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PLANNING DE COURS COLLECTIFS - LYON GAMBETTA - DU 4 SEPTEMBRE 2017 AU 31 DÉCEMBRE 2017

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHEFITNESS LESMILLS

08H00 - 08H55BODY BALANCE

09H00 - 09H55BODYPUMP

10H00 - 10H45C.A.F

11H00 - 11H55BODYPUMP

12H30 - 13H15SH'BAM

13H30 - 14H00BODY BALANCE

14H00 - 14H55BODYPUMP

15H00 - 15H55BODYCOMBAT

16H00 - 16H45PILATES

17H30 - 18H15BODY SCULPT

18H30 - 19H15BODYCOMBAT

19H20 - 20H15BODYPUMP

20H15 - 22H15DANSES LATINES

Bachata - Salsa

ARTS-MARTIAUX

12H15 - 12H45SAC DE FRAPPE

12H45 - 13H30CROSS TRAINING

18H00 - 18H45SAC DE FRAPPE

19H00 - 20H00KRAV-MAGA

20H15 - 21H30BOXE PIEDS POINGS

NIV I

FITNESS LESMILLS

08H00 - 08H30CXWORX

09H00 - 09H55BODY BALANCE

10H00 - 10H45TRX

11H00 - 11H45BODY BALANCE

12H30 - 13H15BODYPUMP

13H30 - 14H00BODYCOMBAT

14H00 - 14H55BODY BALANCE

15H00 - 15H55BODYPUMP

16H00 - 16H45TRX

17H30 - 18H15BODYCOMBAT

18H30 - 19H15C.A.F

19H20 - 20H05SH'BAM

20H15 - 21H00BODYPUMP

21H30 - 22H25BODYCOMBAT

ARTS-MARTIAUX

12H30 - 13H15SAC DE FRAPPE

19H00 - 20H00LADY BOXING

20H15 - 21H00SAC DE FRAPPE

FITNESS LESMILLS

08H00 - 08H55BODY BALANCE

09H00 - 09H55BODYCOMBAT

10H00 - 10H45STRETCHING

11H00 - 11H45C.A.F

STRETCHING

12H15 - 13H00BODYATTACK

13H00 - 13H30TRX

13H30 - 14H00BODY BALANCE

14H00 - 14H30CXWORX

15H00 - 15H45BODY SCULPT

16H00 - 16H45SH'BAM

17H30 - 18H00GRIT

18H30 - 19H00CXWORX

STRETCHING

19H20 - 20H05C.A.F

20H15 - 21H00PILATES

21H00 - 21H55BODYPUMP

22H00 - 22H30BODY BALANCE

ARTS-MARTIAUX

12H30 - 13H15KID BOXING

18H15 - 19H00CROSS TRAINING

19H00 - 20H00JIU JITSU

20H15 - 21H30BOXE ANGLAISE

FITNESS LESMILLS

08H00 - 08H55BODY BALANCE

09H00 - 09H55BODYCOMBAT

10H00 - 10H45BODYPUMP

11H00 - 11H45PILATES

12H30 - 13H15BODY SCULPT

13H30 - 14H00BODY BALANCE

14H00 - 14H45SH'BAM

16H00 - 16H45C.A.F

STRETCHING

17H30 - 18H00CXWORX

STRETCHING

18H30 - 19H15BODYATTACK

19H20 - 20H05BODY SCULPT

20H15 - 21H00ZUMBA

21H05 - 22H00BODY BALANCE

ARTS-MARTIAUX

12H15 - 12H45SAC DE FRAPPE

12H45 - 13H30SPARRING

16H00 - 16H45BOXE TRAINING

18H45 - 20H00

20H15 - 21H00CROSS TRAINING

FITNESS LESMILLS

08H00 - 08H55BODYCOMBAT

09H00 - 09H55BODYPUMP

10H00 - 10H45PILATES

11H00 - 11H30CXWORX

STRETCHING

12H30 - 13H15BODYCOMBAT

13H30 - 14H15SH'BAM

14H15 - 14H45BODYCOMBAT

15H00 - 15H55BODY BALANCE

16H00 - 16H30GRIT

17H30 - 18H00TRX

STRETCHING

18H30 - 19H15BODYPUMP

19H30 - 20H00GRIT

20H15 - 21H10BODYPUMP

21H15 - 21H45CXWORX

ARTS-MARTIAUX

12H30 - 13H15CROSS TRAINING

16H00 - 16H45SAC DE FRAPPE

19H00 - 20H00KRAV-MAGA

20H15 - 21H45

FITNESS LESMILLS

08H00 - 08H55BODY BALANCE

09H00 - 09H30CXWORX

10H00 - 10H45BODYPUMP

11H00 - 11H45BODYCOMBAT

12H00 - 12H45STRETCHING

13H00 - 13H30CXWORX

14H00 - 14H55BODYPUMP

15H00 - 15H55BODYCOMBAT

16H00 - 16H45SH'BAM

17H30 - 18H25BODYCOMBAT

18H30 - 19H25BODY BALANCE

19H30 - 20H00CXWORX

20H15 - 21H10BODYCOMBAT

21H15 - 22H00SH'BAM

ARTS-MARTIAUX

09H00 - 10H00KID BOXING

10H00 - 10H45BOXE TRAINING

11H00 - 11H45SAC DE FRAPPE

FITNESS LESMILLS

08H00 - 08H55BODY BALANCE

09H00 - 09H55BODYPUMP

10H00 - 10H55BODYCOMBAT

11H00 - 11H45SH'BAM

12H00 - 12H30CXWORX

13H00 - 13H45SH'BAM

14H00 - 14H55BODYCOMBAT

15H00 - 15H55BODYPUMP

16H00 - 16H55BODY BALANCE

17H30 - 18H00CXWORX

18H30 - 19H25BODYCOMBAT

19H30 - 20H15SH'BAM

20H15 - 21H10BODY BALANCE

21H15 - 21H45CXWORX

BOXE PIEDS POINGSNIV I

BOXE PIEDS POINGSNIV II

A RTS MA RTIA UXA RTS MA RTIA UX

BOXESport de combat à part entière,apprenez les rudiments de cetteboxe avec techniques de jambe, debras, balayages et projection.

JIU JITSUArt martial, sport de combat etsystème de self-défense à la fois.Grâce au Jiu Jitsu, apprendre àattaquer et à se défendre, ce n’estplus une question de poids !

KID BOXINGFaites découvrir à vos bambins lesarts martiaux de manière ludique.Pas de blessés, pas de compétition,uniquement de l’initiation !

KRAV-MAGAMéthode d'autodéfense d'originetchécoslovaque combinant destechniques provenant de la boxe, dumuay-thaï, du judo et de la lutte.

LADY BOXINGUn cours réservé exclusivementaux femmes, pour apprendre lestechniques de boxe pieds-poingsdans la joie et la bonne humeur !

SAC DE FRAPPEUn moyen simple et efficace pourse défouler après une dure journée,tout en travaillant votre cardio !

SPARRINGCours de boxe sur ciblespermettant de perfectionnertechnique et précision. Patte d’ours,boucliers et pao seront vos alliéspour brûler des calories !

MÉ THO DE S DO UCE SMÉ THO DE S DO UCE S

BODY BALANCEAssociant yoga, taï-chi et Pilates,ce cours propose un voyage dontles participants sortiront tonifiés,détendus et apaisés

PILATESTechnique de renforcement desmuscles profonds de la sangleabdominale et en douceur pour lesarticulations !

STRETCHINGAméliorez la souplesse etl'amplitude articulaire de votrecorps. Détendez-vous !

S MA LL G RO UP TRA ININGS MA LL G RO UP TRA INING

BOXE TRAININGQue vous soyez boxeur ou non, cecours de préparation physiqueorienté Boxe est parfait pouraugmenter vos qualités derésistance à l’effort, vitesse,coordination et agilité.

CROSS TRAININGEntraînement complet, regroupantdes mouvements cardio et renfo ettravail en petite équipe motivée !

GRITCours de haute intensité en intervaltraining (Hiit). 3 entrainementsuniques de 30 minutes !

TRXInventé par les forces spécialesaméricaines, le TRX est unnouveau système d’entraînementpar suspension accessible à tous,quelque soit votre âge et votrecondition physique.

CA RDIO V A S CULA IRECA RDIO V A S CULA IRE

BODYATTACKL'entraînement cardio parexcellence, inspiré de nombreuxsports, dont l'objectif est dedévelopper l'endurance et la force.

BODYCOMBATSur des musiques explosives, cecours entre en guerre contre lasédentarité et les calories,déchaînant le guerrier qui est envous !

DA NS EDA NS E

DANSES LATINESCours basé sur les différentesdanses latines telle que la salsa, lebatchata et le meringué. Ouvert àtout niveau et pas seulement pourles couples.

SH'BAMProgramme parfait pour quiconquecherchant à créer et à laisser parlersa star qui sommeille… même sidanser n’est pas naturel pour lui !

ZUMBAFaire du sport en s'amusant surdes rythmes latinos ! Pour tonifer lecorps, brûler des calories et faire lafête ! Accessible à tous.

RE NFO RCE ME NT MUS CULA IRERE NFO RCE ME NT MUS CULA IRE

BODY SCULPT

BODYPUMP

C.A.F

CXWORX

Avec ou sans accessoires, permet un travail ciblé sur l'ensemble des muscles du corps. Au programme : endurance et renforcement musculaire pour une silhouette sculptée et affinée !Le cours original avec poids pour le renforcement de tout le corps. Rien de mieux pour vous motiver à atteindre rapidement vos objectifs !Un cours en travail spécifique localisé sur les zones centrales, le tout en musique !

Le CxWorx renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout enaidant à prévenir les blessures.

Les Mills Cinéma propose les meilleurs cours de fitness du monde live mais sur grand écran comme au cinéma :des musiques et des chorégraphies les plus tendances pour plus que des cours, plus de plaisir et de résultats.

133 GRANDE RUE DE LA GUILLOTIÈRE - 69007 LYON 04.82.91.09.91

WWW.L-APPART.NET

1 CARTE POUR TOUS LES CLUBS EN FRANCE SELON VOTRE FORMULE D'ABONNEMENT PLANNING À PARTIR DU 04 SEPTEMBRE

LESMILLS CINÉMA

LEXIQUE DES ACTIVITÉS LYON GAMBETTA