Cartes défis sensorielsMode d'emploi
Choisis un défi, en fonction de tes envies, de la météo, du contextede confinement. Tu peux sinon tirer au sort une carte ou lancer un
dé.
Il est urgent de prendre son temps
Ces cartes proposent des défis, afin de prendre le temps d'observer, desentir, d'écouter, de créer, d'imaginer d'inventer... Et ce, grâce à tout ceque nous offre la nature ou l'environnement, quelle que soit la météo.
Le jeu est simple :
1.
Il est important de ne pas te forcer !2. Fais ton expérience et recueille tes sensations dans un carnet : une
écriture, une photo, un dessin...
Les conseils :Tu peux utiliser le matériel que tu as à disposition chez toi ou à l'école
Tu peux partager tes ressentis avec ton entourage ou le garder pour toi
Tu peux allez chercher les informations qui te manquent Ne mange pas n'importe quoi
Il faut prendre soins des animaux et des plantes, n'arrache pas tout
LBerthelot
Installe-toi dehors ou à tafenêtre et ferme les yeux...
Fais la liste de tous lessons d'origine humaine que
tu entendsSont-ils nombreux ?
Pendant 30 minutesmarche pieds nus dans
l'herbe...Que ressens-tu ?
Renouvelle l'expériencetous les jours c'est très bon
pour l'organisme.
Prends un pot ou sème-ladans ton jardin
Tu peux prendre unharicot, une lentille ou une
autre graine. N'oublie pas de l'arroser etde noter tes observations
chaque jour.
Essaie de ressentir l'eau sur ton
visage...Ferme les yeux
Est-ce chaud ou froid ? N'oublie-pas de te couvrir
après.
Invente et cuisine tapropre recette ou prends
en une déjà existante. Tu peux la partager
ensuite à ton entourage eny ajoutant tes conseils.
Installe-toi dehors ou à tafenêtre puis ferme les
yeux...Quels sons entends-tu faceà toi, à droite, à gauche puis
derrière toi ?Quels sont les sons les plusloin de toi ? Lesquels sont
les plus près ?
Installe-toi dehors ou à tafenêtre, puis tends l'oreille...Quels sont les sons les plusloin de toi ? Lesquels sont
les plus près ?
Rassembler les parfumsde la nature
Pars à la recherche desodeurs de la nature.Tu peux en récolter quelques unes dans des petits pots, et les faire sentir autour de toi.
Cuisiner lanature
Danser sous lapluieQue-vois tu de
nouveau d'enhaut ?
Y-a-t'il desoiseaux ?
Note tout ceque tu vois ettout ce que tu
ressens.
Marcher pieds nus
Écouter l'humainÉcouter la nuitécouter le jour
Semer une graine
Grimper à un arbre
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Attraper unnuage
Choisir sonétoile
Trouver lagrande ourse
Sentir le ventObserver l'ombre
Attraper la luneObserver lecoucher du soleil
Trouver Vénus
Observer le leverdu soleil
Installe-toi dehors ou à tafenêtre.
Si le ciel est dégagé, choisisune étoile et trouve unmoyen de la repérer les
autres soirs.
Installe-toi dehors (ou à tafenêtre)
Guette l'arrivée despremières étoiles.
Vénus est souvent lapremière arrivée et la plusbrillante que tu peux voir.
Installe-toi dehors sous leciel étoilé
Essaie de repérer laconstellation.
Installe-toi dehors avectes lunettes de soleil
Observe les couleurs du cielSont-elles les mêmes que
le lever du soleil ?
Si il y a du soleil, trouvel'ombre d'un objet fixe ettrace ses contours à la
craie ou au crayon.Ne bouge pas l'objet et
renouvelle expérience 1haprès.
Note tes observations
Cherche la lune.Si tu la vois,
prends le tempsde bien
l'observerComment est-
elle ?
Allonge-toi dehors etobserve les nuages
Certaines formes te sont-elles familières ?
Tu peux les dessiner.
Dehors ou à ta fenêtre Ferme les yeux et essaie
de ressentir le vent sur tonvisage pendant quelques
instants. D'où vient cevent ? De l'Est, de l’Ouest,
du Nord ou du sud ? Laisse-toi soulever
Installe-toi dehors avectes lunettes de soleil
Observe les couleurs du cielSont-elle les mêmes que le
coucher du soleil ?
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La course auxescargots
Installe-toi et concentreton regard sur une fleur ouun arbre pendant 5 min. Sides pensées viennent,laisse-les partirnaturellement. Ta perception de la fleur a-t'elle changé au cours de ces 5 min ?
Tenir une petitebête dans sa main
S'allonger dansl'herbe
Dessiner une fleur Le "Sit Spot" L'affût
Observer un paysage
Méditer Écrire une histoire
Pars à la recherche despetites bêtes et essaie
d'en prendre une dans tamain. Si elle bouge tropmets-la dans un pot enverre pour l'observer.Tente de l'identifier.
N'oublie pas de la relâcherensuite.
Trouve deux escargotséveillés après un jour depluie. Mets-les à côté etmarque la ligne d'arrivée
par une feuille de laitue. Tupeux aussi leur préparer un
parcours. Observe-les.
Allonge-toi dans l'herbe. Que ressens-tu ? Lachaleur, le vent, la
végétation les insectes ? Qu'entends-tu ?
Essaie de te sentir léger.e
Trouve une fleur etinstalle-toi à coté. Dessine-la dans lesmoindres détails.Tu peux y ajouter
les couleursnaturelles .
Trouve ton endroit dans lanature. (Une cabane, un buisson, un arbre fétiche) Ici tu pourras être seul, au calme pour penser et imaginer... L'idéal est d'y aller tous lesjours quelques minutes.
Installe-toiconfortablement etdiscrètement dans un lieu naturel. Ne bouge plus. Reste à l'affût du moindre mouvement. Note tes observations.
Choisis un lieu avec une vuedégagée ou du haut d'unefenêtre. Décompose-le
paysage comme un tableau.Fais la liste, ou un dessin, des
différents éléments(constructions humaines,
forets, rivières...)
Installe-toi dans la natureet imagine ce que tu veux.
Écris des mots sur lepapier.
Tu peux inventer tapropre histoire sans te
mettre de limite.
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Trouve une petite bêtedans la nature ou chez toi. Mets-la dans un petit potou un verre pour pouvoir
l'observer de près. Dessine-la et tente derechercher ensuite de
quelle bête il s'agit.
De nuit ou dans le noir.Avec une lampe de poche.
Essaie avec ta main deformer l'ombre d'animaux.
Récolter les couleurs de la nature
Analyser l'évolutiond'une fleur
Écrire un poème
Dessiner une petitebête Faire un son grâce
à la natureImiter le son d'un oiseau
Trouver sa pierremagique
Former l'ombred'un animal
Utilise, une feuille, un brind'herbe, une fleur, unecoquille d'escargot,
ou un gland... Et tente d'effectuer unson avec cet élément.
Partage ta découverte àton entourage.
Écoute bien les chants etles cris des oiseaux.
Combien de différentsentends-tu ?
Tente d'en imiter un.
La nature offre plein decouleurs. Crée ta paletteet compose une œuvre
éphémère.
Pars à la recherche de laplus jolie pierre.
Garde-la ou offre-la àquelqu'un que tu aimes.
Tu peux aussi la poser aupied d'un arbre que tu
apprécies.
Choisis une fleur. Trouve un moyen de larepérer, et observe- la chaque jourpour suivre son évolution.Dessine-la ou prends- la en photo. Note les changements. (Couleur, ouverture, petites bêtes ...)
Installe-toi dans un lieu quetu aimes et écris ce que la
nature t'inspire. Sois attentif à tes
sensations, tes émotions,tes goûts...
Dessiner son île dela sérénité
Imagine ton île idéale où tute sentiras bien.
Ne mets aucune limite àton imagination.
Qui aimerais-tu inviter ?
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Cartes défis sensorielsRetour expérience
Notes : ressentis, difficultés,inspirations...
Défi:
Joie
Tristesse
Peur
Colère
J'ai aimé Je n'ai pasaimé
Mes émotions pendant l'activité
Météo pendant le défi
Soleil Pluie
Vent Nuages
Facile
Difficile
Niveau de difficulté
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Entoure les symboles correspondants pour chaque défi réalisé
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