TEXTUEL / OCTOBRE 2020 / PAGE 7À l’exception des textes sur l’automobile et les nouveautés dans le domaine de l’habitation, nous sommes heureux de vous présenter des textes non commerciaux.

1er octobre 2020

Quoiqu’il ne soit pas obligatoire, le testament est fortement recommandé, et ce, même si vous avez peu de biens, l’idée étant que ceux-ci soient distribués comme vous l’entendez et sans complications juridiques — les conflits familiaux sont par ailleurs souvent plus im-portants en l’absence de testament. De plus, s’il advenait que vos dettes dépassent vos actifs et que vos héritiers refusent l’héritage, certaines de vos possessions ne pourraient servir à rembourser vos créanciers.

Le testament permet de prévoir les décisions qui s’imposeront après votre décès : qui héri-tera de vos biens, de quelle façon ceux-ci se-

ront distribués, qui sera le liquidateur (exécu-teur testamentaire), etc. Si vous n’avez pas de testament, ce sont les règles prévues par la loi qui s’appliqueront. Ainsi, si vous vous êtes séparé mais n’avez pas officiellement divor-cé, votre ex-conjoint serait considéré comme un héritier, alors que votre conjoint de fait n’aurait droit à rien. Autrement dit, les gens qui hériteraient de vos biens ne seraient pas forcément ceux que vous auriez choisis. De la même façon, ce sont vos héritiers légaux qui seraient chargés de désigner un liquidateur. Or, vous auriez tout intérêt à sélectionner vous-même une personne en qui vous avez pleinement confiance pour assumer ce rôle.

Quel que soit votre âge, il n’est jamais ni trop tôt ni trop tard pour faire votre testament. Pour en sa-voir plus, consultez un notaire.

Les chutes chez les aînés sont malheureu-sement courantes et peuvent avoir des consé-quences graves. Or, un moyen efficace de diminuer les risques que cela vous arrive consiste à améliorer votre équilibre. Voici donc quelques exercices de base qui vous permettront d’atteindre cet objectif.

1. ÉQUILIBRE SUR UNE JAMBEEn vous appuyant au comptoir ou au dossier d’une chaise stable au besoin, soulevez un pied et maintenez la position aussi long-temps que possible (pour commencer, visez 30 secondes, par exemple). Changez en-suite de pied, puis répétez l’exercice jusqu’à l’avoir fait 3 fois de chaque côté.

2. RELEVÉSEn prenant appui sur une surface solide, montez sur les demi-pointes des pieds sans plier vos genoux, à la manière d’une balle-rine, puis redescendez. Faites 2 séries de 10 relevés, par exemple, puis augmentez progressivement la quantité.

3. MARCHE MILITAIRE SUR PLACEMarchez simplement sur place, lentement, en levant les genoux à la hauteur du bassin. Pour plus de sécurité, installez-vous près d’une table afin de pouvoir vous retenir en cas de perte d’équilibre.

Pour obtenir des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé (ex. : kinésiologue).

Avec la crise de la COVID-19, vous avez adopté le magasinage en ligne? Voici quel-ques conseils pour faire vos achats de façon sécuritaire :

1. Apprenez à reconnaître les indices de fraude : des offres trop alléchantes, des sites Web peu professionnels et des de-mandes de renseignements bancaires alors que votre panier est vide sont autant de signes louches.

2.Assurez-vousquel’entrepriseestfiable: vérifiez qu’elle est inscrite au Registraire des entreprises et visitez le site Internet de l’Office de la protection du consom-mateur pour savoir si elle a fait l’objet de plaintes. S’il ne s’agit pas d’un commerce québécois, voyez s’il est mentionné sur d’autres sites Web et s’il a bonne réputa-tion — lisez les commentaires des clients.

3. Renseignez-vous sur les diverses politi-ques(échange,retour,remboursement): vous éviterez ainsi les mauvaises surprises en cas de pépin. Elles ne sont pas claire-ment exposées? Magasinez ailleurs!

4. Soyez prudent lors du paiement : l’adresse du site doit commencer par « https » et une icône de cadenas fermé ou de clé (intacte) devrait se trouver en bor-dure de la barre d’adresse. Vérifiez la de-vise et le coût total (taxes, livraison, etc.) avant de payer et ne fournissez que les ren-seignements nécessaires — votre numéro d’assurance sociale n’en fait pas partie!

Vous vivez en solo et une maladie ou une blessure récente affecte votre mobilité et vous contraint à réduire vos déplacements? Vous risquez, par la force des choses, de pas-ser plus de temps en tête à tête avec vous-même... Or, « être seul » ne rime pas forcé-ment avec « se sentir seul ». Voici quelques conseils pour apprivoiser la situation.

1. MAINTENEZ LE CONTACT AVEC VOS PROCHESNe confondez pas solitude et isolement : devoir rester à la maison plus souvent ne signifie pas que vous devez vous couper des gens que vous aimez. Le téléphone, les ré-seaux sociaux, les courriels et, mieux encore, les vidéoconférences sont autant de moyens de communication à votre disposition pour rompre la solitude.

2. ADONNEZ-VOUS À VOS PASSIONSVous avez toujours aimé lire, peindre, faire des mots croisés, tricoter, regarder des émis-sions culinaires…? Au lieu de considérer vos moments en solitaire comme une cor-vée, voyez-les comme une formidable occa-sion de donner libre cours aux passions que vous avez trop souvent négligées.

3. ADOPTEZ UN ANIMAL DE COMPAGNIELes animaux sont les parfaits compagnons pour mieux vivre la solitude : leur présence égaye, réconforte et sécurise, notamment. Confidents bienveillants, ils permettent en outre de donner et de recevoir de l’affection.

Veiller sur un animal est aussi idéal pour se sentir utile. Optez de préférence pour un ani-mal facile d’entretien et qui ne nécessite pas de sortir pour se dégourdir les pattes!

Enfin, selon la façon dont vous envisagez la solitude, celle-ci peut se révéler positive et vous permettre de faire le point, par exemple. Allez-y un jour à la fois et, au besoin, écri-vez ce que vous ressentez pour vous libérer de vos émotions négatives.

3 conseils pour apprivoiser la solitude si vous êtes un aîné à mobilité réduite

- AÎNÉS -Comment faire des achats en ligne

de façon sécuritaire?

- AÎNÉS -Pourquoi faire votre testament?

3 exercices pour améliorer votre équilibre et prévenir les chutes

Même si vous n’avez pas de sommes importantes à léguer, si vous détenez la collection d’albums pho-tos de la famille ou si vous avez un animal domes-tique, par exemple, vous pourriez préférer choisir à qui les confier après votre décès. Pensez-y!

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