SAGESSE et SERENITE

Newsletter – Septembre 2015

Actualités

1) L’outil numérologique associé à la Médecine Traditionnelle Chinoise

L’atelier « Initiation à la numérologie », qui s’est déroulé le 23 Juin dernier, a connu un beau

succès.

En conséquence, un niveau 2 sera proposé le vendredi 11 Décembre 2015, dans lequel

nous approfondirons l’approche du thème numérologique. Après le calcul et l’interprétation

du chiffre de caractère réalisés pendant le niveau 1, nous aborderons, lors du niveau 2, le

calcul et l’interprétation des chiffres « Essence Spirituelle » (mes aspirations profondes) et

« Moi Intime » (comment je me présente à la Société).

Ce niveau 2 est accessible aux personnes qui ont suivi le niveau 1.

Le niveau 1 « Initiation à la numérologie » sera de nouveau proposé le vendredi 9

octobre 2015.

Mon travail de recherche sur l’élaboration d’un protocole d’acupuncture qui réponde au

bilan énergétique de la personne tout en reprenant les chiffres clés du thème avance avec un

premier retour d’expérience comportant une dizaine d’études de cas. Les résultats sont très

encourageants et confirment l’intérêt de cette approche.

Des contraintes peuvent éloigner la personne de sa vraie nature, de son dessein. C’est le cas

notamment lorsque nous souhaitons nous conformer à ce que nous croyons correspondre

aux attentes de nos proches. Il s’opère alors une sorte de lutte inconsciente entre ce que nous

nous imposons et ce que nous sommes réellement. Cette lutte peut générer des émotions

mais aussi des déséquilibres. L’acupuncture relie « l’homme entre Ciel et Terre ». Elle est

donc un outil d’une puissance incontestable pour aider la personne à retrouver sa voie et

avancer dessus. Le protocole qui reprend les chiffres clés du thème numérologique a

l’ambition d’aider cette progression personnelle.

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2) La Méditation de Pleine Conscience

Cette technique se développe de plus en plus en France, notamment en milieu hospitalier

pour ses bienfaits dans le traitement des douleurs et des dépressions. Il s’agit d’un outil

puissant qui peut être pratiqué facilement, après avoir intégré les rudiments de la pratique.

Il apporte une aide certaine dans beaucoup de situations stressantes et permet de développer

une certaine philosophie de vie.

J’ai organisé et animé un niveau 2 de mon atelier « Méditation de Pleine Conscience » en

forêt de Fontainebleau le 30 Juin dernier. Cette journée a été mémorable car elle nous a tous

fait progressé considérablement dans notre pratique.

Persuadée des bienfaits de cette technique, je vous propose des nouvelles sessions de mes

ateliers :

Niveau 1 « Initiation à la Méditation de Pleine Conscience »

Deux sessions (au choix) sont proposées :

- le vendredi 16 octobre 2015

- le vendredi 18 mars 2016

Les objectifs de cet atelier sont :

- S’imprégner de l’esprit de la pleine conscience

- Comprendre la démarche de pleine conscience et ses bienfaits attendus

- Disposer d’une série d’exercices pour pratiquer et expérimenter

Il s’agit de partir de l’expérimentation (exercices) pour intégrer la démarche et d’acquérir

les fondamentaux pour pouvoir pratiquer seul.

Niveau 2 «Méditation de Pleine Conscience en forêt »

Une session est proposée le vendredi 10 Juin 2016.

La journée commence par une marche silencieuse d’une heure sur un parcours initiatique

lors duquel, « comme dans la vie », alternent des moments faciles et plaisants et des

moments plus délicats, plus difficiles, plus stressants… Le site des 3 pignons se prête

parfaitement bien à l’exercice avec des espaces de sable, des sentiers de forêt, des « bosses »

à grimper …

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Après cette marche, une série d’exercices est proposée en pleine nature pour travailler sur

son corps (la douleur), sur ses émotions et sur son ouverture, en rencontrant notamment la

nature.

Ce niveau 2 est accessible aux personnes qui ont suivi le niveau 1.

Niveau 3 «Méditation de Pleine Conscience et travail sur les relations »

Une session sera proposée au premier semestre 2016.

L’objectif est d’approfondir les techniques de Méditation de Pleine Conscience, notamment

sur le travail sur les émotions et de travailler pour rendre sa relation à l’autre plus

harmonieuse (développement de l’empathie, ouverture du cœur…).

3) Les ateliers « Saisons »

Je reconduis mes sessions sur les saisons.

L’objectif de ces ateliers est de présenter l’impact de la saison sur le physiologie et sur les

émotions et de proposer une hygiène de vie adaptée à la saison (Diététique, exercices de Qi

Gong, gestion des émotions …), tout cela à partir des disciplines de la Médecine

Traditionnelle Chinoise.

Un atelier « Automne » est proposé le vendredi 9 octobre 2015 et un atelier « Hiver » le

vendredi 20 novembre 2015.

4) Récapitulatif du nouveau programme d’ateliers

NUMEROLOGIE

Niveau 1 Vendredi 9 Octobre 2015 9h – 12h30 Milly la forêt

Niveau 2 Vendredi 11 Décembre 2015 9h – 12h30 Milly la forêt

MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Niveau 1 Vendredi 16 Octobre 2015 9h – 17h Milly la forêt

Niveau 1 Vendredi 18 Mars 2016 9h – 17h Milly la forêt

Niveau 2 Vendredi 10 Juin 2016 9h – 17h Forêt Fontainebleau

Niveau 3 A préciser (1er semestre 2016) 9h – 17h Milly la forêt

ATELIERS SAISONS

Automne Vendredi 9 Octobre 2015 14h – 17h Milly la forêt

Hiver Vendredi 20 Novembre 2015 9h – 12h30 Milly la forêt

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Le détail des ateliers et les bulletins d’inscription sont sur le site : www.sagesse-et-

serenite.com.

5) L’automne

Beaucoup de personnes me demandent « pour les chinois, quand démarre l’automne ? ».

Là encore, c’est très logique : les jours raccourcissent, la nature offre des produits plus

nourrissants (noisettes, amandes, champignons…) et juteux (poires, figues…) et se montre

déjà sur le déclin (la sécheresse fait tomber les feuilles et précipite les dernières récoltes),

les animaux ont un pelage qui s’intensifie, le froid se fait sentir en matinée ou soirée…

Le mouvement s’amorce dès fin août et l’automne se trouve à son apogée … vers le 23

septembre… Il y a donc un décalage par rapport à nos « saisons » du calendrier et il n’y a

pas non plus de date « figée ». C’est plutôt une progression continuelle sur nos cycles des

saisons… et sur nos cycles personnels de vie…

Calquant son attitude sur celle de la nature, l’homme amorce un repli sur lui-même dans la

paix et l’équilibre. C’est le temps de l’intériorisation, de la spiritualité, du questionnement,

souvent accompagné de tristesse et de mélancolie.

Le déclin de la nature nous incite à réfléchir à la mort, à celle de nos proches disparus bien

sûr mais aussi à la nôtre …

L’automne, associé à l’élément Métal, est une saison où on va renforcer le Poumon et, entre

autre, notre énergie défensive, de façon à passer un bon hiver en forme et en bonne santé …

Rappelons que selon la tradition chinoise, on va voir son médecin à l’automne afin de passer

un bon hiver. Nous sommes donc dans une logique de prévention. L’idée est bien de

renforcer son énergie précieuse, vitale, pour prévenir les déséquilibres.

Quelques conseils pour l’automne :

- Insistez en cette saison sur les exercices de respiration

- Mangez des aliments qui préparent l’organisme à affronter hiver : champignons,

noisettes, amandes, châtaignes, riz blanc, légumineuses, poireau, avoine, ciboulette,

ail, gingembre …

- Renforcer le système de défense (Wei Qi), avec notamment les produits de la ruche.

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- Massez-vous la peau, avec une huile nourrissante. La peau appartient à l’organe du

Poumon ; c’est le moment de la nourrir avant l’hiver.

- Pratiquez des exercices de méditation, favorisant l’intériorisation et travaillez de façon

douce, par exemple avec les mandalas, sur les émotions de tristesse, chagrin, deuil …

6) Une peinture automnale

Cette peinture a été réalisée par Hélène Laforest