10 astuces naturelles pour arrêter de grignoter !

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Pourquoi est-ce que j’ai choisi cette vidéo ?

● Tu veux rééquilibrer ton alimentation ?

Le grignotage est ton pire ennemi !!

Prends de vrai repas !

● Des repas consistants● Mange des légumes et de la viande

Surveille le contenu de ton assiette● Évite les sucres lents et glucides● Évite le gras

Mange lentement

● Ton cerveau a reçu l’information de satiété● Plus tu manges vite, plus tu auras faim

Mange suffisamment● Mange des légumes verts à volonté

Prends de vraies collations● Une banane, des amandes, du jambon ou un oeuf dur ?

Bois de l’eau

● Tu auras l’impression de satiété● Tu vas éliminer

Occupe ton esprit● Par exemple: travailles ou fais du sport

Brosses-toi les dents● Le changement de goût te donne l’impression de satiété

Fuis la tentation

● Évite d’acheter des sucreries

Fais du sport !● Limite ton envie de manger gras

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