Qu'est-ce qu'un bon plan de perte de poids ?

Lorsque vient le moment de commencer un régime, il est normal de se

poser des questions. On veut notamment savoir quel régime est le plus

adapté à notre mode de vie et celui qui répondra au mieux à nos

attentes et exigences. Pour vous aider, voici les conseils de deux

spécialistes.

La réponse de Penny Ragusano.

Celui qui fonctionne pour vous et que vous pouvez supporter. Quand il

s'agit de la perte de poids, nous savons que nous devons bouger plus et

manger moins (en étant conscient des aliments à éliminer pour assurer

une nutrition adéquate). Quel est votre style de vie actuel ? Identifiez les

mauvaises habitudes et commencez à les remplacer tout en vous

demandant « pourrai-je le supporter ? ». Évitez les solutions miracles

pour vous tenir à l'essentiel, c'est-à-dire une nutrition saine et de

l'exercice.

La réponse de Jeff Croswell.

Les gens sont toujours à la recherche de ce plan de perte de poids qui

leur donnera les meilleurs résultats possible. En fait, il n'existe pas de

plan meilleur que les autres, parce que tout se résume à votre déficit

calorique. Aussi longtemps que vous brûlez plus de calories que vous en

consommez, vous perdrez du poids.

Une autre composante importante est le suivi de votre consommation

d'aliments. Les gens veulent perdre du poids, mais ils ne contrôlent pas

leur nourriture. Donc, si vous ne savez pas combien de calories vous

consommez, alors vous ne saurez pas ce qu'il faut brûler pour perdre du

poids.

Le meilleur plan de perte de poids est celui qui vous tient responsable de

ce que vous avez à faire, ça comprend le suivi de votre alimentation et

une activité physique sur une base régulière.

N'oubliez pas que pour perdre 500 g de graisse, votre déficit calorique

doit être d'au moins 500 calories par jour. Donc, le meilleur plan de perte

de poids est celui qui fonctionne le mieux pour vous et vos objectifs.

Source : http://comment-perdre-du-poids.info/

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