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Envie de faire un bébé?Mettez toutes les chancesde votre côté!

'en-êtrel

Aujourd'hui, les femmesenvisagent d'avoir unenfant tardivement.~âge 'du premier en-fant se situe ainsi vers

30 ans alors qu'il était fixé à 25 ansau cours des années 80. Consé-quence : les femmes veulent unenfant dès qu'elles l'ont décidé.

Arrêtez~ defumerj! Beaucoup de femmes décident

i d'arrêter de fumer lorsqu'elles~ apprennent qu'elles sont enceintes.~ Or, il faudrait mieux entreprendre,;

~ cette démarche quelques mois avant,~ c'est-à-dire dès que l'envie d'avoir~ un enfant apparaît. Profitez de~i ces quelques mois pour désin-! toxiquer votre organisme qui~~ est saturé de métaux lourds, de~ goudron et de nicotine. Tous ces'" polluants diminuent la fertilité. Ils§

1multiplient également les risques defausse couche des premiers mois et

~ de grossesse extra-utérine. Fumer~ en début de grossesse peut aussi en-~~

traîner un retard de croissance du

~ fœtus. Autre bonne raison pour an--: ticiper ce projet: vous avez plus de~ chances de réussir le sevrage avanti d'être enceinte, la grossesse vous de-j mandant beaucoup d'autres efforts.

La nature ne satisfait malheureu-sement pas toujours leur désir im-médiat. D'autant qu'il faut préparerphysiquement et mentalement soncorps à ce changement.Beaucoup de facteurs peuventcompromettre une grossèsse :les stress du chômage ou, à l'in-verse, du surmenage, par exemple.

Le tabac, un poids trop élevé ou unmauvais équilibre nutritionnel peu-vent également faire échouer vostentatives d'être enceinte ou, pire,créer des malformations chez l'en-fant. Une grossesse, c'est du sé-rieux ! Et pour mettre toutes leschances de votre côté et du côtéde votre bébé, suivez ces conseils.

Et vous ne pourrez pas tout faire en des pratiquants sur www.hypnose.même temps! Pour y arriver plus fa- fr ou au 01 42 51 68 84). Enfin, unecilement, vous pouvez faire appel à nouvelle technique offre de bons ré-un tabacologue (liste des praticiens sultats : la luxopuncture. Cette thé-sur www.sosprevention.info/centre rapie consiste à stimuler les pointstabacologie.htm ou www.tabaco- d'acupuncture au moyen d'un fais-logie.fr). La pratique de l'hypnose ceau infrarouge. Trois à cinq séancesremporte aussi un franc succès, le suffisent pour diminuer l'envie de fu-sevrage tabagique étant la première mer. Infos sur www.luxomed.com,indication de cette thérapie (liste rubrique luxopuncture/où pratiquer.

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Envie d'un enfant?Préparez votre

organisme à cemoment de bonheur.Vous faciliterez ainsi

sa conception etprotégerez votresanté et celle de

votre bébé.

Les femmes sont plus sensiblesau stress que les hommes. Et

celui-ci peut influer sur la ferti-lité. En effet, leflotdeshormonesdu stress (cortisol, adrénalineet noradrénaline) peut empê-cher la conception. Si vous vou-lez avoir un enfant, commencezpar évacuer votre stress:<§? Pratiquez la respiration abdomi-nale: respirez en gonflant le ventreet expirez en le creusant dès quevous vous énervez.<§? Partagez vos soucis en parlantavec des personnes de confiance.<§? Offrez-vous des petites compen-sations: une soirée cinéma, une pro-menade, un bouquet de fleurs ...'<il Faites une cure de magnésium.C'est un calmant naturel.<§? Mettez-vous au soleil, car il sti-mule la mélatonine qui favorise ladétente. .<§? Faites du sport.

rossesse

P~un~alimentaireà base de vitamine B9

EnFrance,lesfemmesnemangent (une ouverture dans la colonne ver-pas assez de fruits et légumes. tébrale ou le cerveau). Pour l'éviter,

Or, ce manque peut avoir une inci- c'est avant la grossesse qu'il faut agirdenee importante si vous souhaitez et durant les premiers mois. C'estun enfant. Une déficience en folates pourquoi l'Agence française de(la vitamine B9) peut être à l'origine santé et sécurité alimentaire re-d'une malformation du tube neural commande une supplémenta- .grave et handicapante chez l'enfant tion en vitamine 89 deux mois

au moins avant la conception etquatre semaines après. L'idéal ?Une cure dès le désir d'enfant etjusqu'à la fin du premier trimestrede grossesse. Vous avez le cboix entretrois compléments: une formule vi-taminée simple, Femibion de Merck(12,40€lacure de deux mois) et deuxformules enrichies en oméga 3,Femi-nabiane Conception de Pile je (18 €la cure d'un mois) et Sérénité Gros-sesse de Synergia (30 € la curede deux mois), dans lespharmacies.

Stabilis .votre poiàsSivous êtes en surpoids ou bien

obèse, vous multipliez de troisà cinq fois les risques d'être atteintede diabète ou d'hypertension pen-dant votre grossesse.Vcus dou-blez également l'éventualitéde subir unecésarienne. Quantaux nouveau-nés, ils ont davan-tage de risques de se retrouver enréanimation. Donc, ne vous ditesplus: Je maigrirai après.

Consommez des produits laitiersLe lait, c'est pour les bébés! Et a montré que les consommatrices

les futures marnans! Une étude régulières de lait ont des enfantsaméricaine menée sut 36 000 in- ayantunemeilleuredensitéosseusefirmières a révélé que les femmes à 16 ans et qu'elles préservent leurconsommant quatre produits laitiers propre capital osseux. Pourpréve-parjourprotègentleursenfantsdela nir l'ostéoporose, commencezsclérose en plaques. Une autre étude bien avant la conception!

Coloriezws assiettesvous n'aimez que les pommes de ments qui vont protéger bébé

terre, le riz et les œufs ? C'est de l'asthme. Plus vous commen-le moment de passer à la couleur cerez à en manger avant la concep-en mangeant des choux, de la salade, tion, plus grands seront les béné-des carottes, du melon, des abricots fiees pour votre enfant.ou des mangues. Selonune étudejaponaise, tous ces fruits et lé-

gumes renferment des pig-

N'attendez pas t op longtemps• Il est bien tardif, l'âge pour vous avez un risque ~::%.t_~avoir un premier enfant! Beau- de fausse couche.coup de médecins commencent Au-delà de35ans,leà s'en inquiéter. À 25 ans, une risque d'avoir un en-femme a une chancesur quatre fanttrisomique grimped'être enceinte à chaque cycle. aussienflèche. PassezCe taux décroît assez vite et il doncauxactesavantcetest quasiment nul à 45 ans. Ce âge. La période qui estqui est vrai pour unefemme l'est la plus propice? Entreaussi pour un homme. Ainsi, un 25 et 30 ans. Pour en sa-hommede45ansmettra cinqfois voir plus sur la fertilité etplus detemps àconcevoirun en- l'aide médicale à la pro-fant qu'un homme de 25 ans. Et création : www.unbebeplus vous avancez en âge, plus pourdemain.fr.

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