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Comment suivre un régime alimentaire sain ?
www.b-naturel.fr
BIENVENUE !!!
Conseil 1 : Mangez plus de grains entiers !
Les bienfaits des grains entiers :
● Riz brun, Quinoa, les graines de millet…
● Les grains entiers sont riches en nutriments comme :
la vit B9, B6, B3, B2, le cuivre...ect
● Ils contiennent des fibres alimentaires et des protéines
végétales C’est idéal pour un régime végétarien !
● Ce sont des aliments conseillés pour lutter contre la
carence en fer !
Conseil 2 : Evitez les aliments riches en graisses !
Le gras dans l’alimentation : bon ou pas ?
● Les matières grasses sont essentielles pour notre
organisme mais en faible quantités.
● Il faut savoir distinguer entre le bon gras et le mauvais
gras.
● Les aliments riches en mauvais gras sont à éviter pour
avoir un poids équilibré !
Conseil 3 : Surveillez votre nutrition par vous-même !
Pourquoi faut-il surveiller son alimentation soi-même ?
● C’est la meilleure façon pour apprendre à se nourrir
sainement et pour garder un poids équilibré.
● Préparez vos propre plats !
● Apprenez à mieux choisir votre plat en restaurant !
● C’est la façon idéale pour avoir une alimentation saine et
variée.
Pour en savoir plus sur la nutrition
saine au quotidien,
découvrez ma méthode !
Comment se nourrir sain quotidiennement ?
www.b-naturel.fr
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N’hésitez à partager si vous avez apprécié !