L’ÉCHEC- MOTEUR DE RÉUSSITE

Avancez, Progressez, Évoluez et Changez tout

simplement

CHANGEZ VOTRE ATTITUDE PAR LA PENSÉE

On peut tout enlever à un homme excepté

une chose, ultime liberté de l’être humain,

qui consiste à choisir son attitude, quelles

que soient les circonstances à choisir sa

propre conduite.

EXEMPLE NEUROPSYCHOLOGIQUE

Salle de scanner IRM , université de Bangor. La séance finie,

la patiente sort du tunnel, radieuse, comme les autres avant

elle. « C’est très satisfaisant d’agir sur son propre cerveau et

d’en ressentir immédiatement des effets bénéfique sur son

humeur. » -Commente David Linden le neuro-psychologue. Ici ,

le scanner n’est pas un outil d’analyse médicale visant à

déceler une éventuelle pathologie, mais un outil de traitement

d’une pathologie parfaitement connue et reconnue ; la

dépression.

POURQUOI ?

Quatre séances d’une heure suffiraient dans la

plupart de cas pour venir à bout de ses redoutables

symptômes.

Que se passe t’il donc dans ce tunnel?

-Le malade y est invité à se concentrer sur sa

propre activité cérébrale représentée en temps réel

sur un écran.

symptômes

LE CERVEAU

Nous avons ciblé la région cérébrale

de l’amygdale dont on sait qu’elle

s’active à la mesure des émotions

positives, et trop peu chez les sujets

dépressifs »- Explique le

neuropsychologue.

ÉCRAN ROUGE

Si l’écran de contrôle faisant

face au patient demeure bleu,

c’est raté, mais si il vire au jaune

ou, mieux , au rouge, c’est gagné.

L’EFFET EST IMMÉDIAT

À charge pour le patient de guider

ses pensées pour voir s’allumer les

couleurs les plus chaudes. Avec un peu

d’entrainement tous y parviennent. Et

le soulagement est immédiat.

NOTRE PENSÉE

Et oui ! On peut influencer notre cerveau par

le seul exercice de sa pensée. Depuis une

dizaine d’années , les résultats s’accumulent.

Et ils ne font aucun doute: L’esprit est bien

capable de soigner certains troubles et avoir

une influence sur nos comportements.

LE PLACEBO

Une des preuves est l’étude

sur le placebo. Dans cette

étude particulière le Placebo

active les mêmes zones que

des opioïdes.

UN STIMULUS THERMIQUE

EN 2002 , PREDRAG PERTOVIC,

NEUROBIOLOGISTE AU KAROLINSKA INSTITUT

DE STOCKHOLM ( SUEDE) A COMPARÉ LES

EFFETS , DANS LE CERVEAU , D’UN ANTALGIQUE

ET D’UN PLACEBO. TOUT LES VOLONTAIRES

PENSAIENT AVOIR REÇU UN OPIOIDE DÉRIVÉ DE

LA MORPHINE, MAIS CERTAINS N’ONT REÇU

QU’UN COMPOSÉ INACTIF.

TOMOGRAPHIE

UN STIMULUS THERMIQUE DOULOUREUX LEUR A ENSUITE

ÉTÉ INFLIGÉ PENDANT QUE LEUR CERVEAU ÉTAIT SCANNÉ

PAR TOMOGRAPHIE PAR ÉMISSIONS DE POSITONS. QUE LES

SUJETS AIENT ÉTÉ SOUS ANTALGIQUES OU QU’ILS AIENT

CRU L’ETRE, LES MEMES ZONES DU CERVEAU ONT ÉTÉ

ACTIVÉES,TOUTES IMPLIQUÉS DANS LE SOULAGEMENT DE

LA DOULEUR PAR LES OPIOIDES. DANS LES 2 CAS LES

SUJETS ONT RAPPORTÉS UNE DIMINUTION DE LA DOULEUR

RESSENTIE.

LA PERSONNALITÉ

POUR COMPRENDRE COMMENT FONCTIONNE

TELLE OU TELLE PERSONNALITÉ DANS LA

FACON DE VOIR LES CHOSES ET SE COMPORTER

ON DOIT DECORTIQUER LE TERME LA

PERSONNALITÉ- REPRESENTE LES

CARACHTÈRISTIQUES DE LA PERSONNE

AUXQUELLES RENVOIE SA MANIÈRE

HABITUELLE DE SENTIR, DE PENSER ET DE SE

COMPORTER.

LES CITATIONS

«  Il n’y a pas de vent favorable que pour celui qui

sait où il va »

Seneque

« Il faut mieux oser que regretter de ne pas avoir

su saisir l’occasion qui se presentait. »

L’OBJECTIF

Sans objectif il n’y a pas de motivation . Préparez

vous à fixer l’objectif et passez à l’action.

Les grands performers ont tous en commun à ce

sujet une stratégie particulière qui consiste à se

poser un certain nombre de questions pertinentes en

rapport avec leurs objectifs. Ces questions au nombre

de 10 ,vont orienter nos pensées et nos actions.

QUESTION 1

Qu’est ce que je veux ?

En d’autres termes , quel est mon objectif? Cet

objectif peut être à plus ou moins long terme. S’il

s’agit d’un objectif de carrière , on parlera de but.

Plus le but sera éloigné dans le temps , plus il sera

élevé, et plus il faudra se fixer des objectifs

intermédiaires pour pouvoir l’atteindre. L’objectif

peut être également à très court terme.

1.Objectif

10 moyens

Avantages

Obstacles

État présent

Critères de

validité

QUESTION 2

Mon objectif est-il formulé

positivement ? La formulation de

l’objectif se présente parfois de

manière négative.

Il est important de se demander non

pas ce qu’on ne veut pas mais ce que

on veut.

QUESTION 3

Est-ce que mon objectif est réalisable ?

La réponse à cette question est une affaire de lucidité. Est –

ce que je rêve ou est –ce que mon objectif est réelement à ma

portée?

SI LA RÉALISATION DE MON OBJECTIF EST TRÈS

DIFFICILE , IL FAUDRA L’ÉLOIGNER ET LE TRANSFORMER

EN OBJECTIF À PLUS LONG TERME TOUT EN ME FIXANT

À COURT TERME DES OBJECTIFS INTERMÉDIAIRES.

QUESTION 4

Mon objectif ne dépend-il que de moi ?

Cette question est absolument déterminante. Si je

me concentre sur un objectif qui ne dépend pas que

de moi, inconsciemment je laisse la place au doute

toute en mettant sur le dos une pression inutile, car

atteindre mon objectif échappe à mon contrôle et

devient de ce fait aléatoire.

ACCEPTER

Accepter l’idée que je peux atteindre ce but et que je

pourrais aussi de ne pas l’attendre.

Il faut poser la question suivante:

Qu’est-ce qui ne dépend que de moi pour atteindre mon

objectif?

Je fais ainsi apparaître un ou plusieurs sous-objectifs

alignés sur mon but et qui ,eux, ne dépendent que de moi. Je

concentre toute mon énergie sur des actions que je contrôle.

QUESTION 5

MON OBJECTIF EST –IL FORMULÉ AVEC

PRÉCISION ?

Il s’agit de donner vie à mon objectif. À quoi puis je

voir, entendre et sentir que je vais dans la bonne

direction? Quand j’aurais atteint mon objectif,

qu’est-ce que je verrais, qu’est que je sentirais? La

descriptionde mon objectif doit être la plus riche

possible en détails sensoriels. Ainsi tous mes senses

seront orientés et programmés dans la direction de

ce que je veux.

QUESTION 6

Pourrait –il y avoir des inconvénients à atteindre

mon objectif ou des avantages à ne pas l’atteindre ?

Cet question permet de mettre en lumière les

obstacles internes qui pourraient m’empêcher

d’atteindre mon objectif. En anticipant mentalement

ces obstacles, je prends conscience de freins

agissant la plupart du temps au niveau inconscient

qui finiraient par se transformer en excuses pour

expliquer un échec.

QUESTION 7

En quoi cet objectif est –il important pour moi ?

Que va –t-il m’apporter ?

Il faut revoir tous les avantages directs et

indirects, toutes les conséquences positives et les

bénéfices secondaires liés à mon objectif. Plus ma

liste sera longue et plus ma motivation se renforcera

car l’objectif sera de plus en plus attractif.

QUESTION 8

PAR RAPPORT À MON OBJECTIF, OÙ EST –CE

QUE J’EN SUIS ?

CA NOUS PERMET DE FAIRE LE BILAN DE LA

SITUATION ACTUELLE.

QUESTION 9

QU’EST-CE QUI POURRAIT M’EMPÊCHER

D’ATTEINDRE MON OBJECTIF?

ANTICIPER LES OBSTACLES PERMET D’ÉVITER

LA SURPRISE INHIBITRICE OU LE

DÉCOURAGEMENT QUAND ILS SE

PRÉSENTERONT.

QUESTION 10

DE QUOI AI-JE BESOIN POUR ATTEINDRE MON

OBJECTIF?

IL S’AGIT D’ÉVALUER TRÈS PRÉCISÉMENT LES

ACTIONS QUE JE VAIS CONDUIRE. APRÈS AVOIR

RÉPONDU À CETTE ULTIME QUESTION , LA

SEULE CHOSE QUI RESTE EST D’AGIR.