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En finir sereinement avec le tabagisme

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Introduction

Vers l’Entreprise sans Tabac

Conditions de participation

Evaluation sous trois mois

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Objectifs de la conférence

Comprendre la puissance de l’addiction au tabac

Réaliser qu’il est facile d’apprendre à ne pas reprendre

Présenter le programme de la formation :

– les enjeux,

– le coût financier et psychologique,

– les modalités pratiques

Répondre à toutes vos interrogations pour décider d’y participer librement

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Une histoire brève :vous me suivez ?

Une vie de fumeur

Deux chances sur trois de succès à terme

Si vous êtes clair sur vos motivations, ce n’est plus une affaire de volonté

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La contradiction insoluble

Souhait d’arrêter

ET De ne pas sacrifier son « plaisir »

Se libérer de cette contradiction insoluble est le sésame de la sortie

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Un avenir sans cigarettes

Bénéfices pour soi Traduire en sensations et émotions Regrouper en 3 critères Formuler votre sésame :

« En me passant de fumer, je vais très vite (ressentir, éprouver, …) (1), (2) et (3) »

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La compagne de tous les jours

Le fumeur qui fume de façon automatique

Les fumeurs qui contrôlent leur consommation– au niveau du nombre de cigarettes allouées

quotidiennement (sauf fête, etc …)

– aux moments privilégiés de consommation (apéritif)

– par le type de tabac (roulé, cigarillos, menthol ...)

Les cigarettes dites « légères » sont un bon alibi pour continuer à fumer

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Dépendanceobjective et subjective

1° : conditionnement social

2° : Sensibilisation et tolérance

3° : verrouillage psychologique

La tombée progressive dans le piège de l’addiction

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L’Impératrice Nicotine

Accrochage Manque imperceptible Sensibilisation et tolérance Stress et dérèglement physiologique Sevrage sans douleur physique

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Effet sur l’appétit et le goût

Soulagement tension Libération de glucides Métabolisme de base Goût et odeurs

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Tour de table

Quels avantages d’en finir ?

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Arrêter avant d’aller voir le médecin

S’affranchir de la cigarette est facile et accessible à tout fumeur en bonne santé :

– sans effort de volonté : inutile de se prendre pour un héros

– sans aide médicamenteuse, qui ne fait qu’entretenir le doute sur le succès futur

– sans prise de poids catastrophique avec un retour progressif à une alimentation saine

– sans dépression à la clé et plutôt une sérénité retrouvée

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Programme de la formation

Préparation (+ avis médical éventuelt)

2 ateliers– AT n° 1 : la dépendance subjective,

de 8h45 précises à 12h45

– AT n° 2 : accompagnement du sevrage, de 16h00 à 18h00

Suivi et assistance à la demande

Bilan et suivi par médecin du travail

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Pour participer…

Accord pour en finir librement et pour toujours d’avec ce poison

Se rendre disponible

Suivre humblement les recommandations

Solliciter un avis médical éventuellement

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Pour participer…

100 € pour vérifier votre motivation

Remboursé si pas satisfait au moment du bilan

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Questions/réponses

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L’état d’esprit gagnant

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Les meilleures conditions pour arrêter sereinement

de fumer