Bob Stahl et Elisha Goldstein APPRENDRE à MéDITER LA MéTHODE MBSR à LA PORTéE DE TOUS Préface de Jon Kabat-Zinn + UN CD DE 22 MéDITATIONS GUIDéES RESPIRATION . YOGA . GESTION DES éMOTIONS . MARCHE MéDITATIVE . MéDITATIONS POUR TOUS LES JOURS, ETC … Un programme de 8 semaines, avec journal de bord, conseils pratiques. Une méthode scientifiquement validée pour soulager le stress et apporter la sérénité.
