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LE SUIVI DE L’ENTRAÎNEMENT EXPLIQUÉ AUX ATHLÈTES
©2015, FITSTATS Technologies, Inc.
POURQUOI ? POUR S’ENTRAINER MIEUX2
INDIVIDUALISATION DE LA CHARGE D’ENTRAÎNEMENT
MEILLEURE RÉCUPÉRATION
INDIVIDUALISATION DE LA PRÉPARATION PHYSIQUE
AMÉLIORATION DE LA COMMUNICATION
MOINS DE BLESSURES ET INFECTIONS ET DE SURENTRAÎNEMENT
MEILLEURES PERFORMANCES
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POURQUOI ? PARCE QUE TOUT COMPTE
↑↑↑RISQUE
Structure duProgramme
d'entraînement
Charged'entraînementexterne/interne
Fatigue SommeilStress
Niveau d’effortPlaisir
Autres Facteurs
(âge, état de santé,
etc)
Blessuresantérieures
3
RécupérationFatigue
CourbaturesSanté
Quantité de sommeil
Qualité du sommeilStress
EntraînementCharge hebdomadaire
Heures / semaineProgression de la
charge hebdomadaireMonotonie Contrainte
Nombre de jours ‘difficiles’ / semaineManque de plaisir
Effort perçuJours de repos
SantéBlessure /
infection couranteAntécédents de
blessure
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POURQUOI ? CHAQUE ATHLETE EST UNIQUE
Adapté de Foster C. Physiological Perspectives in Speed Skating, 1996
**Gabbett TJ. Br J Sports Med 2016;0:1–9. doi:10.1136/bjsports-
2015-095788
4
Relation CHARGE - PERFORMANCE– BLESSURES
Sous-entraînementRisque ↑ ↑
SurentraînementRisque ↑ ↑ ↑Charge optimale
SurmenagePerformance maximale
PERF
ORM
ANCE
Charge*
Blessures **
La charge d’entraînement optimale EST INDIVIDUELLE. Elle varie, en fonction de :
StressFatigueSommeilNutrition & hydratation
UTILISATION DE L’APPLICATION ATHLETEMONITORING.COM
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COMMENT ÇA MARCHE?6
INVITATION ENVOYÉE PAR L’ENTRAÎNEUR CRÉATION DE VOTRE MOT DE PASSE REMPLIR LE QUESTIONNAIRE MATINAL REMPLIR LE FORMULAIRE POST-ENTRAÎNEMENT/MATCH REMPLIR LE FORMULAIRE POST-BLESSURES EN QUELQUES SECONDES SUR SMARTPHONE / TABLETTE
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CRÉATION DU COMPTE7
INVITATION PAR COURRIEL CRÉATION MOT DE PASSE CONNEXION
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PREMIÈRE CONNEXION8
VIA VOTRE SMARTPHONE https://app.athletemonitoring.com
CONFIGURATION DU COMPTE INSTALLATION DE L’APPLI
L’appli mobile ne permet que l’entrée des données. La Configuration du compte doit s’effectuer via le web
Mot de passe
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QUESTIONNAIRE DE RESSENTI QUOTIDIEN9
A REMPLIR LE MATIN NIVEAU DE FATIGUE QUALITÉ DU SOMMEIL NIVEAU DE STRESS COURBATURES AUTRES CHAMPS COMMENTAIRES
Valeurs numériques
Toucher laréponse
appropriée
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FORMULAIRE POST-SÉANCE10
APRÈS CHAQUE SÉANCE CLIC SUR OU ACTIVITÉ DURÉE DIFFICULTÉ PLAISIR AUTRES CHAMPS COMMENTAIRES
Activitésplanifiées
ActivitésNon
planifiées
Séance manquée
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AFFICHER VOTRE PROGRAMME11
PLANIFIÉ PAR L’ENTRAÎNEUR SÉANCE PLANIFIÉE À ENREGISTRER SÉANCE NON PLANIFIÉE SÉANCE ENREGISTRÉE
Affichage du programme
Enregistrer une séance
non planifiée
Votre programme
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INCIDENTS ET BLESSURES
Adapté de Foster C.
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APRÈS CHAQUE INCIDENT SÉLECTIONNER LES OPTIONS VOTRE ENTRAÎNEUR EST NOTIFIÉ
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EN CAS DE PROBLÈME13
CONSULTEZ LES TUTORIELS/FAQ CONTACTEZ VOTRE ADMINISTRATEUR CONTACTEZ LE SOUTIEN TECHNIQUE
Tutoriels
Soutien technique
Contact entraîneur
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SÉCURITÉ DE VOS DONNÉES14
DONNÉES 100% CONFIDENTIELLES HÉBERGÉES SUR SERVEUR SÉCURISÉ AUCUN PARTAGE SUR LES MÉDIA SOCIAUX SEUL L’ ADMINISTRATEUR PEUT ACCÈDER AUX DONNÉES ET LES PARTAGER OU PAS AVEC LE RESTE DU STAFF
