Les ressources à mobiliser en triathlon
Ressources énergétiques : le contrôle de l'investissement énergétique
Se déplacer dans l’eau, à vélo, à pied…
Sur des durées et des intensités différentes…
Les ressources à mobiliser en triathlon
Quelles qualités physiques développer en triathlon ??
Développement des qualités physiques selon Pradet (1996)
Ressources énergétiques : le contrôle de l'investissement énergétique
Se déplacer dans l’eau, à vélo, à pied…
Sur des durées et des intensités différentes…
Objectifs : • Accompagner la formation des triathlètes• Accompagner le triathlète pour la réalisation de son premier triathlon
Les ressources à mobiliser en triathlonRessources énergétiques : le contrôle de l'investissement énergétique
L’endurance
Ensemble des paramètres favorisant l’expression de la
motricité pendant la durée la plus importante
Les ressources à mobiliser en triathlonRessources énergétiques : le contrôle de l'investissement énergétique
L’endurance
Privilégier les efforts à basse intensité en utilisant l’ensemble des modes de locomotions ou disciplines enchaînées..
Run and bikeRando triathlon
Les ressources à mobiliser en triathlonRessources énergétiques : le contrôle de l'investissement énergétique
Gestion de l’effort
Plusieurs niveaux d’intensités
Inclure les aspects sociomoteurs de la pratique
L’enduranceConstruire une situation mettant en jeu les qualités de vitesse :
Quelques critères :
Mode de locomotion
Consignes sur le but Consignes sur l’aménagement du milieu Consignes sur les opérations à effectuer
Objectif de l’éducateur
Evaluations
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Ensemble des paramètres regroupant la force et la vitesse.
Intensité ou vitesse maximale pour une filière énergétique donnée.
Efforts de courtes durées : dépendant de la filière énergétique considérée
La puissance
P = F X V
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Applications en triathlon :
• Aspects de coordination, de développement des qualités physiques du triathlète.
• Lors des départs, des passages de bouées, lors des sprints, lors des enchaînements…
• Le triathlète, s’il s’engage plus tard dans une démarche de perfectionnement, devra disposer de ces qualités pour lui permettre d’optimiser son niveau de performance.
• On pourra également parler de puissance quel que soit le niveau énergétique abordé.
La puissance
VITESSE FORCE
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Efforts de quelques secondes : max 10 sec
Précautions :/ échauffement adapté, complet
Mobilisation et investissement complet de l’athlète Motivation / éducateur / conditions de réalisation de la tâche
Contrôle de chaque performance réalisée : Régulation du nombre de répétitions / baisse de l’intensité ou de la vitesse
Récupération : active à semi-active Permettant de reproduire une performance de même niveau
La vitesse
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Construire une situation mettant en jeu les qualités de vitesse :
Quelques critères :
Mode de locomotion
Consignes sur le but Consignes sur l’aménagement du milieu Consignes sur les opérations à effectuer
Objectif de l’éducateur
Evaluations
La vitesse
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L’ADRESSE
Ensemble des paramètres favorisant un haut niveau d’efficacité de la motricité
Dans chaque mode de locomotion
Lors des enchaînements
Transversales et spécifiques
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L’ADRESSE
Des outils : fiches EFT
En lien avec les observables identifiés, dans un but, améliorer l’aisance motrice et diminuer l’anxiété face aux situations susceptibles de survenir dans le décours triathlon
www.fftri.com
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Une commande pour le stage en structure fédérale :
« En vous appuyant sur votre expérience d’encadrement, identifiez deux situations pour lesquelles vous êtes intervenu (seul ou en collaboration avec un autre éducateur) afin de modifier une conduite motrice (action motrice = ce que je fais ; conduite motrice = comment je le fais) pour la rendre plus efficace, moins dangereuse ou plus adaptée. »
L’ADRESSE
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Les ressources à mobiliser en triathlon
SynthèseComplexité, richesse importante des notions à aborder.
Comment les prioriser??
Donner du sens et un lien avec la pratique des disciplines enchaînées,
De la simplicité vers la complexité,
Diversité des sollicitations et des situations,
Des étapes, des repères à observer,
Des moments privilégiés pour les apprentissages.