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Confiance en soi - Vous aussi, gagnez plus de confiance avec ce secret de ujustdoit

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Confiance en soi - Vous aussi, gagnez plus de confiance avec ce secret de ujustdoit. Vous doutez de vos capacités ? Vous avez peur de parler en publique ? Vous n'osez pas d'approcher cette fille ou ce garçon ? Tom Green vous révèle son secret et sa méthode tellement puissant pour gagner de la confiance. Elle a marché pour lui, elle marchera aussi pour vous. Avec une vidéo pour vous montrer tous les étapes. Lisez le premier article dans cet ebook avec la publication de 79 auteurs.

Text of Confiance en soi - Vous aussi, gagnez plus de confiance avec ce secret de ujustdoit

  • 1. A propos de ce livre La cordiale bienvenue, Cet ouvrage est une compilation des articles proposs dans le cadre de lvnement A la Croise des Blogs sur le thme tre propos par le site Techniques de Mditation. Je vous invite prendre connaissance de lignes qui suivent avant den dcouvrir son contenu. Avec cet ouvrage, vous POUVEZ Loffrir en cadeau vos amis ou vos connaissances Le proposer en tlchargement gratuit Le distribuer votre liste de diffusion et/ou le proposer comme cadeau de bienvenue si vous possder un blog ou un espace membre Avec cet ouvrage, vous ne POUVEZ PAS Le vendre Le proposer en version imprime ou Kindle Modifier son contenu Recopier ou rutiliser les articles de ce livre sans autorisation de leurs auteurs Les articles prsents dans ce livre sont la proprit de leurs auteurs respectifs. Une bonne lecture! Cdric du blog Techniques De Meditation.com http://www.ujustdoit.com 2
  • 2. Table des matires Apropos dece livre....................................................................................................................2 Table des matires....................................................................................................................3 Comment avoir confiance ensoi ?..................................................................................................6 Etre:une finen soi ou justeun moyen?.............................................................................................9 Apprendre Etre:le butdune vie ?...............................................................................................14 Sur lechemin de lAmour...........................................................................................................19 EtreEtresoiEtre soi pour treheureux.........................................................................................21 tre au travail....................................................................................................................25 Apprendre Etresoi.................................................................................................................29 Lesmtaprogrammes: dcouvrez qui vous tes!................................................................................32 Pourquoitre lcoute deson corps est-il si important ?.......................................................................38 Etrenexiste pas/ Est-il possible dene pas tre ?Mission impossible...................................................41 Apprendre tregrce lhypnose et la PNL....................................................................................48 14raisons dtreheureux :..........................................................................................................55 SEntraner au Bonheur 3Mthodes dePleine Conscience...................................................................59 LeBonheur dEtreSoi, LeBonheur dEtreVrai....................................................................................63 Danser avec son Ameou Reconnatre Qui Je Suis................................................................................69 treoune pas tre...................................................................................................................74 Vivre ou Exister?Lexprience comme moteur dela vie........................................................................78 Vido : Pourquoi tre plus prsent auquotidien ?................................................................................82 Etresoi-mme: Un apprentissage au quotidien.................................................................................87 Apprendre ne plus trefatigu...................................................................................................92 Que recouvre la notion dtrehumain, endroit ?................................................................................97 Etre:Quand l'me surpasse l'go................................................................................................100 Ditesce que vous pensez,soyez vous-mme !..................................................................................103 Vivez votrevie au prsent, neregrettezrien !...................................................................................110 Serecentrer etloigner la tentation de Shiva...................................................................................114 http://www.ujustdoit.com 3
  • 3. treoune pas tre, telle nestpas la question !..................................................................................117 Faut-ildvelopper son Savoir-Faire ou son Savoir-tre ?......................................................................124 Sa raison dtre.....................................................................................................................131 Etes-vous dugenre mditer aux toilettes ?....................................................................................140 Devenir ce quelon est.............................................................................................................145 Moi, Julien, futur gocentrique abstinent........................................................................................148 Etreunverbe pas comme les autres...........................................................................................156 Parler allemand ettre enphase avec mon dsir..............................................................................159 Etreintuitif ..........................................................................................................................164 Comment trequi vous souhaitez treen 4phases ?..........................................................................167 La dpression :un cri de ltre......................................................................................................171 3ides explorer pour tre enpaix &faire face tes responsabilits........................................................175 treouavoir :un choix cornlien ?................................................................................................180 Vous savez faire, mais connaissez-vous lesavoir tre?.........................................................................184 Quites-vous ?Instinctif ou pensif ?Testez-vous................................................................................200 Quisommes-nous vraiment :Destres........................................................................................205 5Minutes Soi: leRadar Sensoriel...............................................................................................214 EtreouParatre.....................................................................................................................216 Etresoi, natre soi : Marketing InternetetDveloppement personnel....................................................220 Comment rester soi-mmedans tout ceremue-mnage?...................................................................225 La Mditation minute: serecentrer vite faitbien fait!..........................................................................228 5minutes par jourpour savourer linstant prsent.............................................................................233 Dvelopper son Etrepour panouir savie professionnelle....................................................................241 trepour apprendre ici etmaintenant...........................................................................................246 tre:le principal butde votrevie? ................................................................................................253 EtreHeureux En7tapes..........................................................................................................260 C'estquoi trezen?................................................................................................................268 treetbien-tre.....................................................................................................................272 treoune pas tre super hros du quotidien ?Telle estla question !.........................................................277 Croyez-vous que vos ides soient vitales la vie qui vous traverse?..........................................................281 http://www.ujustdoit.com 4
  • 4. tre, par les artsmartiaux.........................................................................................................291 Comment tredavantage dans ltreque dans lefaire ?.....................................................................296 Ilnyaquune raison dEtre,cestcelle pour laquelle vous tesn(e) !........................................................301 Reconnaissance, synchronicit, puzzleethasard...............................................................................306 5expriences artistiques etmditatives.........................................................................................313 Ledevenir-tre .....................................................................................................................323 Paradoxe............................................................................................................................328 Relchez le mental pour vivre lexprience dEtre(Mditation audio) !.....................................................331 Comment redevenir soi en3tapes quand le chmage frappe notreporte?............................................336 tresoi-mme au travail..........................................................................................................345 Etreoune pas tre, telle estla question..........................................................................................349 Voyager pour soccuper de soi....................................................................................................353 Etreaime ou treaimante, telle estla question.............................................................................357 Simplement tre...................................................................................................................360 Lettre ltre,ou comment le dveloppement devint personnel.............................................................364 Ce quevous valez,ce que vous tes..............................................................................................369 tre ..............................................................................................................................375 Comment conjuguons-nous notrevie ?Selon lemode Etre ou selon le mode Avoir ? ............................382 Jeme souviens......................................................................................................................388 Comment devenir soi [en 3tapes]..............................................................................................394 Quelques mots pour devenir meilleur :le pouvoir du mantra ?..............................................................399 tes-vous rellement prsent l ovous tes? .................................................................................404 La question du Bouddha :treou non-tre?....................................................................................407 Avertissement......................................................................................................................420 Remerciements....................................................................................................................421 http://www.ujustdoit.com 5
  • 5. Comment avoir confiance en soi ? Par Tom Green, du blog http://www.ujustdoit.com/ Si vous mauriez pos cette question quand jtais en dernire anne au lyce, je vous aurais rpondu : Certains lont, certains ne lont pas. Et je vous aurais dit une grande btise. A cette poque, je manquais dassurance, de confiance en moi. Jtais mme gn dadresser la parole une fille. Alors quaujourdhui jai gagn autant de confiance que je peux mme faire des blagues sur moi mme en publique et de me sentir plus fort aprs. Avant de reprendre la srie darticles sur loptimisation de conversions, je vais vous parler comment jai pu devenir plus sr de moi, ce qui ma aid normment pour devenir entrepreneur, prendre des risques et agir. Pour ainsi dire: une condition ncessaire (mais pas suffisante) pour russir. http://www.ujustdoit.com 6
  • 6. Vous allez tre surpris. Comment devenir plus sr de vous et avoir plus dassurance dans nimporte quelle situation? Dans cette vido vous allez apprendre un script hyper-concret que vous pouvez appliquer toute suite (U Just Do It Now ) pour commencer gagner de la confiance en vous. Il a march pour moi, et il marchera aussi pour vous. Pourquoi ? Grce la recherche de Amy Cuddy, jai enfin compris pourquoi ma mthode a march et comment chacun peut lappliquer pour soi. Immdiatement. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Z1URslsBFDI Comme vous avez pu constater, cette vido est un peu particulier, il ne parle pas dune tude de cas dans loptimisation de conversions, dans le rfrencement ou dans la montisation de sites web. Mais il parle de vous. Et je remercie Cdric du blog Techniques de Mditation mavoir propos la 61me dition de la Croise des Blogs. Cette belle initiative est un vnement qui a t dmarr par DeveloppementPersonnel.org. On arrive la fin et jai un petit devoir pour vous Je lai dj abord dans la vido. Jack Welch disait: Donner aux gens de la confiance en eux est de loin la chose la plus importante que je peux faire. Parce que avec de la confiance, ils vont agir. http://www.ujustdoit.com 7
  • 7. Premirement: Alors je vous demande dagir aussi. Allez boire un caf dans un bar et dites au serveur au moment ou il vous sert le caf: Vous naurez pas un petit bonbon pour moi ? Je sais que dhabitude ce nest quavec laddition, mais je me suis dit peut tre cest mon jour de chance. Deuximement: Revenez et partagez cette exprience et la raction dans les commentaires. Bien vous, agissez, You Just Do It. http://www.ujustdoit.com 8
  • 8. Etre : une fin en soi ou juste un moyen? Par Marjorie Moulineuf du blog http://allerbien.com/ Le titre en soi, de cet article EST prometteur. Pourtant, je ne garantie absolument rien sur le moyen car javoue que le thme de Cdric ETRE pour le festival la Croise des Blogs, organis par Dveloppement personnel.org, tre me laisse perplexe. Il donne plein de pistes connexes dans son article de lancement, pour crire autour de ce thme. http://www.ujustdoit.com 9
  • 9. Je ne suis pas trop branche mditation, questions existentielles et transcendantales. Pour le lcher prise et me ramener linstant prsent, je suis plus une adepte de Pink Floyd que de la mditation. Mon systme est plus immanent que transcendant. Cest toujours un challenge pour moi, les thmes abords par des auteurs comme Cdric et son blog Techniques de mditation ou comme Rgis de Moment Prsent avec lloge de limperfection et jai vraiment envie de participer. Sauf que. je nai absolument rien dire de prime abord. Bon, histoire de savoir de quoi je parle, je commence par regarder la dfinition du mot tre dans mon dictionnaire, pour avoir un point de dpart. Le rel, celui qui a le mrite davoir une existence matrielle, mon bon vieux Petit Robert. Entre trave et trcirje trouve plusieurs dfinitions rallonge qui ne mclaire pas vraiment. Je rsume parce quil y a une page entire. tre le verbe : avoir une ralit (exister) / verbe reliant lattribut au sujet/ relatif un tat (de sant de confort, etc.) tre le nom commun : fait dtre (avoir une existence)/ manire dtre/ ce qui est vivant et anim/ personne (individu) / me, la conscience de quelquun (son essence) Comme jai vraiment du mal faire la distinction entre le tre /exister et le tre/fait dtre, je me retourne vers Wikipdia qui massne les derniers coups. Je ne comprends pas tout mais je repre que les philosophes les plus reconnus et les religions ne saccordent pas sur la mme dfinition. Je vous pargne la smantique du verbe. Tiens, en tant que praticienne de thrapies comportementales et cognitives, le verbe tre, marque une valeur purement temporelle, aspectuelle et non identitaire. Je comprends mieux pourquoi jai tant de difficults avec ce mot. Je retiens donc, de ma lecture passionnante et selon ma carte du monde que le tre le tant est conditionn au fait de continuer dexister, donc tre. Le http://www.ujustdoit.com 10
  • 10. tant et tre, le nom commun et le verbe ne pouvant se distinguer lun de lautre, sils sont placs dans un espace/temps. Selon Korzybski avec sa fameuse phrase, prsuppose de base en PNL la carte nest pas le territoire considre que la relation didentit avec le verbe tre nexiste tout simplement pas dans la ralit. Mais nest quune abstraction et un raccourci qui signifierait, je perois comme tel, je catgorise, je classifie, je positionne dans lespace et dans le temps. Sa nature dcoulant de la position : observe et/ou observateur (exemple : cet article EST prometteur :-) Finalement, jen sais encore moins quavant de mettre penche sur la question. Wikipdia machve en posant les questions qui tuent et en se gardant bien dy rpondre, je cite : Quelle relation entre ltre et lessence (ltre de ltre)? Quelle relation entre ltre et lexistence? Cerise sur le gteau de la spiritualit ou coup de grce, comme si je ntais pas dj assez embrouille : Ltre est-il un reflet (une ombre) dune essence primordiale, ou au contraire, lexistence prcde-t-elle lessence? Pfffff. Cette dernire question soulve encore une question bien plus fondamentale et complexe que tre. A quoi bon tre? Dans quel but? Que notre tre soit le produit dune essence primordiale ou que notre existence produise en elle-mme lessence, quelle en est lintention? Est-ce que cela ne serait pas cela la vraie question? Puisquil est si difficile mme pour des philosophes, des thologiens et des scientifiques de distinguer ltre (lessence) du savoir tre (lexistence) : Etre, est-ce une fin en soi, le reflet de quelque chose de plus grand que nous? Ou bien http://www.ujustdoit.com 11
  • 11. nest ce quun moyen conscient, que lvolution a mis notre disposition pour faire avancer le systme? A quoi peut bien servir notre existence? That is THE question Etre : mais pour quoi faire ? On distingue deux grandes visions du monde pour rpondre cette question. Conception ou volution? Un monde ordonn avec une intention cratrice (une fin en soi) ou le rsultat de mutations alatoires sans aucune prdisposition, au dpart (un moyen). Il y a un troisime courant de pense, plus marginal mais soutenu, dfendu et argument par Ervin Laszlo. Notre univers ne serait quune partie, un lment dun Mta-univers. Ce Mta-univers serait dj inform et conu pour donner naissance une srie dunivers voluant de faon squentielle. La conception et lvolution ne sexcluraient plus mutuellement mais auraient besoin lune de lautre. Avec ce courant de pense, la question nest plus de savoir si ltre a t conu ou a volu mais de comprendre que ltre a t conu pour voluer Brillante et exponentielle, lide dun Mta-univers, nest-ce pas! Et en plus, cela cloue le bec la dernire question vicieuse de Wikipdia. Peut importe que luf fasse la poule ou que la poule fasse luf, luf et la poule sont prsents pour voluer! Du coup, la question ne se pose plus simplement individuellement mais collectivement. Comment fait-on individuellement pour faire avancer un schmilblick collectif, incluant toute existence? La fin (le but) et le moyen (comment on y parvient) ne sopposant plus mais servant le mme intrt! Lintrt gnral Agis de telle sorte que tu traites lhumanit, aussi bien en toi quen autrui, toujours comme une fin et jamais simplement comme un moyen. Kant. Finalement mme Kant ne distingue pas ltre du savoir tre. Lintention, du moyen. Le processus intriqu au procd. Lindividuel du collectif. Je dsespre http://www.ujustdoit.com 12
  • 12. dapporter une rponse pratique en dveloppement personnel qui est quand mme, la base, la raison dtre de cet article. Il me revient en mmoire, une phrase extraite dune confrence TEDx 2012 de Cline Bardet Lhumanit est-elle acquise ou est-ce un job plein temps? Aprs tout le dveloppement personnel, ce nest pas toujours des mthodes en prt porter, cest aussi offrir une rflexion, sur soi et le monde qui nous entoure. A mon sens, il serait peut-tre temps denvisager ltre comme un lment individuel, dun systme collectif conscient. Alors je conclurais, cet article, avec la meilleure rponse que jai trouve. Une qui donne des indications aussi bien sur ltre que le savoir tre. La finalit et le moyen qui cooprent. Je lai trouve dans Star Trek, cest un Vulcain qui dit peu prs cela, au jeune Spock (oui je sais, cest moins prestigieux que Kant, mais bon au moins je comprends tout) Existe en tant moralement digne, sans y tre moralement oblig LA FINALITE justifie LE MOYEN et vice versa :-) Marjorie Moulineuf http://www.ujustdoit.com 13
  • 13. Apprendre Etre : le but dune vie ? Par Elisabeth, du blog http://www.masepmadit.com/ limpassible nature universelle Pour tre tout fait transparente, cela marrangerait ! Cela supprimerait une grande partie de mes interrogations sur le sens de la vie ! Cela irait aussi dans le sens de la croyance profondment ancre en moi que la maladie est une astuce du corps pour me remettre sur les rails de ma vritable identit (do le titre de mon blog Ma SEP ma dit). Aussi, un grand Merci Cdric du site Techniques de mditation, organisateur de ldition doctobre du Festival A la croise des blogs de mavoir inspir, par le choix de son thme Etre, cet article ! Et Merci au site Developpementpersonnel.org sans qui ce festival nexisterait pas ! http://www.ujustdoit.com 14
  • 14. Disons donc que cest le but de la vie (de la mienne en tous cas) et puis cest une croyance que je trouve porteuse, donc je ladopte ! Aide en cela par C.G Jung et son affirmation : Lhomme doit tre lui-mme afin quil soit mieux le serviteur de tous Trs bien, essayons maintenant dy voir plus clair : que signifie Etre? Etre : un essai de dfinitionpar opposition Message : Ne pas trop rflchir ? Premire chose qui vient lesprit (rsidu de nos cours de philosophie), lopposition basique entre Etre et Avoir . A rflchir plus avant et dans cette socit o lhyper-consommation ctoie sans vergogne lhyper-activit, lopposition entre Etre et Faire se dessine. Comme si la dfinition du verbe Etre ne pouvait se faire que par opposition dautres verbes Cest un dpart : apprendre tre, cest apprendre se dfaire de l Avoir et du Faire. Travail gigantesque en soi Etre : un essai de dfinitionpar association voire fusion Difficile donc de dire ce quest Etre Avec lge, on accole volontiers soi au verbe, ce qui nous le rend moins obscur, mais dans nos jeunes annes, Etre passe dabord et imprativement par tre reconnu. En effet, nous commenons nos vies par un besoin vital dtre reconnu pour tre aim et survivre et dans la qute laquelle nous nous vouons corps et me pour satisfaire ce besoin, nous nous employons volontiers au mimtisme ou, dans un contexte moins bienveillant, tombons dans la soumission et en venons http://www.ujustdoit.com 15
  • 15. alors tre lAutre : le parent ou comme lui, un reprsentant supplmentaire de son systme de croyance. Etre : un essai de dfinitionpar dissociation Puis, quand notre indpendance et notre rflexion propre grandissent et que notre besoin damour peut se satisfaire en dehors de la cellule familiale et aprs des priodes dajustement o Etre revient sidentifier un autre groupe on en arrive vouloir Etre soi. Mais l, les problmes commencent ou pour tre plus positive les interrogations se mettent foisonner O chercher ? O regarder ? O chercher ce soi ? Tant de temps pass en sa prsence et avoir le sentiment de ne lavoir jamais quentre-aperu !! Cest le trs galvaud Connais-toi toi-mme. de Socrate qui nous laisse perplexes de trs nombreuses annes. Est-il toujours possible de le trouver aprs stre tant appliqu lcarter pour satisfaire ce premier besoin imprieux dtre aim ? (voir Loubli de soi ou La maladie de lhyper adaptabilit) Vais-je le reconnatre ? Comment serai-je sre que cest le mien ce soi l ? Admettons que je le trouve : me plaira-t-il ? devrais-je le maquiller pour quil me plaise un peu plus ? Quelle question !!? Je transpose les jugements http://www.ujustdoit.com 16
  • 16. que je lisais dans les ractions de mon entourage et je me les applique ! Difficile de se librer du modle, on dirait par un tour de malice, il sest imprim en moi ! Trop de questionnementsil semble que je ne my prenne pas par le bon bout revenons au dpart. En fait, Etre soi , est-ce vraiment Etre ? Eh bien, non, daprs Lucrce : Fais taire tes opinions, tes sentiments, tes humeurs. Efface ta personne. Alors ton guide intrieur, ne se causant plus aucun trouble lui-mme, Te conduit la chose essentielle qui est en toi : Limpassible nature universelle. En fait, ce nest pas aussi triqu si jinterprte correctement son message : tre ne se rsume pas Etre soi. Lui doit mieux savoir Mais cest la premire partie du chemin comme on peut le comprendre en lisant lintgralit de la citation de Socrate : Connais-toi toi-mme et tu connatras les dieux et lunivers. Exaltant, non ? En mme temps, cela signifie retour aux interrogations mais ne nous laissons pas craser par lampleur de la tche ! http://www.ujustdoit.com 17
  • 17. Commenons par le commencement : ne plus nous laisser distraire par l Avoir et le Faire , apprendre se regarder, apprendre se reconnatre, apprendre carter nos conditionnements, apprendre ne plus se juger, apprendre se respecter et le reste suivra ! Crdit photo : Romain Cloff, Jose Luis Cernadas Iglesias, Paul Turner, Attila Juhasz http://www.ujustdoit.com 18
  • 18. Sur le chemin de lAmour Par Zenie, du blog http://lesphrasesdezenie.com/ Thich Nhat Hanh a crit : pour savoir vivre, il faut savoir mourir. Je peux mourir aujourdhui et vous aussi. Quitter cette vie et poursuivre mon chemin ailleurs. La Vie sur terre est une tape ncessaire notre volution. Ce que nous aurons appris pendant cette exprience restera avec nous. Do la question, si je meurs aujourdhui, quest ce que jemporte avec moi ? Tout se passe ici et maintenant et uniquement ici et maintenant. Tout ce qui se produit dans ma Vie est parfait et apparat spcialement pour moi, pour mon volution intrieure vers quelque chose de beau, de grand, de bienveillant et plein dAmour. Toute contrarit plus ou moins grande me montre ce que jai nettoyer au niveau de ma faon de penser car plus on nettoie, plus on se connecte cet Amour. Pour cela, la mthode Hooponopono est trs efficace, trs simple appliquer et gratuite. Tout ce qui arrive est parfait pour chacun et pour lvolution du tout car ce qui se passe vraiment lintrieur de chaque tre est invisible nos yeux. Ce que nous voyons de lextrieur est une chose, ce qui se passe lintrieur ne nous ai pas accessible sauf pour nous mme. Quand je vois tout ce qui se passe aux informations, je ne vois que des situations qui vont engendrer un dclic intrieur pour sortir de cette vie que la socit nous impose autre chose de plus vrai, de plus profond, de plus grand qui existe en nous et que nous devons aller chercher quand le moment est venu. Faire la paix avec soi mme, comprendre que nous sommes tels que nous sommes pour apporter notre contribution la Vie et chaque personne que nous croisons. http://www.ujustdoit.com 19
  • 19. Chercher pourquoi nous sommes vraiment faits et le faire avec beaucoup dAmour. Nous avons tous lintrieur une grande source dAmour et je crois que la Vie nest rien dautre que ce chemin vers elle. Si notre intention est de trouver cette source, nous devons prendre la dcision de nous mettre en recherche en allant nettoyer lintrieur de nous mme ce qui fait barrage. Il nest jamais trop tard pour se mettre sur ce chemin. Nettoyer avec beaucoup dAmour ce qui fait obstruction cette source est ce que vous pouvez faire de mieux pour vous mme. Accepter de rentrer dans cet inconnu en toute confiance mme si nettoyer va remuer pas mal de caca lintrieur de vous. Vous ntes pas seul, demander votre divinit intrieure de vous aider sur ce chemin et dites vous que la lumire va entrer de plus en plus dans votre vie, au fur et mesure que vous nettoierez ce qui fait obstruction. Je vous souhaite de tout cur de vous connecter cet Amour. http://www.ujustdoit.com 20
  • 20. EtreEtre soiEtre soi pour tre heureux Par Patricia Letang, du blog http://attention-bonheur-possible.com/ Savez-vous qui vous tes ? Vous autorisez vous tre vous mme ? Avez-vous tendance faire attention ce que lon pourrait penser de vous ? Avez-vous conscience de jouer des rles ? Avez-vous honte de certains traits de caractre ou dune situation ? Est-ce que vous tes joyeux ? Etes-vous capable de vous lcher comme quand vous tiez ado ? Vous lavez peut-tre compris, il est question dtre dans cet article et en particulier dtre soi-mme. Ce sujet ETRE a t propos par Cdric du blog Techniques de mditation dans le cadre de lvnement mensuel du dveloppement personnel A la croise des blogs. Si vous voulez en savoir plus sur cet vnement et/ou apporter votre contribution, il vous suffit de vous rfrer cet article dcrivant les rgles. Alors vous, tes vous vous mme ? Haha, pas toujours facile de vivre vraiment en accord avec qui lon est soi-mme. Au vu des rponses que vous avez donn aux questions ci-dessus, vous avez dj une petite ide sur la question. http://www.ujustdoit.com 21
  • 21. Pourquoi est-il difficile de rester soi-mme en toutes circonstances ? Il est invitable mon sens de sloigner de notre essence, au cours de notre volution. Nous avons t duqu paratre Nous vivons en socit, ce titre nous avons t duqu pour ne pas dranger nos congnres, et mme pour leur plaire : alors il a fallu mettre notre spontanit et nos envies dans notre poche pour se fondre dans la masse. Le systme scolaire traditionnel actuel ne laisse pas grand place lindividualit, il faut rentrer dans un moule sous peine dtre exclu ou pnalis : conclusion exprim sa diffrence, tre soi-mme nest pas bien. Ensuite, il y a limage que nos parents voulaient donner deux mme travers nous. Alors il a fallu tre comme-ci ou comme-a, enfin au moins le paratre. Les expriences ont uvr Et il y a ce que nous avons compris de nos expriences successives : Je dois cacher cela, je dois tre comme cela, cest mal dtre comme cecietc. Pour tre aim (ce que nous cherchons la plupart du temps) je crois quil faut tre de telle ou telle manire. Rsultats : Je me conforme aux exigences ou je me rebelle, mais cela revient au mme, je ne suis plus moi-mme et parfois jy suis tellement habitu, que je ne suis plus qui je suis. Votre estime de vous est dgrade, insidieusement, et votre joie de vivre steint petit petit. Comment tre soi-mme et tre heureux ? Et bien, adulte, il ny a qu retrouver cette libert dtre du jeune enfant, mais en conscience cette fois. http://www.ujustdoit.com 22
  • 22. Vos rles Commencez par prendre conscience que vous jouez des tas de rles. Il ny a rien de mal cela et cest souvent ncessaire, mais en tre conscient permet de ne pas se perdre : Vous avez un masque de professionnel, un masque de parent, un masque de conjoint, un masque denfant, etc. Vous ne vous comportez pas de la mme faon suivant le milieu dans lequel vous voluez, reconnaissez le et vous pourrez matriser bien plus facilement, si vous voulez oui ou non, prendre un rle, ou si vous voulez tre vous mme. Vous aimez et vous accepter Pour tre soi-mme et le vivre, il est indispensable de vous trouver correct tel que vous tes, avec vos qualits et vos dfauts. Ainsi, il nest plus utile de cacher quoi que ce soit derrire un masque qui peut savrer tre une bonne grosse carapace bien douloureuse. Sachez simplement que vous tes gnial, et je vous le montrerais bientt. Vous pouvez alors tre vous maime en toutes circonstances, et prendre le risque de dplaire sans que cela blesse votre amour propre. Donner votre enfant intrieur la permission de sclater http://www.ujustdoit.com 23
  • 23. Et oui ! Vous reconnectez avec la joie, la laisser sexprimer et rayonner. Amusez-vous de la vie et de toutes les expriences quelle suggre. Vous faites le choix de la vie, de la curiosit, de lenthousiasme, du lcher prise : lchez les chevaux, enfin quoi ! Oui, je sais, vous tes en train de vous dire : jvoudrais ben, mais jpeux point. Cest une de vos croyances, cest possible et srement encore plus facilement que ce que vous pensez. Et puis vous pouvez-vous faire aider si ncessaire. Alors, pensez-vous tre vous mme la plupart du temps, ou au contraire ralisez vous que vous jouez inconsciemment des rles qui ne sont pas toujours confortables ? Je suis curieuse de lire ce que vous voque cet article http://www.ujustdoit.com 24
  • 24. tre au travail Par Pierre Cocheteux, du blog http://vaincre-les-risques-psychosociaux.fr/ Cet article constitue ma participation la 61me dition du festival A la croise des blogs qui est organis ce mois-ci par Cdric du blog technique de mditation et dont vous trouverez larticle de lancement ici. Le festival A la croise des blogs est un vnement mensuel inter blogueurs organis par le blog dveloppement personnel.org depuis octobre 2008. Nous vivons dans un environnement culturel qui confond bien souvent Etre avec Faire ou Avoir. Par exemple, Alain Souchon dans Foule Sentimentale nous parle de cette mconnaissance qui nous pousse confondre lEtre avec lAvoir : Oh la la la vie en rose Le rose quon nous propose Davoir les quantits dchoses Qui donnent envie dautre chose Ae, on nous fait croire Que le bonheur cest davoir De lavoir plein nos armoires Alain Souchon, dans Cest dj a 1993. Etre, cest quoi? Le concept dtre dsigne gnralement la perception qua une personne de son existence, de la ralit de sa vie. Cette perception est dordre intellectuel et motionnel. http://www.ujustdoit.com 25
  • 25. En ralit, tre est bien plus complexe. Dans la notion moderne du concept dtre, il y a plusieurs choses : Lexistence, cest--dire de pouvoir tre peru dans lenvironnement par les autres comme ce qui est rellement. La notion didentit, cest--dire dtre une personne unique, diffrente des autres avec un caractre, une psychologie, des besoins propres. Lappartenance une classe ou une catgorie. Ainsi les tres humains sont des Hommes, tout comme les chats sont des flins. La possession dune proprit (qualit ou attribut). Un Humain peut tre homme ou femme. Ce qui est sur, cest que pour tre, il ny a rien Faire et que lon est mme si lon na rien. tre est donc diffrent dAvoir et de Faire Un virus de pense courant : Etre = Faire Les virus de pense sont des croyances propos de soi, des autres, de la vie ou du monde que lon considre comme vrais, mais qui sont errones et porteuses de mal-tre. Lide que pour tre quelquun de bien, je dois porter les vtements de telle ou telle autre marque est un virus de pense. La possession de ces vtements ne changera rien mon existence, mon identit, mes attributs, ni mes qualits. Ce qui peut ventuellement changer cest la perception que les autres auront de mon niveau de vie. Les virus de penses, tout comme les virus biologiques crent des maladies. Ils changent notre relation avec nous, les autres et le monde nous rendant ainsi malheureux. http://www.ujustdoit.com 26
  • 26. Malheureusement, dans lunivers professionnel daujourdhui, lide que la performance influe sur la qualit de l tre dune personne est un virus de pense bien tabli. Qui na jamais entendu dans le cadre de son travail quil tait nul parce quil avait fait une erreur? Comment rapprendre tre au travail? La question est dailleurs mal pose. Il ne sagit pas de rapprendre tre, mais dapprendre en avoir conscience. Ladage propos par Descartes Je pense donc je suis peut nous y aider, bien quil soit insatisfaisant Pour tre, nous navons rien faire. Dailleurs pour que nous soyons, dautres ont d faire quelque chose. Nous existons par la volont de nos parents qui ont un jour fait en sorte de nous concevoir. Le concept de signes de reconnaissance issu de lanalyse transactionnelle peut nous aider dtricoter les virus de pense concernant l tre dans le monde du travail. Vers un style de management qui reconnat l tre des collaborateurs Ce quattend une entreprise de ses salaris ou de ses collaborateurs, cest que ceux-ci soient efficaces et performants dans leur travail. Reconnatre quune personne bien fait quelque chose, cest lui donner un signe de reconnaissance conditionnel positif. Conditionnel parce quen relation avec ce que la personne a fait ou na pas fait et positif car il sagit ici dun compliment. Aussi, je vous propose dapprendre distribuer dans le cadre de votre travail des signes de reconnaissance conditionnels positifs ou ngatifs, plutt que des signes http://www.ujustdoit.com 27
  • 27. de reconnaissance inconditionnels : Tu es nul qui attaquent lidentit dun individu. Tu es nul deviendra par exemple : Je naime pas ta faon de traiter ce dossier. Conclusion Dans cet article jai voulu vous montrer que les mots que nous employons pour parler nos collaborateurs peuvent tre gnrateurs damlioration des relations alors quau contraire la confusion entre ltre (inconditionnel) et le faire (conditionnel) peut aggraver les risques psychosociaux au sein dune quipe ou dune entreprise, par exemple en crant chez un collaborateur le sentiment dtre harcel ou maltrait. Comment favorisez-vous l tre de vos collaborateurs ? http://www.ujustdoit.com 28
  • 28. Apprendre Etre soi Par Emmanuelle Pineau, du blog http://oser-son-bonheur.com/ Mais, au fait, qui suis-je ? Une question que lon se pose trs tt, ds que lon commence prendre conscience que lon est un tre diffrent de notre mre et qui se poursuit jusqu . probablement la fin de notre vie. A diffrents moments cette question revient et les rponses sont parfois longues et douloureuses chercher, trouver. Les phases les plus connues sont ladolescence, la crise de quarantaine, le dpart de la maison des enfants, le passage la retraite, le grand ge. Et parfois dautres vnements nous conduisent nous remettre en question, bousculer nos habitudes et nos croyances et ainsi se demander qui suis-je? Suis-je moi ? Suis-je en accord avec mes valeurs profondes ? Comment tre moi ? Comment savoir que je suis moi ? Comment vivre et utiliser mon moi ? Une fois trouv, on en fait quoi, quest-ce quil se passe ? Pourquoi toutes ces questions ? Je me les suis poses en dcidant de participer la 61 me dition festival appel la croise des blogs, initiative du blogueur de Dveloppement Personnel, qui, cette fois est organis par Cdric du blog de techniques de mditation et qui propose des rflexions sur ETRE. Jai donc choisi de vous livrer ici une rflexion sur apprendre tre soi car je trouve toujours intressant de rflchir des http://www.ujustdoit.com 29
  • 29. questions qui nous permettent de mieux nous connatre et dainsi avancer sur le chemin de la vie. La dcouverte de soi et apprendre ETRE SOI est une qute personnelle et solitaire enrichie par les autres. Nos parents, les ducateurs, les rencontres, les vnements, les expriences peuvent nous guider sur notre tre profond. la dcouverte de Tout vnement peut tre propice mieux nous connatre que nous le classions comme positif ou limitant. Cest en sarrtant pour scouter, pour ressentir ce quil se passe en nous, que lon peut savoir si les vnements, les choix que nous faisons sont justes, sils sont en accord avec ce que nous sommes au plus profond de nous-mmes. Il existe plusieurs techniques pour accompagner le chemin vers soi, peut-tre autant que de personnes qui se cherchent : La pratique dun sport comme le vlo, la course pied, la marche ou autre (mais pour moi ce sont ceux-l qui me conviennent) peuvent aider tre juste l avec ses sensations, avec sa respiration La pratique de la sophrologie amne vivre linstant prsent et sharmoniser avec notre tre profond La relaxation et la mditation nous aide galement couter et entendre qui nous sommes, qui nous pouvons tre ou devenir La concentration sur sa respiration quelle soit abdominale, intercostale ou complte aide calmer le mental et ainsi sapaiser pour, de nouveau, entrer en contact avec soi La pratique dune activit artistique ou musicale ramne galement soi Se promener dans la nature ressource et guide aussi vers le centre de soi Limportant, cest de trouver un moyen calmant nos penses, nos motions et nos tensions physiques pour ressentir la srnit, lharmonie. http://www.ujustdoit.com 30
  • 30. Et cest ainsi, force de contacts avec soi-mme que lon peut entrevoir qui nous sommes, ce qui nous convient, nous dplat, ce que nous dsirons, ce que nous voulons changer et de ce fait avoir cette agrable sensation dajustement avec la vie, cette agrable sensation dtre soi . Et ce, jusquau prochain vnement qui nous proposera de nouveau de sadapter pour accder lharmonie et la srnit. Quand nous savons dj qui nous sommes cette adaptation est soublier. ! souvent plus aise, cest pourquoi il est prfrable de ne pas De toute faon, je crois quil sagit dune recherche perptuelle car le chemin vers soi peut tre parcouru pendant toute une vie. Cest probablement pour cela que certaines croyances esprent en la rincarnation, afin davoir lespoir de pouvoir, un jour, saccomplir. Et vous, quest-ce qui vous aide tre vous-mme ? Merci de partager cela dans les commentaires. Crdit photo :Photos Libreshttp://www.ujustdoit.com 31
  • 31. Les mtaprogrammes: dcouvrez qui vous tes! Par Tho Duverger, du blog http://acteur-de-sa-vie.com LES MTAPROGRAMMES Cet article fait partie de lvnement A la croise des blogs, organis par Cdric Villa du blog Techniques de mditation. Le thme de cet vnement est Etre au sens large. Etant donn mon got prononc pour la PNL, je me devais daborder ce thme sous cet angle. Jaurais pu aussi lenvisager sous un angle beaucoup plus philosophique, si javais t amateur de Nietzsche deviens qui tu es, aurais-je pu dire, mais je prfre rester dans le thme principal dActeur de sa Vie, Blog de dveloppement personnel bas sur 3 outils principaux : La PNL, lhypnose et lart dramatique. Pour des dveloppements plus philosophiques, je vous conseille la lecture du site Developpementpersonnel.org. Je suis certain que vous y trouverez votre bonheur! http://www.ujustdoit.com 32
  • 32. La dcouverte des mtaprogrammes vous permettra de dcouvrir dune certaine faon, parfois assez cruelle, qui vous tes rellement. Bien entendu, et toujours de manire purement PNListe, il faudrait complter ce travail avec une recherche de vos valeurs et de vos croyances, mais, dans un premier temps, dcouvrir vos mtaprogrammes, objectivement, vous permettra dj de dgrossir normment louvrage. Les mtaprogrammes, cest quoi? Compliqu den donner une dfinition claire et intelligible. Si je me rfre au livre la PNL pour les nuls (qui est loin dtre le meilleur livre sur le sujet, mais qui a le mrite de donner des bases assez claires), On appelle mtaprogramme les filtres inconscients qui orientent vers lobjet de votre attention la faon dont vous traitez nimporte quelle information reue puis dont vous la communiquez. Oka nous avance bien non? Vous avez compris quelque chose? Chapeau, parce que moi ce stade, si je me contente de cette dfinition, je suis compltement dans le flou Pas de panique, continuez la lecture de larticle, promis a va devenir plus clair! Il existe une quantit importante de mtaprogrammes. Il faut considrer quun individu va accueillir et traiter une information dune faon qui lui est propre. Sa faon dtre, de se comporter envers autrui comme convers lui-mme dailleurs va tre base sur ses propres mtaprogrammes. Bon, il est temps de passer au prochain paragraphe, et tout va devenir clair comme de leau de roche. Les mtaprogrammes, concrtement! http://www.ujustdoit.com 33
  • 33. Ci-dessous, vous dcouvrirez une liste des principaux mtaprogrammes. Il en existe beaucoup dautre, mais dj, la connaissance et la matrise de ceux-ci, vous permettront rellement de savoir un peu mieux qui vous tes. Le cadre de rfrence interne/externe Ce mtaprogramme est particulirement important. En gros, quelquun qui a un cadre de rfrence interne est quelquun qui prend les dcisions par lui-mme, nattend pas laval dautrui, est gnralement sur de lui et se fiche assez bien du regard des autres car il sait ce qui est bon pour lui. Gnralement il ncoutera pas ce que les autres lui diront. Il est assez compliqu de faire changer un individu en rfrence interne, lide et la solution doivent venir de lui. Pour un rfrent externecest compltement loppos! Il sera peu sur de lui, demandera toujours lavis des autres au risque de ne pas savoir prendre de dcision. Pour le coup, le rfrent externe ressemble plus une girouette. Pour caricaturer, avec lui, cest le dernier qui a parl qui a raison. Branchement interne ou branchement externe A ne pas confondre avec le mtaprogramme prcdent. Ici, branch externe signifie quun individu va recevoir linformation quon lui communique de manire objective. Il ne se fait pas de films. Tandis quun branch interne va dformer grandement cette information par le prisme de sa subjectivit. Le branch externe laisse libre court son interprtation. Il va adapter ce quil ressent, lui, la dclaration de lautre. Par exemple, si quelquun lui dit excuse moi, on avait rendez-vous mais ce soir je ne peux pas venir, le branch interne pourrait rpondre je sais ce que cest, tu ne veux pas me voir en faitsuper interprtation non? Optimiste/pessimiste http://www.ujustdoit.com 34
  • 34. Bon, je ne mtends pas dessus. Voyez-vous gnralement le verre vide ou plein? Avant de dmarrer une aventure nouvelle, vous dites-vous: jy arriverai ou alors cest impossible? Evitement/ Aller vers L aussi cest encore une fois cest trs simple. Faites-vous les choses pour viter quelque chose? (exemple, je respecte les limitations de vitesse pour viter les gendarmes, je me tais pour viter le conflit) Ou alors, faites vous les choses pour acqurir quelque chose dautre? Ce mtaprogramme est terriblement important en ce qui concerne les questions de motivation. Est-ce que je me mets au sport parce que a me donnera une forme olympique ou est-ce que je me mets au sport pour viter de devenir gros? Vous voyez lutilit de ce mtaprogramme! Plaisir/obligation et Possibilit/Ncessit 2 mtaprogrammes assez proches et faciles comprendre. Faites-vous les choses par plaisir ou par obligation? Parce que vous pouvez les faire ou parce quil faut que vous les fassiez? Pass/Prsent/Futur Un autre mtaprogramme bien connu, dans diffrents courants de dveloppement personnel mais sans jamais le nommer comme tel. On entend souvent quil faut vivre au prsent pour tre heureux (ce qui est discutable), mais vous, vivez-vous plutt au pass, au prsent ou au futur? Quelquun qui vit dans le pass pourra se montrer nostalgique, quelquun dans le futur pourra en oublier totalement le prsent alors que celui qui vit exclusivement dans le prsent aura de grosses difficults prvoir les choses, avoir des objectifs. Cratif/Processus Quand vous suivez une recette de cuisine, laissez-cous libre court votre crativit ou alors, suivez-vous scrupuleusement la recette, le processus? Global/Spcifique http://www.ujustdoit.com 35
  • 35. En gros, est ce que vous vous attachez au dtail ou alors est ce que vous prfrez aborder les choses dans leur globalit? Les mtaprogrammes, discussion Vous voyez plus haut des exemples concrets de mtaprogrammes. Faites lexercice, demandez-vous quels sont vos mtaprogrammes personnels. Bien entendu, selon chaque situation nos mtaprogrammes peuvent changer. Par exemple, ce nest pas parce quon est globalement en rfrence interne quon lest toujours. Un professeur (souvent en rfrence interne, mais cest seulement ma croyance pour avoir eu des parents dans lducation nationale ) pourra tre trs en rfrence interne face ses tudiants, nacceptera pas une remise en question venant de ceux-ci, mais pourra se montrer en rfrence externe si son responsable de thse, par exemple, lui oppose la mme remise en question. Il nexiste pas rellement de bon ou de mauvais mtaprogramme. Il faut savoir jouer avec eux. Partir dun constat: ok, dans cette situation, mon mtaprogramme est plutt celui-ci ou celui-l, et se dire quon peut le faire voluer. Certains mtaprogrammes sont parfois plus utiles que dautres, par exemple, si je me fais oprer du cur demain, jaurais une nette prfrence pour un chirurgien en rfrence interne, branch externe (en gros, il sait couter objectivement ce quon lui dit mais prend les dcisions de son propre chef), et trs spcifique (le global ferait, pour caricaturer: bah, cette veine l, cest rien quune veine comme les autres, allez hop, coupez un peu pour voir? ok on referme a doit tre bon, jai pratiquement enlev toute la masse!). Comme le dirait lexcellent Hypnothrapeute Kvin Finel, vous devriez considrer les mtaprogrammes comme une table de mixage dont vous seriez le DJ, parfois il faudrait augmenter tel mtaprogramme, parfois vous devriez en attnuer un autre etc http://www.ujustdoit.com 36
  • 36. Voyez, faites lexercice. Observez quels sont vos mtaprogrammes. Je nirai pas jusqu dire que vos mtaprogrammes vous dfinissent, et je ne vous mettrai pas non plus dans des cases (quelle horreur), mais vos mtaprogrammes influencent grandement votre faon dtre. Au del des mtaprogrammes Nous venons de voir que vos mtaprogrammes influenaient grandement notre faon dtre. Oui mais ltre en gnral est autrement plus complexe et ne saurait pas se contenter de cases. Au del des mtaprogrammes, il pourrait tre intressant que vous vous intressiez vos valeurs. Autre terme PNL, qui signifie, plus simplement, toutes ces choses pour lesquelles vous seriez prt mourir. La libert, la famille, lamour, la justicesont autant dexemples de valeurs classiques pour lesquelles des personnes sont prtes mourir (et dailleurs, meurent chaque jour en leurs noms). Quelles sont les vtres? Si le travail ne sarrte jamais, voici au moins une piste qui vous permettra dexplorer rellement qui vous tes! Dans les commentaires, jaimerais que vous mindiquiez quels sont vos principaux mtaprogrammes! http://www.ujustdoit.com 37
  • 37. Pourquoi tre lcoute de son corps est-il si important ? Par Chrystle Bourly,du blog http://la-sep.com/ Cet article participe la 61me dition de lvnement La croise des Blogs, organis par Cdric du Blog Techniques de Mditation Tu te regardes trop le nombril ! Jai souvent entendu me dire que javais tendance trop me regarder le nombril ! Comme si je naurais pas tant de problmes si je mcoutais moins. Ou plutt, comme si la vie pourrait tre plus facile le jour o jarrterais de mcouter ! Je suis sr que la plupart des maux que tu dis ressentir sont avant tout dans ta tte ! . Cette phrase rsumait bien ce que les docteurs pensaient de moi. Ce ntait pas tout fait faux si on considre que les lsions du systme nerveux central sont bien situes dans le cerveau En effet, lIRM montre bien les hypersignaux responsables de la maladie, la sclrose en plaques ! Bon mais bien sr que le sens ici ntait pas prendre au http://www.ujustdoit.com 38
  • 38. premier degr : cest dans la tte voulant plutt signifier que je me crais moimme mes troubles ! Cest donc ce que jai pens durant des annes tre lcoute et non tre gocentrique tre lcoute de son corps ne signifie nullement quon est gocentrique ou goste ! Non, cela signifie simplement que lon est ouvert ce qui se passe en soi. Cest ainsi pouvoir obtenir une bonne connaissance de ses besoins. Un psychologue ma dit un jour : Chrystle, vous tes la personne la plus place pour savoir ce dont vous avez besoin. Donc, faites-vous confiance ! Reconnatre des signes annonciateurs dune nouvelle crise Quand on est atteint dune maladie auto-immune dgnrative, tre lcoute de son corps est indispensable si lon souhaite pouvoir reconnatre les signes annonciateurs dune nouvelle pousse (apparition de nouveaux troubles ou aggravation danciens handicaps). Cest par exemple la survenue de troubles sexuels ou bien plus frquemment de troubles visuels ou urinaires. Parfois, rien nest simple ! Le patient lui-mme peut avoir un doute sur ce quil vit : ce que je ressens peut-il sanalyser en une nouvelle pousse ? Il nous faut tre patient, au sens premier du terme, savoir attendre au moins 24 heures avant de pouvoir appeler le neurologue qui est la personne idale contacter pour avoir confirmation (ou non) quil sagit bien dune pousse . http://www.ujustdoit.com 39
  • 39. tablissement du diagnostic Un neurologue fait reposer son diagnostic sur lexamen clinique mais galement aprs entretien avec le patient, qui doit pouvoir dcrire au mieux son ressenti. Pour cela, il doit tre lcoute de son corps et parvenir trouver les mots pour dcrire ses maux ! Dans le cas o le patient ne peut pas dire ce quil ressent, sil ne parle pas (comme cest le cas pour les docteurs en mdecine vtrinaire qui doivent se dbrouiller face la souffrance dun animal qui ne sait pas sexprimer avec des mots), le mdecin peut parfois lui-mme avoir un doute. Il est clair quavec lIRM, cela aide beaucoup Mais une IRM sobtient rarement dans les 24 heures (attendez plutt 1 mois !) tre lcoute de ses besoins tre lcoute de son corps permet dtre lcoute de ses besoins et dainsi tenter de pouvoir les satisfaire. tre en meilleure sant ne se limite pas labsence de maladies. Mme une personne touche par une maladie chronique peut vouloir se maintenir en bonne sant (ou du moins avec ce quil en reste !). Cela passe par son bien-tre dans diffrents domaines de sa vie. Latteindre ncessite de rester lcoute de son tre, dans sa globalit. Lorsque les organes font silence, il nous est alors possible et plus facile datteindre ce bien-tre, voire le bonheur auquel nous aspirons tous ! http://www.ujustdoit.com 40
  • 40. Etre nexiste pas/ Est-il possible de ne pas tre ? Mission impossible Par Philippe Chevaux, du blog http://apprendresursoi-et-avancer.com/ Etre nexiste pas Pour ce mois-ci, ldition de la croise des blogs est organise par Cdric du blog Techniques de mditation, qui nous propose un sujet plutt philosophique, en mme temps trs simple, et en mme temps trs profond : tre. Etre ou ne pas tredautres se sont dj pos la question avant. Plusieurs sens possibles Mais au fait, quest-ce que cest que tre, et est-ce que cest possible de ne pas tre ? Si on regarde le sens du mot tre, sa racine la plus ancienne, qui vient du sanskrit asus a le sens de vivant la vie le subsistant par soi. Etre voudrait donc tout simplement dire, vivre. Je suis = je suis vivant, je vis. http://www.ujustdoit.com 41
  • 41. Mais tre cest aussi notre identit, ce que je suis : un garon, une fille, etc Et pourtant on dit aussi, je suis mort. Enfin, souvent ce nest pas nous qui le disons. En tous cas pas pour soi-mme Mais alors, si tre cest la vie, et cest notre identit, comment peut-on aussi tre mort? Je ne peux pas midentifier la mort ? Etre traduirait donc aussi un tat. Mais un tat qui nest pas li notre identit (je ne midentifie pas la mort), et qui nest pas non plus la vie. Parce-que dans ce cas tre mort = la vie mort, a ne veut rien dire a commence devenir compliqu. Bon daccord, si on veut satisfaire tout le monde, on pourrait alors dire que tre a plusieurs sens. Et cest vrai que dans la vie courante on lutilise avec plusieurs sens. Etre serait un peu tout a la fois. Mais dun autre ct, si cest tout a la fois, a nest rien vraiment de tout a compltement. Etre = une contradiction ? Asus a aussi le sens de subsistant par soi. a veut dire que cest quelque chose qui existe de par soi-mme sans aucun apport, ni aide, ni dpendance dautre chose extrieure. http://www.ujustdoit.com 42
  • 42. Mais alors dans ce cas, a voudrait alors dire que tre, asus, nest pas le vivant, car la vie a besoin dun support (humain, animal, plante, etc) pour quon puisse parler de vie. La vie nexiste pas par elle-mme. Pareil pour la mort. La mort cest quand la vie nest plus dans lentit vivante en question. Elle nexiste donc pas par elle-mme non plus. Et si a subsiste par soi-mme, a nest donc pas un tat non plus, car un tat dcrit quelque chose ou quelquun. Ltat nexiste pas sans un support. Cest ltat de quelque chose ou de quelquun. Pareil pour lidentit. Une identit en soi, na pas de sens. Elle identifie un support. Elle nest donc pas non plus subsistante par soi. Mais alors cest quoi tre, si cest en mme temps tout a, et en mme temps rien a na pas de sens ! de tout a ? Etre na pas de sens ? Conclusion logique : En effet, avec notre pense qui segmente, qui oppose, qui diffrencie, si on suit ce raisonnement, tre na pas de sens, parce quil ne peut pas reprsenter quelque chose, et en mme temps ne pas le reprsenter. A notre niveau, sur terre, dans notre logique binaire et polaire, quelque chose qui est et qui en mme temps nest pas, nexiste pas. Donc trs logiquement : tre nexiste pas. CQFD. Fin de la dmonstration. Un subsistant par soi nexiste pas, car une existence a besoin dun support pour subsister. Et pourtant Est-il possible de ne pas tre ? Mission impossible http://www.ujustdoit.com 43
  • 43. Eh oui, en effet, un subsistant par soi nexiste pas. Mais ici on ne parle pas dexistence, on parle dtre, et ce sont deux choses diffrentes. Une existence a en effet besoin dun support. Mais tre On a vu que tre nest ni une identit, ni un tat, ni la vie, ni la mort, mais que a traduisait aussi tout a en mme temps. Mais alors, quest-ce qui peut tre en mme temps la vie, en mme temps la mort, et en mme temps ni lun ni lautre ; en mme temps masculin, fminin, mais sans tre ni lun ni lautre ? a voudrait donc dire que tre est quelque chose au-del de tout a, qui transcende tout a. Quelque chose (si on peut parler de chose) qui est tout et son contraire en mme temps, mais sans ltre non plus. Cest sr qu notre niveau de rflexion classique polaire, non seulement a nest pas possible, mais a parait mme compltement farfelu. Et pourtant. Et sil existait un tat comme a, qui transcende les dualits, les polarits. Un tat, au-del, qui soit simplement et duquel dcoulerait toutes ces polarits ? Alors tout ce non sens serait rsolu. Cet tat dtre (si on peut parler dtat) serait ce de quoi dcoule tout ce quon voit, vit, exprimente, etc sur terre. Il serait lorigine, la source de tout. http://www.ujustdoit.com 44
  • 44. Mais si cest lorigine de tout, de nous, si nous en sommes issus, comment se fait-il quon ne le peroive pas, quon ne lapprhende pas, ou mme quon nen ait simplement pas conscience ? Bon en mme temps, il y a quand mme beaucoup de choses sur terre, desquelles nous navons pas conscience. Une tude (du MIT je crois) a montr que notre ralit, notre univers, est compos de 400 milliards de bit dinformation par seconde. Je ne sais pas comment ils ont calcul a, mais a fait dj beaucoup. On peut donc facilement imaginer quon ne peroit et quon nintgre pas tout. Il nest donc pas tonnant quon nait pas conscience de tout. De plus, dans une socit cartsienne et matrialiste comme la ntre, qui spare, divise et oppose, tout ce qui sort de ce cadre est vite considr comme une ineptie, inexistant, et mme regard avec un certain mpris. Ce tre qui est en mme temps tout et son contraire mais sans ltre non plus, nexiste donc simplement pas ! Soyons un minimum srieux ! Et pourtant. Les chinois (mme si ce ne sont pas les seuls), il y a quelques annes, 5 ou 6 000 (peut-tre mme plus, je ne sais plus), ont peru, ont eu conscience de quelque chose duquel dcoule toute cration de lunivers, duquel dcoule mme, les fameux yin et yang. http://www.ujustdoit.com 45
  • 45. Limpossible rsolu : unifier les opposs Ce quelque chose, ils lont appel Wu ( ou ), quon traduit en gnral Par non tre mais qui veut dire, en mme temps ce qui est et ce qui nest pas. Pour plus dexplications dessus vous pouvez lire cet article : Retrouver lEssence. Wu serait donc ce de quoi nous sommes tous fait, ce de quoi tout dcoule. Un peu comme si chaque chose, vibration, cration, jusqu la particule la plus lmentaire de lunivers ntait en fait quune manifestation particulire de ce Wu. La lumire et lombre, la vie et la mort, le plein et le vide, le masculin et le fminin, le personnel et limpersonnel, exister et ne pas exister, lamour et la haine, etc ne seraient alors que des manifestations, sous forme de polarits, de ce Wu. Les opposer ne serviraient donc rien, car de faon trs profonde, elles dcouleraient de la mme origine, elles reprsenteraient simplement deux manires diffrentes de se manifester, dune mme source. Wu naurait donc besoin de rien pour exister, car il est simplement. Il na pas besoin de support car il est ce de quoi dcoule le support. Il subsiste donc par soi. http://www.ujustdoit.com 46
  • 46. On rejoint alors ici un des sens de asus, la racine la plus ancienne de tre : le subsistant par soi. Etre serait alors, comme Wu, ce de quoi tout dcoule : La vie-la mort ; la lumire-lombre tous les opposs ne seraient quune manifestation de tre. Etre serait donc notre nature profonde. Nous sommes simplement. Et toutes les problmatiques qui tournent autour de : comment revenir soi, comment tre soi-mme, tre ou ne pas tre perdent finalement leur sens. Car toute la question ne serait alors plus de savoir si nous sommes ou ne sommes pas, mais plutt de savoir comment retrouver cette conscience que, indpendamment et au-del de notre identit, notre tat, notre environnement, notre vie ou notre mort nous sommes. Cet article est la deuxime partie de ma contribution ldition de la croise des blogs du mois doctobre, qui est organise par Cdric du blog Techniques de mditation sur le thme de : tre. http://www.ujustdoit.com 47
  • 47. Apprendre tre grce lhypnose et la PNL Par Michel, du blog http://www.changer-gagner.com/ tre ou ne pas tre, telle nest pas la question. Il sagit plutt de savoir comment mieux tre. Cet article vous donne quelques cls base de PNL et dhypnose. Mieux tre cest quoi ? Cela mange quoi lhiver quand il y a de la neige ? 1re rponse possible : cest vivre bien avec ce que lon a. 2me rponse possible : cest apprendre rsoudre ses problmes. Pourquoi cette question ? Notre socit occidentale moderne offre presque tout le confort dont les quatre cinquimes de la plante rvent davoir. Et pourtant, sommes-nous vraiment heureux? http://www.ujustdoit.com 48
  • 48. Mieux tre cest de plus en plus la mode. Les livres sur les thmes revenir soi, la pleine conscience, vivre linstant prsent, les choses essentielles de la vie, tre dans laction, dvelopper son tre intrieur, se recentrer, tre lcoute de son intuition, saccepter sont plthore. Tenez ! Imaginez un blogueur du domaine dveloppement personnel tre transport en arrire dans le temps au Moyen-ge, au temps des Gals et de Cromwell (mme si cest plus trop du Moyen-ge, mais ceux qui connaissent auront reconnu), quand la vie des hommes tait rythme par le pas des chevaux et la religion. lpoque, tre soi ou tre mieux nest pas une question qui se pose. Ce ntait pas marche ou crve, mais presque. De plus, toutes les rponses taient dans la religion. Le Seigneur pensait pour soi. Ctait du vrai lcher prise ! Lever avant le soleil. Travail dans les champs et coucher avec lastre du jour. taient-ils heureux ou malheureux ? Le bonheur ctait le Paradis promis par les curs. tre mieux est donc une question contemporaine. quoi bon tre ? La vision mcaniste de la vie (la mdecine occidentale considre que le corps humain est une machine) dpourvue de spiritualit nous fait penser que la vie sort tout droit du nant et y retourne au final. Quelle vision pessimiste ! Et on ne sait mme pas si cest la vrit. Et quasi cursores, vitae lampada tradunt. Et semblables aux coureurs, ils se transmettent le flambeau de la vie. (Lucrce. De la Nature) http://www.ujustdoit.com 49
  • 49. Le galet que vous voyez sur la plage est-il rel ? La physique nous apprend quil est constitu datomes eux-mmes constitus de 99% de vide. La matire semble solide grce des forces invisibles. Mais elle est vide ! Pire ! La physique quantique nous dit que la matire est en fait un assemblage dondes. Nous sommes peut-tre un rve de gant. Cest enivrant ! Avez-vous dj pens ce quil y avait avant le Big Bang ? Juste pour vous viter de passer la nuit dessus : cela na pas de sens dy penser. Le temps nexistait pas avant le Big Bang Cette notion est dj assez difficile comprendre ! Tout a pour dire que nous ne sommes pas certains de ce quest la ralit. La perception est la projection. (Carl Jung) Pour Jung, toute perception est une projection de notre faon de voir le monde. En PNL on appelle cela avoir une carte du monde. Cest comme si lon voyait le monde au travers de lunettes colores et dformantes. Nous ne pouvons pas savoir ce quest la ralit. Alors, la vie a-t-elle un sens ? Qui peut rpondre ? On ne sait pas. Imaginez que lon se soit tromp. Imaginez un instant que la vie sur Terre soit ce qui se passe aprs la mort pour des tres de lumire. Cest lenivrante hypothse de la srie des livres de la Prophtie des Andes. Jaime bien cette hypothse. Cela voudrait dire que mme la vie la plus dure, la plus infme a un sens. Une sorte dpreuve pour ces tres de lumire. http://www.ujustdoit.com 50
  • 50. Un sens qui nous dpasse. Alors, tout vaut la peine dtre vcu. Rendre linsupportable supportable Si la vie est un fleuve plus ou moins tranquille, tre soi cest comme trouver un radeau stable sur lequel naviguer. En fait, ce que lon appelle, le moment prsent, le lcher prise, tre soi, se recentrer, sancrer, ce nest quun moyen de traverser les rapides dans de meilleures conditions. Et cest lobjet de lauto-hypnose ou de la mditation (lauto-hypnose tant une mditation pousse). Se recentrer sur soi ou tout simplement se centrer sur soi permet non seulement de dcouvrir qui on est, mais aussi de dcouvrir ce qui est essentiel pour nous. Le film La Vie est Belle lillustre parfaitement. On peut choisir de voir le verre moiti plein plutt que le verre moiti vide. Cest ainsi que bien des personnes ont pu survivre aux pires camps de prisonniers, aux pires tortures. Nous ne sommes pas perturbs par les faits, mais par notre perception de ceux-ci. (Epictte philosophe grec) Toutes les souffrances naissent de la crdibilit que lon accorde nos penses. Se connecter son essence divine Il est une vieille lgende hindoue qui dit quautrefois les hommes taient des dieux. Mais ceux-ci avaient abus de leur divinit. Aussi, Brahm, le matre des dieux, dcida de cacher la divinit aux yeux des hommes. Lors dun conseil des dieux mineurs, ces derniers proposrent denfouir cette divinit dans la terre ou de la faire sombrer dans le plus profond des ocans. Mais chaque fois Brahm expliqua que lhomme saurait creuser ou nager pour la retrouver. http://www.ujustdoit.com 51
  • 51. Finalement il dcida de la cacher lintrieur de lhomme lui-mme l il ne saurait la trouver. Lopium des peuples, la religion, fait se tourner lhomme vers des entits extrieures. Pourtant, de plus en plus il y a des vidences que nous ayons une part de divin en nous. Autre hypothse expose dans la Prophtie des Andes : malgr les diffrences de culture, de peuples, de civilisations, de traditions et mme de religions, tous les tres humains sont reli au spirituel, un plan dnergie suprieur. Faites du mal autrui : cest votre frre que vous faites mal. Si les tres de lumires sincarnent dans des tres de chair pour voluer, alors vous pouvez devenir votre victime ou votre tortionnaire. Cela fait rflchir. Cela apprend le pardon. Paralllement, cela autorise un certain dtachement. Sur le plan matriel, notamment. Votre condition sur cette terre a-elle une importance si vous tes un tre de lumire en train dvoluer ? Le premier pas vers la Lumire cest de se connecter au divin qui est en soi. Et le plus simple est lauto-hypnose. Car linconscient cest lantichambre de la Conscience (le divin, ainsi nomm par lHypnose Humaniste). Et on ne peut parler linconscient (ce voisin de corps que lon ne voit jamais) que dans les rves ou lhypnose. Ouvrir sa cage Certains individus se sont fabriqu leur propre cage. La PNL donne les outils pour se dbarrasser de cette cage. http://www.ujustdoit.com 52
  • 52. tre soi cest avant tout se dcouvrir tel que lon est. La PNL distingue comportements et identit. Lidentit ultime, cest la part de divin que lon a chacun en nous. En utilisant les outils de la PNL pour se dbarrasser des illusions dune fausse ralit, on se libre en se rapprochant du divin cette partie de nous qui est illimite et qui peut tout. Briser ses chanes Abordons rapidement les diffrents outils de la PNL. Tout dabord, il faut savoir que PNL et hypnose sont indissociables. Donc ces outils peuvent sutiliser sous hypnose. Le recadrage permet de changer de point de vue, ce que lon peut aussi raliser avec la dissociation et la double dissociation. En PNL il existe des protocoles pour changer les croyances limitantes. Le mta modle permet de mieux dterminer ses objectifs. La mtaphore et le Milton modle permettent de reprogrammer un individu. La modlisation permet de copier lexcellence. Le contrle des sous modalits rend possible le changement des perceptions. Les mta programmes aident dterminer comment on fonctionne. La liste est longue. http://www.ujustdoit.com 53
  • 53. Finalement, mieux tre cest quoi ? Comme nous lavons vu, mieux tre, tre soi cest se reconnecter avec sa part de divin, son identit profonde. Cest, aprs tout, le but ultime de lhumanit (le fait dtre humain). Vivre une vie, ou plusieurs, cest peut-tre le chemin suivre pour rejoindre cette divinit. Cet article participe lvnement inter-blogs la croise des blogs dition 61organis par Cdric du blog Techniques de mditation et le blog Dveloppement Personnel. Photos : hin255, sakhorn38 FreeDigitalPhotos.net http://www.ujustdoit.com 54
  • 54. 14 raisons dtre heureux : Par Maxime Mario, du blog http://www.unevieextra-ordinaire.com/ Cet article fait partie du festival A la croise des blogs, organis ce mois-ci par Cdric du site Techniques de Mditation. Le thme du mois : tre. On peut tre beaucoup de choses. Mais sil y a une valeur primordiale garder en objectif, et partager selon moi, cest bien celle dtre heureux. On est l pour a. Pour rien dautre je pense. Comme le dit L. Babauta : the joy doesnt come later (le bonheur narrivera pas plus tard). Alors faisons quil arrive maintenant. Pour vous aider dans cette dmarche, jaurai pu vous donner des conseils pour apprhender ce bonheur. Ce quil faut faire, ou au contraire ce quil faut mieux viter. Mais non. Pas aujourdhui. Aujourdhui, je souhaite partager directement avec vous les belles choses. De http://www.ujustdoit.com 55
  • 55. petits secrets piochs ici et l, qui prouvent que le bonheur est dj prsent autour de vous, comme il lest autour de moi. Alors plus besoin de rflchir. Vous pouvez vous contenter dtre. Enjoy! 1. La plus grosse bourde Vous avez beau tre maladroit, avoir peu confiance en vous, les + grosses bourdes du monde ont dj t faites. Votre contribution ne sera -au mieux- que mineure. Les + gros flops ont dj eu lieu galement. Honntement, cest rassurant. 2. La passion La passion est une chose incroyable : il suffit de trouver ce qui nous fait vibrer, puis bam, on y investit son temps avec plaisir, on avance, on comprend, on samliore, on devient bon. Il sagit dune grosse machine qui nous fait avancer sans peine, quelle que soit notre situation, ou notre ge. Tout le monde y a droit. Et vous, avez vous dj trouv votre passion? 3. Interdire la guerre, cest possible. Le japon la fait. Le pays a inscrit dans sa constitution quil renonce jamais la guerre ou lusage de la force comme moyen de rglement des conflits internationaux. Cest donc bien possible. 4. Le pouvoir de rendre les gens heureux Vous avez un pouvoir immense entre vos mains. Vous pouvez lignorer ou en prendre conscience, mais il est l : vous pouvez rendre des gens heureux aujourdhui. Il vous suffit de parler avec bienveillance, de dire plus souvent oui, ou simplement de sourire aux gens que vous croisez. Leffet sera immdiat, je vous le garantie. http://www.ujustdoit.com 56
  • 56. 5. Quelquun pense vous On y pense peu, on ne le sent pas, mais il y a continuellement des gens qui pensent vous. Il y a la famille videmment, les amis, mais + largement toutes les personnes avec qui vous avez dj t en contact, de prs comme de loin. Cela vous arrive-t-il de repenser une personne que vous navez pas vu rcemment, juste car elle vous avait appris quelque chose, ou bien pour une phrase quelle avait dite? Dites vous bien que des personnes pensent vous pour ces mme raisons. Statistiquement, mathmatiquement, cela arrive rgulirement. Vous avez de linfluence sur dautres vies. 6. Pas de prdisposition au bonheur Contrairement aux croyances, notre bonheur personnel nest vraiment pas dtermin. Des tudes scientifiques* ont montr que notre bonheur est orient 50% par nos chromosomes, et 10% par les conditions extrieures. Mais le reste? Les 40% restants sont de notre seul ressort. Cest norme! * Cites par T.Janssen dans le dfi positif 7. Toutes les rponses sont l Vous tes confront un problme? Vous vous posez des questions prcises sur un domaine? Il y a de trs grandes chances que quelquun se soit dj pos ces mmes questions, et quil ait mme partag ses rponses dans un livre. Lisez, vous apprendrez tout ce que vous souhaitez savoir. 8. Toutes les ides sont l Vous recherchez des ides? Vous enqutez sur votre passion? Partez la dcouverte de Pinterest, vous serez confronts dautres mordus qui partagent leurs passions. Consultez, naviguez, et trouvez ce qui vous fait vibrer. http://www.ujustdoit.com 57
  • 57. 9. Tout le monde participe Bonne nouvelle : les initiatives participatives nont jamais t aussi importantes quaujourdhui. On participe tout va : dans le commerce, pour financer les grandes et les petites ides, pour se dplacer en covoiturage, pour faire avancer des associations, des ides, pour aider les dmunis. Cest diablement encourageant. 10. Le mtier de vos enfants nexiste pas. Cela peut prter sourire, mais il y a de grandes chances pour que les mtiers que feront la gnration suivantenexistent pas encore. De nouveaux mtiers font leurs apparitions tous les ans, et ce bal nest pas prt de sarrter. Je trouve cela amusant de se dire que nous ne savons pas aujourdhui ce que nos enfants sauront faire demain. 11. Les gens importants / les grandes coles Je ne ferai pas de liste interminable ici, mais la plupart des personnes influentes dans le monde ne viennent pas de grandes coles, ni de familles fortunes. Alors laissez tomber vos excuses :) 12. Trop facile de rigoler Ben oui, comme tout le monde, je regarde une vido drle sur le net, et a me fait sourire, puis rire. Cest facile. 13. Passer de bons moments Il ny a que vous qui savez ce que cela signifie pour vous. Mais dans tous les cas, il est possible de se concocter un petit moment de plaisir. Cest possibleet mme recommand. 14. Devenir bon Il est possible de devenir bon dans quasiment tous les domaines. Il suffit de travailler, dinsister, pour progresser. Aussi simple que a. http://www.ujustdoit.com 58
  • 58. SEntraner au Bonheur 3 Mthodes de Pleine Conscience Par Aurore, du blog http://commentmediter.net/ Comment avez-vous appris marcher, conduire, skier, jouer dun instrument Par la de musique, PRATIQUE parler et anglais la ? RPTITION. Quil sagisse dacqurir une comptence physique, intellectuelle ou psychique, la cl est dans la pratique et la rptition. Il nous parat vident que lentranement est la cl pour pouvoir courir un marathon. Et bien, il en est de mme pour atteindre la srnit et le bonheur. Notre entranement dans ce cas-l comporte des exercices pratiques comme la pleine conscience. Dans cet article, nous allons voir 3 mthodes pour intgrer la pratique de la pleine conscience dans notre quotidien. Cet article participe au Festival A la Croise des Blogs du site DeveloppementPersonnel.org. Cette dition du mois doctobre est anime par Cdric du blog Techniques de Mditation, sur le sujettre. Merci lui pour son invitation! http://www.ujustdoit.com 59
  • 59. La pleine conscience nous invite nous recueillir et nous recentrer. Dans les moments de pleine conscience, on peut se sentir tre car on sest arrt de faire. La pleine conscience peut tre pratique : en sance prolonge de manire rgulire en courtes sances plusieurs fois par jour quelques secondes chaque instant de la journe Mditer en Pleine Conscience La premire mthode pour pratiquer la pleine conscience consiste suivre une sance de mditation de pleine conscience. Si vous dbutez, je vous conseille de faire quelques sances guides par un instructeur. Par la suite, vous pourrez faire votre sance de mditation chez vous, seul ou laide daudios de mditations guides. Savoir SArrter http://www.ujustdoit.com 60
  • 60. La deuxime mthode pour pratiquer la pleine conscience consiste faire des pauses au cours de notre journe. Ces pauses permettent dapaiser notre esprit et de nous reconnecter notre tre. Imposez-vous ces pauses plusieurs fois par jour pendant 30 jours. Mettez une alarme si ncessaire pour rappeler quil est temps de sarrter! Vous pouvez aussi utiliser un chronomtre pour dfinir la dure de votre pause mditative. Je recommande une dure de 1 3 minutes. Calmez votre esprit en vous concentrant sur votre respiration. Pour plus de dtails sur la pratique de la pleine conscience, vous pouvez lire ou relire cet article! Au bout dun mois, cette pratique de petites pauses sera devenue un automatisme! Vous pouvez par exemple faire une mini-sance de mditation pleine conscience: le matin, juste avant de vous lever dans votre voiture, avant de tourner le contact au travail, entre deux tches au moment des repas, avant de commencer manger avant (ou la place!) dallumer votre ordinateur ou la tl dans le train, le bus ou le mtro dans la salle dattente du mdecin avant de vous coucher etc La Pleine Conscience de la Vie La troisime mthode est peut-tre la plus importante. Pratiquer rgulirement, cest celle qui entranera le mieux notre esprit au bonheur ou la gestion de la souffrance. Cette mthode consiste : http://www.ujustdoit.com 61
  • 61. dvelopper sa conscience tre dans linstant prsent savourer chaque moment de lexistence Comment? En sarrtant. En observant. En apprciant. Dans les moments anodins du quotidien, comme dans les moments plus importants, essayez de reprendre le contrle de votre esprit. Ralisez ce que vous tes en train de vivre. Et vivez-le pleinement. Stoppez pour un instant les bavardages (avec les autres ou avec votre esprit) et savourez le moment prsent. Observez les dtails que personne ne remarque. Prtez attention vos sensations physiques et vos motions. Rptez cet exercice le plus souvent possible. Les Bienfaits de la Pratique de la Pleine Conscience La pratique rgulire de la pleine conscience par ces 3 mthodes vous apportera de nombreux bnfices, parmi lesquels : une clart de lesprit, un recentrage sur ce qui compte vraiment une facilit prendre des dcisions un calme intrieur une capacit accepter ce qui est un refuge dans linstant prsent en cas de dtresse une lucidit face au bonheur, sa beaut mais aussi son impermanence Et vous, comment pratiquez-vous la pleine conscience? Quels ont t les changements dans votre vie lie cette pratique? http://www.ujustdoit.com 62
  • 62. Le Bonheur dEtre Soi, Le Bonheur dEtre Vrai Par Jean-Luc Matthys, du blog http://etreheureux.fr/ Une des choses les plus difficiles, et pourtant les plus essentielles pour tre heureux, cest dtre vrai et dtre vritablement soi-mme Nous avons tous t conditionns, par notre ducation familiale, mais aussi par lducation nationale (lcole), par la culture nationale, par les mdias, par la religion, par le gouvernement, par lentreprise etc Nous avons intgr un certain nombre de rgles, implicites ou explicites, dictes par notre environnement. Et notre vie actuelle, est la consquence de ces multiples choix que nous avons faits par le pass Le problme est que la plupart des gens font des choix en fonction de leur environnement, et non en fonction de leur vritable tre, de leurs valeurs et leurs vritables aspirations. Un dcalage qui sagrandit Si vous tiez bon en math, le systme familial et ducatif vous a sans doute pouss vers tudes scientifiques Si vous tiez manuel, vos parents ont sans doute stress pour vous car les mtiers manuels taient mal vus Si vous tiez nul lcole, mais bon en musique, en sport, en peinture, alors vos parents taient sans doute dsesprs La plupart des gens finissent par prendre un emploi, loin de leurs aspirations relles, simplement parce quil faut bien gagner sa vie http://www.ujustdoit.com 63
  • 63. Beaucoup pensent que leur patron est un con, mais comme ils veulent garder leur emploi, et bien ils la ferment Finalement, la vie finit par tre un ensemble de compromis, loin de lidal de vie, mais au moins conforme ce que la famille et la socit attendent. Etre Vrai Mais quelles sont vos aspirations relles? Quels sont vos rves? Que diriez-vous votre patron si vous tiez vrai? A vos parents? A votre conjoint? Cest pour cela que la publicit du loto, qui montre un gagnant devenir libre et licencier son patron, est si populaire, car ce nest pas tant largent qui permet cela, mais la possibilit pour cette personne de devenir vraie! http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ChbaCxpB5ck Cest comme une libration http://www.ujustdoit.com 64
  • 64. Se librer de la soumission, et exprimer son tre vritable, sans se soucier des consquences ou du quen dira-t-on Bonne Nouvelle! La bonne nouvelle, cest quil nest pas ncessaire de devenir multimillionnaire pour tre vrai! Cest une simple dcision! Mais ce nest pas si simple que cela de se librer de ses chanes... Si on dcide dtre vrai, se posent immdiatement de nombreuses questions: qui suis-je vraiment, quels sont mes buts de vie, quels sont mes dsirs profonds? suis-je prt accepter les consquences dtre vrai? suis-je prt perdre certaines choses, voire certaines personnes en tant vrai? suis-je prt subir le jugement de ma famille, mes amis, mes connaissances? Lcher Prise Si lon a peur, et quon laisse la peur nous dominer, alors il est impossible de se librer. Pour tre libre, il faut accepter de lcher prise Accepter dtre jug, accepter de perdre certaines choses et certaines personnes, accepter de troquer le connu contre linconnu, le confort contre linconfort Cest le paradoxe de lesclave qui refuse la libert Cest le paradoxe du salari, qui refuse sa prime de licenciement et 2 ans de chmage, alors quil pourrait crer son entreprise dans des conditions incroyables Cest le paradoxe du conjoint malheureux mais qui prfre rester en couple que risquer la solitude http://www.ujustdoit.com 65
  • 65. La responsabilit du Bonheur Etre heureux cest ncessairement tre responsable. Personne dautre que vous nest responsable de votre propre bonheur, car vous tes le seul dtenir les cls Dans une socit o lindividu est de plus en plus assist et dresponsabilis, cest effrayant pour beaucoup Etre Vrai, cest aussi accepter et assumer ses cts sombres, accepter dtre imparfait et diffrent de lidal espr par vos parents ou imposs par la socit. Et ce, alors mme que le diktat des mdias et de la socit na jamais t aussi fort: ds que vous sortez du droit chemin, vous tes jug, sali, rejet Comment tre un homme masculin ou une femme fminine, alors que la socit et les mdias dtruisent la fminit et la masculinit, au profit dun monde assailli de sexe mais de plus en plus asexu? Etre vrai et tre heureux aujourdhui est difficile, car lenvironnement na pas du tout envie que vous le soyez. Vous devez tre lisse, soumis, adopter lopinion de la majorit, tre plus fminin si vous tes un homme, tre plus masculin si vous tes une femme Dans ce monde aseptis, tre vrai demande un certain courage, mais cest le seul

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