Anatomie Physiologie Méthodologie...

AnatomiePhysiologie

Méthodologie d’entraînement

MALFERMO Romuald

06.35.19.79.02 – malfermo.romuald@hotmail.fr

Master EMIS & DUPP – Univ. De Bourgogne, DIJON

Intervenant BPJEPS AGG2F – CESA Metz

Atlas d’anatomie humaine – Frank H. NETTER, MD, éd. Masson

Anatomie, Physiologie, Biomécanique en STAPS – P. Delamarche, M. Dufour, F. Multonsous la direction de L. Perlemuter, éd. Masson

La Bible de la Préparation Physique – D. Reisset Dr P. Prévost, éd. Amphora

Cours CESA

BPJEPS - 2 : Anatomie 2

3BPJEPS - 2 : Anatomie

Réf. : narcicat.blogspot.com

Plans anatomiques / axes◦ Sagittal : droite / gauche

◦ Frontal : avant / arrière

◦ Horizontal : haut / bas

Réf. : sci-sport.com

ou « Sagittal »

ou « vertical »

ou « horizontal »

Introduction◦ Mouvement : « variation de la position d’un point

solide, d’un système étudié dans un référentiel donné en fonction du temps »

Introduction◦ Mécanisme

Par rapport à l’origine : passif ou imposé

Par rapport à la nature :

Réflexe : réaction motrice reproductible, stimulus extérieurs (sensorielle) – prédéterminé génétiquement

Automatique : déroulement stéréotypé et reproductible –généré par réseau nerveux inné ou construit par apprentissage

Intentionnel : motivé par un but, déclenché par stimulus (sensorielle)

Réponse à situation extérieure (réactif)

Auto-initié : volontaire/spontané sans stimulus (prédictif)

Introduction◦ Mécanisme

Par rapport à leur action :

Agoniste : muscle qui produit le mouvement (conc)

Antagoniste : muscle qui ne produit pas le mouvement / qui s’oppose à un mouvement (précision / freinateur)

Synergique : travail avec l’agoniste

Fixateurs : immobilise un élément comme point d’insertion au muscle sollicité

ex : dos / mouvement de bras

Coapteurs : stabilisateur

ex : coiffe des rotateurs

Introduction◦ Les Sens

Vision (yeux)

Audition (oreilles)

Odorat

Toucher

Thermorécepteur (chaleur)

Nocirécepteur (douleur)

Mécanorécepteur (pression méca.)

Introduction◦ La proprioception

Position / variation de position d’un segment par rapport à un autre – position du corps dans l’espace

2 système : somato-sensoriel et vestibulaire

Récepteurs :

Muscle (fuseaux neuro-musculaire)

Tendons (organes tendineux de Golgi)

Articulations (organe de Ruffini, Golgi et Pacini + mécano.)

Posture de base ◦ « position anatomique de référence »

Epaule / Hanche / Genoux / Cheville / Pieds alignés

Répertoire d’action motrice◦ Basiques

Flexion : diminue l’angle formé par les os

Extension : augmente l’angle formé par les os

Exemple : le coude

Abduction : l’extrémité s’écarte de l’axe du corps

Adduction : l’extrémité se rapproche de l’axe du corps

Exemple : la hanche

Rotation interne : pivot (face antérieure) vers l’intérieur

Rotation externe : pivot (face antérieure) vers l’extérieur

Exemple : l’épaule

Rotation axiale : pivoter au tour de l’axe

Exemple : la tête, les épaules

Translation : glissement dans le même plan

Protraction : vers l’avant

Rétraction : vers l’arrière

Exemple : l’épaule

Répertoire d’action motrice◦ Spécifique – ceinture pelvienne / membres

inférieurs

Bassin :

Antéversion : bascule vers l’avant (creuser)

Rétroversion : bascule vers l’arrière (arrondir)

inférieurs

Bassin :

Fermeture : cuisse / tronc (flexion)

Ouverture : cuisse / tronc (extension)

inférieurs

Membres inférieurs :

Impulsion : extension dynamique

inférieurs

Chevilles :

Inversion / supination : appui du pied vers l’extérieur

Eversion / pronation : appui du pied vers l’intérieur

Répertoire d’action motrice◦ Spécifique – ceinture scapulaire/ membres

supérieurs

Epaules :

Antépulsion : ouverture bras / tronc par l’avant (élévation frontale)

Rétropulsion : fermeture bras / tronc par l’arrière

supérieurs

Coude :

Répulsion : extension

Exemple : pompe

supérieurs

Epaule:

Impulsion

Exemple : hausser vivement les épaules à l’ATR

supérieurs

Main :

Pronation : paume vers le bas / pouce vers l’intérieur

Supination : paume vers le haut / pouce vers l’extérieur

Répertoire d’action motrice◦ Accessoires

Elevation (épaule ou hanche) : membre qui monte (frontale ou latéral)

Inclinaison : flexion latéral du rachis

Circumduction : l’extrémité du membre dessine un cercle avec pour sommet l’articulation

Descriptive◦ Composition

Tendon

Muscle

Epimysium : muscle

Perimysium : faisceaux

Endomysium : fibrille

+ Aponévroses entourent les loges musculaires

Réf. : www.indoorcyclingassociation.com

Descriptive◦ Généralités

◦ Muscles toniques (1/3 de renforcement)

◦ Avec l’âge : raccourcissement

◦ = à étirer / travail excentrique

◦ Muscles phasiques = à renforcer (2/3 de renforcement)

◦ Avec l’âge : allongement

◦ = à renforcer/ travail concentrique

Pascal D’Accriscio

Descriptive◦ Généralités

◦ Muscles mono articulaire

◦ Possibilité de mobiliser une seule articulation

◦ « Pontent » un articulation

◦ Muscles poly articulaire

◦ Possibilité de mobiliser plusieurs articulations

◦ « Pontent » deux ou plusieurs articulations

Descriptive◦ Terminologie

Origine ou insertion

Terminaison

Caractéristiques

Action (variable selon « point fixe ») / rôle

Couche : profonde / superficielle

Descriptive◦ Terminologie - NB

Action (variable selon « point fixe ») / rôle :

- 1, 2, … fait référence à une partie du muscle

- ½ = contraction de l’un / relâchement de l’autre

Latéraux

Sterno-cléido-mastoïdien

Scalèneantérieur

Scalène moyen

Scalène postérieur

Flexion tête-tronc

Inclinaison latérale

Elévation de la cage thoracique (inspiration) Incline le cou

Tronc◦ Le dos

Plan superficiel◦ Couche superficielle

Le trapèzeOrigine : 3 parties

Caractéristique : plat, triangulaireAction : soulèvent (1), attirent en arrière (2) , abaisse (3) la ceinture

scapulaire + inclinaison de la tête (1/2 - 1) et extension de la tête (1) –

déplacement du tronc « bombe le torse » (2 & 3)

Parties Origines Terminaisons

Descendante (1)

Os occipital et vertèbres (jusqu’à C6)

Clavicule/scapula

Transverse (2) Vertèbres (C7 à T3) Epine de la scapula + acromion

Ascendante (3) Vertèbres (T4 à T12) Epine de scapula

https://www.youtube.com/watch?v=Cicdi4Q98Z0

Superficiels◦ Couche superficielle

Le grand dorsal

Origine : fascia (vertèbres T7, L + crête sacrale)

Terminaison : humérus

Action : adduction, extension du bras – soulèvement du dos – ½ = tord le tronc vers bras opposé

https://www.youtube.com/watch?v=3qVhO7ImGAw

Superficiels◦ Couche profonde

Elévateur de la scapula

Origine : vertèbres C1 à C4

Terminaison : scapula

Caractéristique : triangle allongé

Action : élévateur de l’angle supérieur de la scapula – incline le cou

https://www.youtube.com/watch?v=3nhC0wUrUFE

Petit rhomboïde

Origine : vertèbres de C6 et 7

Caractéristique : prolonge le grand rhomboïde

Action : attire la scapula côte médial

Grand rhomboïde

Origine : vertèbres de T1 à T4

Caractéristique : prolonge le petit rhomboïde

Action : attire la scapula côte médial

Plan moyen◦ Dentelé postérieur

supérieur

Origine : vertèbres C6-C7 et T1 et T2

Terminaison : côtes 2 à 5

Caractéristique : lame mince (sous rhomboïde)

Action : soulève les côtes supérieurs (inspiration)

Plan moyen◦ Dentelé postérieur

inférieur

Origine : vertèbres (fascia) T11-T12 et L1-L2

Terminaison : côtes 9,10,11 et 12

Caractéristique : lame mince et trapézoïde

Action : abaisse les dernières côtes (inspiration)

Plan profond◦ Couche superficielle

Splénius de la tête

Origine : vertèbres C3 à C7 + T1, T2 et T3

Terminaison : crâne

Action : extension de la tête - incliné sur son côté (1/2)

https://www.youtube.com/watch?v=_zze6qgwZ1s T

Splénius du cou

Origine : vertèbres (T3 à T5)

Terminaison : vertèbres (C1 à C3)

Action : extension de la tête - incliné sur son côté (1/2)

https://www.youtube.com/watch?v=_zze6qgwZ1s T

Erecteur du rachis

Action : contraction symétrique > extension -

contraction asymétrique > inclinaison de la colonne

vertébrale

Spinal Longissimus Iliocostal

https://www.youtube.com/watch?v=_zze6qgwZ1s

Plan profond◦ Couche profonde

Transversaires épineux

Interépineux

Intertransversaires

Cinq suboccipitaux : - Petit droit postérieur de la tête

- Grand droit postérieur de la tête

- Droit latéral de la tête

- Muscle oblique supérieur de la tête

- Muscle oblique inférieur de la tête

https://www.youtube.com/watch?v=_zze6qgwZ1s

Tronc◦ Le thorax

Tronc > membres supérieurs

Plan superficiel

Le grand pectoral

Origine : 3 parties

Terminaison : humérus

Caractéristique : épais, recouvre la cage thoracique

Action : adduction et rotation interne du bras – soulèvent le tronc

Claviculaire Sternocostale Abdominale

Moitié de la clavicule (bord antérieur)

Supérieur et Inférieur Face antérieur du manubrium sternal + 6 1er

cartilages costaux

Gaine du muscle droit de l’abdomen

https://www.youtube.com/watch?v=-sDSLL3tXAI

Plan profond

Le petit pectoral

Origine : côtes 3, 4 et 5

Terminaison : processus coracoïde (scapula)

Caractéristique : sous grand pectoral

Action : abaisse la ceinture scapulaire et attire en direction médiale – élève les côtes (inspiration)

https://www.youtube.com/watch?v=P0CnAvdnbYI

Plan profond

Le subclavier

Origine : 1ère côte

Terminaison : clavicule

Action : abaisse la clavicule donc la ceinture scapulaire

Plan profond

Le dentelé antérieur

Origine : sur 9 à 10 premières côtes

Action : attire la scapula sur le côté latéral

+ partie inférieur : fait pivoter la scapula (élévation du bras)

– élévation des côtes (inspiration)

https://www.youtube.com/watch?v=eNwbYf5IXg0

Muscles intrinsèques

Face externe de la

cage thoracique

Intercostaux externes et internes

https://www.youtube.com/watch?v=aFw7MTRucoM

Face externe de la

cage thoracique

Elévateurs des côtes

Face interne de la

cage thoracique

Intercostaux intimes Transverse du thorax

Subcostaux

Diaphragme

Origine :

Terminaison : centre tendineux

Caractéristique : lame musculaire

Action : inspiration (contraction augmente le

volume)

Partie Insertion

Sternale Processus xiphoïde (bas du sternum)

Costale 6 dernières côtes

Lombaire L1 à 4 pilier droit et L1 à 3 pilier gauche

Tronc◦ L’abdomen

L’abdomenPostérieur

Antérieur

Latéraux

Diaphragme pelvien

https://www.youtube.com/watch?v=hoc6J20GSkU

Postérieur

Carré des lombes

Origine : crête iliaque (os coxal)

Terminaison : vertèbres (L1 à L4)

et 12ème côte

Action : attire colonne + thorax de son côté (1/2) – incline le bassin de son côté (1/2) – abaisses la 12ème côte (expiration)

Antérieur

Droit de l’abdomen

Pyramidal

+ Gaine du muscle droit

Antérieur

Droit de l’abdomen

Origine : côtes et du processus xiphoïde

Terminaison : branche supérieur du pubis

Caractéristique : large bandeau entrecoupé de 3 ou 4 tendons intermédiaire (« intersections tendineuses »)

Action : abaisse les côtes (expiration) – flexion du thorax sur le bassin

sup. reste

Antérieur

Pyramidal

Origine : branche supérieur du pubis

Terminaison : ligne blanche

Caractéristique : atrophie

Action : intercostal interne qui tend la ligne blanche

Latéraux - Superficiel

Oblique externe

Origine : 8 dernières côtes

Terminaison : crête iliaque – aponévrose du

muscle oblique externe

Action : incline la colonne (1/2) – flexion le la

colonne lombaire – abaisse les côtes (expiration)

Latéraux – Moyen

Oblique interne

Origine : 3 parties

- processus épineux les L

- Crête iliaque

- ligament inguinal

Terminaison : cartilage costaux –

aponévrose jusqu’à la ligne blanche

Caractéristique : fin sous l’oblique externe

Action : incline la colonne (1/2) – flexion le la

colonne lombaire – abaisse les côtes (expiration)

Latéraux - Profond

Transverse

Origine : 6 dernières côtes – vertèbres (L)

Terminaison : aponévrose jusqu’à la ligne blanche

Caractéristique : sous l’oblique interne

Action : contraction et compression des viscères

et expiration

Membres supérieurs

Epaule

Avant-bras

Muscles

Antérieurs

Postérieurs

Latéraux

La coiffe des rotateurs

Muscles - Antérieurs

Sous-scapulaire

Origine : fosse scapulaireTerminaison : humérusCaractéristique :triangulaireAction : endorotation du bras – adduction - maintien de l’articulation

https://www.youtube.com/watch?v=5_RExa_aSEc

https://www.youtube.com/watch?v=nLfLC859_8Q

Muscles - Postérieurs

Supra-épineu1

Infra-épineux2

Petit rond3

Grand rond4

O Fosse supra épineuse + fascia

Fosse infra épineuse + fascia

Bord lat. scapula

Angle inf. de la scapula

T Humérus (tubercule maj.) (tubercule min.)

A Abduct. du brasMaintien articul.

Exorotation du bras – Maintien de l’articulation

Rétroversion et endorotation dubras

https://www.youtube.com/watch?v=5_RExa_aSEc

Muscles – Latéraux

Deltoïde

Origine : clavicule – acromion – épine de la scapulaTerminaison : humérusCaractéristique : volumineuxAction :abducteurs du bras (90° de la vertical)+ partie claviculaire : antéversion et endorotation du bras+ partie épineuse : rétroversion et exorotation du bras

https://www.youtube.com/watch?v=AhEffuXuIiw

Muscles

Antérieurs

Postérieurs

Muscles – Antérieurs

Superficielle > Biceps brachial

Origine : chef long > Scapula

chef court > Scapula (processus coracoïde)Terminaison : radius Caractéristique : visibleAction : flexion avant-bras – supination

https://www.youtube.com/watch?v=7sVoshhNzbQ

Profond > Coracobrachial

Origine : Scapula (processus coracoïde )Terminaison : humérusAction : antéversion et adduction du bras – abaisse la ceinture scapulaire

https://www.youtube.com/watch?v=KYLxSbOu4uk

Profond > Brachial

Origine : humérusTerminaison : ulna (par la capsule articulaire)Action : flexion avant-bras – maintien l’articulation

https://www.youtube.com/watch?v=hrS-hn03ZNU

Muscles – Postérieurs

Triceps brachial

Origine : chef long > Scapulachef latéral > humérus chef médial > humérusTerminaison : Ulna (Olécrane)Caractéristique : épaisAction : extension du bras

https://www.youtube.com/watch?v=T5A9QO9HJ-E

Muscles – Postérieurs

Anconé

Origine : humérusTerminaison : Ulna (olécrane)Caractéristique : triangulaireAction : extenseur de l’avant-bras

Muscles

Antérieurs Postérieurs

Muscles

Antérieurs Postérieurs

O Humérus

T Ulna / radius / carpe / métacarpe

C Charnu + gaine tendineuse

A Fléchisseurs Extenseurs

Muscles

Antérieurs – Premier plan

Rond pronateur Fléchisseur radial

du carpe

Long palmaire Fléchisseur ulnaire

du carpe

Origine : humérus / ulna

Muscles

Antérieurs – Second plan

Fléchisseur superficiel

des doigts

Muscles

Antérieurs – Troisième plan

Long fléchisseur Fléchisseurs profond

du pouce des doigts

Muscles

Antérieurs –Quatrième plan

Carré pronateur

Muscles

Postérieurs > latéraux

Brachioradial

Long extenseur radial du carpe

Court extenseur radial du carpe

Muscles

Postérieurs > médiaux > superficiel

Extenseur des doigts

Extenseur du petit doigt

Extenseur ulnaire du carpe

Muscles

Postérieurs > médiaux > profond

Supinateur

Long abducteur du pouce

Court extenseur du pouce

Long extenseur du pouce

Extenseur de l’index

Muscles

Eminence thénar

Région intermédiaire

Eminence hypothénar

Membres inférieurs

La hanche

Cuisse

Muscles

Fosse iliaque Région fessière (glutéale)

Fosse iliaque

Iliopsoas

Origine : superficielle > vertèbres T12 à L4profonde > vertèbres L1 à L4 – fosseiliaqueTerminaison : fémur Caractéristique : psoas majeur + iliaqueAction : fléchisseur de la hanche (cuisse –tronc)

https://www.youtube.com/watch?v=7tGf8TIGTmA

Fosse iliaque

Psoas mineur

Origine : vertèbres T12 et L1Terminaison : os coxalAction : accessoire l’iliopsoas

Région fessière (glutéale)

Première couche > Grand fessier

Origine : Os coxal (aile iliaque) – sacrum et coccyxTerminaison : fémur Caractéristique : masse quadrangulaireAction : extension du bassin – rotationexterne de la cuisse – posture

https://www.youtube.com/watch?v=zqj66pRzENw

Première couche > Tenseur du fascia lata

Origine : Os coxal (épine iliaque)Terminaison : tibiaCaractéristique : aplati - quadrilatèreAction : extension de la cuisse – abduction endorotation de la hanche

https://www.youtube.com/watch?v=zqj66pRzENw

Deuxième couche > Moyen fessier

Origine : Os coxal (aile iliaque)Terminaison : fémur (grand trochanter)Caractéristique : triangulaireAction : extension du bassin – abduction de la cuisse

https://www.youtube.com/watch?v=nwoCRyiHI1M

Troisième couche

Petit fessier

Jumeaux supérieur

Piriforme et inférieur

Obturateur Obturateur externe

Interne

Carré du fémur

Troisième couche

Petit fessier

O Os coxal (Aile iliaque)

T Fémur (Grand trochanter)

C triangulaire

A Extension du bassinPostureAbduction de la cuisse

Troisième couche

Jumeaux supérieur

et inférieurO Os coxal

(Épine ischiatique)

T Humérus(Fosse trochantétique)

C allongé

A Exorotation etAbduction de la cuisse

Troisième couche

PiriformeO Sacrum

T Fémur(Grand trochanter)

C « poire allongée » + aplatie

A Exorotation et abduction/flexion de la cuisse

Troisième couche

Obturateur

Interne

O Os coxal

T Fémur(Fosse trochantérique)

C Triangulaire aplati

A Exrotation + abduction/flexion de la cuisse

Troisième couche

Obturateur externe

O Os coxal

C aplati

A Rotation et Abduction de la cuisse

Troisième couche

Carré du

fémur

O Os coxal

C Quadrilatère épais

A Exorotateur

Muscles

Compartiments

Antérieur Médial Postérieur

Muscles > antérieurs

Sartorius

ou « couturier »

Quadriceps

Sartorius ou « couturier »

Origine : Os coxal (épine iliaque )Terminaison : tibia via la « patte d’oie »Caractéristique : épais Action : flexion de la hanche – exorotation etabduction de la cuisse – flexion du genou– endororation de la jambe

Quadriceps

Droit dufémur

Vaste latéral Vaste médial Vaste interméd.

O Os coxal (Épine iliaque)

Fémur Grand troch.

Fémur (la ligne âpre)

Fémur

T Patella / Rotule

C Volumineux

A Extenseur du genou

+ Flexion de la hanche

https://www.youtube.com/watch?v=awoG_AUzhdo

Muscles > médiaux

Superficiel

Intermédiaire

Profond

https://www.youtube.com/watch?v=5DrgfIJkSu0

Muscles > médiaux

Plan superficiel

Pectiné

Long adducteur

Gracile

Pectiné Long add. Gracile

O Os coxal (pubis)

T Fémur (Petit troch.)

Fémur (Ligne âpre)

C Aplati, trapèze Triangle aplati Lanière

A Flexion / add. Hanche –Exorot. cuisse

Add. hanche Flex , exorot. cuisse

Add. Hanche Flexion cuisseFlex, endo jambe

Muscles > médiaux / Plan intermédiaire

Court adducteur

Origine : Os coxal (pubis)Terminaison : Fémur (ligne âpre)Caractéristique : triangulaire aplatiAction : flexion et adducteur de la hanche –exorotation de la cuisse

Muscles > médiaux / Plan profond

Grand adducteur

Origine : Os coxal Terminaison : fémur (ligne âpre)Caractéristique : hiatus adducteur Action : adduction et flexion de la hanche -+ endorotation (si fléchie et tournée vers l’extérieur)

Muscles > postérieurs

Plan superficiel

Plan profond

https://www.youtube.com/watch?v=YBlOm_DBQ48

Muscles > Postérieur / Plan superficiel

Biceps fémoral

Origine : -chef long > Os coxal -chef court > Fémur (ligne âpre)Terminaison : fibulaCaractéristique : visibleAction : flexion de jambe – extenseur du bassin etde la cuisse

Muscles > Postérieur / Plan superficiel

Semitendineux

Origine : Os coxal Terminaison : tibia – patte d’oieAction : flexion du genou – extension de la hanche– stabilise le bassin

Muscles > Postérieur / Plan profond

Semi-membraneux

Origine : Os coxal Terminaison : tibia (3 faisceaux) Caractéristique : aplatiAction : flexion du genou – extension et stabilisation de la hanche

Muscles > Cruraux

Compartiment

Antérieur ou « des extenseurs »

Latéral ou « des fibulaires »

Postérieur ou « des fléchisseurs »

Muscles > Cruraux > Antérieur

Tibial antérieur

Long extenseur des orteils

Troisième péronier (ou fibulaire)

Long extenseur de l’hallux (gros orteil)

Tibial antérieur

Origine : tibiaTerminaison : métatarse Caractéristique : long - prisme triangulaireAction : extension dorsale et supination

https://www.youtube.com/watch?v=05Xjqc1W7ps

Long extenseur des orteils

Origine : tibia – fibulaTerminaison : métatarsophalangiennes (des 4 autres orteils)Caractéristique : aplatiAction : extension des orteils, dorsal du pied -pronation du pied

Troisième péronier (ou fibulaire)

Origine : fibulaTerminaison : métatarseCaractéristique : fait défaut chez 1 pers/15Action : renforce la pronation

Long extenseur de l’hallux (gros orteil)

Origine : fibulaTerminaison : phalange distale du gros orteilAction : renforce action du tibial antérieur –extension du gros orteil – stabilise la pronation/supination

Muscles > Cruraux > Latéraux

Long fibulaire (ou péronier)

Court fibulaire (ou péronier)

https://www.youtube.com/watch?v=6WIZU_Flx5E

Long fibulaire

Origine : fibulaTerminaison : calcanéus > plante du pied > Cunéiforme Caractéristique : visibleAction : pronateur du pied – flexion plantaire

Court fibulaire

Origine : fibulaTerminaison : métatarseAction : pronateur du pied – flexion plantaire

Muscles > Cruraux > Postérieur

< Loge superficielle

Loge profonde >

https://www.youtube.com/watch?v=ZPD5kLK5CHE

Muscles > Cruraux > Postérieur > Superficielle

Triceps sural Plantaire

Triceps sural (=Soléaire + Gastrocnémiens*)

Origine : tibia, fibule (soléaire) - fémur (jumeaux)Terminaison : tendon « d’Achille » jusqu’au CalcanéusCaractéristique : visibleAction : flexion plantaire – supination du pied – flexion du genou

* ou jumeaux (chef médial et latéral)

https://www.youtube.com/watch?v=I8Rk_cK10XU

Plantaire

Origine : fémurTerminaison : calcanéusCaractéristique : grêleAction : aide le triceps > flexion plantaire, supination et flexion du genou

Muscles > Cruraux > Postérieur > Profonde

Poplité Long fléchisseur

des orteils

Tibial Long fléchisseur

Postérieur de l’hallux

Poplité

Origine : fémur Terminaison : tibiaCaractéristique : aplati et triangulaire Action : rotation du tibia - stabilité

Long fléchisseur des orteils

Origine : tibiaTerminaison : plante du pied > petit orteil (3 tendons)> 2ème à 4ème orteils (phalange distale) Action : flexion des phalanges (4 orteils latéraux) – flexion plantaire et supination

Tibia postérieur

Origine : tibia et fibulaTerminaison : os naviculaire et les 3 cunéiformesAction : flexion plantaire et supination

Long fléchisseur de l’hallux

Origine : fibulaTerminaison : phalange distale (gros orteil)Action : flexion du gros orteils – flexion plantaire et supination

Muscles

Le pied

https://www.youtube.com/watch?v=z3keqhb1Fb4

Muscles

Dos du pied

Court extenseur

de l’hallux

Origine : ligament talocalcanéenTerminaison : phalange proximale Action : extension

Muscles

Dos du pied

Court extenseur

des orteils

Origine : ligament talocalcanéenTerminaison : tendons extenseurAction : renforce l’action du long extenseur

Muscles

Plante du pied

Gp médial

Gp latéral

Gp moyen

Muscles

Plante du pied > Gp médial

Abducteur

Court fléchisseur

Adducteur

Muscles

Plante du pied > Gp latéral

Plan superficiel

Abducteur du petit orteil

Court fléchisseur du petit orteil

Adducteur

Muscles

Plante du pied > Gp latéral

Plan profond

Opposant du petit orteil

Muscles

Plante du pied > Gp moyen

Premier plan

Court fléchisseur des orteils

Muscles

Deuxième plan

Carré plantaire

Lombricaux du pied

Muscles

Troisième plan

Interosseux plantaires

Muscles

Quatrième plan

Interosseux dorsaux

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