durant

la nuit. Et si vous avez décidé de vous exposer (modéré-

ment) au soleil pour avoir une jolie peau dorée, buvez !

Plus votre peau est bien hydratée, plus votre bronzage sera

radieux, lumineux et de longue durée.

Quels sont nos besoins en eau ?

Les besoins en eau varient d’un individu à un autre et

dépendent également de notre activité physique. Mais on

peut dire que la moyenne est de 2,5 litres par jour dont une

bonne partie (au moins 1 litre) est apportée par notre alimen-

tation. Il faut boire régulièrement tout au long de la journée, à

petites doses, pour atteindre un objectif de 1,5 litre par jour. La

Nutrition

Boire, une priorité en été

quantité ingurgitée sera plus importante si vous pratiquez une

activité sportive, même légère, car vous éliminez beaucoup

plus d’eau. Il est recommandé de boire un demi-litre d’eau

avant l’effort, de continuer à boire pendant l’activité sportive

et de boire à nouveau un demi-litre d’eau après pour éviter

tout problème musculaire. Quant aux aliments qui apportent

de l’eau, ce sont bien entendu les fruits et légumes : melon,

pastèque, laitue, concombre, tomate, carotte seront vos alliés

de l’été. Une bonne portion de 250 gr de légumes par repas

et au moins 3 fruits par jour et le tour est joué !

Quelle eau choisir ?

L’eau de source et l’eau miné-

rale se distinguent par deux

critères fondamentaux : alors

que l’eau minérale naturelle

a une composition stable en

minéraux et oligo-éléments,

la composition de l’eau de

source est variable. Elles proviennent toutes les deux de

nappes souterraines protégées et contiennent moins de

10 mg de nitrates par litre. Elles sont dépourvues de bacté-

ries. L’eau du robinet a une composition en nitrates souvent

plus importante. Il est d’ailleurs recommandé de ne pas

dépasser le seuil des 15mg/ litre. En revanche, les normes

sanitaires sont très strictes. Malgré tout, il faut toujours laisser

couler l’eau du robinet quelques secondes afin d’éviter les

traces de métaux, comme le plomb, qui peuvent se trouver

dans les canalisations. La présence du chlore peut aussi

déplaire à certaines personnes, mais on peut y remédier en

utilisant une carafe spéciale pour filtrer l’eau. La meilleure

des recommandations, si vous le pouvez, est de varier vos

sources d’eau. Si vous buvez de l’eau embouteillée, changez

de marque régulièrement pour profiter ainsi d’un apport bien

équilibré en divers minéraux. L’eau reste le meilleur moyen

pour s’hydrater, toutefois, vous pouvez aussi vous laisser

tenter par des jus de fruits frais ou des sodas mais attention

à l’alcool : il est à consommer avec modération car il a un

effet déshydratant. Alors, un petit apéritif oui, mais on n’oublie

pas de boire un grand verre d’eau avant de se coucher en

compensation ! Et si vous avez du mal à boire en quantité,

d’autres solutions complémentaires s’offrent à vous pour

abaisser la température corporelle en cas de fortes chaleurs :

brumisateur, linge humide, climatisation, etc. Bon été à tous !

Stéphanie Ealet - EMAS Consulting

Diététique et conseil en image

Tel : 06 474 734 67

“50 ans… j’ai beau les avoir, quand on me parle de ménopause et des

problèmes qui vont avec, autant dire que je ne m

’y vois pas mais alors

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L’invitéde Seniors Région

Michel Fugain, à cœur ouvertOn le définit comme chaleureux, enthousiaste

et spontané. Les succès et les épreuves ont transformé l’homme au cours de sa vie. Mais

la bonne humeur lui colle à la peau et sa volonté, son énergie lui feraient déplacer des montagnes ! Rencontre à cœur ouvert avec Michel Fugain.

Parlez-nous un peu de vous, quelles sont vos origines ?

Je suis un enfant des montagnes, je suis né à Grenoble exactement. Je suis du Sud. Je suis de ce pays où l’ac-cent hésite entre celui des montagnards et l’accent du midi et où l’on appelle le grand-père et la grand-mère, pépé et mémé. J’ai grandi en Dauphiné, à Voreppe, puis à Grenoble et en Savoie, à La Rochette, dans cette région de petites montagnes qui sont les contreforts des Alpes et des grandes chaînes majestueuses dont les falaises abruptes surplombent la vallée de l’Isère.

Après avoir abandonné vos études de médecine, vous avez enfin trouvé votre voie …

Je voulais être cinéaste, j’ai quitté Grenoble à 21 ans pour étudier la profession sur Paris. Puis, une rencontre dans un cours d’art dramatique a changé ma vie …C’était Michel Sardou avec qui j’ai découvert la passion de la musique. Nous sommes rentrés aux nouvelles éditions Barclay, j’ai commencé ma carrière de « compositeur d’édition » et j’ai composé mes premières chansons interprétées par Hugues Aufray, Hervé Vilard, Marie Laforêt, Dalida …

Puis votre premier album en 1967 (Je n’aurai pas le temps) et tous les succès que l’on vous connaît !

Oui, près de 45 ans de chansons derrière moi ! (rires)

Comment avez-vous surmonté la disparition tragique de votre fille Laurette en 2002 ?

J’ai été terrassé… J’ai vécu ce qu’on appelle « une petite mort » et j’ai eu l’envie de tout arrêter. J’ai été anéanti pendant trois ans, sans réaction. Ma cellule familiale a complètement éclaté… Je m’en suis sorti parce que Sanda

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d’énergie. Cette volonté de vivre, de profiter pleinement de la vie est le plus grand hommage que je puisse rendre à une jeune femme magnifique partie trop tôt… (ndlr : Laurette).

Propos recueillis par Sabine Bertrand

Son actualité

(ndlr : sa nouvelle compagne) m’a rattrapé, alors que j’étais entre deux eaux. C’est d’ailleurs pour ça que je l’appelle la « sirène » (sourires). Mais je n’ai jamais cessé d’écrire… Je devais faire un dernier album… quoi de mieux que de rendre hommage aux chanteurs auteurs compositeurs de ma génération en chantant un de leurs textes ? Je leur ai écrit une lettre en expliquant que je souhaitais interpréter un texte qu’ils n’avaient jamais utilisé. Tous, ou presque, ont répondu favorablement. J’ai d’abord fabriqué des notes, puis des mélodies. Et l’album « Bravo et Merci » est sorti en 2007 : merci à Michel Sardou, Maxime Le Forestier, Charles Aznavour, Serge Lama, Véronique Sanson…et à tous les autres pour m’avoir offert ces quelques lignes ! Ce travail m’a pris trois ans, il m’a passionné et m’a aidé à me reconstruire peu à peu.

Puis, vous êtes parti vous installer définitivement en Corse …

Oui, j’y habite maintenant. La Corse, je la connais depuis longtemps ! La Méditerranée est mon liquide amniotique, je l’ai sous les yeux tous les jours. Je vis en Balagne où montagnes, mer et horizon satisfont tout mon imaginaire.

Comment se passent vos journées ?

Vu le challenge que je me suis donné (sortir dans l’année 4 mini-albums de 6 chansons au fil des saisons « Bon An, Mal An » Printemps - Eté - Automne - Hiver), je passe mon temps à faire de la musique ! Je vais de mon piano à ma guitare, j’essaie de mettre les mots sur les mélodies … Tout ça est extrêmement passionnant mais assez embêtant pour ceux qui partagent ma vie (rires) ! Mes amis corses sont très importants aussi, je partage de bons moments avec eux, surtout l’hiver où nous nous recevons les uns les autres, nous blaguons, nous mangeons de bons plats, nous refaisons « la Corse » ! Je joue au golf deux fois par semaine dans un cadre magnifique, le Golf de Reginu près d’Ile Rousse. Et puis je cultive mon jardin, je m’occupe de mes fleurs… C’est tellement bon de vivre ici !

Quels sont vos projets ?

Continuer à faire de la musique, c’est ma vie ! Avec la différence que je suis un tout jeune auteur-compositeur (sourires) … maintenant j’écris aussi des textes, je mets des mots sur des sujets qui me tiennent à cœur, ce n’est pas toujours facile mais c’est incroyable de fraîcheur et

L’été, sortie le 20 juin 2011, chez XIII bis Records, 9 €

L’automne, sortie le 20 septembre 2011 chez XIII bis Records, 9 €

Concerts été 2011 en région PACA :

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&SantéBien-être

Les risques de maladies cardiovasculaires aug-mentent avec l’âge, surtout quand nos com-portements les favorisent depuis longtemps…

Quelques kilos en trop, l’excès de cholestérol, le diabète, l’hypertension, le tabac ou le manque d’activité physique peuvent faire courir un risque élevé à vos artères ou votre cœur. Les maladies cardiovasculaires préviennent rarement, elles se développent silencieusement et un jour, c’est l’acci-dent ! L’infarctus du myocarde (IDM) est l’une des complications majeures de l’athérosclérose des artères coronaires.

Qu’est-ce qu’un infarctus du myocarde (IDM) ?

L’infarctus du myocarde correspond à la mort (nécrose) d’une partie plus ou moins grande du muscle cardiaque (myocarde). Il résulte d’une obstruction (caillot, thrombose ou spasme) des artères coronaires qui irriguent le myocarde. Celui-ci ne reçoit plus d’oxy-gène, les cellules qui le composent ne peuvent plus se contracter et meurent en quelques heures. La gravité de l’IDM tient essentiellement à son étendue. Chaque année, en France, 100 000 personnes sont atteintes d’infarctus du myocarde et 13 000 personnes décè-dent de cette affection. L’infarctus du myocarde n’est pas une maladie « d’hommes » : le risque augmente rapidement chez l’homme à partir de 55 ans et, chez les femmes, à partir de 65-70 ans. Par ailleurs, 80 % des victimes d’un infarctus du myocarde avant 45 ans sont fumeurs et il faut savoir que le risque de crise cardiaque augmente de 40 % entre 6 h 00 et 12 h 00 du matin.

Savoir reconnaître ses symptômes

L’IDM se manifeste le plus souvent par une douleur brutale qui apparaît la nuit ou au repos. Cette douleur se situe dans la poitrine, en arrière du sternum. Il s’agit d’une douleur intense qui serre la poitrine « en étau », pouvant se propager jusqu’aux mâchoires, dans le bras gauche (ou les deux bras), aux deux derniers doigts de la main gauche et parfois dans le dos ou le ventre. Sont souvent associés à cette douleur un malaise général avec sueurs, pâleur, sensation d’éva-nouissement, voire syncope et, parfois des difficultés respiratoires et des troubles digestifs (nausées, vomis-sements), qui peuvent être au premier plan. Habituelle-ment, la douleur d’IDM dure plusieurs heures, voire 24 à 36 heures.

Comment traiter l’IDM ?

Le premier objectif du traitement est d’essayer d’obtenir et le plus vite possible le passage du sang dans l’artère coronaire bouchée. Deux méthodes sont possibles : l’an-gioplastie coronaire ou la thrombolyse.

- La thrombolyse consiste à administrer des médica-ments (thrombolytiques) par voie veineuse, capables de « dissoudre » le caillot qui obstrue l’artère coronaire responsable de l’IDM. Elle doit être réalisée le plus rapi-dement possible afin de limiter l’extension de la nécrose myocardique, au mieux dans les 3 heures suivant l’ap-parition des premiers signes de l’IDM.

- L’angioplastie coronaire consiste à introduire une sonde (cathéter) munie d’un ballonnet gonflable à son extrémité dans l’artère coronaire bouchée, afin de

À la moindre suspicion d’infarctus : appelez le 15 !

Infarctus du myocarde

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la dilater mécaniquement. La sonde, avec le ballonnet gonflable et un petit ressort (stent) serti sur le ballon-net, est introduite soit au pli de l’aine (artère fémorale), soit au niveau du poignet (artère radiale), et amenée dans l’artère coronaire au niveau de la zone rétrécie. Une fois gonflé, le ballon agrandit le diamètre de l’ar-tère, puis il est dégonflé et le stent, déployé à la bonne dimension pour rétablir la circulation sanguine, reste en place. L’angioplastie coronaire est réalisée, sous anesthésie locale, par un cardiologue spécialisé en cardiologie interventionnelle dans un centre de soins disposant d’un plateau technique adapté (USIC : Unité de Soins Intensifs Cardiologiques). Après un IDM, l’an-gioplastie doit être pratiquée dans un délai inférieur à 12 heures après le début des premiers symptômes.

Angioplastie ou thrombolyse ?

La technique de référence est l’angioplastie coronaire. Cependant, dans les trois premières heures de la douleur, si le temps de transfert du patient vers un centre pouvant réaliser l’angioplastie dépasse les 120 min, il faut réali-ser la thrombolyse. Au-delà de 3 heures et en dehors de quelques exceptions, il faut choisir l’angioplastie.

Adopter les bons réflexes • Appeler le 15 afin de réduire au maximum les délais

de prise en charge qui conditionnent la survie du patient.

• S’allonger ou s’assoir.

• Rester immobile en attendant l’arrivée des secours.

• S’assurer que l’on peut ouvrir la porte.

• Ne plus se servir de son téléphone pour pouvoir être rappelé par les services de secours.

• Envoyer quelqu’un chercher un défibrillateur auto-matique si disponible à proximité.

Les erreurs à ne pas commettre • Appeler le cardiologue, le généraliste ou SOS-Médecins.

• Bouger, marcher ou faire tout autre effort.

• Aller aux urgences soi-même.

• Prendre un médicament avant l’arrivée du SAMU ou des pompiers.

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Focus sur le système des urgences et le maillage hospitalier en France Aujourd’hui, la prise en charge de l’infarctus du myocarde (IDM) en France repose sur un système de réseau très structuré entre les cardiologues, les médecins urgen-tistes des SAMU, des SMUR ainsi que des services d’ur-gence. La France, qui bénéficie en effet d’un excellent maillage du territoire en termes d’unités de soins inten-sifs en cardiologie et de salles de cathétérisme interven-tionnel, fait pourtant partie des pays qui ont les taux de revascularisation les plus faibles.

SAMU et SMUR

Les systèmes du SAMU (Service d’Aide Médicale Urgente) et des SMUR (Service Mobile d’Urgence et de Réanimation) en France obéissent à des réglementa-tions précises dans le cadre de la loi sur l’Aide Médicale Urgente. Tout comme le SMUR, le SAMU est un service hospitalier qui se trouve le plus souvent au cœur des pôles hospitaliers de l’urgence. Il existe un SAMU (ou Centre 15) par département, soit 97 en France, dont le Centre de Réception et de Régulation des Appels Médi-caux d’Urgence siège dans l’hôpital le plus important du département, généralement un CHU (Centre Hospi-talier Universitaire). Les médecins qui exercent dans les Centres 15 sont donc des médecins hospitaliers, méde-cins urgentistes, spécialistes… ce sont les mêmes qui, le lendemain, seront dans une ambulance de réanimation d’un SMUR ou dans la salle de déchoquage d’un service d’urgence. Avec 400 bases en France métropolitaine, toutes situées dans des services d’urgence, le SMUR est le bras armé du SAMU. Les SMUR sont systématique-ment activés par le SAMU qui coordonne l’ensemble de ses moyens mobiles d’intervention sur son département. Les bases SMUR disposent d’ambulances de réanima-tion, les Unités Mobiles Hospitalières, qui bénéficient

toutes d’une équipe hautement qualifiée composée d’un médecin urgentiste, d’une infirmière spécialisée dans le domaine de l’urgence ainsi que d’un ambulan-cier formé à l’activité de type SMUR. Cette équipe peut être renforcée en milieu universitaire par des étudiants en formation.

Le système des urgences et la prise en charge de l’infarctus du myocarde

Tout commence en fait, non pas par un infarctus, mais par un appel, le plus souvent au SAMU (ou Centre 15) pour une douleur thoracique. Après un interrogatoire minutieux et une prise systématique de données dites de type administratif (identité, adresse, numéro de télé-phone), l’assistant de régulation médicale du Centre de Réception et de Régulation des Appels Médicaux trans-met la communication à un médecin régulateur spécia-liste de l’urgence. Ce médecin doit alors décider dans un

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délai inférieur à 1 minute quelle est la meilleure réponse à une situation d’urgence donnée. Dans le cadre d’une douleur thoracique, s’il a le moindre doute sur son origine coronaire, le médecin régulateur du SAMU active l’Unité Mobile Hospitalière du SMUR la plus proche.

Le SMUR intervient sur le lieu, ou au plus près du lieu où se trouve l’éventuelle victime. Dès son arrivée, le SMUR réalise un électrocardiogramme à partir duquel le médecin urgentiste effectue son diagnostic, dans un délai inférieur à 10 minutes suivant des recommanda-tions internationales. C’est à partir de ce diagnostic que la stratégie thérapeutique de l’IDM sera déterminée : si le délai entre le moment où l’électrocardiogramme est réalisé et interprété par le médecin du SMUR et l’arrivée du patient dans la salle de cathétérisme interventionnel de l’hôpital est inférieur à 2 heures, le médecin choisira de réaliser une angioplastie. Si ce délai est supérieur à 2 heures, le patient devra immédiatement bénéficier d’une thrombolyse pré-hospitalière. Une fois le diagnos-tic posé, la stratégie thérapeutique envisagée et le traite-ment pharmacologique d’accompagnement institué, le médecin du SMUR fait un bilan au médecin régulateur du SAMU, qui se met en rapport avec les cardiologues du centre de cardiologie interventionnelle afin de préparer la prise en charge du patient. Le plus souvent, en effet, le patient ne sera redirigé ni vers les urgences, ni vers l’unité de soins intensifs cardiologiques, mais directe-ment vers la salle de cardiologie interventionnelle. Entre le moment où le patient commence à avoir mal et le moment où l’artère coronaire responsable de son IDM est revascularisée, chaque minute compte. C’est donc bien une stratégie globale de prise en charge, associant tous les acteurs de ce réseau structuré qui permet d’al-ler vers une réduction des délais qui conditionnent le devenir du patient à court et à long terme.

La course pour la vie !C’est à partir du constat de très importantes disparités entre les différents pays européens, en matière de qualité et d’efficacité de la prise en charge de syndromes coro-nariens, que l’European Association of Percutaneous

Cardiovascular Interventions (EAPCI) a lancé le projet Stent for Life parallèlement dans six pays pilotes où le taux d’angioplasties primaires est inférieur à 300 par million d’habitants. Il s’agit de comprendre les raisons de ces différences et d’améliorer la prise en charge des patients présentant un infarctus du myocarde en phase aiguë. En France, l’étude Stent for Life (rebaptisée La course pour la vie) porte sur cinq départements pilotes représentatifs du territoire : le Nord, l’Essonne, la Haute-Savoie, la Côte-d’Or et la Haute-Garonne.

Les premiers résultats de l’observatoire français La course pour la vie ont été annoncés en mars dernier par la Société Française de Cardiologie et pointent du doigt un certain nombre de dysfonctionnements, notamment la persistance de patients non revascularisés en phase aiguë de l’IDM en France.

Les mauvais réflexes des patients

La douleur thoracique, signe révélateur de l’infarctus, est ressentie dans 93,5 % des cas et elle est bien reconnue comme telle pour la quasi-totalité des patients. Toute-fois, face à ces douleurs, 1/4 des patients ne passent pas d’appel pour obtenir de l’aide et moins de 50 % ont le réflexe d’appeler le 15 pour une intervention du SAMU – ce qui est le premier geste recommandé pour une prise en charge optimale. Ce registre confirme donc la nécessité de continuer à sensibiliser le grand public aux bons réflexes à avoir devant tout symptôme évocateur d’IDM. « Encore trop de patients ont le réflexe d’appeler leur médecin généraliste, SOS-Médecins ou leur cardio-logue. Le « réflexe » du 15 n’est pas encore entré dans les mœurs. Il faut que cela soit systématique lorsque des douleurs à la poitrine sont ressenties », explique le Pr Martine Gilard, coordinatrice du projet en France, Prési-dente sortant du Groupe Athérome et Cardiologie Inter-ventionnelle (GACI) et membre de la Société Française de Cardiologie.

Professionnels de santé : encore trop d’intermédiaires

Les résultats de cet observatoire interpellent et mobi-lisent aussi la communauté des professionnels de


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santé impliqués dans cette prise en charge d’urgence. L’observatoire montre que près d’1/3 des patients (29%) passent par un centre périphérique et les délais médians de prise en charge varient considérablement entre les patients admis directement dans un centre de cardiologie interventionnel et les patients passant par un centre non équipé.

Pour les premiers, le délai entre le début des douleurs et le premier appel est de 33 minutes, puis 20 minutes s’écoulent en moyenne entre cet appel et la première intervention médicale. 54 minutes sont nécessaires pour l’admission dans le centre de prise en charge de l’infarc-tus (PCI) et enfin l’angioplastie primaire intervient après 43 minutes supplémentaires d’attente.

Pour les patients passant par un centre intermédiaire, le délai entre le début des douleurs et la première interven-tion médicale est de 204 minutes. Le délai entre cette intervention et l’admission dans un centre d’angioplas-tie est, lui, de 163 minutes. Enfin, 64 minutes s’écoulent encore avant l’angioplastie effective.

Dans le premier cas, le délai entre la première interven-tion médicale et l’angioplastie est donc de 97 minutes, contre 227 minutes dans le second cas. Selon les recommandations européennes, ce délai ne devrait pas dépasser 120 minutes…

Un taux d’angioplastie primaire trop faible

Si l’angioplastie primaire, traitement de choix de l’IDM, est pratiquée dans plus de 2/3 des cas, près d’1/4 des patients bénéficient d’une thrombolyse, et encore 14 % ne bénéficient d’aucune de ces techniques de reperfu-sion myocardique.

Un circuit optimal unanimement reconnu

Le circuit optimal de prise en charge de l’infarctus est bien celui au cours duquel tous les intermédiaires sont supprimés. Les experts de l’observatoire recom-mandent donc aux professionnels de santé impliqués dans « La course pour la vie » de suivre le circuit opti-mal suivant :

Appel du 15 Intervention du SAMU/SMUR

Admission directe en salle de cathétérisme

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Entre 20 et 70 ans,nous perdons la moitié de nos

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«Boire, boire, boire ! » : dès que les grosses chaleurs arrivent, on ne cesse de répéter ce message de santé. Je suis certaine que

vous connaissez cette mesure de prévention et d’ail-leurs, je vous entends d’ici me dire que vous buvez en quantité suffisante. Mais comme un petit rappel ne fait jamais de mal, prenons le temps ensemble de voir pourquoi il faut boire, quoi et en quelle quantité.

Pourquoi boire ?

S’hydrater ne sert pas seulement à étancher sa soif mais aussi et surtout à procurer en permanence à notre organisme l’eau dont il a besoin pour renouveler ses cellules : en effet, notre

corps est composé de 70% d’eau qui doit être régulière-ment reconstituée. Boire permet de faire fonctionner notre système hépatique et rénal et, par conséquent, de purifier et de nettoyer notre organisme des toxines accumulées. Cela facilite aussi le bon passage des hormones et celui des nutriments vers tous les organes vitaux. Enfin, une hydra-tation suffisante assure un débit cardiaque correct et une bonne oxygénation des tissus. Et, fait à ne pas négliger, un apport suffisant en eau garantit également les minéraux et les éléments nutritionnels indispensables à la vie ou à la bonne santé de chacun. Alors ne nous en privons pas !

Quels sont les signes d’une déshydratation ?

Quand notre corps manque d’eau, il le manifeste dans un premier temps par une sensation de soif. Puis, nous nous sentons fatigués et nos capacités physiques et intellectuelles s’en trouvent altérées. Ce phénomène s’explique par un manque d’oxygénation dans l’organisme. Dans des cas plus sévères, la déshydratation entraine une réduction du volume

de sang et conduit souvent à un malaise ou à une perte de connaissance. L’organisme tolère très mal une diminu-tion du pourcentage d’eau corporelle. Lors d’une mauvaise hydratation non compensée de 2 à 3 litres, des troubles apparaissent : le débit cardiaque et la tension artérielle baissent, le pouls s’accélère, la température s’élève dange-reusement… Vous risquez alors « le coup de chaleur ». Ne pas boire suffisamment peut aussi entraîner l’apparition d’œdèmes au niveau des chevilles. Vous souffrez de réten-tion d’eau ? Surveillez d’autant plus votre consommation d’eau : plus vous buvez, moins votre corps ressent le besoin de stocker de l’eau ! Enfin, attention à la déshydratation sans soif. L’âge avançant, la sensation de soif s’émousse et vous éprouvez de moins en moins le besoin de boire. N’attendez donc surtout pas d’avoir soif pour boire. Buvez par plaisir et non par besoin, voilà la règle d’or de l’été !

Les avantages d’une bonne hydratation

Un corps bien hydraté est un organisme plus résistant aux infections. Nous avons moins de crampes, de maux de tête ou de troubles de la mémoire. Une bonne hydratation permet aussi une amélioration de notre transit intestinal. N’oubliez pas que boire un grand verre d’eau dès le lever contribue à l’élimination des toxines emmagasinées durant la nuit. Et si vous avez décidé de vous exposer (modéré-ment) au soleil pour avoir une jolie peau dorée, buvez ! Plus votre peau est bien hydratée, plus votre bronzage sera radieux, lumineux et de longue durée.

Quels sont nos besoins en eau ?

Les besoins en eau varient d’un individu à un autre et dépendent également de notre activité physique. Mais on peut dire que la moyenne est de 2,5 litres par jour dont une bonne partie (au moins 1 litre) est apportée par notre alimen-tation. Il faut boire régulièrement tout au long de la journée, à petites doses, pour atteindre un objectif de 1,5 litre par jour. La

Nutrition

Boire, une priorité en été

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quantité ingurgitée sera plus importante si vous pratiquez une activité sportive, même légère, car vous éliminez beaucoup plus d’eau. Il est recommandé de boire un demi-litre d’eau avant l’effort, de continuer à boire pendant l’activité sportive et de boire à nouveau un demi-litre d’eau après pour éviter tout problème musculaire. Quant aux aliments qui apportent de l’eau, ce sont bien entendu les fruits et légumes : melon, pastèque, laitue, concombre, tomate, carotte seront vos alliés de l’été. Une bonne portion de 250 gr de légumes par repas et au moins 3 fruits par jour et le tour est joué !

Quelle eau choisir ?

L’eau de source et l’eau miné-rale se distinguent par deux critères fondamentaux : alors que l’eau minérale naturelle a une composition stable en minéraux et oligo-éléments, la composition de l’eau de

source est variable. Elles proviennent toutes les deux de nappes souterraines protégées et contiennent moins de 10 mg de nitrates par litre. Elles sont dépourvues de bacté-ries. L’eau du robinet a une composition en nitrates souvent plus importante. Il est d’ailleurs recommandé de ne pas dépasser le seuil des 15mg/ litre. En revanche, les normes sanitaires sont très strictes. Malgré tout, il faut toujours laisser couler l’eau du robinet quelques secondes afin d’éviter les traces de métaux, comme le plomb, qui peuvent se trouver dans les canalisations. La présence du chlore peut aussi déplaire à certaines personnes, mais on peut y remédier en utilisant une carafe spéciale pour filtrer l’eau. La meilleure des recommandations, si vous le pouvez, est de varier vos sources d’eau. Si vous buvez de l’eau embouteillée, changez de marque régulièrement pour profiter ainsi d’un apport bien équilibré en divers minéraux. L’eau reste le meilleur moyen pour s’hydrater, toutefois, vous pouvez aussi vous laisser tenter par des jus de fruits frais ou des sodas mais attention à l’alcool : il est à consommer avec modération car il a un effet déshydratant. Alors, un petit apéritif oui, mais on n’oublie pas de boire un grand verre d’eau avant de se coucher en compensation ! Et si vous avez du mal à boire en quantité, d’autres solutions complémentaires s’offrent à vous pour abaisser la température corporelle en cas de fortes chaleurs : brumisateur, linge humide, climatisation, etc. Bon été à tous !

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“50 ans… j’ai beau les avoir, quand on me parle de ménopause et des problèmes qui vont avec, autant dire que je ne m’y vois pas mais alors pas du tout ! Maintenant, retrouver ma silhouette et combattre ces gonflements est devenu impératif. J’ai essayé Ménophytea Silhouette Rétention d’eau. Tout aussi naturellement qu’avant la ménopause, mon corps s’est très vite fait plus léger. Mes bras et mon visage aussi ont retrouvé l’allure que je leur connaissais. Pour vous sentir légère, pensez Ménophytea.”

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Vous aimeriez profiter davantage de vos enfants, petits-enfants et amis ? Vous consacrer plus régulièrement à une activité sociale, artistique ou sportive ? La solution : réaliser certaines tâches à distance et en sous-traiter d’autres pour vous libé-rer du temps libre !

Les services de banque à distance

Les banques vous permettent désormais de réaliser toute une série d’opérations par Internet, téléphone et Internet mobile (smartphone ou tablette numé-rique). Vous pouvez vous informer sur leurs produits et services, faire des simulations, consulter et gérer vos comptes (virements, commande de chéquiers, édition de RIB…). Les avantages sont nombreux. D’abord, vous gagnez du temps : plus besoin de vous déplacer ou de faire la queue, quelques clics ou quelques minutes au téléphone suffisent ! En plus, ces services sont disponibles 7j/7, 24h/24 et où que vous soyez : vous êtes donc entièrement maître de votre organisation ! Deuxième avantage : la plupart de ces services sont gratuits et les quelques services payants bénéficient souvent d’une réduction par rapport au tarif pratiqué

en agence. Enfin, sachez que vous bénéficiez d’une sécurité optimale grâce aux systèmes de cryptage, d’identifiant et de mot de passe. À part vous, personne ne peut accéder à vos données bancaires !

Les services à la personne

Ménage, bricolage, jardinage… Sous-traiter certaines tâches de la vie quotidienne est désormais simple, sans risque et abordable financièrement. Sous l’impulsion de l’État, le marché des services à la personne s’est considérablement transformé : vous pouvez désor-mais bénéficier de prestations très variées et parfois même inattendues (ménage à fond, cours d’informa-tique, promenade de votre animal de compagnie, etc.) auprès de pres-tataires agréés (agrément simple et agrément qualité - obligatoire pour

les prestataires s’adressant aux enfants, aux personnes de plus de 60 ans et aux handicapés), Par ailleurs, vous disposez d’un moyen de paiement simple, le CESU(1), et profitez, sous certaines conditions(2), d’avantages fiscaux (une TVA à 5,5% et une réduction ou un crédit d’impôt(3) égal à 50% des dépenses). (1) Chèque Emploi Service Universel.

(2) Faire appel à des prestataires agréés, pour des services dits «Borloo» ayant lieu à votre domicile – résidence principale ou secon-daire – et/ou, dans certains cas, à celui de votre ascendant.

(3) Dans les limites et conditions prévues par les dispositions fiscales en vigueur.

Simplifiez-vous le quotidien !

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Bénédicte GomesResponsable Marketing chez BNP Paribas

Pour connaître l’agence BNP Paribas la plus proche de chez vous, rendez-vous sur www.bnpparibas.net

Avec Les Servissimes de BNP Paribas, c’est très simple de vous faire aider dans votre vie quotidienne. En plus, vous bénéfi ciez d’une garantie de qualité de service.

Quels sont les points forts des Servissimes ?Bénédicte Gomes. D’abord, la simplicité et la souplesse d’utilisation : quel que soit le type de service dont vous avez besoin, de façon ponctuelle ou régulière, il vous suffi t de contacter la plateforme Les Servissimes qui se chargera de tout. Deuxième point fort, la qualité de service : BNP Paribas a sélectionné des prestataires de confi ance, qualifi és et évalués régulièrement. Agréés « Borloo », ils vous

permettent de bénéfi cier d’avantages fi scaux et vous don-nent accès à une large gamme de services à la personne (lire le tableau ci-dessous).

Concrètement comment ça marche ?B.G. Moyennant un abonnement de 3 € TTC par mois* (soit 1,50 € TTC par mois après réduction ou crédit d’im-pôt), vous accédez à des conseillers qui étudient votre besoin. Rapidement, ils sélectionnent un professionnel qui fi xe avec vous les conditions de son intervention (dates, horaires, tarif appliqué et conditions de paiement…). À la date prévue, un intervenant se présente à votre domicile et réalise la prestation. En fi n d’année, le professionnel vous envoie l’attestation fi scale nécessaire pour faire valoir vos droits. Simplissime, non ?

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Les Servissimes, une large gamme de services à la personne :Famille de services Les services proposés

La maison et son environnement

- Entretien courant du domicile (ménage, repassage, petite couture, rangement…) - Préparation des repas, courses de proximité, pressing…) - Ménage en grand (parties diffi ciles d’accès, nécessitant de déplacer des meubles…) - Petit jardinage (taille, tonte, désherbage, débroussaillage…) - Petit bricolage (montage de meubles, pose de joints, changement d’interrupteur…) - Maintenance du domicile en cas d’absence et préparation pour le retour (remplissage du frigidaire, mise en marche du chauffage…)

Le confort - Assistance administrative et fi nancière (démarches, appels, courriers, classement, etc.)- Installation, maintenance et dépannage informatique - Cours (informatique, langues, musique…)

Les personnes fragilisées - Garde-malade - Soins de mise en beauté - Soins et promenades des animaux - Assistance vie quotidienne, etc.

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Le Chèque Emploi Service Universel (CESU) est une offre proposée aux particuliers pour leur simplifier l’accès à l’ensemble des services à la personne.

C’est un titre de paiement facile d’utilisation avec de vrais avantages économiques pour ses utilisateurs.

Quels services régler avec le CESU ?

Lorsque l’on a recours à une aide à domicile, c’est bien souvent pour se simplifier la vie ou faciliter celle de ses proches dépendants. Si l’on veut, par exemple, enga-ger quelqu’un pour une ou deux heures de ménage par semaine, il n’est pas souhaitable de le payer «de la main à la main» car cela constitue un risque pénal et financier considérable. Alors, faut-il établir une déclara-tion préalable à l’embauche ? Est-il nécessaire d’éta-blir une fiche de paie ? Comment calculer et déclarer les cotisations sociales ? Le recours au CESU est bien pratique pour répondre à toutes ces contraintes admi-

nistratives. Avec l’accord du salarié, le Chèque emploi service universel permet de rémunérer et de déclarer les personnes employées pour aider le particulier employeur dans le cadre de ses activités familiales ou domestiques. Ce moyen de paiement permet de régler tous types de services à la personne à domicile : ménage, repassage, préparation des repas, garde d’une personne malade (hors soins), petits travaux de bricolage ou de jardinage, assistance informatique et internet … Par ailleurs, il est possible de régler des services à la personne hors domi-cile si ceux-ci s’inscrivent dans le prolongement d’une activité de services à domicile : courses, livraison de repas ou de linge repassé à domicile, aide au transport de personnes ayant de difficultés de déplacement, accom-pagnement de personnes âgées ou handicapées lors de promenade, de transports ou d’actes de la vie courante.

Comment ça marche ?

Rien de plus simple, vous devez préalablement adhérer au CESU déclaratif, soit en vous inscrivant directement sur

Le CESU, c’est facile et économique !

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&HabitatConfort

www.cesu.urssaf.fr, soit auprès de votre banque ou de l’Urssaf. Ensuite, à vous de choisir l’outil pour déclarer votre salarié : par internet ou au moyen d’un volet social papier inclus dans un carnet ou dans un chéquier emploi service univer-sel transmis par le centre national CESU. Votre salarié ayant effectué son travail, vous pouvez le régler par tout moyen de paiement à votre convenance : virement, espèces, chèques ou titres CESU préfinancés (remis par votre employeur, votre Comité d’entreprise, votre mutuelle, votre caisse de retraite ou bien par le Conseil général de votre département). Enfin, vous devez déclarer votre salarié soit en remplissant directement en ligne sur l’espace employeur de www.cesu.urssaf.fr, soit en complétant les volets sociaux du carnet transmis par le centre national du CESU.

Les avantages du CESU

Avec le CESU, les démarches déclaratives sont simpli-fiées et l’utilisateur bénéficie des avantages fiscaux liés à l’emploi d’une aide à domicile : ces avantages peuvent prendre la forme d’une réduction ou d’un crédit d’impôt pouvant atteindre la moitié des sommes versées (salaires nets + cotisations sociales) dans la limite d’un plafond de 12 000 € (soit un avantage fiscal de 6 000 € par an). Ce plafond peut être porté à 15 000 € (soit un avantage fiscal de 7 500 € par an), à raison de 1 500 € supplémentaires pour chaque enfant ou ascendant de plus de 65 ans à charge, ou par personne du foyer fiscal de plus de 65 ans. Le plafond est de 20 000 € (soit un avantage fiscal de 10 000 € par an) pour les personnes invalides (titulaires de la carte d’invalidité à 80 %) et les contribuables ayant à leur charge une personne titulaire de cette même carte d’inva-lidité ou un enfant donnant droit au complément d’alloca-tion d’éducation spéciale.

Plus d’informations sur : www.cesu.urssaf.fr ou 0820 00 23 78 (0,118 €TTC/min)

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« Je m’appelle Mireille L., j’ai73 ans et je coule des joursheureux avec mon mari Jeandans notre appartement.

Cependant avec l’âge, tout devient plus compliqué et prendre notre bain était devenu non seulement risquémais aussi désagréable. Nous avions toujours cettepeur de glisser car nos ré-flexes ne sont plus ce qu’ilsétaient et notre salle de bainavait été construite pour des gens souples et en bonneforme.

Un beau jour, nous avons décidé de prendre contact avec Mai-son Vie & Santé : après tout, le devis est gratuit.

Un conseiller est venu nous présenter les différentes solutions pour remplacer notre vieille baignoire, le tout sur mesure, sans modifier l’aménagement global de la pièce.

Nous voulions une solution confortable mais sûre : le siège amo-vible, le verre Sécurit, la barre de maintien… De plus, nous étionsrassurés par les normes européennes, Il y a tellement de contre-façons de nos jours !

Le conseiller a également pris les dimensions de notre salle de bain pour créer sur plan notre douche sur mesure !

Cerise sur le gâteau, nous avons pu bénéficier d’un créditd’impôt sur notre investissement.

15 jours plus tard, les plombiers salariés de l’entreprise ont installé notre douche dans la journée, exactement comme prévu.Notre vieille baignoire à été démontée et remplacée par la nou-velle douche. Ils ont également tout débarrassé et bien nettoyéavant leur départ, finalement c’est allé très vite puisque dès le soir tout était fini, nous pouvions de nouveau profiterde notre salle de bain sans risque !

Notre douche Maison Vie & Santé est nettement plus spacieuse,plus confortable et plus sûre que notre vieille baignoire. »

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Oui, je souhaiterais avoir des renseignements sur la douche modulable.

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Les seniors sont trop souvent les victimes de la lâcheté et de la ruse de certains malfaiteurs. Des règles simples de vie en société permettent de se

prémunir contre les actes malveillants. Les policiers sont vos interlocuteurs privilégiés. N’hésitez pas à faire appel à eux, ils sont là pour vous écouter, vous conseiller et vous aider.

Dans le cadre des besoins de sécurité liés aux personnes âgées, le ministère de l’Intérieur a lancé un plan d’action intitulé « Opération Tranquillité Seniors ». Ce plan vise tout d’abord à recenser les personnes âgées isolées, privilégier des actions de proximité par des contacts entre les services de police et les personnes les plus exposées et à systématiser la prise de plainte des personnes âgées à domicile en cas d’incapacité à se déplacer. De plus, il s’agit de sensibi-liser les seniors aux « réflexes sécurité » du quotidien, par des mises en garde contre les menaces les plus fréquentes que se soit en terme de délinquance ou en terme de déplacements quotidiens.

Les bons gestes lorsque vous êtes chez vous Des règles simples• Garder le contact avec les personnes qui pourraient

vous aider en cas de difficulté est important (installer un téléphone près de son lit, conserver les numéros utiles à proximité ainsi qu’une lampe de poche...).

• Protégez-vous des risques de cambriolage (porte sécu-

risée, installation d’alarmes, entrebâilleur, judas...).• Évitez de laisser les fenêtres ouvertes en saison esti-

vales, surtout celles donnant sur la voie publique.• N’inscrivez que votre nom sur la boîte à lettres, sans

préciser « madame » ou « mademoiselle » ni le prénom.• Placez vos clefs et objets de valeur dans des endroits

éloignés des accès et pensez à photographier vos bijoux pour faciliter les recherches le cas échéant.

En cas d’absence durable • Avisez vos voisins ou le gardien de votre immeuble.• Faites relever quotidiennement votre courrier (une

boîte à lettre débordante signale votre absence).• Ne laissez pas de message sur votre répondeur télé-

phonique indiquant votre absence ou sa durée, trans-férez vos appels sur un téléphone portable.

• Pensez surtout à signaler votre départ au commissariat de votre domicile durant les vacances scolaires, dans le cadre de l’Opération « Tranquillité Vacances », les policiers feront des rondes aléatoires pour surveiller votre domicile.

Se prémunir contre le vol à la fausse qualité • Certaines personnes sont parfois amenées à se

présenter à votre domicile : s’il s’agit d’agents de l’État (policiers, gendarmes....) ou des services publics (EDF, France Telecom, GDF), n’hésitez pas à demander à voir leurs cartes professionnelles et un justificatif d’intervention. Au moindre doute sur leur identité, faites appel à la police en composant le 17. Si vous faites entrer une personne inconnue chez vous, sollicitez la présence d’un voisin, ne lais-

Conseils pratiques

Pour votre sécurité, ayez les bons réflexes !

&HabitatConfort


• Si un individu vous suit, rapprochez vous des autres passants ou entrez dans un lieu animé, n’hésitez pas à signaler votre inquiétude.

• Ne téléphonez pas sur la voie publique et ne prêtez pas votre téléphone portable à un inconnu.

• Méfiez-vous des deux roues qui empruntent les trot-toirs et dont le passager pourrait avoir des intentions malveillantes.

Au distributeur de billets • Si vous utilisez un distributeur de billets, faites-le aux

horaires d’ouverture de l’agence bancaire, privilégiez les sas, assurez-vous d’être seul et ne vous laissez pas distraire par un inconnu. Si quelqu’un s’adresse à vous à ce moment, annulez votre opération et différez votre retrait.

• N’inscrivez jamais votre code secret sur un support quelconque et ne le communiquez jamais à qui que ce soit (le banquier, le policier…), personne n’a besoin de le connaître.

• En cas de difficulté avec le distributeur, méfiez-vous des personnes proposant leur aide, ne reformulez jamais votre code secret, annulez l’opération et différez votre retrait.

sez jamais la personne circuler seule dans votre domicile. En cas de démarchage, ne vous laissez pas abuser en signant un document dont vous ne comprenez pas le sens, demandez toujours conseil à un proche.

Les bons gestes lorsque vous sortezLes pickpockets et le vol à l’arraché du sac à main• Faites vous accompagner par un parent ou ami lorsque

vous allez effectuer des retraits, évitez les grosses sommes.

• Ne transportez pas sur vous d’importantes sommes d’argent et n’arborez pas de bijoux trop voyants. Vos valeurs sont plus à l’abri dans vos poches intérieures à fermeture que dans votre sac à main.

• Marchez toujours face aux voitures, plus près du mur que de la route et portez votre sac en bandoulière du côté du mur.

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&SociétéQuotidien

• Si votre carte est avalée, patientez quelques minutes en surveillant qu’elle ne sorte pas et faites immédiate-ment opposition à votre carte.

En cas d’agression• Si vous êtes victime d’un vol à l’arraché, n’opposez

aucune résistance, votre vie est plus précieuse que vos biens.

• Appelez au secours aussi fort que possible.• Tentez de vous souvenir du signalement de votre agres-

seur ou des immatriculations des véhicules utilisés.• Faites appel à la police en composant le 17 ou le 112

depuis votre téléphone portable.• Déposez systématiquement plainte, ceci est utile aux

professionnels de la sécurité pour identifier et interpel-ler les auteurs d’infraction.

Les bons gestes lorsque vous vous déplacezA pied• Empruntez les passages piétons, traversez lorsque le

feu est au rouge pour les automobilistes, méfiez-vous des trajets « d’habitude », chaque déplacement peut être une source de danger.

• Ne vous engagez pas derrière un obstacle qui masque la vue aux automobilistes.

• N’hésitez pas à demander de l’aide pour traverser.

En voiture• Sachez adapter votre conduite à votre âge, faîtes

vérifier régulièrement votre vue, votre ouïe et vos réflexes.

• Attention aux médicaments qui peuvent entrainer une baisse de vigilance.

• Effectuez un stage de sensibilisation et de remise à niveau du code de la route.

Conseils pratiques

Pour votre sécurité, ayez les bons réflexes !

Interview

Pascal LALLE, Inspecteur Général de la Police Nationale. Directeur Départemental de la Sécurité Publique des Bouches-du-Rhône.

« Avec l’augmentation de l’espérance de vie, la population des seniors croît régu-lièrement et reste active bien plus longtemps. Malheureusement, ceux-ci sont trop souvent la cible d’une délinquance parfois violente, toujours traumatisante. Si pour les seniors l’avancement dans l’âge n’est plus aujourd’hui un frein à l’activité et fort heureusement, il leur faut malgré tout prendre en compte une modification naturelle

de leurs capacités de réaction, de vision et de déplacement.

Fort de ce constat, le ministère de l’Intérieur a engagé en 2010 un Plan Seniors qui est décliné par les services de sécurité en coopération avec les collectivités locales et les associations de retraités.

Les policiers, particulièrement sensibilisés à votre situation, vous livrent ces conseils afin de vous aider à mieux vivre votre sécurité au quotidien. »

Numéros utiles

POLICE/GENDARMERIE : 17 ou 112 de votre portable POMPIERS : 18 - SAMU : 15

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Synonyme de bien-être, la lavande est avant tout l’emblème d’une région, la Provence. C’est sur-tout pour sa couleur unique et incomparable

qu’elle donne aux paysages, que des milliers de tou-ristes choisissent chaque année de visiter le sud-est de la France ! Fleur médicinale et fleur odorante, les vertus de la lavande sont connues et exploitées de-puis l’Antiquité. Du Vercors au Diois, de la Drôme pro-vençale au Haut-Vaucluse, de la Haute-Provence au Verdon, des pré-Alpes provençales aux Baronnies du Buëch et enfin du Ventoux au Lubéron, plusieurs iti-néraires vous invitent à la découverte de cette plante encore mystérieuse. A pied, en vélo, en voiture ou en moto, « Les Routes de la Lavande » vous proposent la découverte d’un territoire - son histoire, ses paysages, ses femmes et ses hommes, leur savoir-faire - marqué à jamais par la lavande, cette « petite » plante de mon-tagne dont la renommée, au cours des siècles, a fait le tour du monde.

Une grande diversité de paysages

La diversité des territoires ainsi que l’histoire même de la culture lavanticole, ses contingences et ses évolutions déli-mitent trois grandes catégories de « paysage lavande ».

La Lavande-Site (plateaux ondulés comme ceux d’Al-bion et de Valensole, espaces ouverts, horizons gran-dioses soulignant courbes et ruptures des sols et des reliefs, villages en balcon ou en fond de vallon, comme spectateurs attentifs de la campagne cultivée) : lavande ou lavandin, partagés avec les céréales, le témoignage d’une agriculture qui veut tenir bon, au prix de la spécia-lisation et de la concentration des exploitations.

La Lavande des Hauteurs (vallées perchées, reliefs marqués, terres peu fertiles, climat rigoureux, caractéris-tiques du pays dignois ou du Haut Diois par exemple) : c’est la lavande des pionniers, alors cueillie ou cultivée avec difficulté, forte aujourd’hui en émotions. De plus en plus rare, sinon fantasmée par le biais des événements lavande, elle apparait aujourd’hui, quand c’est encore le cas, sous la forme de « jardins isolés, travaillés au cœur d’une nature préservée ».

À la découverte de la lavande !

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La Lavande Mosaïque (moyenne montagne sèche et coteaux, villages concentrés dans les vallées, proches des axes de circulation… Exemples : Dieulefit, les Baron-nies) : c’est la lavande de la mixité, sciemment instal-lée, élément incontournable - aisément repérable par le visiteur à partir des crêtes et cols environnants - d’un ensemble voué aux cultures traditionnelles de Haute-Provence, oliviers, vignes, fruits, plantes aromatiques.

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Bon à savoir ! Tous les ans, l’association Grande Traver-sée des Alpes vous propose des itinéraires sur le thème de la lavande. Une occasion de visiter les lavanderaies, les jardins et les distilleries. Vous pourrez participer à des ateliers de botanique ou profiter de soins bien-être. Sans oublier les traditionnelles fêtes de la lavande en juillet et en août. Plus d’informations : www.routes-lavande.com ou au 04 76 42 08 31

Pour aller plus loin

« Les Routes de la Lavande », textes de Philippe Lemonnier et photos de Bruno Colliot, Editions Ouest France, Collection Itinéraires de Décou-verte, 144 pages. En librairie ou sur www.edilarge.fr Prix : 15,90 €

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• L’Essentiel de lavande - Clansayes - 06 62 86 64 12 www.essentiel-de-lavande.com - Redécouverte d’une plante et de ses fragrances qui a bercé notre enfance. Sur rendez-vous, tous les jours.

Sorties à thème • Office de tourisme de Nyons - 04 75 26 10 35

www.paysdenyons.com - «Baladez curieux…» à pied ou à VTT ! Balades accompagnées pour découvrir les champs de lavande de la région, en saison.

Des Baronnies au BuëchLa lavande fleurit à partir de fin-juin dans la vallée du Buëch et à partir de début juillet dans les secteurs les plus élevés (Labo-rel, Mévouillon, Ferrassières). La récolte pourra avoir lieu jusqu’à début août et la distillation, selon les méthodes, jusqu’à fin août.

Visite d’entreprise ou d’exploitation• Distillerie les Pusteaux - La Faurie - 04 92 58 14 19

www.lavande-bio.com - Visite d’une exploitation de lavande bio, savoir-faire depuis 1951. Toute l’année sur rendez-vous.

Musée - Expos • Maison des plantes aromatiques - Buis-les-Baronnies

04 75 28 04 59 - www.maisondesplantes.com Visite de la Maison des plantes et de son jardin. Usages et traditions des plantes aromatiques en Provence. Toute l’année sur rendez-vous.

Sorties à thème • Office de tourisme - Montbrun-Les-Bains - 04 75 28 82 49

www.montbrunlesbainsofficedutourisme.fr Sortie lavande en partenariat avec Ho !! Bouquet de lavande et la miellerie de Lulu à Ferrassières.

L’été, la région « fête la lavande », les distillateurs et producteurs du territoire sont en pleine activité. Les Routes de la Lavande vous proposent de découvrir

tout le savoir-faire de ces hommes et femmes à tra-vers des idées et suggestions « autour de la lavande » : découverte des produits lavandes et de la célèbre Huile Essentielle AOC « Lavande de Haute-Provence », ren-contres avec les producteurs, visites de distilleries et de musées, ateliers lavandes, découverte de centres de soins spécialisés et jardins botaniques…

Du Vercors au DioisLa floraison de la lavande débute mi-juin autour de Crest et dure jusqu’au début du mois d’août dans les secteurs les plus élevés du Diois. La distillation se poursuit au delà du 15 août par endroit

dans le Haut-Diois (Chamaloc, Valdrôme).

Visite d’entreprise ou d’exploitation• Gaec des 4 Vallées - Chamaloc - 04 75 22 20 14

www.lavandes.fr - Visite de la distillerie sur réservation, ateliers découverte. De juin à septembre.

Point de vente de produits • Blache Provence Senteurs - Saint-Nazaire-le-Désert

04 75 27 51 08 - Huiles essentielles lavande, lavandin. Tous les jours en saison.

De la Drôme Provençale au Haut-VaucluseLa floraison du lavandin débute mi-juin dans la région de Grignan et du Tricastin. Elle se poursui-vra jusqu’à mi-juillet dans les

secteurs les plus élevés (Vinsobres, Roche Saint-Secret).

Visite d’entreprise ou d’exploitation• Distillerie Bleu Provence - Nyons - 04 75 26 10 42

www.distillerie-bleu-provence.com - Visites de la distille-

Découverte

Sur les Routes de la Lavande

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&HabitatConfort


• Art de Vivre - Buis-les-Baronnies - 04 75 28 13 88 http://artde.vivre.free.fr - Couleur lavande : pour dessi-nateurs et peintres, débutants à confirmés, sur site, au cœur des Paysages de Lavande. Toute l’année.

Entre Ventoux, Luberon et LureLa floraison commence à la fin juin autour d’Apt, elle se poursuit jusqu’au 15 août dans le Pays de Forcalquier et sur le Plateau d’Albion.

Visite d’entreprise ou d’exploitation• Distillerie les Coulets - Apt - 04 90 74 07 55

Exploitation et distillerie traditionnelle de plantes à parfum, lavandes et lavandins. Démonstration en saison. De juillet à mi-août.

• Les Agnels, Bien-être à la Lavande - Apt - 04 90 04 77 00 www.lesagnels.com - Visite guidée de la distillerie, boutique : huiles essentielles bio. Piscine à l’eau florale de lavande. Toute l’année.

• Miel du Pays Bleu - Saint-Saturnin-lès-Apt 04 90 75 56 24 - www.moulin-huile-jullien.com/miel.html Abeilles et lavande : histoires de miel et de paysages… Toute l’année, dégustation de miel de lavande biologique.

• Distillerie du Vallon des lavandes - Sault-en-Provence 04 90 64 14 83 - Visite gratuite commentée de la distillerie traditionnelle. Démonstrations. Vente directe. En saison du lundi au samedi 10h-12h - 14h-18h. Hors saison sur rendez-vous.

• Distillerie Aroma’Plantes - Sault-en-Provence 04 90 64 14 73 - www.distillerie-aromaplantes.com Visite de la distillerie, sentiers découverte, proposés à travers les champs de plantes aromatiques. Toute l’année.

• Le Moulin Brun - Aubenas-les-Alpes - 06 89 33 11 74 www.lureluberon.com - Visite de la ferme familiale à la coopérative de distillation, commentaires sur les plantes aromatiques et paysages. Juillet et août.

Musée - Expos • Musée de la lavande - Coustellet

04 90 76 91 23 - www.museedelalavande.com Collection exceptionnelle d’alambics et documen-taires sur la lavande. Huile essentielle de grande qualité issue du domaine du Château du Bois. De février à décembre.

• Centre de découverte de la nature - Sault-en-Provence 04 90 64 13 96 www.montbrunlesbainsofficedutourisme.fr Expositions, balades dans les champs, visite d’une distillerie et ateliers pour tout connaître des secrets de la lavande. Du 15 février au 15 décembre.

• Salagon Musée et jardins - Mane - 04 92 75 70 50 www.musee-de-salagon.com - De la cueillette à la distillation, un parcours ludique et multisensoriel pour découvrir les plantes aromatiques. De février à décembre.

Jardins• Abbaye de Valsaintes - Simiane-la-Rotonde

04 92 75 94 19 - www.valsaintes.org Visites libres et guidées du jardin et de son patrimoine naturel unique établi sur un terrain vierge de toute pollution. Du 1er avril au 11 novembre.

Sorties à thème • Office de tourisme - Forcalquier - 04 92 75 10 02

06 82 33 69 31 - www.forcalquier.com - Couleur Lavande. Promenade au cœur des lavanderaies, en saison.

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&LoisirsDétente

Découverte

Sur les Routes de la Lavande• Un air de lavande - Simiane-la-Rotonde

04 92 75 99 13 - www.gite-chaloux.com Découverte et observation des différents types de lavande autour du village de Simiane. De mai à juillet.

Bien être et remise en forme• Delphine Mira, accompagnatrice - Goult

06 76 19 62 45 - www.randomassage-provence.com Randonnées pédestres et massages. Formation au massage. Toute l’année. Formations en mai et septembre.

Atelier artistique ou culturel• Laboratoire Sainte-Victoire - Simiane-la-Rotonde

04 92 75 98 90 - laboratoiresaintevictoire.com Initiation à la fabrication de vos propres produits naturels. Usages et bienfaits des huiles essentielles au quotidien. De mai à novembre.

De la Haute-Provence au VerdonLa floraison commence à la fin juin autour de Valensole, elle se poursuit jusqu’à début août dans le pays dignois ou le Haut-Verdon.

Visite d’entreprise ou d’exploitation• L’Occitane - Manosque - 04 92 70 19 00

www.loccitane.com - Toute l’année, sur rendez-vous, visite guidée et gratuite de l’usine L’OCCITANE. Découvrez, au gré des senteurs, les différentes étapes nécessaires à la fabrication de soins cosmétiques. Visite libre du musée. Vente de produits à prix préférentiels.

• Lavandes Angelvin - Valensole - 04 92 74 80 53 lavandesangelvin.site.voila.fr - Producteur, visite de la distillerie. Vente de produits lavande et autres produits régionaux. Accueil à la ferme toute l’année.

• Distillerie du Siron - Thoard - 06 25 12 67 17 www.distilleriesiron-lavande.fr - Visite d’une distillerie à l’ancienne de lavande et lavandin bio. Découverte olfactive et visuelle. Toute l’année sur rendez-vous, tous les jours l’été.

• Bleu d’Argens - La Mure-Argens - 04 92 89 09 22 06 87 22 16 45 - www.bleudargens.fr - Les chemins bleus d’Argens : huiles essentielles de lavande fine AOC. Distillation de plantes aromatiques tout l’été. Toute l’année, sur rendez-vous.

• La Tour de Guet - Castellane - 06 13 50 47 73 Petite savonnerie artisanale avec culture de lavande et produits lavande. De Pâques au 15 octobre.

Sorties à thème • Office de tourisme - Digne-les-Bains - 04 92 36 62 62

www.ot-dignelesbains.fr - Visite de distillerie, création de parfums, soins thermaux, séjours touristiques, corso et foire de la lavande. Toute l’année.

Musée - Expos • Musée international de la parfumerie - Grasse

04 97 05 58 00 - www.museesdegrasse.com Une extraordinaire collection illustrant des usages des parfums et de la cosmétique, des civilisations antiques à nos jours.

Ces informations sont issues du dépliant 2011-2012« Routes de la Lavande - Toute la lavande, de la Provence aux Alpes » de l’association Grande Traversée des Alpes.

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DU QUEYRAS


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3031Mt Ténibre

1715Mt de Lachens

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2111Col de Vars

2744Col Agnel

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1180Col de Cabre

1248Col Bayard

1176Col de la

Croix Haute

2400Crêt des Aiguilles

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2087

Col de la Bonette

Barre des Écrins

4102

2361Col d'Izoard

2327Col de laCayolle

Col de Rousset

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Le Monêtier-les-Bains

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La Bégude-de-Mazenc

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Beaumes-de-VeniseChâteauneuf-du-Pape

La Motte-Chalancon

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Le Lauzet-Ubaye Barcelonnette

Gordes

Le Poët-Laval

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St-Étienne-les-Orgues

Noyers-sur-Jabron

Laragne-Montéglin

ReillanneVolx

VilleneuveOraison

Les Mées

Moustiers-Ste-Marie

Château-Arnoux-St-Auban

PeyruisBanon

RibiersSisteron

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Séderon

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BarrêmeSenez

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Valberg Roubion

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Entrevaux

Gourdon

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Bonnieux

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Les Baux-de-Provence

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Gréoux-les-Bains

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Comps-sur-Artuby

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LambescSeillans

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La Chapelle-en-Vercors

Vassieux-en-Vercors

Fontaine-de-Vaucluse

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Digne-les-Bains

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MONTAGNE DE LURE COMTAT VENAISSIN

MONTS DE VAUCLUSE

GRAND PLANDE CANJUERS

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Valdrôme

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Fontaine-de-Vaucluse

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LoisirsDétenteTradition

La Fête de la Saint-ÉloiLa Fête de la Saint-Éloi (Sant Aloï en provençal) est

traditionnellement célébrée entre la moisson et la vendange. Ce saint, qui est l’un des saints les plus

populaires de Provence, est fêté pendant les mois de juillet ou d’août, à des dates très différentes d’un village à l’autre. Ces fêtes sont l’occasion de cavalcades et de défilés de charrettes décorées de fleurs, tirées par des chevaux de trait splendidement harnachés.

Éloi naquit à Catillac dans le Limousin en l’an 588 et mourut à Noyon dans l’Oise le 1er décembre 659. Il apprit le métier d’orfèvre à Limoges puis devint le maître de monnaie du roi Clothaire II qui en fit son conseiller. Son successeur, le célèbre roi Dagobert, en fit son ministre des finances. Homme vertueux et croyant, Éloi s’employa à convertir de nombreux païens. Il fonda un monastère et fut Évêque de Noyon en 640. Il fut reconnu dès sa mort « Saint » et devint le patron des orfèvres et de tous les artisans travaillant les métaux : forgerons, maréchaux-ferrants, charretiers, labou-reurs ou autres armuriers. Saint-Eloi est également le protecteur des mulets, des ânes et des chevaux. Selon l’ex-pression provençale, « Sant Aloi es un bouon sant, si fèsto dous coup l’an », qui peut se traduire par « Saint Éloi est un bon Saint, on le fête deux fois par an ». Une fois le jour de la fête religieuse, le 1er décembre et une seconde fois, le 25 juin, jour du transfert de ses reliques de la cathédrale de Noyon à Paris en 1212. C’est lorsque l’été arrive que les fêtes traditionnelles de la Saint-Éloi réapparaissent. Chaque commune provençale a adoptée une date spécifique, en fonction de son histoire, et chacune a son propre déroule-ment, même si celui-ci ne varie guère d’un village à l’autre.

Cette fête est une vraie tradition provençale très colorée, répandue essentiellement dans le nord des Alpilles, mais également célébrée d’Avignon à Toulon. La fête est arti-culée autour de la cavalcade des charrettes feuillues, les Carreto ramado. Il s’agit d’une simple charrette décorée de branches d’ormeau, qui est tirée par une trentaine

de chevaux de trait, à qui la fête rend ainsi hommage en souvenir du temps où le cheval était l’outil de travail, le moyen de déplacement ainsi que l’ami fidèle de nos aïeux. L’origine de ce défilé remonte au Moyen Age, à l’époque où les villageois constituaient des milices servant à défendre leur terre. Ainsi, chaque village possé-dait sa cavalcade, sa milice, dirigée par un capitaine, terme désignant également le chef de ces cavalcades.

La cavalcade est réellement le point central de cette grande fête populaire. En effet, pour accompagner ce défilé, les habitants revêtissent les costumes typiques provençaux. Les chevaux sont également à l’honneur, parés d’une grande couverture blanche ornée de rubans rouges. Enfin, l’ensemble de ce défilé est accompagné par les tambourins et les fifres, jouant des airs typique-ment provençaux, entraînant sur leur rythme les danseurs folkloriques. C’est un pur moment de bonheur pour les provençaux ainsi que pour tous les curieux qui décou-vrent cette belle tradition en hommage à nos ancêtres.Sources : www.notreprovence.fr - www.weloveprovence.fr - www.visitvar.fr

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être ainsi que votre propre confort.

Avant votre départ

Il est important de vérifier que tous les vaccins de votre animal sont à jour. Bien vacciné, votre animal est protégé en toutes circonstances. Pensez également à lui adminis-trer un vermifuge et un traitement antiparasitaire quinze jours avant le départ (à renouveler pendant votre séjour). Les tiques et les puces qui foisonnent en ces périodes estivales sont à l’origine de démangeaisons chez votre animal et peuvent lui transmettre des maladies, dont certaines transmissibles à l’homme. Le tatouage et le certificat de santé de votre animal sont obligatoires dans certains endroits, renseignez-vous donc avant votre départ auprès de l’office de tourisme de votre lieu de villégiature.

Pendant le voyage

En voiture, il est recommandé de faire voyager votre chien à l’arrière, si possible séparé du conducteur par une barrière ou un filet de sécurité. Le chat, quant à lui, sera en sécurité dans un panier de voyage fermé, de préférence au sol. Faites des pauses toutes les deux heures pour que votre animal puisse boire et se dégourdir les pattes. Tenez- le en laisse, beaucoup d’animaux fuguent sur les aires d’autoroutes, et ne le laissez jamais enfermé seul dans une voiture en plein soleil.

En train, si votre animal de compagnie est de petite taille (poids inférieur à 6 kg), transportez-le dans un sac ou un panier dont les dimensions n’excèdent pas 45cm x 30cm x 25cm, et comptez 5,10 € pour le prix du transport. Pour un

gros chien tenu en laisse et éventuel-lement muselé, il faut payer un billet demi-tarif (réduction calcu-lée sur le prix plein tarif du billet 2e classe même si vous voyagez en 1ère classe). Assurez-vous que la présence de votre compagnon dans le compartiment ne gêne pas les autres voyageurs.

En avion, selon sa taille et son poids, votre animal est auto-risé à rester avec vous en cabine dans un sac ou une caisse de transport, le prix de son billet étant calculé au forfait ou au kilo comme excédent de bagage. En cas de refus de la part de la compagnie, votre animal voyagera en soute climatisée et pressurisée. Pour cela, vous devez louer ou acheter une cage réglementaire : pensez à prévoir de l’eau et de croquettes, surtout en cas de long vol.

En bateau, sachez que chaque compagnie a ses propres règles, d’où l’importance de bien se renseigner lors de la réservation de vos billets. La compagnie peut accepter que votre animal voyage avec vous, dans un sac de transport ou tenu en laisse, ou bien vous imposer qu’il reste en cale, dans votre voiture ou dans un chenil : soyez vigilants, car mal ventilés, ces endroits sont propices aux coups de chaleurs mortels.

Si votre animal est craintif et que vous redoutez pour lui la perspective de ce voyage enfermé dans une cage, parlez-en à votre vétérinaire. Un calmant adapté pourra limiter son stress.

Partir en vacances avec son animal

Chiens et chats

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Tian provençal de légumes du soleil

Gâteaux provençaux

Artichauts à la barigoule

Flans de patates douces au lait de coco

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Tian provençal de légumes du soleil

Pour 6 personnes2 courgettes vertes, 3 courgettes jaunes, 4 tomates (tétons de Vénus, Andines cornues ou romas), 2 oignons doux (oignon des Cévennes), 3 gousses d’ail, 1 poivron, huile d’olive, thym, sel, poivre, un petit verre d’eau.

Préchauffez votre four à 180°C. Lavez soigneusement vos légumes et séchez-les. Frottez votre plat (en terre si possible, c’est meilleur et ça fait plus authentique...) avec une gousse d’ail.Coupez votre poivron en lanières et faites-le revenir dans de l’huile d’olive. Coupez les courgettes, les tomates et l’oignon en rondelles de même diamètre si possible. Disposez vos légumes debout, harmonieusement en intercalant les couleurs.Placez vos poivrons revenus et parfumés sur le pourtour du plat. Coupez vos gousses d’ail en petits dés et versez sur l’ensemble. Arrosez d’huile d’olive. Salez, poivrez et parsemez l’équivalent d’une bonne cuillère à soupe de thym.Mettez au four pour 1 h 45 pour que l’ensemble soit un peu confit. En milieu de cuisson ajoutez un peu d’eau. Un vrai délice! Ce plat est un peu long à réaliser mais vous ne le regretterez pas. On retrouve de goût de chaque légume et votre palais sera enchanté par tant de saveurs !

Gâteaux provençaux

Pour 6 personnes600 g de figues fraîches, 300 g de farine tamisée, 120 g de beurre, 2 œufs entiers, 2 jaunes d’œufs, 5 c. à s. de miel de lavande, 75 g de sucre semoule, 1 c. à s. de sucre vanillé (ou 1 sachet), 15 cl de crème fraîche, 2 sachets de levure, 1 pincée de sel

Laissez votre beurre à température ambiante puis travaillez-le dans une jatte jusqu’à ce qu’il ait la consistance d’une pommade. Incorporez les jaunes d’œufs puis le miel de lavande et mélangez soigneusement. Ajoutez la crème fraîche, la levure et la pincée de sel et travaillez le mélange jusqu’à ce qu’il soit lisse.Préchauffez votre four à 180°C. Lavez et essuyez délicatement les figues en prenant soin d’en réserver trois pour la décoration. Coupez les autres figues en petit dés et ajoutez-les à votre préparation. Chemisez des moules individuels de papier sulfurisé. Versez la pâte et saupoudrez de sucre vanillé. Coupez les trois figues restantes en deux et enfoncez-les légèrement dans la pâte. Faites cuire dans votre four pendant 20 à 25 minutes en vérifiant la cuisson avec la lame d’un couteau (elle doit ressortir sèche).Sortez les gâteaux du four et laissez-les refroidir avant de démou-ler. Vous pouvez déguster ces petits gâteaux provençaux tièdes ou froids.

Artichauts à la barigoule

Pour 6 personnes12 artichauts «petits violets de Provence» ou «poivrades», 1 à 2 verres d’eau, 1,5 verre de vin blanc sec, 200 g de lardons, 2 oignons, 3 gousses d’ail, huile d’olive, sel, poivre, thym, 1 feuille de laurier, du persil plat, 1 jus de citron.

Commencez par préparer et tourner vos artichauts (coupez la queue en laissant 3 cm, retirez les feuilles dures et tournez autour du coeur de l’artichaut à l’aide d’un couteau bien aiguisé pour ôter les feuilles extérieures) et laissez-les tremper dans un sala-dier rempli d’eau à laquelle vous aurez ajouté le jus du citron.Epluchez les oignons et émincez-les finement. Epluchez les gousses d’ail, enlevez le germe vert (qui n’est pas du tout digeste) et coupez-les en deux. Dans une grande sauteuse, faites revenir vos oignons et vos lardons dans de l’huile d’olive. Egoutez vos artichauts, coupez les queues à la base et versez le tout dans la sauteuse en ajoutant les gousses d’ail. Parsemez de thym et de persil haché et ajoutez le sel, le poivre et le laurier. Mouillez avec le vin, couvrez et laissez cuire à feu doux pendant une heure en remuant très souvent. Surveillez la quantité de jus et ajoutez de l’eau en cours de cuisson. Ce plat typiquement provençal peut s’accompagner d’un vin blanc fruité. Bon appétit !

Flans de patates douces au lait de coco

Pour 8 flans600 g de patates douces, 3 œufs, 15 cl de lait de coco, 20 cl de crème fraiche épaisse, 3 pincées de piment en poudre, 1/2 cuil-lère de gingembre frais râpé, sel et poivre du moulin, quelques brins de ciboulette

Epluchez et coupez vos patates douces en gros morceaux. Faites-les cuire dans de l’eau bouillante et salée pendant 10 minutes.Préchauffez votre four à 180°.Mixez grossièrement les patates douces dans un bol mixeur. Ajoutez les œufs, pulsez quelques secondes. Ajoutez le lait de coco, la crème fraîche et mixez jusqu’à ce que le mélange soit bien homogène et pâteux liquide. Incorporez le gingembre râpé, le piment, la cibou-lette émincée, le sel et le poivre. Répartissez la préparation dans vos ramequins.Les flans vont cuire au bain marie, il faut donc verser de l’eau dans le lèche-frite ou dans un plat assez grand. Déposez les flans et enfour-nez. Laissez cuire pendant 45 à 50 minutes.Sortez les flans et laissez refroidir avant de démouler.Ces flans seront idéals en entrée, assortis d’une salade ou pour accompagner une préparation de poisson ou de volaille.

Le Festin de Corinne 06 19 96 62 72 (Corinne Patin) www.lefestindecorinne.fr





L’agenda de la régionALPES DE HAUTE-PROVENCE

BARRêME Fête départementale de la distillation du 23 au 24 juillet

CASTELLANE Foire & Marché nocturne des commerçants du 12 juillet au 24 août

COLMARS-LES-ALPES Fête Médiévale du 13 au 14 août

DIGNE-LES-BAINS Festivités du corso de la lavande du 5 au 9 août Foire de la lavande du 20 au 21 août

GRÉOUx-LES-BAINS Carnaval Vénitien du 2 au 3 juillet Festicomédie Cour du Château, du 5 au 9 juillet Grande foire lundi 15 août

SAINT-ANDRÉ-LES-ALPES Les journées provençales du 3 au 4 septembre

VALENSOLE Fête de la lavande le 17 juillet

ALPES-MARITIMESCANNES

Festival International de la Plaisance Vieux Port et Port Pierre Canto, du 6 au 11 septembre

GOLFE JUAN Concert : Serge Lama lundi 18 juillet à 21h00

GRASSE Fête du Jasmin Palais des Congrès, du 5 au 7 août

NICE Salon des Sports et de l’Extrême Palais de congrès Nice Acropolis, du 17 au 18 septembre

Opérette : Il était une fois Luis Mariano Théâtre de Verdure Espace J.Cotta, samedi 16 juillet à 20h30

ST-JEAN-CAP-FERRAT Salon des Antiquaires Gymnase, du 18 au 22 août

JUAN-LES-PINS Laurent Gerra Pinède Gould, les 25 et 26 juillet

Eddy Mitchell Pinède Gould, mercredi 27 juillet à 21h30

BOUCHES-DU-RHÔNEAIx-EN-PROVENCE

63e Festival international d’Art Lyrique du 5 au 25 juillet Spectacle : Stéphane Guillon Pasino, le 30 septembre et 1er octobre

ARLES Feria du Riz et Camargue Gourmande du 9 au 11 septembre Grand Corso des Prémices du Riz du 17 au 18 septembre

AUBAGNE Argilla Marché potier du 20 au 21 août Le Salon des Seniors Centre des Congrès Agora, du 7 au 8 octobre

CASSIS Les Vendanges étoilées du 23 au 25 septembre

GÉMENOS (Théâtre de Verdure) Véronique Sanson mardi 12 juillet à 21h30 Serge Lama vendredi 5 août à 21h30

ISTRES Anne Roumanoff Pavillon de Grignan, mercredi 6 juillet

MARIGNANE Les fêtes provençales du 10 au 11 septembre

MARSEILLE Journées des plantes et jardins Cours Julien, du 3 au 4 septembre

Foire Internationale Parc Chanot, du 23 septembre au 3 octobre

MARTIGUES Fête de la mer Port de Carro, du 22 au 26 juillet Salon Nautique Port de Plaisance, du 23 au 25 septembre

LA CIOTAT 13e Festival Jazz du 2 au 7 août

STES-MARIES-DE-LA-MER Grand Spectacle Equestre «Gypsy le peuple Secret» samedi 16 juillet

ST-MARTIN-DE-CRAU Concert : Pierre Perret vendredi 1er juillet à 21h45

Liste non exhaustive. Informations données à titre indicatif. Sous réserve de modifications éventuelles de la part des organisateurs.


L’agenda de la régionST-RÉMy-DE-PROVENCE

27e Fête du vin et de l’artisanat du 29 au 31 juillet Féria du 13 au 15 août

TRETS Les Médiévales du 6 au 7 août

HAUTES - ALPESGAP

Fête de la Saint-Arnoux du 2 au 5 septembre

LARAGNE-MONTÉGLIN Visite des lieux de mémoire du maquis du Vercors dimanche 3 juillet

ST-ANDRÉ-DE-ROSANS Fête de la Lavande du 13 au 14 août

ST-DISDIER Le Festival «Musique en Dévoluy» du 14 juillet au 25 août

VARDRAGUIGNAN

Salon de l’Habitat Espace des Colettes du 30 septembre au 3 octobre

GASSIN Rencontre de Jardins Pépinière Derbez, du 9 au 12 septembre

TOULON Salon de l’Immobilier Palais des Congrès Neptune, du 16 au 18 septembre

LA SEyNE-SUR-MER Concert : I Muvrini samedi 16 juillet à 21h30

SANARy SUR MER Forum 45 ans et + Espace Saint Nazaire - Entrée gratuite (9h à 17h), jeudi 8 septembre

SIx-FOURS-LES PLAGES Concerts : Les Voix du Gaou Programme sur www.voixdugaou.fr - Du 16 au 29 juillet

SOLLIES-PONT Concert : Bernard Lavilliers lundi 18 juillet à 21h30

STE MAxIME Concert : Serge Lama dimanche 17 juillet à 21h30

VAUCLUSEAPT

Concert : Serge Lama samedi 16 juillet à 21h00

AVIGNON Festival d’Avignon du 6 au 26 juillet Salon de l’Immobilier et de la Maison individuelle Parc des Expositions, du 16 au 18 septembre

BEAUMES-DE-VENISE Foire Antiquité-Brocante Place du Marché, du 6 au 7 août Marché du Livre ancien dimanche 21 août

CAVAILLON Fête du Melon du 8 au 10 juillet

CARPENTRAS Concert : Serge Lama mercredi 20 juillet à 21h30

COURTHÉZON 9e Fête d’Automne du 27 au 28 août

GORDES Les Soirées d’été (concerts et théâtre) du 2 au 11 août

L’ISLE-SUR-LA-SORGUE Foire Internationale Antiquité-Brocante Parc Gauthier, du 12 au 15 août

LOURMARIN Foire Antiquité-Brocante du 17 au 18 septembre

ORANGE Eddy Mitchell Théâtre Antique, samedi 6 août Laurent Gerra Théâtre Antique, mardi 9 août

VAISON-LA-ROMAINE Randonnées Coucher de Soleil au sommet des Dentelles de Montmirail dimanches 24 et 31 juillet, 7 et 14 août - Inscriptions au 04 90 36 02 11

Spectacle : Noëlle Perna Théâtre Antique, lundi 8 août

VALRÉAS National de pétanque du 16 au 17 juillet Inscriptions au 04 90 35 04 71

Corso de la Lavande lundi 8 août

SAULT Fête de la Lavande lundi 15 août

Liste non exhaustive. Informations données à titre indicatif. Sous réserve de modifications éventuelles de la part des organisateurs.

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Documents

Seniors Région - Parution Juillet 2011