Le Snowboard Style Libre

Table des matières

• L’histoire du Snowboard• Description du sport• SnowboardFirm • Le TTPPEE les facteurs de performances

ÉquipementEnvironnement

PhysiquePsychologie

Techniques et tactiques

Histoire du SnowboardVoici une vidéo des débuts du Snowboardhttp://www.youtube.com/watch?v=Oc1fjMkUdw8• Nous pouvons remarquer les installations et l’équipement

Et voici, une vidéo sur l’évolution du snowboard à ce jour http://www.youtube.com/watch?v=ak_29sPEMc0&feature=PlayList&p=4BFE2F2DE34910E9&playnext_from=PL&playnext=1&index=6• Nous pouvons remarquer l’évolution des installations, des manœuvres ainsi que des mouvements et des

amplitudes.

Les athlètes ont maintenant le choix entre deux circuits de compétitions. 10. FIS (Amateur)11. TTR( Professionnel)

La grande majorité des meilleurs athlètes sont sur les circuits professionnels. Toutefois, le circuit FIS devientde plus en plus populaire, car il devient plus accessible. Plusieurs pays ont dû élargir leurs protocoles de sélections en

vue des Jeux Olympiques de Vancouver 2010.

Présentement, nous retrouvons aux Olympiques la demi-lune et le Slopestyle fera peut-être son entrée officielle pour 2014.

Il ne faut pas oublier que notre sport est d’abord un sport récréatif et qui, tranquillement, devient haut performant.Les athlètes commencent à réaliser que leur talent ne peut les amener qu’à un certain point et que s’ils veulent

performer à un plus haut niveau, l’entraînement et les conseils (supervision) d’un entraîneur sont primordiaux.

Notre sport connaît une très grande popularité et maintenant tous les jeunes rêvent d’être comme Shaun White

Description du SportDescription des disciplines pratiquées en Style Libre ( une descente ):Demi-lune: durée: 30-45 sec/ exécute 5 à 6 manœuvresSlopeStyle: durée 1 min. à 1:30 min./ exécute environ 3 sauts et 3 rails(barre de métal)Big Air: durée 15 sec/ exécute une manœuvre

Il existe plusieurs formats de compétitions: Format standard: 2 descentes de qualification, 2 descentes en finaleFormat FIS : 2 descentes de qualification, 2 descentes demi-finales, 2 descentes finalesFormat Pro(Open): 2 descentes de qualification,2 descentes semi finales, 3 descentes finalesFormat Jam: compétition en vagues, durée environ 2hrs, pas de finale

Le snowboard Style libre est un sport jugé. Voici les critères:l’amplitude, la difficulté de la manœuvre, la variété et l’exécutionDans les compétitions Pro. (TTR) le style est jugé, le look et le nom..

Réalité de notre sport: Les jeunes ne sont pas habitués de s’entraîner, c’est nouveau dans notre sport. La grande majorité

des athlètes, qui sont rendus au niveau provincial ou national, n’ont jamais eu d’entraîneur auparavant.

SnowboardFirm

• Créé en 2006• Entraînement Annuel• Entraînement Saisonnier• Programme Junior• Camps d’entraînement• Les jeunes athlètes ont accès à de

l’entraînement de haut niveau• Les athlètes sont de niveau

régional à international

• Mission : Offrir les meilleurs services à travers l'innovation et notre professionnalisme. En transmettant notre passion pour notre sport à nos riders, ils pourront atteindre des sommets tant dans leur vie personnelle que dans le snowboard.

• Vision : Avoir le plus grand nombre de jeunes dans notre programme de snowboard afin de produire le plus grand nombre d’athlètes/résultats.

• Objectif : Attirer les jeunes pour leurs démontrer l’importance d’être bien encadré par un entraîneur professionnel.

• Résultats:Programme junior, tournoi de golf,athlètes en route vers les jeux olympiques, relation avec les journaux, support de l’industrie, site Internet,sport études,entourage médical,résultats des athlètes…

Équipement

• S’assurer d’avoir plusieurs planches spécialisées pour la demi-lune et le slopestyle• Plusieurs paires de bottes et fixations• Il est important de bien faire l’essai des

planches (cambrure)• Avoir des bons vêtements afin d’être

prêts pour affronter les différentes températures.

• Structure pour les bases des planches• Et un point déterminant, les cires.

Environnement

• Les facteurs environnementaux; le froid, la chaleur, l’altitude et le décalage horaire L’effet de l’altitude: déshydratation,perte d’appétit,perte de poids, moins d’endurance, sommeil perturbé,système digestif(gaz,constipation..) et la respiration(manque de souffle).• À cause de la température, les installations sont changeantes• La variation des modules. (il n’y a pas de standards pour la construction des installations)• La variation du terrain• Certains évènements sont grandioses. Ils attirent de grandes foules et ils sont télédiffusés.

Physique Développement de l’athlète:• Les athlètes pratiquent le sport de plus en plus

jeunes• L’évaluation se fait sur neige avec des exercices de

bases, variation de terrain, résultats de la saison et ouverture de l’athlète envers l’entraînement.

• Un athlète fait son entrée sur la scène internationale vers l’âge de 13 ans

• Un point important de mon travail physique est la période de croissance.

Nutrition:• La grande majorité de mes athlètes se nourrissent

très bien• Point faibles: certains ne déjeunent pas et sont

maigres• Plusieurs suivis se font pendant la saison avec

l’entraîneur ainsi que la nutritionniste• Cet aspect est un élément majeur lors de camps

d’entraînement. (encadrement à l’épicerie et participation active aux repas)

• Les athlètes de snowboard s’alimentent de façon régulière, étant donné les caractéristiques du sport.

• L’alimentation et l’hydratation sont ajustées en cas de haute altitude,chaleur,froid et décalage horaire

Physique…2

ForceExplosive

Vitesse dedéplacement

Vitesse demouvement

Changement dedirection

EnduranceForce-vitesse

Endurencecourte

Endurancemoyenne

EnduranceLongue

QualitésMot./Flexibilités

• Prédominant Anaérobie Alactique• Secondaire Aérobie/Anaérobie Lactique• Pour ce qui est de la musculation, les

méthodes utilisées sont ; traditionnelle, contraste, pliométrie, super série

• Au-delà de 24 semaines d’entraînement physique et 4 semaines de rappel

• On s’entraîne par semaine: 3 fois musculation,3 fois abdos/lombaires, 1 fois cardio, 2 fois trampoline

• Durant la saison, on maintient à 2 sessions par semaine

• Récupération et régénération: repos passif, nutrition et réhydratation, récupération

psychologie, kinésithérapie. Suivi du carnet d’entraînement

Psychologie de l’entraîneur

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Travail Loisirs Gym Cuisine Famille Sommeil Ménage Couple

Haute Saison

Temps désiré

Basse saison

Temps désiré

• Zone verte• Déséquilibre entre le temps réel ainsi que le temps désiré• Ceci me permet de réévaluer mes heures. (au cas où il serait important d’y accorder plus heures.)

• Zone Dorée• Beaucoup d’obligations• Remplis de projets • Équilibre vie personnelle et travail n’y est pas

Ceci dit, je m’auto-évalue après chaque saison afin d’ajuster mon équilibre. Pour garder une bonne santé mentale et ainsi éviter de refaire les mêmes erreurs.

Psychologie de l’athlète• Facteur majeur et souvent trop négligé• Ressources utilisées afin de m’assurer de bien

couvrir ce facteur. Je m’assure d’aller chercher de l’aide avec l’aide d’une thérapeute sportive et beaucoup de recherches (Tory Orlick)

• Comme nous sommes dans un sport extrême qui demande de pousser ses limites, l’athlètes se doit d’avoir un psychologique très fort

• J’incorpore ce facteur dans mon quotidien: en pratiquant le yoga, la visualisation avec Dartfish, visualisation de d’autres performances,carnet d’entraînement,rencontre entraîneur athlète,atelier sur des sujets précis, établir des buts,simulation de compétition…

• Je fais beaucoup d’entraînement de prises de décisions.

• Ce n’est que très rarement que je fais l’entraînement de type Béhavioral

• Avec mon expérience de préparation olympique, j’ai constaté à quel point une préparation psychologique était vraiment importante et c’est une des raisons pour laquelle mes athlètes n’ont pas atteints leurs objectifs.

Tactiques /Techniques

Médiabook, Dartfish

PNCE 4(2).dpa