Confiance en soi - Vous aussi, gagnez plus de confiance avec ce secret de ujustdoit. Vous doutez de vos capacités ? Vous avez peur de parler en publique ? Vous n'osez pas d'approcher cette fille ou ce garçon ? Tom Green vous révèle son secret et sa méthode tellement puissant pour gagner de la confiance. Elle a marché pour lui, elle marchera aussi pour vous. Avec une vidéo pour vous montrer tous les étapes. Lisez le premier article dans cet ebook avec la publication de 79 auteurs.
Text of Confiance en soi - Vous aussi, gagnez plus de confiance avec ce secret de ujustdoit
1. A propos de ce livre La cordiale bienvenue, Cet ouvrage est
une compilation des articles proposs dans le cadre de lvnement A la
Croise des Blogs sur le thme tre propos par le site Techniques de
Mditation. Je vous invite prendre connaissance de lignes qui
suivent avant den dcouvrir son contenu. Avec cet ouvrage, vous
POUVEZ Loffrir en cadeau vos amis ou vos connaissances Le proposer
en tlchargement gratuit Le distribuer votre liste de diffusion
et/ou le proposer comme cadeau de bienvenue si vous possder un blog
ou un espace membre Avec cet ouvrage, vous ne POUVEZ PAS Le vendre
Le proposer en version imprime ou Kindle Modifier son contenu
Recopier ou rutiliser les articles de ce livre sans autorisation de
leurs auteurs Les articles prsents dans ce livre sont la proprit de
leurs auteurs respectifs. Une bonne lecture! Cdric du blog
Techniques De Meditation.com http://www.ujustdoit.com 2
2. Table des matires Apropos dece
livre....................................................................................................................2
Table des
matires....................................................................................................................3
Comment avoir confiance ensoi
?..................................................................................................6
Etre:une finen soi ou justeun
moyen?.............................................................................................9
Apprendre Etre:le butdune vie
?...............................................................................................14
Sur lechemin de
lAmour...........................................................................................................19
EtreEtresoiEtre soi pour
treheureux.........................................................................................21
tre au
travail....................................................................................................................25
Apprendre
Etresoi.................................................................................................................29
Lesmtaprogrammes: dcouvrez qui vous
tes!................................................................................32
Pourquoitre lcoute deson corps est-il si important
?.......................................................................38
Etrenexiste pas/ Est-il possible dene pas tre ?Mission
impossible...................................................41
Apprendre tregrce lhypnose et la
PNL....................................................................................48
14raisons dtreheureux
:..........................................................................................................55
SEntraner au Bonheur 3Mthodes dePleine
Conscience...................................................................59
LeBonheur dEtreSoi, LeBonheur
dEtreVrai....................................................................................63
Danser avec son Ameou Reconnatre Qui Je
Suis................................................................................69
treoune pas
tre...................................................................................................................74
Vivre ou Exister?Lexprience comme moteur dela
vie........................................................................78
Vido : Pourquoi tre plus prsent auquotidien
?................................................................................82
Etresoi-mme: Un apprentissage au
quotidien.................................................................................87
Apprendre ne plus
trefatigu...................................................................................................92
Que recouvre la notion dtrehumain, endroit
?................................................................................97
Etre:Quand l'me surpasse
l'go................................................................................................100
Ditesce que vous pensez,soyez vous-mme
!..................................................................................103
Vivez votrevie au prsent, neregrettezrien
!...................................................................................110
Serecentrer etloigner la tentation de
Shiva...................................................................................114
http://www.ujustdoit.com 3
3. treoune pas tre, telle nestpas la question
!..................................................................................117
Faut-ildvelopper son Savoir-Faire ou son Savoir-tre
?......................................................................124
Sa raison
dtre.....................................................................................................................131
Etes-vous dugenre mditer aux toilettes
?....................................................................................140
Devenir ce quelon
est.............................................................................................................145
Moi, Julien, futur gocentrique
abstinent........................................................................................148
Etreunverbe pas comme les
autres...........................................................................................156
Parler allemand ettre enphase avec mon
dsir..............................................................................159
Etreintuitif
..........................................................................................................................164
Comment trequi vous souhaitez treen 4phases
?..........................................................................167
La dpression :un cri de
ltre......................................................................................................171
3ides explorer pour tre enpaix &faire face tes
responsabilits........................................................175
treouavoir :un choix cornlien
?................................................................................................180
Vous savez faire, mais connaissez-vous lesavoir
tre?.........................................................................184
Quites-vous ?Instinctif ou pensif
?Testez-vous................................................................................200
Quisommes-nous vraiment
:Destres........................................................................................205
5Minutes Soi: leRadar
Sensoriel...............................................................................................214
EtreouParatre.....................................................................................................................216
Etresoi, natre soi : Marketing InternetetDveloppement
personnel....................................................220
Comment rester soi-mmedans tout
ceremue-mnage?...................................................................225
La Mditation minute: serecentrer vite faitbien
fait!..........................................................................228
5minutes par jourpour savourer linstant
prsent.............................................................................233
Dvelopper son Etrepour panouir savie
professionnelle....................................................................241
trepour apprendre ici
etmaintenant...........................................................................................246
tre:le principal butde votrevie?
................................................................................................253
EtreHeureux
En7tapes..........................................................................................................260
C'estquoi
trezen?................................................................................................................268
treetbien-tre.....................................................................................................................272
treoune pas tre super hros du quotidien ?Telle estla question
!.........................................................277
Croyez-vous que vos ides soient vitales la vie qui vous
traverse?..........................................................281
http://www.ujustdoit.com 4
4. tre, par les
artsmartiaux.........................................................................................................291
Comment tredavantage dans ltreque dans lefaire
?.....................................................................296
Ilnyaquune raison dEtre,cestcelle pour laquelle vous tesn(e)
!........................................................301
Reconnaissance, synchronicit,
puzzleethasard...............................................................................306
5expriences artistiques
etmditatives.........................................................................................313
Ledevenir-tre
.....................................................................................................................323
Paradoxe............................................................................................................................328
Relchez le mental pour vivre lexprience dEtre(Mditation audio)
!.....................................................331 Comment
redevenir soi en3tapes quand le chmage frappe
notreporte?............................................336
tresoi-mme au
travail..........................................................................................................345
Etreoune pas tre, telle estla
question..........................................................................................349
Voyager pour soccuper de
soi....................................................................................................353
Etreaime ou treaimante, telle estla
question.............................................................................357
Simplement
tre...................................................................................................................360
Lettre ltre,ou comment le dveloppement devint
personnel.............................................................364
Ce quevous valez,ce que vous
tes..............................................................................................369
tre
..............................................................................................................................375
Comment conjuguons-nous notrevie ?Selon lemode Etre ou selon le
mode Avoir ? ............................382 Jeme
souviens......................................................................................................................388
Comment devenir soi [en
3tapes]..............................................................................................394
Quelques mots pour devenir meilleur :le pouvoir du mantra
?..............................................................399
tes-vous rellement prsent l ovous tes?
.................................................................................404
La question du Bouddha :treou
non-tre?....................................................................................407
Avertissement......................................................................................................................420
Remerciements....................................................................................................................421
http://www.ujustdoit.com 5
5. Comment avoir confiance en soi ? Par Tom Green, du blog
http://www.ujustdoit.com/ Si vous mauriez pos cette question quand
jtais en dernire anne au lyce, je vous aurais rpondu : Certains
lont, certains ne lont pas. Et je vous aurais dit une grande btise.
A cette poque, je manquais dassurance, de confiance en moi. Jtais
mme gn dadresser la parole une fille. Alors quaujourdhui jai gagn
autant de confiance que je peux mme faire des blagues sur moi mme
en publique et de me sentir plus fort aprs. Avant de reprendre la
srie darticles sur loptimisation de conversions, je vais vous
parler comment jai pu devenir plus sr de moi, ce qui ma aid
normment pour devenir entrepreneur, prendre des risques et agir.
Pour ainsi dire: une condition ncessaire (mais pas suffisante) pour
russir. http://www.ujustdoit.com 6
6. Vous allez tre surpris. Comment devenir plus sr de vous et
avoir plus dassurance dans nimporte quelle situation? Dans cette
vido vous allez apprendre un script hyper-concret que vous pouvez
appliquer toute suite (U Just Do It Now ) pour commencer gagner de
la confiance en vous. Il a march pour moi, et il marchera aussi
pour vous. Pourquoi ? Grce la recherche de Amy Cuddy, jai enfin
compris pourquoi ma mthode a march et comment chacun peut
lappliquer pour soi. Immdiatement.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Z1URslsBFDI
Comme vous avez pu constater, cette vido est un peu particulier, il
ne parle pas dune tude de cas dans loptimisation de conversions,
dans le rfrencement ou dans la montisation de sites web. Mais il
parle de vous. Et je remercie Cdric du blog Techniques de Mditation
mavoir propos la 61me dition de la Croise des Blogs. Cette belle
initiative est un vnement qui a t dmarr par
DeveloppementPersonnel.org. On arrive la fin et jai un petit devoir
pour vous Je lai dj abord dans la vido. Jack Welch disait: Donner
aux gens de la confiance en eux est de loin la chose la plus
importante que je peux faire. Parce que avec de la confiance, ils
vont agir. http://www.ujustdoit.com 7
7. Premirement: Alors je vous demande dagir aussi. Allez boire
un caf dans un bar et dites au serveur au moment ou il vous sert le
caf: Vous naurez pas un petit bonbon pour moi ? Je sais que
dhabitude ce nest quavec laddition, mais je me suis dit peut tre
cest mon jour de chance. Deuximement: Revenez et partagez cette
exprience et la raction dans les commentaires. Bien vous, agissez,
You Just Do It. http://www.ujustdoit.com 8
8. Etre : une fin en soi ou juste un moyen? Par Marjorie
Moulineuf du blog http://allerbien.com/ Le titre en soi, de cet
article EST prometteur. Pourtant, je ne garantie absolument rien
sur le moyen car javoue que le thme de Cdric ETRE pour le festival
la Croise des Blogs, organis par Dveloppement personnel.org, tre me
laisse perplexe. Il donne plein de pistes connexes dans son article
de lancement, pour crire autour de ce thme.
http://www.ujustdoit.com 9
9. Je ne suis pas trop branche mditation, questions
existentielles et transcendantales. Pour le lcher prise et me
ramener linstant prsent, je suis plus une adepte de Pink Floyd que
de la mditation. Mon systme est plus immanent que transcendant.
Cest toujours un challenge pour moi, les thmes abords par des
auteurs comme Cdric et son blog Techniques de mditation ou comme
Rgis de Moment Prsent avec lloge de limperfection et jai vraiment
envie de participer. Sauf que. je nai absolument rien dire de prime
abord. Bon, histoire de savoir de quoi je parle, je commence par
regarder la dfinition du mot tre dans mon dictionnaire, pour avoir
un point de dpart. Le rel, celui qui a le mrite davoir une
existence matrielle, mon bon vieux Petit Robert. Entre trave et
trcirje trouve plusieurs dfinitions rallonge qui ne mclaire pas
vraiment. Je rsume parce quil y a une page entire. tre le verbe :
avoir une ralit (exister) / verbe reliant lattribut au sujet/
relatif un tat (de sant de confort, etc.) tre le nom commun : fait
dtre (avoir une existence)/ manire dtre/ ce qui est vivant et anim/
personne (individu) / me, la conscience de quelquun (son essence)
Comme jai vraiment du mal faire la distinction entre le tre
/exister et le tre/fait dtre, je me retourne vers Wikipdia qui
massne les derniers coups. Je ne comprends pas tout mais je repre
que les philosophes les plus reconnus et les religions ne
saccordent pas sur la mme dfinition. Je vous pargne la smantique du
verbe. Tiens, en tant que praticienne de thrapies comportementales
et cognitives, le verbe tre, marque une valeur purement temporelle,
aspectuelle et non identitaire. Je comprends mieux pourquoi jai
tant de difficults avec ce mot. Je retiens donc, de ma lecture
passionnante et selon ma carte du monde que le tre le tant est
conditionn au fait de continuer dexister, donc tre. Le
http://www.ujustdoit.com 10
10. tant et tre, le nom commun et le verbe ne pouvant se
distinguer lun de lautre, sils sont placs dans un espace/temps.
Selon Korzybski avec sa fameuse phrase, prsuppose de base en PNL la
carte nest pas le territoire considre que la relation didentit avec
le verbe tre nexiste tout simplement pas dans la ralit. Mais nest
quune abstraction et un raccourci qui signifierait, je perois comme
tel, je catgorise, je classifie, je positionne dans lespace et dans
le temps. Sa nature dcoulant de la position : observe et/ou
observateur (exemple : cet article EST prometteur :-) Finalement,
jen sais encore moins quavant de mettre penche sur la question.
Wikipdia machve en posant les questions qui tuent et en se gardant
bien dy rpondre, je cite : Quelle relation entre ltre et lessence
(ltre de ltre)? Quelle relation entre ltre et lexistence? Cerise
sur le gteau de la spiritualit ou coup de grce, comme si je ntais
pas dj assez embrouille : Ltre est-il un reflet (une ombre) dune
essence primordiale, ou au contraire, lexistence prcde-t-elle
lessence? Pfffff. Cette dernire question soulve encore une question
bien plus fondamentale et complexe que tre. A quoi bon tre? Dans
quel but? Que notre tre soit le produit dune essence primordiale ou
que notre existence produise en elle-mme lessence, quelle en est
lintention? Est-ce que cela ne serait pas cela la vraie question?
Puisquil est si difficile mme pour des philosophes, des thologiens
et des scientifiques de distinguer ltre (lessence) du savoir tre
(lexistence) : Etre, est-ce une fin en soi, le reflet de quelque
chose de plus grand que nous? Ou bien http://www.ujustdoit.com
11
11. nest ce quun moyen conscient, que lvolution a mis notre
disposition pour faire avancer le systme? A quoi peut bien servir
notre existence? That is THE question Etre : mais pour quoi faire ?
On distingue deux grandes visions du monde pour rpondre cette
question. Conception ou volution? Un monde ordonn avec une
intention cratrice (une fin en soi) ou le rsultat de mutations
alatoires sans aucune prdisposition, au dpart (un moyen). Il y a un
troisime courant de pense, plus marginal mais soutenu, dfendu et
argument par Ervin Laszlo. Notre univers ne serait quune partie, un
lment dun Mta-univers. Ce Mta-univers serait dj inform et conu pour
donner naissance une srie dunivers voluant de faon squentielle. La
conception et lvolution ne sexcluraient plus mutuellement mais
auraient besoin lune de lautre. Avec ce courant de pense, la
question nest plus de savoir si ltre a t conu ou a volu mais de
comprendre que ltre a t conu pour voluer Brillante et
exponentielle, lide dun Mta-univers, nest-ce pas! Et en plus, cela
cloue le bec la dernire question vicieuse de Wikipdia. Peut importe
que luf fasse la poule ou que la poule fasse luf, luf et la poule
sont prsents pour voluer! Du coup, la question ne se pose plus
simplement individuellement mais collectivement. Comment fait-on
individuellement pour faire avancer un schmilblick collectif,
incluant toute existence? La fin (le but) et le moyen (comment on y
parvient) ne sopposant plus mais servant le mme intrt! Lintrt gnral
Agis de telle sorte que tu traites lhumanit, aussi bien en toi quen
autrui, toujours comme une fin et jamais simplement comme un moyen.
Kant. Finalement mme Kant ne distingue pas ltre du savoir tre.
Lintention, du moyen. Le processus intriqu au procd. Lindividuel du
collectif. Je dsespre http://www.ujustdoit.com 12
12. dapporter une rponse pratique en dveloppement personnel qui
est quand mme, la base, la raison dtre de cet article. Il me
revient en mmoire, une phrase extraite dune confrence TEDx 2012 de
Cline Bardet Lhumanit est-elle acquise ou est-ce un job plein
temps? Aprs tout le dveloppement personnel, ce nest pas toujours
des mthodes en prt porter, cest aussi offrir une rflexion, sur soi
et le monde qui nous entoure. A mon sens, il serait peut-tre temps
denvisager ltre comme un lment individuel, dun systme collectif
conscient. Alors je conclurais, cet article, avec la meilleure
rponse que jai trouve. Une qui donne des indications aussi bien sur
ltre que le savoir tre. La finalit et le moyen qui cooprent. Je lai
trouve dans Star Trek, cest un Vulcain qui dit peu prs cela, au
jeune Spock (oui je sais, cest moins prestigieux que Kant, mais bon
au moins je comprends tout) Existe en tant moralement digne, sans y
tre moralement oblig LA FINALITE justifie LE MOYEN et vice versa
:-) Marjorie Moulineuf http://www.ujustdoit.com 13
13. Apprendre Etre : le but dune vie ? Par Elisabeth, du blog
http://www.masepmadit.com/ limpassible nature universelle Pour tre
tout fait transparente, cela marrangerait ! Cela supprimerait une
grande partie de mes interrogations sur le sens de la vie ! Cela
irait aussi dans le sens de la croyance profondment ancre en moi
que la maladie est une astuce du corps pour me remettre sur les
rails de ma vritable identit (do le titre de mon blog Ma SEP ma
dit). Aussi, un grand Merci Cdric du site Techniques de mditation,
organisateur de ldition doctobre du Festival A la croise des blogs
de mavoir inspir, par le choix de son thme Etre, cet article ! Et
Merci au site Developpementpersonnel.org sans qui ce festival
nexisterait pas ! http://www.ujustdoit.com 14
14. Disons donc que cest le but de la vie (de la mienne en tous
cas) et puis cest une croyance que je trouve porteuse, donc je
ladopte ! Aide en cela par C.G Jung et son affirmation : Lhomme
doit tre lui-mme afin quil soit mieux le serviteur de tous Trs
bien, essayons maintenant dy voir plus clair : que signifie Etre?
Etre : un essai de dfinitionpar opposition Message : Ne pas trop
rflchir ? Premire chose qui vient lesprit (rsidu de nos cours de
philosophie), lopposition basique entre Etre et Avoir . A rflchir
plus avant et dans cette socit o lhyper-consommation ctoie sans
vergogne lhyper-activit, lopposition entre Etre et Faire se
dessine. Comme si la dfinition du verbe Etre ne pouvait se faire
que par opposition dautres verbes Cest un dpart : apprendre tre,
cest apprendre se dfaire de l Avoir et du Faire. Travail
gigantesque en soi Etre : un essai de dfinitionpar association
voire fusion Difficile donc de dire ce quest Etre Avec lge, on
accole volontiers soi au verbe, ce qui nous le rend moins obscur,
mais dans nos jeunes annes, Etre passe dabord et imprativement par
tre reconnu. En effet, nous commenons nos vies par un besoin vital
dtre reconnu pour tre aim et survivre et dans la qute laquelle nous
nous vouons corps et me pour satisfaire ce besoin, nous nous
employons volontiers au mimtisme ou, dans un contexte moins
bienveillant, tombons dans la soumission et en venons
http://www.ujustdoit.com 15
15. alors tre lAutre : le parent ou comme lui, un reprsentant
supplmentaire de son systme de croyance. Etre : un essai de
dfinitionpar dissociation Puis, quand notre indpendance et notre
rflexion propre grandissent et que notre besoin damour peut se
satisfaire en dehors de la cellule familiale et aprs des priodes
dajustement o Etre revient sidentifier un autre groupe on en arrive
vouloir Etre soi. Mais l, les problmes commencent ou pour tre plus
positive les interrogations se mettent foisonner O chercher ? O
regarder ? O chercher ce soi ? Tant de temps pass en sa prsence et
avoir le sentiment de ne lavoir jamais quentre-aperu !! Cest le trs
galvaud Connais-toi toi-mme. de Socrate qui nous laisse perplexes
de trs nombreuses annes. Est-il toujours possible de le trouver
aprs stre tant appliqu lcarter pour satisfaire ce premier besoin
imprieux dtre aim ? (voir Loubli de soi ou La maladie de lhyper
adaptabilit) Vais-je le reconnatre ? Comment serai-je sre que cest
le mien ce soi l ? Admettons que je le trouve : me plaira-t-il ?
devrais-je le maquiller pour quil me plaise un peu plus ? Quelle
question !!? Je transpose les jugements http://www.ujustdoit.com
16
16. que je lisais dans les ractions de mon entourage et je me
les applique ! Difficile de se librer du modle, on dirait par un
tour de malice, il sest imprim en moi ! Trop de questionnementsil
semble que je ne my prenne pas par le bon bout revenons au dpart.
En fait, Etre soi , est-ce vraiment Etre ? Eh bien, non, daprs
Lucrce : Fais taire tes opinions, tes sentiments, tes humeurs.
Efface ta personne. Alors ton guide intrieur, ne se causant plus
aucun trouble lui-mme, Te conduit la chose essentielle qui est en
toi : Limpassible nature universelle. En fait, ce nest pas aussi
triqu si jinterprte correctement son message : tre ne se rsume pas
Etre soi. Lui doit mieux savoir Mais cest la premire partie du
chemin comme on peut le comprendre en lisant lintgralit de la
citation de Socrate : Connais-toi toi-mme et tu connatras les dieux
et lunivers. Exaltant, non ? En mme temps, cela signifie retour aux
interrogations mais ne nous laissons pas craser par lampleur de la
tche ! http://www.ujustdoit.com 17
17. Commenons par le commencement : ne plus nous laisser
distraire par l Avoir et le Faire , apprendre se regarder,
apprendre se reconnatre, apprendre carter nos conditionnements,
apprendre ne plus se juger, apprendre se respecter et le reste
suivra ! Crdit photo : Romain Cloff, Jose Luis Cernadas Iglesias,
Paul Turner, Attila Juhasz http://www.ujustdoit.com 18
18. Sur le chemin de lAmour Par Zenie, du blog
http://lesphrasesdezenie.com/ Thich Nhat Hanh a crit : pour savoir
vivre, il faut savoir mourir. Je peux mourir aujourdhui et vous
aussi. Quitter cette vie et poursuivre mon chemin ailleurs. La Vie
sur terre est une tape ncessaire notre volution. Ce que nous aurons
appris pendant cette exprience restera avec nous. Do la question,
si je meurs aujourdhui, quest ce que jemporte avec moi ? Tout se
passe ici et maintenant et uniquement ici et maintenant. Tout ce
qui se produit dans ma Vie est parfait et apparat spcialement pour
moi, pour mon volution intrieure vers quelque chose de beau, de
grand, de bienveillant et plein dAmour. Toute contrarit plus ou
moins grande me montre ce que jai nettoyer au niveau de ma faon de
penser car plus on nettoie, plus on se connecte cet Amour. Pour
cela, la mthode Hooponopono est trs efficace, trs simple appliquer
et gratuite. Tout ce qui arrive est parfait pour chacun et pour
lvolution du tout car ce qui se passe vraiment lintrieur de chaque
tre est invisible nos yeux. Ce que nous voyons de lextrieur est une
chose, ce qui se passe lintrieur ne nous ai pas accessible sauf
pour nous mme. Quand je vois tout ce qui se passe aux informations,
je ne vois que des situations qui vont engendrer un dclic intrieur
pour sortir de cette vie que la socit nous impose autre chose de
plus vrai, de plus profond, de plus grand qui existe en nous et que
nous devons aller chercher quand le moment est venu. Faire la paix
avec soi mme, comprendre que nous sommes tels que nous sommes pour
apporter notre contribution la Vie et chaque personne que nous
croisons. http://www.ujustdoit.com 19
19. Chercher pourquoi nous sommes vraiment faits et le faire
avec beaucoup dAmour. Nous avons tous lintrieur une grande source
dAmour et je crois que la Vie nest rien dautre que ce chemin vers
elle. Si notre intention est de trouver cette source, nous devons
prendre la dcision de nous mettre en recherche en allant nettoyer
lintrieur de nous mme ce qui fait barrage. Il nest jamais trop tard
pour se mettre sur ce chemin. Nettoyer avec beaucoup dAmour ce qui
fait obstruction cette source est ce que vous pouvez faire de mieux
pour vous mme. Accepter de rentrer dans cet inconnu en toute
confiance mme si nettoyer va remuer pas mal de caca lintrieur de
vous. Vous ntes pas seul, demander votre divinit intrieure de vous
aider sur ce chemin et dites vous que la lumire va entrer de plus
en plus dans votre vie, au fur et mesure que vous nettoierez ce qui
fait obstruction. Je vous souhaite de tout cur de vous connecter
cet Amour. http://www.ujustdoit.com 20
20. EtreEtre soiEtre soi pour tre heureux Par Patricia Letang,
du blog http://attention-bonheur-possible.com/ Savez-vous qui vous
tes ? Vous autorisez vous tre vous mme ? Avez-vous tendance faire
attention ce que lon pourrait penser de vous ? Avez-vous conscience
de jouer des rles ? Avez-vous honte de certains traits de caractre
ou dune situation ? Est-ce que vous tes joyeux ? Etes-vous capable
de vous lcher comme quand vous tiez ado ? Vous lavez peut-tre
compris, il est question dtre dans cet article et en particulier
dtre soi-mme. Ce sujet ETRE a t propos par Cdric du blog Techniques
de mditation dans le cadre de lvnement mensuel du dveloppement
personnel A la croise des blogs. Si vous voulez en savoir plus sur
cet vnement et/ou apporter votre contribution, il vous suffit de
vous rfrer cet article dcrivant les rgles. Alors vous, tes vous
vous mme ? Haha, pas toujours facile de vivre vraiment en accord
avec qui lon est soi-mme. Au vu des rponses que vous avez donn aux
questions ci-dessus, vous avez dj une petite ide sur la question.
http://www.ujustdoit.com 21
21. Pourquoi est-il difficile de rester soi-mme en toutes
circonstances ? Il est invitable mon sens de sloigner de notre
essence, au cours de notre volution. Nous avons t duqu paratre Nous
vivons en socit, ce titre nous avons t duqu pour ne pas dranger nos
congnres, et mme pour leur plaire : alors il a fallu mettre notre
spontanit et nos envies dans notre poche pour se fondre dans la
masse. Le systme scolaire traditionnel actuel ne laisse pas grand
place lindividualit, il faut rentrer dans un moule sous peine dtre
exclu ou pnalis : conclusion exprim sa diffrence, tre soi-mme nest
pas bien. Ensuite, il y a limage que nos parents voulaient donner
deux mme travers nous. Alors il a fallu tre comme-ci ou comme-a,
enfin au moins le paratre. Les expriences ont uvr Et il y a ce que
nous avons compris de nos expriences successives : Je dois cacher
cela, je dois tre comme cela, cest mal dtre comme cecietc. Pour tre
aim (ce que nous cherchons la plupart du temps) je crois quil faut
tre de telle ou telle manire. Rsultats : Je me conforme aux
exigences ou je me rebelle, mais cela revient au mme, je ne suis
plus moi-mme et parfois jy suis tellement habitu, que je ne suis
plus qui je suis. Votre estime de vous est dgrade, insidieusement,
et votre joie de vivre steint petit petit. Comment tre soi-mme et
tre heureux ? Et bien, adulte, il ny a qu retrouver cette libert
dtre du jeune enfant, mais en conscience cette fois.
http://www.ujustdoit.com 22
22. Vos rles Commencez par prendre conscience que vous jouez
des tas de rles. Il ny a rien de mal cela et cest souvent
ncessaire, mais en tre conscient permet de ne pas se perdre : Vous
avez un masque de professionnel, un masque de parent, un masque de
conjoint, un masque denfant, etc. Vous ne vous comportez pas de la
mme faon suivant le milieu dans lequel vous voluez, reconnaissez le
et vous pourrez matriser bien plus facilement, si vous voulez oui
ou non, prendre un rle, ou si vous voulez tre vous mme. Vous aimez
et vous accepter Pour tre soi-mme et le vivre, il est indispensable
de vous trouver correct tel que vous tes, avec vos qualits et vos
dfauts. Ainsi, il nest plus utile de cacher quoi que ce soit
derrire un masque qui peut savrer tre une bonne grosse carapace
bien douloureuse. Sachez simplement que vous tes gnial, et je vous
le montrerais bientt. Vous pouvez alors tre vous maime en toutes
circonstances, et prendre le risque de dplaire sans que cela blesse
votre amour propre. Donner votre enfant intrieur la permission de
sclater http://www.ujustdoit.com 23
23. Et oui ! Vous reconnectez avec la joie, la laisser
sexprimer et rayonner. Amusez-vous de la vie et de toutes les
expriences quelle suggre. Vous faites le choix de la vie, de la
curiosit, de lenthousiasme, du lcher prise : lchez les chevaux,
enfin quoi ! Oui, je sais, vous tes en train de vous dire :
jvoudrais ben, mais jpeux point. Cest une de vos croyances, cest
possible et srement encore plus facilement que ce que vous pensez.
Et puis vous pouvez-vous faire aider si ncessaire. Alors,
pensez-vous tre vous mme la plupart du temps, ou au contraire
ralisez vous que vous jouez inconsciemment des rles qui ne sont pas
toujours confortables ? Je suis curieuse de lire ce que vous voque
cet article http://www.ujustdoit.com 24
24. tre au travail Par Pierre Cocheteux, du blog
http://vaincre-les-risques-psychosociaux.fr/ Cet article constitue
ma participation la 61me dition du festival A la croise des blogs
qui est organis ce mois-ci par Cdric du blog technique de mditation
et dont vous trouverez larticle de lancement ici. Le festival A la
croise des blogs est un vnement mensuel inter blogueurs organis par
le blog dveloppement personnel.org depuis octobre 2008. Nous vivons
dans un environnement culturel qui confond bien souvent Etre avec
Faire ou Avoir. Par exemple, Alain Souchon dans Foule Sentimentale
nous parle de cette mconnaissance qui nous pousse confondre lEtre
avec lAvoir : Oh la la la vie en rose Le rose quon nous propose
Davoir les quantits dchoses Qui donnent envie dautre chose Ae, on
nous fait croire Que le bonheur cest davoir De lavoir plein nos
armoires Alain Souchon, dans Cest dj a 1993. Etre, cest quoi? Le
concept dtre dsigne gnralement la perception qua une personne de
son existence, de la ralit de sa vie. Cette perception est dordre
intellectuel et motionnel. http://www.ujustdoit.com 25
25. En ralit, tre est bien plus complexe. Dans la notion
moderne du concept dtre, il y a plusieurs choses : Lexistence,
cest--dire de pouvoir tre peru dans lenvironnement par les autres
comme ce qui est rellement. La notion didentit, cest--dire dtre une
personne unique, diffrente des autres avec un caractre, une
psychologie, des besoins propres. Lappartenance une classe ou une
catgorie. Ainsi les tres humains sont des Hommes, tout comme les
chats sont des flins. La possession dune proprit (qualit ou
attribut). Un Humain peut tre homme ou femme. Ce qui est sur, cest
que pour tre, il ny a rien Faire et que lon est mme si lon na rien.
tre est donc diffrent dAvoir et de Faire Un virus de pense courant
: Etre = Faire Les virus de pense sont des croyances propos de soi,
des autres, de la vie ou du monde que lon considre comme vrais,
mais qui sont errones et porteuses de mal-tre. Lide que pour tre
quelquun de bien, je dois porter les vtements de telle ou telle
autre marque est un virus de pense. La possession de ces vtements
ne changera rien mon existence, mon identit, mes attributs, ni mes
qualits. Ce qui peut ventuellement changer cest la perception que
les autres auront de mon niveau de vie. Les virus de penses, tout
comme les virus biologiques crent des maladies. Ils changent notre
relation avec nous, les autres et le monde nous rendant ainsi
malheureux. http://www.ujustdoit.com 26
26. Malheureusement, dans lunivers professionnel daujourdhui,
lide que la performance influe sur la qualit de l tre dune personne
est un virus de pense bien tabli. Qui na jamais entendu dans le
cadre de son travail quil tait nul parce quil avait fait une
erreur? Comment rapprendre tre au travail? La question est
dailleurs mal pose. Il ne sagit pas de rapprendre tre, mais
dapprendre en avoir conscience. Ladage propos par Descartes Je
pense donc je suis peut nous y aider, bien quil soit insatisfaisant
Pour tre, nous navons rien faire. Dailleurs pour que nous soyons,
dautres ont d faire quelque chose. Nous existons par la volont de
nos parents qui ont un jour fait en sorte de nous concevoir. Le
concept de signes de reconnaissance issu de lanalyse
transactionnelle peut nous aider dtricoter les virus de pense
concernant l tre dans le monde du travail. Vers un style de
management qui reconnat l tre des collaborateurs Ce quattend une
entreprise de ses salaris ou de ses collaborateurs, cest que
ceux-ci soient efficaces et performants dans leur travail.
Reconnatre quune personne bien fait quelque chose, cest lui donner
un signe de reconnaissance conditionnel positif. Conditionnel parce
quen relation avec ce que la personne a fait ou na pas fait et
positif car il sagit ici dun compliment. Aussi, je vous propose
dapprendre distribuer dans le cadre de votre travail des signes de
reconnaissance conditionnels positifs ou ngatifs, plutt que des
signes http://www.ujustdoit.com 27
27. de reconnaissance inconditionnels : Tu es nul qui attaquent
lidentit dun individu. Tu es nul deviendra par exemple : Je naime
pas ta faon de traiter ce dossier. Conclusion Dans cet article jai
voulu vous montrer que les mots que nous employons pour parler nos
collaborateurs peuvent tre gnrateurs damlioration des relations
alors quau contraire la confusion entre ltre (inconditionnel) et le
faire (conditionnel) peut aggraver les risques psychosociaux au
sein dune quipe ou dune entreprise, par exemple en crant chez un
collaborateur le sentiment dtre harcel ou maltrait. Comment
favorisez-vous l tre de vos collaborateurs ?
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28. Apprendre Etre soi Par Emmanuelle Pineau, du blog
http://oser-son-bonheur.com/ Mais, au fait, qui suis-je ? Une
question que lon se pose trs tt, ds que lon commence prendre
conscience que lon est un tre diffrent de notre mre et qui se
poursuit jusqu . probablement la fin de notre vie. A diffrents
moments cette question revient et les rponses sont parfois longues
et douloureuses chercher, trouver. Les phases les plus connues sont
ladolescence, la crise de quarantaine, le dpart de la maison des
enfants, le passage la retraite, le grand ge. Et parfois dautres
vnements nous conduisent nous remettre en question, bousculer nos
habitudes et nos croyances et ainsi se demander qui suis-je?
Suis-je moi ? Suis-je en accord avec mes valeurs profondes ?
Comment tre moi ? Comment savoir que je suis moi ? Comment vivre et
utiliser mon moi ? Une fois trouv, on en fait quoi, quest-ce quil
se passe ? Pourquoi toutes ces questions ? Je me les suis poses en
dcidant de participer la 61 me dition festival appel la croise des
blogs, initiative du blogueur de Dveloppement Personnel, qui, cette
fois est organis par Cdric du blog de techniques de mditation et
qui propose des rflexions sur ETRE. Jai donc choisi de vous livrer
ici une rflexion sur apprendre tre soi car je trouve toujours
intressant de rflchir des http://www.ujustdoit.com 29
29. questions qui nous permettent de mieux nous connatre et
dainsi avancer sur le chemin de la vie. La dcouverte de soi et
apprendre ETRE SOI est une qute personnelle et solitaire enrichie
par les autres. Nos parents, les ducateurs, les rencontres, les
vnements, les expriences peuvent nous guider sur notre tre profond.
la dcouverte de Tout vnement peut tre propice mieux nous connatre
que nous le classions comme positif ou limitant. Cest en sarrtant
pour scouter, pour ressentir ce quil se passe en nous, que lon peut
savoir si les vnements, les choix que nous faisons sont justes,
sils sont en accord avec ce que nous sommes au plus profond de
nous-mmes. Il existe plusieurs techniques pour accompagner le
chemin vers soi, peut-tre autant que de personnes qui se cherchent
: La pratique dun sport comme le vlo, la course pied, la marche ou
autre (mais pour moi ce sont ceux-l qui me conviennent) peuvent
aider tre juste l avec ses sensations, avec sa respiration La
pratique de la sophrologie amne vivre linstant prsent et
sharmoniser avec notre tre profond La relaxation et la mditation
nous aide galement couter et entendre qui nous sommes, qui nous
pouvons tre ou devenir La concentration sur sa respiration quelle
soit abdominale, intercostale ou complte aide calmer le mental et
ainsi sapaiser pour, de nouveau, entrer en contact avec soi La
pratique dune activit artistique ou musicale ramne galement soi Se
promener dans la nature ressource et guide aussi vers le centre de
soi Limportant, cest de trouver un moyen calmant nos penses, nos
motions et nos tensions physiques pour ressentir la srnit,
lharmonie. http://www.ujustdoit.com 30
30. Et cest ainsi, force de contacts avec soi-mme que lon peut
entrevoir qui nous sommes, ce qui nous convient, nous dplat, ce que
nous dsirons, ce que nous voulons changer et de ce fait avoir cette
agrable sensation dajustement avec la vie, cette agrable sensation
dtre soi . Et ce, jusquau prochain vnement qui nous proposera de
nouveau de sadapter pour accder lharmonie et la srnit. Quand nous
savons dj qui nous sommes cette adaptation est soublier. ! souvent
plus aise, cest pourquoi il est prfrable de ne pas De toute faon,
je crois quil sagit dune recherche perptuelle car le chemin vers
soi peut tre parcouru pendant toute une vie. Cest probablement pour
cela que certaines croyances esprent en la rincarnation, afin
davoir lespoir de pouvoir, un jour, saccomplir. Et vous, quest-ce
qui vous aide tre vous-mme ? Merci de partager cela dans les
commentaires. Crdit photo :Photos Libreshttp://www.ujustdoit.com
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31. Les mtaprogrammes: dcouvrez qui vous tes! Par Tho Duverger,
du blog http://acteur-de-sa-vie.com LES MTAPROGRAMMES Cet article
fait partie de lvnement A la croise des blogs, organis par Cdric
Villa du blog Techniques de mditation. Le thme de cet vnement est
Etre au sens large. Etant donn mon got prononc pour la PNL, je me
devais daborder ce thme sous cet angle. Jaurais pu aussi lenvisager
sous un angle beaucoup plus philosophique, si javais t amateur de
Nietzsche deviens qui tu es, aurais-je pu dire, mais je prfre
rester dans le thme principal dActeur de sa Vie, Blog de
dveloppement personnel bas sur 3 outils principaux : La PNL,
lhypnose et lart dramatique. Pour des dveloppements plus
philosophiques, je vous conseille la lecture du site
Developpementpersonnel.org. Je suis certain que vous y trouverez
votre bonheur! http://www.ujustdoit.com 32
32. La dcouverte des mtaprogrammes vous permettra de dcouvrir
dune certaine faon, parfois assez cruelle, qui vous tes rellement.
Bien entendu, et toujours de manire purement PNListe, il faudrait
complter ce travail avec une recherche de vos valeurs et de vos
croyances, mais, dans un premier temps, dcouvrir vos mtaprogrammes,
objectivement, vous permettra dj de dgrossir normment louvrage. Les
mtaprogrammes, cest quoi? Compliqu den donner une dfinition claire
et intelligible. Si je me rfre au livre la PNL pour les nuls (qui
est loin dtre le meilleur livre sur le sujet, mais qui a le mrite
de donner des bases assez claires), On appelle mtaprogramme les
filtres inconscients qui orientent vers lobjet de votre attention
la faon dont vous traitez nimporte quelle information reue puis
dont vous la communiquez. Oka nous avance bien non? Vous avez
compris quelque chose? Chapeau, parce que moi ce stade, si je me
contente de cette dfinition, je suis compltement dans le flou Pas
de panique, continuez la lecture de larticle, promis a va devenir
plus clair! Il existe une quantit importante de mtaprogrammes. Il
faut considrer quun individu va accueillir et traiter une
information dune faon qui lui est propre. Sa faon dtre, de se
comporter envers autrui comme convers lui-mme dailleurs va tre base
sur ses propres mtaprogrammes. Bon, il est temps de passer au
prochain paragraphe, et tout va devenir clair comme de leau de
roche. Les mtaprogrammes, concrtement! http://www.ujustdoit.com
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33. Ci-dessous, vous dcouvrirez une liste des principaux
mtaprogrammes. Il en existe beaucoup dautre, mais dj, la
connaissance et la matrise de ceux-ci, vous permettront rellement
de savoir un peu mieux qui vous tes. Le cadre de rfrence
interne/externe Ce mtaprogramme est particulirement important. En
gros, quelquun qui a un cadre de rfrence interne est quelquun qui
prend les dcisions par lui-mme, nattend pas laval dautrui, est
gnralement sur de lui et se fiche assez bien du regard des autres
car il sait ce qui est bon pour lui. Gnralement il ncoutera pas ce
que les autres lui diront. Il est assez compliqu de faire changer
un individu en rfrence interne, lide et la solution doivent venir
de lui. Pour un rfrent externecest compltement loppos! Il sera peu
sur de lui, demandera toujours lavis des autres au risque de ne pas
savoir prendre de dcision. Pour le coup, le rfrent externe
ressemble plus une girouette. Pour caricaturer, avec lui, cest le
dernier qui a parl qui a raison. Branchement interne ou branchement
externe A ne pas confondre avec le mtaprogramme prcdent. Ici,
branch externe signifie quun individu va recevoir linformation quon
lui communique de manire objective. Il ne se fait pas de films.
Tandis quun branch interne va dformer grandement cette information
par le prisme de sa subjectivit. Le branch externe laisse libre
court son interprtation. Il va adapter ce quil ressent, lui, la
dclaration de lautre. Par exemple, si quelquun lui dit excuse moi,
on avait rendez-vous mais ce soir je ne peux pas venir, le branch
interne pourrait rpondre je sais ce que cest, tu ne veux pas me
voir en faitsuper interprtation non? Optimiste/pessimiste
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34. Bon, je ne mtends pas dessus. Voyez-vous gnralement le
verre vide ou plein? Avant de dmarrer une aventure nouvelle, vous
dites-vous: jy arriverai ou alors cest impossible? Evitement/ Aller
vers L aussi cest encore une fois cest trs simple. Faites-vous les
choses pour viter quelque chose? (exemple, je respecte les
limitations de vitesse pour viter les gendarmes, je me tais pour
viter le conflit) Ou alors, faites vous les choses pour acqurir
quelque chose dautre? Ce mtaprogramme est terriblement important en
ce qui concerne les questions de motivation. Est-ce que je me mets
au sport parce que a me donnera une forme olympique ou est-ce que
je me mets au sport pour viter de devenir gros? Vous voyez lutilit
de ce mtaprogramme! Plaisir/obligation et Possibilit/Ncessit 2
mtaprogrammes assez proches et faciles comprendre. Faites-vous les
choses par plaisir ou par obligation? Parce que vous pouvez les
faire ou parce quil faut que vous les fassiez? Pass/Prsent/Futur Un
autre mtaprogramme bien connu, dans diffrents courants de
dveloppement personnel mais sans jamais le nommer comme tel. On
entend souvent quil faut vivre au prsent pour tre heureux (ce qui
est discutable), mais vous, vivez-vous plutt au pass, au prsent ou
au futur? Quelquun qui vit dans le pass pourra se montrer
nostalgique, quelquun dans le futur pourra en oublier totalement le
prsent alors que celui qui vit exclusivement dans le prsent aura de
grosses difficults prvoir les choses, avoir des objectifs.
Cratif/Processus Quand vous suivez une recette de cuisine,
laissez-cous libre court votre crativit ou alors, suivez-vous
scrupuleusement la recette, le processus? Global/Spcifique
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35. En gros, est ce que vous vous attachez au dtail ou alors
est ce que vous prfrez aborder les choses dans leur globalit? Les
mtaprogrammes, discussion Vous voyez plus haut des exemples
concrets de mtaprogrammes. Faites lexercice, demandez-vous quels
sont vos mtaprogrammes personnels. Bien entendu, selon chaque
situation nos mtaprogrammes peuvent changer. Par exemple, ce nest
pas parce quon est globalement en rfrence interne quon lest
toujours. Un professeur (souvent en rfrence interne, mais cest
seulement ma croyance pour avoir eu des parents dans lducation
nationale ) pourra tre trs en rfrence interne face ses tudiants,
nacceptera pas une remise en question venant de ceux-ci, mais
pourra se montrer en rfrence externe si son responsable de thse,
par exemple, lui oppose la mme remise en question. Il nexiste pas
rellement de bon ou de mauvais mtaprogramme. Il faut savoir jouer
avec eux. Partir dun constat: ok, dans cette situation, mon
mtaprogramme est plutt celui-ci ou celui-l, et se dire quon peut le
faire voluer. Certains mtaprogrammes sont parfois plus utiles que
dautres, par exemple, si je me fais oprer du cur demain, jaurais
une nette prfrence pour un chirurgien en rfrence interne, branch
externe (en gros, il sait couter objectivement ce quon lui dit mais
prend les dcisions de son propre chef), et trs spcifique (le global
ferait, pour caricaturer: bah, cette veine l, cest rien quune veine
comme les autres, allez hop, coupez un peu pour voir? ok on referme
a doit tre bon, jai pratiquement enlev toute la masse!). Comme le
dirait lexcellent Hypnothrapeute Kvin Finel, vous devriez considrer
les mtaprogrammes comme une table de mixage dont vous seriez le DJ,
parfois il faudrait augmenter tel mtaprogramme, parfois vous
devriez en attnuer un autre etc http://www.ujustdoit.com 36
36. Voyez, faites lexercice. Observez quels sont vos
mtaprogrammes. Je nirai pas jusqu dire que vos mtaprogrammes vous
dfinissent, et je ne vous mettrai pas non plus dans des cases
(quelle horreur), mais vos mtaprogrammes influencent grandement
votre faon dtre. Au del des mtaprogrammes Nous venons de voir que
vos mtaprogrammes influenaient grandement notre faon dtre. Oui mais
ltre en gnral est autrement plus complexe et ne saurait pas se
contenter de cases. Au del des mtaprogrammes, il pourrait tre
intressant que vous vous intressiez vos valeurs. Autre terme PNL,
qui signifie, plus simplement, toutes ces choses pour lesquelles
vous seriez prt mourir. La libert, la famille, lamour, la
justicesont autant dexemples de valeurs classiques pour lesquelles
des personnes sont prtes mourir (et dailleurs, meurent chaque jour
en leurs noms). Quelles sont les vtres? Si le travail ne sarrte
jamais, voici au moins une piste qui vous permettra dexplorer
rellement qui vous tes! Dans les commentaires, jaimerais que vous
mindiquiez quels sont vos principaux mtaprogrammes!
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37. Pourquoi tre lcoute de son corps est-il si important ? Par
Chrystle Bourly,du blog http://la-sep.com/ Cet article participe la
61me dition de lvnement La croise des Blogs, organis par Cdric du
Blog Techniques de Mditation Tu te regardes trop le nombril ! Jai
souvent entendu me dire que javais tendance trop me regarder le
nombril ! Comme si je naurais pas tant de problmes si je mcoutais
moins. Ou plutt, comme si la vie pourrait tre plus facile le jour o
jarrterais de mcouter ! Je suis sr que la plupart des maux que tu
dis ressentir sont avant tout dans ta tte ! . Cette phrase rsumait
bien ce que les docteurs pensaient de moi. Ce ntait pas tout fait
faux si on considre que les lsions du systme nerveux central sont
bien situes dans le cerveau En effet, lIRM montre bien les
hypersignaux responsables de la maladie, la sclrose en plaques !
Bon mais bien sr que le sens ici ntait pas prendre au
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38. premier degr : cest dans la tte voulant plutt signifier que
je me crais moimme mes troubles ! Cest donc ce que jai pens durant
des annes tre lcoute et non tre gocentrique tre lcoute de son corps
ne signifie nullement quon est gocentrique ou goste ! Non, cela
signifie simplement que lon est ouvert ce qui se passe en soi. Cest
ainsi pouvoir obtenir une bonne connaissance de ses besoins. Un
psychologue ma dit un jour : Chrystle, vous tes la personne la plus
place pour savoir ce dont vous avez besoin. Donc, faites-vous
confiance ! Reconnatre des signes annonciateurs dune nouvelle crise
Quand on est atteint dune maladie auto-immune dgnrative, tre lcoute
de son corps est indispensable si lon souhaite pouvoir reconnatre
les signes annonciateurs dune nouvelle pousse (apparition de
nouveaux troubles ou aggravation danciens handicaps). Cest par
exemple la survenue de troubles sexuels ou bien plus frquemment de
troubles visuels ou urinaires. Parfois, rien nest simple ! Le
patient lui-mme peut avoir un doute sur ce quil vit : ce que je
ressens peut-il sanalyser en une nouvelle pousse ? Il nous faut tre
patient, au sens premier du terme, savoir attendre au moins 24
heures avant de pouvoir appeler le neurologue qui est la personne
idale contacter pour avoir confirmation (ou non) quil sagit bien
dune pousse . http://www.ujustdoit.com 39
39. tablissement du diagnostic Un neurologue fait reposer son
diagnostic sur lexamen clinique mais galement aprs entretien avec
le patient, qui doit pouvoir dcrire au mieux son ressenti. Pour
cela, il doit tre lcoute de son corps et parvenir trouver les mots
pour dcrire ses maux ! Dans le cas o le patient ne peut pas dire ce
quil ressent, sil ne parle pas (comme cest le cas pour les docteurs
en mdecine vtrinaire qui doivent se dbrouiller face la souffrance
dun animal qui ne sait pas sexprimer avec des mots), le mdecin peut
parfois lui-mme avoir un doute. Il est clair quavec lIRM, cela aide
beaucoup Mais une IRM sobtient rarement dans les 24 heures
(attendez plutt 1 mois !) tre lcoute de ses besoins tre lcoute de
son corps permet dtre lcoute de ses besoins et dainsi tenter de
pouvoir les satisfaire. tre en meilleure sant ne se limite pas
labsence de maladies. Mme une personne touche par une maladie
chronique peut vouloir se maintenir en bonne sant (ou du moins avec
ce quil en reste !). Cela passe par son bien-tre dans diffrents
domaines de sa vie. Latteindre ncessite de rester lcoute de son
tre, dans sa globalit. Lorsque les organes font silence, il nous
est alors possible et plus facile datteindre ce bien-tre, voire le
bonheur auquel nous aspirons tous ! http://www.ujustdoit.com
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40. Etre nexiste pas/ Est-il possible de ne pas tre ? Mission
impossible Par Philippe Chevaux, du blog
http://apprendresursoi-et-avancer.com/ Etre nexiste pas Pour ce
mois-ci, ldition de la croise des blogs est organise par Cdric du
blog Techniques de mditation, qui nous propose un sujet plutt
philosophique, en mme temps trs simple, et en mme temps trs profond
: tre. Etre ou ne pas tredautres se sont dj pos la question avant.
Plusieurs sens possibles Mais au fait, quest-ce que cest que tre,
et est-ce que cest possible de ne pas tre ? Si on regarde le sens
du mot tre, sa racine la plus ancienne, qui vient du sanskrit asus
a le sens de vivant la vie le subsistant par soi. Etre voudrait
donc tout simplement dire, vivre. Je suis = je suis vivant, je vis.
http://www.ujustdoit.com 41
41. Mais tre cest aussi notre identit, ce que je suis : un
garon, une fille, etc Et pourtant on dit aussi, je suis mort.
Enfin, souvent ce nest pas nous qui le disons. En tous cas pas pour
soi-mme Mais alors, si tre cest la vie, et cest notre identit,
comment peut-on aussi tre mort? Je ne peux pas midentifier la mort
? Etre traduirait donc aussi un tat. Mais un tat qui nest pas li
notre identit (je ne midentifie pas la mort), et qui nest pas non
plus la vie. Parce-que dans ce cas tre mort = la vie mort, a ne
veut rien dire a commence devenir compliqu. Bon daccord, si on veut
satisfaire tout le monde, on pourrait alors dire que tre a
plusieurs sens. Et cest vrai que dans la vie courante on lutilise
avec plusieurs sens. Etre serait un peu tout a la fois. Mais dun
autre ct, si cest tout a la fois, a nest rien vraiment de tout a
compltement. Etre = une contradiction ? Asus a aussi le sens de
subsistant par soi. a veut dire que cest quelque chose qui existe
de par soi-mme sans aucun apport, ni aide, ni dpendance dautre
chose extrieure. http://www.ujustdoit.com 42
42. Mais alors dans ce cas, a voudrait alors dire que tre,
asus, nest pas le vivant, car la vie a besoin dun support (humain,
animal, plante, etc) pour quon puisse parler de vie. La vie nexiste
pas par elle-mme. Pareil pour la mort. La mort cest quand la vie
nest plus dans lentit vivante en question. Elle nexiste donc pas
par elle-mme non plus. Et si a subsiste par soi-mme, a nest donc
pas un tat non plus, car un tat dcrit quelque chose ou quelquun.
Ltat nexiste pas sans un support. Cest ltat de quelque chose ou de
quelquun. Pareil pour lidentit. Une identit en soi, na pas de sens.
Elle identifie un support. Elle nest donc pas non plus subsistante
par soi. Mais alors cest quoi tre, si cest en mme temps tout a, et
en mme temps rien a na pas de sens ! de tout a ? Etre na pas de
sens ? Conclusion logique : En effet, avec notre pense qui
segmente, qui oppose, qui diffrencie, si on suit ce raisonnement,
tre na pas de sens, parce quil ne peut pas reprsenter quelque
chose, et en mme temps ne pas le reprsenter. A notre niveau, sur
terre, dans notre logique binaire et polaire, quelque chose qui est
et qui en mme temps nest pas, nexiste pas. Donc trs logiquement :
tre nexiste pas. CQFD. Fin de la dmonstration. Un subsistant par
soi nexiste pas, car une existence a besoin dun support pour
subsister. Et pourtant Est-il possible de ne pas tre ? Mission
impossible http://www.ujustdoit.com 43
43. Eh oui, en effet, un subsistant par soi nexiste pas. Mais
ici on ne parle pas dexistence, on parle dtre, et ce sont deux
choses diffrentes. Une existence a en effet besoin dun support.
Mais tre On a vu que tre nest ni une identit, ni un tat, ni la vie,
ni la mort, mais que a traduisait aussi tout a en mme temps. Mais
alors, quest-ce qui peut tre en mme temps la vie, en mme temps la
mort, et en mme temps ni lun ni lautre ; en mme temps masculin,
fminin, mais sans tre ni lun ni lautre ? a voudrait donc dire que
tre est quelque chose au-del de tout a, qui transcende tout a.
Quelque chose (si on peut parler de chose) qui est tout et son
contraire en mme temps, mais sans ltre non plus. Cest sr qu notre
niveau de rflexion classique polaire, non seulement a nest pas
possible, mais a parait mme compltement farfelu. Et pourtant. Et
sil existait un tat comme a, qui transcende les dualits, les
polarits. Un tat, au-del, qui soit simplement et duquel dcoulerait
toutes ces polarits ? Alors tout ce non sens serait rsolu. Cet tat
dtre (si on peut parler dtat) serait ce de quoi dcoule tout ce quon
voit, vit, exprimente, etc sur terre. Il serait lorigine, la source
de tout. http://www.ujustdoit.com 44
44. Mais si cest lorigine de tout, de nous, si nous en sommes
issus, comment se fait-il quon ne le peroive pas, quon ne
lapprhende pas, ou mme quon nen ait simplement pas conscience ? Bon
en mme temps, il y a quand mme beaucoup de choses sur terre,
desquelles nous navons pas conscience. Une tude (du MIT je crois) a
montr que notre ralit, notre univers, est compos de 400 milliards
de bit dinformation par seconde. Je ne sais pas comment ils ont
calcul a, mais a fait dj beaucoup. On peut donc facilement imaginer
quon ne peroit et quon nintgre pas tout. Il nest donc pas tonnant
quon nait pas conscience de tout. De plus, dans une socit
cartsienne et matrialiste comme la ntre, qui spare, divise et
oppose, tout ce qui sort de ce cadre est vite considr comme une
ineptie, inexistant, et mme regard avec un certain mpris. Ce tre
qui est en mme temps tout et son contraire mais sans ltre non plus,
nexiste donc simplement pas ! Soyons un minimum srieux ! Et
pourtant. Les chinois (mme si ce ne sont pas les seuls), il y a
quelques annes, 5 ou 6 000 (peut-tre mme plus, je ne sais plus),
ont peru, ont eu conscience de quelque chose duquel dcoule toute
cration de lunivers, duquel dcoule mme, les fameux yin et yang.
http://www.ujustdoit.com 45
45. Limpossible rsolu : unifier les opposs Ce quelque chose,
ils lont appel Wu ( ou ), quon traduit en gnral Par non tre mais
qui veut dire, en mme temps ce qui est et ce qui nest pas. Pour
plus dexplications dessus vous pouvez lire cet article : Retrouver
lEssence. Wu serait donc ce de quoi nous sommes tous fait, ce de
quoi tout dcoule. Un peu comme si chaque chose, vibration, cration,
jusqu la particule la plus lmentaire de lunivers ntait en fait
quune manifestation particulire de ce Wu. La lumire et lombre, la
vie et la mort, le plein et le vide, le masculin et le fminin, le
personnel et limpersonnel, exister et ne pas exister, lamour et la
haine, etc ne seraient alors que des manifestations, sous forme de
polarits, de ce Wu. Les opposer ne serviraient donc rien, car de
faon trs profonde, elles dcouleraient de la mme origine, elles
reprsenteraient simplement deux manires diffrentes de se
manifester, dune mme source. Wu naurait donc besoin de rien pour
exister, car il est simplement. Il na pas besoin de support car il
est ce de quoi dcoule le support. Il subsiste donc par soi.
http://www.ujustdoit.com 46
46. On rejoint alors ici un des sens de asus, la racine la plus
ancienne de tre : le subsistant par soi. Etre serait alors, comme
Wu, ce de quoi tout dcoule : La vie-la mort ; la lumire-lombre tous
les opposs ne seraient quune manifestation de tre. Etre serait donc
notre nature profonde. Nous sommes simplement. Et toutes les
problmatiques qui tournent autour de : comment revenir soi, comment
tre soi-mme, tre ou ne pas tre perdent finalement leur sens. Car
toute la question ne serait alors plus de savoir si nous sommes ou
ne sommes pas, mais plutt de savoir comment retrouver cette
conscience que, indpendamment et au-del de notre identit, notre
tat, notre environnement, notre vie ou notre mort nous sommes. Cet
article est la deuxime partie de ma contribution ldition de la
croise des blogs du mois doctobre, qui est organise par Cdric du
blog Techniques de mditation sur le thme de : tre.
http://www.ujustdoit.com 47
47. Apprendre tre grce lhypnose et la PNL Par Michel, du blog
http://www.changer-gagner.com/ tre ou ne pas tre, telle nest pas la
question. Il sagit plutt de savoir comment mieux tre. Cet article
vous donne quelques cls base de PNL et dhypnose. Mieux tre cest
quoi ? Cela mange quoi lhiver quand il y a de la neige ? 1re rponse
possible : cest vivre bien avec ce que lon a. 2me rponse possible :
cest apprendre rsoudre ses problmes. Pourquoi cette question ?
Notre socit occidentale moderne offre presque tout le confort dont
les quatre cinquimes de la plante rvent davoir. Et pourtant,
sommes-nous vraiment heureux? http://www.ujustdoit.com 48
48. Mieux tre cest de plus en plus la mode. Les livres sur les
thmes revenir soi, la pleine conscience, vivre linstant prsent, les
choses essentielles de la vie, tre dans laction, dvelopper son tre
intrieur, se recentrer, tre lcoute de son intuition, saccepter sont
plthore. Tenez ! Imaginez un blogueur du domaine dveloppement
personnel tre transport en arrire dans le temps au Moyen-ge, au
temps des Gals et de Cromwell (mme si cest plus trop du Moyen-ge,
mais ceux qui connaissent auront reconnu), quand la vie des hommes
tait rythme par le pas des chevaux et la religion. lpoque, tre soi
ou tre mieux nest pas une question qui se pose. Ce ntait pas marche
ou crve, mais presque. De plus, toutes les rponses taient dans la
religion. Le Seigneur pensait pour soi. Ctait du vrai lcher prise !
Lever avant le soleil. Travail dans les champs et coucher avec
lastre du jour. taient-ils heureux ou malheureux ? Le bonheur ctait
le Paradis promis par les curs. tre mieux est donc une question
contemporaine. quoi bon tre ? La vision mcaniste de la vie (la
mdecine occidentale considre que le corps humain est une machine)
dpourvue de spiritualit nous fait penser que la vie sort tout droit
du nant et y retourne au final. Quelle vision pessimiste ! Et on ne
sait mme pas si cest la vrit. Et quasi cursores, vitae lampada
tradunt. Et semblables aux coureurs, ils se transmettent le
flambeau de la vie. (Lucrce. De la Nature) http://www.ujustdoit.com
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49. Le galet que vous voyez sur la plage est-il rel ? La
physique nous apprend quil est constitu datomes eux-mmes constitus
de 99% de vide. La matire semble solide grce des forces invisibles.
Mais elle est vide ! Pire ! La physique quantique nous dit que la
matire est en fait un assemblage dondes. Nous sommes peut-tre un
rve de gant. Cest enivrant ! Avez-vous dj pens ce quil y avait
avant le Big Bang ? Juste pour vous viter de passer la nuit dessus
: cela na pas de sens dy penser. Le temps nexistait pas avant le
Big Bang Cette notion est dj assez difficile comprendre ! Tout a
pour dire que nous ne sommes pas certains de ce quest la ralit. La
perception est la projection. (Carl Jung) Pour Jung, toute
perception est une projection de notre faon de voir le monde. En
PNL on appelle cela avoir une carte du monde. Cest comme si lon
voyait le monde au travers de lunettes colores et dformantes. Nous
ne pouvons pas savoir ce quest la ralit. Alors, la vie a-t-elle un
sens ? Qui peut rpondre ? On ne sait pas. Imaginez que lon se soit
tromp. Imaginez un instant que la vie sur Terre soit ce qui se
passe aprs la mort pour des tres de lumire. Cest lenivrante
hypothse de la srie des livres de la Prophtie des Andes. Jaime bien
cette hypothse. Cela voudrait dire que mme la vie la plus dure, la
plus infme a un sens. Une sorte dpreuve pour ces tres de lumire.
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50. Un sens qui nous dpasse. Alors, tout vaut la peine dtre
vcu. Rendre linsupportable supportable Si la vie est un fleuve plus
ou moins tranquille, tre soi cest comme trouver un radeau stable
sur lequel naviguer. En fait, ce que lon appelle, le moment prsent,
le lcher prise, tre soi, se recentrer, sancrer, ce nest quun moyen
de traverser les rapides dans de meilleures conditions. Et cest
lobjet de lauto-hypnose ou de la mditation (lauto-hypnose tant une
mditation pousse). Se recentrer sur soi ou tout simplement se
centrer sur soi permet non seulement de dcouvrir qui on est, mais
aussi de dcouvrir ce qui est essentiel pour nous. Le film La Vie
est Belle lillustre parfaitement. On peut choisir de voir le verre
moiti plein plutt que le verre moiti vide. Cest ainsi que bien des
personnes ont pu survivre aux pires camps de prisonniers, aux pires
tortures. Nous ne sommes pas perturbs par les faits, mais par notre
perception de ceux-ci. (Epictte philosophe grec) Toutes les
souffrances naissent de la crdibilit que lon accorde nos penses. Se
connecter son essence divine Il est une vieille lgende hindoue qui
dit quautrefois les hommes taient des dieux. Mais ceux-ci avaient
abus de leur divinit. Aussi, Brahm, le matre des dieux, dcida de
cacher la divinit aux yeux des hommes. Lors dun conseil des dieux
mineurs, ces derniers proposrent denfouir cette divinit dans la
terre ou de la faire sombrer dans le plus profond des ocans. Mais
chaque fois Brahm expliqua que lhomme saurait creuser ou nager pour
la retrouver. http://www.ujustdoit.com 51
51. Finalement il dcida de la cacher lintrieur de lhomme
lui-mme l il ne saurait la trouver. Lopium des peuples, la
religion, fait se tourner lhomme vers des entits extrieures.
Pourtant, de plus en plus il y a des vidences que nous ayons une
part de divin en nous. Autre hypothse expose dans la Prophtie des
Andes : malgr les diffrences de culture, de peuples, de
civilisations, de traditions et mme de religions, tous les tres
humains sont reli au spirituel, un plan dnergie suprieur. Faites du
mal autrui : cest votre frre que vous faites mal. Si les tres de
lumires sincarnent dans des tres de chair pour voluer, alors vous
pouvez devenir votre victime ou votre tortionnaire. Cela fait
rflchir. Cela apprend le pardon. Paralllement, cela autorise un
certain dtachement. Sur le plan matriel, notamment. Votre condition
sur cette terre a-elle une importance si vous tes un tre de lumire
en train dvoluer ? Le premier pas vers la Lumire cest de se
connecter au divin qui est en soi. Et le plus simple est
lauto-hypnose. Car linconscient cest lantichambre de la Conscience
(le divin, ainsi nomm par lHypnose Humaniste). Et on ne peut parler
linconscient (ce voisin de corps que lon ne voit jamais) que dans
les rves ou lhypnose. Ouvrir sa cage Certains individus se sont
fabriqu leur propre cage. La PNL donne les outils pour se
dbarrasser de cette cage. http://www.ujustdoit.com 52
52. tre soi cest avant tout se dcouvrir tel que lon est. La PNL
distingue comportements et identit. Lidentit ultime, cest la part
de divin que lon a chacun en nous. En utilisant les outils de la
PNL pour se dbarrasser des illusions dune fausse ralit, on se libre
en se rapprochant du divin cette partie de nous qui est illimite et
qui peut tout. Briser ses chanes Abordons rapidement les diffrents
outils de la PNL. Tout dabord, il faut savoir que PNL et hypnose
sont indissociables. Donc ces outils peuvent sutiliser sous
hypnose. Le recadrage permet de changer de point de vue, ce que lon
peut aussi raliser avec la dissociation et la double dissociation.
En PNL il existe des protocoles pour changer les croyances
limitantes. Le mta modle permet de mieux dterminer ses objectifs.
La mtaphore et le Milton modle permettent de reprogrammer un
individu. La modlisation permet de copier lexcellence. Le contrle
des sous modalits rend possible le changement des perceptions. Les
mta programmes aident dterminer comment on fonctionne. La liste est
longue. http://www.ujustdoit.com 53
53. Finalement, mieux tre cest quoi ? Comme nous lavons vu,
mieux tre, tre soi cest se reconnecter avec sa part de divin, son
identit profonde. Cest, aprs tout, le but ultime de lhumanit (le
fait dtre humain). Vivre une vie, ou plusieurs, cest peut-tre le
chemin suivre pour rejoindre cette divinit. Cet article participe
lvnement inter-blogs la croise des blogs dition 61organis par Cdric
du blog Techniques de mditation et le blog Dveloppement Personnel.
Photos : hin255, sakhorn38 FreeDigitalPhotos.net
http://www.ujustdoit.com 54
54. 14 raisons dtre heureux : Par Maxime Mario, du blog
http://www.unevieextra-ordinaire.com/ Cet article fait partie du
festival A la croise des blogs, organis ce mois-ci par Cdric du
site Techniques de Mditation. Le thme du mois : tre. On peut tre
beaucoup de choses. Mais sil y a une valeur primordiale garder en
objectif, et partager selon moi, cest bien celle dtre heureux. On
est l pour a. Pour rien dautre je pense. Comme le dit L. Babauta :
the joy doesnt come later (le bonheur narrivera pas plus tard).
Alors faisons quil arrive maintenant. Pour vous aider dans cette
dmarche, jaurai pu vous donner des conseils pour apprhender ce
bonheur. Ce quil faut faire, ou au contraire ce quil faut mieux
viter. Mais non. Pas aujourdhui. Aujourdhui, je souhaite partager
directement avec vous les belles choses. De
http://www.ujustdoit.com 55
55. petits secrets piochs ici et l, qui prouvent que le bonheur
est dj prsent autour de vous, comme il lest autour de moi. Alors
plus besoin de rflchir. Vous pouvez vous contenter dtre. Enjoy! 1.
La plus grosse bourde Vous avez beau tre maladroit, avoir peu
confiance en vous, les + grosses bourdes du monde ont dj t faites.
Votre contribution ne sera -au mieux- que mineure. Les + gros flops
ont dj eu lieu galement. Honntement, cest rassurant. 2. La passion
La passion est une chose incroyable : il suffit de trouver ce qui
nous fait vibrer, puis bam, on y investit son temps avec plaisir,
on avance, on comprend, on samliore, on devient bon. Il sagit dune
grosse machine qui nous fait avancer sans peine, quelle que soit
notre situation, ou notre ge. Tout le monde y a droit. Et vous,
avez vous dj trouv votre passion? 3. Interdire la guerre, cest
possible. Le japon la fait. Le pays a inscrit dans sa constitution
quil renonce jamais la guerre ou lusage de la force comme moyen de
rglement des conflits internationaux. Cest donc bien possible. 4.
Le pouvoir de rendre les gens heureux Vous avez un pouvoir immense
entre vos mains. Vous pouvez lignorer ou en prendre conscience,
mais il est l : vous pouvez rendre des gens heureux aujourdhui. Il
vous suffit de parler avec bienveillance, de dire plus souvent oui,
ou simplement de sourire aux gens que vous croisez. Leffet sera
immdiat, je vous le garantie. http://www.ujustdoit.com 56
56. 5. Quelquun pense vous On y pense peu, on ne le sent pas,
mais il y a continuellement des gens qui pensent vous. Il y a la
famille videmment, les amis, mais + largement toutes les personnes
avec qui vous avez dj t en contact, de prs comme de loin. Cela vous
arrive-t-il de repenser une personne que vous navez pas vu
rcemment, juste car elle vous avait appris quelque chose, ou bien
pour une phrase quelle avait dite? Dites vous bien que des
personnes pensent vous pour ces mme raisons. Statistiquement,
mathmatiquement, cela arrive rgulirement. Vous avez de linfluence
sur dautres vies. 6. Pas de prdisposition au bonheur Contrairement
aux croyances, notre bonheur personnel nest vraiment pas dtermin.
Des tudes scientifiques* ont montr que notre bonheur est orient 50%
par nos chromosomes, et 10% par les conditions extrieures. Mais le
reste? Les 40% restants sont de notre seul ressort. Cest norme! *
Cites par T.Janssen dans le dfi positif 7. Toutes les rponses sont
l Vous tes confront un problme? Vous vous posez des questions
prcises sur un domaine? Il y a de trs grandes chances que quelquun
se soit dj pos ces mmes questions, et quil ait mme partag ses
rponses dans un livre. Lisez, vous apprendrez tout ce que vous
souhaitez savoir. 8. Toutes les ides sont l Vous recherchez des
ides? Vous enqutez sur votre passion? Partez la dcouverte de
Pinterest, vous serez confronts dautres mordus qui partagent leurs
passions. Consultez, naviguez, et trouvez ce qui vous fait vibrer.
http://www.ujustdoit.com 57
57. 9. Tout le monde participe Bonne nouvelle : les initiatives
participatives nont jamais t aussi importantes quaujourdhui. On
participe tout va : dans le commerce, pour financer les grandes et
les petites ides, pour se dplacer en covoiturage, pour faire
avancer des associations, des ides, pour aider les dmunis. Cest
diablement encourageant. 10. Le mtier de vos enfants nexiste pas.
Cela peut prter sourire, mais il y a de grandes chances pour que
les mtiers que feront la gnration suivantenexistent pas encore. De
nouveaux mtiers font leurs apparitions tous les ans, et ce bal nest
pas prt de sarrter. Je trouve cela amusant de se dire que nous ne
savons pas aujourdhui ce que nos enfants sauront faire demain. 11.
Les gens importants / les grandes coles Je ne ferai pas de liste
interminable ici, mais la plupart des personnes influentes dans le
monde ne viennent pas de grandes coles, ni de familles fortunes.
Alors laissez tomber vos excuses :) 12. Trop facile de rigoler Ben
oui, comme tout le monde, je regarde une vido drle sur le net, et a
me fait sourire, puis rire. Cest facile. 13. Passer de bons moments
Il ny a que vous qui savez ce que cela signifie pour vous. Mais
dans tous les cas, il est possible de se concocter un petit moment
de plaisir. Cest possibleet mme recommand. 14. Devenir bon Il est
possible de devenir bon dans quasiment tous les domaines. Il suffit
de travailler, dinsister, pour progresser. Aussi simple que a.
http://www.ujustdoit.com 58
58. SEntraner au Bonheur 3 Mthodes de Pleine Conscience Par
Aurore, du blog http://commentmediter.net/ Comment avez-vous appris
marcher, conduire, skier, jouer dun instrument Par la de musique,
PRATIQUE parler et anglais la ? RPTITION. Quil sagisse dacqurir une
comptence physique, intellectuelle ou psychique, la cl est dans la
pratique et la rptition. Il nous parat vident que lentranement est
la cl pour pouvoir courir un marathon. Et bien, il en est de mme
pour atteindre la srnit et le bonheur. Notre entranement dans ce
cas-l comporte des exercices pratiques comme la pleine conscience.
Dans cet article, nous allons voir 3 mthodes pour intgrer la
pratique de la pleine conscience dans notre quotidien. Cet article
participe au Festival A la Croise des Blogs du site
DeveloppementPersonnel.org. Cette dition du mois doctobre est anime
par Cdric du blog Techniques de Mditation, sur le sujettre. Merci
lui pour son invitation! http://www.ujustdoit.com 59
59. La pleine conscience nous invite nous recueillir et nous
recentrer. Dans les moments de pleine conscience, on peut se sentir
tre car on sest arrt de faire. La pleine conscience peut tre
pratique : en sance prolonge de manire rgulire en courtes sances
plusieurs fois par jour quelques secondes chaque instant de la
journe Mditer en Pleine Conscience La premire mthode pour pratiquer
la pleine conscience consiste suivre une sance de mditation de
pleine conscience. Si vous dbutez, je vous conseille de faire
quelques sances guides par un instructeur. Par la suite, vous
pourrez faire votre sance de mditation chez vous, seul ou laide
daudios de mditations guides. Savoir SArrter
http://www.ujustdoit.com 60
60. La deuxime mthode pour pratiquer la pleine conscience
consiste faire des pauses au cours de notre journe. Ces pauses
permettent dapaiser notre esprit et de nous reconnecter notre tre.
Imposez-vous ces pauses plusieurs fois par jour pendant 30 jours.
Mettez une alarme si ncessaire pour rappeler quil est temps de
sarrter! Vous pouvez aussi utiliser un chronomtre pour dfinir la
dure de votre pause mditative. Je recommande une dure de 1 3
minutes. Calmez votre esprit en vous concentrant sur votre
respiration. Pour plus de dtails sur la pratique de la pleine
conscience, vous pouvez lire ou relire cet article! Au bout dun
mois, cette pratique de petites pauses sera devenue un automatisme!
Vous pouvez par exemple faire une mini-sance de mditation pleine
conscience: le matin, juste avant de vous lever dans votre voiture,
avant de tourner le contact au travail, entre deux tches au moment
des repas, avant de commencer manger avant (ou la place!) dallumer
votre ordinateur ou la tl dans le train, le bus ou le mtro dans la
salle dattente du mdecin avant de vous coucher etc La Pleine
Conscience de la Vie La troisime mthode est peut-tre la plus
importante. Pratiquer rgulirement, cest celle qui entranera le
mieux notre esprit au bonheur ou la gestion de la souffrance. Cette
mthode consiste : http://www.ujustdoit.com 61
61. dvelopper sa conscience tre dans linstant prsent savourer
chaque moment de lexistence Comment? En sarrtant. En observant. En
apprciant. Dans les moments anodins du quotidien, comme dans les
moments plus importants, essayez de reprendre le contrle de votre
esprit. Ralisez ce que vous tes en train de vivre. Et vivez-le
pleinement. Stoppez pour un instant les bavardages (avec les autres
ou avec votre esprit) et savourez le moment prsent. Observez les
dtails que personne ne remarque. Prtez attention vos sensations
physiques et vos motions. Rptez cet exercice le plus souvent
possible. Les Bienfaits de la Pratique de la Pleine Conscience La
pratique rgulire de la pleine conscience par ces 3 mthodes vous
apportera de nombreux bnfices, parmi lesquels : une clart de
lesprit, un recentrage sur ce qui compte vraiment une facilit
prendre des dcisions un calme intrieur une capacit accepter ce qui
est un refuge dans linstant prsent en cas de dtresse une lucidit
face au bonheur, sa beaut mais aussi son impermanence Et vous,
comment pratiquez-vous la pleine conscience? Quels ont t les
changements dans votre vie lie cette pratique?
http://www.ujustdoit.com 62
62. Le Bonheur dEtre Soi, Le Bonheur dEtre Vrai Par Jean-Luc
Matthys, du blog http://etreheureux.fr/ Une des choses les plus
difficiles, et pourtant les plus essentielles pour tre heureux,
cest dtre vrai et dtre vritablement soi-mme Nous avons tous t
conditionns, par notre ducation familiale, mais aussi par lducation
nationale (lcole), par la culture nationale, par les mdias, par la
religion, par le gouvernement, par lentreprise etc Nous avons intgr
un certain nombre de rgles, implicites ou explicites, dictes par
notre environnement. Et notre vie actuelle, est la consquence de
ces multiples choix que nous avons faits par le pass Le problme est
que la plupart des gens font des choix en fonction de leur
environnement, et non en fonction de leur vritable tre, de leurs
valeurs et leurs vritables aspirations. Un dcalage qui sagrandit Si
vous tiez bon en math, le systme familial et ducatif vous a sans
doute pouss vers tudes scientifiques Si vous tiez manuel, vos
parents ont sans doute stress pour vous car les mtiers manuels
taient mal vus Si vous tiez nul lcole, mais bon en musique, en
sport, en peinture, alors vos parents taient sans doute dsesprs La
plupart des gens finissent par prendre un emploi, loin de leurs
aspirations relles, simplement parce quil faut bien gagner sa vie
http://www.ujustdoit.com 63
63. Beaucoup pensent que leur patron est un con, mais comme ils
veulent garder leur emploi, et bien ils la ferment Finalement, la
vie finit par tre un ensemble de compromis, loin de lidal de vie,
mais au moins conforme ce que la famille et la socit attendent.
Etre Vrai Mais quelles sont vos aspirations relles? Quels sont vos
rves? Que diriez-vous votre patron si vous tiez vrai? A vos
parents? A votre conjoint? Cest pour cela que la publicit du loto,
qui montre un gagnant devenir libre et licencier son patron, est si
populaire, car ce nest pas tant largent qui permet cela, mais la
possibilit pour cette personne de devenir vraie!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ChbaCxpB5ck
Cest comme une libration http://www.ujustdoit.com 64
64. Se librer de la soumission, et exprimer son tre vritable,
sans se soucier des consquences ou du quen dira-t-on Bonne
Nouvelle! La bonne nouvelle, cest quil nest pas ncessaire de
devenir multimillionnaire pour tre vrai! Cest une simple dcision!
Mais ce nest pas si simple que cela de se librer de ses chanes...
Si on dcide dtre vrai, se posent immdiatement de nombreuses
questions: qui suis-je vraiment, quels sont mes buts de vie, quels
sont mes dsirs profonds? suis-je prt accepter les consquences dtre
vrai? suis-je prt perdre certaines choses, voire certaines
personnes en tant vrai? suis-je prt subir le jugement de ma
famille, mes amis, mes connaissances? Lcher Prise Si lon a peur, et
quon laisse la peur nous dominer, alors il est impossible de se
librer. Pour tre libre, il faut accepter de lcher prise Accepter
dtre jug, accepter de perdre certaines choses et certaines
personnes, accepter de troquer le connu contre linconnu, le confort
contre linconfort Cest le paradoxe de lesclave qui refuse la libert
Cest le paradoxe du salari, qui refuse sa prime de licenciement et
2 ans de chmage, alors quil pourrait crer son entreprise dans des
conditions incroyables Cest le paradoxe du conjoint malheureux mais
qui prfre rester en couple que risquer la solitude
http://www.ujustdoit.com 65
65. La responsabilit du Bonheur Etre heureux cest ncessairement
tre responsable. Personne dautre que vous nest responsable de votre
propre bonheur, car vous tes le seul dtenir les cls Dans une socit
o lindividu est de plus en plus assist et dresponsabilis, cest
effrayant pour beaucoup Etre Vrai, cest aussi accepter et assumer
ses cts sombres, accepter dtre imparfait et diffrent de lidal espr
par vos parents ou imposs par la socit. Et ce, alors mme que le
diktat des mdias et de la socit na jamais t aussi fort: ds que vous
sortez du droit chemin, vous tes jug, sali, rejet Comment tre un
homme masculin ou une femme fminine, alors que la socit et les
mdias dtruisent la fminit et la masculinit, au profit dun monde
assailli de sexe mais de plus en plus asexu? Etre vrai et tre
heureux aujourdhui est difficile, car lenvironnement na pas du tout
envie que vous le soyez. Vous devez tre lisse, soumis, adopter
lopinion de la majorit, tre plus fminin si vous tes un homme, tre
plus masculin si vous tes une femme Dans ce monde aseptis, tre vrai
demande un certain courage, mais cest le seul