VIPASSANA : TOUTE l’ANNÉE EN FRANCE au CENTRE VIPASSANA « DHAMMA MAHI », près d’Auxerre

Dates : toute l’année.

Sessions de 10 jours pour pratiquer la technique de méditation Vipassana telle que l'enseigne Goenka.

Lieu : Le Bois Planté, 89350 Louesme. Téléphone : 03 86 45 75 14.

Site Internet : www.french.dhamma.org E-mail : info@mahi.dhamma.org

Inscription : elle peut se faire "en ligne" sur internet, les disponibilités y sont indiquées :

http://www.dhamma.org/fr/schedules/schmahi.htm#course

Hébergement : sur place en chambre de 2 à 6 lits, en pension complète. Souvent complet. Réserver.

Capacité : 150 personnes (120 étudiants et 30 servants).

Frais : Tout est offert (enseignement, hébergement, repas).

Don possible en fin de session si on est satisfait, pour aider d’autres personnes à venir.

Activités : Apprentissage de la technique Vipassana telle que l’enseigne S.N. Goenka dans la tradition Sayagyi U Ba

Khin.

Navette : Un autocar du Centre peut vous prendre en charge depuis la gare SNCF de Laroche Migennes,

à 14h le 1er jour et à 9h30 le dernier jour, départ du Centre pour rejoindre la gare SNCF de Laroche Migennes,

(possibilité aussi de co-voiturage).

La gare de Laroche Migennes est reliée par des trains directs depuis Paris et Dijon.

Remarque : C’est un centre sans dogme, sans religion, indépendant (association selon la loi de 1901).

D'autres centres permettent de pratiquer de la même manière la technique de méditation Vipassana telle que

l'enseigne Goenka dans la tradition Sayagyi U Ba Khin en Europe (Allemagne, Belgique, Espagne, Grande-Bretagne,

Italie, Suède, Suisse... ) et dans le monde (dans plus de 80 pays) : voir le site www.french.dhamma.org .

Il existe des méditations de groupe en France, en Belgique et en Suisse, c'est une aide précieuse pour renforcer votre

pratique de la méditation.

Une revue "Nouvelles de Vipassana" paraît régulièrement 2 ou 3 fois par an (20 pages). Elle est envoyée par

courrier ou téléchargeable sur Internet pour les anciens étudiants. Les numéros depuis 2002 peuvent être

téléchargés sur Internet.

Pour les anciens étudiants, possibilités de suivre des sessions de 3 jours, de 10 jours ou de 20 jours et d'y participer

éventuellement comme servant.

DÉROULEMENT SUCCINCT D’UNE SESSION DE 10 JOURS (Durée requise pour découvrir la technique) :

Particularité : Du jour 1 au jour 9, on ne doit pas communiquer avec l’extérieur (téléphone, écrits…), ni avec les

autres participants (paroles, gestes, regards…). On ne doit pas non plus utiliser d’autres techniques.

Ce sera un travail intérieur avec soi, un cadeau à soi, sans rechercher ou être recherché par… l’autre, dans le respect

de qui vous êtes. Seulement méditer, se reposer…

Discours : quotidiens tous les soirs (1h15) d’une qualité exceptionnelle et d’une clarté remarquable, adaptés à la vie

quotidienne.

Posture de méditation : confortable, libre (assis sur une chaise ou un coussin) avec le dos et le cou droits, la bouche

et les yeux étant fermés.

Jour 1 : Méditer en étant conscient de la respiration qui pénètre ou qui sort des narines, tout simplement.

Jour 2 : Méditer en étant conscient de la sensation observée dans l’espace entre la lèvre supérieure et les narines.

Jour 3 : Méditer en affinant cette zone entre la lèvre supérieure et les narines et en observant la sensation.

Jour 4 et suivants : De nouvelles instructions sont données, qui ne peuvent être enseignées qu’au Centre.

La sensation : La sensation est physique : chaud, froid, picotement, fourmillement, humidité, lourd, léger, pulsation,

vibration, intense, faible, douleur, transpiration, tension… Elle est toujours impermanente (elle apparaît et elle

disparaît). Elle peut être agréable ou désagréable, intense ou faible, grossière ou subtile.

Observation : Observer la sensation avec ÉQUANIMITÉ : ne pas réagir (ni désir, ni avidité, ni aversion).

Par la technique, vous pourrez ensuite découvrir que le corps entier n’est que sensations, que vibrations.

Le plaisir et son opposé sont toujours accompagnés d’une sensation corporelle.

Dans « Introduction à la Technique », il est rappelé que Vipassana :

« - C’est une technique qui a pour but d’éliminer la souffrance.

- C’est un art de vivre qui permet d’avoir un rôle positif dans la société.

- C’est une méthode de purification mentale qui permet de faire face à tous les problèmes et tensions de la vie de

façon calme et équilibrée. »

La technique de méditation Vipassana permet de prendre conscience de la réalité présente en soi-même, sans désir,

ni aversion, en restant concentré sur un point, un objet réel du moment présent.

Cette technique combine l’acceptation totale et inconditionnelle de ce qui est, à l’instant présent en ouvrant à la

conscience attentive à la respiration, à la sensorialité.

Elle purifie l’esprit et mène à la diminution du mental, en particulier dans son aspect émotionnel, ainsi qu’à la

libération de l’être et à l’éveil.

La technique Vipassana développe l’amour, la bonne volonté et la paix.

C’est un art de vivre en paix et en harmonie avec soi-même et avec les autres.

Elle nous rend maître de nous-mêmes en acquérant la conscience des sensations et l’équanimité à leur égard.

Extrait du lien http://www.votre-efficacite-personnelle.com/ma-retraite-de-meditation-vipassana/ :

… ce qui a changé dans ma vie :

* Je me lève avec plus d’énergie et plus tôt le matin…

* Je suis beaucoup moins sensible aux critiques et aux remarques des autres…

* Je fais plus attention à mes repas et aux sensations corporelles que j’éprouve lorsque je mange…

* Chaque réaction d’envie ou de rejet provoque chez moi un « stop » d’une seconde qui me donne la liberté

d’observer…

* Ces stops me permettent de reprendre contact avec le présent…

* Finalement… je change le « comment »…

* Je ne mange plus comme avant. Je ne parle plus comme avant et je ne travaille plus comme avant…

COMMENTAIRES PERSONNELS :

Après de très nombreux stages de développement personnel de tous types, c’est la seule formation que je puis

recommander aux personnes que j’aime.

Elle est exigeante, mais sa valeur est inestimable, c’est peut-être pourquoi elle vous est offerte… gratuitement.

A titre individuel, elle apporte un mieux être à soi et aux autres, vers le bonheur sur la Terre.

En couple, elle améliore et stabilise la relation vers la communion, l’amour vrai, l’amour véritable.

Cette technique est parfaitement bien adaptée au siècle actuel.

Sa pratique quotidienne réduit la durée du sommeil et aide à une activité et à une créativité accrus.

Elle permet de lâcher les impuretés mentales tout en étant à l’écoute de nos sensations, permettant ainsi d’éviter les

inconvénients causés par l’émotionnel.

La pratique de cette technique peut mener à la libération et à l’éveil, bien que ce ne soit pas un but en soi. o O o

D’autres informations : http://www.french.dhamma.org/ et http://conscience.33.free.fr/libre_participation_stages.htm