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Bob Stahl et Elisha GoldsteinLa méthode MBSR
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Bob Stahl et Elisha Goldstein
apprendre mditer
la mthode mBSr la porte de touSPrface de Jon Kabat-Zinn
+ un cd de 22 mditations guides
ResPiRation . Yoga . gestion des motions . maRcHe mditatiVe . mditations PouR tous Les JouRs, etc
Un programme de 8 semaines, avec journal de bord, conseils pratiques.
Une mthode scientifiquement valide pour soulager
le stress et apporter la srnit.
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