Capsule santé la boîte à dîner santé

Capsule santé préparée par Santé publique

Réseau de santé VitalitéFévrier 2014

Selon toi, une boîte à dîner santé, qu’est-ce que ça veut dire?

Une boîte à dîner santé…

•Inclut des aliments d’au moins trois des quatre groupes du Guide alimentaire canadien

•Comprend un légume ou un fruit ou les deux

Une boîte à dîner santé…

•Contient des aliments nutritifs que tu aimes•Fournit toute une variété d’aliments nutritifs

Pense à l’avance!

•Donne ta liste à tes parents ou fais l’épicerie avec eux.

•Trouve des idées d’aliments nutritifs que tu aimes.

Organise-toi!

• Range le matériel nécessaire à un seul endroit : - contenants réutilisables- contenants isolants- serviettes et ustensiles

• Prépare tout ce que tu peux la veille et complète ta boîte à dîner le matin.

Varie les aliments!

Choisis divers aliments qui sont bons pour la santé et que tu aimes afin d’éviter la monotonie et d’avoir des dîners intéressants.

La capsule santé de la semaine prochaine portera sur la

préparation d’une boîte à dîner sans risque et écologique.