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DESCRIPTION
dépliant de présentation
Citation preview
La sophrologie nous amène à la découverte, la conquête, la transformation de soi
“Ut conscienta noscatur”Pour que la conscience soit connue
Alfonso Caycédo
ateliers
sophrologiesur le chemin de l’harmonie
Qu’est-ce qu’estla sophrologie?La sophrologie est la science de la conscience humaine qui permet de rechercher l’harmonie physique et mentale.
Son étymologie :sos : paix, harmonie, sérénitéphren : esprit, consciencelogos : science, connaissance
Marie LIGONNIERE
06 62 06 37 [email protected]
Laurence ROUSSEAU
06 61 81 68 [email protected]
Titulaires du Certificat de Praticien en Sophrologie(méthode caycédienne), délivré par l'INES (InstitutNational d'Enseignement de la Sophrologie), Paris.
Association Ma Sophro Lô - 91600 Savigny sur Orge - enregistrée par la souspréfecture de Palaiseau sous le numéro W913003692 , selon la Loi du 1er juillet 1901
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Crée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo, elle s’inspire à la fois :
du yoga
de techniques de relaxation
de courants de pensée (méditation issue du zen,bouddhisme tibétain) sans connotation religieuse
du courant philosophique de Husserl : la phénoménologie (regarder, vivre les chosescomme si c’était la première fois, comme un enfant libre de tout jugement, sans à priori, avec un nouveau regard sur soi, sur le monde, en étant présent ici et maintenant).
La sophrologie s’inscrit dans une démarcheprophylactique (qui prévient ce qui pourrait nuire à la santé). Ses principes fondamentaux sont :
le principe d’action positive :toute action positive se répercute positivement sur l’esprit, et inversement, afin de développer les éléments constructifs du passé, du présent, de l’avenir et de mieux utiliser tous nos potentiels. L’entrainement, la répétition d’une habitude positive au quotidien mène à l’harmonie
le principe du schéma corporel comme réalité vécue :le schéma corporel est fondamentalement le sentiment existentiel que chacun a de son proprecorps ; la conquête du corps est la conquête de l’esprit
le principe de réalité objective : le sophrologue comprend et perçoit son propre état de conscience, ce qui lui permet d’être unaccompagnant, un guide.
Sesorigines
Sesprincipes
Comment se déroule
une séance collective?
Une séance de sophrologie se déroule dans le calme.
Elle commence par un temps d’accueil, pour expliquer la séance
Elle se prolonge en position assise ou debout, les yeux fermés, sans autre bruit que la voix du sophrologue qui permet de détendre le corps. Cette détente permet d’évacuer les tensions corporelles et, dans un état de vigilance abaissée, d’accéder à des techniquesspécifiques : respiration, mouvements du corps, visualisation d’images positives
Elle se termine par un échange libre (sans obligation ni jugement, dans le respect et l’écoute d’autrui), sur le vécu de la séance
La pratique de la sophrologie ne nécessite pas de tenue particulière.
Un sophrologue n’est pas… Un psychothérapeute, mais il peutintervenir en complément ou encollaboration avec un praticien de santé.
Il ne dirige pas, ne suggère pas.Le sophrologue fait sa séanceen cours collectif dans unclimat de confiance,d’échange et d’empathie.
La méthodeLa sophrologie est un ensemble de techniques fondées sur :
la respirationla relaxationles mouvements du corpsla visualisationla concentration
Elle est adaptée à notre culture, notre société occidentale et accessible à tous.
Pour qui?AdolescentsAdultesPersonnes agées.
Pour quoi?La sophrologie apporte un bien-être au quotidien, mais aussi pendant les périodes de la vie où l’individurencontre des doutes, des interrogations ou des épreuves. Sa pratique permet de :
Gérer le stress, les émotions, l’anxiété, apprendre à se détendre
Retrouver la confiance en soi, dynamiser des projets professionnels
Améliorer le sommeil, revitaliser son existence
Renforcer la mémoire et la concentration
Se préparer à un entretien professionnel, un examen,une épreuve sportive
Développer ses ressources, ses potentialités, ses propres valeurs.
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