Bien-être subjectif: la science du bonheur

  

Bien-être subjectif: la science du bonheur est un résumé de l'eBook Happines formule authentique , vous pouvez télécharger gratuitement à partir de:http://www.amareway.org/http://www.iswb.org/  

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Si je ne suis pas pour moi, qui sera pour moi? Si je ne suis que pour moi, que suis-je? Et si pas maintenant, quand?

  

8.0 Responsabilité                  Bien-être subjectif, d'une manière à l 'appel de recherche de l'cientific sur le bonheur, fournit une mine de renseignements, et facilite considérablement à vivre une vie heureuse.Il rend accessible à toutes les expériences agrégées de beaucoup d'autres êtres humains, qui sont la

vie quotidienne dans leur vie du mieux qu'ils peuvent. Il fournit également plusieurs contributions précieuses pour les décideurs, non seulement les individus.                Quelques points importants à considérer, afin de tirer le meilleur parti des effets positifs que la recherche scientifique a à vivre avec joie:  - Prophéties auto: avec «sciences dures comme la physique, décrivant un phénomène ne pas le changer, même si bien sûr elle influe sur la façon dont nous regarder.Indépendamment de ce que nous mesurons la valeur de la loi de gravité, la vitesse à laquelle les pierres tombent n'est pas affectée. Recherche sur le bonheur, et ce qui rend les gens heureux, est borné à influencer le bonheur de renforcement des actions. - Des rendements décroissants et des intentions: ce qui facilitera notre bonheur aujourd'hui peut-être plus faible impact positif dans l'avenir, parce que nous avons a utilisé, ce qui est particulièrement vrai avec des activités agréables; bonheur durable est au sujet de nos perspectives sur le présent, non seulement sur ce que nous faisons .En outre, les intentions de compte beaucoup: temps de partage et de ressources avec d'autres personnes qui nous rend plus heureux que d'acheter quelque chose pour nous, c'est ce que notre expérience et la recherche scientifique nous dit. Pourtant, seulement sur cette base, nous serions tout donner une s'attendre à être heureux à jamais, nous serions dans la déception. Partage bonheur facilite quand nous nous sentons l'importance du partage, et non pas lorsque nous poursuivons le partage comme une tâche à égoïstement améliorer notre bien-être. 8,1 bonheur Définition et bien-être subjectif           Eudaimonia est un mot grec classique, habituellement traduit par le bonheur.Comprend le mot «Union européenne» («bonne» ou «bien-être") et "démon" ("esprit", utilisé par la fortune d'une extension), il se réfère souvent à l'épanouissement humain. C'était un concept central dans l'ancienne morale grecque, avec le terme «arête» (la «vertu») et phronesis (sagesse pratique ou moral). Le dictionnaire Webster définit le bonheur comme «un état) de bien-être et de contentement, la joie. B) une expérience agréable ou satisfaisant ".  

          Ces définitions montrent que les différents aspects de bonheur sont accordé une importance différente par différentes personnes, le sens du bonheur dans les oreilles de l'auditeur.Pour certains, c'est un terme gonflés placardés sur les livres d'auto-assistance, pour d'autres, un mode de vie atteint en vivant en harmonie avec nous-mêmes, les événements, les conditions, les personnes et l'environnement autour de nous.                         Bien-être subjectif n'est pas le même que le bonheur, même si ces termes sont souvent utilisés comme synonymes.Bien-être subjectif, tel que défini par Ed Diener, couvre "une large catégorie de phénomènes qui comprend les réactions des gens émotifs, des satisfactions de domaine, et de jugements globaux de satisfaction de la vie. Bien-être subjectif se compose de deux éléments distinctifs: une partie affective (évaluation guidée par les émotions et les sentiments), qui désigne à la fois la présence de l'affect positif (PA) et l'absence d'effet négatif (NA), et une partie cognitive (information évaluation basée sur de la vie, évaluée à l'aide des attentes et des "vie idéale" comme référence). Il est souvent abrégé en SWB.             L'utilisation du «bien-être subjectif», ou même le terme de «joie», est un terme beaucoup moins répandue, puis le «bonheur».Pour cette raison, tout le bonheur que nous utilisons dans le titre de cet ebook, parce que c'est ce que les gens de recherche en ligne et il est largement évoqué dans le domaine de la psychologie positive, un moyen approprié de reformuler il est, à notre avis, est «vivre avec joie "(quand on se réfère au sens ordinaire du mot), et d'utiliser le déjà mentionné« bien-être subjectif »qui est la norme acceptée en matière de recherche scientifique.              8.2 Mesure subjective du bien-être         Nous avons déjà abordé quelques approches pour mesurer SWB dans les sept chapitres précédents.Il existe plusieurs façons SWB a été mesurée, à la fois sur une base collective et individuelle. Souvent, les pays sont classés selon leur bonheur, et les villes par la façon dont ils sont agréables à vivre.          Cette classe dans quelle mesure les pays combinent niveau et les différences dans le bonheur, pour la période 2000-2009, tel que rapporté par Veenhoven, R., Base de données mondiale du bonheur, l'Université Erasmus de Rotterdam (disponible à l'adresse:

http://worlddatabaseofhappiness.eur.nl consulté sur 7 juillet 2010): 

Costa Rica                79Danemark 78

Suisse 74Finlande 73Pays-Bas 72        8.3 Maximisation de bien-être subjectif         Depuis sociaux-sciences Il s'agit d'une sélection des découvertes scientifiques sur la SWB, comme chaque sélection, on aurait pu ajouter, et nous pouvons en découvrir plus à ce sujet par la lecture de l'intégralité des livres des auteurs mentionnés ici, et leurs collègues.               Mindfulness: tel que rapporté par le psychologue participants à l'étude Sonja Lyubomirsky, qui apprécient les moments positifs de la journée, "a montré une augmentation significative dans le bonheur et la réduction de la dépression".             L'argent ne sont pas everthing: chercheurs Tim Kasser et Richard Ryan a conclu que «plus nous cherchons des satisfactions dans les biens matériels, moins on les trouve là-bas.La satisfaction a une courte demi-vie-il est très éphémère. ". L'argent d'asile a également des résultats inférieurs aux tests de vitalité et de la réalisation de soi. Ces résultats sont compatibles entre les nations et cultures.               Ont des objectifs significatifs: cela a été un problème récurrent entre eux le long du livre électronique.«Les gens qui luttent pour quelque chose d'important, que ce soit en apprenant un nouveau morale ou l'éducation des enfants, sont beaucoup plus heureux que ceux qui n'ont pas de rêves ou de fortes aspirations. En tant qu'êtres humains, nous avons effectivement besoin d'un sens de la signification de prospérer. "Ed Diener et dire Robert Biswas-Diener. "Le bonheur est à l'intersection entre le plaisir et le sens. Que ce soit au travail ou à domicile, l'objectif est de s'engager dans des activités qui sont importantes à la fois personnellement et agréable ", selon Tal Ben-Shahar. 

              matière d'exercice: l'exercice offre un sentiment d'accomplissement, plus possibilité d'interaction avec les gens et l'environnement, en libérant des endorphines et de stimuler l'estime de soi.Et, sous la supervision d'un médecin, il peut être très efficace dans la guérison dépression.            Perspectives positives: «Les gens heureux ... voir les possibilités, les opportunités et de succès.Quand ils pensent à l'avenir, ils sont optimistes, et quand ils sur le passé, ils ont tendance à savourer les moments forts, disent Diener et Biswas-Diener.  8,4 subjective de pérenniser le bien-être         Si nous poursuivons un sens à la vie, ou le débit, le bonheur a tendance à être durable, et même se renforcent mutuellement.Mais si nous sommes sur le tapis roulant hédonique, courir ici et là mais, en réalité, étant toujours au point zéro en termes de vie avec joie, puis, en réalité, nous sommes juste visant à plaisir (avec son adaptation hédonique qui se traduit par la baisse de valeur dans la façon dont nous percevons les activités même temps d'autres). Et, dans ce cas, la variété n'est pas vraiment nous aider, comme Daniel Gilbert (professeur de psychologie à Harvard et auteur de "Stumbling on Happiness") dit: «La recherche montre que les gens ont tendance à rechercher une plus grande variété que ce qu'ils devraient. Nous pensons tous que nous devrions essayer un beignet différent à chaque fois que nous allons au magasin, mais le fait est que les gens sont mesurable heureux quand ils auront leur favori à chaque visite - à condition que les visites sont suffisamment espacées dans le temps ». Comme Daniel Gilbert (professeur de psychologie à Harvard et auteur de "Stumbling on Happiness") dit: «L'erreur principale, bien sûr, c'est que nous avons nettement surestimer les conséquences de tout événement hédonique. Ni positive, ni négative des événements nous frapper aussi fort ou aussi longtemps que nous attendons. Ce biais d'impact »s'est avéré très robuste dans les deux sur le terrain et en laboratoire des paramètres". Il ajoute aussi: «Nous sommes souvent très pauvres de prédire ce qui va nous rendre heureux à l'avenir pour deux raisons. Tout d'abord, nous avons reçu beaucoup de désinformation sur le bonheur de deux sources: les gènes et la culture. Les deux gènes et cultures se perpétuent les entités qui ont besoin de nous pour faire des choses pour eux afin qu'ils puissent survivre. Parce que nous sommes intéressés à notre propre bonheur et non la leur, les deux entités nous

tromper en lui faisant croire que c'est ce qui est bon pour eux est aussi bon pour nous ". Est-ce à dire que nous devons relais que sur les scientifiques à en savoir plus sur notre bonheur? Sûrement pas, mais nous avons aussi à être conscients des effets des gènes et meme sur nos hypothèses sur le bonheur, les hypothèses et les croyances sont formulées, lors nous ne savons pas, nous allons vivre joyeusement afin que nous puissions ensuite évaluer par nous-mêmes quels sont les moyens appropriés pour agir en chaque situation.

 8.5 Bien-être subjectif et de générosité            Elizabeth W. Dunn est professeur adjoint au Département de psychologie de l'Université de la Colombie-Britannique, et est bien connue pour ses recherches dans le domaine du bonheur, la connaissance de soi, de prévision affective, la cognition sociale implicite.Dans les conclusions de son étude intitulée "l'argent de poche sur les autres favorise le bonheur", elle écrit «Bien que beaucoup de recherche a examiné l'effet du revenu sur le bonheur, nous suggérons que la façon dont les gens dépensent leur argent peut être au moins aussi important que combien d'argent ils gagner. Plus précisément, nous avons supposé que dépenser de l'argent sur d'autres personnes peuvent avoir un impact plus positif sur le bonheur que de dépenser de l'argent sur soi. Fournir des preuves convergentes de cette hypothèse, nous avons constaté que les dépenses de plus de son revenu sur les autres prédit un plus grand bonheur à la fois transversal (dans une étude enquête nationale représentative) et longitudinalement (dans une étude sur le terrain de la manne des dépenses). Enfin, les participants qui ont été assignés au hasard à dépenser de l'argent sur d'autres ont connu plus de bonheur que ceux affectés à dépenser de l'argent sur eux-mêmes.  8.5 Réseaux bien-être subjectif et social           Les relations humaines sont toujours trouvés à la corrélation la plus importante avec le bonheur de l'homme.les gens plus heureux ont tendance à avoir de bonnes relations avec la famille et les amis, comme dit par Diener et Biswas-Diener, qui a également ajouté que «Nous n'avons pas seulement besoin de relations, nous avons besoin proches" qui impliquent la compréhension et la prise en charge. Des études, dont celle publiée sur le British Medical Journal, a indiqué que le bonheur dans les réseaux sociaux peuvent se propager de personne à personne. Citant ses conclusions: «Bien qu'il existe de nombreux déterminants du bonheur, si une personne est heureuse

dépend aussi si d'autres personnes dans le réseau social de l'individu sont heureux. Les gens heureux ont tendance à être situé dans le centre de leurs réseaux sociaux locaux et dans d'autres grandes grappes de gens heureux. Le bonheur d'un individu est associé avec le bonheur des gens jusqu'à trois degrés enlevé dans le réseau social. Le bonheur, en d'autres termes, n'est pas seulement une fonction de l'expérience individuelle ou de choix individuels, mais est aussi une propriété des groupes de personnes. En effet, les changements de bonheur individuel peuvent se répercuter à travers des réseaux sociaux et de générer la structure à grande échelle dans le réseau, donnant naissance à des grappes de gens heureux et malheureux. Ces résultats sont d'autant plus remarquable que le bonheur exige une proximité physique de se propager et que les désintégrations effet au fil du temps.            Nos résultats sont cohérents avec des travaux antérieurs sur la base de l'évolution des émotions de l'homme et au travail en se concentrant sur la diffusion directe des émotions passagères.En plus de leur pertinence interne et psychologiques, les émotions ont un rôle spécifique sociaux: quand les humains vivre des émotions, ils ont tendance à les montrer. Comme le rire et sourire, l'émotion du bonheur pourrait servir l'objectif d'adaptation évolutionnaire de renforcer les liens sociaux. le rire de l'homme, par exemple, est censé avoir évolué à partir de la face du «jeu» d'expression vu chez d'autres primates dans des situations sociales détendue. Ces expressions faciales et les émotions positives favorise les relations sociales en produisant des sensations agréables analogues dans d'autres, en récompensant les efforts des autres, et en encourageant les contacts sociaux en cours. Compte tenu de l'organisation des gens (et les premiers hominidés) dans les groupes sociaux de plus de paires, réparties dans les émotions telles probablement servi évolutif des fins d'adaptation. Il ya donc de bonnes raisons biologiques, psychologiques et sociaux de supposer que les réseaux sociaux (tant en termes de leur structure à grande échelle et en termes de relations interpersonnelles dont ils sont composés) seraient utiles au bonheur humain.            Nos données ne nous permettent pas d'identifier les mécanismes de causalité réelle de la propagation du bonheur, mais des mécanismes différents sont possibles.Les gens heureux peuvent partager leur bonne fortune (par exemple, en étant pragmatique utile ou avantageuse financièrement pour les autres), ou de

changer leur comportement envers les autres (par exemple, en étant plus agréable ou moins hostiles), ou simplement dégagent une émotion qui est vraiment contagieuse ( bien que sur une période plus longue que le travail psychologique antérieure a montré). psychoneuroimmunologiques mécanismes sont également envisageables, lequel est entouré de gens heureux a des effets bénéfiques biologique.       La propagation du bonheur semble atteindre jusqu'à trois degrés de séparation, tout comme la propagation de l'obésité et le tabagisme.Ainsi, bien que la personne à personne effets de ces résultats tendent à être assez fort, ils tombent en décadence bien avant d'atteindre l'ensemble du réseau. En d'autres termes, la portée d'un comportement particulier ou en cascade d'humeur ne sont pas inépuisables. Nous conjecturons que ce phénomène est générique. On peut encore constater que «trois degrés de la règle influence» s'applique à la dépression, l'anxiété, la solitude, de boire, de manger, de l'exercice, et de nombreuses autres activités de santé connexes et les états émotionnels, et que cette règle limite la diffusion efficace des phénomènes de santé à trois degrés de séparation loin de l'ego.         Nos résultats ont une pertinence pour la santé publique.Dans la mesure où la politique de manœuvres cliniques ou d'augmenter le bonheur d'une personne, ils pourraient avoir des effets en cascade sur les autres, renforçant ainsi l'efficacité et la rentabilité de l'intervention. Par exemple, la maladie est une source potentielle de malheur pour les patients et aussi pour les personnes entourant le patient. Offrir de meilleurs soins pour ceux qui sont malades pourrait non seulement améliorer leur bonheur, mais aussi le bonheur de nombreux autres, ainsi, de revendiquer les avantages des soins médicaux ou de promotion de la santé. Il ya bien sûr une tradition d'approches communautaires pour la santé mentale, mais cette préoccupation de longue date est maintenant associée à un intérêt croissant pour la santé et les réseaux sociaux. Plus généralement, les conceptions de la santé et les préoccupations pour le bien-être des individus et des populations sont de plus en plus d'élargir pour y inclure divers "qualité de vie» des attributs, y compris le bonheur. Le plus important de notre point de vue est la reconnaissance que les gens sont intégrées dans des réseaux sociaux et que la santé et le bien-être d'une personne influe sur la santé et le bien-être des autres. Ce

fait fondamental de l'existence fournit une justification théorique de la spécialité de la santé publique. Le bonheur humain n'est pas seulement la province d'individus isolés ".  

          

Amare Way: le bonheur authentique Formule

 Bonheur = Aware (Être) + + La méditation active (être) +

respectueux (l'Etre) Restos + (correctement)   

1,1                                       Comment le calculer? 

Au courant Au courant Méditer MéditerActif

M SOL

M SOL

M SOL

            

Explication des variables:A: Aware (être) les uns des autres et de ses sentiments en couple, les pensées, les besoins et les désirsM: Méditer ensemble, ou du moins le partage des penséesA1: Active (être) ensemble, faire des choses ensembleR: respectueux (se) de l'autre et les sentiments de couple, les pensées, les besoins et les désirsE: Bien manger et se soutenir mutuellement autre mode de vie sain, et se nourrissent aussi la relation avec les sentiments et les pensées positives(...): S'il ya des aspects supplémentaires jugées trop importantes pour être incluses dans le reste de la formule, ils peuvent être pesée et le classement ici Pour chaque variable, s'il vous plaît préciser:W: poids, l'importance accordée à chaque aspect (somme de toutes les pondérations devraient être 100)g: note, note accordée à chaque aspect (chaque classe est une valeur comprise entre 0 et 1) Si vous souhaitez utiliser une feuille de calcul, où vous pouvez insérer les valeurs et les voir automatiquement calculés, vous pouvez utiliser: http://spsh.amareway.org/

                         1,2                                       Qu'est-ce que cela signifie?

Amare formule est destinée à être descriptive et de prévention, mais pas de prédiction. Autrement dit, il quantifie la situation actuelle, et les forces et les faiblesses que nous devrions être conscients et agir en conséquence.Quel que soit le nombre dit, nous sommes toujours responsables, ici et maintenant, pour notre bonheur, si un résultat élevé signifie que nous devrions continuer à construire notre bonheur comme nous l'avons fait avec succès jusqu'à présent, et un moins bon résultat signifie qu'il ya à agir sur les aspects pour améliorer nos vies. Une des forces de la formule réside dans sa dissemblance de parvenir à un, le score parfait, ou zéro. Cette formule est utile pour que nous puissions améliorer notre prise de conscience sur la situation à ce jour, et bâtir un meilleur présent. Une fois que la formule a servi ses fins, nous pouvons aller de l'avant. Parce que le bonheur ultime n'est pas d'atteindre le numéro 1, il est à trouver et à renouveler le cas échéant de vie dynamique. Si nous pouvons accepter la façon dont la vie est, et le fait que des personnes différentes attribuer des pondérations différentes classes et les piliers de leur bonheur, et toujours le respect et les soins de nous tous, faisons de notre mieux pour le bonheur mutuel, nous sommes sur la voie de construire ensemble une vie heureuse durable. Il s'agit d'une échelle d'interpréter le résultat global de la formule: 0 à 0,3: C'est un résultat très peu probable, donc s'il vous plaît vérifier chaque valeur insérée.Si les valeurs sont correctes, il est très probable que la perception de votre SWB tend vers mettant l'accent sur les aspects non-positive, ou que vous avez eu un problème à court terme graves. Cela signifie qu'il est nécessaire de travailler sur toutes vos priorités pour les rendre plus satisfaisant pour vous à moyen terme.  0,31 à 0,60: Votre niveau de SWB pourrait être plus élevé, si vous êtes plus proche à 0,31 résultat.Si vous êtes plus proche de 0,5, vous êtes près d'une valeur exacte moyenne où vous voyez la même valeur d'éléments positifs et non positif dans votre vie. Dans les deux cas, en travaillant sur les variables Amare (à partir de celles qui ont plus de poids

et de qualité inférieure), vous pouvez considérablement améliorer votre bien-être.  De 0,61 à 0,90: Vous avez tendance vers un niveau optimal de SWB. Vous vous sentez heureux, et probablement le plus expérimenté ou du moins beaucoup de bonheur les avantages sociaux ".Vous avez probablement vivre joyeusement tous les jours: peu importe les hauts et les bas que nous avons tous, vous pouvez tirer le meilleur d'entre eux pour vous et les gens autour de vous. 0,91 à 1: Ce résultat est très peu susceptible d'être atteint, donc s'il vous plaît vérifier chaque valeur insérée.Si les valeurs sont correctes, vous avez atteint le niveau maximal de SWB. Pour interpréter la valeur de chaque variable Amare, vous pouvez utiliser la même échelle. Si une variable est élevé en poids, et peu en grade, il exige une attention et d'action pour l'améliorer. Si une variable est faible en poids, et de haut en grade, alors on peut se demander si son grade est légèrement surestimés. Nous vous proposons de calculer votre indice Amare une fois par semaine pour les 5 premières semaines. Ensuite, pour la calculer une fois par mois. S'il vous plaît assurez-vous de repartir à zéro à chaque calcul, ce qui signifie que vous ne devrait pas vérifier la valeur attribuée dans le passé, après le calcul de votre actuelle Amare Index, vous pouvez alors vérifier ce qui a changé par rapport aux calculs précédents. Si vous souhaitez être rappelé sur le calcul mensuel, vous pouvez vous inscrire sur le bulletin Amare http://www.amareway.org/  

 1.3 Où sont les références et informations complémentaires? http://www.amareway.org/ (Redirection vers le site officiel)   

 

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