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8/19/2019 Les%25F5es TResistido FAG 2008
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LESÕES ESPORTIVAS ETREINAMENTO RESISTIDO:
PREVENÇÃO EREABILITAÇÃO
Marcos Antônio TrigoMarcos Antôn io TrigoClClááudio Eduardo Bacci Martinsudio Eduardo Bacci Martins
AVALIAÇÃO DIAGNÓSTICA
PREVENÇÃO
TRATAMENTOOBJETIVOS
LESÕES ESPORTIVAS
AVALIAÇÃO DIAGNÓSTICAFISIOTERÁPICA
ANAMNESE: Vida social e esportiva
AVALIAÇÃO POSTURAL
TESTE DE FORÇA MUSCULAR
TESTE DE ENCURTAMENTO MUSCULAR
AVALIAÇÃO DIAGNÓSTICA
ANTROPOMETRIA
- TESTE DE FORÇA E RESISTÊNCIAMUSCULAR
TESTE DE FLEXIBILIDADE
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Principais lesões que ocorrem na prática esportiva e na academia:
Lesões Musculares
Lesões Musculares
Etiologia: podem ocorrer por mecanismos diretos eindiretos.
Indiretos : problemas neurológicos. Diretos : lacerações,contusão, estiramentoe miosite
ossificante.
Principais lesões que ocorrem na prática esportiva e na academia:
Lesões Musculares“ Maior ocorrência “
Contusão
Estiramento
Lesões Musculares O TUSÃO :
Geralmente, resulta de trauma não penetrante.Ocorre freqüentemente em acidentes e esportes(especialmente no quadríceps e gastrocnêmios) e produz danos e ruptura parcial de fibra muscular.Comumente ocorre hematoma intramuscular eequimose (externo).
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Lesões Musculares O TUSÃO :
Lesões Leves
Classificação Moderadas
Graves
Lesões Musculares O TUSÃO :
Leve:
- Mobilidade articular não comprometida;
- Ocorre sensibilidade local sem alteração
funcional.
Lesões Musculares O TUSÃO :
Moderada:
- Ocorre edema e sensibilidade muscular;
- Acometimento de 25%, ou mais, da função.
Lesões Musculares O TUSÃO :
Grave:
- Ocorre edema e sensibilidade muscular importante;
- Acometimento de 50%, ou mais, da função.
(Ex.: alteração de marcha – “mancar”).
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Lesões Musculares
- ESTIRAMENTO :
Lesões traumáticas da unidade miotendínea
causadas de modo agudo, como numa contração
violenta ou crônica, como no uso excessivo.
Lesões Musculares
ESTIRAMENTO :
Grau I:
Existe dor e edemas leves, não há ruptura tissular,
força-contração-mobilidade do músculo são normais.
Lesões Musculares
ESTIRAMENTO :
Grau II:
Eventual equimose, há ruptura incompleta da unidade
miotendínea, a capacidade do músculo envolvido é
fraca e dolorosa.
Lesões Musculares
ESTIRAMENTO :
Grau III:
Há ruptura completa de uma da unidade miotendínea,
comprometendo 50% ou mais da área de secção
transversa do músculo.
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Lesões Musculares
ESTIRAMENTO :
Os músculos mais acometidos são os bi-articulares,
localizam-se mais superficialmente e apresentam maior
% de fibras do tipo II (rápida).
Ex.: Isquiotibiais, reto femural (velocidade)Adutores (futebol e ginástica)
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Lesões Musculares
TRATAMENTO
Lesões Musculares
TRATAMENTO
CONTUSÃO:Inicialmente limitar a mobilidade para
diminuir o risco de hemorragia com repouso,
gelo, elevação do membro acometido.
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Lesões Musculares
TRATAMENTO
CONTUSÃO:
Posteriormenterecuperar a mobilidade
com movimentos ativos e passivos,utilização de calor, hidroterapia e ultra-som.
Lesões Musculares
TRATAMENTO
CONTUSÃO:
Reabilitação funcionalconseguida com
exercícios de resistência progressiva. Iniciando-secom concêntrico e, posteriormente, excêntrico.
Lesões Musculares
TRATAMENTO
ESTIRAMENTO:Lesões agudas
Primeiros 5 dias: conter dor, edema e
hemorragia. Através de medicamento, gelo,
bandagens compressivas e repouso.
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Lesões Musculares
TRATAMENTO
ESTIRAMENTO:
Na reabilitação busca-se o aumento gradual
da mobilidade e fortalecimento, prevenindo
novas lesões.
Lesões Musculares
TRATAMENTO
ESTIRAMENTO:
Alongamentosiniciados precocemente,
passivos evoluindo para ativo conforme a dor.
Lesões Musculares
TRATAMENTO
ESTIRAMENTO:Fortalecimentoiniciado com exercícios
isométricos evoluindo para isotônicos
concêntricos, com resistência progressiva.
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Lesões Musculares
RETORNO À PRÁTICADESPORTIVA
ESTIRAMENTO:lenta e progressiva:Grau I: 7 a 10 dias
Grau II: 2 a 3 semanasGrau III: 3 a 4 meses
Coluna Vertebral
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Coluna Vertebral
- Posturas-- Escoliose-- Hiperlordose-- Hipercifose
-Hérnia de disco-Espondilolistese-Degeneração do disco
Principais Afecções:
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Coluna Vertebral
Reabilitação:Após tratamento fisioterápico
Exercícios de fortalecimento com uso de aparelhos:(paravertebrais, latíssimo do dorso, multifídeos);
Alongamentos : paravertebrais, latíssimo do dorso,cervicais, isquiotibiais, reto femural e ileopsoas.(protocolo de coluna)
Fortalecimento
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Não existe praticamente diferença na compressão intradiscal entreos exercícios abdominais realizados com as pernas flexionadas ou
estendidas.
Com as pernas estendidas ocorre uma maior contração do músculoiliopsoas - poupando assim o reto abdominal.
Nenhum exercício consegue recrutar todos os músculos abdominaistotalmente. Por isso a necessidade da variação dos exercícios no
treino.
Os exercícios abdominais completos, ou seja que o individuo tem quesentar totalmente são os que obtiveram maior valor de compressão
intradiscal.
Abdominais
Realizar os exercícios com velocidade provoca um aumento danecessidade de produzir força.
Os exercícios que produziram menor compressão intradiscal comalta contração muscular foram: C, D, I, J
O exercício que mais enfatiza os oblíquos: LO exercício que mais enfatiza a contração do reto abdominal: E
Os exercícios com altíssima contração musculare alta compressão intradiscal: A, B
AXLER & McGILL.LowBackloads over a varietyof abdominal exercises: searching for thesafest abdominal challenge. .Medicine & Sciencein Sports and Exercise. 1997
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HHáá uma infinidade de exercuma infinidade de exercí í cios e variacios e variaçções.ões.Selecione os que melhor se ajustamSelecione os que melhor se ajustamàà sua realidade esua realidade e
àà condicondiçção do seu aluno.ão do seu aluno.
RESPIRARESPIRAÇÇÃOÃO–– EQUILEQUILÍÍBRIOBRIO–– CONCENTRACONCENTRAÇÇÃOÃOAspectos fundamentaisAspectos fundamentais
Alongamento
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Tornozelo
Principais lesões que ocorrem na prática esportiva e na academia:
TornozeloInflamaçõesEntorses
-Tendões-Cápsulas-Ligamentos-Fraturas
Principais Afecções:
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Fascite Plantar
Entorse
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Fortalecimento
Propriocepção
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Alongamento
Ombro
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Ligamentos
Principais Músculos Rotadores
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Principais lesões que ocorrem na prática esportiva e na academia:
Lesões comuns de Ombro
Inclui 8 a 13% de todas as lesõesrelacionadas aos esportes:
LuxaçõesManguito rotadorLesões rotacionais
Principais lesões que ocorrem na prática esportiva e na academia:
Ombro- Síndrome de Impacto:
- Tendões- Cápsulas- Ligamentos
Principal Afecção:
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OmbroReabilitação:Após tratamento fisioterápico
Exercícios de fortalecimento com uso de Thera band ®:(rotação externa – rotação interna – flexão – extensão –abdução - adução) e aparelhos;
Propriocepção : com utilização de pranchas;
Alongamentos : bíceps, tríceps, deltóides, rotadoresinternos e externos, cervicais.
Fortalecimento
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Abdução no plano da escápula PIDeltóide Anterior 72Deltóide Médio 83
Subescapular 62Supraespinhoso 74
AbduAbduçção no plano da escão no plano da escáápulapula PIPI
Abdução horizontal PIDeltóide Posterior 91Deltóide Médio 80Subespinhal 74Redondo menor 68
AbduAbduçção horizontalão horizontalPIPI
Propriocepção
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Alongamento Joelho
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Principais lesões que ocorrem na prática esportiva e na academia:
Joelho-Entorsecom lesões de:
-Meniscos-Ligamentos-Tendões
-Deslocamento Patelar-Condromalácia
Principais Afecções:
Deslocamento patelar
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Lesão Ligamentar
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Condromalácia femoropatelar Condromalácia femoropatelar
Artroscopia Alavancas
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Alavancas
MM Á Á QUINA EXTENSORA DO JOELHOQUINA EXTENSORA DO JOELHO
CANELEIRACANELEIRA
Alavancas
AGACH AMENTO AGACHAMENTO
QUADRILQUADRIL
TORNOZELOTORNOZELO
JoelhoReabilitação:Após tratamento fisioterápico
Exercícios de fortalecimento com uso de aparelhos ecaneleiras: (flexão e extensão do joelho – flexão e extensãodo quadril – adução e abdução do quadril);
Propriocepção : com utilização de pranchas e mini-trump;
Alongamentos : isquiotibiais, quadríceps, tensores,gastrocnêmio e sóleo.
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Propriocepção
Fortalecimento
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Alongamento
FIM
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