TRIVIERA DEDIÉ À LA FORMATION ET AU SPORT-PLAISIR DEPUIS PLUS DE 20 ANSNEWSLETTER – AUTOMNE 2015

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Message du Webmaster

MERCI ! Merci pour vos contritubtions sous formes de récits et expérience

remercie ! Ma boîte aux lettres et grandes ouvertes pour vos futurs projets

ARNAUD

Ça fait du bien au moral pour mon premier olympique de la saison la snatation et un bon vélo, je pars en 5m’empêchent de courir les 5 premiers kilomètres à mon niveau, je termine donc en 13frustrant, mais je vois quels sont les points à améliorer, notamment la gestion de course.J’ai consacré tout mon mois de juillet à des jobs d’été et à l’entraînement pour me préparer correctement aux championnats Suisse distance olympique à Nyon où je tecatégorie, une belle surprisecircuit d’après moi ! Une organisation toujours à la hauteur et un parcours vélo difficile qui me coplus, le public est toujours au rendezl’ai un peu payé sur le parcours à pied où je m’élance en 2ème position puisque vers le 6ème kilomètre je me fais doubler par une fusée israéliennecourse où je n’ai aucun regret.Une semaine après, je prends le départ des championnats du monde de Veveyma première participaet de bien finir à piedça boost et m’a survoltémaison » devant les copains et la famille. Etant en bonne forme, j’ai décidé d’enchaîner un 3ème triathlon en 3 semaines avec le distance olympique de Yverdon, mon 4ème distance oltriathlon particulier car il s’agit du seul de la saison où le drafting est autorisé. Je parviens à sortir de l’eau avec le groupe de tête, ce qui était le premier objectif. Lors du 2ème tours sur les 5 à accomplir, un conviolement et percute ma roue arrièredérailleur endommagéje dépense plus d’énerget, pour une fois, se «deuxième transition, je suis le plus rapide et m’élance 1erd’avance sur le 2ème, à ce stade de la course, Léandro Glardon. Ensuite je ne vais plus lâcher la tête de course jusqu’à l’arrivée pour l’emporter juste sous les 2h.Une saison qui n’a pas tout à faimanières ! Bravo à tous pour vos réussites sportives

Triviera numéro #3 en

Suisse !

Notre club termine la saison 2015 au troisième rang du circuit Suisse derrière les intouchables « Team Koach » et « Tempo-Sports ».

27 novembre 2015

Assemblée Générale Centre Coop Jongny

29-31 janvier 2016

Camp de Ski Les Diablerets

10 octobre 2015

WC Ironman Hawaïi Avec la présence de Stéphane

Guex et Steve Bovay

PLAISIR DEPUIS PLUS DE 20 ANS

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Message du Webmaster

Merci pour vos contritubtions sous formes de récits et expériences. Vous faîtes vivre notre site et je vous en

! Ma boîte aux lettres et grandes ouvertes pour vos futurs projets !

ARNAUD SUPERSTAR première saison en catégorie d’âge 20 –de swisstriathlon. Je n’ai pas débuté cette saison comme j’aurais pu l’espérer.premier départ de l’année sur le triathlon de BourgFrance avec les copains Florian Müller et Pierre Moraz. Pour ma part, je ne m’en suis pas très bien sorti sur ce format sprint. J’ai donc pris la décision en dernièresemaines après, de m’aligner sur le triathlon populaire de Préverenges que je parviens à gagner au scratch.

Ça fait du bien au moral pour mon premier olympique de la saison la semaine suivante à Spiez. Après une bonne natation et un bon vélo, je pars en 5ème position sur le parcours course à pied, mais des douleurs à l’estomac m’empêchent de courir les 5 premiers kilomètres à mon niveau, je termine donc en 13frustrant, mais je vois quels sont les points à améliorer, notamment la gestion de course.J’ai consacré tout mon mois de juillet à des jobs d’été et à l’entraînement pour me préparer correctement aux championnats Suisse distance olympique à Nyon où je termine à une 3ème place «catégorie, une belle surprise ! Deux semaines plus tard, je participe au triathlon de LausanneOle plus beau du

! Une organisation toujours à la hauteur et un parcours vélo difficile qui me coplus, le public est toujours au rendez-vous. Autant de facteurs qui m’ont permis de me surpasser durant le véloOje l’ai un peu payé sur le parcours à pied où je m’élance en 2ème position puisque vers le 6ème kilomètre je me fais

r une fusée israélienne ! Je termine donc 3ème de ma catégorie, et au scratch également, sur une course où je n’ai aucun regret. Une semaine après, je prends le départ des championnats du monde de Vevey☺ma première participation je ne fais pas une très bonne natationOtant pis, la stratégie était de tout donner à vélo et de bien finir à pied ! Pas facile de rouler seul alors que 6 ou 7 athlètes sont à ta poursuite sur le DézaleyOmais ça boost et m’a survolté ! Une victoire qui a une saveur particulière puisque c’est un triathlon que j’ai couru «

» devant les copains et la famille. Etant en bonne forme, j’ai décidé d’enchaîner un 3ème triathlon en 3 semaines avec le distance olympique de Yverdon, mon 4ème distance olympique du circuit 2015. C’est un triathlon particulier car il s’agit du seul de la saison où le drafting est autorisé. Je parviens à sortir de l’eau avec le groupe de tête, ce qui était le premier objectif. Lors du 2ème tours sur les 5 à accomplir, un conviolement et percute ma roue arrière ! Je m’en sors indemne, mais pas ma rouedérailleur endommagé ! Du coup, ma roue arrière touche mon frein à chaque tour de roue, c’est gênant et surtout je dépense plus d’énergie que mes compagnons du groupe de tête ! Heureusement que l’on peut rouler en groupe et, pour une fois, se « cacher » dans les roues ☺ ! On se retrouve donc à 4 dans le groupe de tête. Lors de la deuxième transition, je suis le plus rapide et m’élance 1er sur le parcours course-àd’avance sur le 2ème, à ce stade de la course, Léandro Glardon. Ensuite je ne vais plus lâcher la tête de course jusqu’à l’arrivée pour l’emporter juste sous les 2h. Une saison qui n’a pas tout à fait débuté comme je l’aurais voulu, mais qui termine néanmoins de la plus belle des

Bravo à tous pour vos réussites sportives ;-) See you next year.

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s. Vous faîtes vivre notre site et je vous en

SUPERSTAR Ma saison 2015 a été ma première saison en catégorie d’âge

– 34 ans sur le circuit olympique de swisstriathlon. Je n’ai pas débuté cette saison comme j’aurais pu l’espérer. En effet, j’ai pris mon premier départ de l’année sur le triathlon de Bourg-en-Bresse en France avec les copains Florian Müller et Pierre Moraz. Pour ma part, je ne m’en suis pas très bien sorti sur ce format sprint. J’ai donc pris la décision en dernière minute, deux semaines après, de m’aligner sur le triathlon populaire de Préverenges que je parviens à gagner au scratch.

emaine suivante à Spiez. Après une bonne position sur le parcours course à pied, mais des douleurs à l’estomac

m’empêchent de courir les 5 premiers kilomètres à mon niveau, je termine donc en 13ème position. Un peu frustrant, mais je vois quels sont les points à améliorer, notamment la gestion de course. J’ai consacré tout mon mois de juillet à des jobs d’été et à l’entraînement pour me préparer correctement aux

rmine à une 3ème place « inespérée » dans ma ! Deux semaines plus tard, je participe au triathlon de LausanneOle plus beau du

! Une organisation toujours à la hauteur et un parcours vélo difficile qui me convient bien ☺ de vous. Autant de facteurs qui m’ont permis de me surpasser durant le véloOje

l’ai un peu payé sur le parcours à pied où je m’élance en 2ème position puisque vers le 6ème kilomètre je me fais ! Je termine donc 3ème de ma catégorie, et au scratch également, sur une

☺. LA course de la saison ! Pour tion je ne fais pas une très bonne natationOtant pis, la stratégie était de tout donner à vélo ! Pas facile de rouler seul alors que 6 ou 7 athlètes sont à ta poursuite sur le DézaleyOmais

a une saveur particulière puisque c’est un triathlon que j’ai couru « à la » devant les copains et la famille. Etant en bonne forme, j’ai décidé d’enchaîner un 3ème triathlon en 3

ympique du circuit 2015. C’est un triathlon particulier car il s’agit du seul de la saison où le drafting est autorisé. Je parviens à sortir de l’eau avec le groupe de tête, ce qui était le premier objectif. Lors du 2ème tours sur les 5 à accomplir, un concurrent chute

! Je m’en sors indemne, mais pas ma roue ! BilanOun rayon cassé et un coup, ma roue arrière touche mon frein à chaque tour de roue, c’est gênant et surtout

! Heureusement que l’on peut rouler en groupe ! On se retrouve donc à 4 dans le groupe de tête. Lors de la

à-pied avec une dizaine de mètre d’avance sur le 2ème, à ce stade de la course, Léandro Glardon. Ensuite je ne vais plus lâcher la tête de course

t débuté comme je l’aurais voulu, mais qui termine néanmoins de la plus belle des

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LAUSANNE

Le Dimanche 23 août je participais au triathlon de Lausanne. C’était une bonne course de préparation pour les compétitions importantes à venir. Le départ fut donné à 8h10 et c’était parti pour 500m de natation, puis 20 km en vélo avec 4x fois la montée d’Ouchy et pour finir avec 5 km de course à pied. La natation s’est plutôt bien passée sans combinaison puis j’ai pu vite courir jusqu’à la transition. Le vélo était quand même pas mal dur avec 4x cette bosse mais ça s’est très bien passé, malgré le monde sur le parcours. Pour finir la course à pied n’était pas trop dur. J’ai pu géré pour pas perdre trop d’énergie. Au final je finis 1er de ma catégorie et 1er scratch avec un excellent temps vélo. Je peux aborder les prochaines compétitions avec pleine confiance.

CHAMPIONNATS DU MONDE A CHICAGO

Le lundi 12 septembre je suis parti pour Chicago. Ma course était le 17 septembre donc j’ai bien eu le temps pour m’habituer au décalage horaire. Toute la préparation là-bas s’est bien passée. Il faisait beau et chaud (30 degrés!). La ville est magnifique, que demander de mieux pour faire un triathlon. Le jour J, la pression est montée. Je voulais bien faire, bien que je sois encore jeune. A 20 min du départ on nous annonce qu’il sera reporté à cause d’orages. Mais ils étaient encore loin. Donc nous attendons dans un hôtel près de la compétition et 1 heure plus tard, on nous annonce que ce sera un duathlon! Les distances seront 5km de course à pied suivi de 20 km de vélo puis par 2.5 km de course à pied. Le départ est donné, ça part vraiment vite, j’essaie de suivre mais j’ai immédiatement les jambes qui ne suivent pas. J’arrive à la première transition et je n’arrive pas à mettre mon casque et cela me fait perdre du temps. A cause de cela je rate un groupe en vélo. Donc je fais le vélo quasiment tout seul, mais je donne quand même le maximum, sans prendre trop de risque pour éviter de tomber. Le parcours était très technique, et en plus il pleuvait. J’arrive à la fin du vélo. Il faisait déjà un peu nuit. Je commence la course à pied et j’avais un peu des crampes aux ventre je finis comme je peux à la 45ème place. Un peu déçu du résultat et surtout déçu de pas avoir pu faire un triathlon. Ce fut néanmoins une belle expérience! J’espère pouvoir retourner aux championnats du monde l’année prochaine!

THIBAUD DECURNEX

Au pays de l’oncle SAM

ADRIEN numéro #8

triathlon

Europacup !

Adrien termine la saison à un magnifique 8ème rang au classement européen. Il a également pris la 8ème place sur la dernière manche qui se déroulait sur le site des derniers jeux olympiques de Sotchi.

NOUVEAUX

coachs J&S

Céline Lambelet et Marc Chevalley ont obtenus avec mentions leurs diplômes Jeunesse & Sports de Triathlon. Félicitations !

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BLED, 7 jeunes en Slovénie par Pierre Moraz

Jeudi 3 septembre, je partais accompagné de Florian, Lionel, Déborah, Camille et les 2 accompagnateurs Marc et Patrick à Bled (Slovénie) afin de participer à une coupe d’Europe Junior de triathlon. 7h00 du matin, nous voilà parti pour 9h de bus,O enfin c’est ce qu’on espérait !!! Après 12h30 de route nous arrivons finalement à destination suite à d’interminables bouchons. Mentions spéciale aux deux conducteurs Marc et Patrick qui ont du boire plus d’un red-bull afin de rester concentré au volant! Nous logions dans un appartement situé à 3 kilomètres de la course. Nous avons profités du vendredi pour reconnaître les différents parcours natation, vélo et course. Celui de vélo était spécialement dangereux avec ses deux virages à 180 degrés, sa route imparfaite, sa descente technique et le tout sous une pluie plus qu’abondante. En fin d’après-midi direction le briefing pour se nourrir d’un maximum d’informations concernant la course.

Ça y est, c’est dimanche matin, le jour j. Pour ma part j’aborde ma première coupe d’Europe avec excitation et en même temps un peu

d’appréhension. Le départ se faisait dans l’eau et non plongé. Nous étions 75 a vouloir être devant à la première bouée, autant vous dire que la machine à laver est le bon terme pour décrire le parcours natation. Malgré cela, après 450 mètres de natation je sors très bien de l’eau ce qui me permet d’être dans le 2 ème groupe vélo accompagné de Florian. Les 14km de vélos se sont très bien passés. Florian est moi avons beaucoup travaillé au sein du groupe afin de faire péter le plus de monde possible et se rapprocher du 1er pack. Mes jambes se sont mises en mode « survie » sur le parcours de course à pied mais j’avais tout de même de bonne sensation et un bon rythme. Je termine finalement à une belle 16 ème place pour conclure ma saison en beauté. Chez les autres concurants du Triviera, Maxime fini 8 ème après une course à pied de tonnerre, Florian à une belle 9 ème place, Lionel 36 ème et Loic 41 ème. Chez les filles Camille fini 22 ème et Deborah fut malheureusement victime d’une crevaison.

Finalement le weekend était super cool avec une ambiance au top. Je tiens à remercier Patrick et Marc pour l’entier de l’organisation et les 25h de conduite. A+ Pierre

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LOCARNO, LA RIMINI SUISSE Pascale effectue sont retour à la compétition et Stéphane paufine sa préparation pour Kona

du côté de Locarno

Samedi départ pour le Tessin avec Pascale afin de participer au triathlon DO pour Pascale et le demi-ironman pur moi. On part de bonne heure afin de prendre le train à Brig. Pas de bol il est complet. C’est donc parti pour le Simplon et les fameux Centovalli avec ses innombrables virages et croisement difficilesOpas grave, il fait beau et on n’est pas à la bourre.

Arrivés sur place on va de suite faire une petite mise en jambe histoire de digérer des 3h assis dans la voiture. Petit jog au bord du lac dans le cadre splendide d’Ascona où nous avons l’hôtel.

Puis, retrait des dossards et nous voilà fin prêts pour la course du lendemain. C’est pour Pascale le retour à la compétition. 5 ans d’attente pour enfin remettre un dossard. De mon côté, c’est un test grandeur nature 1 mois avant l’ironman d’Hawaii.

Tout s’est bien passé pour Pascale qui termine sa course en moins de 3h, objectif atteint ! Pas simple de renouer avec la compétition après une si longue absence et surtout, sur une DO qui comme on le sait, est une distance exigeante. Pascale s’en est très bien tirée et est satisfaite de son résultatObravo à elle pour sa 7ème place. La suite du programme pour elle se déroulera sur les bords du lac de Morat sur le double olympique. Étant en course moi-même je n’ai malheureusement pas pu suivre en live sa performance.

De mon côté, objectif partir cooli et monter crescendo en puissance tout au long de la course. C’est parti pour 1,9 km de Nat. De suite je me mets dans les premiers pieds et par chance, je tombe sur un gars qui nage relativement droit. Je me mets dans ces pieds et cherche réellement à m’économiser un max ce que j’arrive à faire. Sorti de l’eau avec le jeune Thibaud Chevalley qui fêtait son baptême sur la longue

distance, je me dis que je n’ai pas trop mal nagé. Le chrono le confirme.....je fais le meilleur temps de la cat.

Ayant des problèmes d’échauffement de pieds lors de la course, j’avais mis du tape pour me protéger du frottement. Pas de bol, rien a tenu dans l‘eau me voilà donc à fouiller dans mon sac pour rechercher mon tape. Je perds beaucoup de temps et fait une transition catastrophique. On aurait pu croire que c’était mon premier tri ☺. Pas grave aujourd’hui le résultat ne compte pas, pur entrainement.

Départ sur le vélo.....après avoir tant bien que mal pu fixer mon tapeOun véritable sketchOO.bref, début du Val Maggia et là, pas de Garmin qui fonctionne : ça commence à faire beaucoup et la moutarde me monte gentiment au nez. Problème résolu après 5 km. J’attaque le premier allé dans le Val Maggia volontairement en dedans pour éviter de me mettre à bloc d’entrée. Tout se passe bien jusqu’à l’instant où un gars me dépasse et se rabat devant moi. Je ne plante pas sur les freins pour laisser les 10m réglementaires et reste, à 5-6 m le temps qu’il s’éloigneO et boum, la carte bleu. Je dois donc faire 5’ de pénalité. Je me prends la tête avec l’arbitre qui ne veut rien entendre, bref, j’essaye de ne pas trop m’énerver et me rappelle que c’est un entrainementO.rien à faire, je me referai à pied ☺.

Le temps de purger ces 5’ est venu. C'est long 5’ quand tu vois tous les gars de passer. Le Referee me fait le décompte, 5, 4, 3, 2, 1 Go, me voilà parti pour faire ma transition et attaqué le ½ marathon avec une motivation à toutes épreuves. C’est parti, 1er kilo 4’01’’ deuxième 4’03’’, 4’01’’ etcO et tout ce passe bien, je suis facile.

Fin du premier tour je commence à rattraper quelques coureurs. Fin du deuxième tour je dépasse mon pote de club Alain Bénet. Connaissant le niveau d’Alain et la vitesse à laquelle je le dépasse, je me dis que je suis pas mal et qu’il y a un truc à faire. Je continue à mon rythme qui se tasse un petit peu, mais pas trop, au fil de tours. Je fais attention de bien m’alimenter et prend un gel de plus que d’habitude pour ne pas avoir un coup de mou. Je l’ai appris après mais fin du troisième tour je passe la tête de course. Un gars de Tempo sport qui avait roulé costaud. Me voilà à en tête, bien sûr sans le savoir. Je poursuis et termine ma cap en 1h25 avec un rythme moyen de 4’24’’ au kilo.

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Vous avez envie de vous investir dans unNous avons toujours besoin de personnesprojets du Triviera mais également du triadiamant brut qui n’attend plus que vous p Nous nous tenons à votre entière dipositioinfo@triviera.ch

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Un petit coup à boire, rangé les affaires dans la voiture et je pars pour un petit jog de récup. Tout à coup j’entends la musique de la cérémonie protocolaire des résultats. Je vais à la voiture, regarde sur datasport où je me trouve par curiosité et là, grande surprise, je gagne la catégorie et de plus, Alain Bénet fait 3. Au final je termine 1 cat et 17 au scratch avec un temps total de 4h22 avec mes fameuses 5’ de pénalité.

Le bilan de ce weekend et plus que positif car hormis le résultat, qui fait plaisir, maistotalement secondaire, j’ai réussi à courir à ce que je pense être mon niveau ce jour. Pas de regrets ! Un capital confiance au max pour la suite des 3 semaines qui me restent de job avant le départ sur Hawaii.

Sur place il y avait des potes du club. La famille Aeby avec Sandrine,et même Noémie en tant que supportrice. La famille Bénet Carine et Alain et leur petite chiklette était là pour courir et nous soutenir. Mario Castonguay était aussi sur place avec la famille pour participer sur le DO ainsi que Brian et Stacey. C’était vraiment top d’être avec ces personnes qui sont vraiment des gens de grandes valeurs avec qui Pascale et moi, avons eu beaucoup de plaisir de partager ces moments de plaisir et bonne humeur. Le seul bémol du weekend et le forfait de Patrick Anne qui, blessé au dos, n’a pas pu participer au Medium et a même dû déclarer forfait pour le relai qu’il espérait faire avec sa sœur et sa chérie Catherine. Bon rétablissement Patrick, soigne-toi bien.

Merci à vous toutes et tous pour vos messages d0avant et après course. Je vous garantis que ça fait chaud au cœur et dans les moments où les jambes piquent, ça permet de passer dessus. Merci beaucoup !

Bonne fin de saison à toutes et tous et plein de succès pour vos projets privés, professionnels et sportifs.

Pascale et Stéphane

RESPONSABILITÉS AU SEIN DU CLUB ?

n comité ? s motivées pour nous entourer sur les

athlon de Vevey. Notre club est un pour le sertir !

on pour tous compléments d’info :

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faires dans la voiture et je pars pour un petit jog de récup. Tout à coup j’entends la musique de la cérémonie protocolaire des résultats. Je vais à la voiture, regarde sur datasport où je me trouve par curiosité et là, grande surprise, je gagne

ie et de plus, Alain Bénet fait 3. Au final je termine 1 cat et 17 au scratch avec un

Le bilan de ce weekend et plus que positif car hormis le résultat, qui fait plaisir, mais ai réussi à courir à ce que je pense être mon niveau ce jour. Pas

! Un capital confiance au max pour la suite des 3 semaines qui me restent de job

Sur place il y avait des potes du club. La famille Aeby avec Sandrine, Christophe, Thibaud et même Noémie en tant que supportrice. La famille Bénet Carine et Alain et leur petite chiklette était là pour courir et nous soutenir. Mario Castonguay était aussi sur place avec la

t Stacey. C’était vraiment top d’être avec ces personnes qui sont vraiment des gens de grandes valeurs avec qui Pascale et moi, avons eu beaucoup de plaisir de partager ces moments de plaisir et bonne humeur. Le seul

ck Anne qui, blessé au dos, n’a pas pu participer au Medium et a même dû déclarer forfait pour le relai qu’il espérait faire avec sa sœur et sa

toi bien.

vant et après course. Je vous garantis que ça fait chaud au cœur et dans les moments où les jambes piquent, ça permet de

Bonne fin de saison à toutes et tous et plein de succès pour vos projets privés,