Circulaire mav dépôt 2013.doc

Le prêt-à-maNger miNçavi à petit prix !

Commandez dès maintenant au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com

1984 - 2014

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Les photographies des mets sont des présentations suggérées. • Prix sujets à changement sans préavis. Se référer à la boutique en ligne (mincavi.com).

ChaNgez vos habitudes et vous ChaNgerez votre vie!Laissez-nous vous coacher, puisque nous sommes les spécialistes de l’amaigris-sement au Québec ! Avec le programme Minçavi et ses nombreux outils de réus-site, vous avez six fois plus de chances de maintenir votre poids. Une étude le prouve : notre programme alimentaire figure parmi les meilleurs en Amérique du Nord. (Biomed Central 2001)

Les mets prêts-à-manger Minçavi en CINQ points!

1. DÉLICIEUX• Savoureux et nutritifs• Ne contiennent que des viandes

extra-maigres et des viandes blanches

2. POUR TOUS• Accessible aux membres Minçavi et

non-membres• Magasiner nos plats de plusieurs façons:minçavi dépôt :• En ligne ou par téléphone sur la

boutique-santé Minçavi• Groupes Minçavi bravodeli :• En épicerie

3. PRATIQUE• Pour les soupers de dernières minutes• Pour les boîtes à lunch• Pour le camping et la chasse• Pour combler les pannes d’inspiration

4. SANTÉ• La majorité des plats respectent les

normes de Visez santé et les normes ciblées par Santé Canada pour 2016.

• Ils permettent de garder le cap sur les objectifs de perte de poids

• Ils respectent les portions du programme Minçavi et du Guide Alimentaire Canadien.

Nos recettes sont créées par des chefs d’ici et supervisées par nos nutritionnistes.

5. DE CHEZ-NOUSAliments Minçavi est une entreprise québécoise et nos plats sont cuisinés par des entreprises de chez-nous.

votrecoach

Lasagneà la viande 1 x 1 x

FORMATFAMILIAL(2 x 1,4 Kg)26 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

3,25 $

# 1105

portioNs8

Boulettes de veau à la Strogonoffsur pâtes 1 x 1 x

FORMATINDIVIDUEL(4 x 300 g)16 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

4 $

# 1126

portioNs4

Macaroni sauce à la viandegratiné aux 5 fromages 1 x 1 x


COÛT PAR PORTION

3,25 $

# 7804

portioNs8

Lasagne poulet et épinards 1 x 1 x 1 x


COÛT PAR PORTION

4 $

# 1128

portioNs4

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Le prêt-à-manger Minçavi à petit prix ! Commandez au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com

« Youpi ! J’ai reçu mon certificat de membre à vie! Quelle belle récompense, pour tous les efforts fournis et qui valent tellement la peine. Éliminer toutes ces livres en trop, ça change quelqu’un… La vie est tellement plus belle aujourd’hui! »

— Nathalie Beaudry

>>> DES PLATS QUI rÉCoNForteNt !

Poulet césarsur pâtes 1 x 1 x ½ x


COÛT PAR PORTION

4 $

# 1032

portioNs4

Boulettes deveau aux pêchesavec riz 1 x 1 x ¼ x


COÛT PAR PORTION

3,25 $

# 1110

portioNs8

Sauce au veau 1 x

FORMAT(4 x 750g)

27 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

2,25 $

# 1206

portioNs12

Ragoût de bœufgrand-mèreavec purée de légumes 1 x 1 x

FORMATINDIVIDUEL(4 x 325g)16 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

4 $

# 1033

portioNs4

Boulettes de veau sauce polynésienne avec riz 1 x 1 x

FORMATINDIVIDUEL(4 x 325g)16 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

4 $

# 1141

portioNs4

Produit saisonnier

4


Ragoût de boulettes de veau et dinde avec pommes de terre 1 x 1 x


COÛT PAR PORTION

4 $

# 1057

portioNs4

Casserole marocaine 1 x 1 x 1 x


COÛT PAR PORTION

4 $

# 1127

portioNs4

Poulet cacciatoreavec riz 1 x 1 x


COÛT PAR PORTION

4 $

# 1068

portioNs4

Longe de porcmarinéeavec légumes 1 x 1 x


COÛT PAR PORTION

4,50 $

# 1026

portioNs4

Produit saisonnier

Produit saisonnier

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Pâté au poulet 1 x 1 x Ð x 2 x


COÛT PAR PORTION

3,75 $

# 1107

portioNs8

Tourtière du Saguenay 1 x ½ x 1 x 2 x


COÛT PAR PORTION

4 $

# 1135

portioNs4

« Fini les casse-tête avec les pâtés Minçavi. Ceux-ci réussissent à combler l’appétit de mes adolescents et de mon conjoint marathonien. Hourra ! Avec leur généreuse portion de viande et leurs ingrédients de qualité couverts d’une croûte bien feuilletée, ces repas sont idéaux pour la boîte à lunch de ma famille. »

— Danielle Dubois

Cigares au chou avec purée de légumes 1 x 1 x


COÛT PAR PORTION

3,75 $

# 1102

portioNs8

Pâté mexicain 1 x 1 x 2 x


COÛT PAR PORTION

4 $

# 1138

portioNs4

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>>> LA pizza, TOUJOURS APPRÉCIÉE !

Pizza poulet fajitas 1 x 2 x


COÛT PAR PORTION

4,25 $

# 1214

portioNs4

Pizza bruschetta 1 x 2 x


COÛT PAR PORTION

4,25 $

# 1216

portioNs4

Pizza toute garnie 1 x 2 x


COÛT PAR PORTION

4,25 $

# 1213

portioNs4

Pizza 5 fromages 1 x 2 x


COÛT PAR PORTION

4,25 $

# 1215

portioNs4

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Les protÉiNes aideNt au CoNtrôLe du poids, Car eLLes soNt rassasiaNtes

Consommez des protéines à chaque repas.

Les aliments comprenant des protéines, tels que les oeufs, la viande, la volaille, le poisson et les légumineuses, se digèrent plus lentement que ceux contenant des sucres, comme les fruits, le pain, les céréales, les pâtes et le riz. Par consé-quent, ils procurent une sensation d’appétit comblé. Dans tous les produits Minçavi vous trouverez 100 g de viande, volaille ou poisson.

Petit conseil : cessez de croire à la pilule miracle !

Vous retrouverez assurément plus de protéines et de vitamines dans les vrais aliments proposés par Minçavi que dans tous les autres supplé-ments et boissons soi-disant riches en protéines, qui promettent des effets fulgurants et un impact immédiat sur la balance.

Si vous désirez obtenir des résultats favorables, suivez-nous et engagez-vous dans votre nouvelle routine de vie. Cessez de croire aux miracles et croyez en vous!

votrecoach

Soupe aux pois 1 x

FORMATINDIVIDUEL(6 x 300 ML)14 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

2,33 $

# 1190

portioNs6

Soupe poulet et orge 1 x 1 x


COÛT PAR PORTION

4 $

# 1400

portioNs6

Soupe minestrone Ð x 1 x


COÛT PAR PORTION

2,67 $

# 1402

portioNs6

ProduitS SaiSonnierS

>>> LA soupe-repas, UNE BRISE DE CHALEUR POUR JOURNÉE FROIDE !

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L’importaNCe de bieN dÉjeuNer « Le déjeuner est le repas le plus important de la journée. »

Il ne s’agit pas d’une légende urbaine ! Les statistiques le démontrent, les études le confirment : le déjeuner permet de combattre l’embonpoint, favorise une saine alimentation et augmente le niveau d’énergie.

Réveillez votre métabolisme et respectez votre apport calorique de la journée.

Le matin, après un jeûne qui varie entre 8 heures et 18 heures, votre corps a besoin de faire le plein de carburant.

Sans cet apport, autrement dit en sautant le déjeu-ner, vous vous exposez à une chute d’énergie en matinée, qui aura pour effet d’augmenter le risque de succomber à des aliments riches en gras et en sucre. Ces aliments de faible qualité peuvent détruire en quelques minutes seulement votre déficit calorique tant souhaité en période de perte de poids. De plus, ingérer en grande quantité des aliments riches en gras et en sucre peut même contribuer à dépasser vos besoins caloriques quotidiens et favoriser ainsi l’embonpoint.

Contrôlez vos fringales en soirée.

Aussi paradoxal que cela puisse paraître, au lieu de diminuer la « collation du soir », augmentez graduel-lement votre apport alimentaire au déjeuner. Vous constaterez alors que vous avez moins faim pendant la soirée. C’est efficace !

>>> UN bruNCh QUI FERA SOURIRE !

votrecoach

Quiche aux épinards et tomates séchées 1 x 1 x 2 x

FORMAT(4 x 550 g)

22 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

1,83 $

# 7831

portioNs12

Quiche Lorraine 1 x 1 x 2 x

FORMAT(4 x 550 g)

22 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

1,83 $

# 1062

portioNs12

Margarine 1 x pour 5 ml

FORMAT(12 x 908 g)

42 $ la caisse

COÛT PAR CONTENANT

3,50 $

# 1080

portioNs12

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Saucisses porc et bœuf 2 saucisses = 1 x

FORMAT(2 x 900 g)

24 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

1,71 $

# 1195

portioNs14

Saucisses italiennes 2 saucisses = 1 x

FORMAT(2 x 900 g)

24 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

1,71 $

# 1196

portioNs14

La tourtière bœuf et veau 1 x 1 x 2 x

FORMAT(4 x 600 g)

26 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

1,63 $

# 1078

portioNs16

Bûches de Noël Roulade mousse à la vanille et framboise 1 x 1 x

FORMAT(2 x 565 g)

28 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

1,40 $

# 1311

portioNs20

Bûches de NoëlGâteau mousse choco-framboise 1 x 1 x

FORMAT(2 x 565 g)

28 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

1,40 $

# 1312

portioNs20

>>> POUR LE TEMPS DES FêTES...ProduitS SaiSonnierS

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Poulet tériyaki avec nouilles et légumes 1 x 1 x


COÛT PAR PORTION

4,50 $

# 1137

portioNs4

Rouleaux impériaux(2 rouleaux par portion) ½ x 1 x 1 x

FORMAT(6 x 4 ROULEAUx 70 g)(+ 6 x 50 g SAUCE à ROULEAUx)

26 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

2,16 $

# 1210

portioNs12

Poulet général Tao 1 x 1 x ½ x 1 x

FORMAT(4 x 280 g)(+ 4 x 100 g SAUCE à TAO)

30 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

3,75 $

# 1209

portioNs8

Les avaNtages de La boîte à LuNCh saNtÉ sur L’heure du dîNer !Une boîte à lunch santé vous apportera l’énergie nécessaire afin de rester concentré tout l’après-midi durant.

• Celle-ci vous aidera à prévenir vos « rages » d’aliments sucrés et gras en milieu d’après-midi

• Vous serez moins affamé au retour à la maison, ce qui prévient les soupers trop copieux et qui aide, par le fait même, à vous donner une meilleure vitalité en soirée

Les trois points précédents sont des atouts pour vous aider à contrôler votre poid :

• Vous ferez des économies substantielles, puisque les repas préparés à la maison ou les repas Minçavi Dépôt coûtent environ la moitié d’un repas au restaurant.

• Vous saurez de quoi est composé votre repas. De plus, vous contrôlez la qualité et la quantité des aliments en fonction de vos goûts, de vos besoins, etc.

• Vous pouvez manger votre repas à l’endroit désiré, même dans un parc, tout en profitant de l’occasion pour vous aérer l’esprit et aller marcher.

votrecoach

>>> DES SAVEURS D’ASIE POUR Le pLaisir de vos papiLLes

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>>> DES PETITS BONHEURS bieN mÉritÉs !

Gâteau moussechocolat et framboise ½ x ½ x ½ x

FORMAT(1 x 900 g)

17 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

0,94 $

# 1313

portioNs18

Gâteau mousse au fromage ½ x ¼ x 1 x

FORMAT(1 x 1,152 Kg)

24 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

1,50 $

# 1314

portioNs16

Baladin bleuets et yogourt ½ x ½ x 1 x

FORMATINDIVIDUEL(12 x 65 g)22$ la caisse

COÛT PAR PORTION

1,83 $

# 1315

portioNs12

Bonheur aux framboises 1x 1 x

FORMAT(1 x 900 g)

17 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

0,94 $

# 1308

portioNs18

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Muffins choco-choco avec chia 1x 1 x 2 x

FORMAT4 x (4 x 80 g)

12 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

0,75 $

# 1316

portioNs16

Muffins aux fruits des champs avec chia 1x 1 x ¼ x

FORMAT4 x (4 x 80 g)

12 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

0,75 $

# 1317

portioNs16

Quatre-quartsaux bananes 1 tranche de 50 g = 1 x 2 x

FORMAT(2 x 500 g)

12 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

0,60 $

# 1304

portioNs20

Quatre-quartsau citron et pavot 1 tranche de 50 g = 1 x 2 x

FORMAT(2 x 500 g)

12 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

0,60 $

# 1307

portioNs20

Quatre-quartsaux carottes et ananas 1 tranche de 50 g = 1 x 2 x

FORMAT(2 x 500 g)

12 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

0,60 $

# 1306

portioNs20

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programme amaigrissaNt + exerCiCe = perte de poids optimaLeVotre coach Minceur Minçavi vous conseille de :

• Pratiquer, presque tous les jours, des activités physiques d’intensité modérée qui vous procurent du plaisir.

• Saisir toutes les occasions de bouger, et ce, même si vous avez fait une séance d’exercice dans la journée. Par exemple, vous pouvez emprunter l’escalier plutôt que l’ascenseur, effectuer les tâches quotidiennes de manière énergique, etc.

• Augmenter la durée de vos séances d’exercice quand vous le pouvez.

• Respecter votre programme alimentaire Minçavi.

• Faire régulièrement des séances d’entraînement par intervalles brefs (effort intense, mais non maximal, de 10 à 30 secondes), car elles s’accompagnent :

• d’une diminution de l’appétit et

• d’une augmentation de la combustion de graisse pendant la période de récupération.

• Perdre au plus deux livres (un kilogramme) par semaine afin de limiter la perte de masse maigre et de réduire les risques de compulsion alimentaire.

• Persévérer dans votre plan d’entraînement et votre alimentation équilibrée, même si vous avez atteint votre poids santé, pour éviter de regagner le poids perdu.

En plus de vous aider à perdre vos kilos en trop, la pratique régulière d’activités physiques plaisantes vous donnera plus d’énergie pour répondre aux demandes du quotidien et améliorera votre sommeil. De plus, cette bonne habitude ralentit les effets de l’âge, aide à contrer les effets négatifs de l’anxiété et du stress et diminue le risque de développer certaines maladies comme les maladies cardiovas-culaires, l’hypertension, le diabète, l’ostéoporose, l’obésité et certains types de cancer. Ainsi, vous vivrez en bonne santé plus longtemps !

votrecoach

Pâte à tarte(fond en assiette et dessus) ¼ abaisse = 1 x 2 x

FORMAT(10 x 140 g FOND)+ (10 x 140 g DESSUS)18 $ la caisse

COÛT PAR ABAISSE

0,90 $

# 7853

portioNs20 abaisses

Gâteau délice au chocolat ½ x ¼ x 1 x

FORMAT(40 x 40 g)

15 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

0,38 $

# 1615

portioNs40

Gâteau aux dattes ½ x ½ x ½ x

FORMAT(40 x 40 g)

15 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

0,38 $

# 1616

portioNs40

« En plus d’avoir appris à bien m’alimenter, à découvrir de nouveaux aliments – moi qui n’osait pas trop essayer de nouvelles choses –, j’ai poussé l’audace jusqu’à entreprendre un nouveau sport : la boxe ! Et, solidement motivée, je me trouve vraiment bonne ! Qui l’aurait cru ? »

— Caroline Allison

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>>> ON CRAQUE POUR LES bisCuits !

Carottes et raisins ½ x ½ x 1 x

FORMAT(40 x 40 g)

15 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

0,38 $

# 1601

portioNs40

Dattes et avoine ½ x ½ x 1 x

FORMAT(40 x 40 g)

15 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

0,38 $

# 1602

portioNs40

Pommes et raisins ½ x ½ x 1 x

FORMAT(40 x 40 g)

15 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

0,38 $

# 7817

portioNs40

Les CoLLatioNs : uNe stratÉgie eFFiCaCe daNs L’atteiNte et Le maiNtieN d’uN poids saNtÉAvoir faim deux ou trois heures après un repas, c’est normal. Non seulement faut-il répondre à nos signaux internes, mais il est également important de les entretenir. Manger souvent et en petite quantité permet à votre organisme de bénéficier d’une entrée constante d’énergie et d’éviter d’être sujet à des sensations de faim incontrôlables. Ainsi, consommer quotidiennement trois repas plus petits et trois collations constitue une bonne habitude.

Voici quelques propositions de collations :

1 pomme + 1 c. à soupe d’amandes

1 yogourt + 2 dattes + 1 c. à soupe de noix de Grenoble ;

1 portion de céréales sèches + 1 berlingot de lait ;

Des crudités + 1 trempette au yogourt ou à la crème sure + quelques olives

1 biscuit Minçavi Dépôt + 1 boisson de soya

L’eau, votre solution minceur à zéro calorie

Attention : les signes de soif peuvent être perçus comme des signaux de faim, puisque les deux symptômes se ressemblent beaucoup. Assurez-vous de bien vous hydrater pour éviter de succomber au grignotage inutile qui pourrait nuire à votre perte de poids. De plus, lorsqu’il est bien hydraté, notre cerveau fonctionne beaucoup mieux, ce qui réduit les problèmes de concentration et de fatigue durant la journée.

votrecoach

Canneberges et orange ½ x ½ x 1 x

FORMAT(40 x 40 g)

17 $ la caisse

COÛT PAR PORTION

0,43 $

# 1600

portioNs40

en ligneen ligneen ligne

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en ligneen ligneen ligneMinçavi, c’est aussi des services en ligne :

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• Soupes et potages• Mets cuisinés• Cretonnade• Desserts• CollationsDisponibles en épicerie et dans certaines pharmacies.

Des recettes d’ici, cuisinées !

88,cheminPinacle| Danville(Québec)J0A1A0CANADA 1800567.2761| Télécopieur:819.839.1091 [email protected]| www.mincavi.com

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Circulaire mav dépôt 2013.doc