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Maison de Quartier La Bellangerais5 rue du Morbihan - Rennescontact@labellangerais.org - 02.99.27.21.10www.labellangerais.org - facebook.com/MQBellangeraisBus 5 et 14 arrêt Monts d’Arrée
Le Bien-Etre à portée de mains
18-19 mars 2017de 9h à 18h
Week-End Bien-Etre
Réservation conseilléeNombre de places limité
Imprimé par www.printoclock.com - Ne pas jeter sur la voie publique
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Tarifs et inscriptionsMassages assis et shiatzu assis : 10 € Shiatzu sur futon : 12 € Massages énergétiques chinois : 15 € Atelier soin du corps «zénitude» : 10 €Ateliers B.A.BA huiles essentielles : 7 €Atelier fabrication de cosmétiques naturelles : 20 €Atelier goûter-santé : 2 €/personne
Paiement à l’inscription / réservation conseillée
Pour toutes les autres activités, échanges, confé-rences : entrée libre et gratuite / réservation conseillée car places parfois limitées
Se présenter 15 minutes avant les séances. Si vous n’êtes pas présent 5 minutes avant le début de la séance, votre place pourra être réattribuée. Les séances démarreront à l’heure et vous n’aurez pas la possibi-lité d’y assister si l’activité a démarré.Si vous vous inscrivez, merci d’honorer votre engagement. Pensez à nous signaler toute annulation.
EditoUne invitation au Bien-Être par la Maison de Quartier la Bel-langerais et l’association Équilibre Santé.La 4ème édition du Week-End Bien-Etre sera à nouveau un grand rassemblement pour tous ceux qui ont envie de dé-couvrir de nouvelles activités bien-être pour les adultes et les enfants. Un programme riche et varié de séances de découverte, d’ateliers, de conférences, de massages...Comme d’habitude tout est accessible ou faiblement tarifé. La pratique régulière et l’implication de soi sont des clefs pour améliorer son état de bien-être. Mais pour se lancer, il faut parfois, être accompagné et conseillé. Alors venez à la rencontre des acteurs du bien-être à la Bel-langerais.«Venez vous faire du bien».
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AteliersConférencesLe Bien-Etre en Libre Accès
Activités Plein Air
Exposition
Activités Ados/Adultes
Activités Enfants
Yoga enfants 7/11 ansSamedi 14h -15hGwenaëlle BRYYoga et Origami. Corps et papier comme matériaux : découverte du yoga au travers de postures et minutie du pliage pour développer l’attention.
Massages Parents-Enfants (+1 mois)Samedi 14h-15hElisabeth SEYFRIEDDonner le meilleur de vous à votre enfant, lui apporter détente, réconfort, sécurité ; créer une relation de confiance, de respect et de complicité.
Yoga en familleSamedi 15h30-16hGwenaëlle BRYDécouverte du yoga en famille : un parent et un enfant (4-6 ans).
Gym Parents-Bébé 9 mois à 2 ansDimanche 10h-11hMartine BRIGOTPartager un moment privilégié avec son enfant en lui permettant d’oser des aventures motrices, d’explorer un environnement, en respectant son rythme.
Tai ChiDimanche 14h-14h45Sarosi NAYPratique d’autodéfense et de mé-ditation qui favorise la détente, la concentration, le calme, la fluidité et la circulation de l’énergie vitale du corps. A partir de 8 ans.
Yoga enfants 8/12 ansDimanche 15h45-16h30Gilbert GIESELERBeaucoup de postures de Yoga se réfèrent aux animaux, ce qui donne à la pratique un aspect ludique qui convient particulière-ment aux enfants.
Tai Chi ChuanSamedi et dimanche 9h-10h et 17h-18hSarosi NAYPratique de santé, d’autodéfense et de méditation, il favorise la détente, la fluidité et la circulation de l’énergie vitale du corps.
YogaSamedi 10h-11hSophie TARDIVELHatha yoga alliant postures, respi-rations et relaxation. A partir de 16 ans.
YogaSamedi 10h30-11h30Gilbert GIESELERYoga veut dire unité. Unité du corps et de l’esprit, de l’individu et de son environnement. A partir de 15 ans.
Biokiné GymSamedi 12h-13hMarie-Pascale CRETIN-LUTZGymnastique qui permet un massage des organes internes, une musculation harmonieuse, une meilleure oxygénation et une relaxation profonde.
Yoga du RireSamedi 15h30-16h30Céline ALLAINLa méthode anti-stress la plus joyeuse au monde !
Relaxation guidée dynamiqueSamedi 17h-18hMarie-Pascale CRETIN-LUTZGrâce à des étirements, des mou-vements lents et des suggestions, cette relaxation permet de se libé-rer des effets négatifs du stress.
Ashtanga yogaDimanche 10h30-11h30Sophie TARDIVELYoga dynamique enchaînant des postures dans un ordre précis et une respiration particulière.
Gym Périnée-MouvementDimanche 11h30-12h30 et14h-15hNathalie BOURGINAtelier de travail corporel mettant en jeu le périnée dans le corps entier en mouvement : reconnais-sance anatomique, tonification, détente, mouvement.
Prise de parole en public et gestion du stressDimanche 14h-16hVirginie ESNAULTCet atelier apprend à gérer son stress et à acquérir des techniques afin de restituer à un public de façon vivante des textes ou docu-ments.
PilatesDimanche 15h30-16h30Jean-Marc FORICHERTechnique posturale précise comprenant une série d’exercices, couplée à une respiration profonde pour ramener le corps dans un alignement physique idéal, sans tension ni douleur.
Méditation : les basesDimanche 17h-18hGilbert GIESELERApaiser son esprit, respirer, dé-velopper l’attention ; un entraî-nement s’appuyant sur différents supports. A partir de 15 ans.
Massages assis Séance individuelle de 15 min.
- Massages assis AmmaSamedi 10h-18het dimanche 10h-13hOlivier TENNENBAUMJean-Marc FORICHERKrista SCHMIDTKLEOriginaire de Chine puis développé au Japon ce massage favorise une profonde détente du dos, de la nuque et des bras, zones d’accu-mulation du stress.
- Shiatsu assisSamedi 10h-12h30 et 14h-17hPierre-Henri THERETCe Shiatsu se pratique assis sur une chaise ergonomique. Agréable mo-ment de détente et de bien-être. A partir de 7 ans.
- Massages assis relaxantsDimanche 14h-18hMarie-Pascale CRETIN-LUTZIl soulage rapidement des tensions physiques et apporte une détente générale.
Massages
- Energétique chinoiseSamedi et dimanche 10h30-12h30 et 14h-16h45Sarosi NAYUne écoute des différents flux d’énergie pour une ré-équilibration globale. Séance individuelle de 30 min.
- Shiatsu sur FutonDimanche 10h-12h30 et 14h-16h30Pierre-Henri THERETVéritable technique de soin, le Shiatsu est reconnu officiellement comme médecine au Japon. Atelier découverte de 20 min environ sur matelas japonais. A partir de 7 ans.
Découverte des oiseaux du quartier et de leurs besoinsSamedi 10h-12h30Laëtitia HEUZEJumelles en main, venez découvrir les oiseaux du quartier et apprenez à aménager vos espaces extérieurs pour les accueillir chez vous.
Oxygénation par la marche afghaneDimanche 10h-11hMarie-Pascale CRETIN-LUTZMarcher en synchronisant sa respiration avec ses pas pour une oxygénation optimale, pour un calme retrouvé et un bien être dynamisant.
A la découverte du bon sucreSamedi et dimanche 9h-18hVisite guidée samedi 10h30-11h30 et dimanche 11h-12h Céline ALLAIN et Marie-Pascale CRETIN LUTZVenez découvrir quels sucres consommer pour rester en bonne Santé !
Espace libre MandalasSamedi et dimancheMandalas pour enfants à votre disposition.Mandalas géants pour adultes et enfants (oeuvres collectives).
Espace détenteThés/tisanes à votre disposition tout le weekend. Libre participation.
Extracteur de jusSamedi 11h-12h et Dimanche 12h-13hCéline ALLAIN et Marie-Pascale CRETIN-LUTZVenez découvrir comment fonc-tionne un extracteur de jus et l’intérêt des jus pour la Santé !Dégustation.
Disco-SoupeDimanche : Préparation 9h30-12h30Dégustation 12h30-14hGilles BOULARDÉpluchage de légumes - rebuts récupérés auprès de maraîchers - dans une ambiance musicale. Puis, confection de délicieuses soupes distribuées gratuitement à tous.N’hésitez pas à venir avec un complément de repas et vos couverts.
Lectures poétiquesDimanche 16h30-17hComment les contes et les histoires permettent d’évoquer et de se réconcilier avec les émotions notamment négatives. Lectures poétiques par des enfants et des préadolescents du quartier. Mise en scène par André LAYUS.
Le B.A.BA des Huiles Essentielles relaxantesSamedi 10h-12h et dimanche 16h-18hIsabelle ANDRE-SABOURDYApprendre à utiliser les Huiles Essentielles de façon simple et concrète en toute sécurité, ac-quérir les connaissances indispen-sables.
Mandala sonoreSamedi 11h30-12h30 et dimanche 12h-13hFabienne HURAULT ou Emma HENRIEUXMandalas sonores: rencontre autour du son et de la voix, expression. Nous chantons tous ensemble des combinaisons de voyelles. Détente et relaxation.
Découverte de l’herboristerieSamedi 14h-15h30Clémence SOSON TEXEREAUA travers quelques plantes mé-dicinales et comestibles de base, venez découvrir l’herboristerie.
Méthode S.O.I. Samedi et dimanche 14h-16hPascale-Alice AUBINDétachez-vous des liens dont vous ne voulez plus dépendre (personne, événement, situation, ...) de ma-nière LUDIQUE et ORIGINALE.
Découverte de l’Auto-hypnoseSamedi et dimanche 16h30-18hPascale-Alice AUBINDécouvrez vos capacités qui permettent de vous sentir mieux, de retrouver des ressources ou de vous poser, de manière autonome.
Fabrication de cosmétiques naturelsSamedi 16h-18h et dimanche 10h30-12h30Marie THORELCet atelier vous permettra de découvrir comment fabriquer facilement des produits de soins cosmétiques à partir d’ingrédients simples et naturels.
Bonheur et RetraiteDimanche 11h-12hSylvie HURELVenez découvrir comment la psy-chologie positive peut vous aider à vivre une retraite épanouie.
Soin corps/esprit «Zénitude»Dimanche 13h30-15h30Isabelle ANDRE-SABOURDYApprendre de façon ludique à réali-ser un lait corporel à base d’ingré-dients bio et d’Huiles Essentielles relaxantes pour un soin douceur.
Un GOÛTER Grand CRU !Dimanche 14h-16hCéline ALLAINConfection de goûters sains et gourmands pour petits et grands !Pour enfants et parents ou accom-pagnants.
Yoga et Méditation : Quid aujourd’hui ?Samedi 12h-13hGilbert GIESELERLe point et échanges (questions réponses) sur les yogas, la médi-tation et les pratiques en vigueur. Pratique méditative.
L’intérêt de l’activité physique pour la santéSamedi 14h-15hMarie-Pascale CRETIN-LUTZ et Céline ALLAINBouger pour réveiller la vie en soi. Les conséquences de la sédenta-rité. Pourquoi se mettre en mou-vement. Qu’est ce qu’une activité physique physiologique.
Quand les Elixirs floraux calment le cerveauSamedi 15h30-16h30Georges SCUDELLERLa transposition du langage des fleurs en homéopathie, permet de travailler sur les émotions qui régissent nos comportements. Des exemples concrets.
Santé et Bien-Etre :Femmes et bébésSamedi 17h-18hMyriam DUBOISDe 0 à 99 ans, comment éviter les produits neuro-toxiques, mutagènes et cancérigènes pour prendre soin de notre santé et de l’environnement. Des exemples de solutions alternatives d’hygiène et de bien-être.
L’ostéopathie au service du mieux-êtreSamedi 10h30-11h30Erwan GUILLERMComment une pratique manuelle basée sur le travail tissulaire peut-elle nous amener vers la voie du bien-être ?
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Réservation conseillée
nombre de places limité
€ Activités payantes
Les intervenants du Week-End Bien-Etre 2017Gwenaëlle BRY
Professeur de yoga - formatrice au RYE (yoga pour les enfants)L’atelier Couleur Yoga2 rue Joseph Sauveur - Renneswww.couleur-yoga.frcouleur.yoga@gmail.com
Gilbert GIESELERProfesseur de yoga et méditationMaison de Quartier Bellangerais et cours individuelsgilbert.gieseler@free.fr06 88 61 94 04
Martine BRIGOTEducatrice sportiveMaison de Quartier Bellangerais et Maison de Quartier Villejeanmartine.brigot@neuf.fr
Elisabeth SEYFRIEDMasseuse-kinésithérapeute, massage d’harmonisation, soins énergétiques elisabeth.seyfried@orange.fr02 99 26 98 94
Olivier TENNEBAUMMassages Amma assis En entreprisewww.wellatwork.frolivier@wellatwork.fr
Krista SCHMIDTKLEMassages Amma assis En entreprise et événementielkrista.s@free.fr
Sarosi NAYEnseignant de Tai Chi ChuanMaisons de Quartier Bellangerais, de Bréquigny, de la Touche, la Maison Bleue, Centre Culturel du Colombier et Liffrélartdutao@gmail.com06 63 54 39 97
Laëtitia HEUZEAnimatrice naturaliste Association LPOille-et-vilaine@gmail.com
Sophie TARDIVELProfesseur de YogaMaison de Quartier Bellangerais Rennes, Gévezé, Cintré, Chavagnesoyoga.fr@gmail.com06 80 46 45 80
Céline ALLAINPraticien de Santé Naturopathe Infirmière26 bis rue de Fougères - Rennes - Liffréwww.surlechemin.pronaturavia.liffre@gmail.com02 90 09 29 28
Nathalie BOURGINRelaxologue - Enseignante d’activités physiques et de la méthode Périnée et MouvementMaison de Quartier La Bellangerais - Centre Social Maurepasnathaliebourgin@aol.fr06 70 31 46 04
Jean-Marc FORICHERDocteur en physiologie de l’activité physique et coach sportif, massage Amma assisMaison de Quartier Bellangerais - Université Rennes 2jeanmarc@santesport.com06 62 37 05 13
Virginie ESNAULTProfesseur de théâtre et formatrice en communicationMaison de Quartier Bellangeraisvirginie.esnault@aliceadsl.fr06 64 36 15 19
Georges SCUDELLERPraticien en Naturopathie, Médecine Traditionnelle Européenne, Homéopathie, Aromatologue14 Av Sergent Maginot - Rennes monnaturopathe.frg.scudeller@monnaturopathe.fr02 99 36 57 90
Erwan GUILLERMKinésithérapeute - Ostéopathe243 rue de Fougères - Rennes 02 99 87 69 92
Myriam DUBOISConseillère en fertilité naturelle et alternatives intimescompoznature@gmail.com06 87 84 18 35
Isabelle ANDRE-SABOURDYInfirmière puéricultrice D.U. phyto-aroma-nutrithérapie8 rue Sapeur Michel Jouan - Rennesisabourdy@aromaphyto-rennes.fr06 02 24 95 94
Pascale-Alice AUBINPsycho-Praticienne109 avenue Aristide Briand - Renneshypnose-rennes-pascale-alice-aubin@hotmail.com06 85 89 76 61
Sylvie HURELCoaching - Formatrice - Aromatologuewww.sylviehurel.frcontact@sylviehurel.fr06 86 69 53 36
Marie THORELAnimatrice fabrication de cosmétiques naturelssimpleetnature@gmail.com06 86 72 51 79
Fabienne HURAULTEnergéticienne Globale, Thérapie Cranio Sacrée, Communication Profonde AccompagnéeCesson-Sévigné et Rennesbienetre-rennes.frfabienne.hurault@yahoo.fr06 26 95 75 07
Emma HENRIEUXKinésiologue, Thérapie Cranio SacréeCesson-Sévigné et Liffrébienetre-rennes.fremma.kinesiologue@gmail.com06 17 91 23 38
Clémence SOSON TEXEREAUHerboriste en formation06 70 76 07 73
Gilles BOULARDLa Ruche qui dit Oui !, plateforme de vente en ligne, donne des ailes aux circuits courtsMaison de Quartier Bellangerais chaque mercredi de 17h à 19hlaruchequiditoui.frgilles.boulard@gmail.com
André LAYUSComédien metteur en scèneThéâtre et Arts de la RueCie Version 14M.D.A. 6 cours des Alliés - Rennes06 19 97 19 12theatreversion14@gmail.com
Marie-Pascale CRETIN-LUTZNaturopathe Vitaliste - Reflexologue - InfirmièreCabinet 12 rue de la Croix Carrée Maison de Quartier La Bellangerais - Rennes asso.equilibresante@gmail.com06 11 47 77 88
Pierre-Henri THERETShiatsu, réflexologie plantaire, do in, Massages Amma assisCabinets à Rennes Cleunay et Montfort Sur Meu, à domicile et en entrepriserennes-shiatsu.frkitree-shiatsu@orange.fr06 82 03 89 86
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