Accueil des sentiments (Emotions)

• Constate le PRESENT comme il se PRESENTE

• Accueillir et accepter les SENTIMENTS qui l’accompagnent

• Remettre LA COLERE, LA PEUR à des plages bien définies

• Accepter d’abord, ne pas toujours vouloir mieux, ne pas juger

• Travailler pour AMELIORER après

Revue d’apprentissage (Logique)

• Qu’est-ce qui était bien, moins bien ?

o Que-est-ce que j’ai contribué

o Que-est ce que je ne savais pas

• Qu’este ce que j’ai appris (sur le comportement) ?

o Le mien, des autres

o Quel est l’apprentissage/l’éclaircissement pour le futur ?

• Pour rende applicable/utile ce que je j’ai appris

o Dois-je remettre en question des concepts/façons de penser,

comportements ?

o Est-ce que je dois désapprendre quelque chose d’abord ?

• Comment /dans quels conditions puis-je appliquer cet apprentissage pour améliorer ma performance ?