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Janvier - Février 2014

Le spécialiste de l’harmonie en ligne

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Trouver la bonne distance

w La poudre de perle w Qu’est-ce que l’économie solidaire ?wLa géobiologie pour un habitat sain w Tout sur le Qi

w Les méthodes énergétiques w Les techniques psycho-corporelles

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Trouver la bonne distance

TÉditorial

Trouver la bonne distance...Siège Social :17 Bd Champfleury84000 AVIGNONDirectrice de publication / rédactrice en chef :Chantal CalatayudRéalisation : Psychanalyse magazineDirecteur publicité / communication :Philippe EledjamDirectrice scientifique :Docteur Laurence PescayDirecteur artistique / développement :Ivan CalatayudAdresse courrier : 98 Avenue Léon Blum - 84310 Morières les Avignon

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Service presse : Signes & sens magazine98 Avenue Léon Blum - 84310 Morières les Avignon

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12 / Signes&sens

Janvier - Février 2014

Tant qu’on ne s’interroge pas sur les raisons de nos kilos superflus,de notre irritabilité, de notre stress, nous alimentons nos angoissesles plus diverses qui nous polluent au plus haut point. Commen-çons par l’oralité autopersécutrice : Je dois. Voilà une expressionparticulièrement ambivalente à éliminer systématiquement de notrevocabulaire. Sur un plan pratique, deux autres axes sont à consi-dérer : le travail et la maison. Certes, nous traversons une crisemondiale mais il n’est pas question pour autant de devenir corvéa-ble à merci en ce qui concerne des horaires et/ou une surcharge detâches professionnelles incompatibles avec notre équilibre inté-rieur. Côté enfants, l’attitude raisonnable reste à peu près à l’iden-tique : les Je veux que tu m’achètes des chaussures aujourd’huisont inacceptables. D’abord, le Roi nedit-il pas « Nous voulons » ! Ensuite, lacouvée peut tout à fait comprendre quenotre avis et notre accord sur ce pointsont indispensables. Attention aussi aupartenaire qui peut chercher à nous fairedu chantage affectif : quand noussommes fatigués, osons dire non. Un ci-néma, un restau, une balade ne présen-tent d’intérêt et d’harmonie que si lecœur y est vraiment. Autrement for-mulé, trouver la bonne distance consisteavant tout à respecter nos limites pourque l’entourage les respecte à son tour.Ceci dit, à nous d’avoir réglé notreanxiété abandonnique pour parvenir àplus de sérénité en s’autorisant à penser un peu à soi. Tout le mondes’en portera mieux, avec davantage d’efficacité au boulot et unecréativité optimisée qui rejaillira positivement alentour, c’est-à-dire sur notre sphère privée et intime. D’ailleurs, comme le chantesi pertinemment MC Solaar, « Pour aller de l’avant, il faut prendredu recul car prendre du recul, c’est prendre de l’élan »… Une sa-gesse à fortifier.

Chantal Calatayud

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Éclat

EExcellent tonique pour la peau, la poudre de perlepossède un effet antirides efficace grâce, notamment,à son action sur les muscles du visage. D’autre part,sa teneur en calcium et en oligoéléments en faitégalement un avantageux produit santé/bien être. Etcela ne date pas d’hier…

Une origine millénaireCe sont les huîtres d’eau douce de la famille despteriidae (huîtres perlières) qui, en Chine, offraientla matière première : la perle. Il y a 2000 ans, les Chi-nois la transformaient déjà en poudre et la réservaientaux princesses. Ainsi a-t-on retrouvé des textes rela-tant que l’impératrice de la dynastie Ching et sessuivantes l’utilisaient pour embellir leur teint. Par lasuite, la médecine chinoise lui a découvert des vertusmédicinales tonifiantes. On sait effectivement au-jourd’hui que la poudre de perle contient environ 16

acides aminés, des protéines, une grande quantité decalcium et des vitamines tirées du plancton marin s’ils’agit d’huîtres de mer. De quoi booster l’énergie,d’autant que chez la femme elle stimulerait de sur-croît la libido !

Un atout soin jeunesseVéritable trésor cosmétique, précieux et rare, ontrouve aujourd’hui la poudre de perle microniséesous forme de crème revitalisante atténuant les rideset consolidant la structure de l’épiderme et ce, auprix de moins de 20 euros le pot de 20 ml. Pour allerplus loin et pour un résultat maximum, les spécialistesde la beauté au naturel conseillent de faire une cure dedeux mois sous forme de gélules (une par jour). Soncoût total : environ 150 euros. La poudre de perleallie véritablement la cosmétique et la thérapeutiquepuisque son secret est d’agir aussi bien sur le corps

Les atouts du beurre de karité bio

Le karité est un arbre d’Afrique nommé arbre à rajeunirdont les fruits ressemblent à des avocats. C’est de sonnoyau très riche en matière grasse qu’est extrait de façonartisanale le fameux beurre de karité. Très prisé à justetitre pour ses effets nourrissants et assouplissants, lebeurre de karité restaure l’hydratation des peauxdesséchées, réparant ainsi avantageusement gerçures etautres inconvénients cutanés. Les esthéticiennes le pré-conisent aussi bien sous forme de masque pour le visagequ’en soin capillaire en cas de cheveux secs et cassants.

que sur l’esprit. Certains Spa proposent d’ailleurs unrituel nommé « La perla ». Il s’agit de soins anti-fa-tigue qui redonnent éclat et jeunesse à tout l’épi-derme. Le traitement débute par une exfoliationcorporelle, suivie d’un masque chaud contenant dela poudre de perle, et se termine par un soin du vis-age à la perle noire… Près d’une heure trente de pro-fonde détente et de régénération assurée…

Michèle Petit

« On trouve aujourd’hui la poudre de perlemicronisée sous forme de crème revitalisante atténuant les rides »

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La poudre de perle, un trésor cosmétique

Utilisée en tant qu’adjuvant dans certains produits cosmétiques comme les crèmes,la poudre de perle possède des propriétés reconnues par les plus grandes marquesdepuis que des études menées dans différents pays les ont mises en valeur.

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15 / Signes&sens 16 / Signes&sens

Pratique

A

« Fonctionnant 24h/24, la boutique en ligne,accessible rapidement et agréable à parcourir, offre l’avantage d’être

en permanence disponible à domicile »

La boutique bio en ligne,mon shopping naturel

Solution innovante, le concept de vente en ligne de produits bio, via Internet, fait de plusen plus d’adeptes. Un ou deux clics suffisent pour une livraison rapide à domicile !

Apparue au début du XXème siècle en Europe,l’agriculture biologique prend réellement son essordans les années 70. L’idée d’une production écolo-gique, naturelle, sans pesticides ni produits toxiques,respectueuse de la biodiversité et de la préservationdes ressources de la terre, séduit le grand public etrépond aux attentes d’une vie plus saine. Les réseauxde distribution s’organisent car le secteur est enpleine expansion. En effet, au-delà de l’alimentaire,le bio investit également le domaine des cosmé-tiques, de la santé, de la construction et du bien-être...

Des achats facilitésAdapté à une vie moderne trépidante et exigeante, leconcept d’achats Internet est apprécié et recherchépour sa facilité d’utilisation. Nul besoin de courirentre deux rendez-vous pour faire ses courses ou sedéplacer pour trouver des mets particuliers. Fonc-

tionnant 24h/24, la boutique en ligne, accessible ra-pidement et agréable à parcourir, offre l’avantaged’être en permanence disponible à domicile. À laville comme à la campagne, elle ouvre ainsi à tousl’accès au bio. Il devient alors possible d’effectuersans stress et à son rythme, de jour comme de nuit,ses emplettes sur le Net en bénéficiant d’un panelévolutif de produits mis à disposition. Le mode delivraison se veut rapide, les paiements sécurisés etles tarifs souvent concurrentiels.

Diversité et abondancePour les adeptes de « 5 fruits et légumes par jour »,il est désormais possible d’allier aliments frais et vieprofessionnelle. Il suffit en effet d’une simple com-mande pour déclencher la livraison d’un panier cer-tifié bio de fruits et légumes de qualité. À compléter,selon ses envies, d’un apport en viande ou en pro-

duits laitiers. Véritable supermarché, la boutique enligne bio rend réalisables toutes sortes d’achats enlien avec le respect de la santé et de l’environnement.Remplir son caddie à domicile devient un jeu d’en-fant. Qu’il s’agisse d’épicerie salée ou sucrée, d’aro-mates, de boissons, de denrées sans gluten, denourriture pour animaux, d’ustensiles de cuisine,d’accessoires de ménage, de biberons ou de couchesbébé, le choix est vaste. Vecteurs d’harmonie et deplaisir, aromathérapie et huiles essentielles, diffu-seurs de parfums, soins du visage et du corps,crayons et mascaras naturels viendront agréablementcompléter cette nouvelle mode de shopping.

Géraldine Frémont

Qu’est-ce que l’économie sociale et solidaire ?

L’économie sociale et solidaire permet à des groupesde personnes, sans apport financier important, de lan-cer leur projet. Son fonctionnement s’appuie sur lesmutuelles, coopératives et associations. Il n’est pasquestion ici de lucrativité à titre personnel. Les béné-fices réalisés sont en effet réinvestis dans des projetsdits d’utilité sociale ou collective, avec une redistribu-tion équitable des excédents entre les différents parte-naires. La libre adhésion à ce système et son principedémocratique « Un homme = une voix » font partie desvaleurs intrinsèques de ce type d’économie. Unconcept innovant qui a ainsi permis le développement,par exemple, d’entreprises d’insertion, du commerceéquitable, des aides à domicile, de coopératives viti-coles et agricoles....

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Équilibre

P« Une mauvaise circulation de chi est cause d’asthénie et de maladies »

Oui aux méthodes énergétiquespour retrouver sa vitalité !

Selon « Le petit Robert », « l’énergie peut être définie comme une force, unefermeté dans l’action, qui rend capable de grands effets ». Ne dit-on pas cou-ramment se sentir plein d’énergie ! Vecteur d’équilibre et de bien-être, l’énergiecircule ainsi librement en nous et représente une denrée précieuse.

Pour la médecine chinoise, vieille de plus de 3000ans, l’énergie nommée chi − ou souffle invisible –est diffuse dans le corps selon un réseau de douzeméridiens. Une mauvaise circulation de chi est caused’asthénie et de maladies. Mais la réalisation d’unbilan complet avec une diététique adaptée, des soinsde phytothérapie, de l’acupuncture et des exercicesde gymnastique énergétique (shiatsu, tai chi, qi

gong), est à même de rétablir une circulation harmo-nieuse de l’énergie. En s’appuyant sur ce concept,une multitude de techniques énergétiques se sont dé-veloppées, permettant de retrouver sa vitalité.

L’ostéopathie énergétiqueL’ostéopathe intervient généralement sur un patienten situation de blocage musculo-ligamentaire ou or-

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19 / Signes&sens 20 / Signes&sens

ganique. Cet état peut être consécutif à des posturesforcées, un traumatisme direct ou lié à une souffrancesur le plan psychique, comme des situations destress, de conflits… Il s’agit d’une méthode doucepar excellence dans laquelle l’écoute du patient et letesting manuel identifient la lésion, permettant en-suite un travail sur l’individu dans sa globalité, enlien avec le concept du mouvement respiratoire pri-maire. Le retour à une mobilité normale du squelettes’effectue en redonnant, grâce aux points d’appuides mains, une redistribution correcte de l’énergiedans la zone concernée.

Le reikiCette méthode a été mise au point au Japon, à la findu XIXème siècle, par le docteur Mikao Usui,moine japonais (1864-1926). Reiki est l’associationde Rei, universel ou essence, et de Ki, le lien quianime la vie et signifie d’ailleurs force de vie uni-verselle. Par ses mains, le praticien canalise l’éner-gie et rééquilibre les centres énergétiques del’individu. L’effet est immédiat, relaxant, antistress.Le soutien apporté par ces séances agit à la fois surle plan physique, psychique et émotionnel. Une séancedure entre 60 et 90 minutes.

La kinésiologieCette pratique holistique permet d’écouter le corps,de lever le blocage identifié mais également d’opti-miser le potentiel de l’individu. Cette technique estnée avec le docteur Goodheart, chiropracteur aux

États-Unis dans les années 60. Il s’agit de soins éner-gétiques s’appuyant, comme les précédents, sur lesprinceps de la médecine chinoise, avec diffusion del’énergie selon des méridiens corporels et d’une in-teraction psychisme-soma. Ainsi, ce panel de moyens énergétiques, ou d’autresencore comme le yoga, la réflexologie plantaire, lesmassages énergétiques, est-il à même d’aider chaqueindividu à trouver en lui la force nécessaire pourprogresser et se réaliser dans sa vie professionnelleet affective.

Laurence Perroud

Vous avez dit qi ?

Le qi gong, ou chi kung, est une technique énergé-tique chinoise basée sur des mouvements physiqueslents et des exercices respiratoires. Le qi représentele flux énergétique présent chez l’individu et le qigong permet de maîtriser l’énergie vitale en faisantcirculer le qi de façon harmonieuse dans l’organisme.Sa pratique régulière est un gage de santé, de bonéquilibre énergétique et de nombreux autres effetspositifs : amélioration des performances intellec-tuelles et sportives, effet relaxant anti stress, sou-plesse du squelette etc.

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Protection

L« Selon la géobiologie, un lieu de vie est soumis invariablement à des rayonnements telluriques émis par des failles souterraines

et l’organisation des veines d’eau »

Se protéger des agressions venues de l’extérieur atoujours été la priorité des bâtisseurs. C’est pourcette raison que les cathédrales millénaires n’ont pasété érigées n’importe comment et surtout pas n’im-porte où. La géobiologie moderne réhabilite en faitune connaissance ancestrale.

La géobiologie s’occupe de cette énergie du sous-solque les sourciers, en détectant les veines d’eau, ontde tout temps perçue. Le métier du géobiologueconsiste à étudier ce sous-sol de manière à détecterles éventuels courants telluriques nocifs et les solu-tions à envisager si tel est nécessaire. Ses compé-tences s’appliquent aussi à l’environnement du lieud’habitation, tels que lignes à haute tension, ondesmagnétiques et autres conducteurs énergétiques de-mandant des stratégies de protection. En outre, unsouci d’adéquation de la personnalité de l’occupantavec son espace de vie fait que les compétences dugéobiologue sont souvent très sollicitées.

L’harmonisation de son lieu de viePrivilégier l’effet des facteurs environnementaux re-quiert une approche pluridisciplinaire que la géobio-logie prend en compte. Si cette profession intervientsouvent avec efficacité au tout début d’un projet deconstruction de manière à étudier les facteurs tellu-riques du terrain à bâtir, elle ne se limite pas à cela.On peut en effet consulter un géobiologue afin d’har-moniser un habitat déjà en place : conseils sur le réa-gencement d’un intérieur par rapport à uneréorganisation de la disposition des meubles, apportd’une plante comme le cactus ayant la propriétéd’absorber les effets nocifs des ondes magnétiques…

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23 / Signes&sens

D’ailleurs, les plantes comme les azalées, ficus, fou-gères et anthuriums, possèdent le pouvoir non négli-geable d’être efficaces pour lutter contre certainsdésagréments liés aux solvants et autres substancesallergènes (colles, papiers peints, peintures murales).De même pour l’éclairage de la maison, la lumino-thérapie s’intègre parfaitement à l’objectif de la géo-biologie. Il est aussi reconnu que la présence d’unelampe de sel contribue à diminuer un stress ambiantgrâce à la diffusion d’une lumière invitant à la séré-nité. Toutefois, si le désir est ressenti d’aller plus loindans la démarche d’harmonisation, une consultationspécifique auprès d’un spécialiste en géobiologie estrecommandée.

L’expertise géobiologiqueSelon la géobiologie, un lieu de vie est soumis inva-riablement à des rayonnements telluriques émis pardes failles souterraines et l’organisation des veinesd’eau. L’expertise géobiologique consiste à identifierces réseaux de manière à adapter l’emplacement desdifférentes zones d’habitation (chambres, bureau,salle de séjour etc.). Est effectuée aussi une re-cherche des champs électriques (mesurés en volt/mè-tres) et magnétiques (mesurés en milligauss). Legéobiologue évalue ainsi les hyperfréquences émisespar les téléphones portables et les fours micro-ondes,entre autres. À l’issue de sa visite effectuée à l’aided’outils de détection spécifiques, le professionnel établitun bilan d’expertise qu’il partage avec le consultant.Des solutions sont ensuite proposées, en cas de be-

soin, en termes de bio-électricité, de matériaux adap-tés ou encore d’écran de protection.

Joël Avron

Les ustensiles de cuisine saine

Le désir d’une alimentation saine et biologique sus-cite aujourd’hui des interrogations quant aux maté-riaux contenant la nourriture. Des fabricantsspécialisés se sont ainsi rendu compte que l’acierinoxydable est un alliage qui respecte efficacementla valeur nutritive des aliments, qu’ils soient desti-nés à être cuits à la vapeur, au bain-marie ou au four.Ce qui n’enlève rien à la qualité d’une poêle enfonte fabriquée artisanalement, dépourvue de revê-tements et de métaux lourds. Quant au bois, il rem-place avantageusement le plastique au niveau desaccessoires. Cet élément naturel relève des énergiesrenouvelables et entièrement biodégradables. À re-tenir que ces ustensiles de cuisine sont souvent deconfection artisanale et possèdent une durée de viebeaucoup plus longue.

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SoinsBénéficier des atouts de l’huile d’argan

CConjuguer des effets positifs aussi bien en diété-tique qu’en cosmétique ou encore dans le cadredes médecines douces, un tour de force que l’huiled’argan réalise avec brio. Ce produit naturel,riche en vitamine E et en acides gras insaturés, sé-duit décidément de nombreux secteurs du bien-être. Coup de projecteur sur les atouts d’unproduit pas comme les autres…

C’est aux alentours d’Agadir, au Maroc, que poussel’arganier, un arbre donnant les fruits desquels est ex-traite, selon un processus extrêmement rigoureux etancestral, une huile magique.

Une huile alimentaire parfumée et protectriceSi les grands chefs cuisiniers font appel à l’huiled’argan pour préparer leurs mets délicats, c’est in-contestablement qu’ils apprécient au plus haut pointson goût subtil, capable de relever finement viandeset poissons. Beaucoup de connaisseurs la considèrentaujourd’hui comme étant la plus noble des huiles detable. Mais ses qualités ne se limitent pas à la puregastronomie. Les spécialistes en diététique assurentqu’elle joue aussi un rôle important en terme de pré-vention des risques cardiovasculaires : sa consomma-tion réduit le mauvais cholestérol.

Des vertus dermatologiquesDès l’Antiquité déjà, l’huile d’argan est utilisée poursoigner diverses affections de la peau. Aujourd’hui,les naturopathes la recommandent, associée au savond’Alep, pour aider à traiter l’eczéma, cette dermatoseinflammatoire particulièrement gênante. Son effica-cité est objectivable. Les femmes marocainesconnaissent également depuis la nuit des temps lesatouts de l’huile d’argan pour prévenir les vergetures,voire les réduire. Il suffit de l’utiliser quotidienne-ment en massant de façon légère les endroits concer-nés. Pour plus de résultats, les spécialistes encosmétiques naturels préconisent de complémenterle soin en appliquant un produit hydratant à base debeurre de karité.

Des atouts antidouleursL’huile d’argan est précieuse lorsqu’il s’agit de dé-nouer une musculature raidie autour d’une articula-

tion douloureuse. Les sportifs, qui l’ont avantageu-sement expérimentée, l’appliquent régulièrementquand une douleur apparaît après un effort intense.Les sujets souffrant de courbatures diverses, voire derhumatismes, d’arthrose, de tendinite, d’entorse, detorticolis, peuvent également bénéficier des proprié-tés antidouleurs de l’huile d’argan.

Un soin d’exception pour les cheveuxUn autre aspect, et non des moindres, du rôle bien-faiteur de ce liquide singulier consiste en un pouvoirde revitalisation du bulbe racinaire du cheveu.L’huile d’argan possède en effet la capacité de sti-

muler la production de kératine, constituant essentielde la chevelure. Ainsi nourrie, elle redevient brillanteet saine. Idéale pour les cheveux secs et cassants, ils’agit de masser le cuir chevelu avec cette huile d’ex-ception, puis d’en appliquer un peu sur les pointes.Après avoir laissé agir une heure ou deux, il suffit derincer abondamment pour obtenir un résultat excep-tionnel.

Géraldine Jeannot

« Dès l’Antiquité, l’huile d’argan est utilisée pour soigner diverses affections »

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« L’engouement pour le massage bien-être a vu se développerlargement des Instituts de beauté compétents »

Même s’il réduit les tensions accumulées depuis des jours, dessemaines, ou soulage le mal de dos, les bienfaits du massagevont très au-delà du traitement d’un symptôme. On peut aussipratiquer cette technique de façon toute naturelle pour le bé-néfice de bébé, du conjoint, d’un ami…

M

Les massages détente ? Que du bonheur !

Relaxation

Mis à part le massage spontané, il existe des my-riades de méthodes spécifiques selon les cultures, leseffets souhaités. Dans la seule médecine ayurvé-dique, il n’existe pas moins de huit techniques codi-fiées exigeant leurs huiles spécifiques. Quant aumassage shiatsu, il est en accord avec les pointsd’acupuncture chinois. Pratiqué par les Indiensd’Amérique du Nord, il se nomme la stone thérapie,

se préparant traditionnellement avec la pose depierres volcaniques chauffées. La peau étant la limiteextrême du moi, selon le psychanalyste Didier An-zieu, auteur du « Moi-peau », il est donc tout à faitnaturel et légitime que cette forme structurée du tou-cher déclenche le plaisir de la relation avec cet autrequi nous veut du bien…

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La détente accessible à tousLongtemps réservé à une classe privilégiée, expliqueGilles Morand dans son ouvrage « Massage pour en-fants », publié aux Éditions de Mortagne, l’art dumassage est de plus en plus populaire et accessibleà tous… La preuve en est que les produits de mas-sages, les huiles essentielles, les ouvrages tech-niques, les DVD de démonstrations, les tables demassages, tous ces outils didactiques ne sont plusl’apanage exclusif des salles de kinésithérapie. Cha-cun chez soi peut s’initier au massage bien-être. Iln’est évidemment pas question de remplacer le pro-fessionnel qui intervient à propos d’un symptômespécifique. Toutefois, le massage peut agir à titrepréventif, de la même manière qu’une séance deyoga ou de qi gong. L’engouement pour le massagebien-être a vu partout en France le développementde Salons de massages et autres Spa tout à fait sé-rieux et compétents. Ainsi peut-on, en toute tranquil-lité et à des tarifs abordables, s’offrir une séance demassages parfumés ou un soin à base de chocolat...Eh oui, ça existe !

Sensualité et détenteLe massage possède une dimension sensuelle quipeut renforcer la relation de couple et augmenter leplaisir sexuel. Joindre le sens du toucher à celui del’odorat installe une ambiance propice à la commu-nication. En outre, certaines huiles essentielles sontréputées être aphrodisiaques : la rose, la cannelle, legirofle, le bornéol, la myrte, la sauge officinale,l’ilang-ilang en font partie. Cependant, choisir une

huile de massages dépend surtout des préférencesdes protagonistes : masseur(se) et massé(e). Il estdonc utile en la matière de connaître quelques-unesde leurs spécificités :- L’huile d’amandes douces : ses propriétés lubri-fiantes en font un produit idéal pour une séance demassages sensuels. D’autre part, elle est très richeen minéraux, vitamines et protéines, convenant par-faitement aux peaux sèches et sensibles.- L’huile de noyau d’abricot : utilisée généralementpour les soins de beauté, on peut aussi s’en servirpour masser.- L’huile de noix de coco fractionnée : particulière-ment recommandée comme support pour les par-fums, elle peut être la base d’une huile de massagesaromathérapiques.

Lisa Herraut

Les techniques psycho-corporelles

Kinésiologie, sophrologie, training autogène, relaxation Ja-cobson et autre psycho-stretching… Autant de techniquesqui prennent en compte l’interaction entre le soma (lecorps) et le psychisme. La mouvance du Développementpersonnel propose des ateliers d’initiation à une foule deméthodes qui, toutes, ont l’objectif de réconcilier le corpset l’esprit. Afin de savoir quelle est la mieux adaptée poursoi, il suffit de lire des ouvrages sur la question ou d’es-sayer tout simplement !

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L’art d’aller à l’essentiel

Être plus efficace et plus détendu, avancerdans ses projets professionnels tout en ayantdu temps pour soi et pour les êtres qui noussont chers, jouir des plaisirs de la vie tout enremplissant ses obligations… Le secret ?Simplifier sa vie et se fixer moins d’objectifs.Ce livre vous initie à l’art d’aller à l’essentiel :il vous transmet le pouvoir d’une vie simpli-fiée. En apprenant à identifier les choses in-dispensables et à sélectionner le nécessaire,vous déplacerez des montagnes.En appliquant ce concept, Léo Babauta aréussi à…– arrêter de fumer– se mettre à la course à pied– mieux s’organiser et être plus productif– devenir un lève-tôt– mettre de l’argent de côté...

Léo Babauta, Éditions Leduc.s.

Le plaisir… Clef de la longévité

Vivre plus vieux, oui, mais dans quel état ? Dansce livre, vieillir en restant jeune n’est plus unrêve ; c’est un défi à relever, un choix réfléchifondé sur le plaisir personnel et partagé.La convivialité, l’esprit associatif, la recherchedu beau, sans doute. Et surtout savoir mettre leplaisir comme moteur de la diététique, du sport,de la sexualité et du maintien de la forme, touten gardant le sourire.En lisant ces pages, vous saurez comment vivreplus vieux, dans le plaisir d’une vie épanouie.

Docteur Bruno Vuillemin, Éditions Bussière.

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Ne trichez plus avec vous-même et avec les autres

Recourir au mensonge, à l’agressivité, à la bouderie ouà la séduction pour se sortir d’une situation difficile estpratique courante. Comment apprendre à éviter cespièges et à retourner vers un soi plus authentique ? Êtrevrai, c’est savoir gérer l’imprévu et les frustrations quisurgissent sur votre parcours tout en demeurant sincèreà travers vos paroles et vos actes. Cet ouvrage proposesept clés permettant d’entretenir des rapports transpa-rents au quotidien. Reconsidérer vos croyances, utiliserles mots justes et être à l’écoute de vos sens sont lespremiers pas qui vous amèneront à redevenir vous-même. Grâce aux nombreux conseils pratiques de celivre, vous retrouverez la liberté de mener votre vie enaccord avec vos aspirations les plus profondes.

Thierry Gaubert, Éditions de l’Homme.

J’ai tant de choses à direApprenez la communication connectée avec votre bébé

Ouvrez les portes d’un nouveau quotidien en prêtant la pa-role à votre bébé.Il y a encore peu de temps, on ne s’intéressait véritable-ment aux tout-petits qu’à partir de deux ou trois ans, quandils commençaient à parler. Depuis, l’idée a fait son cheminque les bébés sont dès la naissance des êtres à part entière,sur le plan physique, émotionnel et spirituel. Parler à sonbébé est d’ailleurs devenu une chose naturelle pour beau-coup de parents. Une sacrée révolution ! Et si l’étape sui-vante, en plus de leur parler, était de leur prêter la parolepour les écouter aussi ?À partir de leur expérience de parents, Hélène Gérin etFrédéric Laloux ont développé la communication connec-tée. Cette technique, basée notamment sur la kinésiologie,permet des échanges d’une richesse insoupçonnée : lebébé peut exprimer ses ressentis, ses besoins et ses ques-tionnements, sans nécessairement passer par les pleurspour se faire entendre.La communication connectée ouvre les portes d’un quoti-dien fluide, où le bébé se sent compris et où les parentss’émerveillent de sa vie intérieure. Elle est à la fois rigou-reuse et très accessible. Au fil des pages, vous découvrirezpas à pas comment prêter la parole à votre bébé, pour vouslancer à votre tour dans des échanges d’une nouvelle pro-fondeur avec lui.

Hélène Gérin et Frédéric Laloux,Éditions Le Souffle d’Or.

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Retrouvez confiance en vous !Notre éducation, nos croyances et notre environne-ment nous empêchent souvent d’être pleinementnous-mêmes. En grandissant, nous avons mis de côténos propres perceptions pour privilégier un savoirthéorique et répondre aux attentes de notre entou-rage. Comment alors mettre fin à ce conditionnementinconscient ? Comment savoir ce qui est juste pournous et nous faire enfin confiance ?S’appuyant sur les enseignements qu’elle a suivis, laloi d’attraction, les dernières recherches en physiquequantique, les préceptes de la sagesse hawaïenne(Ho’oponopono) ou encore les accords Toltèques,Sandra Dary dévoile les meilleures approches pourse recentrer et renouer avec son authenticité ? Cha-cun devient responsable de soi, assume ses choix et,surtout, arrête de s’autolimiter pour devenir acteur etcréateur de sa vie.Laissez-vous guider sur le chemin de cet éveil per-sonnel pour vous épanouir (enfin) en pleineconscience et être 100 % vous !

« 100 % moi »Comment me faire (enfin) confiance ?

de Sandra Dary

37 / Signes&sens 38 / Signes&sens

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