Comment devenir plus observateur3 méthodes: Ajuster son état d'esprit Être un observateur attentif

Développer vos capacités d'observation

S'il vous est déjà arrivé de rentrer dans la vitre d'une porte coulissante, si vousavez déjà évité un piéton de justesse pendant que vous conduisiez ou si vousavez la réputation de rester dix minutes derrière votre meilleure amie dans lafile d'attente d'un café sans même la reconnaître, vous avez besoin d'affinervos talents d'observation. Tout ce que vous avez à faire est de concentrervotre attention sur ce qui vous entoure, de ralentir la cadence et de prêterdavantage attention aux détails. Vous serez alors surpris de constater tout ceque vous ratez sans en avoir conscience !

1 Écoutez votre instinct. Être à l'écoute de ce que notre corps nous dit estl'un des moyens d'être plus observateur. Cela ne peut pas toujours être

expliqué de façon rationnelle ­ cela signifie simplement écouter ses intuitions. Vousavez la sensation de vous trouver dans une situation délicate, mais vous ne savezpas pour quelles raisons ? Vous vous sentez tout à coup en danger lorsque vousrendez à votre voiture ? Il y a des chances que votre instinct ait raison et vousdevriez être attentif à ce que vous ressentez au plus profond de vous, même sivous ne pouvez pas expliquer cela clairement.

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De nombreuses personnes ne sont pas très perspicaces, tout simplementparce qu'elles ignorent ce qu'elles ne peuvent pas voir ou prouverclairement. Il peut arriver que vous ne vous sentiez pas en sécurité ­n'ignorez pas ce sentiment seulement parce que vous ne voyez pas lapersonne qui vous menace.

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2 Ayez une meilleure conscience de vous­même. Une autre descaractéristiques nécessaires pour être observateur est la capacité à se

connaître soi­même et de savoir qui vous êtes, comment vous réagissez et lamanière dont on vous voit. Cela ne veut pas dire que votre personnalité doitdevenir une obsession, mais cela signifie que vous devez avoir une idée du genred'énergie que vous dégagez. Les gens vous voient­ils timide, extraverti, avenantou mystérieux ? Commencer par se connaître soi­même est d'une grande utilitépour mieux observer les autres et avoir une meilleure vision de ce qu'il se passedans le monde.

3 Faites plus attention aux autres qu'à vous­même. Vous devrez passer parlà pour déplacer votre attention vers ce qui vous entoure. De nombreuses

personnes ne sont pas observatrices à cause du fait qu'elles sont si conscientesd'elles­mêmes qu'elles s'inquiètent toujours de leur apparence ou de la façon dontelles prennent part à toute interaction possible. Si vous êtes toujours en train deréfléchir à chacun de vos petits mouvements, comment réellement remarquerquelque chose concernant vos amis, vos professeurs ou vos collègues ? Il est

Méthode 1 sur 3: Ajuster son état d'esprit

important d'être conscient de soi­même, mais si vous commencez à devenirobsédé par vous­même, vous manquerez alors beaucoup d'informationsimportantes.

Prêtez attention à la manière dont vous vous comportez lorsque vousdiscutez avec l'un de vos nouveaux amis. Réfléchissez­vous à ce quevous pourriez bien dire ou faire ensuite tout au long de la conversation oubien êtes­vous trop occupé à écouter ce que vous dit votre ami pour faireréellement attention à vous ?

4 Posez­vous des questions. Bien que le nombre de ces questions ne doivepas vous empêcher de vivre le moment présent, vous devriez garder votre

esprit actif lorsque vous observez quelque chose, afin d'avoir une meilleure idéede ce dont il s'agit. Demandez­vous par exemple comment cette personne se sentréellement ? Quelle est la différence entre ce qu'il dit et ce qu'il ressent en réalité ?Combien de personnes dans cette pièce sont de bonne humeur ? Combien depersonnes portent du noir ? Faites en sorte de garder un esprit en mouvement etforcez­vous à découvrir ce qui se déroule réellement dans telle ou telle situation.

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En exerçant ces qualités d'observations, vous serez de plus en plus enmesure d'analyser la situation, tout en y prêtant une attention complète.Au départ, il peut être un peu déroutant de demander à son esprit d'êtreaussi interrogateur.

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1 Éloignez les distractions. La raison pour laquelle les gens ne sont pasobservateurs de nos jours est le nombre infini de distractions tout autour de

nous. Si vous passez un moment en groupe, ne jouez pas avec votre iPod. Sivous révisez pour un examen, rangez tous vos magazines. Écartez toute chosequi pourrait accaparer votre attention et vous empêcher de faire attention à ce quiest en face de vous.

2 Cachez votre téléphone. Passer tout votre temps sur votre téléphoneportable est le meilleur moyen de ne prêter attention à rien d'autre, d'ennuyer

les gens qui vous entourent et de n'avoir aucune idée de ce qui se passe. De plus,si vous écrivez des messages pendant que vous marchez, que vous prenez le busou que vous êtes dans un lieu public en général, vous aurez plus de chances devous faire voler ou de vous placer dans une situation dangereuse parce que vousn'aurez aucune idée de ce qui se passe autour de vous.

Lorsque vous avez une véritable conversation avec un ami, rangez votretéléphone et mettez en suspens la conversation virtuelle par messagesque vous pourriez avoir avec un autre ami. Si vous voulez vraimentpouvoir observer ce qui se passe, vous devez vous concentrer sur uneseule conversation en même temps.

3 Prenez le temps d'écouter. Être une personne qui sait écouter les autresest différent d'être simplement un auditeur. Lorsque quelqu'un vous parle,

prêtez attention aux mots de cette personne, à ses émotions, à son langagecorporel et à ses gestes pour en avoir une image complète. N'interrompez pascette personne et attendez qu'elle ait terminé de parler pour pouvoir commencer à

Méthode 2 sur 3: Être un observateur attentif

partager vos propres opinions. Acquiescez lorsque c'est nécessaire, commentezlorsque la conversation le demande, mais ne dites pas « Ce n'est pas vrai » touteles deux secondes, sans quoi la personne sera distraite et perdra le fil de sondiscours.

Si une personne vous parle d'un problème qu'il ou elle a à ce momentdonné, ne vous précipitez pas pour donner des conseils tout de suite.Parfois, la personne en question souhaite simplement parler ­ et souhaitesimplement que vous soyez là pour écouter.Faites attention aux détails qu'une personne révèle sur sa vie, afin depouvoir y faire référence dans la prochaine conversation. Si vous croisezune connaissance qui vous dit qu'il part à Tahoe pour faire du ski,demandez­lui comment s'est déroulé son voyage la prochaine fois quevous le verrez.

4 Aidez­vous de l'apparence d'une personne pour savoir comment elle sesent. Être observateur signifie plus que de simplement écouter les mots

qu'une personne prononce. Cela veut aussi dire observer son apparence physiqueet la façon dont elle se comporte pour pouvoir déduire comment elle se sentvraiment. Votre amie aura beau vous dire qu'elle se remet très bien de sa rupture,mais ses yeux rouges et gonflés la trahiront. Votre compagnon vous dira sansdoute qu'il ne ressent pas vraiment d'excès de stress au travail, mais rentrera à lamaison avec les ongles rongés jusqu'à l'os. Les gens disent parfois une chose,mais en ressentent une autre. C'est pourquoi vous devez faire attention à leurapparence pour une vision des choses plus complète.

Imaginons que votre patron arrive avec des cernes sous les yeux le jouroù vous comptiez lui demander une augmentation. Si son comportementet son apparence sont pires que d'habitude, alors il serait plus sage pourvous d'attendre le lendemain, lorsqu'il sera de nouveau dans unedisposition normale. Vos talents d'observation peuvent spécialement vousêtre utiles dans des cas comme celui­là.

5 Observez l'humeur d'une personne. Il est difficile de saisir exactementl'état d'esprit d'une personne, mais soyez attentif aux changements de

comportement pour savoir comment vos amis ou vos connaissances se sententréellement. Pour remarquer un changement dans l'humeur d'une personne, vousdevez tout d'abord connaître son état habituel. Si votre ami est généralementgrognon le matin, ne prenez pas pour vous le fait qu'il soit grincheux lorsque vousle voyez avant le début des cours. Mais s'il est du matin et qu'il a l'air hagard et enmanque de sommeil, alors cela peut vouloir dire qu'il lui est arrivé quelque chosede désagréable.

L'humeur est un peu comme une aura qui entoure une personne. Soyezobservateur et sondez la « vibration » qu'il ou elle renvoie. Il arrive qu'unepersonne soit bouleversée, excitée, nerveuse, en colère, agacée,désorientée, frustrée, folle de joie ou déçue sans même en toucher unseul mot.

6 Utilisez vos cinq sens. Faites fonctionner vos cinq sens lorsque vousdiscutez avec quelqu'un ou même lorsque vous observez simplement des

gens. C'est la meilleure façon d'être un observateur complètement attentif. Voici ceque vous pouvez faire :

Servez­vous de vos yeux pour observer et examiner votre environnement,ainsi que le comportement des gens, où que vous soyez.Servez­vous de vos oreilles pour faire attention à toutes les voixdifférentes. Vous devriez être en mesure de distinguer des voixparticulières dans un brouhaha général.Servez­vous du toucher pour déterminer l'état d'esprit des gens. Parexemple, si quelqu'un vous serre la main et que vous remarquez quecette main est moite, il est possible que cette personne soit nerveuse.

Servez­vous de votre nez pour détecter toute odeur qui sort de l'ordinaireet remarquer un changement soudain de parfum dans la zone où vousvous trouvez.

7 Notez ce qui n'est pas de l'ordre du langage parlé. Ce qu'une personnevous dit est aussi important que ce qu'il ou elle ne dit pas. Prêtez donc autant

d'attention à ce qui est absent d'une conversation qu'à ce qui y est présent. Parexemple, si l'une de vos amies a toujours tendance à dire combien son petit amiest fantastique et que soudain le sujet n'apparait plus au long d'une longueconversation, il est alors possible qu'il se passe quelque chose. Si votre mère étaitréellement excitée à propos d'une éventuelle promotion au travail et qu'un jour ellene souhaite plus parler que de vos devoirs lorsqu'elle rentre à la maison, celasignifie peut­être que les choses ne se sont pas déroulées comme prévu.

Souvent, les gens ne veulent pas s'attarder sur les déceptions quijalonnent leur vie ­ ou sur les choses qu'elles veulent garder secrètes.Soyez observateur pour remarquer les sujets qui manquent dans uneconversation.

8 Prêtez attention au langage corporel. Le langage du corps peut être unautre indicateur assez précis de ce qu'une personne pense ou ressent

réellement. Si une personne se tient droite et que son regard porte droit devant ouqu'elle a l'air d'attendre le prochain défi, il y a des chances qu'elle soit dans debonnes dispositions et prête à tous les succès. Si quelqu'un a une postureavachie, le dos voûté, que ses mains ne tiennent pas en place ou qu'il regarde parterre, alors on peut supposer que les choses n'ont pas été pour le mieux pendantsa journée.

Bien sûr, s'il s'agit de l'apparence habituelle de cette personne, alors lelangage corporel pourrait ne pas signifier grand­chose. Mais si vousremarquez quelque chose qui sort de l'ordinaire, cela peut indiquer unchangement de son humeur ou de ses émotions.

9 Soyez conscient de votre environnement. Ne faites pas simplementattention aux gens. Notez le nombre de voitures qui se trouvent dans le

parking avec la vôtre. Notez les différentes espèces d'oiseaux qui volent au­dessus de la plage ce jour­là. Faites attention aux fruits que l'on vend dans lesépiceries et déterminez si les prix ont augmenté ou sont descendus depuis ladernière fois. Gardez les yeux et les oreilles grands ouverts à chaque instant etcherchez à remarquer tout ce qui sort de l'ordinaire, même lorsque vous marchezsimplement dans la rue.

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Entraînez­vous à prendre conscience de votre environnement lorsquevous êtes seul, puis vous deviendrez de plus en plus conscient de cetenvironnement lorsque vous parlerez à des gens.

1 Suivez des cours de peinture. Les cours de peinture contribuerontgrandement à améliorer vos capacités d'observation, car vous serez entraîné

à peindre tout ce qui se trouve en face de vous, que ce soit un magnifique

Méthode 3 sur 3: Développer vos capacités d'observation

paysage ou bien une coupe de fruits. Vous devrez prendre conscience de larépartition de la lumière, des proportions et d'autres éléments clés qui vousaideront à voir et à analyser ce qui se trouve en face de vous. Il n'est pas du toutnécessaire de posséder un don naturel pour suivre des cours de peinture. Mêmesi vous ne devenez pas un excellent artiste, vos capacités d'observation enbénéficieront forcément.

2 Passez du temps à observer les gens de loin. Arrêtez­vous dans un caféou dans un parc, commandez un latté et regardez ce que les gens font.

Prêtez une attention particulière au langage corporel, aux états d'esprit, auxconversations et aux actions. Vous pouvez observer l'ensemble ou regarder plusprécisément certaines choses ­ des couples malheureux, des femmes d'affaires,des amis, des gens nerveux, etc. Cela vous aidera à améliorer vos capacitésd'observation et vous vous habituerez à observer le comportement des gens deloin.

Assurez­vous de ne pas passer pour un pervers. Évitez de regarder lesenfants sur un terrain de jeu ou de faire quoique ce soit qui peut paraîtresuspicieux. Essayez d'être discret et amenez un livre ou quelque chose àfaire pendant que vous observez.

3 Faites des puzzles. Les puzzles vous poussent à faire attention à tous les

petits détails et à remarquer les légères différences des pièces, qui ne peuventaller qu'à un seul endroit. Passer du temps seul à faire des puzzles peut aiguiservotre esprit et votre mémoire, mais également vous aider à remarquer la beautéinhérente aux détails de nombreux objets différents. Sur un plan plus élevé, celapeut vous aider à réaliser qu'aucune personne n'est identique à une autre, bienque l'on puisse trouver beaucoup de similarités chez de nombreuses personnes.Ce sont les différences qui valent la peine d'être remarquées.

4 Pratiquez la méditation. La méditation contribue à construire notreconscience de notre propre esprit et de notre corps. Cela vous aidera donc à

développer vos qualités d'observations en cours de route. Prenez le temps devous asseoir pendant 10­15 minutes tous les matins et/ou tous les soirs. Faites ensorte d'être dans une position confortable dans une pièce calme et écoutez votresouffle entrer et sortir de votre corps. Concentrez­vous afin de relaxer toutes lesparties de votre corps l'une après l'autre, jusqu'à vous trouver dans un état derelaxation total, qui vous permettra de remarquer toutes les petites choses qui sedéroulent autour de vous tout en gardant les yeux fermés.

5 Faites du yoga. Le yoga a la réputation de développer l'ouverture d'esprit etde ce fait, les capacités d'observation. La pratique du yoga permet de

reposer son esprit, de se concentrer sur le moment présent et d'être à l'écoute dece que votre corps fait et ressent à chaque moment. La pratique du yogaseulement quelques soirs par semaine fera de vous une personne plus calmeouverte et raisonnable. Accéder à un plus grand contrôle de votre esprit et devotre corps vous rendra plus observateur, car vous serez en mesure de vousdébarrasser des éventuelles distractions plus facilement.

Le yoga, de même que la méditation, demande de la pratique. Ne soyezpas frustré si vous n'obtenez pas les effets escomptés tout de suite.

6 Regardez un film étranger sans les sous­titres. Si vous connaissez unpeu une langue étrangère ou même si vous n'avez étudié cette langue que

pendant un an ou deux, essayez de regarder un film dans cette langue sans yajouter les sous­titres. Évidemment, une partie de l'intrigue vous échappera, maistâchez d'observer les personnages et de lire leur langage corporel, leurs étatsd'esprit, ainsi que les situations dans lesquelles ils se retrouvent. De cette façon,tentez de comprendre le contexte et ce dont il est question.

Si vous souhaitez pouvoir constater combien vous aviez raison ou tort,

regardez à nouveau le film avec les sous­titres et vérifiez le nombre dechoses que vous aviez comprises correctement.Cela vous poussera à vous concentrer sur ce qui est extérieur aux motsdans n'importe quelle situation.

7 Prenez des notes. La prise de notes n'est pas utile qu'en classe. Vouspouvez prendre des notes où que vous soyez pour améliorer vos qualités

d'observation. Si vous prenez des notes en classe, munissez­vous d'une feuille depapier séparée pour y inscrire les choses que vous n'avez pas à retenir pour lesexamens. Notez­y ce que les gens portent, l'humeur de votre professeur ce jour­là,s'il y a des oiseaux près de la fenêtre ou l'ambiance générale de la classe. Si vousêtes dans un café, prenez note de ce que les autres gens lisent, mangent, ou dece dont ils discutent.

Soyez futé lorsque vous faites cela. Ne dévisagez pas les gens avant degriffonner furieusement des choses dans un petit carnet. Écrivez dans ungrand carnet et conservez un manuel scolaire ou un roman à portée demain, de manière à ce que les gens pensent que vous prenez des notes àpropos de votre lecture.

8 Suivez des cours de danse. Suivre un cours de danse améliorera voscapacités d'observation, car vous devrez observer attentivement la façon

dont se meut le corps de votre professeur et imiter ses mouvements avec votrepropre corps. Cela ne sera pas facile et vous aurez à mettre votre esprit et votrecorps au travail. Vous devrez isoler chaque mouvement et appréhender la façondont ils se combinent tous entre eux pour réellement comprendre ce qu'il sepasse. L'imitation et la répétition des enchaînements amélioreront vos capacitésd'observation, même s'il ne sera pas aisé de réaliser les bons mouvements dupremier coup.

9 Exercez votre esprit. Résolvez des problèmes de logique. Jouez à « Où estCharlie ? » Jouez au jeu dans lequel vous devez observer deux images

quasiment identiques et y relever toutes les différences. Ouvrez un compte surLuminosity.com et développez les capacités de votre cerveau. Faites l'effort deconserver des sens aux aguets, de remarquer les nouveautés et de toujours vousdemander si oui ou non il existe une meilleure manière de faire quelque chose.

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Passer seulement 15 minutes par jour à faire du calcul mental peut vousaider à être plus observateur et plus impliqué dans l'amélioration de vosqualités d'observation.

Tâchez d'observer attentivement les choses au quotidien et faites­enune habitude. En effet, vous risquez d'abord d'oublier « d'observer »ce qui vous entoure. Si vous vous exercez souvent, vouscommencerez involontairement à être plus attentif aux choses quicomposent votre environnement.Ne violez jamais la vie privée de quelqu'un dans le but d'espionnercette personne.

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Conseils

Lorsque vous conversez avec quelqu'un, ne le/la regardez pasfixement tout au long de la discussion. Vous pouvez aussi observer lelangage corporel de la personne durant les pauses de laconversation.Évitez de montrer aux gens que vous les observez, sans quoi il y ades chances que vous les rebutiez.Certaines personnes risquent de penser que vous les espionnez ouque vous les harcelez.

Un crayonDu papier

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Catégories: Améliorer ses performances

Autres langues:

English: Be Observant, Español: ser observador, Português: SerObservador, Italiano: Diventare un Attento Osservatore, Русский: стать болеевнимательным, Deutsch: Aufmerksam sein, 中文: 具有敏锐的观察力, BahasaIndonesia: Menjadi Ahli dalam Mengamati

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