Séné, un remède naturel contre la constipation.

L'une des plantes les plus utilisées pour aider l'intestin paresseux.

Le séné (Cassia angustifolia) est l'une des plantes les plus utilisées

dans les compléments alimentaires pour favoriser le transit intestinal.

A cette fin, en phytothérapie on utilise des extraits des feuilles et des

fruits de la plante, seuls ou en synergie avec d'autres herbes comme

l'aloès, la bourdaine, la chicorée ou la rhubarbe.

L'effet laxatif de séné est essentiellement dû à sa capacité de stimuler

le péristaltisme (la contraction de la musculature intestinale qui

peut réduire le temps du transit des selles et limiter la possibilité

d'absorption des liquides par l'intestin).

Un autre effet de séné est celui de ramollir les selles, par conséquent

sa prise peut limiter les tracas au moment de l'évacuation chez ceux

qui souffrent habituellement des altérations du plexus hémorroïdaire.

En général, on recommande de prendre des compléments

alimentaires contenant le séné le soir, avant d'aller dormir (les effets

se manifestent en général 8-12 heures après la prise); c'est toujours

bon de commencer dès le premier jour avec la dose minimale, et puis

éventuellement augmenter progressivement pour trouver la dose

adaptée selon la sensibilité individuelle, sans jamais dépasser les

quantités recommandées sur les emballages.

Les plantes alternatives au séné.

La quasi-totalité des personnes ayant des problèmes de constipation

réagit très positivement à la prise de séné.

Pour certains sujets, cependant, l'action de cette plante laxative peut

s'avérer énergique.

Dans ces cas, pour favoriser la régularité du transit intestinal, on peut

recourir aux plantes ayant l'effet plus délicat telles que:

la guimauve;

la bourdaine;

la mauve.

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