Tisane pour le bien-êtreUne tisane c’est quoi ?

Une tisane est une boisson aux propriétés faiblement curatives obtenue par macération, décoction ou infusion de matériel végétal (fleurs fraîches ou séchées, feuilles, tiges, racines), dans de l'eau chaude ou froide. Les différents modes de préparation ont tous pour but d'extraire les principes actifs des végétaux. Les modes de préparation comme la macération, l’infusion ou la décoction servent à extraire les mélanges de plantes aromatiques. Dans tous les cas, le liquide obtenu est en général filtré avant d'être bu afin d’éliminer les petits résidus de plantes.

Des vertus pour le sommeil

Cette tisane est destinée aux personnes stressées et à tendance insomniaque. L’association de ses plantes va aider à retrouver une sérénité et un sommeil de qualité. La verveine odorante (originaire d'Amérique du sud, la verveine odorante est cultivée sous les climats tempérés comme plante aromatique et ornementale, ainsi que pour ses feuilles, utilisées en phytothérapie), l’aubépine (c’est un arbuste buissonnant originaire d'Europe et d'Asie. Elle est aujourd'hui répandue dans toutes les régions tempérées de l'hémisphère nord. On la retrouve en lisière des bois) Vont participer à la prévention des troubles du sommeil en préservant le calme au quotidien. La valériane (pousse dans des lieux humides de l'Europe tempérée et des États-Unis) va quant à elle, favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil afin de restaurer progressivement un sommeil réparateur de

qualité.

Conseils de préparation

Il faut mettre 1 à 2 cuillères à café dans un bol ou une tasse, ensuite verser l’eau frémissante sur les plantes. Attendre pendant cinq minutes pour l’infusion.